青光眼分急、慢性两类。长期青光眼症状不明显，等症状出现时，视神经已经严重受损，需要对眼睛进行定期检查，以早期发现。发病突然的急性青光眼，如果不及时治疗，几天就会失明。

 

理由：

长期青光眼与家族遗传、近视和糖尿病有关，通常发生在40岁以后，因为年龄增长，虹膜前缘的排液角会阻塞或狭窄，导致眼球内液体(称为房水)不能顺畅流动，无法顺利排出，导致眼内压力升高，损害视神经，影响视野和视力，甚至失明。一般眼压在12~20mmHg(mmpm)左右。

表现：

急症性青光眼可出现突然视力模糊，眼痛，头痛，恶心呕吐等症状。慢性青光眼患者大多没有症状，等到视力模糊，或看东西时，只能看到中间部分，失去了周围视野，视神经受到了严重的不可逆损伤。

 

许多人说，只要眼压正常，就不能得青光眼?但是，最近发现，有些人的眼压在正常值，也可能有青光眼，称为正常眼压性青光眼，易发生于心血管疾病、高血脂、偏头痛和周围血管收缩疾病，或血压过低者，高度近视也可能是一个好的病因。

 

50岁以上的眼科医生既没有近视也没有老花，所以，如果在一般的眼压检查正常的情况下，还需要眼科医生通过眼底镜检查和问诊来确定是否存在青光眼。

长时间使用电脑或3C产品，小心青光眼找你。

我国一家医院眼科，曾为一万多名平均年龄30岁的电子新贵做过视力检查。研究发现，长时间、近距离、耗费眼力的作业，对他们的眼睛危害极大。研究对象中，有4成(4000多人)近视超过600度的人，都是高度近视，平均3个成年人都有，多出1成左右。

 

那些高度近视的人，发现有5个(超过2000)伴有视网膜病变，4个(近1700)伴有高眼压或青光眼。据估计，大约有100多名新的科技贵如不及早预防和治疗，二三十年后可能会失明，人生陷入黑暗。更有甚者，这些眼科技术新贵患上眼病，只会让人觉得视力衰退，视力模糊，根本不知道自己正处于盲目性危机之中，研究指出。

 

这里建议，对于40岁以上的人群(尤其是易得青光眼的高危人群)，最好每年进行一次眼睛检查，其中包括视力、眼底(包括视神经)。若患上青光眼，青光眼的治疗近年来取得了很大进展，超过七成的患者可以用药物治疗。

 

 

为了预防青光眼，平时保养一定要减少升高眼压的因素：不吸烟，睡眠充足，不熬夜。必要时多吃富含抗氧化剂的水果蔬菜，每天可以补充500微克(mcg)的维生素B12，称为神经激活促进剂。

来源：何氏眼科沈阳医院

 

1. 我有青光眼为什么总需要到院复查?
 

各类型的青光眼成功的药物治疗和手术治疗后，远未达到彻底治愈的水平，仍存在一些未知因素可使眼压再次升高或视功能隐蔽的继续受损。

 

定期复查的目的，就是要及时发现这些问题，予以相应的处理，使疗效持续稳定的保持下去。对于那些手术治疗及时的病例，要判断手术是否成功，疗效是否确切，没有相当长的时间观察是难以做出确切的结论的。

 

因此，定期复诊对于发现及治疗青光眼有着十分重要的意义。

 

 

2. 青光眼患者平时饮食上要注意什么?
 

(1)饮食规律一日三餐应定时定量，切忌暴饮暴食。食物结构应以易消化、富含纤维素的食物为主。

 

(2)开角型青光眼患者及高眼压患者，吸烟后眼压升高，而正常人则无变化。为了保护视功能，青光眼患者应戒烟。

 

(3)青光眼患者应避免一次饮太多的水，最好不超过500ml。尤其是冬季。饮水可采取少量多次的办法，饮酒对闭角型背光眼不利。饮烈性酒可使眼球毛细血管扩张，眼球充血加重，易导致青光眼的急性发作。

 

3. 医生告诉我一定要注意生活要有规律，是什么意思？

 

因为眼压的变化节律是早晨5~7点最高，以后逐渐降低，至午夜处于最低水平，然后逐渐回升，至次日早晨又升至最高水平。

 

如果日常生活安排不合理，饮食起居及工作不按作息时间正常运行，长此以往，势必要干扰体内生物钟的正常节律，造成机体疲劳，而诱发青光眼的发生。

 

因此，青光眼患者的合理治疗还需要合理的作息时间作保证，疗效方会令人满意。

 

 

4. 青光眼患者在季节变化和穿衣上要注意哪些问题?

