膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，重要性不言而喻，我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作，那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢？

 

 

一、保护膝关节的动作练习

 

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
 

3.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

4.靠墙静蹲：靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛，同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

 

5.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

 

二、膝关节正确保护措施及生活建议

 

1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身，导致在训练中出现不必要的损伤，所以，充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率。

 

2.训练过程中，保持正确的运动模式：正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激，提升运动效果，深蹲类的动作，膝盖朝向脚尖方向，注意膝盖不要外翻和内扣，选择自己适中的重量等，急于求成加大负重往往得不偿失。

 

 

3.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。

 

4.训练后拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。

 

5.充分的休息：对于大众健身人群，建议一周训练一次腿部，训练后多休息，让腿部肌肉得到充足时间缓解。

 

6.天气和生活习惯：天气忽冷忽热或逐渐变凉时，要及时增减衣服，避免膝盖受凉，保证血液循环，建议女性少穿短裤或裙子，另外，居住环境避免潮湿。

 

7.饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。在临床上，我们会经常遇到有膝关节痛的病人，这种情况有的时候会觉得疼痛难忍，还会影响到病人走路等方面的障碍，所以有这种情况的病人往往是需要通过一定的方法来缓解的，下面，我就把具体如何缓解膝关节痛的知识告诉大家，希望可以帮助到你。

 

 

膝盖疼是怎么回事？

据专家介绍，膝关节疼痛是痛风最常见的症状之一，这种症状在天气变化多端时容易发生，雨天、清晨发作，因寒气侵蚀引起，膝关节疼痛是慢性痛风病的主要症状。

为了判断膝关节疼痛是否是痛风，可考虑以下三种痛风症状，具体如下：

首先是尿酸浓度是否过高。

相信很多人都知道，高尿酸是痛风最直接的病因，高尿酸是痛风最明显的直接症状。

二是有无外伤。

一般而言，外伤，是指人在身体以外碰到硬物上，造成疼痛剧烈，然后人未及时发现和注意，外伤一般不会太严重，不会伤到骨头，疼痛不会超过一小时，皮肤主要以青色为主。

第三，由痛风症状引起的膝关节肿胀、疼痛和暗红色皮肤。

同时，患者经常感到关节疼痛，并可能出现相应的症状，即痛风性关节炎的症状，这可能使痛风更加严重，需要积极治疗。

 

膝关节疼痛是痛风的一种重要表现症状，能让病人尽早发现痛风，因此提醒老年人，在生活中要多注意自己的健康，一旦发现痛风的症状，要引起注意，及时治疗。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。

首先，在夏天要学会保持我们的膝盖干燥，不要经常弄湿膝盖，长时间弄湿膝盖很容易得风湿等，所以要保持膝盖的干燥。

 

冬天膝盖要注意保暖，不要让膝盖发冷。平时可以在膝盖上放一些棉布保暖，以免受寒。同时，不要在经常热的时候用吹风机吹膝盖或者身体的其他部位，这样最容易引起膝关节疼痛的发作。

 

 

在平时的生活中我们可以多做一些关节运动和活动，但不要让膝关节碰到其他物体，会使膝关节出现骨头移动，会比较容易疼痛。

 

以上是一些关于膝关节疼痛的小知识，可以让我们很深刻的认识什么是膝关节的疼痛，如果是本身就有膝关节疼痛的人群，我们就要选择合适我们自己的运动来帮助缓解疼痛。

老年人是关节炎的高发人群，关节炎发病一般都是比较缓慢的，初期患者会出现持续性的隐痛症状，随着活动的增加疼痛等症状就会加剧，但是休息一段时间之后，这种疼痛症状就会减轻。疼痛的时候一般都具有明显的季节变化的在冬天的时候疼痛症状就会加剧，如果是突然发生疼痛，那么关节炎会出现一定的疼痛。所以骨性关节炎中药治疗成为了人们的重点。

 

其实对于骨性关节炎这种疾病来说临床主要会出现的症状就是疼痛，为了能够缓解疾病的疼痛有时候患者会进食一些止痛药物，当然了往往为了做好患者的病情处理和护理，我们需要考虑到的就是疾病治疗，如果采用中医处理类风湿性关节炎的话需要我们注意的要点有什么也需要考虑到。下面就为您介绍一下骨性关节炎中药治疗的方法。

