疫情逐步好转，带宝宝消暑纳凉的最佳去处就是大自然了，捉捉鱼，逮逮虾好不开心。

 

然而，宝宝去大自然中释放天性，蚊虫也同样来到大自然释放“吸血天性”。

 

宝宝的皮肤娇嫩，新陈代谢旺盛，皮肤上的毛孔挥发汗液快，身体的三甲胺含量更高，也就更招蚊虫叮咬。（三甲胺：一种能够吸引蚊子的特殊气味）。

 

为了让我们的宝宝不负这难得的美好时光，作为“贴身侍卫”的宝妈、宝爸们就必须充分了解我们我们的"对手"。

 

1、我们的"对手"有哪些？

 

很多不看科普的家长可能会认为叮咬宝宝的就是蚊子，但实际上我们潜在的对手还有很多，如蜱虫、跳蚤、黑蝇和白蛉叮都可以成为攻击我们宝宝的猎手。

 

而且宝宝被这些对手叮咬后不仅会产生局部反应那么简单，更可怕的是会引起一些传染病的传播。比如在我国南方及东南亚地区盛行的花脚蚊，不仅毒力比较强，而且是乙型脑炎和寨卡病毒的重要传播者。

 

2、蚊虫叮咬后的表现及应对方式

 

蚊虫叮咬后绝大多数情况为局部反应，也有丘疹性荨麻疹，极少数情发生全身过敏反应，甚至血清病。

 

局部反应

 

蚊虫叮咬后绝大多数是局部炎症反应，叮咬后数分钟即可出现，局部瘙痒，伴红斑和水肿。多数症状可在几小时内消退。

 

 

局部反应主要由蚊虫唾液内的蛋白及酸性物质刺激导致。有些宝宝可能还会出现皮肤反应的延迟，表现为局部肿胀、瘙痒及发红。并进展为水泡以及局部出现感染及坏死性损伤，但这种情况的发生及其罕见。

 

处理方式：

 

对于局部反应的宝宝我们建议立即用肥皂水冲洗。

 

如局部水肿，可以用冰袋冷敷。外用炉甘石可以减轻瘙痒，另外如瘙痒仍然无明显缓解可以口服二代抗组胺药如氯雷他定或西替利嗪。

 

虽然口服激素可以迅速减轻症状，但目前仅仅推荐严重患者使用。

 

丘疹性寻麻疹

 

丘疹性荨麻疹本质是一种过敏反应，继发于蚊虫叮咬后，主要表现为手臂、小腿背部、头皮等皮肤暴露处，反复出现的丘疹伴明显瘙痒感。

 

皮损直径为0.5-1 cm，主要累及户外活动较多的2-10岁的宝宝，丘疹性荨麻疹一般会持续1-2周。

 

处理方式：

 

对于丘疹性荨麻疹的宝宝，我们一定要与水痘和手足口病进行区分。

 

如果确认为丘疹性荨麻疹，首先要清楚这是一个自愈性疾病，我们需要做的最重要的就是对症治疗。比如我们可以选择抗组胺药给宝宝止痒，建议选择氯雷他定或西替利嗪。我们也可以选择一些激素软膏局部使用，可以连续使用5-10天。

 

全身过敏反应

 

全身过敏反应主要指患儿出现呼吸困难，哮鸣/支气管痉挛、喘鸣、呼气峰流速下降、低氧血症、血压下降，等情况。

 

虽然蚊虫叮咬极少引起全身过敏反应，但现在文献报道过蚊子、蜱虫、黑蝇、鹿蝇、虱蝇、马蝇和蜈蚣叮咬后出现全身过敏反应的病例。

 

另外本身具有肥大细胞相关疾病的患者可能在蚊虫叮咬后出现全身过敏反应，原因主要是因为肥大细胞本身是过敏的重要环节，对于这类人群肥大细胞更容易被激活并产生过敏反应。

 

处理方式：

 

与昆虫叮咬有关的全身性过敏反应需迅速用肾上腺素治疗。

 

对于发生过全身性反应的患者，应向其提供肾上腺素自动注射器并指导如何及何时使用。但很遗憾，由于种种原因国内目前仍然没有引进这一救命神器。如有条件可以就近去香港采购肾上腺素笔，这样能够尽最大限度避免“由一个蚊子引发的命案”。

 

3、如何防蚊？

 

烂漫长夏，星空浩瀚，尽管有如此多的蚊虫猛兽，但宝宝还是要享受阳光和星空，所以防蚊显得更外重要。

 

如果在家，我们可以选择物理防蚊的神器——蚊帐。但如果外出，我们总不能用个蚊帐给宝宝扣上吧。所以选择合适驱蚊药变得十分重要啦。

 

目前最有效且安全的驱蚊药有两种，包括避蚊胺和埃卡瑞丁。

 

避蚊胺：

 

