缺铁性贫血是一种最常见的疾病，特别是由于女性生理期易缺铁。但是铁是两面的刀刃，没有弄清楚自己是否缺铁就胡乱补上，可能会诱发癌症！

 

 

铁是构成红细胞的必要成分，而红细胞是提供全身氧气的重要细胞，所以补充铁元素非常重要。不过，任何营养都应适量摄取，若本身没有缺铁，千万不要抱着“有病治病，无病强身”的心态吃铁质作为保养品；即使出现贫血的情况，也一定要首先确定自己患上了缺铁性贫血，以免胡乱补铁引起铁质过剩，反而损害细胞DNA，造成危害。

 

补铁并非解决任何贫血的办法，子宫肌瘤，维生素缺乏症都会引起贫血症状。

 

妇女贫血发病率很高，高达25%的妇女都有贫血问题，其中许多是由缺铁引起的，引起许多不适，如虚弱、眩晕、手脚发冷等。

 

必须指出，并非所有贫血症状都源于缺铁性贫血，包括海洋性贫血（地中海贫血）、再生不良性贫血、子宫肌瘤、白血病（血癌）、维生素B12缺乏、叶酸摄入不足等等，这些都可能导致贫血症状，如果没有去医院检查贫血症状的真正原因，乱补铁不仅无助于解决问题，而且还会因过量摄入铁元素而带来不利影响，得不偿失。

 

大多数45~75岁妇女补铁过多，怕诱发多种癌症。

 

尽管女人由于生理期的关系，比男人更容易贫血，需要特别注意补铁，但是在中年停经后，铁流失量减少了，就要减少补铁，以免补得太多。实际上，经过调查后发现，45~75岁的中老年女性和19~75岁以上的男性，铁的摄入量大多超标。

 

铁在肝内堆积，从而引起炎症反应，在诱导癌症的发生中有加速跟进的作用。

 

对于成年男性或经期后的女性，应注意以下5点预防铁含量超标：

 

不适合使用单一的铁质补剂，或购买综合维生素补剂，选择不含铁质或低铁含量的产品。

 

铁含量丰富的食物有动物肝、红肉、鱼贝、坚果、绿叶蔬菜等，其中动物性铁含量较植物性铁含量高，因此平时应谨慎食用动物性食物，特别是红肉，一方面是为了避免红肉中脂肪过多，一方面是因为红肉结合了大量铁元素，吃红肉容易使铁含量超标。

 

 

大量饮用茶水，红酒，以及食用含高纤谷的豆类，这些食物可以抑制铁的形成，也可以减少自由基的产生。

 

吃谷物餐是不合适的，因为谷物早餐中的铁含量是一个人18毫克。（每天妇女摄入量也只有15毫克）

 

推荐每年定期捐献血液，有助于排出一些多余的铁，建议一年可以捐献3次。

都知道大枣是好东西，很多人都了解大枣的作用，可是并不是每个人都从吃大枣过程中获得好的作用。经常神疲乏力、动则气喘乏力的大婶李大妈，听别人说吃大枣好，她就去市场上买了一些大枣。她买了大枣之后，将枣胡弄出来，剩下的枣肉放到开水里泡，同时加上一些冰糖。每次泡5颗大枣，放三四颗冰糖，每天喝三杯水，喝了半月之后，感觉身体有劲多了，面色也好了很多。后来她把这种方法告诉邻居大妈，竟然也起到很好的作用。 “一天三枣，健康相随”。

 

 

其实，大枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。中医经常用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等疾病。大枣不仅仅可以用来泡水喝，还是一种很好的中药呢。现在我们就来具体看看大枣的效果。

 

大枣的功效1：补中益气。大枣的作用很多，补中益气是重要作用。通过服用大枣，可以起到增强人体免疫的作用，避免出现神疲乏力。大枣泡水之后，可以有效避免感冒等小病，增强人体的机能。

 

大枣的功效2：养血安神。大枣另外一个作用是养血安神作用。这是因为大枣里含有丰富葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等有益人体的物质，长期服用可以起到养心安神作用。一些人出现乏力，睡眠不好，可以配上甘草、小麦一起熬水喝。

 

大枣的功效3：用于脾虚食少，乏力便溏。有些人会出现大便糖稀，每天大便次数多等情况。这样更需要服用大枣，可以在做饭时候放些大枣，也可以和上面说的大婶一样，用大枣泡水喝。

 

