作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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​​“磨破嘴，跑断腿”这句话，经常被我们用来形容经过千辛万苦去做某一件事，但是对于现在的孩子来说，跑断腿，却是常有发生的事。这不，前几天我刚去医院，探望了朋友家8岁的女儿，这孩子在学校跑步比赛中不小心摔倒了，谁知一摔，竟把腿骨摔骨折了，医院检查报告结果说孩子缺钙，这让我的朋友很诧异，明明平时没少给孩子吃钙片，怎么还会缺钙呢？只要给孩子吃钙片，孩子真的就不会缺钙了，你也这样认为吗？

 

其实说到补钙这个话题，你肯定不会陌生，你也肯定会在大街上或是通过照片，看过一些O型腿、X型腿或是佝偻病的人，这些人就是因严重缺乏钙，而产生的骨结构异常。另外，缺乏钙也是引起骨质疏松的重要因素之一，由于骨骼的承重能力降低，很容易引发骨折。其实，我们体内99% 以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，而钙要占骨骼重量的四分之一，所以如果我们的身体是一座大楼，那么钙，就是让我们身体这座大楼可以屹立不倒的一根根钢筋。一般，人体骨质的积累主要是在20岁以前完成的，且在儿童期每年钙更新的速率约为10%，所以，4-17岁是补钙的黄金期，如果你错过了，将一朝错过后悔终身，且弥补已无多益。怎样正确补钙，才能让孩子健康的跑起来。

 

说到补钙，你头脑中反应的第一个词，肯定是钙片。现在，当你走进药店，站在保健品的货架前，补钙产品已让你应接不暇，各种广告更是天花乱坠，但我要告诉你的是，千万不要迷信钙片，不要像我前面提到的朋友一样，认为给孩子吃了钙片就万事大吉，更不要轻信某些夸大其词的广告语。因为就算吃了钙片，如果不被吸收，就等于没有吃。所以被吸收的钙，才是搭建身体的好钢筋。

 

 

那影响钙吸收的因素有哪些呢？

 

主要包括两方面因素，一是膳食，二是机体。下面我一一说一下这两个因素。

 

1、合理膳食促进钙吸收

 

膳食中钙的吸收率和吸收总量越高，身体对钙的吸收就越好。经研究证明，通过膳食少量多次的摄入钙，可以增加其钙的吸收率和吸收总量。这就好比你养花浇水时，同样是给花浇水，如果你一次性全部将水倒入其中，泥土是不会充分的吸收全部水分的，反而你分多次慢慢浇水，泥土对水的吸收会更高。所以，每日分多次吃奶及奶制品，比如，鲜奶、酸奶、奶酪、奶片，大豆及大豆制品比如干豆腐、豆浆，以及海产品和新鲜蔬菜等，在钙补充方面，都要比每日只吃一次高钙钙片，更能发挥良好的作用。

 

在吃新鲜蔬菜时，你要注意草酸、植酸含量较高的绿叶蔬菜，比如菠菜、苋菜等，它们可以与钙形成沉淀，而降低钙吸收，因此在食用前应该先用开水焯一下，这样就能很大限度的降低植物性食物中的草酸含量，从而提高钙的吸收。

 

2、多接触阳光激活机体因素

 

另一个影响钙吸收的因素是机体，所谓机体因素就是指，我们自己个体的身体状况，包括生理需要钙的量，机体维生素D、磷和个体本身钙含量的营养状况，胃酸分泌、胃肠粘膜接触面积等，其中维生素D是钙吸收的好帮手，这也可能是你最常听到的关于辅助补钙维生素，市面上关于维生素D的产品也是层出不穷，但我想跟你说的是，与其给孩子吃补剂，还不如不要放过每一个晴朗的天气，带着孩子多进行户外活动，接触阳光，是身体合成维生素D的主要途径，比补充维生素D制剂的效果强上不止百倍，阳光下的户外活动，不但可以合成维生素D，促进钙的吸收，又增强了机体活力，进一步增加量了钙吸收量，是一个一举两得的好事。所以，高钙食物搭配吃，生活妙招不停息，阳光运动两相宜，补钙，食物多样才关键。补钙很重要，那是不是补得越多越好呢？当然不是，下面我们来说一说，每天要补多少量才合适。

 

3、注意摄入量预防钙过量

 