关节炎一般可以分为原发性的骨关节病，主要是人体年龄大了之后，这些骨关节会出现一些退行性病变，就像人老了之后心脏也会出现衰竭症状是一样的，所以关节可能会出现衰退之后就会引发骨关节炎。年龄是骨关节炎最常见的一个病因之一。有研究表明，如果是下肢的关节负荷过大，那么一般都会出现关节软骨炎的症状所以肥胖的人群是特别容易出现骨关节病变了。环境发生变化也是很容易诱导关节炎发作的。

其实处理和治疗骨性关节炎的中成药也有很多，首先我们想到的就是一些膏药或者是一些止痛的药物，其实也有一些喷雾剂可以处理和治疗骨性关节炎这种疾病，在日常生活中如果采用推拿按摩的方式做好骨性关节炎的处理也是有一定的效果的。

但是如果我们对于处理骨性关节炎采用推拿按摩的方式的话，就需要考虑到疾病治疗的原则，因为中医治疗一种疾病需要有步骤的急性，这样患者的病情才会有好转，尤其是采用按摩的方式治疗骨性关节炎这种疾病，就需要考虑到病情的轻重，也需要考虑到不要过度的用力，这时候患者会因为骨折或者是软组织损伤出现更严重的症状，当然了也会影响到疾病处理到效果，如果骨性关节炎炎治疗疾病的话，就需要注意手法，尤其是重视类风湿性关节炎按摩的力度。

 

 

有时候为了做好患者的病情处理，其实在日常生活中我们也需要提高患者的疾病治疗效果，告知患者在日常生活中应该如何配合治疗骨性关节炎这种疾病，如果临床治疗效果不明显的话，需要到正规的医院接受进一步处理，这样才不会让疾病更加的严重。

事实上，退化性关节炎的发病率非常高。”60岁以上的人中，约有一半患有退化性关节炎。而且到70岁以上，约有60~70%的人患有退化性关节炎，“只是程度上的不同，轻与重之间的区别。”此外，由于生活饮食习惯也发生了变化，包括体重过重，运动习惯不良等原因，退化性关节炎的发病率也有可能进一步升高。为何会退化性膝关节炎？创伤、年龄、遗传、体重，性别引起的激素变化，这些因素都是退化性关节炎的重要原因。

 

 

创伤：由于创伤导致关节面变形，或创伤改变了肢体受力的角度，均可导致创伤性关节炎年龄：一般而言，大约60-70岁，由于长期使用关节软骨会出现退化性关节炎的情况，因此退化性关节炎就会出现。

 

遗传：家庭成员都有O型腿，关节内侧受力较大，长期退化。重量：按重量计，关节的负荷程度，体重越重，关节承受的力就越大。

 

性别：统计发现，女性患者的激素水平比男性高1.5~2倍。尽管锻炼对身体有许多好处，但过度集中使用同一关节，最终也会导致关节磨损。爬山是很好的锻炼方式，但每走一步膝关节，所承受的力量是体重的4~5倍，关节的负荷也可以想象得到。因此明智地选择，是平均地使用不同的关节，这样就可以把注意力集中在某个关节上。

 

此外，本来只有一个关节会因关节炎而疼痛，建议对这个磨损的关节进行正确治疗。由于人们有代偿性的使用习惯，即，少用伤足，多用不伤足。一个坏了的关节是不能治疗的，因为疼痛会自然而然地倾向于使用另一个好的关节。长久以来，这种良好的关节由于过度使用也会导致退化，这些事实必须清楚地认识到。

退化性膝关节炎有哪些症状呢？

其主要症状为疼痛、红肿，关节积水等发炎症状，在使用时会感觉软弱无力、僵硬，表现为关节某些部位退化，因此使用时会“卡卡的很不顺”，这是关节退化的警告。

 

 

退化性膝关节病如何治疗呢？能否根治呢？若要谈论“能否根治”，首先要看关节炎的严重程度。轻度关节炎，只要进行适当的理疗，消炎，休息，基本上都能恢复。就是身体力行地去修复受损的软骨，甚至能恢复到没有任何症状的状态。

