我们经常会出现吃的很多或者很快的现象，其实都是在损害我们的胃部，因为胃部是我们最重要的消化器官。其实在生活中我们可以多吃一些蔬菜和水果，补充及时地帮助我们补充体内缺失的维生素C。那是因为维生素C对胃有强大的保护作用，而且也可以使胃液中维生素C含量保持正常，能有效的正常发挥胃的功能，保护胃，提高胃的抗病能力。所以最好多吃富含维生素C的水果。

 

 

1、木瓜

 

含有木瓜酵素，可以使蛋白质的吸收加快速度和分解速度，可以使消化不良和胃炎的症状得到缓解。但是不宜空腹食用，特别是胃寒，体虚的人不宜多吃，否则容易引起腹泻。2、石榴还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有益于消化和降血脂的物质，对肠胃的调理也有一定的作用。石头榴子不太容易消化，肠胃不好的人可以连吃带嚼，然后吐出来。

 

2、菠萝

 

果实中所含的维生素C每100克可多达30毫克，且富含水分，其果肉中含有一种酵素，可以分解蛋白质，所以它可以软化肉质，消化血块。菠萝不能吃得太多，吃多了对肠胃不好。

 

3、樱桃

 

营养丰富，其中含铁量尤其突出，超过柑橘、梨和苹果20多倍，居水果之首。要注意的是，不可以多食，比较容易造成上火或者是出现溃疡的现象。

 

4、芒果

 

所含的糖类和维生素含量都很高，特别是维生素A含量在芒果中占最多，还有明目作用。

 

 

5、苹果

 

煮沸后的苹果能养胃止泻，熟吃苹果，除了部分维生素流失外，大部分营养成分都能保留。煮沸后的果胶会起到吸附作用，使有毒物质更容易被吸收。

 

6、石榴

 

含有大量维生素C、柠檬酸等营养元素，不仅可以帮助我们加速肠道的蠕动，是有毒物质可以快速地排出体外；还可以帮助我们降低我们的血脂，有一定的调理作用。

 

以上的六种水果，在平时的生活中我们可以多食用一些，不仅有助于减轻肠胃的负担，还可以帮助我们加速肠胃的排泄功能。可以使体内的有毒物质快速地排出体外。而且胃部作为我们最大的消化器官，一定要保护好。而且对于患有胃病的患者我们一定要不要吃含有果酸的水果，因为会加重胃病的严重。

早春的天气常常反反复复，忽冷忽热，会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大，而且饮食也会出现不规律的时候，常常受罪的就是我们的胃部，但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢？帮助我们减轻胃部的负担，进而还我们一个健康的胃部环境。

 

1、合理膳食

 

胃病，基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物，少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜，不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐，定时定量，适当的多吃一些含有营养元素的食物，可以帮助我们中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜，减轻胃溃疡的面积。

 

 

2、多吃适合季节的水果

 

最好顺从自然节气吃当令的水果，不要选择反季节的水果，比如可以适量吃些苹果、柑橘等，因为其中含有果酸和果胶，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，使排泄功能加强。

 

3、多喝点酸奶

 

常常肠胃不适，消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时，乳酸菌还具有清洁肠道，促进食物尽快地消化，帮助解决消化不良，便秘，腹泻等问题，保护肠胃的健康。

 

4、红枣

 

里面含有的维生素含量是非常高的，而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等，不济可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说，可以加快肠胃的蠕动，增加排泄的次数。

 

 

5、大麦茶

 

大麦茶是属于谷类的一种食物茶，里面含有均衡的营养元素，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化，减轻胃部的负担。

 

春天是人体养胃的黄金时期，虽然不太冷，但昼夜温差大，需要我们时刻注意保温。不仅如此，还需要按时吃饭。胃里如果空着的话，长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物，胃不好的话，可以喝米粥，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物，胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些，有助于帮助消化。

21岁的小李是太原某高校的大学生，几日前约哥们去打了一下午篮球，结束以后他满头大汗、口干舌燥，随着一瓶冰镇汽水下肚，仿佛整个世界都是清凉的。然而，半个小时后，小李突然开始剧烈的胃痛，不得不赶紧来到门诊。经过详细问诊及初步检查，得知他这种急性胃痉挛已经是第三次发作了，前两次是由于喝冰镇啤酒引起的，吃药都无法缓解疼痛，最终是在医院输了2瓶液体（不详）才好转。

 

 

其实，治疗急性胃痉挛，针灸简便效廉，实应为首选。鉴于以往经验，首先采取指压至阳穴止痛的方法，但并没有什么明显效果。于是我建议患者针灸治疗，他却一个劲地摇头：“不行不行，我这病太难受了，前两次试了好几种办法好不了，最终还是输液才缓解的，你还是给我输液吧。”“那您上次输的是什么药物呢？”“我不记得了，你看着输吧，能好就行”……

 

在一系列解释沟通之后，患者终于同意针灸，但仍然不断嘟囔着：“我这是第一次扎针啊，您轻点，我怕疼......”还未等他话音落下，两寸毫针已同时刺入了两个穴位，行针不到一分钟，小伙子渐渐安静下来：“轻点扎，腿有点疼啊.....咦？胃口好像不是那么疼了。”留针5分钟后，再次询问时，他激动地说太神奇了。