随着钙强化食品的增多，以及钙补充剂的使用越来越普遍，钙过量的问题也逐渐增加。钙摄入过量的不良后果你也是要非常注意的，比如，高钙血症、高尿钙症、血管及组织钙化、肾结石等。所以，你在给孩子补钙的时候也要注意每日的最高耐受量。

 

中国营养学会对各年龄人群，钙每日可耐受最高摄入量UL，和每日推荐摄入量RNI都有相应的推荐，关于UL和RNI的知识，我们在补锌的哪一节中已经有了详细的解释，这里就不再赘述了。为了你能更清晰的看到每个年龄段儿童青少年钙RNI和UL的量，我放了一张表格在文稿中，你可以对应自己孩子的年龄找到相应的量。

 

 

中国营养学会对各年龄段儿童青少年钙都有参考摄入量。拿我们常见的虾皮来说，每100g虾皮中含有991mg的钙，根据UL的量计算，那7-11岁孩子每天吃虾皮就不能超过202mg ，通俗来讲就是7-11岁的孩子每天吃虾皮不要超过4两，如果吃河虾，按照表2中河虾的钙含量计算，每天不能超过一斤二两，这个的数据的前提是，孩子今天一天只吃虾皮或河虾，当然这是不可能，另外，每100g虾皮中钠的含量高达5057.7mg，所以我们不能只根据食物中某一种营养素的含量来计算，食物是一个复杂体系，我们要考虑全面，文中的数据只是提醒你，要了解常见食材中钙的含量，同时要注意控制食物食用量，不要因为食物中某一种营养素含量高，就觉得应该多吃常吃。最重要的是，是要做到食物多样性，这样才能更好的补充孩子所需的钙，切记，补钙也非多多益善，食物多样才是关键。

 

好了，总结一下今天的内容，首先你要知道被吸收的钙，才是有效的钙，影响钙吸收的因素有两个，一是膳食，你不能认为只吃钙片就能解决孩子缺钙问题，你还要保证孩子的食物多样性，二是机体因素，你要让孩子多接触阳光，才能激活机体功能。

 

最后，你要知道钙的缺乏或过量都会对孩子健康产生危害。所以抓住孩子补钙黄金期，正确补钙，才能让孩子的骨骼更强壮。

孩子在幼年的时候和容易有很多生理上的现象发生，包括生活上方方面面，孩子的健康也受到极大的关注。孩子出现一些跟同龄小孩不一样的行为，总是被依据以往的经验认为缺乏某种物质。尤其是当孩子走路不稳/睡觉磨牙等情况就会认为是缺乏钙质了。其实往往这些感觉上的东西，虽然都在做，但其实是不知道自己是不对的。

 

 

孩子为什么要补钙？

 

钙质是为了孩子以后的骨骼发育和牙齿发育的重要条件，它还可以帮助我们的集体组织提高韧性和降低神经兴奋。钙质在人体毛细血管的调节上面和维持血液循环和机体平衡也是做出了巨大贡献。小孩子缺钙是很常见的一种现象了，很多家长为了孩子长个也会给孩子买一堆钙片来补充钙质。

 

人体要是缺钙就会影响到骨头和牙齿的发育。小孩通常的表现就是夜里睡觉非常不安，容易出很多汗和烦躁，即使不热也这样；影响骨头的发育，表现为肋骨边缘的外翻等；还有孩子的腿型问题，X、O型腿以及食欲不振和湿疹等。

 

 

孩子走路不稳、睡觉磨牙是缺钙吗？

 

可能并不是！生活上，很多家长都会以为是钙质的不够导致骨头没发育好，所以支撑比较不稳当。就会给孩子擅自购买钙片等补钙产品服用，结果不是还会造成孩子就诊不及时，造成更严重的后果。

 

磨牙也可能不是缺钙的表现，而是因为孩子的肠道里可能有蛔虫，引发的磨牙。也有可能是因为长期的压力大，焦虑和紧张或者是牙齿方面的问题，才会让晚上出现磨牙的现象。

过量补钙容易带来危害，会怎样？

 

一、影响骨质

 

补钙你可能以为再增加骨质密度，其实过量的行为会造成骨质的脆弱。骨骼被钙化的时间太早，补钙还很多，促进骨头发育过快就会容易发生骨折的现象。

 

二、身体不适

 

若是因为想要赶紧解决孩子的问题，而让孩子在很短的时间里面，补充了很多钙质。这样会增加其肠胃的负担，，胃黏膜容易被刺激，胃酸分泌过多导致胃炎发生。钙多还会让孩子下腹部出现不舒服，泌尿系统受影响，尿血等问题发生。

