L5S1 椎间盘突出是指椎间盘位于腰椎 L5 和骶骨 S1 之间的区域发生突出或膨出，可能对周围神经根产生压迫和疼痛。通常可以采取以下缓解方法：

1. 休息和活动限制：在急性阶段，休息可以减轻疼痛和减少炎症，活动限制可以防止进一步损伤和疼痛加重。但长时间的卧床休息也不利于康复，适度的活动有助于促进血液循环和减少僵硬感。
2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。热敷可以帮助放松肌肉和减轻疼痛，而冷敷可以减轻炎症和肿胀，按摩和理疗可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 药物治疗：建议使用非甾体消炎药（如布洛芬）、肌松药物（如环周笨磺酸、甲氧氯普胺）和镇痛药（如可待因、盐酸羟考酮）等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4. 牵引疗法：通过拉伸脊柱来减轻椎间盘的压力和压迫神经的情况。这种疗法可以通过物理治疗师的指导进行，也可以通过床上牵引设备来实施。
5. 手术治疗：对于严重的症状或无法通过非手术治疗缓解的患者，可以采用微创椎间盘切除术、椎间孔扩大术、椎间盘置换术、椎弓根切除术等手术方法进行治疗。

若患有 L5S1 椎间盘突出，患者应积极配合医生的治疗，遵医嘱用药，有助于缓解症状和促进康复。

现在，不孕不育的夫妻数量越来越多，引起不孕的原因有女性不孕和男性不育两种，其中男性的不育多和精子质量有着密不可分的联系。要想知道自己的精子质量好不好，够不够活跃，最简单的方法就是去做一个精子质量检测。

 

精子质量检查，是在实验室内对精液进行规范处理后，对精液所含各项成分进行数值分析，从而判断男性生育能力的一项检查。其中最重要的一项就是精子活力检查。精子活力，是指精液中向前运动精子所占的百分率，因为只有具有可以运动的精子才能和卵子结合，从而让女性受孕，因此它是判定精液质量的重要指标。

 

01 通过精子的活动度，共分4级

 

男性的精子就像小蝌蚪一样，摆动尾巴，不停游动，根据游动方式的不同，分为四个等级。

 

 

• 0级（d级）表示精子不能活动，也就是完全的不运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，也就是精子原地运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动，也就是跑的不快；
• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动，这种精子就是最优质的精子了。

 

健康的精液，3级（a级）精子所占比例大于等于25%，或3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%。而当前向运动的精子(a和b级之和)小于50%或a级运动的精子小于25%时，就可以称为精子活力低下。

 

02 不去医院，如何自我判断？

 

如果只是单纯的对自己的精子质量感到好奇，可以用以下五招，对精液质量有个初步的判断。

 

1. 观察精液的量。正常单次射出精液的量应该大于等于2ml。这个量差不多相当于你小拇指最后一节的长度。

 

2. 观察精液的颜色。正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色或红色，包括鲜红、淡红、暗红或酱油色，及时就医吧。

 

 

3. 通过气味判断。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。

 

4. 观察精液液化时间。精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。室温下，正常精液标本在20分钟内就可以出现液化，60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属不正常。

 

5. 观察精液粘稠度。用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起精液后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米，否则视为异常。

 

03 如何提高精子质量？

 

1. 保持阴囊的清凉。阴囊的温度比体温低2℃，这种适宜的温度，对睾丸产生健康精子是非常必要的，如果这种环境被破坏，就会损害睾丸的生精细胞，抑制精子的生成。长时间泡温度过高的热水浴、蒸桑拿等都会干扰阴囊的散热；长期高温作业、长距离开车、长距离骑行等也是需要注意的。

 

2. 提高精子质量的第二个方法，就是均衡的膳食营养。足量的蛋白质和维生素能促进精子生成，一旦缺乏，生育功能肯定受到影响。

 

3. 我们老生常谈的锻炼身体，增强体质。健康的体魄是一切的根本，它能保证机体正常的免疫力。有感染、发热、劳累等免疫力低下的情况发生时，精液质量会有明显的影响。

 

最后一点就是戒烟。有研究表明，有44%男性吸烟是其精子数量下降的最主要因素，因此烟是必须要戒的。

 

生育是人生大事，好好呵护自己的小蝌蚪，有问题及时就医，为自己和下一代的健康负责。

隔壁一位老人，很早之前就有风湿病，膝盖骨明显变大好多，忍着疼痛走路一瘸一拐的。一段时间不见，竟然已经卧床了，并且疼痛难忍。原来是儿女发现了一个专治风湿骨病的人，据说是祖传疗法，并已经有被风湿困扰的人们治疗痊愈了，由于对病痛折磨的恐惧和对正常走路的渴望，这位老人欣然前往。

