视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

本期话题：短期内失眠可服用安眠药吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

褪黑素可以治疗失眠，但是对普通人群来说，不建议长期服用最黑素，主要有以下几个原因：

第一、长期服用外源性的褪黑素，可能会导致自身分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能很可能无法恢复或者只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖，从而引起睡眠功能紊乱，还会导致内分泌系统的紊乱，从而加重失眠症状。

第二、长期超量的使用褪黑素会加重肝肾负担，还可能发生头痛、胃肠道反应、焦虑、抑郁等精神不良症状。

第三、褪黑素仅仅对生物钟紊乱和褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定辅助作用，并非对所有的失眠都有作用。如果是抑郁导致的失眠，服用褪黑素还可能会加重抑郁症状。

第四、长期过量的服用褪黑素，可能造成低体温，导致女性泌乳素释放过多而不孕。

本期话题：长期服用安眠药会对身体产生损害吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心  主任医师  郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠会引起胸闷气短。长期失眠会引起身体的神经功能出现异常，从而出现胸闷气短、烦躁乏力等症状。

当失眠患者出现胸闷气短症状时，首先要到医院做相关检查，排除是否由其它原因导致，比如冠心病、心肌缺血等器质性病因，可以通过做心电图、心脏彩超等相关检查来初步排除这些原因，待排除器质性原因之后，才考虑功能性因素。

功能性因素是指更年期、情绪激动、环境比较嘈杂、压力过大等因素。若是这些原因导致的失眠，可以通过适当放松、缓解压力、创造舒适的睡眠环境、疏导心情、合理用药等手段来改善睡眠的情况。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

本期话题：入睡困难就是睡眠障碍？当然不是这么简单！

邀请嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院-呼吸睡眠中心-主任医师-郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

本期话题：打呼噜≠睡得香

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

本期话题：有人喜欢裸睡，到底好不好呢？

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

视频简介：

作者：中国科学技术大学附属第一医院 呼吸内科 主任医师 操乐杰

夜间呼吸困难可以调整体位缓解呼吸困难的增长。如果是由于心血管系统，或者肺部疾病导致呼吸困难，需要前往医院就诊，对症治疗。

造成夜间呼吸困难原因有呼吸系统疾病，心功能不全以及体位压迫，造成气管子。如果是由于体位压迫气管，可以通过调整体位缓解呼吸困难。若是由于呼吸性疾病心功能不全，则需要前往医院就诊，进行胸片、肺功能分析，心脏彩超等检查，应查明原因，再进行诊治。患者如果出现呼吸困难较为严重，可以通过吸氧等途径缓解。

患者在平时应保持室内空气流通，避免长期处于空气污浊的环境，平时应注意适当进行运动，注意休息、劳逸结合、避免熬夜、吸烟等不良行为。饮食清淡，饮食最好以清淡为主，不要吃过多的油腻、辛辣食物。

我是一名小说家，平日里总是熬夜写作，久而久之，我的身体开始出现各种问题。最让我头疼的就是长期失眠，每天都昏昏沉沉，精神状态极差。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院，于是决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的问题可能与肾虚有关，导致了遗精、失眠和多梦等症状。医生建议我服用中成药进行调理，并提供了一份详细的处方。

在接下来的日子里，我按照医生的指示服用药物，并注意了饮食和作息的调整。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，精神状态也逐渐恢复正常。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和有效性，希望更多的人能够受益于这种新型的医疗服务模式。

在成为母亲的旅程中，我经历了许多挑战。2021年，我迎来了我的孩子，然而，随之而来的是几乎独自一人带孩子的压力。自我判断，我开始感到焦虑和抑郁。去年，2023年底，我的丈夫出轨的消息像一道闪电，击中了我。失眠、早醒、情绪波动成为了我的日常。即使我试图开导自己，情况也没有好转。带孩子时，我偶尔会崩溃，大发脾气，孩子也因此感到恐惧。我深知这对他的心理健康不利，但我仍然无法控制自己的情绪。最近，我的情况再次恶化，早醒、打不起精神，仿佛生活失去了色彩。我不想让我的孩子承受我的痛苦，我需要找到病因，治好自己。