三、大脑发育受阻

 

吃很多钙就会让大脑的软骨受害，过早闭合影响大脑发育。

 

四、降低视力和影响心脏

 

血液中的钙质含量上升，沉积在各个组织里。若是停留在眼角膜就会对眼睛视力造成影响，停在心脏附近就会让心脏功能受影响。

 

因此，避免盲目补钙，过量就很容易伤害身体。

 

平常，人体分布钙质的含量都是动态平衡的。人每天通过排泄和出汗等会排出钙质。当营养补充及时的时候，从饮食方面的供给就足够让排出的钙和摄入钙平衡。平常注意补充一些钙质含量丰富的食品，就不容易有缺钙的现象产生。还能保证营养均衡。一般，牛奶鸡蛋、、大豆、虾肉等这里就含有钙质，注意科学饮食就可以补充到每日所需的钙质，就不用药物再另行补充了。

注意也要带着孩子进行适当的锻炼，提高免疫力和身体素质也是非常关键的因素。没事带孩子多做些户外运动，还可以晒到太阳，也能帮助补充钙质的吸收。只有在孩子出现缺钙信号时，建议先到附近医院确诊是否缺钙，再根据医嘱进行钙质的补充。医生会告诉你怎样补充、补充多少最好。不要盲目在孩子身上补充过多的钙，导致威胁健康的因素产生。

宝宝缺钙的表现

 

婴儿缺钙是家长最担心的问题，各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性，不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用，那么孩子缺钙会有哪些表现呢？

 

1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

 

2.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

 

3.前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。不易入睡，睡觉不实。

 

4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

 

5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

 

6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

 

7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

 

8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

 

宝宝缺钙了怎么办?

 

对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说，只要每日保证500ml以上的奶和奶制品，就能满足机体对钙质的需求，宝宝在有缺钙症状时，应该及时补充，多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮，绿叶蔬菜，豆制品，牡蛎等，如果严重缺钙的话，可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等。

 

但是宝宝缺钙大多由维生素D不足，引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏，即使食物中有充足的钙质，但是无法有效沉积骨骼中，从而出现钙代谢的紊乱，小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变，如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等，小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部，进而出现后脑勺的枕秃，医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形（如鸡胸、肋缘外翻）、双腿变形（如O型腿、X型腿）等。

 

 

补充维生素D来源的两个途径

 

第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快，户外活动少，同时大气污染会吸收部分紫外线，城市高大建筑会阻挡日光照射。因此，靠日光中的紫外线照射产生维生素D，往往不足以满足小儿的需要，所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿，尤其是秋冬季出生的婴幼儿。

 

另一途径是外源性的，即人们从富含维生素D的食物中获得，但婴幼儿食物中维生素D的含量很少，尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食，无法从食物中获得充足的维生素D。因此，新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位，特别是早产儿更应重视。

 

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确地知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法。

 

那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

 

1、缺钙

 

• 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
• 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
• 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
• 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
• 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
• 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
• 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

 

 

2、缺铁

 

• 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
• 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
• 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
• 食欲不振，食量明显比同龄人小。
• 注意力不集中，反应较慢。
• 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

 

 

3、缺锌

 

• 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
• 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
• 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
• 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
• 出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。​​​​

 

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钙对人体的骨骼发育，牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速，这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙，经常从外界得到孩子需要补钙的信息，从而开始盲目补钙。那么0～3岁宝宝每天到底需要补多少钙呢？让我们一起来看看。

 

 

0～6个月

 

宝宝每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600毫升以上）。另外要注意的是，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。所以，母乳喂养的宝宝可于出生后应尽快开始每日口服维生素D；国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。

 

7～12个月

 

宝宝每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶（600～800毫升），这段时期爸爸妈妈们开始给宝宝添加辅食，质感从半流质过度到粗颗粒的形态。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。

 

1～3岁

 

推荐宝宝钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，宝宝可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。

 

忽略的补钙窍门

 

 

蔬菜中的补钙能手

 

菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃，让它们成为宝宝钙质的好来源。

 

选对豆腐很重要

 

豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。

 

多晒阳光多运动

 