 

那么，小李扎的是两个什么穴位呢？相信很多人可能都猜到，它就是足阳明胃经的郄穴：梁丘。位置在大腿前外侧，髂前上棘与髌底外侧连线，髌底上2寸凹陷处。此穴具有通经活络，理气和胃的作用，可治疗消化系统、妇科及局部膝关节病变等。

 

 

由于临床上郄穴多用于治疗急性病症，故本穴对于急性胃痉挛效果尤佳。若条件受限，则发作时以指代针用力按压梁丘穴也可适度缓解。针灸治疗急性病，许多大夫治疗本病时擅取足三里、至阳、中脘、内关等穴，不同人的效果各异。

 

胃痉挛经常性发作，可能是慢性胃炎或消化道溃疡等导致的，需要及时查明病情、控制诱因，尽量避免暴饮暴食和过食生冷。三分治七分养，胃病尤为突出，老百姓常说米粥“养胃”，还是很有道理的。

 

正值当夏，希望此文对大家有所的帮助。

“为什么这么热啊，根本没胃口，只想喝冰水...”天气越来越热，胃口越来越差，为每天的工作餐苦恼，每顿都只想吃冰西瓜喝冰阔落，相信这是很多上班族的真实生活写照。

 

但这样可不行。

 

 

午餐（工作餐）是每日饮食中最主要的一餐，如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后，特别是下午3:00〜5:00，容易出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低。

 

“吃”这个看似简单的事儿，在夏天却成了令许多人头痛的难题。

 

其实，夏季人体的消耗更大，因此更要注意膳食均衡，蔬菜水果、鱼、肉、粗粮细粮、蛋、豆、水、奶，一样也不能少。

 

 

夏天到底该怎么吃才能又有营养又健康？请收下这份

 

夏季食材搭配指南

 

注意补充电解质

 

夏天出汗多，导致人体电解质丢失速度过快，如钠、钾离子，常见症状为乏力、头晕、食欲不振等。

 

因此，夏季比其他季节除了要适当多食咸以补充钠离子外，还应当从新鲜蔬菜和水果中补充钾离子。

 

可适度吃一些香蕉、桃、荔枝等水果，而蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。

 

 

维生素是个宝

 

酷热季节，人体新陈代谢加快，对维生素和水分的需求量要比平常高出许多。

 

此时可以选择性地定量补充一些富含维生素B1、B2、维生素C的食物，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、虾皮等。

 

鱼、肉、蛋白质不能少

 

很多人一到夏天就不想吃肉，但其实夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是蛋白质消耗量最大的季节。

 

但如果只注重蔬菜水果的摄入，而不及时补充蛋白质就会导致体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。

 

蛋白质有助于维持机体免疫功能，如果体内蛋白质指数过低，会使身体抵抗力下降，易患感染性疾病。

 

一般，蛋白质每日摄入量在70～90g为宜，且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

 

 

如果实在不想吃肉，可以试试凉拌鲫鱼、凉拌鸡丝等爽口开胃的菜肴。

 

粗粮细粮巧搭配

 

在夏季，人体对糖分和热量的需求也是较大的，主食进入人体后可转化为葡萄糖，是人体糖分的主要来源，因此保证主食的摄入很重要。

 

应注意细粮和粗粮的适当搭配，稀食与干食的合理安排，不要只想着喝粥，一般每周应吃三餐粗粮，如玉米、南瓜、全麦食品、糙米等。

 

天气炎热也要好好吃饭，但并不是胃口好就可以了，还是要有一定的节制。

 

夏季饮食注意事项

 

饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、富含营养、易消化的食物为佳，尽量少食用油腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。

 

 

多熟食少生冷

夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，一定要注意饮食卫生，生吃蔬果前先洗净。

 

冷饮要节制

夏季气温多在30℃以上，口干舌燥的时候来一支冰棍、一瓶冰阔落那叫一个爽！

 

但一定要注意不要贪饮冰汽水、冰咖啡等冰镇饮料，夏季气温高，冷热交替时体内血管会急速收缩出现不良反应。

 

小孩可能会腹痛，中老年人易引起心绞痛，普通人可能会出现肠胃炎等症状。

 

 

今天的饮食干货get了吗？转发给同样没胃口的小伙伴，一起健康饮食，一起迎接美好夏天！

 

若想要了解更多关于饮食的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能吃得健康，做快乐干饭人。

15岁的小吴同学胃又隐隐疼了，这已经是这个夏天他第N次不舒服了。爸爸带他去医院做了好多检查，也没有什么异常结果。“大夫，这孩子夏天总是胃痛肚子疼，小小年纪去检查又没毛病，是不是脾胃不好啊，喝中药调理调理吧。”

 

“先生您别着急，让孩子慢慢说怎么不舒服？”经过详细的问诊，才知道原来他的胃痛在每次偷吃雪糕或喝冷饮后就会出现，还伴有轻微的反酸，总觉得胃里胀胀的，不想吃饭，打个嗝就稍微舒服点。看他舌苔是白白的，但并不厚，脉有点弦，我在处方上写下了高良姜6克，香附6克，2剂。

