现在人们的饮食条件是越来越好了，大鱼大肉成为了餐桌上的常驻嘉宾。加上现在的人工作压力大，时间忙碌，缺少运动时间，这就导致吃进去的"大鱼大肉"，不能完全地分解消耗，容易转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖、高血脂等问题。

 

若长期如此，脑梗这类的脑血管疾病也容易找上门来。而且现在不仅限于老年人了，很多中年人都已经被脑梗问题所困扰，比如41岁的吴先生就是其中一个。

 

有一天晚上，吴先生酒足饭饱后，正在沙发上躺着休息，他的小儿子也在边上玩耍，妻子在厨房洗碗。没一会，小儿子一直叫爸爸都没有人应答，妻子觉得奇怪，便从厨房出来，一看，吴先生已经晕倒在沙发上，嘴角歪斜，怎么叫都没反应了。

 

妻子赶紧打电话叫救护车，送到医院后，吴先生的情况已经很危急了，几乎感受不到呼吸，血压也急剧升高。经过一番检查，确诊为急性脑梗，抢救了一晚上，才脱离了危险。

 

医生对其妻子进行了一番询问，才知道，原来吴先生早就有血脂偏高的问题，而且身体也已经出现脑梗来临的征兆，只是他们都不当回事，才引发现在的后果。

 

 

医生提醒：身体出现"2麻1痛"，或许是脑梗前兆，千万别大意

 

1、头痛

 

头痛是脑梗来临时，很常见的一种表现。一般这种痛感持续时间不会太长，但一天内会反复发作多次。这主要时因为脑血管里面有血栓，引起了堵塞和狭窄的问题，导致脑组织受到损伤。因此，脑血管就容易出现痉挛，从而引发头痛现象。

 

2、 手麻和脚麻

 

大脑是人体的"司令指挥官"，我们的中枢神经就处于脑部，机体活动受脑神经的支配。如果脑部的中枢神经，缺血缺氧的时候，就会出现软化或坏死。

 

导致的直接结果就是出现手或腿突然发麻无力，或者出现抽搐，如癫痫一样。还有就是会导致一侧的脸部、手、脚、唇舌等部位感到麻木，出现眼斜嘴歪、不自觉流口水等情况。

 

 

预防脑梗，平常做好4件事，帮助清理、软化血管

 

1、 吃好

 

饮食是导致血管问题的关键因素，吃好了，血管问题自然不来打扰你。尤其是本身就有血脂异常的人，更要懂得合理的饮食，养成良好饮食习惯，尽量少吃脂肪含量高、盐分高、糖分高的食物，多吃粗粮和蔬菜，这样才有利于控制好血脂，避免血栓的形成。

 

2、 喝好

 

这里说的喝，可不是喝酒。而是多喝水，这个水既包括平常喝的白开水，也包括一些可以辅助降低血脂的饮品，比如青梅柑桃液。

 

这个青梅柑桃也是复合发酵的营养饮品，它是提取了青梅、余甘果、山葡萄、柠檬、杨桃、鲜鸡蛋、淮山等十几种水果、食物中的营养元素，进行复合发酵而得到的。

 

每天适量喝一点，补充超氧化物歧化酶，大量果酸、氨基酸，有利于提升血清溶血素水平，降低血脂、血压，清除血管内残余的垃圾，养护血管。

 

3、 控好

 

本身就有血脂异常、血压高的人，自控力一定要好。控制饮食是一方面，生活习惯上也要控制，一是要戒烟限酒，二是控制情绪。做到这两点，血管的压力会减轻很多，也有利于保持血管通畅。

 

4、 好动

 

有的人不喜欢动，就喜欢躺着，坐着，正是这样的"懒惰"，才让血脂悄悄升高，血管慢慢堵塞。因为久坐不动，容易使血液流速减缓，脂质更容易沉积在血管壁内，引起堵塞。所以要好动，但不能激烈运动，建议选择轻柔的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽等。

 

近年来，脑梗已经成为一种较为常见的血管疾病。

 

它是因为脑部血管，或者为大脑供血的颈动脉被堵塞，导致脑部供血不足，从而引发的急性脑功能失常。若耽误时间太久，还可导致脑组织永久性坏死。

 

 

相关数据显示，我国每年死于脑梗塞的患者近200万人，及时幸存下来的患者，75%已经丧失劳动能力，40%成为重残，已经严重危害患者和其家属的身心健康。

 

身体若出现以下5种信号，提示脑梗正在路上，请及早干预。

 
身体若出现5种异常，多半是脑梗要来！占的越多，情况越紧急

变化1：眼前发黑

 