 

 

结果治疗了一段时间发现，不仅不能正常走路，浑身的关节都疼，疼得饱经风霜的老人想哭。去医院检查后，发现老人得的并不是风湿，而是类风湿。者都是骨关节疼痛难忍的疾病，可这一字之别，却差之千里，两者治疗时，却大相径庭。

 

风湿是什么？

 

风湿病是一种以关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织被侵犯的疾病，实质上就是自己身体内部的免疫系统无力抵抗外来侵害，亦分辨不清身体内部细胞是敌是友的疾病。

 

类风湿是什么？

 

能让大家混淆的是风湿与类风湿的初期表象，其实质却截然相反，类风湿主要以炎性滑膜炎为主。相对来说，风湿的症状和治愈可能性要大一些，类风湿则是能够引起关节肿大、畸形等不可逆转的变化。

 

风湿与类风湿之间的区别：

 

（一）病因不同

 

风湿多为突发性，常常伴随着咽痛、发热、白细胞增多等现象，常常被人们忽视而造成治标不治本。它其实是急性病引起的结缔组织炎症。另外，阴冷潮湿、关节受损均可诱发此症状，而且风湿具有感染性。类风湿则是长期的，且早期症状与风湿症状大同小异，其疼痛、肿胀均是在身体各个关节游走，这也是容易引起人们混淆的症状。但后期，类风湿更容易出现关节僵硬畸形，严重的可发展成残疾。并引起心血管、神经系统并发症。是本身免疫系统的问题，且具有遗传性。

 

（二）严重程度不同

 

相对来说，风湿性关节炎关节炎经确诊后可使用抗生素治疗，临床治愈的可能性极大，并对关节无损害。而关节变形等类风湿的后期症状则是让患者痛苦一生的症状，哪怕在医疗迅猛发展的今天亦是只能缓解、无法根治。更不用说在医药短缺的时代，人们只能一生被病痛折磨，所以又把类风湿叫做“不是癌症的病，却痛而不死”。

 

 

（三）症状不同

 

风湿性关节炎虽然临床上会有关节肿大等症状，却不会造成关节畸形。不过，有经验的专家会知道，如果身体出现环形红斑、心脏炎等症状时，也很有可能是由风湿引起的。类风湿性关节炎症状主要在身体的小关节病发的几率很大且严重，如指关节、腕关节，晚期会造成关节畸形，严重会造成残疾。同时，可能会引发心、肺、肾等内脏器官的病变。

 

（四）检查结果差异极大

 

通常，风湿性关节炎在各大医院的检查结果用抗氧表示，结果显示的抗氧指数越高，风湿性关节炎越严重。类风湿则用类风湿因子指标显示，类风湿因子指数越高，CCP、AKA（检查方法）呈阳性，即可确诊为类风湿性关节炎。

 

（五）治疗方式不同

 

风湿性关节炎主要采用消炎措施即可，对于其他引起症状做针对性处理即可。类风湿性关节炎的治疗则主要防止关节部位被进一步破坏，缓解患者症状，以提高患者生活质量为主要目标。

 

（六）治疗结果不同

 

风湿性关节炎痊愈后即可进行与往常无异的正常生活。类风湿关节炎后期出现的关节畸形等症状，无法逆转，且关节疼痛虽然得到缓解，却基本一辈子无望根治。不管是风湿性关节炎还是类风湿性关节炎，要想确诊并不麻烦，只要去专业的医院，进行专业检查即可，别讳疾忌医，或有病乱投医。

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刚出生的时候，前列腺大约只有一粒豌豆的大小，小时候稍微长大一点，到了青春期就得很快。25岁左右，前列腺的发育完成了。许多男性经历了第二次前列腺的成长。到了中年(约40岁)，前列腺的中央部再次迅速成长。该中央部位正好围绕尿道，当其组织增大时，通常压迫尿道，妨碍尿流。

 

这种情况在医学上被称为良性前列腺肥大，一般简称BPH。病因与症状良性前列腺肥大的概率与年龄有很大关系。在60多岁的男性中，约一半患有良性前列腺肥大的80多岁时，约80%的男性受苦。不知道前列腺肥大的原因。研究人员相信，前列腺老化时，对男性荷尔蒙的作用更加敏感。这些激素会使前列腺的组织成长。

 

 

还有一些因素，可能也起到了重要的作用。良性前列腺肥大的家庭病史增加了生病的概率，表明疾病可能与基因遗传有关。美国人和欧洲人比亚裔人容易患良性前列腺肥大，生活形态的不同也许是重要的因素。此外，已婚男性患良性前列腺肥大的比例似乎比单身男性高，但原因不明。

 