 

 

“就这2味药就行啊？我看大家喝中药都是一大包一大包的啊。”“我是治病的，又不是卖药的，他的情况不复杂，就是胃着凉了，喝了药喝点热水睡一觉就好了。但是，以后一定不要再吃冷饮了，吃水果也要吃常温的。如果不注意，他还会再犯的，总这样损伤脾胃，以后会落下慢性胃病的。”我笑着说到。一天后，小吴爸爸过来说他儿子已经不难受了。

 

这个方子叫做“良附丸”，由高良姜和香附两味药组成的，也可加青皮、木香、当归、干姜、沉香等，具有疏肝理气，温胃祛寒的功效，教材上用高良姜3克，香附12克，重在疏肝理气，我各用6克，加强了温胃的作用。为了速效，用汤剂顿服。

 

 

提起高良姜，一些人可能不是很熟悉，但说到姜氏家族的兄弟生姜，可谓妇孺皆知。众所周知，生姜具有解表散寒、温中止呕的功效，很多朋友受寒感冒了，或是肚子着凉，恶心呕吐，首先想到就是喝一大碗热姜汤。与之相比，高良姜的性辛热，温胃散寒、理气止痛的作用更强。香附行气止痛，用于寒凝气滞、腹胀恶心。这两个药相配，对于单纯寒邪入侵所致的脾胃不适效果还是不错的。当然，前提是要辨证用药，建议大家不要胡乱模仿，应在专业医生的指导下规范用药。

 

夏天闹肚子原因很多，受寒只是其中一个原因，俗话说：寒从脚下生。一些孩子喜欢光脚在家里玩耍，也容易着凉。笔者几日前穿凉鞋出门，偏巧赶上下大雨，脚湿了一天，当晚回家就开始闹肚子，随着一碗姜汤下肚，顿觉舒适。夏天是一个需要保养阳气的季节，还应适当注意。

 

本文旨在科普，请在医师指导下执行。

虽然现在夏天已经快要过去了，但是天气还是比较炎热，一部分人会由于天气太热，容易出现一些胃口不好的现象。其实这主要是因为如果温度过高，会给人一种闷热的感觉，所以心情也会变得很烦躁，这时候往往也会胃口大减。那么，夏天吃什么食物比较开胃补水呢？下面我给大家推荐三种食物，并分别给出推荐理由，不妨来看一看吧！

第一种食物：番茄

想必很多小伙伴应该都比较喜欢吃番茄吧，因为番茄不仅能够煮熟食用，而且还可以凉拌，在夏季算是一种必不可少的蔬菜。此外，番茄口感酸甜，长期食用能够调整肠胃功能，对于食欲不振有良好的改善现象。

 

 

推荐理由：番茄不仅口感非常大众化，而且它还含有较多的维生素，苹果酸，矿物质等多重营养元素，这意味着长期食用番茄能够补充人体必需的营养成分。除此以外，番茄的水分含量也比较多，毕竟夏季非常容易缺水，长期吃番茄再合适不过了。

第二种食物：生菜

除了番茄以外，生菜也是不错的选择，因为生菜的含水量也很高，而且它的脂肪含量也比较低，对于每个想要减肥的人而言，吃生菜都能够起到辅助减肥的效果。除此以外，如果想要在夏季喝一些汤，用生菜和豆腐制成的生菜豆腐汤无疑是很好的选择，如果不想喝番茄蛋汤，不妨试试这道菜！

 

 

推荐理由：长期食用生菜，既能够帮助我们减肥减脂，而且还能润肠通便。更重要的是，生菜的维生素含量同样也非常可观，售价也十分便宜，绝大部分家庭都能够买得起生菜。因此如果夏天不知道吃什么蔬菜，那么选择生菜对身体比较好。

第三种食物：莲藕

此外，莲藕同样也是一种营养价值较高的食物，它有清热疏郁的功效，长期食用莲藕还可以提高人体的免疫能力。众所周知，莲藕是一种凉性食物，在夏季食用莲藕能够去除燥热感。由此可见，莲藕不仅口感清脆，而且还能够清热解毒，是一种非常适合夏季的食物。

 

推荐理由：营养价值丰富的莲藕不仅能够用于凉拌，而且还可以用作炒菜，是一种吃法多样的蔬菜。如果你时常在夏季感到燥热、心情烦闷，那么不妨食用一些莲藕，想必应该能够清热泻火。

 
上面介绍的三种食物都非常适合在夏季食用，而且它们的吃法也非常广泛，大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的吃法。不过，在夏季除了经常吃以上三种蔬菜以外，我们还可以在饭后食用一些山楂，这样有助健胃消食，对肠胃好。

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不知道大家是否到了夏季之后就会感到胃口非常差呢？其实，如果你最近出现了这种症状，先不要惊慌，也许并没有患病，可能只是天气炎热所致。那么，既然我们到了夏季之后胃口容易变差，吃什么食物能开胃呢？下面给大家介绍的三种食物，不仅适合作为夏季开胃菜，而且富有营养价值，非常值得一试！