含有避蚊胺的产品可以极好地保护人体避免蚊虫叮咬。

 

避蚊胺的浓度越高，保护作用越持久。

 

浓度为10%的避蚊胺可安全用于2月龄以上儿童的皮肤。

 

但如高浓度的避蚊胺被应用于擦伤或者晒伤的皮肤或者误吸入气道后则会有潜在的神经毒性。

 

派卡瑞丁：

 

派卡瑞丁通过在皮肤上形成一层屏障来阻止昆虫对人类皮肤的定位能力。

 

该药物无臭、无残留，且效用持久(8-10小时)。

 

总体而言，与避蚊胺相比，其能更有效地防蚊，且对人体的潜在毒性更低。派卡瑞丁可安全用于2月龄以上儿童的皮肤。 

 

 

除了使用安全有效的驱蚊剂，选择合适的时间和地点接触自然也是非常重要的。

 

熟悉蚊子的习性，避免在黄昏时间参加室外活动，也避免去潮湿的地方。

 

清除家附近的积水，保持纱窗的完整性。

 

选择一些安全的可以应用于环境内的杀虫剂。

 

总之，蚊子虽小，但破坏力并不小，特别是对于本身具有过敏性疾病的宝宝，可能危害更大。

 

所以 ，作为“贴身侍卫”的宝爸宝妈们，这些防治蚊虫叮咬的技能必须get。

眼下正值三伏天，很多人会出现不同程度的头晕、四肢无力、精神萎靡、胸闷不适以及食欲不振等症状，去医院检查，却又查不出什么病，这种情况称为“苦夏”。其实它并不是一种器质性的疾病，而是身体受到了体质和气候的影响。中医养生理论认为，苦夏是伏天暑湿之气旺盛对人体造成种种影响的总称，它的形成一般有两大根源。

 

 

“脾累”

 

所谓“无病三分虚”，在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络或困阻中焦等，如果湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，加之有些人夏日里贪凉、爱吃冷食、喜欢熬夜等习惯，就更容易出现食欲不振、身体消瘦、四肢乏力、消化不良等苦夏症状。

 

“心累”

 

中医认为，夏季对应人的心脏，心阴和心阳在夏季消耗很大。心阳一旦受损，就很容易出现心慌、气短、多汗、乏力等症状，而心阴受损，就容易出现烦热、失眠等阴虚火旺的症状，这些都是“心累”的表现。

 

肾虚酷似苦夏

 

此外，夏季也极易引起和加重人体肾虚的症状，一旦肾虚了，人同样会有头晕、乏力、食欲不振等等类似苦夏的症状。因为肾本就喜热恶寒，而夏季人们久处空调房、饮食贪凉、喜欢打赤脚、女孩子衣着喜欢露腰腹等等这些习惯，都会加重体内的寒气，从而加重肾虚，所以中医说夏季人易心火旺而肾寒凉。

 

 

夏季饮食的“苦”

 

民间对于“苦夏”还有一种更为接地气的解释：夏天要多吃苦，可别以为这就是简简单单的拆字造句，其中可是蕴含了智慧的。这个“多吃苦”，并不是要多干活，让身体劳累的意思，而是在夏天，人应该多吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子心，苦荞、杏仁，甚至是带苦味的咖啡、茶叶等。因为夏季暑盛湿重，而苦味食物大都具有清热燥湿的作用，能泻热坚肾，泻中有补，还能清心火，同时，苦味属火，脾胃属土，因此食苦对脾胃也有好处，正所谓“苦夏食苦夏不苦”，也就是这个道理了。除了多吃苦味食物以外，一些食物也可以补气固肾、健脾燥湿，如羊肉、山药、芡实、红枣等等。

 

冬病夏治

 

说了这么多夏季时节给人体带来的不适症状，那么夏季是不是真的就“百害而无一利”呢？当然不是，四季循环如同人体一样，是个相生相克、此消彼长的过程，夏季是一年中阳气最盛的时节，如果我们利用好这把“火”，不但可以养生，还能治病呢。

 

中医有“冬病夏医”之说，是中医治未病的一个具体体现，不是说在夏天把还未发生的冬天的病给治了，而是利用夏天这个特殊时间，改善我们身体的内部环境，扶正祛邪，让导致我们冬天生病的因素减少，这样容易犯的病就不复发或者减少复发。例如体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，被一些虚寒性疾病侵入而引发的冬病，中医认为虚寒疾病与脾、肾关系密切，所以在夏季通过补肾、健脾来改善体质，可以有效的达到防治冬病的目的。除了针刺、艾灸、理疗、按摩、穴位贴敷以及内服温养阳气的中药等方式以外，还可以日常吃一些具有祛湿、健脾、补肾功效的食材，比如山药、荔枝、枸杞子、芡实等等，毕竟药补不如食补。

 