幸运的是，这种病的程度轻重，不一定会引起很大的烦恼。大约一半的患者有烦恼的症状，必须接受治疗。症状是尿流变细，开始排尿时变得困难，断断续续地排尿，排尿结束后继续滴尿，频繁地排尿，有尿急感，夜间排尿多次，膀胱不能排出。

 

如果有泌尿问题，最好立即与医生约谈，或者在下次诊察时告诉医生。医生检查良性前列腺肥大，决定治疗方法。如果症状没有烦恼，也没有威胁健康，也许没有必要治疗。但是，这并不意味着可以放任问题。因为这些症状除了在良性前列腺肥大会上看到外，还可能是膀胱结石、膀胱感染、药物副作用、心脏衰竭、糖尿病、神经系统问题、前列腺炎、前列腺癌等更严重的早期征兆。

 

 

医生最初会问这些症状是从什么时候开始的呢?发生的次数如何?还有其他健康问题吗?你在吃什么药?家庭中是否有人患前列腺疾病等。

 

此外，我们还将进行以下检查：检查肛门诊断：检查是否有前列腺肥大，并排除前列腺癌患者的可能性。尿检：看看有没有感染，或者有可能发生其他类似症状的疾病。PSA检查：看看有没有可能患前列腺癌。

 

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黑色素瘤是由黑色素细胞恶变而来的肿瘤，而黑色素痣是由皮肤色素细胞聚集所构成的一种皮肤肿物，一般通过对称性、边界、颜色、直径、变化速度等来辨别。

1.对称性：黑色素痣的对称性通常比较明显，而黑色素瘤是不对称的。

2.边界：黑色素痣的边界比较清晰光滑，且呈现出规则的特点；而黑色素瘤的边界是不清晰、不光泽的情况。

3.颜色：黑色素痣的表面颜色分布较均匀，颜色不会一部分颜色特别深，另一部分又特别浅的情况，而黑色素瘤颜色分布是不均匀的。

4.直径：黑色素的直径在一般情况下是比黑色素瘤小的，而黑色素瘤的直径会相对较大，一般情况下以六毫米为分界线。

5.变化速度：黑色素痣的变化比较慢，短时间内看不出多大变化，通常以年为单位观察，而黑色素瘤的变化较快，以月为单位观察，可能两三个月就能看到明显的变化。

此外，黑色素痣和黑色素瘤的预后也明显不同，黑色素痣为良性病变，很少出现恶变，不需要进行治疗，观察其变化即可。而黑色素瘤为高度恶性的皮肤肿瘤，在皮肤恶性肿瘤中位列第三位，需及时采取治疗手段。

据国家卫生健康委网站11日消息，为进一步优化新冠病毒检测策略，国务院联防联控机制综合组决定在核酸检测基础上，增加抗原检测作为补充。但大家还有一些相应疑问，解答都在下面了！

 

新冠抗原检测和核酸检测的区别是什么？

 

抗原检测测的是病毒表面的蛋白，核酸检测测的是新冠病毒内的遗传物质RNA。

 

抗原的检测方法，是通过试剂中的抗体与病毒表面的抗原进行结合，综合特异性之后，让病毒显示出来；过程较简单，居民自己可以在家操作，速度较快，敏感性较差。

 

而核酸检测是通过扩增病毒内的RNA，在进行检测。相对来说，核酸检测的敏感性更高，但所需时间较长。

 

为何抗原检测最好用鼻咽拭子？是因为检出率高吗？

 

确实鼻拭子的阳性检出率高。这是由于鼻咽部的生理结构决定的。鼻咽部相对较封闭，受身体状态和动作幅度影响更小。鼻咽部更容易富集病毒，相对病毒基数较多。虽然“捅鼻子”确实不太舒服，但是还是请大家忍一下，头可稍微后仰，张嘴，有助于缓解不适。

 

新冠抗原检测能代替核酸检测？

 

首先，结论是不能。

 

新冠核酸检测仍然是新冠病毒感染的确诊依据，而抗原检测可以看作是核酸检测的补充，可以用于特定人群的筛查，有利于“早发现”。

 

抗原的检测方法相对过程较简单，居民自己可以在家操作，速度较快，敏感性较差，需要说明的是抗原阳性结果不作为新冠病毒感染的确诊依据。

 