季节转换期间或是气候发生骤变时，青光眼患者就会明显增加。此时要注意衣着，避免感冒，以免头部充血引起眼内充血，诱发青光眼。

 

寒冷刺激也能成为血管痉挛的诱因，反复或长时间血管痉挛可以造成视神经乳头血液循环不良，使视功能损伤加重。

 

日常生活中穿衣要注意松软适体，衣领扣不要扣的太紧，领带要系的松紧舒适，以免头部血液回流受阻引发静脉压升高，致使眼压升高。

 

5. 我最近睡眠不好对青光眼有影响吗?

是有影响的，应注意充分睡眠，按时起居。

 

失眠应尽量寻找原因对症治疗。忌服安定类镇静催眠药。因为此药有升高眼压的副作用。睡眠时枕头宜稍垫高一些，颈部保持不要过度弯曲。睡眠时保持心态平和，不要喝浓茶、咖啡，可用温水泡脚。

 

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最近很多学生和家长都十分焦虑：学习紧张、压力大，有时还出现失眠、记忆力下降......面临越来越近的中高考，如何让小脑袋更机敏，让心态更平稳？

 

别急，京东健康特别为大家准备的考前健康攻略来啦↓

 

补脑「王者」，帮你提升状态

 

家长为孩子准备的饮食需注意：营养均衡、搭配合理；蔬菜、水果、主食都要吃，尽量让孩子避免挑食和偏食。

 

富含DHA的食物

 

DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸。备考期间，家长可以给孩子准备DHA比较高的食物，有助于提高大脑中的DHA水平。

 

很多家长以为吃一些海鱼是补充DHA的唯一途径，其实不然，除了海鱼，还有干果。

 

 

海鱼中，金枪鱼、带鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是较为理想的DHA来源，鱼类中DHA含量主要在鱼油中，所以要记得吃鱼皮、鱼腩。

 

花生、核桃、芝麻、杏仁、腰果等干果，富含α-亚麻酸，α-亚麻酸在人体吸收的过程中，可以转化为DHA。

 

富含卵磷脂的食物

 

卵磷脂对大脑有着重要作用，脑细胞组织里1/5的物质基础是卵磷脂。此外，大脑神经信号传导需要乙酰胆碱，卵磷脂是乙酰胆碱的物质构成基础。

 

大豆和蛋黄是卵磷脂含量比较高的食物，坚果、动物肝脏、海带和紫菜等也含有卵磷脂。

 

富含优质蛋白质的食物

 

蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。

 

 

畜肉类、禽肉类、大豆及其制品、蛋类、鱼虾类和乳制品类，是优质蛋白来源；五谷杂粮、坚果等是非优质蛋白食物。

 

富含B族维生素的食物

 

B族维生素是人体生长、发育、代谢所必需的物质，蔬菜、谷类食物以及动物的肝脏中含B族维生素较高。

 

考前焦虑，舒缓3步走

 

考前心理压力大，学生和父母要如何在考前有效调整心态呢？

 

学生

 

● 放松训练

 

适当到户外走走，呼吸新鲜的空气，还可以让孩子在舒缓乐曲下进行放松训练。

 

放松训练包括呼吸放松法和肌肉放松法。

 

• 呼吸放松法：可随时在安全的环境中闭目进行，每次做5~10次腹式深呼吸。
• 肌肉放松法：适用于睡前。平躺在床上，先四肢绷紧，双脚尖向上；再深吸一口气憋住，四肢由上往下逐一放松；最后慢慢吐气，每天睡前做5~10个。

 

● 适度运动

 