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相信在大多数人印象里，夏季应该是一个充满了欢乐和甜蜜色彩的季节，我们可以在大太阳底下游泳、戏水，尽情的享受冰激凌和冰汽水的爽快，或者挥汗如雨过后，钻进空调房里吃一口爽甜冰凉的西瓜，来一杯冰镇酸梅汤，简直像迎来了人生巅峰。只是在尽情享受的背后，你有没有想过有些夏日乐趣也有可能会给身体带来伤害呢？

 

 

1、酒饮当水喝

 

由于夏季气温高，出汗多，人体本就容易处于缺水的状态，而很多人还喜欢在夏季用冰镇啤酒、饮料来替代饮用水，认为它们更好喝，可这样不但无法真正的解渴，还会加重肾功能的负担。因为啤酒、饮料中含有大量的糖、添加剂、酒精等，要把这些分解、代谢掉，对肾是有伤害的。并且在消耗这些元素的时候需要大量的水，因此还会有越喝越渴的情况。

 

2、纳暑太贪凉

 

夏日炎炎，很多人都是躲在空调房里避暑，其实这些都容易导致湿邪侵袭、阳气损伤。伤了阳气，就是伤了肾，一旦身体受到寒湿伤害，就容易出现拉肚子、腰酸等问题。

 

3、美食也伤身

 

啤酒、烧烤似乎是夏季永不缺席的节目，但是，这些高油高盐的美食却也在无形中加重了肾脏的负担。中医说“咸入肾脏”，我们每天摄入的盐，绝大部分是由肾脏来代谢的，长期过量的摄入会影响肾脏的健康。同时大鱼大肉还会抑制阳气，饮酒则会耗损肾阴，这些都是对肾脏产生威胁的习惯。

 

那养肾的好习惯都有什么呢？敲黑板划重点啦！

 

1、多喝水

 

喝足量的水可以稀释尿液，加快体内水液的排出，从而保护肾脏。人一般每天的饮水量大约保持在1500毫升，夏季出汗多，可以适当增加。

 

 

2、保护好双脚

 

中医认为，肾经起于足底，经常按摩脚底涌泉穴，有益精补肾、强身健体的作用，你不仅需要在冬天保护好脚，也可以在夏天泡脚，即可补益肾气，还能安定心神，有助于促进人体血液循环。足浴时水温以40℃左右为佳，时间不少于5分钟，双脚不停地互相摩擦，出浴后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，注意睡觉时双脚不要正对空调或电扇。

 

3、饮食清淡

 

在饮食均衡的基础上，可以多吃一些有补肾功效的食物。黑色与肾脏相对应，诸如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。此外，夏季肾脏功能发达，过咸的食物会引发更为旺盛的肾气，进而损伤心脏，所以夏季饮食不宜咸味太重，可以吃些橘子、猪肝、莴苣等苦味食物，激发心脏功能，有助于肾脏新陈代谢。

 

4、睡眠充足

 

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不要过度熬夜，工作再紧张，烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，保持早睡早起的好习惯，有利于肾精的养护。

 

 

生活习惯有好有坏，追赶夏天的尾巴，好好总结一下自己的起居方式，保护好肾吧。

 

中医认为肾藏精，是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，可见肾对于我们健康的重要性。所以炎炎夏日，可不能光记着贪吃贪玩哦，也要做好养肾护肾的工作，只有健康的身体才是我们享受生活的前提和保障。

 

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炎炎夏日，闷热的天气使本来不必出门的文莉，更喜欢躲在办公室里吹凉气，即便是中午吃个饭，或是去银行办点私事，短途旅行结束后，也一定要找一个开着凉气的餐厅或商店吹凉气纳凉。可不幸的是，当她下班回到18层楼高的住家时，刚进门就还是先开了空调，一整天都呆在冷气房里，渐渐地，她发现自己几乎无法忍受酷热。

 

很奇怪，最近文莉只要进了冷气室，就开始出现偏头痛，肌肉酸痛，眼睛干涩等各种症状，全身都不舒服。一直到医院检查之后才发现，原来自己是得了“空调不适应症”。

 

空调不适应（冷气病）是什么？

“空调不适应症”是指由于空调装置引起的各种不适症状，其中除了经常出现肌肉酸痛、下肢无力、头痛、口干舌燥、咳嗽或类似感冒的症状外，最常见的症状。这类由空调引起的疾病，许多人都将其统称为“冷气病”，虽然医学上并没有真正定义冷气病，但只要与空调有关，由于冷气吹过多而引起的不适现象，也可归为“冷气病”。

引起寒湿的三大因素。

若对冷气病的病因进行分类，可大致分为体质、环境内温湿度和室内空气流通三个因素。

 