爸爸妈妈们除了饮食补钙，在有阳光的日子，经常带小朋友出去舒展下筋骨，适量的运动，可以促进维生素D合成，加速人体钙质吸收，增加宝宝骨骼健康。​

零食是宝宝儿时幸福的见证，适当的吃些零食，可以满足幼儿的馋心。很多家长都存在通病，只要是宝宝一哭闹，就会给买零食。给宝宝选零食，有些妈妈是宝宝喜欢吃什么就给买什么。但是，很多零食小孩吃了是很不好的，有些零食是高糖高脂的食物，有可能造成肥胖，对孩子生长发育造成不利影响。由此可见，给宝宝选零食也成为了一个学问，那该如何选择呢？

 

不含防腐剂的食品

一定要选择不含防腐剂的食品，什么是防腐剂？防腐剂是指天然的或者合成的一种化学成分，加入食品当中，可以让食品长时间的保存不腐坏。所以，买零食的时候一定要看标签，选择注明“不含防腐剂”的食品。

膨化食品

零食中，最常见的莫过于膨化食品了，也非常受宝宝们的喜爱，但是，膨化食品一般都是高热量、高脂肪、高盐、多味精。对于需要充足营养孩子来说，长期大量的食用膨化食品，必定会影响孩子的身体健康，给以后的身体健康埋下隐患。

腌制的、油炸的食品

过多的吃油炸和腌制的食品，会引起消化不良，并且容易，严重可能致癌。孩子们处于一种生长阶段，需要的营养是非常全面的，长期吃这些食品，会导致孩子因为营养不良而导致缺钙。

人工色素

几乎大部分孩子的零食中都会含有人工色素这个成分，也是因为这个色素，孩子们非常喜爱，但是这些成分都有一定的有害物质，长期的食用或者过量食用，会对智力发育造成一定的损害。

 

激素食物

含有激素成分的零食一定不要给宝宝吃，我们成人吃无明显影响，但是孩子长期服用的话会有出现早熟的现象。

 

以上几种是切记不能给宝宝食用的零食，那宝宝吃什么零食既能满足孩子的馋心，又能不影响孩子的健康呢？可以给宝宝选择奶类零食、或者冻干类、手指泡芙，水果条、坚果类、谷物类、海苔这些以天然食物为原材料制作的零食。

 

爱吃零食是很多宝宝的天性，所以妈妈们要控制宝宝的零食量，不能因为宠爱就不去克制零食的摄入，会对孩子的生长发育造成不利影响。还是应当以正餐为主，宝宝的身体才会更加健康。 

小圆细胞肿瘤是一种恶性肿瘤，其具体预后和生存期可受到多种因素的影响，所以没有一个具体的数值。如癌症类型和分期、治疗方法和效果、患者的整体健康状况等。

1.癌症类型和分期：不同类型的癌症有不同的生存率。早期诊断和治疗通常与较好的预后相关。癌症分期也是重要的影响因素，早期分期（如I或II期）相对于晚期分期（如III或IV期）通常有更好的生存机会。

2.治疗方法和效果：治疗方法包括手术切除、放射治疗、化疗、靶向治疗等。不同类型的肿瘤会有不同的推荐治疗方法。积极的多模式治疗往往能提高生存机会。治疗的效果也是影响生存率的重要因素。

3.患者的整体健康状况：患者的整体健康状况，包括年龄、性别、身体状况以及存在的其他疾病或病理情况等，都可能影响生存率。

此外，治疗后的一个生活方式和保养方法，都可影响到患者的一个生存率。一旦出现小圆细胞肿瘤，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

过敏性咳嗽在大多数情况下是无痰的，表现为干咳。过敏性咳嗽产生的根本原因是接触了过敏性物质，诱发了过敏反应从而对支气管、气道引起相应的损伤，刺激位于支气管内的咳嗽感受器产生咳嗽动作。由于并不是感染性因素所导致，不会出现感染性炎症的特征，也就不会出现明显的炎性渗出，所以绝大多数表现为干咳，以阵发性干咳最为常见。

但是在临床上也有极少部分合并有感染，特别是合并细菌感染时往往就容易出现咳痰症状。不同体质的过敏性咳嗽患者症状会不一样，具体需要通过医生的检查来判断并给予相应治疗。

一、对静脉曲张的初步认识

 

静脉曲张俗称炸筋腿，是静脉系统最常见的疾病，主要是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，长期如此，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，血管突出皮肤表面。

 

静脉曲张多发生在下肢，阴囊精索、腹腔静脉、胃部食管静脉等也可发生静脉曲张。在中老年人群中，患静脉曲张的比例一直比较高。除遗传因素外，患者中以交警、教师、农民等长期站立工作者为多见。

 

