黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

物质丰富的今天，体重成了一个热门的话题。因为我们不愁吃，不愁喝，也不愁钱，似乎生活得很幸福，如果古代人能够穿越的功能，穿越到我们现在的时代，一定会惊讶都不敢相信自己的眼睛。

但是，就是因为我们不愁吃，不愁喝，漫大街都能随便看到吃喝的地方，所以造成了肥胖的问题，最近听说吃减肥药减肥很快，打着快速减肥的广告吸引着我们的眼球，短时间内能瘦20斤，我们一起来了解一下吧。

虽说肥胖已经成为了当今社会的一个常见问题，但是很多肥胖的人群并没有坐以待毙，而是积极地寻找各种方法来减轻自己的体重。有运动法，有节食法，有健康饮食法，有中药调理法，而最快速的还要数服用减肥药这个方法。

服用减肥药快速，方便，真的特别便捷。身体不需要活动，也不需要愁饮食怎么调节，也不用排队去等医生查看如何调理身体，直接把药买回来，吃下去，体重自然而然就减轻了，坐着，躺着就可以解决体重的问题。

但是，真的是这样吗？医生的角度上来说，其实不太推荐服用减肥药的，特别是现在市面上打着擦边球的减肥药，里面有着种种副作用，有些减肥药如果停止服用，体重会飙升得特别快。而且，服用减肥药也是有讲究的，18岁以下的青少年和70岁以上的老年人，是不建议服用的。

一般从中医的角度，建议中药调理加上调整自己的日常作息和饮食，加上适量的运动。当然，如果时间比较紧凑的朋友们，也可以买一些有排毒养颜功能的减肥茶，或者减肥贴再加上适量运动和调整自己的日常作息和饮食。

国家批准的减肥药暂时就只有奥利司他一个品种，所以市面上打着擦边球的减肥药并不是国家批准的减肥药物，因为减肥药审批流程相对比较严。

半个月减轻20斤的这种快速减肥药，估计很有可能是添加了利尿剂，也就是说在服用这类型减肥药的时候，把身体里面的水分排出体外，所以造成了体重减轻的假象。实际上脂肪还是保留了在体内，不过水分减少了而显得体重轻了而已。还有一点我们要注意的是，很多打着纯天然口号的减肥药并不等于是安全的减肥药。因为减肥药一旦干扰到人体的新陈代谢，影响到了消化功能，就会有类似于化学药品的作用，所以我们不要盲目服用而造成身体损害。

身体就只有一个，这辈子生命就只有一次。减肥固然重要，但选择科学的方法更加重要。哪怕我们再忙，也要抽空关爱自己的身体。付出了才会有收获，我们对身体的付出，对健康的付出是最值得的，因为这个收获是巨大的。虽然减肥可以服用减肥药，但是千万不要盲目服用，这点是大家要注意的。

总而言之，我们最好使用科学的方法来应对肥胖的烦恼，也许短期内效果不明显，但是长期下来，我们收获到的不仅仅是体重减轻，而且还能得到一个健康的身体。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

功效与食用

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

用法与用量

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

食用禁忌

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

薏米祛湿？

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

红豆来帮忙？

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

那么红豆薏米怎么做呢？

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

随着社会的进步，越来越多人开始意识到定期体检的重要性，体检不是什么“特效药”，无法帮我们解决疾病，但通过研究体检报告，我们可以更好地了解自己的健康状况，也能在治疗疾病的过程中，方便医生工作，提高治疗效率。

  
但如果大家看不懂体检报告的话，那就需要多下功夫了，因为看懂自己的体检报告，是根据自己的健康状况调整饮食和作息的第一步。“甘油三酯”可能大家都听说过，也在体检报告单上看过这个字眼，但很多人却并不理解它的意思。

其实，“甘油三酯”的数值偏高，一般都意味着我们体内的血脂超标了，这对于很多中老年人群来说，还是非常普遍的，因为他们在饮食上更加马虎。但血脂超标可不是一个小问题，尤其是上了年纪以后，高血脂问题可轻可重，我们必须提高警惕，不能抱有侥幸的心理。

甘油三酯升高，通常情况下跟我们的饮食习惯有关，但不良的生活习惯也会影响脂肪的代谢，引起甘油三酯升高。

3个“坏毛病”，若不及时改正，甘油三酯会居高不下

无肉不欢

对于很多朋友来说，肉类才是饮食结构中的重要部分，有的人甚至能一天三餐顿顿吃肉。但从健康饮食的层面上来说，均衡饮食才是我们应该追求的，确实，吃肉会让我们产生满足感，但肉类也无法满足身体的一部分营养需求，尤其是对于膳食纤维和维生素的需求。