一、就体质而言，空调中隐藏的尘螨容易诱发过敏气喘，如果温度再低，就会产生冷过敏，出现与感冒相似的症状，如鼻塞、头痛等，“特别是对于本身就有过敏体质的人来说，这些症状更明显”。

 

 

二、因为楼里的空调冷气大多不流通，此时只要有一个人出现感冒症状，就很容易传染给身边的同事。就连曾经有研究发现，空调主机本身由于储水、温度的原因，又适合细菌滋生，因而常成为细菌、霉菌的温床，而这些细菌传染病又以绿脓杆菌、棒状杆菌、金黄色葡萄球菌等为主。另外，前一阵子甚嚣尘上的“老兵症候群”，也是因为冷气冷却塔。

 

三、上班族若经常感觉眼睛干涩时，建议不要长时间戴隐形眼镜，而且在使用电脑时，还必须适当休息，让眼睛稍微眨一下眼。但是最好的预防“冷感冒”的方法，仍然是调整吹冷的时间，最合适的室内湿度保持在60度左右，同时也要控制冷气的温度在25~26度之间。

每天只需用半小时到一小时来锻炼身体，出点汗，就能使体温调节中心恢复正常。

当有类似感冒的冷气病相关症状时，可先喝热饮并配以热敷肩颈，如果坐位不能调整，可戴上面罩，或将温度调低，让风口稍微转向，不能吹风。即使进冷气室试一试，先去茶水间喝口水或上个厕所，即先到没有冷气的地方缓冲一下，让身体稍微适应温差，再进办公室，这样也能避免因血管收缩引起的头痛。

 

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夏季天气炎热，容易诱发各种胃肠道疾病，尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作，多见于年轻人，需要及早治疗，而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。

 

溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出，腹泻、腹痛，大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2～4次，严重者可达10次以上。病情轻重不等，多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。

 

溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议，患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素，尽可能避免出现营养不良，以增强体质，有利于病情缓解。但是，溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的，不是什么食物都可以吃的，下面具体有四点饮食禁忌。

 

1.少吃粗纤维食物

 

忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。

 

2.慎吃海鲜

 

中医将海鲜列为发物是有一定道理的，海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质，某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。

 

 

在饮食调养过程中，患者及其家属应注意观察病情：哪些食物对患者效果好，哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验，不断摸索适合的饮食。

 

3.忌刺激性食物

 

辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激，因此，溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。

 

4.不宜吃油腻食物

 

溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。

 

 

总结：溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的，所以在生病期间要严格注意饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食，但是可以静脉补充营养，等稍微有点好转的时候，在适当的吃点流食。如果发现病情严重，要及时到医院就医。

 

 

     患者（男，66岁）： 我爸爸痛风好多年了，药物治疗一直在坚持，最近尿酸基本正常了，是否可以停药？听说有一个新药非布司他，非常贵，是否可以治愈痛风？曾经的治疗及用药情况:别嘌呤用过几年，最近换了苯溴马隆了。尿酸一直控制很好。

     周毅 ：现在临床上可以0用药，但是不等于停药，建议到正规医院风湿科就诊，听从医生建议。目前痛风无法治愈。

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     患者（女，48岁）： 你好主任：我女性48岁，CT片检查左髋关节轻度退行性改变，配了蟾乌凝胶膏，经常要酸痛连着脚走路也痛，会越来越重平时应注意什么可以减轻症状，请问医生能解答一下吗，谢谢

      周毅 ：从你的表现到检查考虑是髋骨关节炎，应以对症处理为主，伴以适当休息，不负重。

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     患者（女，41岁）： 您好！我最近三个月胳膊肘内侧小臂和上臂肌肉酸痛，特别是小臂靠近肘弯部肌肉痛，过度劳累的时候还会放射到腕部和手指关节，曾去小诊所看过，有的说是网球肘炎，有的说是韧带拉伤，还有的说是劳累所致，说不需要治疗，静养就可以了，我在网上查有纤维肌痛症，好像和自己的状况差不多，请问我属于哪种症状？该如何治疗？曾经的治疗及用药情况:医生说不需要吃药，疼的厉害的时候自己买止疼药缓解，补充问题1：去医院看医生，医生说怀疑是颈椎的问题，说需要做核磁共振，最终因资金问题没做，

      周毅： 从你的描述看，这个不是纤维肌痛的典型表现，建议到正规医院骨科或者风湿科进行相关检查，以便查明原因对症治疗。

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     患者（男，28岁）： 您好！我是这么个情况：走路和坐着的时候脚底没什么感觉，但是一旦睡到床上后的七八分钟后就感觉自己的脚底很累，感觉走了很长的路所致。然后叫亲人用手按摩后就好很多。这样的情况维持了好几个月了，跪请解答！谢谢了