综合整理自：北京日报、人民网等平台

一提到尿酸高，很多人首先就想到痛风。

痛风引发的剧烈疼痛会促使人尽快就医，但高尿酸对其他系统的影响可能没有明显症状，而等到出现症状再去看医生时，内脏可能已经受到了严重的损害。

《生命时报》采访专家，介绍高尿酸是如何悄悄伤害内脏的，并教你如何防治。

受访专家

中山大学附属第六医院风湿免疫科主任 黄建林

无症状高尿酸，内脏悄悄受伤

尿酸盐结晶沉积在关节，可能出现痛风性关节炎，即老百姓常说的“痛风发作”。但尿酸盐结晶并不只是沉积在关节处。

在临床上，约10%的高尿酸血症者会发展为痛风。所以，大多数高尿酸血症者尿酸超标，却没什么症状。这会让他们放松警惕。

高尿酸可以沉积于关节、肾脏，刺激血管壁，使葡萄糖利用低下，导致关节炎、尿毒症等多种疾病。有研究证明，尿酸高的人患高血压、脑卒中、2型糖尿病、肾衰竭的风险都明显高于常人。

尿酸结晶沉积于肾脏

高尿酸血症可能造成肾结石，损伤肾小管和肾间质，可导致肾脏病变，主要分为三种类型：

急性尿酸性肾病：常见于淋巴和骨髓增殖性疾病，如淋巴瘤、白血病，或恶性肿瘤化疗后，血液及尿中尿酸水平急剧升高，大量尿酸结晶沉积于肾小管等处，造成急性尿路梗阻。

表现为突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭。

慢性尿酸性肾病：常出现在合并高尿酸血症10~20年后。尿酸结晶长期慢性沉积于肾间质，可导致慢性间质性肾炎。

表现为夜尿增多、尿比重下降，可出现轻到中度蛋白尿，化验检查会发现肾小管功能异常。

尿石症：尿酸经尿液排出过程中，由于尿酸浓度过高，从而析出形成结晶，逐渐长大可堵塞尿路。

表现为腰部剧痛、肉眼血尿，严重时可出现恶心、呕吐。无论哪种肾脏病变，长期慢性发展，终将导致慢性肾功能不全、尿毒症等严重疾病。

长期高尿酸血症还可影响心脑血管系统，可以造成高血压、冠心病、糖耐量异常和糖尿病的发病率明显升高。

男女尿酸各有“临界值”

尿酸是嘌呤代谢的产物，高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果，与饮食结构有一定关系。

在日常饮食中，有人爱吃大量肉类，也有人喜食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。当人体的代谢出现异常，使得产生的尿酸大于排泄掉的尿酸，人体的血尿酸就会超标。

男性、肥胖者、有家族病史者、高嘌呤饮食者都属于高危人群。

正常人体内血尿酸浓度为，男性：150~350毫摩尔/升，女性：100~300毫摩尔/升。

医学上将高尿酸血症定义为正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性高于420微摩尔/升，女性高于360微摩尔/升。

因尿酸盐在血液中的饱和浓度为420微摩尔/升（不分性别），超过此值就可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积。

有些高尿酸患者没有出现痛风症状，不重视、不控制尿酸水平，长期任其维持在高水平状态，时间一长，对脏器的影响就会越来越大。

所以虽然没有痛风发作，但尿酸超标的患者仍然应该就医治疗。

如何预防高尿酸

早预防、早发现、早治疗是防治高尿酸血症的关键。大家应加强综合管理：

调整生活方式

选用低嘌呤食物，如新鲜果蔬，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、海鲜；

每日饮水2000~3000毫升，以水、碱性矿泉水为好，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料，必须限制饮酒；

坚持适量运动，高尿酸血症患者较适合快走、慢跑。运动量要适中，每周5次以上为宜；

控制体重，体重达标可有效预防高尿酸血症并发症。

控制高危影响因素

积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素；

就医时要告知医生病情，医生会在处方中避免使用会令血尿酸升高的药物，如阿司匹林（大于2克/天）、利尿剂、左旋多巴等；

即使进行严格的饮食控制，也只能降低60~90微摩尔/升的尿酸，因此尽早到风湿科或内分泌科寻求治疗尤为重要；

高尿酸血症合并三高或冠心病的患者，当血尿酸大于420微摩尔/升（也有指南推荐大于480微摩尔/升）时，就该使用降尿酸的药物治疗，将尿酸控制在360微摩尔/升以下。

提醒：没合并上述疾病的高尿酸血症患者，尿酸水平超过540微摩尔/升时，大多数专家认为也该接受降尿酸药物治疗。

在冬季，一定要及时做好心脑血管疾病的预防工作，随着寒潮来临，温度降低，新陈代谢速度下降，人体容易受到冷空气的刺激，进而导致血管堵塞，容易引发心脑血管疾病的发作。那么我们应该提前做好哪些工作来预防呢？不妨来试试这6个诀窍。

 

 

饮食方面

 