推荐蔬菜1：木耳

从中医学来看，木耳不仅水分含量高，还含抗血小板凝结物质，能有效预防心血管、肠道等方面的疾病，尤其适合经常便秘的人。因此，在夏天，大家不妨选择制作一道凉拌木耳，不仅制作过程简单十足，而且还能开胃清肠。

 

 

推荐理由：如果你感到最近胃口差，选择“凉拌木耳”这道菜一定不会出错，因为木耳的水分含量高，而且凉拌木耳的口感十分爽口，尤其适合炎炎夏日。此外，清炒木耳也非常适合夏季食用，选择植物油、蒜粒、葱段炒制即可，制作方法很简单。

推荐蔬菜2：菠菜

很多人夏季不仅会感到没有食欲，还会出现浑身乏力的症状，此时选择食用菠菜相信会是不错的绝对。因为菠菜不仅叶酸含量丰富，它还含有多种微量元素，尤其铁元素的含量较高。所以，经常食用菠菜可以预防心血管疾病，还能缓解缺铁性贫血症。

 

 

推荐理由：事实上，清淡可口的菠菜只需要简单清炒即可发挥它的营养价值。同时，如果我们能够搭配粗粮粥食用，还有预防便秘的功效，也能帮助身体更好地排出毒素。由此可见，想要开胃健脾的朋友一定不能错过菠菜！

推荐蔬菜3：海带

海带是地道的营养品，因为它的可溶性纤维含量较高，所以比大部分蔬菜更容易被人体吸收，还能有效分解血液中的胆固醇，因此需要减肥的人不妨多吃一些海带。此外，海带还有预防癌症的功效，所以抵抗力较差的老年人也可以适量食用海带。

 

推荐理由：在夏季，通常可以将海带制成凉拌海带丝，不仅能够百搭各种粥，而且还有补气减脂的良效。如果你的体态有些偏向肥胖，并且在最近想要食用一些开胃、爽口、减脂的减肥餐，那么一定要将海带加入三餐名单。

 
上面介绍的三种开胃菜功效各异，大家可以根据自己喜好选择究竟吃哪一种蔬菜。此外，这三种蔬菜也可以搭配食用，如果你在近期就出现了“胃口差、食欲不振、犯困”等症状，除了需要调整作息以外，还可以适当搭配以上三类蔬菜，相信不仅能够改善胃口，还可以有效改善身体的状况。

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去年夏天有一名患者，21岁的小李是某高校的大学生，一日约哥们去打了一下午篮球，结束以后他满头大汗、口干舌燥，随着一瓶冰镇汽水下肚，仿佛整个世界都是清凉的。

 

然而，半个小时后，小李突然开始剧烈的胃痛，不得不赶紧来到门诊。经过详细问诊及初步检查，得知他这种急性胃痉挛已经是第三次发作了，前两次是由于喝冰镇啤酒引起的，吃药都无法缓解疼痛，最终是在医院输了2瓶液体（不详）才好转。

 

 

其实，治疗急性胃痉挛，针灸简便效廉，实应为首选。鉴于以往经验，首先采取指压至阳穴止痛的方法，但并没有什么明显效果。

 

于是我建议患者针灸治疗，他却一个劲地摇头：“不行不行，我这病太难受了，前两次试了好几种办法好不了，最终还是输液才缓解的，你还是给我输液吧。”“那您上次输的是什么药物呢？”“我不记得了，你看着输吧，能好就行”……

 

在一系列解释沟通之后，患者终于同意针灸，但仍然不断嘟囔着：“我这是第一次扎针啊，您轻点，我怕疼......”还未等他话音落下，两寸毫针已同时刺入了两个穴位，行针不到一分钟，小伙子渐渐安静下来：“轻点扎，腿有点疼啊.....咦？胃口好像不是那么疼了。”留针5分钟后，再次询问时，他激动地说太神奇了。

 

 

那么，小李扎的是两个什么穴位呢？

 

相信很多人可能都猜到，它就是足阳明胃经的郄穴：梁丘。位置在大腿前外侧，髂前上棘与髌底外侧连线，髌底上2寸凹陷处。此穴具有通经活络，理气和胃的作用，可治疗消化系统、妇科及局部膝关节病变等。

 

由于临床上郄穴多用于治疗急性病症，故本穴对于急性胃痉挛效果尤佳。若条件受限，则发作时以指代针用力按压梁丘穴也可适度缓解。针灸治疗急性病，许多大夫治疗本病时擅取足三里、至阳、中脘、内关等穴，不同人的效果各异。

 

胃痉挛经常性发作，可能是慢性胃炎或消化道溃疡等导致的，需要及时查明病情、控制诱因，尽量避免暴饮暴食和过食生冷。三分治七分养，胃病尤为突出，老百姓常说米粥“养胃”，还是很有道理的。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

不仅怕孩子受罪，更怕影响到孩子每天的营养摄入量，危及到生长发育。纷纷问我有没有什么让孩子好好吃饭的妙招。

 

孩子的新陈代谢速率比成年人更高，以出汗的方式调节体温，维持自身体温平衡，消耗大量营养物质是必然的。越是炎热，越要保证营养的补充。

 

这里首先需要强调的是，家长一定不要强迫孩子进食。孩子是不会把自己饿着的。

 