脑部血管出现梗塞后，会压迫到我们视神经，视网膜出现严重供血不足，就会出现急性的视力下降，严重时还有失明的危险。

 

通常，当眼前出现一蒙黑，持续几秒到几分钟，要当心脑梗来袭。

 

变化2：哈欠连篇

 

 

正常情况下，经过一夜休息，我们应该精神满满。

 

但如果你醒来后，总感觉疲乏无力，哈欠连连，就要当心了。这表明脑部供血不足，脑梗就在路上！

 

这一现象容易被大家忽视，别大意。

 

变化3：嘴歪眼斜

 

嘴歪眼斜是面部瘫痪的症状，是一种以面部肌肉功能障碍为特征的常见疾病。若清早起床发现面部失调，很可能是脑梗了。

 

这种情况，主要是由于脑血管堵塞，导致的面部肌肉异常，常伴着不自觉流口水。

 

变化4：肢体一侧异常

 

大脑是对侧控制的，左半球出现问题，则右侧身体功能会出现异常。

 

一旦脑血管某个半球堵塞，这个半球所控制的身体运动功能、感觉功能就会出现障碍，导致身体运动障碍，肢体麻木、虚弱，常容易摔跤。

 

变化5：头晕

 

 

在脑梗前期常会出现头晕的症状。动脉粥样硬化、血栓、会引起我们脑部组织的供氧以及供血出现异常。

 

头晕的症状出现时，常伴有头重、眼前发黑、眩晕感。最好及时做脑CT检查。

 

预防脑梗并不难！日常做到3少2戒，脑梗不来找

3少

 

少熬夜

 

现代人很喜欢熬夜，总觉得睡前的这段时间，才是真正属于自己的时间。

 

但熬夜是拿健康在开玩笑。熬夜时，我们的身体会分泌更多应激激素，让我们的心跳加快、血管收缩，血压升高。

 

这都会对血管造成损害，诱发脑梗出现。

 

少酗酒

 

酒精是大脑的劲敌。

 

 

经常酗酒，大脑经常被麻痹、毒害，相应神经连接会被破坏，出现酒瘾。但更为直接的影响，则是酒精会损伤血管，造成脑部供血不足。

 

要知道，喝酒后血压会升高，血脂代谢异常，血管堵塞的情况更为常见。

 

少久坐

 

久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。

 

2戒

 

戒情绪激动

 

与别人争吵、看激烈的体育比赛、看彩票时，我们总会情不自禁地情绪激动起来。

 

这时，我们总能够感觉到全身血脉喷张，心跳加速，血压升高。其实，这对心脑血管是极其不利的，很容易出现脑梗。

 

戒烟

 

 

吸烟有害健康，特别是血管的健康。

 

燃烧后的烟雾里面，有很多氧化自由基，具有极高的破坏性。它们进入血管后，会损伤血管内皮，加剧动脉粥样硬化。此外，烟草中的不充分燃烧气体，还会使血管收缩，使血压升高。

 

为了血管健康，劝你尽早戒烟。

 

 脑梗多是吃出来的，少吃4高，多喝1水，脑梗不来找

除了改正以上生活习惯之外，饮食上我们还需要做出以下改变。

 

少吃4高

 

1、高胆固醇食物

 

 

这类食物经常食用，血液中的血脂含量会异常升高，血脂含量一旦升高，就会增加血液的黏稠度，促进动脉粥样硬化，长此以往，就会诱发脑梗。

 

高胆固醇食物有：动物内脏、大虾、蟹黄、鱼籽等。

 

2、高盐食物

 

人体每天正常摄入6g盐足够。若长期食用高盐食物，会引起钠离子血液中含量异常增高，长此以往，就会促进动脉粥样硬化，日积月累就容易诱发脑梗。

 

 

3、高脂肪食物

 

长期摄入高脂肪食物，血液中的脂肪微粒就会随着增多，引起血液粘稠度高，诱发血栓、动脉粥样硬化，最后导致脑梗。

 

常见高脂肪食物：肥肉、汉堡、红烧肉、炸鸡等等。

 

4、高糖食物

 

 

糖摄入太多，容易让人长胖，还会对胰岛β细胞带来巨大负担。

 

生活中，我们要少吃蛋糕、碳酸饮料、甜品等富含糖分的食品，做菜也尽可能少放糖。

 

多喝一水

 

多喝水能稀释血液，减轻血液粘度，特别是清晨起来的时候。

 

 