退行性膝关节炎属于关节病的一种，多发生于老年人，其主要表现为膝关节处疼痛。退行性膝关节炎一般是由于老年人身体各器官随年龄增长而持续衰退所致，老年人在日常生活中不能经常使用关节，这样可以避免退行性膝关节炎，那么老年膝关节炎又是怎么一种疾病呢？以下是详细的介绍。

 

退行性关节炎是什么原因导致的？

下列因素可导致关节炎

 

1肥胖

 

增重与膝骨关节炎的发生发展成比例。肥胖症也是加重的一个因素。肥胖人群体重下降会降低膝骨关节炎的发病率。

 

2.骨密度

 

随着软骨下骨小梁变薄变硬，它对压力的耐受力降低，从而，在骨质疏松者患骨关节炎的几率增加。

 

3.外伤和力的承受

 

关节的异常状态，如不稳定的部分，手术后是一个不稳定的状态，当关节承受的肌肉不平衡，增加局部压力时，会出现软骨退变。正常的关节和运动，即使剧烈运动后不会出现骨性关节炎。

退行性关节炎的治疗方法

预防疾病知识的宣传，保护关节

 

第一，应使病人对本病有所了解，体育锻炼应循序渐进，防止关节过度活动和负重，避免关节机械损伤。严重者应制动或石膏固定，以防畸形。通过使用手柄和拐杖来减轻累及关节的负荷。涉及到职业的，应当调换工作。通过对相关肌肉群的锻炼，可以保持和提高关节的活动度，增强其稳定性。

 

第二，物理治疗

 

热疗法、水疗、红外疗法、超短波疗法、电刺激等都能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。牵拉治疗对神经根型颈椎病患者有较好的疗效，可放松肌肉，减轻疼痛，并可防止神经根附近组织发生粘连，但需在专科医师指导下进行。

 

老年退化，是退行性关节炎的主要病因。老人家本来身体就不好，在生活中要注意避免过重的活动，像退行性关节炎这样的危害是很大的，长期的疼痛让老人家承受了很大的痛苦，要及时治疗，避免伤势扩大。

 

 

年长的人，由于年龄较大，身体每年都会变差，极易发生各种疾病，平时要做些适当的运动，多吃些含钙的食物，尽量避免发生退行性膝关节炎，因为退行性膝关节炎发作时非常疼痛，现在也没有什么办法可以根治。

 

 

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一些老年人会随着时间的流逝身体里的营养物质也会随着流失，尤其是膝关节炎是比较严重的，那么我们一起来看看要怎么治疗膝关节炎吧。

 

 

一、首先病人在治疗过程中一定要防止自己的膝关节进一步磨损，这种病不仅病情会越来越严重，自己的炎症也有可能会发展成慢性，而对于慢性膝关节炎来说，治疗就会越来越困难，病人在生活中所需做的就是少运动，多休息，运动的话最好是做些有利于自己病情的运动，不能做剧烈运动就会加重自己的膝关节磨损，对病情不利。

 

二、而采用上述方法对膝关节的保护其实还不够，在其他方面患者也一定要做好，而且还可以采取药物的方法来控制病情，主要采用的有：软骨保护剂、硫酸氨基葡萄糖等其他一些药物，这些药物可以保护我们自己的关节，并能抑制炎症的扩散，在临床上很多患者都是采用此药来控制自己的病情。

 

三、但如果采用上述方法，虽然是可以帮助病人控制自己的疾病，但疾病到最后还是无法治愈，因此病人也需要采用一些方法来治愈自己的疾病，手术是唯一的治疗方法，但由于手术的风险较大，所以大多数病人都不做手术，但到了一定的时间也是需要做手术的。

 

四、关节炎经常发生在膝盖上。平时不注意一些生活细节，经常会使膝关节受寒，这就是膝关节关节炎的主要病因。因此，治疗膝关节炎的话，我们首先要做的就是做好膝关节的保暖措施。特别是我们女孩子，平时少穿一些露膝盖的裤子，特别是在下雨天，最好把膝盖藏起来。

 

 