下面为大家介绍4个宝宝饮食的基本原则。有理论的加持，孩子的饮食困难一定不是问题啦！

 

 

01

宝宝饮食原则：食物的温度

 

温度高的食物，在高温的环境下孩子自然是拒绝的，你可以想象孩子在喝奶时满头大汗的样子，一定很难受吧。

 

如果用较热的水冲泡奶粉的话，建议放凉到室温状态再喂给宝宝，可以把奶滴在手背上试一下温度，感觉不到热就可以了。

 

02

宝宝饮食原则：富含营养易消化

 

除了喝奶，固体食物要保证容易消化和营养丰富。这里千万要注意，不要减少孩子的食物供给！

 

妈妈们可以从增加孩子对食物的兴趣入手，变换食物做法花色口味，选择有清凉解暑作用的食材，蛋白质的补充优先选择瘦肉，禽蛋类。

​

03

宝宝饮食原则：增加富含水分的食物

 

无论是母乳，配方奶，甚至是蔬菜，肉类中，都有水分的存在。增加富含水分的食物，只需要在日常饮食中适当增加喂奶次数，辅食中多考虑含水多的蔬菜或是水果就可以。

​

 

04

宝宝饮食原则：适时补水

 

在食物中补充水分并不代表不用喝水。比如在孩子外出玩耍的时候，要提前做好水分补充，不可以等到孩子渴了再去补充水分，要在出门之前做好水分的补充。

 

还有要注意的是，饭前不要喝水，洗澡前要喝一点水！

​

05

宝宝可以吃西瓜吗？

 

夏天怎么能少了西瓜，西瓜属于辅食的一种，孩子满六个月，就可以吃了。

 

①首次吃，要少量，观察三天没问题，再加量。

②在两顿奶之间吃比较好，以不影响吃奶为原则。

​

最后需要注意的是，安排好孩子的日常作息，避开日照强和高温时外出，空调合理应用，保证充足睡眠，这个夏天不太难～

俗话说得好，治病三分靠吃药，七分靠保养。对于胃病，我们通常都得按时吃药，一方面可以通过药物治疗控制病情发展，另一方面，我们需要清晰地知道自己之前是什么原因引起的这个疾病，而且需要知道的是我们的生活习惯存在哪些问题。

 

实际上我们经常说的胃病并不是单指某一种疾病，而是多种，临床上常见的与胃相关的疾病有：急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

 

人食五谷杂粮、瓜果蔬菜、甚至有些人每天都是大鱼大肉的吃着，都是要经过胃的消化才能被我们所吸收，体内最忙碌的大概就是咱们的胃了。但实际上胃是相当脆弱的器官，保护作用的仅仅是它表面的一层黏膜组织，大多数食物的摄入都会对其造成刺激和损害，再加上胃液本身的消化作用，若非胃黏膜本身有着强大的再生与修复能力，我们的胃早就被破坏了，不过，胃黏膜的这种自我修复并非没有限度，一旦修复跟不上破坏的速度，很快就会给胃黏膜造成不易抹平创伤，对我们的胃造成损伤。 

 

 

生活中该如保护胃呢？

 

如果您平时在生活中吃了太多的寒凉的食物的话，那么您现在应该尽量不吃寒凉的食物，而且现在可以多吃一些暖胃的食物，比如可以在晚上睡觉之前喝一杯红糖姜水暖暖胃。如果您平时的饮食习惯是饥一顿饱一顿的话，那么您就应该改变这个习惯，均匀饮食，一顿饭不能吃的太多也不能总是饿肚子，俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。如果您在平时的工作生活中总是心情不太好，或者压力比较大的话，会影响肝功能，进而影响胃功能，那么您就应该自己适当地要调节一下自己，适当地转移一下自己的注意力，当不开心的时候要调节一下自己，可以适当地出去旅旅游啥的。老是吃一些生冷油腻的、辛辣刺激的、坚硬的、不好消化的食物，那么会加重胃肠道的负担，久而久之就会发病。

 

所以，对于胃病来说，在平时的生活中一定要注意保养，可以多吃一些容易消化的食物，适当减轻胃的负担。

在当今社会，越来越多的男性为了追求性生活的持久，会选择忍精不射的方式。然而，这种做法却隐藏着健康隐患。研究表明，男性在性生活时忍住精液不射，会导致肛门周围的肌肉承受巨大压力，进而引发痉挛性收缩，从而增加患痔疮的风险。