而长期无肉不欢，则会让我们体内囤积大量的脂肪，这些脂肪很难完全被代谢出去，只能堆积在我们的血管里，导致甘油三酯升高。血管本应是血液流通的场所，一旦被脂质“占据”，很容易增加血管堵塞的风险，对于中老年人群而言，实在危险。

  
爱喝含糖饮料

相信大家应该都听说过饮酒会导致脂肪代谢异常，但很多饮料也会加重甘油三酯升高的症状，因为大部分饮料中都含有大量的糖分，比如可乐、果汁、奶茶等，越是受人欢迎的饮料，越存在健康隐患。如果你平时爱喝这种饮料甚至含有奶盖的奶茶的话，相信你的血脂水平一定不低。

糖分除了是体重的“天敌”之外，也是高血脂的“好帮手”，因为糖分会在我们体内转化为脂肪，而这些脂肪也无法被全部代谢出去，显然，也都会成为高血脂的“贡献者”。

无节制地熬夜

不论是年轻人还是中老年人，现在都有熬夜的习惯，自从有了手机之后，很多人在凌晨时分还在刷抖音、看视频。每个人一天都只有24个小时，如果大家要占用本该属于睡觉的时间，那么身体很快就会提出“抗议”。

  
睡眠之所以很重要，不仅是因为它能保证各个器官得到了充足的休息时间，也影响了各个脏器正常排毒代谢的能力，如果长期睡眠不足，脂肪的代谢就会异常，导致甘油三酯升高，继而影响血脂水平。

3个好习惯，是高血脂的“天敌”，希望你能坚持

多吃粗粮

我们常常会遇到各种吃美味佳肴的机会，有的机会很难得，所以很多朋友的信念也会动摇，但如果你的甘油三酯数值较高，希望你能拎得清轻重，不要为了一时的食欲而抛弃健康。粗粮中 含有丰富的膳食纤维，若用来代替一部分主食的话，不仅能控制食欲，促进排便，还能帮助代谢体内多余的脂质。

  
坚持运动

虽然现在很多人宁愿在家里躺着也不肯出门运动，但坚持运动的好处确实是出乎我们预料的，但需要坚持得久一点。在运动的过程中，我们除了能出汗排毒之外，还能灵活关节，最为关键的是，运动可以燃烧脂肪，帮我们减轻体重，最终降低血脂。

远离甜食

甜食是很多老人、女性最爱的食物，尤其是上了年纪以后，牙口不好，很多东西都吃不动，只能吃一些软糯的糕点，而这些糕点往往都是高油、高脂、高糖类食物，很容易增加肠胃的消化负担以及身体的代谢负担。前面也提到了，大量的糖分会转化为脂肪威胁血管健康，所以，若想血脂稳步下降，首先就要戒掉爱吃甜食的习惯。

  
总结：高血脂一直以来都是很多人的心病，但解决这个心病的方法也很简单，就怕你不愿尝试！希望大家都能慎重考虑一下，别把高血脂不当回事。

虽然马齿笕在农村甚至城市绿地随处可见，平常的不能再平常了，但不得不说，马齿笕确实是一个好东西呢！

马齿苋正确的处理方法

中国药典中，对于马齿苋的炮制方法进行了详细的说明：夏、秋二季采收，除去残根和杂质，洗净，切段后进行干燥，可以略蒸或烫后晒干或炕干。

中药对含水量的控制比较严格，这一方面是为了干燥不变质，利于保存，另一方面也是为了便于运输。所以一般含水量不得过9.0%，也就是说要充分的晒干。

注意：马齿苋真正有作用的是马齿苋的干燥地上部分，而不是根，所以请把根切掉。

功效

中国药典中对马齿苋的功效是这样描述的：性寒味微酸，归肝、大肠经。能清热解毒，凉血止血，止痢。主治痈肿疔疮，湿疹，丹毒，蛇虫咬伤，便血，痔血，崩漏下血等。在农村，夏季被虫子咬了起了包，非常常用的一种方法就是把新鲜的马齿苋捣碎了敷在患处，消肿止痛，因为马齿苋最善解痈肿热毒。