在网上寻求帮助时，我遇到了这位医生。我们进行了长时间的交流，医生耐心地听取了我的问题，并提供了专业的建议。虽然我在当地的医院找不到可以挂号的心理医生，但医生告诉我可以在海南那边的精神科或心理科寻找帮助。医生也解释了不同类型的医生和治疗方式的区别，帮助我更好地理解我的情况。通过这次线上问诊，我感到了一丝希望，知道我并不孤单，总有人愿意伸出援手。

我从去年开始就感觉不对劲，头晕、精神不振、兴趣丧失，总是浑浑噩噩的。起初我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是情况越来越糟，甚至开始出现反应迟钝、经常头疼、容易生病等症状。我的伴侣也开始抱怨我总是吵架，脾气变得很暴躁。有时候我甚至会想不如死了算了，心情总是低落的很。这种状态已经严重影响到了我的工作和生活。

我知道我需要寻求专业的帮助，但我不想去医院，因为我害怕被诊断出什么严重的疾病。所以我选择了在京东互联网医院上进行线上问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。最后，医生告诉我可能是抑郁焦虑引起的这些症状，需要及时就医。

我按照医生的建议去医院进行了检查，结果显示我确实患有严重的抑郁和焦虑。医生开了一些药物给我，并建议我进行心理治疗。经过一段时间的治疗，我感觉自己好多了，心情也变得积极起来。现在我知道，面对疾病，及时寻求专业的帮助是非常重要的。不要因为害怕而逃避，勇敢面对，才能早日康复。

我总是失眠、疲惫、吃不下东西还想吐，医生说我可能有胃炎，怎么办？

我是邯郸市的一名普通上班族，最近总是感到身体不适。每天晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，第二天起床后整个人都像被抽干了精力一样，工作效率大打折扣。更糟糕的是，吃饭也成了一件困难的事情，总是吃不下多少东西，甚至有时候吃多了还会想吐。这些症状让我非常困扰，于是我决定去看医生。

在医院里，医生对我进行了详细的检查和询问，最后告诉我可能是胃炎引起的。听到这个结果，我既感到担忧又有些释然。担忧的是因为我不知道该如何治疗，释然的是因为至少我知道了问题所在。

医生给我开了一些药，并嘱咐我要注意饮食和休息。回家后，我开始认真遵守医生的建议，逐渐地，我的症状有所缓解。虽然过程中还遇到了一些困难和挫折，但我始终坚持下来，最终战胜了疾病。

我从来没想过，自己会因为咖啡而失眠。五年前，我开始每天喝一杯咖啡，起初只是为了提神。可随着时间的推移，我的咖啡摄入量越来越多，尤其是在考试季节。最近，因为焦虑，我开始在下午五六点喝咖啡，结果每天都熬夜到天亮，第二天又困得要命。这种状态持续了三个月，直到我遇到了这位医生。

在与医生的交流中，我才意识到自己的问题可能不仅仅是咖啡引起的。医生问了我很多问题，包括我的心情、睡眠质量、记忆力、生活兴趣等等。通过这些问题，我开始反思自己的生活方式和心理状态。医生告诉我，我的情况可能是肾虚引起的，需要进行中医调理。

我很感激这位医生，虽然他不能开安眠药，但他给了我很多宝贵的建议。首先，他建议我减少咖啡的摄入量，尤其是在下午和晚上。其次，他推荐我进行中医调理，包括服用一些中药和改变生活习惯。最后，他还鼓励我多运动，保持良好的心态。

现在，我已经开始按照医生的建议去做了。虽然还需要一些时间来调整，但我已经感觉到自己在慢慢恢复。这个经历让我明白，健康比任何事情都重要，不能因为一时的焦虑而忽视了自己的身体和心理健康。

我妈妈最近总是失眠，夜里辗转反侧，白天精神状态也很差。起初我们以为是工作压力大，或者是年纪大了，睡眠质量自然下降。但是随着时间推移，情况并没有好转，反而越来越严重。有时候她会在半夜突然惊醒，心跳加速，满头大汗。我们都很担心，决定寻求专业的医疗帮助。

在南充市，我们找到了一个在线问诊平台，京东互联网医院。通过这个平台，我妈妈可以直接与医生进行视频或文字交流，非常方便。我们选择了一个有经验的中医师进行咨询。医生询问了我妈妈的症状和生活习惯，初步判断可能是肾虚引起的失眠、多梦和遗精等问题。