大枣的功效4：妇人脏躁。有些女性脾气不好，这时候推荐吃大枣。如果出现喜悲伤，欲哭，数欠伸：大枣10枚，甘草10克，小麦30克。上三味，煮水，不分次数喝，可以缓解上述症状。

 

 

大枣的功效5：降低血清谷丙转氨酶水平。对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖1剂，30天为一疗程。
 

大枣的注意事项：大枣因加工的不同，而有红枣、黑枣之分。入药一般以红枣为主。

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从今天开始，我要减肥了！相信大部分人经常听到或者说这句话。这两年虽然饮食水平有了很大的提高，但是人们的生活节奏越来越快，所以导致很多人每天都存在很多不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，三餐不规律以及偏食等等，而这些都导致我国的肥胖人数越来越多，有统计数据显示，我国目前的肥胖人数已经超过了3亿，而肥胖不仅影响外表，还影响健康，所以减肥成了很多人迫在眉睫的事。

 

现在人们无论做什么事情都讲究效率，就连减肥也是如此，而正常情况下，减肥是一个循序渐进的过程，必须通过控制饮食，再搭配运动进行，可是很多人吃不了运动的苦，所以就会用一些不靠谱的减肥方式，比如吃减肥药，进行抽脂手术，而最常见的还是节食。

 

 

很多人误以为只要是减少食物摄入量，身体的肥胖就会快速消失，这样虽然能够达到减肥的目的，可却会给身体造成很大的伤害，甚至会威胁到生命安全。

 

近日，南京的张大妈在医院进行体检时，被查出来高血脂以及轻微的脂肪肝，医生说是过度肥胖的原因，因为张大妈平时很少控制饭量，而且喜欢吃肥肉，所以现在体重已经达到了180斤，医生说她如果再不减肥，很可能会出现更多的健康问题，而她采取的减肥方式是辟谷。可是就在辟谷第6天，张大妈突然晕倒，然后被紧急送往医院，最后发现是因为营养不良导致血糖过低。

其实很多人对辟谷都有着错误的理解，大部分人觉得辟谷就是完全禁食，每天只喝水，这样确实能够在前几天看到非常明显的减重效果，但是也会给身体造成很大的伤害，因为长期不吃食物，会导致体内的能量以及营养不足，各器官的活性也会快速下降，时间一长，必定会加速威胁到生命安全。

 

其实真正的辟谷并不是说完全不吃食物，而是要避免吃主食，像大米，面食以及红薯等等，因为它们里边不仅含有大量的碳水化合物，而且还有丰富的糖分，一旦摄入，就很容易导致体内糖原增加，接着转化成脂肪，大大降低减肥的效果。

 

 

其实辟谷并不是健康的减肥方式，因为我们身体在运行过程中，会不断地消耗大量的能量，而像蔬菜水果以及肉食里边的能量都比较低，根本无法保证身体所需，含有能量最丰富的就是主食，长期不摄入不仅会导致身体器官活性下降，还会导致免疫力下降，甚至可能引起衰老加速。

减肥的两大要素

 

饮食篇

 

要想健康减肥，一日三餐都必不可少，只有这样才能让身体在正常运行过程中减重，但是对食物的选择以及摄入量的控制一定要做好，主食一定要吃，但是尽量跟粗粮进行搭配，这样既能产生饱腹感，又可以避免发胖；同时还要尽量做到饮食清淡，少油、少盐以及少糖，肉类食物必不可少，但是尽量选择鸡肉以及鱼肉这种脂肪含量少的肉类。一日三餐必须按时吃，而且每顿饭都不要吃得太饱，早餐8分饱，午餐7分饱，晚餐6分饱就够了。

运动篇

 

光靠控制饮食的减肥方式也不健康，因为身体脂肪在加速消耗的过程中，体力以及身体活性也会下降，所以必须通过运动来慢慢增强。同时通过运动能够有效地提高身体的活性，加速身体对摄入食物的消化吸收速度，避免长时间堆积在体内转化成脂肪。

空腹剧烈运动后两眼发黑可能是低血糖，也可能是其他原因，如贫血等。人在空腹的状态下进行消耗了身体大量的能量、脂肪、糖分，体内胰岛素分泌增加，在没有及时补充能量的情况下，患者可出现两眼发黑、头晕、心悸等症状，属于低血糖反应。此时需要停止锻炼，吃一点饼干、果汁、牛奶等食物，补充能量后两眼发黑症状可以得到缓解。如果补充能量后两眼发黑症状没有得到缓解，空腹剧烈运动后两眼发黑则可能不是低血糖，而是其他原因，比如贫血，像长期站立容易引起血压低，导致大脑供血不足而引起两眼发黑的现象，严重时还会晕倒。平常尽量不要在空腹下进行运动，如频繁运动后两眼发黑，可及时去正规医院就诊。