每天安排适量运动，如跑步、打乒乓球、踢毽子等。

 

 

运动前做好热身，运动中保持精力集中，不要走神，避免意外伤害。

 

● 情感宣泄

 

紧张焦虑的情绪需要有宣泄口，让孩子把心里话说出来，向好朋友、信赖之人倾诉，好的状态会慢慢回来。

 

注意劳逸结合，适当的做做头部或身体放松、冥想等，如果精神过于紧绷，无法缓解，也可向心理医生获得情感支持和疏解。

 

家长

 

● 稳定自身情绪

 

家长首先要放下自己的焦虑，为孩子设定合理的期望值，不过分追求分数或名次。

 

为孩子创造一个舒适、安静、轻松的学习环境，尽量不为孩子的教育问题发生当面争吵。

 

● 尊重理解孩子的焦虑

 

家长不要用封存手机来惩罚孩子，可以适当允许孩子在约定范围内暂时使用手机。

 

 

在孩子平静下来后，去倾听孩子的想法，针对性地给予关心与支持，同时保持一定的边界感，不过分干涉孩子。

 

● 鼓励和关心孩子

 

青春期孩子情绪波动大，要注意观察，不要在孩子压力很大的时候给他讲大道理。用美好的回忆唤起孩子的成就感，赋予孩子信心，帮孩子挖掘优势和特长。

 

考试突发健康状况应对指南

 

失眠

 

考前失眠大多数是3个原因造成的：

 

1. 作息时间被打乱，盲目追求早睡早起。

2. 睡前太过兴奋。

3. 盲目进补，大鱼大肉导致消化不良。

 

提神醒脑的食物和功能食品也会扰乱睡眠，比如茶、咖啡、可乐、功能性饮料。

 

建议考前不要随意更改作息、改变学习规律，饮食上也不要改变食谱，更不要尝试功能食品。

 

腹泻

 

造成腹泻有3个原因：

 

1. 疾病导致：如肠易激综合征、诺如病毒感染、急性胃肠炎等。

2. 过敏反应：生冷油腻的食物或剩菜导致。

3. 食物中毒：不干净的食物导致。

 

出现严重的腹泻要及时就医，不要自行用药；注重均衡营养、菜肴清淡、少荤多素，切忌暴饮暴食。不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。

 

 

外出就餐应选择干净餐饮单位，不购买街头摊点和流动摊贩提供的食品。

 

痛经

 

女生在考试前要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮，顺其自然就好。

 

经期前不吃冷饮、不用凉水洗脚、注意保暖；经期注意休息，保证充足的睡眠，饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品。

 

如果是痛经严重影响到身体状况的，可以在医生的指导下适当吃些药物控制。

 

中暑

 

高温、高湿、不透风的条件下剧烈运动就会中暑，这里的运动不止是体育锻炼，还有高强度的考前冲刺。

 

 

密切观察，当出现中暑前兆要及早干预，此时只要及时脱离中暑环境、注意休息、补充电解质，不适症状就会迅速缓解，不会继续发展为中暑。

 

中暑前兆

 

体温轻度上升，头痛、头晕、注意力不能集中等，肢体酸软无力、动作不协调等，口干口渴。

 

晕车

 

晕车在医学上被称为晕动病或晕动症，主要是由于内耳平衡器官太敏感所致。

 

一般在出发前服用药物（提前半小时到一小时）。

 

• 乘车前：不易过饱或空腹，可在乘车前吃一些容易消化的食物。
• 乘车时：尽量坐前排和靠窗（视野较好的位置），协调身体与眼睛感受的运动变化。

 

建议可以在车上开窗通风，避免玩手机，更不要在车上看书。

 

希望每个参加中高考的同学都能实现自己的梦，不要紧张、不要焦虑，保持平常心，营造好环境，扬起笑脸，轻松迎考~

 

 

青光眼是非常常见的，而且青光眼出现之后，患者一定要保持平稳的心态，避免情绪波动过大，也不能够吃一些辛辣刺激的食物，对用药我们一定要有所了解，千万不能够乱用药物，一定按照医生的嘱咐来进行治疗。