正确的吃法

从饮食营养均衡的角度说，如果把马齿笕晒干后再吃，营养素会流失比较多，作为蔬菜食用的话，肯定不如鲜用好。但是从清热凉血的功效方面讲，晒干的马齿笕功效更强一些。

晒干的食用方法

晒干作为菜食用，需要浸泡软了之后再使用，比较好的吃法比如就像梅干菜扣肉一样，做成马齿笕干菜扣肉；浸泡后直接炒肉也挺好。如果和其他食材一起做成包子馅，也别有一番风味。喜欢吃马齿苋的人，怎么做都喜欢吃。不喜欢的人勉强的吃，也没啥意思。

新鲜食用方法

现在城市菜市场里也有卖鲜马齿苋的，作为蔬菜，吃法就比较多了，可以炒，可以凉拌。只是需要提醒的是，草酸盐的含量比较多，吃之前应该焯水，去掉大部分的草酸盐后再食用。

马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

刷牙不够，还要洗牙？

洗牙一次不行，还要定期？

一年一次？半年一次？三个月一次？

我这一口纯天然无污染的大白牙有这个必要吗？

牙缝越洗越大，还让我来？！

很多人心中难免生疑：这医生不会是看上我……卡里的钱了吧？

想套路我？

既然大家心里都有这样的疑惑，那么今天……

今天就来跟大家好好唠一唠，口腔医生建议大家定期洗牙的背后，到底隐藏了什么秘密。

为什么要洗牙？

老百姓所说的洗牙，在口腔领域也叫龈上洁治术，就是利用专业的器械通过一系列操作清除牙齿上的结石、菌斑和色素等等。

就是图上这看似不起眼、没影响，甚至好像给牙齿穿上一层盔甲的东西，实际上不仅危害大，而且单靠刷牙，根本无法彻底消灭它！

即便是洗牙，也不能够一劳永逸！

所以，如果你不想一张嘴就口气惊人，不想你的牙齿英年早掉，还是要坚持每年至少洗一次牙！

至于洗完牙，牙缝变大……

这无疑是个世纪大误会！

洗完牙之所以会让你感觉牙缝变大，那是因为一直沉积在你牙齿周围、试图与你牙齿共存亡的牙结石被咱们的牙医干掉了！

说到底，牙医能有什么坏心思呢？他只是想让你的牙齿更健康一点，能跟你走的更长远一点！

毕竟咱们还希望各位到80岁嘴里还有20颗能正常咀嚼食物的牙呢!

最后再敲一次重点

定期洗牙不仅洗掉牙面上的菌斑和色素，让你的牙齿更美观，更重要是能够去除牙结石、延缓新的牙结石生成速度、预防牙周病，让你的牙齿更加健康！

并且！

定期洗牙还能够顺便做一回口腔检查哦~

　　在日常生活中，我们经常听到“多喝水有益健康”的说法，但究竟如何喝水才能真正达到保健的效果呢？本文将为您揭示健康饮水的秘诀。

　　首先，我们要掌握正确的饮水方法。一口气喝下一整杯水（约200-250毫升）才是最有效的饮水方式，而不是随意喝两口。这样可以让身体更好地吸收和利用水分。

　　其次，选择合适的水质也非常重要。尽量避免长期饮用蒸馏水，因为其酸性较强，对肾脏功能较弱的人群更为不利。建议选择优质的矿泉水，如果条件允许，饮用碱性水则更为理想。在家中，可以使用滤水器过滤自来水，然后煮沸后再饮用。

　　此外，饮用温水比冰水更健康。夏天虽然炎热，但饮用冰水对胃脏功能不利。温水可以帮助身体更好地吸收水分，促进肠胃消化。

　　空腹饮水也是非常重要的。在空腹时饮用水分，可以让水直接从消化管道中流通，被身体快速吸收。而吃饱后再饮水，对身体健康的效果不如空腹饮水。

　　养成定时定量饮水的习惯也非常重要。上班族由于工作繁忙，容易忽略饮水。但长期不喝水会导致膀胱和肾脏受损，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然会逐渐减少。

　　最后，我们要注意饮水的时间和量。以下是一些建议：

　　AM 7:00：起床后先喝一杯250CC的水，有助于肾脏和肝脏解毒。

　　AM 9:00：在办公室工作一段时间后，喝一杯至少250CC的水，补充流失的水分。

　　AM 11:00：在冷气房工作一段时间后，再喝一杯水，有助于放松紧张的工作情绪。

　　PM 12:30：用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，有助于消化。

　　PM 4:00：以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料，补充水分，帮助头脑清醒。

　　PM 6:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。

　　PM 9:00：睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

　　总之，健康饮水对我们的身体健康至关重要。我们要养成良好的饮水习惯，选择合适的水质，注意饮水的时间和量，才能真正达到保健的效果。

最近，我因为吃了四妙丸后经常口渴，特别是在干活的时候，感觉口干想喝水。我尝试过很多药物，但效果并不明显，让我感到很困扰。于是我决定通过互联网医院进行在线问诊，向医生咨询这个问题。