此外，性交过程中的不洁也会间接诱发痔疮。精液和阴道分泌物在性生活中可能流向肛门，如果不注意清洁，容易引发肛门湿疹，影响肛门周围血液循环，进而诱发痔疮。

除了忍精不射和不洁性行为，以下因素也可能导致痔疮的发生：

1. 长期便秘：便秘会导致肠道压力增大，从而增加患痔疮的风险。

2. 长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势，容易导致肛门周围血液循环不畅，诱发痔疮。

3. 肥胖：肥胖者体内脂肪过多，容易压迫肛门周围血管，导致血液循环不畅，诱发痔疮。

4. 过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会刺激肛门周围血管，增加患痔疮的风险。

为了预防和治疗痔疮，以下建议可供参考：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，避免用力过猛。

3. 避免长时间站立或坐着：每隔一段时间活动一下，促进血液循环。

4. 控制体重：保持健康体重，减轻肛门周围压力。

5. 戒烟限酒：减少饮酒和吸烟，降低患痔疮的风险。

6. 使用痔疮膏：对于轻度痔疮，可以使用痔疮膏缓解症状。

总之，忍精不射和不洁性行为是诱发痔疮的重要因素。男性朋友们在追求性生活持久的同时，也要关注自身健康，养成良好的生活习惯，预防痔疮的发生。

肌肉痉挛疼痛是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是一些常见的诱因：

1. 剧烈运动：长时间、高强度运动可能导致肌肉疲劳，进而引发痉挛疼痛。

2. 过度负重：长时间过度负重可能导致肌肉劳损，引发肌肉疼痛和痉挛。

3. 寒冷刺激：寒冷环境或寒冷刺激可能导致肌肉血管收缩，引发肌肉痉挛疼痛。

4. 电解质失衡：出汗过多、腹泻或呕吐可能导致电解质失衡，引发肌肉痉挛。

5. 矿物质缺乏：钙、镁等矿物质缺乏可能导致肌肉痉挛。

6. 环境温度变化：昼夜温差或湿度变化可能导致肌肉痉挛。

7. 肌肉损伤：肌肉或肌腱损伤可能导致肌肉痉挛疼痛。

8. 情绪紧张：过度情绪紧张可能导致肌肉痉挛。

9. 错误姿势：错误的运动姿势可能导致肌肉损伤和痉挛。

10. 慢性疾病：一些慢性疾病，如孕妇，容易出现肌肉痉挛。

治疗方面，患者可以采取以下措施：

1. 口服药物：非甾体消炎药、肌肉松弛药等可以缓解疼痛和痉挛。

2. 物理治疗：针灸、推拿、超声波、超短波、红外偏振光等物理治疗可以促进血液循环，缓解疼痛和痉挛。

3. 日常保养：补充钙、镁等矿物质，保持饮食清淡，避免过度劳累，适当运动，保持温暖等。

4. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。

新生儿在成长过程中，由于免疫系统尚未完全成熟，很容易受到各种疾病的侵袭，如败血症、肺炎、脑膜炎等。其中，呕吐是这些疾病的常见症状之一。

如果宝宝在出生不久或刚开始喂奶时出现呕吐，且无胎粪排出或排出量极少，可能是由于胎粪黏稠引起的消化道梗阻，或消化道畸形所致。这类情况需要及时就医，通过灌肠或手术治疗来解除梗阻。

出生1~2周后，如果宝宝出现呕吐，但全身情况良好，很可能是由于喂养不当所致。例如，母奶不足、牛奶过稀、喂奶姿势不正确、奶嘴孔过大或过小等，都可能导致宝宝吞入大量空气，从而引起呕吐。此时，家长可以通过调整喂养方法、拍嗝等方式来缓解症状。

出生2~3周后，如果宝宝出现喷射性呕吐，且伴有消瘦、食欲不振等症状，可能是先天性幽门肥大性狭窄所致。这种情况下，需要通过手术治疗来改善症状。

除了上述情况外，新生儿还可能因感染疾病而出现呕吐，如败血症、肺炎、脑膜炎等。如果宝宝出现呕吐，并伴有其他症状，如发热、哭闹不安、精神萎靡等，应立即就医，以便及时诊断和治疗。

为了预防宝宝呕吐，家长需要关注以下几点：

• 保证宝宝的营养摄入，避免过度喂养。
• 注意喂养姿势，避免宝宝吞入过多空气。
• 定期为宝宝体检，及时发现并治疗潜在疾病。
• 保持室内空气流通，预防呼吸道感染。
• 注意个人卫生，避免宝宝感染疾病。

神经痉挛是一种常见的神经系统疾病，其症状多样，可能与缺血、中毒、外伤等多种因素有关。

在临床上，神经痉挛的主要原因是神经的炎症、外伤、缺血等引起的神经病变。患者可能会出现肢体抽搐、身体姿势改变、面部肌肉不自主抽动、四肢不自主抖动等症状。

面肌痉挛是一种常见的面部肌肉不自主抽动疾病，早期可能仅表现为眼角肌肉抽动，随后可波及整个面部。

癫痫患者可能会出现发作性四肢不自主抖动，伴有口吐白沫、意识不清、大小便失禁等症状。

帕金森病患者可能出现一侧上肢或下肢肌肉痉挛，伴有不自主抖动。

扭转痉挛是一种较为严重的神经系统疾病，患者主要表现为躯干向一个角度不自主旋转，严重者可继发骨折。

神经痉挛的发生可能与缺血、中毒、外伤等因素有关，这些因素可能导致神经节和神经元细胞无预兆地、突然过度反复地放电，从而出现短暂的意识障碍和肢体抽搐等症状。

治疗神经痉挛的方法包括针灸、理疗、按摩、热敷等。

在日常生活中，我们应该注意饮食，尽量避免食用脂肪和胆固醇含量过高的食物，以及过于刺激性的食品。保持稳定的情绪，乐观的心态，多吃一些有镇静安神作用的食物。对于维生素缺乏引起的痉挛，可以适当补充所缺乏的维生素进行治疗。避免焦虑、紧张，保证充足的睡眠。