影响心脑血管疾病发作的主要原因是血压高，血脂高，所以，在饮食上要注意，要多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如粗粮，可以使身体内的胆固醇降低；多吃洋葱，木耳，有助于降脂；少吃盐，我们在日常做饭的时候，尽量做的清淡一些，不要吃口味太重的食物，每天摄入的量过多，容易导致血压升高，还有现在大多数人没有时间做饭，会经常吃方便面，这种油炸食品是不健康的，少吃或者不吃；要注意少食用胆固醇含量高的食物，比如动物内脏，蛋黄，鱿鱼等。

 

 

运动方面

 

进行适当的运动是很有必要的，对身体有好处，但是要清楚哪些是适合做的，哪些不适合做。出门运动的时候，不要太早，可以等到太阳初升后再进行训练，因为早晨易受到寒气的刺激；在锻炼之前一定要记得吃早饭或者喝点热饮，不要空腹去锻炼；锻炼出汗的时候，不着急脱衣服，很容易着凉；另外要特别注意，在每次锻炼之前，一定要先进行热身，不要进行太剧烈的运动，要选择相对平稳的运动，比如慢跑，太极等，要量力而行，适当，不要逞强，运动不在于量，而贵在坚持，长期坚持下去，才有利于我们的身体健康。

起床要慢

 

闹钟一响，立马从床上起来，那是小孩子做的，对于老年人来说，起床一定要慢，如果起床太猛，会造成血压波动太大而晕倒。要切记晚上在起床的时候一定要慢，要先打开灯，在床上坐稳了再下地，一定要保持视野清晰，如果在排尿的途中出现头晕眼花的情况，一定要先扶好身边的东西防止摔倒。在早上的时候，彻底清醒之后再缓慢起床，给自己充足的起床时间，不要着急。

 

防寒保暖

 

冬季寒风刺骨，要注意保暖，要及时关注天气预报，气温大幅度下降，及时添加衣服，因为冠状动脉遇冷容易收缩，会出现供血不足的情况，因此一定要注意不要冻着自己。在这里建议有心脑血管基础疾病的人群，在冬季的时候最好不要使用凉水洗脸，洗脚，洗衣服，尽量使用温水，以免受到寒冷刺激导致血压升高。

 

情绪要稳定

 

情绪激动对心脑血管疾病具有很大的危害，在生活或者工作中，要放宽心怀，遇到事情不要紧张，激动，要心平气和地对待，不要急躁，要一步一步来；在平时做家务的时候，要量力而行，累了就去休息一会，不要过度劳累；要养成一个有规律的生活作息，晚上早点睡觉，尽量不要熬夜，早上7点起床，到了吃饭的时间就要按时吃饭，另外，中年人不要长期熬夜打麻将，对心脑血管会产生很大危害。

 

定期体检

 

大部分心脑血管疾病患者在刚开始的时候没有什么感觉，但是疾病却在悄悄进展，等你感到不舒服的时候，为时已晚。建议中年以后要进行定期的体检，尽早地发现疾病。冬季如果患有感冒，鼻炎等疾病，要及时治疗，不要硬撑着。对于那些患有高血压，糖尿病，或者过于肥胖的人，可以买一个血压仪进行定期测量，如果出现头晕，头痛等症状，多数是高血压引起的，要及时就医。

 

你知道怎么有效预防心脑血管疾病吗？赶快试试这6个诀窍，希望能帮助你降低心脑血管疾病发作的风险。

前几天，小编有位好朋友打电话咨询到："我最近下面痒的的不行，怎么办呀？""有分泌物吗？""有呢，黄色的，还有异味。"正巧小编在妇科转科，对这样的情况已是见怪不怪了，"你去医院查查吧，可能是炎症。""啊，去医院，我还没有对象呢，人家会不会以为是......"

 

其实在妇科门诊，小编也会碰到一些因"外阴瘙痒"就诊的20岁左右的小女孩，她们一般都会害羞、难以启齿表达。第二天，好朋友就来门诊找我，做了妇科检查，就是念珠菌阴道炎。念珠菌阴道炎就是由白色念珠菌引起，表现为外阴瘙痒、白带增多的阴道炎症性疾病。非孕妇女中也有10%～20%可能出现这种阴道炎症状。

 

 

外阴瘙痒的症状时轻时重，时发时止，有的瘙痒让人坐卧不宁、寝食难安，严重的可能出现排尿痛、痛等。而这类疾病患者的白带也会增多，变粘稠，呈豆渣样或乳凝块状，伴有异味。很多女性朋友可能都遇到过这样的问题，怎么治好了又会发作，而且是反复发作。

 

那么念珠菌性阴道炎要想彻底根治必须注意什么？

 

第一，应应从医嘱合理用药，不规则的用广谱抗菌素会相反使得阴道菌群失调而频繁感染。

 