阿胶，作为一种传统的中药材，历史悠久，自古以来便被誉为滋补圣品。它主要由驴皮经过炼制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，具有补血养颜、滋阴润燥等多种功效。但不是所有人群都适合服用阿胶。

 阿胶的主要功效

1. 补血养颜：阿胶含有丰富的铁元素和蛋白质，能有效改善贫血症状，提升面色红润，是女性补血的佳品。

2. 滋阴润燥：适合于阴虚体质人群，能改善因阴虚引起的干咳、口干舌燥等症状。

3. 强化免疫力：含有的多种氨基酸和微量元素可以帮助增强机体免疫力，提高抵抗力。

4. 促进睡眠：对于失眠、多梦等睡眠障碍有一定的改善作用。

 适用人群

1. 女性：尤其是月经期、孕期、产后及更年期的女性，阿胶能有效补血养颜，调理身体。

2. 体质虚弱者：长期病后体虚、老年人、孩童等体质较弱的人群，服用阿胶能增强体质，提高免疫力。

3. 贫血人群：因为阿胶含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群具有很好的补血作用。

4. 工作压力大、常熬夜的人群：阿胶能够帮助调理身体状态，改善因压力大、生活不规律引起的各种不适。

 不适宜人群

1. 感冒发热患者：在感冒发热期间，身体正处于外邪入侵的状态，此时服用阿胶可能会加重病情。

2. 脾胃虚寒者：由于阿胶性质偏滋腻，脾胃虚寒的人群食用后可能会导致消化不良、腹胀等症状。

3. 糖尿病患者：阿胶中含糖量较高，糖尿病患者服用后可能会影响血糖控制。

 服用建议

 适量为宜：阿胶虽好，但不宜过量。成人每日服用量建议在510克之间。

 科学搭配：阿胶可与红枣、枸杞等一同炖服，以增强其补血功效。

 咨询专业人士：在服用阿胶前，最好咨询医生或中医专家，根据个人体质和实际情况进行调整。

老人严重贫血，应及时到血液科输血，并做病因检查。血液中，血红蛋白浓度在30-60g/L之间，属重度贫血，低于30g/L，属极重度贫血，重度贫血和极重度贫血都属于严重贫血。

老人代谢机能下降，抵抗力下降，严重贫血，容易合并感染、器官衰竭，需及时输血纠正贫血。在纠正贫血的同时，到血液科做血常规、骨髓穿刺、血清铁蛋白、肝肾功能、肿瘤标志物等检查，明确贫血原因，进一步做病因治疗。比如外伤等导致的失血进而引起的贫血可能需要及时手术止血；缺铁性贫血和铁摄入不足或者吸收障碍有关，可口服或者静脉滴注蔗糖铁等药物补铁。

老人严重贫血，建议及时住院治疗，防止病情的发展。

先天性再生障碍性贫血的治疗方法主要包括一般治疗、输血治疗、药物治疗等，具体治疗方法需要在医生的指导下进行。

1.一般治疗：保持良好作息，避免接触辐射等有害物质，注意个人卫生，防止感染。

2.输血治疗：根据患者病情，输入红细胞、血小板等血制品，以缓解贫血、出血等症状。

3.药物治疗：如果是非重型再生障碍性贫血，可以使用雄激素治疗，刺激骨髓中的造血干细胞，促进血细胞的生成。

如果确诊为先天性再生障碍性贫血，应立即就医，接受专业医生的诊断和治疗。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

老年急性白血病是一种常见的血液系统恶性肿瘤，其早期症状往往不易被察觉，容易误诊或漏诊。本文将详细介绍老年急性白血病的早期症状，帮助患者和家属提高对该病的认识。

一、出血症状

老年急性白血病患者早期最常见的症状是皮肤黏膜出血，表现为出血点、紫癜、瘀斑等。这些出血点可能出现在皮肤表面，也可能出现在口腔黏膜、鼻腔等部位。此外，还可能出现内出血，如咯血、呕血、黑便等。严重者甚至可能出现颅内出血，危及生命。