胳膊肌肉痉挛是一种常见的肌肉功能障碍，它可能由多种原因引起，包括剧烈运动、精神紧张、冷刺激、电解质紊乱、炎症性疾病、强直性疾病和代谢性疾病等。

1. 剧烈运动：在进行剧烈运动时，如举重或拉力训练，手臂用力过猛可能导致肌肉痉挛。这种情况下的肌肉痉挛通常称为肌肉拉伤，休息后可逐渐缓解。

2. 精神紧张：当人体处于精神紧张状态时，肾上腺素分泌会增加，导致肌肉颤抖和痉挛。一旦紧张情绪得到缓解，手臂肌肉痉挛的症状也会逐渐消失。

3. 冷刺激：在寒冷的环境中，人体会通过骨骼肌颤抖产生热量，这可能导致手臂肌肉痉挛。通过温热处理，肌肉痉挛可以得到缓解。

4. 电解质紊乱：低钙血症会导致肌肉兴奋性增加，从而引发肌肉痉挛，可能出现在手臂、面部或腿部。高钾血症也会导致肌肉兴奋性增加，引起手臂肌肉痉挛。通常，休息后症状可明显缓解。

5. 炎症性疾病：肌炎通过改变肌肉离子通道的平衡，导致手臂肌肉痉挛，主要发生在近端或大腿。肌炎的原因很多，因此需要尽早去医院进行系统检查。

6. 强直性疾病：强直性肌营养不良是一种常见的强直性疾病，可能导致非自发性肌肉强直和肌肉痉挛。患者可能出现双手僵硬、下颌僵硬等症状，双手握拳困难。建议及时就医进行系统治疗。

7. 代谢性疾病：糖原累积病V型是一种代谢性疾病，导致肌肉缺乏能量，运动时会引起肌肉痉挛，特别是上肢活动时，可能会引起手臂肌肉痉挛。

胳膊肌肉痉挛的病因多为急性外伤或长期慢性疲劳劳损，导致手臂气血循环不畅，气滞血瘀，乳酸堆积，从而导致手臂肌肉疼痛、痉挛、抽搐。针对这种情况，可以采取保守治疗，如减少运动量、热敷、中药熏蒸或针灸治疗。

为了预防胳膊肌肉痉挛，建议进行适当的运动训练，保持良好的生活习惯，注意饮食营养，避免过度劳累，保持良好的心理状态。

如果出现胳膊肌肉痉挛的症状，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。

脑性瘫痪（简称脑瘫）是一种常见的儿童神经系统疾病，它会影响患儿的运动、姿势和协调能力。这种疾病不会传染，但由于大脑发育异常或损伤，患儿的各项能力都无法与同龄儿童相提并论。尽管脑瘫难以完全治愈，但通过早期诊断、科学的治疗和康复训练，可以有效改善患儿的症状，提高他们的生活质量。

脑瘫的治疗方法主要包括药物治疗、康复训练和手术治疗。药物治疗主要是通过使用一些神经肌肉阻滞剂来减轻痉挛症状，如巴氯芬、地西泮等。康复训练是脑瘫治疗的核心，包括运动疗法、作业疗法、言语疗法等，旨在改善患儿的运动能力、日常生活能力和社交能力。手术治疗则针对一些严重的畸形或功能障碍，如关节挛缩、肌腱松弛等。

在康复训练方面，早期干预至关重要。对于出生后1-6个月的婴儿，应尽早开始运动训练，以预防痉挛和畸形的发生。2岁以内的孩子脑细胞分化尚未完全，具有很强的可塑性，此时加强运动训练，可以最大限度地恢复功能。康复训练需要家长、医生和康复师的共同努力，家长要耐心地教会孩子坐、立、走、拿东西等基本动作，医生和康复师则负责制定个性化的康复方案，并指导家长进行训练。

除了药物治疗和康复训练，日常保养也非常重要。家长要关注患儿的营养和睡眠，保证他们充足的能量和良好的休息。此外，还要定期带孩子进行体检，及时发现并处理可能出现的问题。

对于脑瘫患儿，选择合适的医院和科室也非常关键。建议选择具有丰富经验的神经内科、康复科或儿童医院的专家进行诊断和治疗。同时，家长要积极学习相关知识，了解脑瘫的病因、症状和治疗方法，以便更好地照顾孩子。

肌阵挛，作为癫痫的一种常见类型，其治疗前景备受关注。肌阵挛是由于大脑神经元异常放电导致的肌肉突然、短暂的收缩，可分为正肌阵挛和负肌阵挛两种形式。虽然肌阵挛难以根治，但通过合理的治疗方案，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

肌阵挛的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，抗癫痫药物是首选，如卡马西平、丙戊酸钠等。在专科医生的指导下，患者需要根据自身病情调整药物剂量，以达到最佳治疗效果。手术治疗方面，针对部分难治性肌阵挛，可以考虑进行脑电刺激手术或立体定向手术。

除了药物治疗和手术治疗，肌阵挛患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的作息规律，避免过度劳累；其次，要注重饮食，多吃富含矿物质的食物，如小米、无花果、肉类、鱼类、坚果和豆类等；此外，还要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