五.远离湿润环境也是治疗关节炎的一种方法。这种方法不但是治疗膝关节炎的好方法，也是治疗其它关节炎的方法，都是人们应该注意的。

 

六、治疗膝关节炎时，我们也可以来泡脚。在泡脚的时候可以加入一些药物，然后尽量让热水浸过膝盖，这样才更有效。这能帮助我们膝关节部位原本受伤的穴位恢复正常，重新保持通畅，也可以帮助减轻关节炎发作时疼痛的感觉。

 

以上是老年人出现膝盖炎该如何预防的小知识，如果身边有出现此类人物，我们可以用这些小知识去帮助他们，帮他们减轻一些疼痛的负担。

膝关节炎作为一种顽疾，由于发病机理还未有定论，至今都不能真正被治愈。但是使用中医药治疗，能大大减轻疼痛，缓解症状，为中老年患病者带来福音。

 

一、中药四种“用药方式”治疗膝关节炎

 

什么样的中药能治疗膝关节炎呢？膝关节炎在中医上被归为痹症。中医认为，痹症的病因是气血被病邪所阻，又认为“肾主骨，肝主筋”，所以能治疗膝关节炎的药物往往是一些能补肝补肾，活血通络的药物。

 

不同的中药有着不同的用法，常见的中医药治疗方法有外敷、内服、熏蒸和离子透入等。

 

1.外敷

 

多为脂溶性较高的药物，也就是我们常说的膏药、药剂贴片等，将药物外涂或贴于固定部位，针对性地治疗局部的疼痛、炎症，常用的治疗膝关节炎的外敷中药有风湿伤痛膏药、狗皮膏药、祛瘀散等。

 

 

2.内服

 

内服是指将药物服下，通过胃肠粘膜吸收，自内调理脏腑，补肝补肾，常见的治疗关节炎内服方剂有：当归四逆汤、筋骨痛消丸、虎潜丸等。

 

3.熏蒸

 

中药熏蒸法是治疗结缔组织时常用到的中医药方法。血液中的药物往往很难到达软骨组织，我们利用中药煮沸时产生的蒸汽作用于膝关节，既能起到热敷的作用，又能让药物渗入皮肤直达病灶，达到比较好的治疗效果。常见的熏蒸中药有：制川乌、鸡血藤、伸筋草、防风、红花、川芎等。

 

4.离子透入

 

离子透入法是一种利用直流电将药物离子驱入皮肤的方法。在治疗膝关节炎时，先煎煮透骨草、苍术、乳香、没药[mò yào]等获得药液，再用药液浸透纱布，最后加上电极置于膝关节，就可让药物离子渗入膝关节处皮肤了。

 

二、就近取材 “居家”护理膝关节

 

在日常生活中，利用自己能买到的食材、药材可以做到以下几点，实现对膝关节的保护。

 

1.食疗可预防膝关节炎

 

 

最好的治病是防患于未然，如果我们能在膝关节炎发生前就注意保护膝关节，就可以免受疼痛等病症的困扰。这里推荐大家食用大豆及其制品。大豆富含胶原蛋白、钙质、大豆异黄酮、维生素D和维生素E等，这些元素一方面能促进软骨组织的形成，另一方面还能减少骨质疏松，进而预防软骨组织的退行性病变。

 

 

此外有研究表明，樱桃和咖喱对膝关节炎有益。樱桃能降低炎症物质含量，咖喱中的姜黄素也能有效缓解膝关节炎疼痛。

 

2.自制中医偏方可缓解膝关节炎

 

中华文明博大精深，中医中有众多偏方用于缓解或治疗膝关节炎。有用辣椒、陈皮和白酒自制方剂的；还有用鲜姜和红糖治疗关节炎的；还有用爬山虎煎药的；也有用海风藤、青风藤和地风自制“三风酒”的。可以根据自己的体质，参考医生的建议选择方案。

 

 

 

对于被西医归为慢性病的膝关节炎，中医药疗法或许可以为更好地护理“受伤”的膝关节提供一种更温和有效的方式，用自己能买到的食材、药材护理膝盖，也许能取得意料之外的好效果。