在我们的生活当中，青光眼的病情是较为严重的，因为这种病情发生之后，大部分的患者视力会出现严重的下降，这都会导致患者出现失明，一定要尽早的发现这种病情，采取合理的药物来进行治疗，才能够让自己的病情得到控制。

 

青光眼保健的五大注意事项

 

1、保持平稳的心态

青光眼的患者时刻要保持平稳的心态，避免情绪波动过大，不良的情绪，会使得我们的瞳孔放大眼压不断增高，这个时候也会使得青光眼的病情出现更为严重的病情，所以要避免生气、焦虑，要以乐观的心态去面对我们生活当中的一切。
饮食要保持清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

 

2、清淡饮食

 

青光眼的患者要注意饮食健康饮食要以清淡为主，千万不要吃一些辛辣刺激以及油腻的食品，咖啡浓茶，酒等等，你要尽量少喝，因为这些食物会引起眼压升高，我们要控制每天的饮水量，每天饮水量不能够超过两百毫升，避免因为饮水过多而造成眼压升高，对于自己的病情是没有任何帮助的。

3、注意起居，预防感冒

青光眼的患者一定要养成良好的作息习惯，保证有充足的睡眠，自己所穿的衣服一定要保持宽松，睡觉的时候枕头要合适，千万不要用冷水来洗澡，对于患者控制病情也是有一定帮助的。

 

4、慎重用药

对于青光眼患者来说，一定要了解用药的知识，对于能够使眼压升高的药物，比如说他托病，为福安安定以及口服避孕药等等，我们都要尽量避免吃，按照医生的嘱咐来进行合理用药，让病情得到控制。

5、不要在黑暗中停留过长

青光眼的患者不要在黑暗的时间当中呆的时间过长，因为黑暗中我们的瞳孔会放大，眼睛会不断的升高，一定要注意自己的眼部护理工作，从而使得自己的病情得到控制。

 

患者只能够采取合适的药物进行治疗，来控制这种病情不一样的持续的恶化下去。所以说我们对于这种病情是不能够忽视的，越早发现的话，就能够越早进行治疗，尽快控制病情。

学子们都不容易，好不容易高考结束了，中考即将来临，但是有一个很奇怪的现象，就是高考后，来了一波“摘镜”热潮，考完高考的同学们急着去医院咨询手术方面的事，什么手术？就是关于近视眼手术的事，这到底是怎么一回事呢？
针对高考考生考试后急着“摘镜”一事，专家们给出什么建议和意见呢？有什么高见值得我们去了解呢？下面我们一起来聊一聊。

 

 

近视眼手术

近视眼手术是当代一个非常科学的手术，今年高考结束以后，有很多高考考生不约而同到了医院咨询近视手术的事情，希望可以摘掉自己的眼镜，针对近视眼手术方面的一些问题，专业的专家和医生给予了大家疑问的解答，希望能够让大家得到一点帮助。

近视眼手术，也就是利用手术的方式来治疗近视眼，不适合未满18岁的人群，如果是先天眼病者和老花者不宜做手术，如果日常进行水上运动的朋友们也不建议做这个手术。如果决定手术要先进行术前检查，然后才能进行手术。

 
希望尽快进行手术，但是停戴隐形眼镜的时间不足怎么办？

不建议进行手术，因为隐形眼镜会影响医生的判断，所以如果想得到一个比较好的效果，建议停戴隐形眼镜到医生建议的日期以后再进行手术，不要着急。一般来说，应当停戴一周以上，特别情况下也有停戴3周以上，3个人以上之类的情况，要听从医生的安排和建议。

 

 

为什么要做那么多检查？

因为手术肯定是对患者有要求的，并不是每一个人都适合做手术，医生要按照术前检查进行判断，来决定应当如何去做，患者是否有所禁忌，以免在手术过程当中发生意外，这是医院和医生的谨慎性，是对患者负责的一种表现，所以建议听从医生安排进行术前检查。

 