第二，夫妻双方应同时接受治疗。念珠菌可以通过性传播，在夫妻双方间反复传递，导致女性的阴道炎反复出现。

 

 

第三，治疗期间应勤换内裤，应消毒内裤和毛巾。内裤不应与袜子同洗。

 

第四，消灭肠道念珠菌。

 

第五，患者经过治疗后症状消失后，仍需要在接下来3个月在月经干净后去复查妇科检查及阴道分泌物化验，连续3次未发现白色念珠菌，才能定为痊愈，否则应继续治疗。

 

第六，对于有糖尿病的患者，治疗糖尿病是减少白色念珠菌阴道炎反复发作的关键。

 

女性外阴瘙痒的症状很常见，时轻时重，瘙痒让人坐卧不宁。希望大家养成良好的生活习惯，正规系统的治疗，让瘙痒远离我们！

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，对患者的生活质量造成很大影响。以下是一些关于腰椎间盘突出症保养的科普知识，帮助患者更好地应对疾病。

1. 注意休息，避免过度劳累

腰椎间盘突出症患者应充分休息，尤其是在急性期，避免长时间弯腰、扭腰等动作。适当佩戴腰围可以保护腰部，增加腰椎稳定性。同时，注意保暖，避免受凉。

2. 控制体重，减轻腰部负担

肥胖是腰椎间盘突出症的诱因之一，患者应积极控制体重，避免腰部负担过重。

3. 均衡饮食，补充营养

腰椎间盘突出症患者应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以增强身体免疫力。

4. 功能锻炼，增强腰部力量

在病情稳定的情况下，患者可以进行一些功能锻炼，如游泳、五点支撑等，增强腰部力量，提高腰椎稳定性。

5. 了解病因，预防复发

腰椎间盘突出症的病因包括年龄增长、椎间盘退行性变、慢性劳损等。了解病因，有助于预防疾病复发。

6. 寻求专业治疗

腰椎间盘突出症患者应积极寻求专业治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以缓解症状，改善生活质量。

总之，腰椎间盘突出症患者应重视日常保养，结合专业治疗，才能更好地应对疾病，提高生活质量。

腰臀部神经拉扯疼痛常常与腰椎间盘突出症密切相关。腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，也是导致腰痛和腰腿痛的常见原因。

腰椎间盘由纤维环和髓核组成，随着年龄的增长，纤维环和髓核会逐渐发生退行性改变。当外力作用于腰部时，纤维环可能会发生断裂，髓核组织就会从断裂处突出，压迫或刺激周围的神经根，从而引起腰臀部神经拉扯疼痛。

除了腰痛和腰臀部神经拉扯疼痛外，腰椎间盘突出症还可能引起下肢麻木、疼痛、跛行等症状。CT或核磁共振等影像学检查可以明确诊断。

治疗腰椎间盘突出症的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等。手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重的情况。

为了预防腰椎间盘突出症，我们应该注意以下几点：

• 保持正确的坐姿和站姿
• 避免长时间保持同一姿势
• 加强腰部肌肉锻炼
• 避免过度负重
• 选择合适的床垫

如果您出现腰臀部神经拉扯疼痛的症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

射频消融术作为一种微创治疗手段，近年来在腰间盘突出的治疗中得到了广泛应用。该手术通过射频能量作用于受损的纤维环，使其收缩、闭合，从而减轻神经根的压迫症状。然而，射频消融术并非万能，其效果也并非对所有患者都理想。

对于轻度神经压迫症状，如腰痛、腿痛等，射频消融术可以起到一定的缓解作用。但对于症状较重，如严重影响生活质量、无法行走，甚至出现马尾神经综合征的患者，射频消融术的治疗效果并不理想。

此外，射频消融术作为一种微创手术，也存在一定的风险。术后可能出现出血、感染、神经损伤等并发症，且存在复发的可能性。因此，术后患者需要加强日常保养，避免久站、久坐、反复弯腰等不良习惯，以降低复发风险。

腰椎间盘突出症的根本原因是椎间盘退变和异常负荷。随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，弹性减弱，当承受过大的压力时，髓核可能会突出，压迫神经根，引发疼痛、麻木等症状。腰椎间盘突出症与遗传、妊娠、腰骶部先天畸形等因素有关，其发病机制复杂。

对于症状轻微、病程短的患者，保守治疗是首选。包括药物治疗、牵引、理疗、休息等。如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗包括开窗减压、髓核摘除、人工椎间盘置换等。

患者在康复期间和康复后应积极遵循医生的建议，合理调整生活方式，加强腰背肌锻炼，预防腰椎间盘突出症的复发。

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要发生在20至40岁之间，男性发病率高于女性。该疾病的发生与年龄、性别、职业特点、外伤史以及受寒凉史等因素有关。