由于踝部扭伤的病因和发病机制明确，是可以治愈的，治疗周期一般为2~3个月。对于踝关节扭伤的患者，药物治疗方面可用布洛芬、萘普生止痛，红花油舒筋活血。在手术治疗方面，主要采用的手段有踝关节镜手术、稳定性重建手术。踝部扭伤需要短期持续性治疗。

 

 

一、急症治疗

 

踝关节扭伤在24小时内，属于急性期，主要治疗的原则为RICE原则：

休息(Rest)：踝关节扭伤的患者在受伤后应该停止行走，让受伤的踝关节处于静止休息的状态，减少进一步的损伤。
冰敷(Ice)：在踝关节扭伤的24小时内要冰敷，让受伤的部位温度下降，减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛和抑制肿胀，每次的时间约10~20分钟，每天3次以上。同时注意不要将冰块直接放在患处，要用湿毛巾先包裹，以免冻伤。
压迫(Compression)：在踝关节扭伤的部位，可以使用弹力绷带包裹，适当加压，以减轻肿胀不要过度加压，否则会加重包裹远端肢体的肿胀。
抬高(Elevation)：将受伤的患肢抬高，高于心脏的位置，可以促进血液的回流，减轻踝关节的肿胀，促进恢复。

 

二、保守治疗

 

手法治疗：踝关节扭伤24小时后，皮下瘀斑明显，手法治疗的原则是舒筋通络、活血散瘀和消肿止痛。可以促进踝关节的淤血的吸收，促进损伤组织的修复，尽早恢复踝关节的活动。
局部制动：踝关节扭伤较重的患者，以外侧副韧带损伤为例，可以用5~7条约2.5cm的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴在小腿外侧中部，使足保持外翻的位置，使韧带处于一个松弛的状态，以利于韧带的愈合，固定时间约为3周。如果是内侧副韧带损伤，则包扎固定的位置相反。踝关节症状特别严重或有韧带完全断裂或骨折的时候，需要用短腿或者石膏靴固定，时间约4~6周。若有骨折片插入踝关节，则需要进行切开复位，固定骨折片或者直接修复断裂的韧带，手术后要用石膏固定3~4周。

 

三、药物治疗

踝关节扭伤后治疗的药物主要是一些消炎镇痛药，如布洛芬、萘普生。在踝关节扭伤的肿胀不明显后，局部可以使用红花油来揉搓，加速血液循环。

 

四、物理治疗

 

可以采用在踝关节进行局部的物理治疗来帮助踝关节损伤的修复以及减轻疼痛和加速血液循环的作用，常用的方法和手段有超声波、电疗法、微电流等。

膝盖，即膝关节,是人体使用最多，结构最复杂的关节。

 

而临床上膝盖内侧疼痛的患者要明显比外侧疼痛的多，其主要的原因是膝关节内侧的肌群灾后在膝关节内侧形成了一个鹅足囊，承担起了我们人体70%左右的负荷。因此，相对于外侧，膝关节内侧更容易发生损伤和磨损。

 

 

根据不同的年龄段，有无其他症状、是否有外伤史等可以做一些初步的判断，但要确诊，必须要进一步结合影像学检查 ！

 

先来了解下我们的膝关节内侧结构！

 

 

 
如上图可见，膝关节内侧部位所含有的结构主要包括有膝关节内侧肌群、内侧肌群最后的附着点——鹅足囊、内侧半月板、内侧副韧带（图中软组织）以及关节软骨等。

 

不同的结构疼痛会有所不同，可注意辨别。

 

• 内侧肌群拉伤导致的疼痛，通常有拉伤或扭伤的病史，休息时可得到充分的缓解，疼痛位置一般位于膝关节内侧上方疼痛；
• 内侧肌群最后的附着点——鹅足囊引起的疼痛，位置通常位于膝关节内侧下方疼痛，按压有疼痛点；
• 内侧半月板及内侧副韧带的损伤引起的疼痛，通常患者有明显的外伤史，属于运动性损伤比较多，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板及韧带撕裂。部分患者除了表现内侧疼痛，还可能会有打软腿或膝关节弹响及交锁等症状；
• 骨性关节炎引起膝关节内侧疼痛，在中老年人身上尤其多见。往往表现为走路走多了出现明显疼痛，不走路老坐着也会出现疼痛，伸展时疼痛比较明显，影像学上可见到内侧关节间隙变窄，大多数病人都是由长期关节磨损导致的，尤其是之前经常负重；