原发性下肢静脉曲张患者早期常无特殊局部症状，但可有下肢酸胀、乏力、疼痛感，或是走起路来感觉两腿发沉，像灌了铅似的，并且症状常表现为“朝轻暮重”。

 

 

 

二、静脉曲张的临床表现

 

随着病情的发展，还可有以下表现：

 

1．静脉曲张下肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或呈团块状，站立时更加明显，也就是老百姓常说的“青筋”都看出来了。

2．肿胀。在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者整个小腿下段都会出现轻度水肿。

 

3．脚踝、小腿下段等部位皮肤的营养不良。皮肤变薄，脱屑、瘙痒，色素沉着（如局部皮肤较周围皮肤颜色深），湿疹样皮炎以及溃疡的形成。

4．曲张静脉处疼痛。出现红肿、硬结或条索状物，有压痛。

5．曲张静脉破裂出血。表现为皮下淤血或皮肤破溃时出血。

 

6．下肢静脉的血液循环不良。可导致患者抵抗力及皮肤损伤修复能力减弱，容易发生继发感染。也可伴有趾甲增厚、变形、生长缓慢或停止等表现。

 

三、预防静脉曲张的方法

 

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。

 

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

 

3.避免经常提超过 10kg 的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有水肿情况。

 

 

6.戒烟。

7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

 

9.晚上睡觉时，将腿垫高约15cm。

10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部 1 小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

 

四、静脉曲张的治疗误区

 

热敷能活血化瘀？

 

除并发浅静脉血栓炎的静脉曲张病人可适当热敷外，其他静脉曲张患者应尽量避免热敷、红外线照射、高温泡脚等。热敷会导致下肢动脉扩张，血流增加，会加重静脉瘀血，使静脉血管更加凸出扩张。

 

“一针就好”？

 

所谓“打针”指的是局部硬化剂注射或者叫介入，在六七十年代因其操作简单、成本低而在基层医院广泛应用。但由于复发率高，并发症多，目前国内正规大医院已不再采用。

 

单纯的静脉抽剥

 

对伴有深静脉血栓的病人施行静脉抽剥，如果在围术期处理不当，又可引起深静脉血栓，甚至引起肺栓塞还会危及生命。而对于下肢静脉功能不全者，单纯静脉抽剥则有较高的复发率。

　　相信大家都有过这样的经历，睡梦中突然感觉像是从高空坠落，然后猛地惊醒。其实，这种睡眠时突然出现的抽搐现象，称为睡眠惊跳。虽然它很常见，但了解其成因和预防措施，对于保障我们的睡眠质量至关重要。

　　首先，我们来探究一下睡眠惊跳的成因。常见的因素包括：

　　1. 缺钙：钙质是维持神经肌肉正常功能的重要元素，缺钙会导致肌肉抽搐，从而引发睡眠惊跳。

　　2. 疲劳：长时间劳累或睡眠不足，会导致身体过度疲劳，肌肉处于紧张状态，从而在睡眠中发生抽搐。

　　3. 精神压力：长期处于高压状态，会导致大脑神经紧张，肌肉也容易出现抽搐。

　　4. 睡眠姿势：睡姿不当，如长时间保持同一姿势，也会导致肌肉紧张，引发睡眠惊跳。

　　5. 某些疾病：如癫痫、帕金森病等神经系统疾病，也可能导致睡眠惊跳。

　　那么，如何预防睡眠惊跳呢？以下是一些建议：

　　1. 均衡饮食：保证摄入充足的钙质，如牛奶、豆制品等。

　　2. 充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠。

　　3. 适当运动：加强体育锻炼，提高身体素质，缓解压力。

　　4. 调整睡姿：保持舒适的睡姿，避免长时间保持同一姿势。

　　5. 咨询医生：如果睡眠惊跳频繁发生，建议及时就医，排除潜在疾病。

　　总之，了解睡眠惊跳的成因和预防措施，有助于我们更好地保障睡眠质量，提高生活质量。

宝宝惊吓反应是常见的生理现象，尤其是在新生儿和婴儿阶段。这种现象可能与多种因素有关，包括神经系统发育不完善、环境刺激、维生素D或钙缺乏等。

神经系统发育不完善是导致婴儿惊吓反应的常见原因。婴儿的神经系统尚未完全成熟，对外界环境的感知能力较弱，因此容易被突如其来的刺激吓到。例如，突然的噪音、强光或温度变化都可能导致婴儿惊跳或哭泣。