二、感染症状

老年急性白血病患者由于免疫力下降，容易发生感染。感染症状包括发热、咳嗽、咳痰、胸痛、尿频、尿急、腹泻等。其中，肺部感染最为常见，可出现咳嗽、胸闷、气促等症状。

三、贫血症状

老年急性白血病患者可出现进行性加重的贫血症状，表现为乏力、头晕、心慌、气短等。严重者可能出现面色苍白、食欲不振、活动后心慌、气促等症状。

四、其他症状

老年急性白血病患者还可能出现关节疼痛、骨痛、淋巴结肿大等症状。部分患者可能出现肝、脾肿大，但并非所有患者都会出现这些症状。

五、预防与治疗

老年急性白血病的预防重点在于提高免疫力，预防感染。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当锻炼。同时，定期进行体检，早期发现疾病。

治疗方面，老年急性白血病主要采用化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等手段。具体治疗方案应根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。

双脚无力是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致双脚无力的常见疾病和原因：

1. 急性脑血管疾病：急性脑血管疾病，如脑梗死或脑出血，可能导致双脚无力。这种疾病通常在中老年人中较为常见，并可能伴有言语不清、肢体偏瘫等症状。治疗通常包括溶栓和动脉取栓，以恢复脑部血流。

2. 贫血：贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白含量不足导致的。这可能导致身体组织缺氧，引起双脚无力、腿部乏力、面色苍白等症状。治疗贫血通常需要根据贫血的类型进行，包括补充铁、叶酸和维生素B12，或者骨髓移植。

3. 格林-巴利综合征：格林-巴利综合征是一种自身免疫性疾病，可能导致四肢无力，甚至瘫痪。治疗通常包括免疫抑制剂和丙种球蛋白治疗。

4. 神经系统疾病：神经系统疾病，如多发性硬化症或神经病变，也可能导致双脚无力。这些疾病需要通过专业的神经系统检查来诊断。

5. 骨骼肌肉疾病：骨骼肌肉疾病，如肌肉萎缩或关节炎，也可能导致双脚无力。这些疾病需要通过影像学检查和肌肉功能评估来诊断。

如果出现双脚无力的症状，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。

中度贫血是否严重，这取决于其背后的原因。贫血并不是一种独立的疾病，而是多种疾病共同表现出的症状之一。它不仅会影响个体的生长发育，还可能是一些感染性疾病的诱因。接下来，我们将深入探讨中度贫血的相关知识。

首先，我们需要了解什么是贫血。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值。正常人的红细胞数量约为每立方毫米400万个以上，血红蛋白含量约为每100毫升12克左右。红细胞由骨髓制造，平均寿命为120天。每天都有一些红细胞衰老死亡，同时也有新的红细胞生成。如果造血功能不佳或破血作用增加，都可能导致贫血。

其次，蛋白质供应不足也可能导致贫血。为了补充蛋白质，我们可以通过摄入瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉以及豆类制品等富含蛋白质的食物。需要注意的是，贫血患者的胃肠功能通常较差，因此在补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。

最后，贫血的类型很多，但缺铁性贫血是最常见的一种。对于中度缺铁性贫血，通过补充铁制剂，如铁之缘片等，通常可以在一两个月内得到改善。作者曾经血红蛋白含量仅为76，通过服用铁之缘片两个月后，血红蛋白含量升高至103，效果明显。除了药物治疗，饮食调理也是预防贫血的重要手段。建议适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜。

中度贫血的严重程度取决于其原因。如果是由缺铁引起的，通过补充铁质可以逐渐恢复；如果是由白血病等其他疾病引起的，则可能非常严重，需要做骨髓检查等进一步检查。建议患者到医院检查病因，并在医生指导下进行治疗。

女性朋友们，你是否遇到过双腿酸软无力的困扰？这可能是身体发出的信号，提醒我们注意健康。本文将从多个角度探讨女性双腿酸软无力的原因，并提供相应的饮食、药物和日常保养建议，帮助您摆脱不适，重拾健康。

一、双腿酸软无力的原因

1. 贫血：女性由于生理特点，容易出现贫血。铁元素缺乏会导致血红蛋白合成不足，从而引起双腿酸软无力。常见的贫血症状还包括头晕、面色苍白等。

2. 低蛋白血症：慢性肾炎、肾盂肾炎、慢性肾功能不全等疾病会导致蛋白质丢失，血白蛋白水平降低，从而引起双腿酸软无力。此外，营养不良也可能导致此类症状。

3. 腰椎疾病：腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫支配腿部的神经，导致腿麻、发软无力。此外，长时间保持同一姿势也可能引起腰肌劳损，导致双腿无力。