 

这是膝关节内侧痛的一部分原因，但具体是哪一个或者有无其他原因，需要进一步的诊断就要面诊或者做相应的检查，注意：膝盖内侧疼痛长期疼痛未见好转，一定要及时就诊，切不可大意，消除疼痛只是一个方面，最主要的是我们应该如何减少或者避免问题再次发生，这点是非常重要的！

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

那是一个普通的周末，我在锻炼时不慎扭伤了膝盖。疼痛让我不得不停下手中的运动，心中充满了担忧。第二天，我决定通过网络向一位关节科的医生咨询，希望能得到一些指导。

我选择了苏州的一家知名互联网医院，注册并预约了关节科的一位专家。很快，我就收到了医生的回复。医生非常耐心地阅读了我的病情描述，并询问了我一些细节问题。他告诉我，我的交叉韧带可能撕裂了，建议我最好进行手术治疗。

听到手术这个词，我的心中不禁有些紧张。医生看出了我的担忧，他耐心地解释说，如果我对未来的功能要求高，那么手术是最好的选择。他告诉我，手术一般需要四个礼拜后才能进行，但现在不需要着急。

医生还告诉我，在手术前，我需要保持膝盖的制动和休息，佩戴护具，不要走路，不要屈膝，更不能下蹲。他还建议我不要在此时进行任何锻炼，以免加重伤势。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。我开始冰敷，休息，并且遵循医生的指导。每当我感到疼痛或者不确定的时候，我都会及时向医生咨询。医生总是耐心地回答我的问题，给我提供专业的建议。

终于，到了手术的日子。医生告诉我，手术是全麻的，术中情况会根据实际情况来决定是修补还是重建。手术过程顺利，术后恢复也很顺利。现在，我的膝盖已经基本恢复了，可以重新投入到日常的生活和工作中。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了我去医院的时间，更重要的是，我得到了专业医生的帮助和指导。感谢这位医生，是他的专业和耐心让我走出了阴霾，重拾了健康。

我是一位医疗行业知识丰富的专业人员，最近接诊了一位患者，他的主诉是膝盖韧带受伤和腰间盘突出的情况。同时，患者还表现出四肢乏力麻木、肘关节疼痛等症状。在问诊中，我耐心倾听了患者的主诉，并根据症状进行了初步评估。

根据患者的描述，我初步判断患者可能存在膝盖韧带受伤和腰间盘突出的情况。同时，肘关节疼痛可能与肌肉筋膜损伤、炎症反应等有关。然而，为了明确诊断，我建议患者进行进一步检查，如磁共振检查或彩超检查，以便制定合适的治疗方案。

在与患者的沟通中，我尊重患者的意见和选择，给予了专业的建议，并鼓励患者及时就医进行进一步治疗。作为一名医疗行业专业人员，我将继续关注患者的病情，为他们提供最合适的治疗方案，帮助他们早日康复。

右膝关节侧副韧带损伤是临床常见的关节损伤之一，给患者的生活和工作带来诸多不便。为了帮助患者更好地了解和应对这一疾病，本文将详细介绍右膝关节侧副韧带损伤的中医治疗方法。

一、中医治疗方法

1. 推拿按摩：通过专业的手法对损伤部位进行推拿按摩，可以缓解局部疼痛，促进血液循环，加快损伤恢复。

2. 药物治疗：中医治疗右膝关节侧副韧带损伤常用药物有：三七粉、小活络丹、舒筋丸等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

3. 外敷治疗：将消肿止痛膏、三色敷药等药物敷于损伤部位，可起到温经活血、壮筋活络的效果。

4. 局部熏洗：使用海桐皮汤等中药煎剂进行局部熏洗，可缓解疼痛，促进损伤恢复。

5. 针灸治疗：通过针灸刺激穴位，调节气血，改善局部血液循环，达到止痛、消肿、促进恢复的效果。

二、日常保养

1. 避免剧烈运动：损伤期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。

2. 保持关节功能：进行适当的关节活动，保持关节功能，预防关节僵硬。

3. 注意保暖：损伤部位要注意保暖，避免受凉。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息，避免过度劳累。