有些患者会好奇，度数差不多为什么手术方案不同？

差不多就是说有差别咯，我们也可以这样理解，因为每个人的用眼习惯和摘镜目的都不一样，所以术前会进行一系列谨慎的眼部检查，综合考虑下医生才会给出最终有利于你的方案，所以给出来的方案肯定是最适合患者的，而并非是给出一个方案，多人使用。

 

医生都是有针对性对每一个患者进行方案制定，而并非流水线操作，所以方案可以放心地交给医生做制定，自己别想太多了，放松心情来迎接手术，这样对于自己来说是最有利的一种选择。

 

总而言之，不管我们是否考虑“摘镜”，都应当慎重地进行选择，虽然我们现在有手术可以处理，但是我们也要慎重考虑清楚，做好术前检查，听从医生的建议和意见，如果自己真的不适合做近视眼手术，也不要强求，尽可能随遇而安，平稳的心态才有助于我们更好地迎接未来。

​​青光眼是全球首位不可逆致盲眼病，因青光眼引起双目失明者占全球盲人总数的50%。由于该病的发病原因、发病机制、预防和治疗等内容相对于其他眼疾而言比较复杂，患者和家属理解起来比较困难，所以，多掌握并能使用一些科学的知识和方法，或可是预防和抑制青光眼的关键。

禁忌一：“牛饮”

青光眼患者对水的负荷能力比正常人弱得多。

 

 

正常人一口气喝500毫升水，眼压可能只会上升3—5毫米汞柱，但青光眼患者可能会上升6—8毫米汞柱。如果青光眼患者长期“牛饮”，也就是经常一口气喝两三百毫升以上的水，那么患者每天的眼压负担会很重，会影响药物的治疗效果。所以，青光眼患者不能一次进大量水，正确的做法是少量多次。

禁忌二：拒绝运动

在日常生活中，青光眼患者应该每天都参加一些适量的、有效的有氧运动。运动可以使人体内血液发生重新分布，流入肌肉组织的血液增加，而流入分泌房水的睫状体的血液减少。同时，运动导致人体显性或者隐性出汗，使血液渗透压增高处于一种“浓缩”状态。因此，运动有利于降低眼压。一般有氧运动可使眼压下降3—5毫米汞柱，且维持1—2小时。

 

但需要注意的是，青光眼术后运动要适度。青光眼患者术后可适当地做一些运动，但是，由于眼睛刚刚做完手术，术后早期的眼压比正常的眼压还低，这时候如果过度运动可能引起前房出血、脉络膜脱离等手术并发症，所以不能剧烈运动。

 

此外，青光眼患者术后还应注意眼睛的防护。平时最好戴上有防护性能的树脂片眼镜；游泳时也要佩戴防护镜。还有，如果青光眼患者同时得了其他眼病，点眼药水的时候也要小心，因为药物进入眼内的浓度要比正常人高得多。

 

​

禁忌三：黑暗环境

青光眼患者应避免长时间停留在黑暗环境中看电影、电视或长时间持续读写，中间应该休息一会儿；夜间读写，应有充足明亮的照明，避免光线暗弱的环境，使眼睛处于放松休息的状态。因为在黑暗的环境中，瞳孔会扩大，使眼压升高。看电视时，应在室内开一盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜过长，以防止由于暗环境而激发青光眼的发作。

禁忌四：忽视

目前认为，青光眼是一种与遗传有关的眼病。因此，青光眼患者在密切注意自己病情变化的同时，不应忽视亲属。要督促自己的直系亲属定期到医院进行青光眼相关检查，使青光眼得到早期发现和治疗。

禁忌五：术后“大补”

在人们的潜意识里，都会认为凡是手术后的患者都要“大补”，以促进伤口愈合和机体的恢复。但青光眼手术以后却切忌“大补”。因为，在青光眼手术中，医生会在患者的眼内和眼外做一个滤过通道，这个滤过通道就是一个关系到手术能否成功的“伤口”。

 