     周毅： 据你的描述，建议到正规医院骨科就诊，检查腰椎情况。

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     患者（女，56岁）： 周医师，您好！我妈妈经常在潮湿天说脚疼，夏天吹风扇都说刺到骨头痛，请问这是风湿吗？该怎么治疗呢？另外，其实坐月子的妇女能吹风扇或者空调吗？能洗头吗？

      周毅 ：按中医的理论考虑是风湿病，但西医讲究客观依据，所以建议先到正规医院进行相关检查，明确病因，再对症治疗。

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     患者（男，48岁）： 男，48岁，有时候出现大母脚趾关节肿痛，走路困难，经诊断说是痛风。请问周大夫，有什么好的办法能治愈呢?曾经的治疗及用药情况:本人不详，都是医院开的药

      周毅： 目前，痛风没有治愈的方法，只能通过服药治疗减少疾病发作次数，即高尿酸血症对心脑血管的损害。你的情况建议就诊，规范治疗。

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     患者（男，29岁）： 医生您好！我2013年3月MRI查出左膝外侧盘状半月板II级损伤并关节软骨损伤，有少量积液。原来走路就是有点别扭，发紧。但是最近走路开始疼了，休息的时候稍微缓解，有时候早上一起来下楼走路就开始疼，为此非常苦恼。请您帮忙分析一下病情，给提供有效的治疗方案？有什么疗效比较好的药物也请您推荐一下，万分感谢！

     周毅： 据您的描述，你的情况初步诊断：可能是由于损伤导致的骨关节炎或者是痛风的可能。建议到正规医院专科进行相关检查。祝早日康复。

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     患者（男，51岁）： 从20年前的风湿关节炎转化成类风性关节炎，到最近几年变成痛风，膝关节、肘关节、手脚关节处变形肿大，无法进行体力劳动，一到下雨天就关节胀痛，无法下床活动，反复发作，遍寻医药，履治无果，请问这样的情况能治愈吗？

     周毅 ：风湿性关节炎、类风湿性关节炎和痛风是不同的疾病，他们均可造成严重的损害。建议到正规医院进行相关检查，明确病因，对症治疗。

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     患者（女，62岁）： 你好我妈妈今年62岁，最近检查血液，发现血沉加快，应该去医院做什么检查？曾经的治疗及用药情况:一直没有用药，医生无法判断，问了几个医生都说没大碍，

     周毅： 血沉加快是炎症表现的指标之一，有可能是感染、肿瘤或免疫性疾病的可能。可以到医院做肿瘤标志物相关检查或风湿病相关检查。

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     患者（女，52岁 ）：尿酸偏高就不能喝汤了吗？

     周毅： 尿酸偏高也可以适量喝汤，但如果发作频繁，建议少喝老火靓汤、浓汤。

    相关疾病：风湿性关节炎、痛风

【身体发肤受之父母】的观念竟影响到外国人！最近他们不仅在社交网站成立“体毛俱乐部”，甚至还掀起了一场“晒体毛运动”。

 

 

在这场运动中，也有网友发出疑问：为什么头发会自然脱落，体毛却不会呢？其实体毛也会随着年龄自然脱落，但最快也要等到50岁左右。

 

Dr.京今天就跟大家讲讲，50岁之前，如何不让体毛阻碍你的美？

 

身痛且心累的脱毛

 

其实解决办法很简单，就是脱毛。但脱毛的方法层出不穷，还都有着各种问题，Dr.京先带你看看脱毛最严重的三个问题：

 

1. 被迫每周脱毛

 

很多物理性脱毛方法，只是针对皮肤表面的毛发，没有办法破坏毛发的毛囊。几天之后，新的毛发会重新长出。面对“春风吹又生”的毛发，女生们不得不每周至少进行一次“除毛劳动”。

 

2. 突破疼痛极限

 

拔掉一根毛发的疼痛，一般是可以忍受的。可像脱毛这样，成片成片的毛发连根拔起，现场往往是非常惨烈的。知道的，是在脱毛；不知道，还以为在受刑。

 

3. 脱完钱包空了

 

要想脱毛效果好，钱包肯定跑不了。脱毛界效果最好的，就是激光脱毛了，但激光脱毛也并不是“一次手术，终身无忧“。正常激光脱毛需要3~5次治疗，而四肢脱毛的单次费用是1600元左右，那经过3~5次治疗后，费用就达到4800~8000元左右。动辄上千甚至近万的脱毛费用，属实昂贵。

 

那么，到底哪一种脱毛方法才是最适合你呢？Dr.京这就来给大家分析分析。

 

看看你适合怎么脱？

 

经过Dr.京的调查，现在市面上最常见的脱毛方法有三种：脱毛膏、蜜蜡脱毛、激光脱毛。我们就来分析这三种方法的利弊，有需求的同学做好笔记。

 

1. 脱毛膏

 

疼痛指数：★

费用指数：★

持久指数：★

综合推荐指数：★★★

 