三、医院及科室推荐

如果您患有右膝关节侧副韧带损伤，可以前往医院的骨科或中医科就诊。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。

膝关节侧韧带损伤是一种常见的关节损伤，多由直接撞击或跌倒等外力造成。这种损伤不分年龄和性别，任何人在生活中都有可能遭遇。

针对膝关节侧韧带损伤，临床上通常采取以下几种治疗方法：

1. 急性期处理：损伤发生后，应立即进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。同时，可适当使用止疼药，缓解不适感。

2. 药物治疗：除了止疼药，还可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物，减轻炎症和疼痛。

3. 手术治疗：对于严重损伤或完全断裂的情况，可能需要进行手术治疗。手术方式包括韧带修复、重建等。

4. 康复训练：术后康复训练是恢复膝关节功能的关键。患者需要在医生指导下进行适当的运动和康复训练，以促进关节恢复。

此外，日常保养也是预防膝关节侧韧带损伤的重要措施。以下是一些建议：

1. 加强关节周围肌肉锻炼，提高关节稳定性。

2. 注意运动姿势，避免过度的扭转和撞击。

3. 保持适当体重，减轻关节负担。

4. 避免长时间站立或行走，减少关节磨损。

5. 选择合适的运动鞋，保护膝关节。

总之，膝关节侧韧带损伤的治疗需要综合考虑患者的病情和需求，采取个体化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，做好康复训练，以尽快恢复健康。

那天，阳光明媚，我正沉浸在骑行的快乐中。突然，一阵失衡，我重重地摔在了地上。疼痛让我瞬间失去了意识，醒来时，膝盖处已经肿胀，无法动弹。

一个月后，我的膝盖疼痛有所缓解，但下蹲时仍然困难。我决定通过网络寻求帮助，于是选择了互联网医院进行线上问诊。

医生***在详细询问了我的症状后，让我上传了膝盖的照片。经过仔细观察，***医生告诉我，我的后交叉韧带出现了损坏，而且情况可能比我想象的要严重。

虽然心中有些忐忑，但我对***医生的诊断结果深信不疑。当我询问手术费用时，***医生告诉我，由于各地价格有差别，在芜湖大约需要两万左右。虽然费用不菲，但我明白，这是为了我的健康。

***医生建议我如果活动不受影响，可以先佩戴护膝观察一段时间。我按照他的建议，购买了松紧可调的运动型护膝，并开始注意观察膝盖的症状变化。

在接下来的日子里，我定期到医院复查，并按照***医生的建议进行康复训练。虽然康复过程漫长而艰辛，但我知道，只要坚持下去，我一定能恢复健康。

现在，我已经可以自由地跑步、下蹲，甚至参加一些体育活动。这一切都离不开***医生的专业指导。感谢他，让我重新找回了生活的乐趣。

膝关节侧副韧带损伤是膝关节常见的损伤之一，对患者的生活质量造成严重影响。针对膝关节侧副韧带损伤的治疗方法有很多，患者需要根据自身病情选择合适的治疗方案。

首先，药物治疗是治疗膝关节侧副韧带损伤的常见方法之一。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用一些外用药物，如冰敷剂、热敷剂等，帮助缓解疼痛和促进血液循环。

其次，手术治疗是治疗膝关节侧副韧带损伤的有效方法之一。对于韧带完全断裂或损伤严重的患者，手术治疗是必要的。手术治疗通常采用关节镜技术，在关节镜下进行韧带修复或重建，以恢复膝关节的稳定性。

除了药物治疗和手术治疗，理疗也是治疗膝关节侧副韧带损伤的重要手段。理疗包括热敷、熏蒸、推拿、红外线照射等方法，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和关节功能恢复。理疗通常在术后进行，也可以作为长期的治疗手段。

除了治疗，康复锻炼和饮食调理也是治疗膝关节侧副韧带损伤的关键。康复锻炼可以加强膝关节的稳定性和力量，预防再次损伤。饮食调理则要注意营养均衡，补充钙、蛋白质等营养物质，促进韧带修复。