在与医生的沟通中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，并给出了专业的建议。医生建议我停止使用四妙丸，因为可能是药物的副作用导致口渴。此外，医生还提醒我调整生活状态和情绪，避免焦虑和紧张，这对缓解症状也非常重要。

最后，医生开具了一副猪苓汤加减党参白术的处方给我。虽然药价有点贵，但医生解释说这是为了确保药物的质量和疗效。我决定按照医生的建议购买药品，并严格遵守医嘱。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心，他们不仅关注我的症状，更关心我的整体健康。我对互联网医院的服务印象非常好，将继续信任他们并遵循医生的治疗方案。

在这个炎热的夏日，我感到异常口渴，喝了大量的水却仍然无法解渴。舌头上还出现了小泡，让我感到不适。我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求医生的帮助。

医生非常耐心地询问我的症状，通过我的描述和舌头照片，医生判断我可能患有消渴证。医生为我开出了一份药方，建议我尽快预约药品并在用药期间有任何不适及时就诊。

我按照医生的建议预约了药品，开始服用。在用药期间，我仍然感到口渴，但情况有所改善。我对医生的专业和耐心表示感激，感觉得到了很好的医疗服务。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业素养和关心患者的态度。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，让我们能够及时获得专业的医疗帮助。

　　运动，是现代人保持健康、增强体质的重要方式。然而，运动过程中，水分的补充却往往被忽视。事实上，运动前后和运动过程中的水分补充，是保证健身者健康和安全的关键。

　　运动前，人体会处于一种相对缺水的状态。因此，运动前2小时，建议喝约500毫升的白开水，以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。这样可以为肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，使多余的水分从体内排出。

　　运动过程中，水分的补充尤为重要。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水。每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。这是因为运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。

　　运动后，水分的补充同样重要。此时，建议喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。这样可以为身体补充流失的电解质，并保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

　　除了水分补充，运动过程中的饮食、休息等也是保证健康的重要因素。运动前后，建议适当进食，补充能量。同时，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

　　总之，运动过程中喝温盐水，是一种简单有效的补水方式。通过合理的补水，可以保证健身者的健康和安全，让运动更愉快、更安全。

2011年10月16日，中华医学会糖尿病学分会正式发布《中国2型糖尿病防治指南》（2010版）

指南中，广州白云山中一药业生产的消渴丸作为我国唯一的中成药，成功入选

消渴丸的成功入选，标志着中西医结合治疗糖尿病取得了新的突破

指南的发布，为糖尿病患者提供了更为规范的诊疗方案

消渴丸的疗效和安全性也得到了进一步验证

未来，消渴丸将继续发挥重要作用，为糖尿病患者的健康保驾护航

清晨的第一杯水，看似简单，实则蕴含着许多健康学问。面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶等多种选择，我们应该如何做出明智的决定呢？

首先，白开水无疑是最佳选择。它无色无味，不含任何添加剂，能够迅速补充水分，唤醒沉睡的身体。温热的白开水有助于促进新陈代谢，维持身体水分平衡。

对于一些特定人群，蜂蜜水和柠檬水也是不错的选择。蜂蜜水富含多种营养成分，能够补充能量，调节肠胃功能，尤其适合便秘和老年人。柠檬水则具有很好的抗氧化作用，可以帮助消化，美容养颜。

然而，并非所有饮品都适合作为清晨的第一杯水。果蔬汁、淡盐水、可乐等饮料中含有大量添加剂和糖分，不利于身体健康。尤其是空腹饮用，会增加胃肠负担。牛奶虽然营养价值高，但早晨饮用容易导致消化不良。

除了选择合适的饮品，喝水的时机和方式也很重要。清晨醒来后，可以先将身体的水分补充到一定程度，再进行早餐的摄入。喝水时，要慢慢喝，避免一次性摄入过多水分，导致水中毒。