​在术后早期，尤其是术后前3个月，医生们会想方设法让这个“伤口”不愈合。如果给患者经常吃一些高蛋白的食品，甚至一些促进组织愈合的中药，就有可能导致滤过通道瘢痕化，造成手术的失败。为此，在保证基本营养的情况下，青光眼患者术后饮食要清淡，宜吃一些低蛋白食物、素食、纤维素为主的食物。特别需要注意的是，术后千万不要服用人参、西洋参、花旗参、党参等参类补品和活血化瘀的药物等，因为这些可能导致患者在低眼压的情况下产生前房出血。​​​​

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对于眼睛来说，很多女性的要求是很高的，但是现实中，总有这样或那样的小问题，使得女性不是很完美，整形行业的出现，为女性带来了福音，眼部的整形技术更是越来越成熟，但是眼部整形也有一定的注意事项。

 

第一、眼部整形手术的适应人群

对于眼部整形来讲，并不是所有对自己眼部不满意的女性都可以进行整形手术，眼部整形对于睁眼或闭眼比较困难的人群来讲是完全适合的，对于眼睛较宽或眼睛比较突出的女性来讲，也可以通过眼部整形进行改善，对于多层眼皮的女性来讲，看起来会比较显老，这种情况也是可以通过眼部整形进行改善的。

第二、眼部整形术前的注意事项

在决定做眼部整形手术之后，首先要慎重选择做手术的医院及医生，正规的医院以及技术一流的医生是手术成功的一半；在进行手术之前，要对全身进行全面的检查，检查身体是否发生炎症或存在慢性疾病，并详细的告诉医生自己的病史与所吃过的药物以及自己的过敏史，以防在手术过程中因用药的不当引发过敏或身体其他部位的并发症。

 

同时在手术前一段时间，要注意适当的运动与休息，补充身体所需要的营养物质，饮食要以清淡为主，将自己的身体调整到最佳的状态。

第三、眼部整形术后的护理

术后的护理对手术的成功也有很大的影响，刚进行手术之后，要进行适当的热敷，以促进炎症的吸收，同时要注意力度，避免对伤口造成不可避免的伤害，手术后要保证伤口部位的清洁及干燥，避免沾水，在洗脸时避开眼部，以防伤口沾水引发不必要的炎症，炎症进入伤口之后，就会随着血液循环流经全身，引发身体很多部位的疾病。

 

在术后可以遵医嘱服用抗生素，防止伤口出现感染，减少日常的剧烈运动。

 

 

对于饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣，刺激性的食物，多吃果蔬及营养丰富的食物，饮食可以以软食、半流质饮食等为主，避免食物太硬，导致在咀嚼的过程中对眼部伤口造成牵扯。

 

相信大家对以上相关知识进行了解之后，对自己的眼部也有了一定的了解，也知道了自己的眼部是否可以通过整形的方式进行改善，在手术之后，大家一定要注意术后的护理，多补充营养，可以加快恢复的速度，早日拥有健康、漂亮的眼睛。

很多中年人士，由于眼睛睫状肌及晶体退化，在近距离阅读会感到困难。老花眼正越来越多地困扰着人们的生活。预防老花眼要从日常做起。

 

1、预防攻略

 

① 冷水洗眼法

 

每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻擦、搓20-30次。

 

② 经常眨眼法

 

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会儿。

 

③ 热敷眼部法

 

每天晚上临睡前，用40～50℃的热水洗脸，先热敷额头和双眼部位，头略上仰，两眼闭合约两分钟，待温度降低后再洗脸。

  

2、护理攻略

 

① 饮食调节很重要

 

老花眼与影响晶状体代谢的因素有关，与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、晒等的缺乏有关，所以应补充高含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物。

 

② 及时防治眼部感染

 

老年人眼组织抗病力差，在炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治疗，会造成视力骤减。菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生排苦瓜等饮食具有“清热明目”的作用可防止眼组织感染。

 

③ 注意光线适宜

 

光线太强会刺激视觉造成瞳孔持续收缩，容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大、也易疲劳。夏天太阳直射，紫外线较多易损伤视力，因此要防止大阳直射，出门尽量保护好自己的眼睛。

 

 

3、纠正错误观念

 

① 配戴老花镜不必专门做检查

 

许多老年朋友觉得平时读书、看报不多，所以对老花眼不重视，随便在地摊上买一副老花镜就戴。这种做法虽然能解然眉之急，可往往会带来更多的不适感，如头晕、容易视觉疲劳等。