总之，治疗膝关节侧副韧带损伤需要综合运用多种方法，包括药物治疗、手术治疗、理疗、康复锻炼和饮食调理等。患者应在医生的指导下选择合适的方法进行治疗，并积极配合康复锻炼，以尽快恢复健康。

我最近感到膝关节疼痛，很不舒服。我在网上搜索了一些相关信息，发现了京东互联网医院的线上问诊服务，于是我决定试一试。

第一次问诊，医生提醒我需要完整查看病例后才能开始诊疗。这让我感到很安心，因为这表明医生是非常专业和负责的。

医生很耐心地询问了我的病情，让我详细描述了问题。他给了我3次提问的机会，让我有充分的表达空间。

在问诊过程中，医生不断提醒我要一次性描述完整病情，这让我感到医生很注重效率，也让我更有信心。

医生看完我的片子后，他告诉我骨头没有问题，只是韧带扭伤，需要好好养。他给了我详细的治疗方案，并在诊室候诊区等我，为我开了药。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的态度让我感到很满意。如果需要诊疗，我会考虑前往医院就诊。

昨天晚上的篮球比赛中，我不小心摔倒了，膝盖受伤了，疼得我简直无法忍受。今天早上我去了***医院拍了核磁共振，医生怀疑是前交叉韧带损伤。我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常耐心地询问了我的症状，询问了我是否已经在线下医院做过相关检查和治疗，然后根据我的情况给出了专业的建议。医生告诉我，我需要尽量休息为主，定期复查，如果后期情况越来越严重，可能需要做关节镜手术。我向医生展示了昨天医院出的报告单，医生再次建议我定期复查。最后，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊，问诊结束后麻烦我给个好评。我非常感谢医生的专业建议，现在我知道该如何处理我的膝盖受伤了，再次感谢医生的耐心和关心！

那是一个阳光明媚的周末，我正在与朋友一起打篮球。突然，一个不慎的动作让我感觉膝盖一阵剧痛，我立刻倒在地上，无法动弹。回到家后，我立刻预约了附近的医院，进行了核磁共振和X射线检查。

几天后，我收到了来自医生的线上回复。医生告诉我，我可能前叉韧带和外侧副韧带都受到了损伤，需要进一步查体以确定是否需要手术。

医生非常耐心地与我沟通，详细解答了我的疑问。他告诉我，如果查体稳定性不好，可能需要做重建手术。听到这个消息，我感到有些焦虑，不知道何时进行手术最为合适。

医生建议我消肿后再进行手术，并告诉我，如果关节腔里有积血，需要及时处理。我向医生咨询了手术的难度和可能的后遗症，医生都耐心地回答了我，让我感到安心。

最终，我决定在市级三甲医院进行手术。医生告诉我，这是一个很常见的手术，难度不大，但术后需要坚持康复训练。我放心了许多，也对手术充满信心。

术后，医生一直关心我的恢复情况，并定期通过线上平台与我沟通。他告诉我，只要坚持康复训练，就不会出现腿伸不直或弯不到底的情况。现在，我的膝盖已经恢复得很好，我非常感谢那位医生，是他让我重拾了对生活的信心。

我是一名爱好篮球的运动爱好者，三月份开始打篮球，一段时间后开始感到膝盖疼痛，但并未当回事儿。五月份中旬，疼痛的感觉变得不一样了，但我依然坚持运动。我开始担心是否有前交叉韧带损伤，因此我想在互联网医院得到专业的意见，避免因为当地小县城的误诊而延误治疗。

在等待医生回复的过程中，我开始担心自己是否能够继续健身，特别是能否练腿深蹲。我上传了相关片子，询问医生韧带损伤的程度，是否需要休养，以及伤情是否会影响日后的健身计划。我担心自己是否需要手术治疗，是否可以进行理疗，同时询问是否可以服用塞来昔来缓解疼痛。在昨晚突然感到剧烈疼痛后，我更加担心自己的情况，特别是在走路和弯曲膝盖时的痛苦。

最后，医生建议我多加休息，不必卧床休息，同时告知我塞来昔的用量，并提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗，应前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我得到了专业医生的建议，并对自己的病情有了更清晰的认识。我将按照医生的建议进行休息和治疗，同时积极配合医生的治疗方案，希望早日康复。