小知识：脑梗在这个时间最危险

早晨是脑梗高发期，约占脑梗人群的40%。

 

这主要是因为，早晨是人体血压自然高峰期。若起床过于迅猛，身体肌肉骤然收缩用力，便可挤压血管，使血压急剧升高，引起脑梗。

 

应该牢记333原则。即睁眼3分钟，背靠床头3分钟，在床边坐3分钟，再喝杯温水。以便给身体足够的反应时间。

现今，不论是青少年还是成年人，通常都会出现用脑过度的症状，因为他们在生活中往往面临着很多的压力，比如青少年每天都有大量的书籍要阅读，而成年人则需要面临更多的工作压力。那么，用脑过度怎么办呢？吃什么食物能够补脑呢？相信各位已经迫不及待想要知道答案了！那么，我们先共同了解一下用脑过度的症状，以及究竟哪些食物能够促进智力发育。

 

用脑过度的症状

用脑过度这个词在如今并不让人感到陌生，虽然用脑过度听上去似乎并不是大病，但是用脑过度却会给我们带来很多危害，而且还会严重影响我们的工作和学习状态。比如，用脑过度会出现记忆力衰退、大脑疲乏、神经紧张等现象。当这些症状出现之后，一些常见疾病（失眠、乏力、健忘症等）也会随之出现。

促进智力发育的食物

因此如果你的身上出现了用脑过度的症状，那么选择一些能够促进智力发育的食物较为合适，不仅能够补脑、增强记忆力，而且还能够缓解神经衰弱。

 

1、核桃

 

第1类补脑的食物就是核桃，因为核桃有健脑益智的功效，而且食用核桃还能够缓解神经压力，让大脑细胞恢复活力。对于经常面临高度压力工作的朋友而言，核桃是一种很好的补脑食材，对提升工作效率很有帮助。

 

 

2、鱼肉

 

此外，经常食用鱼肉也有补脑益智的功效，因为鱼肉含有DHA和蛋白质，这些成分能够增强记忆力，还可以增强机体的免疫能力，让我们更好地抵御常见疾病。因此，如果你时常感到用脑过度，那么食用鱼肉可以有效缓解症状。

 

3、鸡蛋

 

鸡蛋也是很好的补脑食物，每天早上食用一个鸡蛋，不仅健脑益智，还能唤醒一天的活力，对于上班族和学生党都非常适合。更重要的是，鸡蛋的烹饪方法多样，既可以煮着吃，也可以煎着吃，因此非常适合加入早餐。

需要补脑益智的人群

那么，需要补脑益智的人群主要哪些人呢？相信很多人在第一时间都想到了学生。但是，从客观角度分析，不仅学生需要补脑，上班族同样也需要补脑，就连老年人也同样如此，毕竟对于各个年龄阶段的人群都至关重要。

 
不少老人认为，自己已经年老体迈，因此就不需要再补脑了。其实，这种看法并不正确，如果老年人不补脑，则更容易患上痴呆症，对身体也没有好处。毕竟老年人如果想要给家庭减轻负担，那么尽量需要让自己活得更健康一些。这样的做法既让自己活得开心，又让子女放心，何乐而不为呢？

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大家都知道大脑对于人体来说非常重要，每个人都希望更加聪明，小孩子希望自己学习成绩更好，老年人希望自己身体机能退化更慢一些，成年人希望自己的工作效率更高，这些都离不开我们的大脑。

 

为了拥有一颗强大的大脑，于是日常生活中许多人都在拼命地“补脑”。老一辈说吃啥补啥、以形补形，于是猪脑成了其中的佼佼者，而事实上吃猪脑对于补脑其实根本没有多大用处，相反猪脑的胆固醇含量非常高，吃多了还容易导致高胆固醇血症，容易引起脑血管堵塞，这对于大脑反而不利。

 
另外还有不少人相信保健品能够补脑，市场上许多保健品也的确宣传具有补脑的功效。药物的药效尚且需要经过大量的非临床和临床试验去验证，而保健品在这方面基本为零，所以其宣传的补脑功效就见仁见智了。翻看自然界众多适合我们人类食用的食物，其实以下这2种食物才是对大脑健康帮助更大的食物。

 

 

真正对大脑健康有益的2种食物

 

1. 富含DHA和EPA的食物

 

二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是我们人体必需的不饱和脂肪酸，但人体却不能自行合成，必须通过从食物中补充。DHA和EPA在我们的生长发育过程中都具有极为重要的作用，妊娠期如果DHA缺乏，会导致婴儿脑部发育失调，母亲患产后抑郁症的风险也会增高。在心血管系统中，DHA和EPA可帮助降低血清中甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低血栓形成的几率，从而降低心血管疾病的发生率。