脱毛膏的作用原理非常简单，就是用脱毛膏里的化学成分去溶解毛发，在一定的时间后，轻轻用刮板一刮，毛发就很轻松地脱下来了。这种方法费用低，无痛感，但无法影响毛囊，效果只能维持1周左右。

 

 

Dr.京小贴士：

1）一定要严格遵守说明书规定的时间，因为脱毛膏停留在皮肤上的时间过长很可能会出现化学灼伤问题。

2）脱毛膏常常引发皮肤过敏问题，建议使用前先做皮肤过敏测试。

 

2. 蜜蜡脱毛

 

疼痛指数：★★★★★

费用指数：★★

持久指数：★★

综合推荐指数：★★★

 

蜜蜡脱毛的方法是把加热后的蜡涂抹在脱毛处，再贴上一层布条，待蜡冷却并包裹毛发后，逆毛发生长方向迅速剥去布条。虽然蜜蜡脱毛的效果能持续3~6周，但过程中的疼痛感着实让人望而却步。

 

 

Dr.京小贴士：

1）一定要注意蜡加热的温度，一旦蜡的温度过高，会存在烫伤的风险。

2）一定要注意撕扯力度，若用力过猛大概率会破坏皮肤表面，甚至引发皮肤炎症等问题。

 

3. 激光脱毛

 

疼痛指数：★★

费用指数：★★★★★

持久指数：★★★★★

综合推荐指数：★★★★

 

激光脱毛是利用激光能量快速直接破坏毛囊，达到脱毛的效果。虽然拥有高效、快速，持久的特点，激光脱毛却也不能永久脱毛。但通过3-5次的脱毛，毛发会变得细软、生长缓慢，看上去像“永久脱毛”一样。而想要达到这样的效果，费用累加起来就很多了。

 

 

Dr.京小贴士：

1）一定选择专业的医院和医生进行激光脱毛手术！

2）不推荐以下患者或人群选择激光脱毛：过敏或疤痕体质者；患有肝炎、梅毒、皮肤感染者；血液疾病及凝血机制障碍者；月经期妇女；近期服用维甲酸类、血管扩张药、抗关节痛药；对氢醌或其他漂白剂过敏者；在六周内，曾使用其他方式(如蜜蜡脱毛)脱毛。

 

适合自己的脱毛方法只是脱毛的第一步，为了保证皮肤的健康，脱毛后还需要长期护理。尤其是激光脱毛后要注意减少日晒的时间，并敷用符合标准的防晒乳液。洗澡时水温不要过热，避免用力擦洗。如产生红肿、皮肤敏感或痛痒等反应，要及时冰敷或就医。

 

眼看着气温越来越高，建议“猕猴桃女孩”们早做脱毛准备，别让自己再错过这个夏季。 除了选择适合自己的方法，也可以在京东健康咨询专业的医生，针对自身情况制订详细的脱毛方案。

“天呐，热死了！进公司第一件事我就要站空调面前降降温！”小艾姐在心里想。急着上班的她在燥热的天气下奔跑，满头是汗，脸上仿佛戴上了痛苦面具。

 

跑进公司大楼，感受到空调的加持，小艾觉得自己瞬间活过来了。

 

 

但大约两个小时后，小艾开始头痛、疲乏无力，她准备在京东健康App上咨询下医生，发现分类中“空调病”赫然在列，让她开始对着空调若有所思...吹空调真能生病？

 

空调病真的是病吗？

 

夏日炎炎，空调无疑成了最好的消暑利器。但“命是空调给的，病也是空调吹出来的”。

 

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常与空调的不恰当使用有关。

 

 

简单定义“空调病”就是指长时间在空调环境下工作学习的人，出现头痛、鼻塞、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。

 

而空气干燥、温差太大、空气不流通和室内空气污染，可能是引发空调病的“四大金刚” ^[1]。

 

空气干燥

 

经常看见电视剧里职场打工人桌上总是放着补水喷雾，那是因为空调制冷时，房间湿度会降低，使室内的空气变得越来越干燥。

 

 

长期处于这样的环境中，皮肤就会出现不适感，鼻黏膜、气管黏膜过于干燥，降低人体抵抗力，给病菌和病毒以可趁之机。

 

室内外温差太大

 

夏天室外温度经常都是30℃至40℃，从室外进入20℃+的室内，巴不得把自己和空调捆在一起永不分离，这就造成了巨大的温度差。

 

这样的温度差，人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

 

简单来讲就是一冷一热，冰火两重天，人体无法快速调节，很容易出现呼吸道、肠胃以及四肢关节方面的不适。

 

空气不流通

 

开空调时门窗紧闭，为了遮阳人们通常会用厚厚的窗帘把阳光完全阻挡在外。

 

所以空调房间密闭性强、空气流动性差、阳光不足，致病微生物很容易滋生。在这样的环境里，非常容易引起呼吸道疾病，如感冒、流感等。

 

