当有点怀孕的征兆时，满怀期待的购买早孕试纸测试，却发现，验出来的早孕试纸一深一浅，那到底是有怀孕还是没有怀孕？为什么别人的早孕试纸验出来都正常，就我的验出一深一浅，是不是早孕试纸有问题？相信以上的疑惑，应该有不少女性曾经遇过。基本上，会造成早孕试纸一深一浅的原因有很多，就让我们一起来看看其原因有哪些吧！

 

 

早孕试纸一深一浅什么意思？是怀孕吗？

早孕试纸主要是通过体内是否有‘人类绒毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，简称HCG）’浓度，来监测是否受孕。但在怀孕初期（也就是‘早孕’），体内的激素并不是这么的浓，就可能会造成早孕试纸一深一浅的情况产生。若你问说：早孕试纸一深一浅代表怀孕吗？那只能说中奖机率还是有的。

 

虽说有怀孕的成分存在，但建议隔天再次采集晨尿（早上刚起床的第一泡尿）测试会是更加适当的方法。当然，想要更快、更准确的验孕方式，亦可直接前往妇产科挂号检查，这将会是最直接且明了的方式！

 

早孕试纸一深一浅原因有哪些？

造成早孕试纸一深一浅的原因有很多：可能是早期怀孕、宫外孕、流产、试剂不准等等。而上述原因都可能会造成HCG值浓度不足，就让我们一起来深入了解造成这些原因的因素有哪些吧！

 

1 . 宫外孕

在正常怀孕情况之下，HCG值浓度上升速度很快，这时早孕试纸就不会有一深一浅的问题产生。但若为不正常受孕，受精卵没有在子宫着床而是跑到输卵管着床，这时的HCG值浓度上升缓慢，就可能会造成一深一浅的现象。建议，若有此情况还是要尽速到医院接受完整的检查会比较保险！

 

2 . 胚胎不健全

当胚胎不健全时，体内的HCG值浓度就会受到影响。且不健全的胚胎，亦可能会造成HCG值浓度下降，而形成所谓的‘一深一浅’。只要发现你的HCG值浓度不断下降，那就要赶快到医院请医生详细检查，才能及时处理不健全的胚胎问题。

 

3 . 流产、生化妊娠

刚着床的胚胎，由于稳定度不够而易有流产的危机。而另一种‘生化妊娠’，则是指受精卵结合后却着床失败，而导致早期流产。无论是上述哪一种情况，都会造成早孕试纸一深一浅的现象产生，建议若有此情况也要尽速至医院检查。

 

4 . 药物或疾病影响

若你有在服用含有激素类药物的话，也会影响到早孕试纸的测试功能。另外，一些患有其他疾病患者，例如妊娠滋养细胞疾病（葡萄胎、妊娠滋养细胞肿瘤，生殖细胞肿瘤或混合性生殖细胞肿瘤）、非滋养细胞肿瘤：肺癌、胰腺癌，膀胱癌，肠道癌，卵巢肿瘤等），亦也会使早孕试纸产生一深一浅结果。

 

5 . 验孕前喝太多水

水分会稀释体内的HCG值浓度，故若验孕前喝太多水的话，那就会导致早孕试纸一深一浅。而最好的验孕时间为早晨，在还没喝水吃东西的情况下HCG值浓度会是最准确的。

 

 

早孕试纸一深一浅如何避免？

想要让你的早孕试纸测试准确度更高，那就要了解早孕试纸使用技巧。唯有正确使用早孕试纸，才能让你避免因人工疏失产生的一深一浅问题。现在就来看看早孕试纸使用4大技巧：

 

1 . 月经延迟2周后再验

正常来说，在性行为后的7~10天即可验孕。但怀孕初期的HCG值太少，验出的效果也会比较不理想。故想要精准验孕，最好等到月经延迟2周再进行测试会较好。

 

2 . 正确使用早孕试纸

正确使用早孕试纸4大流程如下：

 

准备容器：将尿液集中于容器中（建议早晨第一次尿液最理想）

 

打开包装袋：取出早孕试纸，并移除盖子

 

准备验尿：手持握柄处，将早孕试纸沾取尿液

 