此外，环境刺激也是导致婴儿惊吓反应的一个重要因素。在日常生活中，家长需要尽量避免给宝宝带来过度的刺激。例如，不要在宝宝睡觉时大声喧哗或播放噪音较大的音乐，避免宝宝受到强光刺激等。

维生素D或钙缺乏也可能导致婴儿出现惊吓反应。维生素D和钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素。缺乏这些营养素会影响宝宝的骨骼和神经系统的发育，从而导致宝宝出现惊跳、多汗、抽搐等症状。

为了缓解宝宝的惊吓反应，家长可以采取以下措施：

• 为宝宝提供一个安静、舒适的生活环境。
• 避免给宝宝过度刺激。
• 定期给宝宝补充维生素D和钙剂。
• 在宝宝睡觉时，可以适当给宝宝按摩，帮助宝宝放松。
• 如果宝宝出现频繁的惊跳或抽搐等症状，应及时就医，排除癫痫等疾病。

总之，宝宝惊吓反应是常见的生理现象，家长需要了解其成因和应对方法，以保障宝宝的健康成长。

鸡胸，又称鸽胸，是一种常见的胸廓畸形。它表现为胸骨向前隆起，形似鸡或鸽子的胸脯。这种畸形不仅影响外观，还可能对呼吸和心肺功能产生影响。

鸡胸的病因尚不明确，可能与遗传因素有关。据统计，约20%至25%的鸡胸患者有家族史。此外，肋骨和肋软骨的过度生长也可能导致鸡胸的发生。

鸡胸通常在五、六岁以后才被注意到，因为此时畸形更加明显。轻度的鸡胸可能不会引起明显症状，但重症患者可能会出现气促、乏力、反复上呼吸道感染和哮喘等症状。此外，鸡胸还可能导致患者出现自卑感，影响心理健康。

治疗鸡胸的方法包括手术治疗、物理治疗和药物治疗等。手术治疗是最直接有效的方法，可以通过矫正胸骨和肋骨的畸形来改善症状。物理治疗和药物治疗则主要用于缓解症状和预防并发症。

除了治疗外，日常保养也是非常重要的。患者应该注意保持良好的姿势，避免长时间保持不良姿势，以免加重畸形。此外，适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于改善症状。

鸡胸是一种常见的胸廓畸形，需要引起重视。如果您怀疑自己的宝宝患有鸡胸，请及时就医，以便得到及时的治疗。

孕妇在怀孕期间出现身体疼痛是一种常见的现象，这可能与多种因素有关。以下是一些可能导致孕妇身体疼痛的原因：

1. 感冒：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，孕妇由于免疫系统相对较弱，更容易受到感冒的侵袭。感冒症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等，这些症状可能导致身体疼痛。

2. 性激素水平改变：怀孕期间，孕妇的性激素水平会发生显著变化，这可能导致身体出现疼痛。例如，孕酮水平升高可能导致腰痛，雌激素水平升高可能导致乳房疼痛。

3. 缺钙：孕妇在怀孕期间对钙的需求量增加，如果摄入不足，可能导致缺钙。缺钙会导致骨质疏松、肌肉疼痛、关节疼痛等症状。

4. 腹部疼痛：怀孕期间，子宫逐渐增大，可能导致腹部疼痛。此外，宫缩也可能导致腹部疼痛。

5. 胎位不正：胎位不正也可能导致孕妇身体疼痛。例如，臀位可能导致腰部疼痛，横位可能导致腹部疼痛。

6. 脱肛：孕妇在怀孕后期，由于子宫增大，直肠受到压迫，可能导致脱肛，引起肛门疼痛。

孕妇在出现身体疼痛时，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食方面，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行产检，及时发现并处理身体疼痛的原因。

宝宝入睡前摇头是一个让许多家长担忧的问题。这一现象可能与多种原因有关，以下将为您详细介绍。

首先，维生素D缺乏是导致宝宝入睡前摇头的一个常见原因。维生素D是维持人体钙磷代谢平衡的重要物质，而钙和磷又是构成骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝缺乏维生素D，就会导致钙磷代谢紊乱，从而出现摇头、出汗、夜啼等症状。因此，家长应定期带宝宝进行体检，确保其维生素D水平处于正常范围。

其次，湿疹也是导致宝宝入睡前摇头的原因之一。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，其主要症状为瘙痒、红斑、丘疹等。由于瘙痒感在夜间会加剧，宝宝为了缓解不适，可能会出现摇头、抓挠等行为。