室内空气污染

 

除了以上因素，还有一个很大的问题在于空调本身。

 

 

空调机的风管、吹风机在未使用时是封闭的，适合病菌和病毒生存繁殖，而使用时病菌和病毒被空调吹送出来，室内环境又封闭，这将会使患有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人病发。

 

空调病的危害

 

空调病包含的范围很广，从它的定义就能知道，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。那我们就来简单列举一下空调病的危害。

 

引发呼吸道疾病

 

空调房里气温较低，受到冷气的影响，易刺激呼吸道，很容易出现咳嗽、打喷嚏等上呼吸道疾病。

 

并且空调内容易堆积灰尘，形成一个天然的“微生物繁殖仓”，空调若未经清洁就使用，就可能会合并细菌感染，引起下呼吸道疾病。

 

导致关节疼痛

 

经常听人说老寒腿，其实在空调房里呆久了膝关节也会隐痛不适，我们称之为“空调腿”。

 

在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，腿部肌肉受冷痉挛加上膝关节受寒冷刺激会引起滑膜炎、滑囊炎。这就是所谓的“空调腿”。

 

 

此外，从室外炎热的环境中突然进入空调房后，血管急剧收缩，血液流通不畅，会出现脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等症状。

 

造成肌肤缺水

 

有时大家常常会感到皮肤干燥，恐怕是每一个在空调房中呆久了的人的共同感受。

 

 

空调通常会使室内空气湿度降低，呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加，这就是常常感觉干燥的原因了。

 

同时夏季穿衣少，身体皮肤裸露面积大，即使不出汗，也会散失大量水分。

 

与空调和平相处

 

减小室内外温差

 

空调虽好，可不要贪凉！空调房间的最佳温度为25℃～27℃，室内温度不应低于26℃，合理地调整室内温差，以不超过5℃～8℃为宜。

 

也推荐大家尽量少开空调，多利用自然风，降低室内温度，适量流汗。

 

注意开窗通风

 

夏天一到，大多数人一开空调就开一整天，丝毫不给空调喘息的机会。

 

其实还是要适当地关闭空调，开窗换气，以保持室内空气流通。尽量每两小时保持一次通风，每次最少十分钟，避免微生物繁殖，空气质量变差。

 

 

保护好肩颈、膝关节

 

不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

 

对电脑前书写、打字等长时间端坐的办公一族来说，不妨常备披肩，谨防肩颈僵硬冷痛。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，预防“空调腿”。

 

定期清洗空调

 

长时间不清洗的空调内部会附着很多灰尘，细菌、病毒最喜欢藏在污垢中。因此，应当每月及时更换或清洗空调器的过滤膜、冷却盘。

 

 

饮食调护

 

夏天注意补充水分，大量饮进温热的开水，促进机体排汗祛凉，避免受寒同时补充身体水分。同时房间内也可适时喷洒一些水。

 

多摄入一些新鲜蔬菜水果，补充维生素C和维生素A，如火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、木瓜等。

 

空调虽好，万事有利有弊，掌握应对方法，便能够逢凶化吉。

 

参考文献：

[1] You Asked: Is My Air Conditioner Killing Me?[EB/OL]. Time, [2018-07-18]. 

夏秋交接，很多人容易犯困，而且控制不住，有道是：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”怎么办？有什么好方法让人马上振奋起来吗？尤其是在这容易犯困的夏天？那么这里推荐可以喝点咖啡！你肯定会说，不要，咖啡对身体不好，但是真的是这样的吗？其实他们都误会了，咖啡真的是不错的饮品，一天中可以适当的喝上一杯最多两杯。对你的健康是非常有益处的，不超过这个量不会出现脱钙等情况。

 

 

来点冷泡咖啡

 

夏日炎炎，你会是不是的有嗜睡的症状吧！那么试试最近市面热销的冷泡咖啡吧，再兑点牛奶，马上让你活力回归。不同于常规的黑咖啡，冷泡咖啡是需要你将咖啡用冷水萃取，也就是用冷水冲咖啡，市面上的大多数销售的冷泡咖啡也是属于用冷水萃取的，只不过冲泡萃取的时间需要8-12小时，冷泡咖啡的优点是口感上没有那么苦涩，咖啡因的浓度也没有那么浓醇，特别适合夏季，自己在家就可以购买成品咖啡包，用冷水冲泡后放入冰箱，第二天早晨就有一杯凉咖啡叫醒你的倦意。

 

一天几杯咖啡合适

 

很多人担心，自己一下子喝了两杯咖啡会不会多，会不会脱钙，尤其是在夏天，用冰咖啡提神的人特别多，这时候要不要注意些什么？2015年版的《美国居民膳食指南》每天3-5杯咖啡（每杯240毫升，以咖啡因不超过400毫克/天）是健康饮食的一部分。可见夏天一天两杯的咖啡是比较合理，不会引起骨骼问题的。