静待结果：将盖子盖上约5分钟后，确认结果（两条线＝怀孕、一条线＝无怀孕）

 

 

3 . 采集晨尿测试

早晨的第一泡尿液，将会是HCG值浓度最高的时机点。因此，在此时间验孕测试将会是最准确；若真的无法在此时间验孕的话，建议最好等停留在膀胱中4小时以上的尿液检测。

 

4 . 验孕前不喝水

由于大量的水分，可能会稀释到体内的HCG值浓度。故建议在验孕之前，最好先暂停喝水会较为精准验孕。

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

今天门诊接诊一个28岁女性，自诉在一周前因为月经推迟了几天没有来就用试纸测验发现是两条杠，且已经出现了恶心不适的早孕反应，可是今天却来例假了，月经量跟之前也差不多。女子着急地问道“大夫，你说我怀孕了吗？这孩子还能保得住吗？”患者给我看了她的验孕棒照片，的确是两条红杠。让患者去做彩超，并没有找见孕囊，怎么回事呢？为什么会出现这种情况呢？

  
造成这种情况，有两个方面的原因可以导致。

 

 

首先是试纸问题，一般试纸的准确率大概是75%左右，可能会出现假阳性或是假阴性的结果。你千万不可过分相信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。试纸是通过尿中绒毛膜促性腺激素与试纸发生反应，如果是出现两条杠那说明是怀孕，但是试纸也可能与空气中其他物质发生反应出现两条杠的情况，曾经有报道称用一男性的尿液监测，验孕棒也出现了两条杠。所以有这种可能的。

  
其次是生化妊娠的可能，什么是生化妊娠呢？正常情况下，精子及卵细胞在输卵管内相遇，形成受精卵，完后游走到宫腔内进行着床发育成为胎儿，最后娩出。生化妊娠是精子及卵细胞已经形成受精卵，在宫腔内着床时受各种因素的影响未能成功的着床，最后就出现阴道出血，跟来月经一样。生化妊娠多发生在停经的30天左右，所以很多女性未能发现怀孕就已经发生了生化妊娠，以为是来月经。

 

 

那什么原因会导致生化妊娠呢？

 

比较常见的原因是胚胎染色体异常，染色体异常又跟很多原因有关系，例如药物、放射、吸烟、酗酒、环境因素等。还可能是因为受精卵着床的时候女性过于劳累、精神紧张压力过大，导致受精卵未能成功着床，最后只能流掉。

 

上述这个女孩就是因为过度紧张，一听是生化妊娠以为再也不能受孕了或是受孕很困难。其实不是的，生化妊娠还是很常见的现象，不必过于紧张，精神过于紧张也会影响受孕。女性朋友们备孕一定要放松心情，不要给自己太大压力，要调整好自己的心态，自然受孕。

叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

花胶对卵巢备孕有一定的帮助。花胶含有丰富的胶原蛋白，能提高人体抵抗力和免疫力，改善皮肤弹性，还富含多种维生素和微量元素。适量食用花胶可以补充体内所需要的营养，提高自身身体素质，维持体内激素水平在正常范围，从而促进排卵和卵泡的发育。

因此，在备孕期间吃花胶有助于怀孕。建议在备孕前到正规医院做生殖系统和常规的检查，明确自己的身体是否有疾病，是否适合怀孕。如果确定可以怀孕，夫妻双方需要改善自己的作息和饮食习惯，女方需要医生的建议下口服叶酸，这样才有利于提高受孕的成功率。

许多夫妻婚后怀不上小孩，很多人会认为没有孩子的原因主要在妻子身上，这种观点是错误的。很多男性才是导致不孕不育的主要原因。希望大家都能够了解这些，并且及时将一些症状扼杀在摇篮里。那么，男性不孕不育有哪些症状呢?