此外，出汗刺激也是导致宝宝入睡前摇头的原因之一。宝宝新陈代谢旺盛，出汗较多，汗液刺激皮肤会引起不适，从而导致宝宝摇头。家长应注意保持宝宝皮肤清洁干燥，及时擦拭汗液。

值得注意的是，宝宝摇头还可能与中耳炎有关。中耳炎是一种常见的耳部疾病，其主要症状为耳痛、听力下降等。如果宝宝患有中耳炎，可能会出现摇头、烦躁不安等症状。

面对宝宝入睡前摇头的问题，家长应及时带孩子就医，进行相关检查。如果确诊为维生素D缺乏，应及时补充维生素D和钙剂。如果确诊为湿疹，应进行抗过敏治疗。如果确诊为中耳炎，应进行抗感染治疗。

总之，宝宝入睡前摇头可能与多种原因有关，家长应保持警惕，及时带孩子就医，避免延误病情。

睡眠时无意识抽搐，又称睡眠惊跳，是一种常见的睡眠障碍现象。这种现象可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及应对方法：

1. 精神压力：现代生活节奏快，工作压力大，导致人体长期处于紧张状态。这种紧张状态在睡眠中得不到缓解，容易引发无意识抽搐。

2. 缺钙：钙是维持人体神经肌肉正常功能的重要元素。缺钙会导致神经肌肉兴奋性增加，容易引发抽搐。因此，保证充足的钙摄入对预防无意识抽搐至关重要。

3. 体质虚弱：体质虚弱的人更容易受到疾病侵扰，包括睡眠障碍。加强体育锻炼，提高身体素质，有助于预防无意识抽搐。

4. 睡前肌肉紧张：睡前进行剧烈运动或保持同一姿势过久，可能导致肌肉紧张。这种紧张状态在睡眠中突然放松，容易引发抽搐。

5. 潜在癫痫：部分患者可能存在潜在癫痫，睡眠时容易表现出抽搐症状。如有家族癫痫病史或既往癫痫发作史，应引起重视。

6. 肝肾两虚：肝肾两虚会导致气血不足，进而引发无意识抽搐。调整饮食，保证充足睡眠，有助于改善肝肾状况。

针对睡眠时无意识抽搐，以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 增加钙摄入，如牛奶、豆制品等。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 放松心情，减轻压力。

5. 如有家族癫痫病史或既往癫痫发作史，应及时就医。

手颤抖是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致手颤抖的常见原因：

1、帕金森病：帕金森病是一种神经系统疾病，主要症状包括震颤、僵硬和运动迟缓。手颤抖是帕金森病的早期症状之一。帕金森病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和康复训练。

2、特发性震颤：特发性震颤是一种常见的运动障碍疾病，主要表现为手部、头部或身体其他部位的震颤。特发性震颤的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和康复训练。

3、肌肉痉挛：肌肉痉挛可能导致手部颤抖。肌肉痉挛可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、寒冷、缺乏电解质等。治疗肌肉痉挛的方法包括休息、热敷、按摩和药物治疗。

4、缺钙：缺钙可能导致肌肉痉挛和手颤抖。治疗缺钙的方法包括补充钙剂和维生素D。

5、精神压力大：精神压力大可能导致手颤抖。缓解精神压力的方法包括放松身心、进行体育锻炼和心理治疗。

如果您经常出现手颤抖的症状，建议您及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

婴儿睡眠质量的好坏直接关系到其生长发育和身体健康。然而，许多婴儿在睡眠过程中会出现不踏实、易惊醒的现象，这可能是由于多种原因引起的。

1、睡眠环境因素

婴儿的睡眠环境对他们的睡眠质量有着重要影响。如果室内温度过低或过高，光线太亮或噪音过大，都可能导致婴儿感到不适，从而影响睡眠。因此，家长应该为婴儿创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的室内温度和光线，避免大声喧哗或噪音干扰。

2、消化系统问题

婴儿的消化系统尚未完全成熟，容易因为饮食不当或消化不良导致腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠。家长应该注意婴儿的饮食卫生，避免过量喂食，并注意观察婴儿的消化情况，必要时可咨询医生寻求帮助。

3、钙质摄入不足

钙质对于婴儿的生长发育至关重要。缺钙会导致婴儿出现多汗、枕秃、易怒等症状，进而影响睡眠质量。家长应该注意婴儿的钙质摄入，可以通过增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、牛肉等，或补充钙剂来满足婴儿对钙的需求。