 

 

夏日炎炎喝点咖啡会不会容易患心脑血管病？

 

近年来，越来越多的人很担心喝咖啡会引起心脑血管病，其实这是因为速溶咖啡里面的植脂末，食用过多的植脂末含有反式脂肪酸比较多，过多的食用反式脂肪酸的确对心脑血管是有潜在的风险的。然而，正常的黑咖啡是有保护心脑血管的作用的。有36项研究调查了约128万人发现饮用咖啡可以降低冠心病和脑卒中等心血管疾病的风险，其作用似乎在每天喝3-5杯时最为明显。你会说咖啡因可以使血压短暂性升高，但研究表明长期摄入反倒对血压、血管有益。

 

其实咖啡一般情况下我们不超过三杯基本上是没有什么问题的，基本不会脱钙，那么当我们看完咖啡的好处之后是不是蠢蠢欲动了，那么快来加入咖啡大军中，让它帮你调整心情，让它给你摆脱不好的心情，给你精神、活力、开心的，精神抖擞的一天。

 

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如果不是几年前偶然看到香港大学童瑶先生主持的一项试验，我还不知道二仙汤这方子。这个结果发表在北美更年期学会杂志《更年期》上，这个试验是这样的：101位40～50岁处于更年期并伴有更年期潮热症状的妇女，被随机分成两组。

 

一组服用二仙汤，一组服用栀子一类的中药。二仙汤组妇女平均每天5.8次潮热，对照组妇女平均每天5次潮热。服用二仙汤两周后，二仙汤组妇女降为每天2.2次潮热，对照组妇女降为2.5次潮热。停药3个月后，重新回访，二仙汤组妇女每天潮热的维持在2.2次/天，可见二仙汤对于缓解更年期潮热有着积极作用。

 

我看到这篇报道后，饶有兴致地查了查二仙汤的来源。在我的印象中，二仙汤应该是一个古方。岂知翻了历代医典，竟没找到它的踪迹。后来才在中国中医药出版社的《中医妇科学》“经断前后诸证”中找到这个方子。我顺藤摸瓜查询，得知这是上海名老中医张伯臾创造的方子，因为效果显著，一经推出，就被广泛使用。

 

 

 

女性更年期

 

这个方子体现了中医的一些重要特点，下面我想谈谈它的精彩之处。女性卵巢功能逐渐衰退乃至完全消失，这段时期，西医叫更年期，中医叫经断前后诸证。此时，女性天癸渐绝，冲任二脉渐虚，阴阳气血开始发生剧烈变动。

 

部分女性会在这动荡的日子里出现面赤汗出，手足心热，烦躁易怒，失眠健忘，精神疲乏，耳鸣心悸等症状，时间或长或短，有的甚至会十多年迁延不愈，让女性非常痛苦。

 

很多女性身体烘热，于是一些医师就想当然地用清热泻火之法，谁知越泻火越旺，因为这是虚火；一些医师则用滋阴清热的药物，比如“知柏地黄丸”，可疗效也不理想。

 

用二仙汤来加减治疗，往往会有不错的效果。为什么呢？

 

 

 

我们先看看二仙汤的组成：仙茅12g、仙灵脾12g、巴戟天12g、当归12g、黄柏8g、知母8g。每日一剂，水煎服，分两次服用。这个方子中“仙茅“”性味、辛、热；“仙灵脾”也即“淫羊霍”，味辛甘、性温；“巴戟天”甘、辛，微温；“当归”甘、辛、温；一个方子，四味热药，只有“黄柏”、“知母”苦、寒，属于凉药。

 

为什么，一个以热药为主的方子，反而能够治疗身体烘热的症状呢？

 

这涉及到了，中医最重要的理念之一，阴阳互根互用。在中医看来，阴阳是如影随形，彼此相依的。世界是相对的，阴阳都不可能脱离对方存在，这是互根；阴阳双方能不断地资生、促进、助长对方，此谓互用。

 更年期会出现面赤发热，手足心热，这肯定不是实热，也不仅仅是阴虚，女性肾气由盛转衰是其中最重要的原因，而这衰，不但会导致阴虚，也会带来阳虚。于是，无论清热，还是滋阴，都解决不了问题。

 

而二仙汤，方中既有阳药，又有阴药。仙茅、仙灵脾、巴戟天补肾温阳；当归滋阴养血；知母黄柏滋阴、泻火。全方阴阳相济，互相滋长，能使肾阴、肾阳恢复平衡。

 

在临床使用的时候，如阴偏虚，可加女贞子，生龟板，鳖甲；若阳不足，可加补骨脂、菟丝子、干山药；方子滋补之药较多，我个人体会，应该稍稍加些理气的药物，比如木香，陈皮。