 

一、内分泌疾病和染色体异常

内分泌疾病和染色体异常所致的先天性疾病，表现为性成熟障碍，男性化不足、乳房增生、睾丸萎缩、小阴茎、性欲低下、早泄和阳痿等。

二、睾丸先天性异常

无睾丸、隐睾和睾丸发育不全等。

三、精索静脉曲张

精索静脉曲张是指精索里的静脉因回流受阻，而出现的盘曲扩张。是青壮年常见的疾病，是指因精索静脉血流淤积而造成精索蔓状丛（静脉血管丛）血管扩张，迂曲和变长。精索静脉曲张，可伴有睾丸萎缩和精子生成障碍，造成男性不育。

四、性功能障碍

性功能障碍包括阳痿、早泄、遗精、不射精等，这一类原因中可分为精神神经性和器质性病变两类。据有关资料表明，在每8个已婚男子中就有1名男子患有不同程度的性功能障碍，目前我国约有5000多万男性性功能障碍患者，发病率高达10%。据国内报道，少精症占男性不育原因的15.4%，为仅次于不射精症的第二位男性不育病因。

五、免疫学因素

指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应；导致的免疫性不育。

六、不育的症状之五无精症

这种男性不育的症状包括阻塞性无精症及非阻塞性无精症。阻塞性无精症，可由感染或先天性精索缺损引起。非阻塞性无精症，可由先天染色体异常、隐睾症、少年时患过腮腺炎等引起。

 

不孕不育会使我们的生活变得十分的不和谐，还会有些其他不好的影响，因此众多的不孕不育症状都是我们需要了解的，这样的话，不仅能够及时地将不孕不育症状给遏制，还能够及早进行有效治疗。

孕妇作为特殊群体，需要得到特别的关爱和保护。然而，对于一些经济条件较好的家庭，孕后在家“专职待产”成为了一种普遍现象。那么，孕妇专职待产真的好吗？本文将从多个角度探讨孕妇适当工作的益处，包括缓解妊娠反应、保持体形、拓展社交圈等方面。

首先，适当工作可以缓解孕妇的妊娠反应。怀孕初期，孕妇容易出现晨昏、恶心呕吐、乏力等症状，而上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻。此外，集中精力工作可以转移孕妇的注意力，减轻妊娠反应带来的不适。

其次，适当工作有助于孕妇保持体形。孕期坚持工作可以拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，有利于保持体重和体形。同时，工作可以使孕妇更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，利于分娩，而且经常活动的孕妇其产后恢复也相对较快。

此外，适当工作还有助于孕妇拓展社交圈。孕期坚持工作可以使怀孕女性保留原来的社交圈，发现原先的同事和客户对孕妇的态度更加友善，这将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

然而，需要注意的是，孕妇在工作的过程中，也要注意休息和调整，避免过度劳累。以下是一些建议：

1. 选择适合自己的工作：孕妇可以选择适合自己的工作，避免从事高强度、长时间站立或蹲坐的工作。

2. 合理安排工作时间：孕妇可以合理安排工作时间，确保有足够的休息时间。

3. 注意饮食和营养：孕妇要注意饮食均衡，保证充足的营养摄入。

4. 保持良好的心态：孕妇要保持良好的心态，积极面对孕期和工作中的挑战。

恶心、呕吐是怀孕初期准妈妈们常见的生理反应，但如果是妊娠晚期，仍然有持续的恶心、呕吐、乏力、上腹痛等症状，就需要警惕妊娠期急性脂肪肝的风险。妊娠期急性脂肪肝是一种严重的妊娠晚期并发症，发病时间通常在妊娠28-40周，以26-30岁孕妇多见，初产妇占比高。该病起病急，症状明显，若未及时诊断和治疗，母婴死亡率极高。

妊娠期急性脂肪肝的症状主要包括乏力、厌食、恶心、呕吐、腹痛等，严重者可出现出血倾向、昏迷等。与普通脂肪肝不同，妊娠期急性脂肪肝病情进展迅速，若延误治疗，可能导致母婴双亡。因此，一旦出现相关症状，应及时就医，进行早期诊断和治疗。

为了预防妊娠期急性脂肪肝，孕妇在孕期应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。同时，定期进行产检，及时发现并治疗妊娠并发症，也是预防该病的重要措施。

妊娠期急性脂肪肝的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要针对症状进行对症处理，如止吐、止痛等。手术治疗则适用于病情严重、出现并发症的患者，如肝功能衰竭、多器官功能衰竭等。早期诊断和治疗是提高妊娠期急性脂肪肝治愈率的关键。