预防腰椎间盘突出，首先要养成良好的生活习惯。以下是一些预防措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或保持同一姿势过久。

2. 选择合适的床垫和枕头，避免过硬或过软的床铺对腰部造成压力。

3. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

4. 注意保暖，避免受凉。

5. 避免剧烈运动和重体力劳动。

6. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

如果已经患有腰椎间盘突出，以下是一些注意事项：

1. 休息：注意休息，避免长时间保持同一姿势，适当变换姿势。

2. 睡硬板床：睡硬板床有助于缓解腰部压力。

3. 避免受凉：注意保暖，避免受凉加重病情。

4. 避免剧烈运动和重体力劳动。

5. 适当进行腰背肌肉锻炼，增强腰部稳定性。

6. 定期复查：定期复查，了解病情变化。

如果腰椎间盘突出症状严重，可以考虑以下治疗方法：

1. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等。

2. 药物治疗：如消炎镇痛药、肌肉松弛药等。

3. 手术治疗：如椎间盘摘除术、椎间融合术等。

总之，预防腰椎间盘突出要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，注意腰部保护。一旦患病，要及时就医，选择合适的治疗方法。

屁股胀痛是一种常见的症状，其可能的原因有很多，以下是一些常见的原因和相关信息：

1、臀部炎症：臀部以及坐骨结节的无菌性炎症是引起屁股胀痛的常见原因之一。这种炎症通常由感冒、疲劳或不当治疗引起。常见的症状包括疼痛、不适、局部麻木等。活动时疼痛可能更加明显，夜间症状可能更加明显。这种情况下，磁共振检查可以帮助确定具体原因。

2、梨状肌综合征：梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。这种情况下，梨状肌部位会有明显的压痛，并可能伴随臀部、大腿、小腿后侧的神经牵拉性疼痛、麻木、乏力等症状。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是指椎间盘的纤维环部分或完全断裂，髓核向后突出，刺激或压迫神经根而引起的疾病。如果突出的椎间盘压迫了左侧的神经根，会出现左侧臀部以及下肢的神经牵拉性疼痛，并可能伴随腰部的不适或疼痛。

除了以上原因，屁股胀痛还可能与其他因素有关，如坐姿不当、长期站立或行走等。

对于屁股胀痛的治疗，首先需要明确病因，然后根据病因制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，平时注意保持良好的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强腰背肌肉锻炼等，也有助于预防屁股胀痛的发生。

如果屁股胀痛症状持续或加重，建议及时就医，以便得到及时有效的治疗。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，当突出的椎间盘压迫马尾神经时，会出现一系列明显的症状。以下是一些常见的症状：

1. 马尾神经麻木：患者常感到会阴部、臀部、大腿后侧以及小腿后侧的麻木感，严重者甚至可能出现整个下肢的麻木。

2. 下肢疼痛：患者常感到下肢疼痛，疼痛程度不一，从轻微不适到剧烈疼痛都有可能。

3. 活动异常：患者可能出现下肢无力、活动不便、行走困难等症状，严重者甚至可能出现瘫痪。

4. 瘫痪：当马尾神经受到严重压迫时，可能出现下肢瘫痪，严重影响患者的日常生活。

除了上述症状外，患者还可能出现腰部疼痛、下肢抽搐、尿频、尿急等症状。

针对腰椎间盘突出压迫马尾神经的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、按摩等，手术治疗则包括椎间盘摘除术、椎管减压术等。患者应根据自身病情选择合适的治疗方案。

在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，加强腰背肌的力量，预防腰椎间盘突出加重。

当出现马尾神经压迫症状时，患者应及时就医，以便得到及时有效的治疗。

青少年时期出现腰间盘突出，确实让人担忧。这种疾病不仅会影响日常活动，还可能给未来的生活质量带来困扰。那么，面对15岁腰间盘突出，我们该如何应对呢？

首先，需要明确的是，腰间盘突出可以通过药物治疗和手术治疗。对于症状较轻的患者，建议采取非手术治疗。这包括卧床休息、避免剧烈运动和弯腰动作，以及进行适当的物理治疗。

在药物治疗方面，常用的止痛药物包括双氯芬酸钠等。此外，维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物也可以帮助修复受损的神经，缓解症状。

在物理治疗方面，急性期患者应绝对卧床休息，避免腰部活动。急性期过后，可以进行腰椎牵引、热敷、按摩、针灸等治疗，以缓解疼痛和改善症状。

对于症状较重的患者，如果非手术治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经压迫，减轻症状。

除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部锻炼等，都有助于预防腰间盘突出。

总之，面对15岁腰间盘突出，我们需要采取综合的治疗和保养措施。在医生指导下，选择合适的治疗方案，同时注意日常保养，才能早日康复。

腰膝酸软腿疼是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，包括肌肉或韧带损伤、腰椎间盘突出、骨关节炎、骨骼畸形等。