肌阵挛患者应定期前往医院神经内科门诊就诊，在专科医生的指导下进行病情评估和治疗。同时，患者还需注意观察自身病情变化，一旦发现异常，应及时就医。

总之，肌阵挛虽然难以根治，但通过合理的治疗方案和日常保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

夫妻生活后出现小腹坠痛的情况并不少见，这可能与多种因素有关。本文将从肌肉痉挛、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、黄体破裂、性行为过度等多个角度进行分析，并给出相应的预防和处理建议。

1、肌肉痉挛：性生活过程中，腹部和阴部肌肉处于紧张状态，可能会导致肌肉痉挛，从而引起小腹疼痛。这种情况属于生理性疼痛，一般不会对健康造成严重影响。

2、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫腔以外的部位，如卵巢、输卵管、盆腔等。性生活时，异位子宫内膜可能受到刺激，导致小腹疼痛，甚至引发宫外孕等并发症。

3、盆腔炎：盆腔炎是指盆腔内生殖器官的炎症，如子宫内膜炎、输卵管炎等。性生活后，盆腔淤血可能导致炎症物质刺激，引起下腹痛。

4、子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，其中黏膜下肌瘤在性生活时可能受到刺激，导致小腹疼痛。

5、黄体破裂：黄体是排卵后形成的结构，性生活过于激烈可能导致黄体破裂，引起一侧剧烈撕裂性腹痛。

6、性行为过度：过度的性行为可能导致子宫痉挛，表现为腹痛。

为了预防夫妻生活后小腹疼痛，建议采取以下措施：

1、注意卫生：性爱前后清洗生殖器，减少生殖道感染的风险。

2、动作轻柔：避免暴力行为，减少阴道裂伤、包皮裂伤等出血感染。

3、避孕：不打算要孩子时，注意避孕，避免意外怀孕流产对女性身体造成伤害。

4、定期体检：关注自身健康状况，及时发现并处理潜在疾病。

当夫妻生活后出现小腹坠痛时，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

胳膊像针扎一样刺痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。以下是一些可能导致胳膊刺痛的原因及相应的治疗方法：

1. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势、过度使用手臂等可能导致肌肉疲劳，进而引发刺痛感。适当的休息、按摩和热敷可以帮助缓解肌肉疲劳。

2. 骨折：骨折可能导致局部疼痛，并伴有肿胀、畸形等症状。如有骨折迹象，应及时就医，进行X光检查以确诊，并根据医生建议进行相应的治疗。

3. 肌肉痉挛：肌肉痉挛可能导致局部疼痛和僵硬，可能与寒冷、电解质失衡、长时间保持同一姿势等因素有关。通过拉伸、按摩和热敷等方式可以缓解肌肉痉挛。

4. 类风湿性关节炎：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可能导致关节疼痛、肿胀和僵硬。药物治疗、物理治疗和生活方式调整等可以帮助控制病情。

5. 女性月经期疾病：月经期间，女性的激素水平发生变化，可能导致局部疼痛。保持温暖、适当运动和缓解压力等措施有助于缓解疼痛。

6. 神经病变：神经病变可能导致局部疼痛、麻木和无力。如果怀疑存在神经病变，应及时就医，进行相关检查和治疗。

7. 药物副作用：某些药物可能导致局部疼痛作为副作用。如果怀疑药物与疼痛有关，请咨询医生。

总之，胳膊像针扎一样刺痛可能由多种原因引起。如果疼痛持续或加重，请及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。

生活中，我们经常会遇到流鼻涕、打喷嚏的情况，尤其是在空调房内，这种现象更为常见。这主要是因为空调房与外界环境温差较大，加上空调吹出的冷风刺激，导致鼻黏膜敏感，从而引发打喷嚏、流鼻涕的症状。

那么，面对流鼻涕、打喷嚏的情况，我们应该如何应对呢？以下是一些有效的建议：

1. 调整空调温度：空调房内的温度最好与室外温度保持一致，避免温差过大。同时，空调出风口不要直接对着人体，以免冷风刺激呼吸道。

2. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。

3. 避免过敏原：日常生活中，要注意避免接触容易引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

4. 服用抗过敏药物：对于过敏性鼻炎引起的流鼻涕、打喷嚏，可以服用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，缓解症状。

5. 定期清理空调：空调使用一段时间后，要定期清理空调主机和出风口，防止灰尘和细菌滋生，引发呼吸道疾病。

6. 健康饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，增强免疫力，有助于预防感冒。

7. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

流鼻涕、打喷嚏的危害不容忽视。长期反复出现此类症状，可能导致以下问题：

1. 呼吸道肌肉痉挛：连续打喷嚏可能导致呼吸道肌肉痉挛，出现呼吸不畅、喘息、胸闷等症状。

2. 鼻出血及感染：频繁打喷嚏可能损伤鼻黏膜，导致鼻出血和感染。

3. 影响睡眠：打喷嚏、流鼻涕可能影响睡眠质量，导致头痛、内分泌紊乱等。

4. 传播病原体：感冒病毒可通过打喷嚏传播，引发交叉感染。