4、蛲虫感染

蛲虫感染也是导致婴儿睡眠不踏实的原因之一。蛲虫会在夜间爬出肠道，导致婴儿出现瘙痒、不适等症状，进而影响睡眠。家长应该注意婴儿的个人卫生，勤剪指甲，勤洗手，避免交叉感染。

5、疾病因素

除了上述原因，一些疾病也可能导致婴儿睡眠不踏实，如感冒、发烧、湿疹等。家长应该关注婴儿的身体状况，及时就医，避免疾病对睡眠的影响。

针对婴儿睡眠不踏实的问题，家长可以采取以下措施进行改善：

• 保持良好的睡眠环境，保持室内温度适宜，光线柔和。
• 注意婴儿的饮食卫生，避免过量喂食，防止消化不良。
• 适当补充钙质，满足婴儿的生长发育需求。
• 注意个人卫生，预防蛲虫感染。
• 关注婴儿的身体状况，及时就医。

总之，婴儿睡眠不踏实是一个复杂的问题，需要家长从多个方面进行综合考虑和调整。通过改善睡眠环境、注意饮食卫生、补充营养、预防疾病等多种措施，可以帮助婴儿获得良好的睡眠，促进其健康成长。

宝宝在睡眠中频繁出现惊恐举手的现象，往往与体内缺钙以及外界强烈刺激有关。

首先，缺钙是导致宝宝睡眠不安稳的主要原因之一。钙是维持神经系统正常运作的重要元素，宝宝体内缺钙会导致神经兴奋性增加，从而出现睡眠中惊醒、举手等症状。

此外，维生素D的缺乏也会引起类似的症状。维生素D是促进钙吸收的重要因子，缺乏维生素D会导致钙磷代谢紊乱，进而引发缺钙。

除了缺钙和维生素D缺乏，宝宝睡眠中惊吓举手还可能与以下因素有关：

• 外界强烈刺激，如突然的噪音、光线变化等。
• 白天受到惊吓，如摔倒、被吓到等。
• 衣物过厚或过薄，导致宝宝感到不适。
• 室内环境嘈杂，影响宝宝睡眠。

针对宝宝睡眠中惊吓举手的问题，家长可以采取以下措施：

• 及时补充维生素D和钙剂，促进宝宝骨骼和神经系统的发育。
• 保持室内环境安静舒适，避免噪音和光线干扰。
• 注意宝宝的衣着，避免过厚或过薄。
• 适当进行宝宝抚触，帮助宝宝放松身心。
• 在宝宝入睡时播放轻柔的音乐，有助于宝宝安静入睡。

如果宝宝的症状持续存在或者加重，建议及时带宝宝去医院进行检查，以明确具体原因并采取针对性的治疗。

老年人晚上腿抽筋，这一常见的现象可能与多种因素有关，其中最常见的包括缺钙、腰椎管狭窄、着凉以及头部疾病等。

首先，缺钙是导致老年人晚上腿抽筋的常见原因之一。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，容易导致钙质流失，进而引发骨质疏松和肌肉痉挛。因此，建议老年人定期进行微量元素检查和骨密度检测，以评估自身钙质状况。如果确诊为缺钙，可以通过口服葡萄糖酸钙、注射补钙等方式进行补充。

其次，夜晚着凉也是导致老年人腿抽筋的常见原因。室内温度过低，尤其是睡眠时，容易导致肌肉紧张和痉挛。因此，老年人应注意保暖，保持室内温度适宜，并适当进行热敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。

此外，头部疾病如脑梗死、脑出血等也可能导致老年人晚上腿抽筋。这类疾病往往伴有脑神经损伤，影响肌肉的正常收缩和放松。针对此类情况，患者需要积极使用促进血液循环的药物，如血栓通注射液、阿司匹林肠溶片等，并配合活性脑细胞营养药物，如胞二磷胆碱钠胶囊等。

对于由腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症引起的腿部痉挛，患者应积极应用营养性周围神经药物，如甲钴胺胶囊、甲钴胺注射液等，并加强保暖，应用脱水消肿药物，减轻椎管内压力和神经根肿胀程度。

在日常生活中，老年人应注重饮食调理，增加钙、钾等矿物质的摄入。钙含量高的食物包括海藻、虾皮、豆腐、豆浆等；钾含量高的食物包括香蕉、橙子、猕猴桃等。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等，也有助于预防腿部痉挛的发生。