4. 关节疾病：膝关节骨性关节炎等疾病可能导致走路时膝盖疼痛，腿发软无力。

5. 神经系统疾病：如糖尿病、颈椎病等疾病也可能导致双腿酸软无力。

二、缓解双腿酸软无力的方法

1. 饮食调理

（1）补充铁质：红枣、菠菜、猪肝等食物富含铁元素，有助于改善贫血症状。

（2）补充蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐等食物富含优质蛋白质，有助于提高免疫力。

（3）补充钙质：牛奶、豆制品等食物富含钙质，有助于缓解骨质疏松。

2. 药物治疗

对于贫血患者，可在医生指导下服用补血药物，如硫酸亚铁、叶酸等。

3. 日常保养

（1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。

（2）适当进行运动，增强体质。

（3）保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 寻求专业帮助

如果双腿酸软无力症状严重，应及时就医，明确病因，制定治疗方案。

三、总结

女性双腿酸软无力可能是由多种原因引起的。了解原因，采取相应的饮食、药物和日常保养措施，有助于缓解症状，重拾健康。同时，保持良好的生活习惯，关注自身健康，是预防此类疾病的关键。

哺乳期气血虚是许多新妈妈们面临的问题，它会导致身体虚弱、面色苍白、精神不振等症状，严重影响了新妈妈的身体健康和生活质量。

那么，哺乳期气血虚应该如何调理呢？以下是一些建议：

一、饮食调理

1. 多吃富含铁质的食物：如红肉、动物肝脏、黑豆、黑木耳等，可以帮助补充血红蛋白，改善贫血症状。

2. 多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于增强体质。

3. 多吃富含维生素C的食物：如新鲜水果、蔬菜等，可以帮助铁的吸收。

4. 食用一些具有补血功效的食材：如红枣、红糖、阿胶、当归等。

二、药物治疗

在医生的建议下，可以适量服用一些补血的中药，如阿胶、当归等，但需注意用药剂量和疗程。

三、日常保养

1. 保持充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。

2. 适当运动：如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。

3. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观的心态。

四、医院和科室

如果气血虚症状严重，建议及时就医，在妇产科进行专业治疗。

儿童再生障碍性贫血是一种较为严重的血液疾病，其发病原因复杂，包括遗传、环境、药物等多种因素。为了帮助家长们更好地了解这种疾病，本文将从病因、症状、诊断、治疗等方面进行详细介绍。

一、病因

1. 遗传因素：部分儿童再生障碍性贫血患者存在家族遗传史。

2. 环境因素：长期接触化学物质、放射性物质等有害物质可能引发再生障碍性贫血。

3. 药物因素：某些药物如抗生素、抗肿瘤药物等可能导致骨髓抑制，引发再生障碍性贫血。

二、症状

1. 贫血：表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。

2. 出血：皮肤瘀斑、牙龈出血、鼻出血等症状。

3. 感染：容易感染，如发热、咽痛、肺部感染等。

三、诊断

1. 骨髓穿刺：通过骨髓穿刺检查骨髓细胞数量和形态，有助于诊断再生障碍性贫血。

2. 骨髓活检：通过骨髓活检观察骨髓组织结构，有助于判断病情严重程度。

四、治疗

1. 现代医学治疗：主要包括免疫抑制治疗、造血干细胞移植等。

2. 中医药治疗：通过中药调理，改善患者体质，提高免疫力。

五、日常保养

1. 避免接触有害物质：减少与化学物质、放射性物质等有害物质的接触。

2. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，饮食均衡，加强锻炼，提高免疫力。

3. 定期复查：定期到医院进行复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

在日常生活中，我们往往忽视了一些看似无害的习惯，却可能对健康造成严重危害。饭后的一些常见习惯，如吸烟、吃水果、喝茶、洗澡、松裤带、唱歌、散步、睡觉等，都可能会影响我们的健康。

首先，饭后立即吃水果是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能，因为食物进入胃部后需要1-2个小时才能缓缓排除，而饭后立即吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

其次，饭后喝浓茶也是不健康的习惯。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟也是一种常见的有害习惯。有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后马上饮水也会对健康造成不良影响。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱歌也是一种可能影响健康的习惯。刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

最后，饭后开车也是一种危险的行为。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

心慌的难受症状在生活中并不罕见，它可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 甲状腺机能亢进：甲状腺机能亢进是一种常见的内分泌疾病，由于甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，出现心跳加速、失眠、情绪波动等症状。严重者还可能出现眼睛水肿、视力下降甚至肾脏疾病。