总之，妊娠期急性脂肪肝是一种严重的妊娠晚期并发症，孕妇应提高警惕，及时就医，做好预防措施，保障母婴健康。

不孕症，即婚后同居、有正常性生活、未避孕一年以上而未能怀孕，是困扰许多家庭的问题。根据婚后是否受过孕，不孕症可分为原发性不孕和继发性不孕。引起不孕的原因众多，包括排卵障碍、输卵管不通、免疫因素、男方精子问题等。

女性不孕的主要原因有：排卵功能障碍、生殖器官异常、免疫因素、性生活失调、习惯性流产等。其中，免疫因素尤为值得关注。女性生殖道或血清中存在抗精子抗体，会导致精子凝集、活力下降，进而影响受孕。

男性不孕的主要原因包括：精子产生障碍、精子运送受阻、免疫因素、内分泌功能障碍等。例如，精液异常、附睾或输精管阻塞、精子自凝等问题，都可能影响精子与卵子结合。

针对不孕症的治疗，需要根据具体原因进行个性化方案设计。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。例如，针对排卵障碍，可使用促排卵药物；针对输卵管不通，可行输卵管疏通术；针对免疫因素，可使用免疫抑制剂等。

预防不孕症，建议从以下几个方面入手：保持健康的生活方式，避免吸烟、酗酒等不良习惯；注重生殖器官的保健，避免感染；保持良好的性生活，避免性生活过频或过少；如有生育需求，尽早进行生育评估。

总之，不孕症是一个复杂的疾病，需要综合评估和治疗。对于有生育需求的家庭，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

产后抑郁症是许多新手妈妈面临的常见问题，其病因复杂，涉及生理、心理和社会等多个方面。

首先，生理因素是导致产后抑郁症的主要原因之一。妊娠后期，女性体内雌激素、黄体酮、皮质类固醇和甲状腺素等激素水平显著升高，这些激素的突然撤退会导致脑内儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动，引发抑郁情绪。

其次，心理因素也起着重要作用。生产过程中可能出现的恐惧、惊慌以及对母亲角色的不适应，都可能导致产后抑郁。此外，性格内向、个性脆弱等因素也可能增加患病风险。

除了生理和心理因素，社会因素也不容忽视。缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷等都会增加产后抑郁症的发生率。

为了预防和治疗产后抑郁症，可以采取以下措施：

1. 增强心理素质，学会调整心态，积极面对生活中的压力。

2. 寻求社会支持，与家人、朋友保持良好沟通，分享自己的感受。

3. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。

4. 如果症状严重，建议寻求专业心理咨询或药物治疗。

随着科技的进步，医学领域取得了长足的发展。然而，对于许多疾病，我们仍然缺乏有效的治疗手段。本文将围绕疾病诊断、治疗方法和日常保养等方面展开讨论，旨在帮助读者更好地了解疾病，提高自我保健意识。

一、疾病诊断的重要性

疾病诊断是治疗疾病的第一步。准确的诊断有助于医生制定合理的治疗方案，提高治疗效果。目前，医学诊断手段主要包括影像学检查、实验室检查和病理学检查等。例如，CT、MRI等影像学检查可以直观地显示器官结构和功能；血液检查可以检测各种指标，如血糖、血脂、肝功能等；病理学检查可以通过观察细胞形态、组织结构等来判断疾病类型。

二、治疗方法的多样化

随着医学的发展，治疗手段也日益多样化。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、物理治疗和康复治疗等。药物治疗是通过药物的作用来改善症状和延缓病情发展；手术治疗是针对一些需要手术干预的疾病，如肿瘤、骨折等；物理治疗和康复治疗则侧重于改善患者的肢体功能和生活质量。

三、日常保养的重要性

除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是疾病治疗的重要组成部分。良好的生活习惯可以增强体质，提高免疫力，有助于疾病的治疗和康复。例如，合理饮食、适量运动、充足睡眠和戒烟限酒等都是有益于健康的日常保养措施。

四、医院和科室的选择

选择合适的医院和科室对于疾病的治疗至关重要。不同医院和科室的医疗水平、设备条件和医生经验等方面存在差异。因此，患者在选择医院和科室时，应综合考虑自身病情、医院口碑和医生评价等因素。