 

老花镜是一种双凸透镜，它可以用来补充调节视力的不足。配镜前要先确定患者有无近视、远视或散光，然后根据年龄和老花眼的程度，科学地增减凸透镜的屈光度。所以，佩戴老花镜应经眼科医生或验光师做客观验光，并在试戴后没有不适，看得清楚，才可以凭借验光处方去配镜。

 

② 老花眼会自己好

 

有的老年人发现不戴老花镜也能看书报，以为是老花眼好了，是“返老还童”。其实，老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况，最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障，白内障是晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好“抵”去老花眼的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一，要引起重视。

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又是七月，往年学子们已经考完试开始准备开心的暑假了，但是今年由于疫情的原因，高考、中考和期末考基本上都往后推迟了一个月。

 

 

所以现在正值考试期间，又是盛夏天气炎热之际，疫情防控不能放松的情况下，家长都想尽办法助力孩子考试，想知道学生们该怎么做好饮食安排和营养补充，才能以精力充沛地迎接考试和保证考试期的顺利进行而取得理想的成绩呢？

 

我们下面就从几方面来给予学子及家长们指导及建议。

4要

1. 注意饮食卫生及食品安全：

 

所谓“病从口入”，特别是疫情之下，更要做好卫生防护，勤洗手消毒，特别是饭前便后需清洗干净。食物一定要清洗干净才处理及烹调，生吃的水果需要彻底清洗才进食。

 

食物必须煮熟煮透，尽量少吃生的食物如沙拉、生的鱼虾贝类等食物，选择新鲜的食材，少用冰冻的食物;学生在学期间一定要在校内就餐，不要叫外卖或者到学校附近的街头小店进餐，不要进食不安全的零食、饮料等。

 

2. 饮食均衡多样化：

 

最好每天有12种以上的食物，不偏信某一种类食物。营养充足不过量，充足的能量、蛋白质和各种微量营养素可以保证身体的需要和学习精力，又可以保证身体免疫力，预防病毒细菌的感染，减少考试期间生病的风险。

 

搭配合理，餐餐有主食、蔬菜和荤类，三餐主食丰富多变，荤素搭配合理，鱼、肉、禽蛋、豆制品都要常备而且烹调多样化，但是清淡为主，蔬菜品种丰富，叶菜、瓜茄、豆类、海藻类都要兼备。

 

3. 饮食规律：

 

饮食定时定量，不暴饮暴食，基本与平日持平，适当加餐。早餐、午餐要吃好吃饱，晚餐七八成饱。

 

4. 蔬菜水果要充足：

 

少喝冷饮，多和水或淡茶水。

5忌

 

家里孩子大考时家长们都很紧张和焦虑，饮食唯恐踩雷，那考试期间饮食有没有什么禁忌？该怎么吃？吃些什么会有帮助呢？这是我们要谈的第二方面内容。

 

1. 忌贪多求快：

 

身体的健康要靠长期的均衡营养来保证，但因为考试已近，很多人希望通过短短一、二个星期来达到迅速补充营养的目的。

 

拼命地给孩子塞食物，进补唯求速效。其实，贪多求快不仅无益，还会带来危害。吃得过饱，大量血液进入胃肠道中消化食物，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。餐餐大鱼大肉、暴饮暴食很容易引起肠胃炎、胰腺炎等疾病。

 

2. 忌食谱大变：

 

考试时的食谱要丰富但最好与平时变化不大，少进食一些以前从来没有吃过的食物，比如孩子平时很少吃虾蟹海鲜、深海鱼等，因为听说其营养好才突然给孩子进食，那很有可能会引起不适或者过敏，还有孩子如果平时少喝牛奶也可能有乳糖不耐受，考试期间才补充会造成腹泻、肚子不舒服，所以好东西也要因人而异。

 

人体对一个新食物需要一个适应的过程。所以平时就要注意营养均衡，食物多样化，注意孩子的饮食结构和饮食习惯，不能临急抱佛脚。

 

3. 忌主食不足：

 