医生建议我妈妈服用一些中成药来调理身体，包括补肾益精的药物和安神助眠的药物。同时，医生也强调了生活方式的调整，例如规律作息、适量运动、避免过度劳累和精神紧张等。我们按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。现在我妈妈的睡眠质量已经大幅改善，白天也能保持精力充沛的状态。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活富足。然而，随着时间的推移，压力和疲劳开始侵蚀我的身体。我发现自己无法集中精力，工作效率下降，甚至连与家人共享的时光也变得索然无味。最糟糕的是，我的睡眠质量急剧下降，整夜辗转反侧，第二天仍然感到疲惫不堪。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“男人疲劳肾虚吃什么药好”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位经验丰富的医生进行视频咨询，我得知自己的问题可能与肾虚有关。医生建议我服用一些中药，并提供了一些生活调整的建议。

在接下来的几个月里，我遵循医生的建议，坚持服药并改变了我的生活方式。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，精力也逐渐恢复。现在，我再也不用担心无法入睡或早上起床时感到疲惫了。京东互联网医院的在线问诊服务不仅帮助我找到了正确的治疗方法，也让我重新获得了生活的乐趣。

我曾经是一个自信满满的男人，直到我开始经历早泄、失眠和怕冷的折磨。这些问题像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活，令我无法呼吸。每次与伴侣亲密接触时，我的心跳加速，期待和恐惧交织在一起。然而，短暂的欢愉后，总是伴随着深深的失落和自责。这种情况持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我来到了广州市的一家互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。通过与医生的交流，我逐渐了解到我的问题主要是肾精亏虚和心肾不交。医生建议我采用中成药进行调理，并且可以将其制成丸子，方便我长期服用。虽然我一开始有些犹豫，但最终还是决定尝试。

在接下来的几个月里，我每天都按时服用中成药丸子，并且注意了医生给出的调理要点。慢慢地，我开始感受到变化。我的睡眠质量有所改善，怕冷的症状也减轻了很多。最重要的是，我的性功能有了明显的提升。现在，我和伴侣的亲密时刻不再是焦虑和失落的源泉，而是充满了欢愉和满足。

这段经历让我深刻地体会到，面对健康问题，我们不能退缩或逃避。相反，应该勇敢地寻求专业的帮助，并且坚持不懈地进行调理和治疗。只有这样，我们才能重新找回自信和幸福。

我是一个常年失眠的患者，经常在深夜里辗转反侧，无法入睡。这种情况已经持续了很长时间，导致我白天精神不振，工作效率低下。更糟糕的是，最近我开始出现心慌、心跳加速的症状，尤其是在早上醒来时。这种感觉让我非常不舒服，甚至有些恐惧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心血管专家。我们进行了线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我之前做过的心电图结果。经过分析，医生认为我的心慌、心跳加速可能与失眠有关，建议我先调整好睡眠，尝试一些放松技巧和改善生活习惯的方法。

在医生的指导下，我开始了一个新的生活方式。每天晚上，我会进行深呼吸和冥想，避免使用电子设备，保持房间安静和黑暗。白天，我会进行适量的运动，保持规律的作息时间。这些改变虽然不易，但我坚持了下来，并且逐渐看到了效果。我的睡眠质量有所改善，心慌、心跳加速的症状也减轻了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。对于像我这样有慢性病或需要长期管理的患者来说，线上问诊是一个非常好的选择。它可以节省时间和精力，同时也能让我们更好地控制自己的健康状况。

我是一名30多岁的女性，生活在北京通州区。最近半年来，我的生活压力越来越大。工作上，我每天都在为生计奔波，挣得越来越少；家庭中，我的丈夫不仅不帮忙分担家务，还总是对我漠不关心。这种情况让我感到非常压抑，晚上经常失眠，早上起来全身无力。

我知道我需要寻求帮助，但我不想去当地的医院看医生，因为我觉得很不好意思。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一位专业的医生进行咨询。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状和生活状态。医生非常耐心地听我讲述，并给我提供了一些建议。他告诉我，长时间的心理压力可能会影响我的心理健康，建议我去当地的精神卫生中心看一下医生。同时，他也鼓励我不要因为这些问题而感到羞耻或自责，谁都可能遇到类似的情况，只要及时处理，就能恢复健康。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了医生的关心和支持。这让我更加坚定了寻求帮助的决心，并且让我意识到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供更便捷、更私密的医疗服务。