五、医学研究的未来展望

医学研究是推动医学发展的重要力量。随着科学技术的不断进步，医学研究正朝着更加精准、高效的方向发展。例如，基因编辑技术、人工智能等新兴技术有望为疾病治疗带来新的突破。

在现代社会，许多准爸准妈们对宝宝的性别充满期待，渴望提前得知是男孩还是女孩。然而，民间流传着许多关于预测胎儿性别的说法，这些说法可信吗？本文将针对一些常见的说法进行分析。

首先，我们来看看妊娠反应与胎儿性别的关系。有一种说法认为，妊娠反应严重的孕妇更可能生女孩。然而，1999年瑞典研究人员对8186名因妊娠反应住院的孕妇进行分析，发现其中只有44.3%产下了男婴。丹麦专家亨里克的研究也表明，妊娠反应严重的孕妇生男孩的比例为46.5%，而其他孕妇的比例为51%。此外，婚姻状况也可能影响男女比例，单身妈妈更容易生女儿。

其次，关于胃口与胎儿性别的说法，美国波士顿医院的研究显示，怀男孩的孕妇胃口一般比怀女孩的更好。但差别并不很大，不足以精确预测胎儿性别。北京积水潭医院妇产科护士长肖亚兰也指出，孕妇口味的改变与孕妇个体差异、孕龄、怀孕环境、心情等因素有关，与孩子性别无关。

此外，关于“酸儿辣女”的说法，北京协和医院妇产科副主任医师樊庆泊指出，这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲，孕妇食欲下降时，确实会对酸或辣的东西比较敏感，属于个体差异化的正常妊娠反应，与胎儿性别无关。

还有关于胎儿心率与胎儿性别的说法。一些地方流传着一种说法：胎儿心率在每分钟140次以上的为女孩，每分钟140次以下为男孩。但实际上，随着胎儿的成长，其心率是在逐渐下降的。研究人员曾用超声波测量不到14周大的胎儿的心率，发现女孩的心率为每分钟151.7次，男孩的为每分钟154.9次，差别并不大。但在分娩时，确实是女婴的心率比男婴快。

除了以上说法，还有关于孕妇肚型与胎儿性别、妈妈直觉等方面的说法。然而，这些说法都没有科学依据，不能作为预测胎儿性别的依据。

在辅助生殖技术中，体外受精-胚胎移植（IVF-ET）是帮助不孕症患者实现生育梦想的重要手段。然而，在IVF-ET治疗过程中，卵巢反应性是一个关键因素，它直接影响到卵泡募集、卵子质量和最终妊娠率。本文将介绍卵巢反应性及其与IVF-ET临床结局的关系，并探讨如何提高卵巢反应性，从而提高IVF-ET的成功率。

卵巢反应性是指卵巢对促性腺激素（Gn）刺激的反应程度。根据卵巢反应性的不同，可以分为低反应、正常反应和高反应三种类型。卵巢低反应是指卵巢对Gn刺激反应不足，导致获卵数减少，进而影响妊娠率。卵巢高反应是指卵巢对Gn刺激过度，容易发生卵巢过度刺激综合征（OHSS），影响妊娠结局。

影响卵巢反应性的因素包括年龄、基础窦卵泡计数（AFC）、基础FSH水平、卵巢手术史、PCOS等。其中，年龄是影响卵巢反应性的最重要因素，随着年龄的增长，卵巢储备功能逐渐下降，卵巢反应性也随之降低。