为了多吃肉鱼类和多喝补汤，有些学生就减少了饭量，甚至早餐不吃主食，只吃鸡蛋和牛奶，主食是提供能量的主要食物能维持血糖平稳保证脑部能量供给，主食不足能量摄入不足，影响体力，还会导致低血糖，脑部供能不足引起头晕、犯困等，影响学习和考试；

 

4. 忌突然进补：

 

有些家长怕孩子考试学习精力不足，给补参茸海味或者延缓疲劳的保健品，先不说这些滋补品或者保健品效果有限，短时间补充也不会立竿见影，反而可能出现因为孩子没有吃过或者体质不合出现适应或者过敏等反应，影响学习和考试，最好的保持精力的方法就是安排好作息，保证睡眠时间；

 

5. 忌饮食无律：

 

许多学生饮食没有规律，为了多睡一会就牺牲了早餐，不吃早餐，会引起低血糖反应，比如犯困，注意力不集中，甚至出现低血糖性晕厥。在考场出现低血糖性晕厥的学生都不在少数。

 

6. 忌饮食不洁：

 

饮食卫生和食品安全要做到位，不吃隔餐和隔夜的食物，家庭和食堂食物要煮熟煮透，选取新鲜安全的食材。

 

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作者 | 中山大学附属第一医院 营养科 副主任医师 叶艳彬

责任编辑 | 黑凤梨

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问题一：知道自己的不足之处

 

面诊双眼皮前，要明白自己眼部基础的不足之处在哪里，比如由于习惯性单侧抬眉，导致的双眼高低不一一样；比如先天性大小眼；比如存在抬眼无力等情况；比如有肿眼泡的情况，或者上睑凹陷的情况。

 

 

问题二：对手术效果有合理的预期

 

在做双眼皮之前，大家经过了千挑万选，最终才确定了整形医生，面诊之前可能看过医生的许多案例，不要误以为看到医生某个案例做的特别漂亮，自己做出来的效果也是一样，每个人的眼部基础不同，术后双眼皮的效果也不尽其然，一千个读者有一千个哈姆雷特，同样一千个用户，有一千个双眼皮效果。

 

 

问题三：与医生要充分的沟通

 

面诊时，要及时提出自己的疑惑，不用过于拘谨，保证跟医生充分沟通，发扬不懂就要问的精神，只有充分的解开自己的疑惑，才能保证对术后效果以及其他情况应对自如，保证面诊的充分性是手术成功的一半。

 

问题四：素颜面诊

 

如果自己想要的是一个有价值、比较真实的面诊结果，那么在面诊的时候一定要素颜，尤其眼周，不要画浓妆。眼皮上也最好不要用眼霜等护肤品。素颜能更加真实的暴露出面部的不足之处，这样医生在面诊或是设计手术方案的时候，才能更准确的针对问题提出解决方案。有的时候小仙女眼皮上抹了很多护肤品，导致眼皮特别滑，模拟双眼皮形态的时候就会有点困难。

 

 

问题五：不要戴美瞳、不要贴双眼皮贴

 

有很多来小仙女是戴着美瞳和双眼皮贴来面诊双眼皮的。这种情况下就不太好判断眼睛的情况。另外，有的近视的小仙女是戴着框架眼镜来面诊的，在面诊模拟双眼皮曲线的时候有可能不太看得清。建议面诊的时候不要戴美瞳、不要贴双眼皮贴、不要戴框架眼镜。可以戴普通的没有颜色的隐形眼镜，面诊的时候能看得比较清楚，又不影响医生对眼睛情况的判断。

 

问题六：双眼皮/眼袋图文问诊注意事项

 

需要提供无美颜、无修图的面部清晰照片。需要睁眼和闭眼的照片各一张。如果是用手机自拍，需要把手机抬高到跟眼睛差不多的位置拍照。如果不抬高手机，拍照的时候，眼睛会向下看，影响对眼部形态的观察。如果怕暴露隐私，不提供全脸照片，截图的时候，上面至少要保留全部的眉毛，下面要包括全部的下眼皮。否则没法判断眉毛的位置和眼睛的关系。

 

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