2. 心律失常：心律失常是指心脏节律不正常，可能是由于心脏电活动异常或心脏结构异常导致。轻度心律失常可能没有明显不适，但严重心律失常可能导致晕厥、心绞痛甚至心脏骤停。

3. 贫血：贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平。贫血会导致氧气运输能力下降，引起心慌、气短、乏力等症状。

4. 冠心病：冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血性疾病。心慌是冠心病的常见症状之一，常伴有胸痛、胸闷、出汗等症状。

5. 压力过大：长期的精神压力、情绪波动也会导致心慌。此外，过度劳累、睡眠不足、吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能引起心慌。

针对心慌的难受症状，可以通过以下方法进行缓解：

1. 改善生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保持心情舒畅：学会调整心态，避免情绪波动过大。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能。

5. 及时就医：如果心慌症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

贫血是一种常见的血液疾病，其主要症状包括乏力、头晕、心慌等。治疗贫血的方法有很多，其中药物治疗是最常见的方法之一。本文将介绍几种常见的贫血药物，包括硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液、维生素类药物和肾上腺糖皮质激素类药物。

1、硫酸亚铁片：硫酸亚铁片是一种二价铁剂，易于吸收，疗效显着。它常用于治疗缺铁性贫血。服用硫酸亚铁片时，应注意以下几点：

（1）饭后服用，可减少对胃肠道的刺激；

（2）不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品，以免影响药物的吸收；

（3）服药期间，大便可能呈灰黑色，为正常现象。

2、富马酸亚铁片：富马酸亚铁片是一种口服铁剂，含铁量较高，奏效迅速。适用于治疗各种缺铁性贫血。但需要注意的是，对铁过敏者禁用。

3、枸橼酸铁铵溶液：枸橼酸铁铵溶液是一种三价铁剂，无刺激性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。但因其含铁量低，不适用于重症贫血的病人。

4、维生素类药物：维生素类药物包括维生素B12、叶酸等，对缺乏叶酸和维生素B12所致的巨幼细胞贫血有特效。但需要注意的是，维生素类药物不能盲目使用。

5、肾上腺糖皮质激素类药物：肾上腺糖皮质激素类药物对自身免疫性溶血性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、球形红细胞增多症等疾病有良好疗效。但该类药物必须在疾病确诊前提下才能应用。

除了药物治疗，贫血患者还应注意以下几点：

1、保持良好的饮食习惯，多吃富含铁质和蛋白质的食物；

2、避免过度劳累，保证充足的睡眠；

3、定期复查血常规，了解病情变化。

溶血性贫血是一种常见的血液疾病，其发生是由于红细胞过早破坏，导致体内红细胞数量减少，血红蛋白水平下降。判断是否患有溶血性贫血，最简单有效的方法是进行血常规检查。

溶血性贫血可以分为急性溶血性贫血和慢性溶血性贫血。急性溶血性贫血通常起病急骤，患者会出现头晕、乏力、心悸等症状，严重者甚至可能出现循环衰竭和肾功能衰竭。慢性溶血性贫血则症状相对较轻，但长期存在可能导致贫血、黄疸、脾肿大等表现。

血常规检查是诊断溶血性贫血的重要手段。在血常规中，医生会关注以下指标：

• 红细胞计数：溶血性贫血患者红细胞计数通常会降低。
• 血红蛋白水平：溶血性贫血患者的血红蛋白水平也会下降。
• 网织红细胞计数：溶血性贫血患者的网织红细胞计数通常会升高，这是因为骨髓为了补充破坏的红细胞而增加红细胞的生成。
• 间接胆红素水平：溶血性贫血患者的间接胆红素水平通常会升高，这是由于红细胞破坏后释放出的血红蛋白代谢产物。

除了血常规检查，医生还会根据患者的症状、体征以及病史进行综合判断，必要时进行其他相关检查，如骨髓穿刺、红细胞渗透脆性试验等。

溶血性贫血的治疗主要包括病因治疗和对症治疗。病因治疗是指针对溶血性贫血的病因进行治疗，如遗传性溶血性贫血可以通过输血、药物治疗等方法进行治疗。对症治疗则是指针对溶血性贫血的症状进行治疗，如输血、补充铁剂、利尿剂等。

溶血性贫血患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。同时，患者应定期复查血常规，监测病情变化。