总之，清晨的第一杯水是开启健康生活的重要一步。选择合适的饮品，注重饮用方式，才能让这杯水发挥最大的健康效益。

我在网上看了一个京东互联网医院的平台，可以在线问诊，感觉挺方便的，所以就试着咨询了一下。我给医生描述了我的症状，医生很耐心地听我说完，然后给了我一些建议。我问医生能不能开消糖灵颗粒的处方，但医生说平台只有消糖灵胶囊，让我问问药店或者客服看看能不能发货。医生还告诉我，消糖灵颗粒适合消渴病（气阴两虚证），建议一次一袋，一日两次。虽然有些遗憾，不能直接拿到颗粒，但医生的建议还是很有帮助的。最后，我感觉这次问诊还是挺顺利的，医生很有耐心，给了我很多建议，让我觉得很放心。

夏季炎炎，清凉饮品成为消暑解渴的首选。然而，并非所有饮品都对人体健康有益。本文将带您进行夏季饮品健康大PK，揭示哪些饮品是夏季健康饮品的最佳选择。

一、消暑饮料：最差之选——柠檬水

市面上许多柠檬水饮品实际上是用甜味剂、防腐剂和色素调配而成，每一杯含有高达100卡路里的热量，相当于6勺糖，毫无营养。这种饮品犹如液体糖水，既不新鲜也不健康。

最佳之选——苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。选择无添加剂的苏打水，是夏季消暑解渴的理想选择。

二、酒精饮料：最差之选——别致的冰镇饮料

鸡尾酒中的高热量主要来自调酒材料。例如，480毫升的冰镇果汁朗姆酒含有880卡路里的热量，是等量朗姆酒的8倍，不利于保持身材。

最佳之选——低度啤酒

低度啤酒含有帮助骨骼吸收钙和矿物质的成分，酒精还能保护心脏，每瓶355毫升的低度啤酒只有100卡路里的热量。

三、提神饮料：最差之选——特浓咖啡

特浓咖啡添加了2%的牛奶，一杯含800卡路里，并含有170克糖，不利于心血管健康。

最佳之选——冰镇绿茶

冰镇绿茶无热量，富含抗氧化剂，可保护心脏、预防癌症、骨质疏松症等疾病。经常喝茶的人生理年龄更年轻。

四、液体午餐：最差之选——大杯水果冰沙

1000毫升的冰沙含有700卡路里，含糖量过高，蛋白质含量极低，不利于体重控制。

最佳之选——酸奶

酸奶低脂低卡，每杯只有120卡，富含蛋白质和益生菌，有助于肠道健康、增强免疫力、控制体重。

我最近身体不太舒服，总是出汗，喝了水也不解渴，反而更容易出汗。我在***互联网医院进行了线上问诊，医生助理很快联系了我，告诉我问诊已经开始，并且可以持续2天。医生询问了我的饮食和生活习惯，我如实回答了他的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和感受，然后给我调整了药方，并告诉我可以直接预约药品。整个问诊流程非常顺利，我觉得得到了很好的医疗服务。

经过这次线上问诊，我对***互联网医院的医疗服务印象非常好。医生非常细心和耐心，给予了我很多专业的建议和帮助。我相信通过医生的治疗，我的身体会很快恢复健康。

服务已结束，我对***互联网医院的医疗服务非常满意，我会继续关注我的身体状况，并按时服药。如果有需要，我还会再次选择***互联网医院进行线上问诊。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平持续高于正常值。中医认为，糖尿病属于‘消渴’范畴，通过中药治疗可以起到很好的辅助作用。

消渴方和玉泉散是治疗糖尿病的著名中药方剂。消渴方由黄连末、天花粉末、人乳汁、藕汁、生地汁、姜汁、蜂蜜组成，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。玉泉散由葛根、天花粉、地黄等中药组成，具有生津止渴、清热除烦、养阴滋肾、益气和中之功效。

葛根、地黄、黄芪、天花粉等中药成分在糖尿病治疗中发挥着重要作用。葛根中的葛根素可以改善微循环和胰岛素抵抗，地黄中的地黄寡糖可以改善胰岛素抵抗，黄芪中的黄芪多糖可以双向调节血糖，天花粉中的天花粉聚糖具有降血糖作用。

消渴丸是将消渴方和玉泉散进行化裁，并添加西药成分格列本脲，是一种中西医结合的降糖药物。消渴丸已经过多中心、随机、双盲、双模拟、平行对照的临床试验，结果显示其与格列本脲相比，降糖疗效相当，更显著改善糖尿病相关症状，低血糖发生的风险显著降低。