为了提高卵巢反应性，可以采取以下措施：

1. 选择合适的促排卵方案：根据患者的年龄、AFC、基础FSH水平等因素，选择合适的促排卵方案，如长方案、短方案或微刺激方案。

2. 控制Gn剂量：根据患者的卵巢反应性，适时调整Gn剂量，避免Gn剂量过高或过低。

3. 优化卵泡监测：密切监测卵泡生长情况，及时调整Gn剂量和注射时间。

4. 个体化治疗：针对不同患者的具体情况，制定个体化的治疗方案。

5. 加强心理支持：为患者提供心理支持和指导，减轻患者的焦虑和压力。

孕期女性的身体状况会发生很多变化，这导致她们更容易受到一些疾病的侵袭。为了保障母婴健康，孕期女性需要特别注意预防以下几种疾病：

1. 牙龈炎：妊娠期女性由于激素水平变化，牙龈更容易受到细菌感染，引发牙龈炎。预防措施包括保持口腔卫生，定期进行口腔检查，以及补充维生素C等。

2. 痔疮：孕期女性由于子宫增大，压迫盆腔静脉，容易导致痔疮。预防措施包括避免久坐久站，保持大便通畅，以及使用柔软的卫生纸等。

3. 妊娠糖尿病：妊娠期女性由于激素水平变化和胎儿发育需求，容易出现血糖升高的情况。预防措施包括定期进行血糖检查，合理膳食，以及适当运动等。

4. 霉菌性阴道炎：孕期女性由于激素水平变化，阴道菌群容易失衡，导致霉菌性阴道炎。预防措施包括保持外阴清洁，避免过度清洁，以及穿着透气性好的内裤等。

5. 妊娠高血压：孕期女性由于子宫增大，压迫盆腔静脉，容易导致血压升高。预防措施包括定期进行血压检查，保持良好的饮食习惯，以及适当运动等。

6. 预防措施：除了以上疾病外，孕期女性还需要注意预防流感、肺炎、尿路感染等疾病。预防措施包括保持良好的个人卫生，避免接触病原体，以及定期进行产前检查等。

在妊娠期间，许多女性会出现先兆流产的症状，如少量阴道出血、下腹痛和下坠感等。面对这些症状，许多孕妇和家属会不惜一切代价保住胎儿，采取休假卧床、进补等方式，试图避免流产的发生。

然而，专家指出，并非所有的先兆流产都是坏事。由于孕卵异常、内分泌失调、胎盘功能失常等多种原因，都可能引发先兆流产。即使采取保胎措施，也未必能阻止流产趋势。有时，胎儿即使幸运地降生，也可能因为先天体质较弱而需要更多的关爱。

据统计，大约有一半的先兆流产病例最终会发展成为流产。先兆流产后，能否保胎取决于胚胎是否正常。如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，出血停止，妊娠可以继续。但如果流产是由胚胎异常引起的，最终仍会流产。

孕妇在发现先兆流产的迹象后，应及时到医院检查，明确病因和胎儿状况。在医生的建议下，进行必要的保胎治疗。同时，孕妇应保持良好的生活习惯和情绪，注意观察阴道出血情况，避免过度劳累和情绪波动。

值得注意的是，并非所有先兆流产都需要保胎。为了拥有一个健康强壮的宝宝，建议孕妇在胚胎完全正常的情况下妊娠、生产。

怀孕是人生中一个重要的阶段，孕妇的健康状况直接关系到胎儿的发育和出生后的健康成长。随着社会的发展和生活节奏的加快，许多孕妇由于工作繁忙，难以定期到医院进行产检。那么，孕妇应该如何进行自我监护，以确保母婴健康呢？

一、测量基础体温

基础体温是指孕妇在清晨醒来后，尚未进行任何活动时所测得的体温。正常情况下，孕妇的基础体温在36.6-36.8摄氏度之间。如果体温持续升高，可能预示着胎儿发育良好。反之，如果体温下降或出现异常波动，可能存在流产风险，应及时就医。

二、观察胎动

胎动是判断胎儿健康状况的重要指标。孕妇从怀孕18-20周开始能感觉到胎动，随着孕周的增加，胎动逐渐增多。孕妇可以通过数胎动来监测胎儿的健康状况。正常情况下，孕妇每天胎动次数在30-40次之间。如果胎动明显减少或消失，应立即就医。

三、监测尿蛋白

尿蛋白是判断孕妇是否患有妊娠期高血压疾病的重要指标。孕妇可以通过自测尿蛋白来了解自身健康状况。如果尿蛋白呈阳性，应及时就医，以免病情加重。

四、注意饮食

孕妇的饮食对胎儿的发育至关重要。孕妇应保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

五、保持良好的心态

孕妇的情绪对胎儿的发育也有一定影响。孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪，以免影响胎儿的正常发育。