一、肌肉或韧带损伤

1、受凉：寒冷或潮湿的环境容易导致腰部肌肉组织紧张，出现乳酸堆积，引发腰痛和腿疼。

2、炎症：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、弯腰提重物等，可能导致腰部过度疲劳，引发炎症性病变，刺激末梢神经，出现疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出或膨出，压迫刺激腰部神经，导致腰部疼痛，并伴有下肢神经的酸痛不适。

二、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是导致腰膝酸软腿疼的常见原因之一。当腰椎间盘突出时，会压迫或刺激周围的神经根，引起腰痛、腿疼、麻木等症状。

三、骨关节炎

骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等。骨关节炎可导致腰膝酸软腿疼，尤其是膝关节和髋关节。

四、骨骼畸形

骨骼畸形，如脊柱侧弯、骨盆倾斜等，可能导致身体重心失衡，引发腰膝酸软腿疼。

五、治疗建议

1、药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

2、物理治疗：通过按摩、牵引、热敷等方法缓解肌肉紧张和疼痛。

3、手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

六、日常保养

1、保持良好的姿势：站立、行走、坐姿等都要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2、加强腰背肌锻炼：通过锻炼腰背肌，增强腰部支撑力，预防腰痛。

3、注意保暖：避免受凉，尤其是在寒冷的季节。

4、合理饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养，增强身体抵抗力。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，其症状主要表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木无力等。该疾病的发生与腰椎间盘的退行性变密切相关，当纤维环断裂，髓核组织突出压迫神经根时，就会引发上述症状。

腰椎间盘突出症的病因主要包括：长期不良坐姿、过度劳累、腰部受伤、体重过重等。此外，随着年龄的增长，腰椎间盘的退行性变也会逐渐加重，导致该疾病的发生率增加。

腰椎间盘突出症的治疗方法包括：保守治疗、微创手术、开放手术等。保守治疗主要包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，适用于症状较轻的患者。微创手术和开放手术则适用于症状较重或保守治疗无效的患者。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。物理治疗主要包括按摩、牵引、理疗等，有助于缓解症状、改善腰椎功能。康复训练则包括腰部肌肉力量训练、柔韧性训练等，有助于预防复发。

除了药物治疗和物理治疗外，患者还应注意日常保养。首先，要保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势；其次，要避免过度劳累，避免腰部受到撞击或扭伤；再次，要加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性；最后，要保持适当的体重，避免体重过重增加腰椎负担。

腰椎间盘突出症的治疗需要患者积极配合医生的治疗方案，同时也要注意日常保养，才能有效缓解症状，预防复发。

腰椎间盘突出症患者在选择医院和科室时，应选择具有专业技术的医院和科室，如脊柱外科、疼痛科等。这些科室的医生具有丰富的临床经验，能够为患者提供专业的诊断和治疗方案。

总之，腰椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，患者应了解其病因、症状、治疗方法等，积极配合医生的治疗方案，同时也要注意日常保养，才能有效缓解症状，提高生活质量。

腰神经痛，一种常见的神经系统疾病，常常困扰着许多患者。它主要表现为坐骨神经痛、臀部疼痛及弯腰疼痛等症状。

腰椎神经痛的罪魁祸首往往是腰椎间盘突出症。这种病症是由于腰椎间盘突出，压迫到腰椎脊髓而引起的。患者常常会感到下肢疼痛，表现为刺痛或跳跃疼痛。为了明确诊断，医生通常会建议患者进行腰椎MRI检查。

腰椎间盘突出引起的腰神经痛，具体症状如下：

• 坐骨神经痛：疼痛常出现在大腿后侧、小腿外侧，甚至放射至足根部。
• 臀部疼痛：多数表现为刺痛或针扎样疼痛。
• 弯腰或走路时疼痛加重。

针对腰神经痛的治疗，主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括应用脱水药物、针灸、康复和理疗，以及对症止痛药物，如卡马西平、奥卡西平等。对于重症患者，手术治疗可能是更好的选择。

为了预防腰神经痛，患者需要注意以下几点：

• 避免受到创伤。
• 积极治疗糖尿病、类风湿性强直性脊柱炎或风湿免疫性疾病等基础疾病。
• 定期进行体检，特别是老年人。
• 养成良好的生活习惯，如早睡早起、适当锻炼、减肥等。
• 适当补充钙质，预防骨质疏松。

腰神经痛的治疗和预防需要患者和医生的共同努力。只有正确诊断、积极治疗，才能减轻患者的痛苦，提高生活质量。