 

除此之外，DHA和EPA还能够促进T淋巴细胞增殖，提高机体免疫力，促进肿瘤细胞凋亡，预防癌症。在补脑方面，DHA和EPA能够维持脑细胞膜的稳定性，促进脑细胞生长发育及神经细胞的增殖，简单来说可以增强脑部功能，对人们在思考、学习和记忆等方面都有较大的帮助，对老年人来说还能够预防脑萎缩和老年痴呆症。

 

而要说天然DHA和EPA的来源，其主要在硅藻等浮游生物及藻类中生物合成，并通过食物链储存于鱼类、甲壳类和海产动物中。因此，平常可通过多食用海产品来补充DHA和EPA。另外核桃、杏仁、花生和芝麻等干果中也含有一定量的α-亚麻酸，在人体内可转化为DHA，也是补充DHA的途径之一。

 
2. 富含卵磷脂的食物

 

卵磷脂被称为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，它的生物学功能活性主要体现在其结构中的胆碱、脂肪酸链和整个分子。胆碱具有促进大脑神经细胞兴奋、强化大脑神经突触的作用，从而可加快大脑神经细胞的信息传递速度，提高大脑活力。美国科学家曾做过一项研究，给青少年补充卵磷脂一段时间后，其记忆能力可提高约25%。卵磷脂在自然界中比较容易获得，动物内脏、骨髓及油类作物种子如大豆、麦子、花生、棉籽等含量较多，另外鸡蛋黄、禽肉类和海产肉类中也有丰富的含量。

 

 

综上所述，补脑其实也是一项技术活，并不是人们常说的吃啥补啥，所以请记住补脑的食物，千万不要补错了。当然，除了食物，平时保持健康的作息方式、良好的心态，远离不健康生活方式，对于大脑健康也时非常重要的。

 

脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3.　酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4.　核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

 

5.　莓果类

 

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

前段时间广州一个28岁小伙子-小陈，经常熬夜加班，后来出现口齿不清，视力模糊，眩晕等症状，经过检查确诊为脑梗。

 

那么现在脑梗这类疾病越来越年轻化，我们又该如何预防和辨别呢？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾金铂医生为大家详解。

 

 

提到脑梗，我们可能最先想到的是中老年人群，但其实脑梗这类疾病已经呈现年轻化趋势。主要还是由于当下生活节奏较快，年轻人群压力大，情绪不稳定，饮食不规律所导致的。所以无论中老年人还是年轻人都应该提高健康意识，降低脑梗的发生几率。

 

发生脑梗的征兆

 

1. 头晕：

 

脑梗者会频繁出现突然性头晕，过几秒后又恢复正常的情况，这很可能是因为脑部短暂性缺血导致的，需要多加注意。

 

2. 爱打哈欠：

 

经常不明原因的打哈欠要引起重视，也很可能是脑部供血不足会引起脑部缺氧而引起的，即使是休息好也得不到缓解。

 

3. 看东西模糊：

 

出现眼前突然看不清物体或黑蒙的情况，数秒或者数分钟后又恢复正常，这也要警惕脑梗。因为脑血管堵塞，大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉就会出现这样的情况。

 

夏季如何避免脑梗？

 

正确的生活方式很重要，但是夏季更应该注意另外三点。我的方法是健康一杯水，随身一把扇，一个闹钟。

 

1. 补水：

 

有人以为喝淡盐水有利于身体健康，但早晨是人体血压的榜首顶峰,喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以喝水还是以清水为主，没有特殊情况下，每天需要喝约1500-2000毫升即可，记住要平均分配在不同的时间段。

 

 

2. 扇子：

 

我们知道高温会使得体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、从而大大增加了脑血管发病风险。外面热，屋里冷，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，诱发脑梗，所以室内外温差不宜超过10度。

 

3. 闹钟：

 

不正确的午睡，容易增加脑梗风险。如午睡时间过长、中途突然被闹钟惊醒，都可能增加脑梗的风险。饭后半小时后午睡30分钟左右最合适，闹钟声音不宜过大，避免惊醒，发生脑梗。

 

学会了以上方法能帮助大家降低脑梗发生的风险，夏季是脑梗等疾病的高发季节，再次提醒大家日常生活中要保持健康的生活习惯，规律饮食规律作息，时刻关注身体健康变化。

 

讲解嘉宾 | 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂 京东健康在线问诊专家团成员

编辑 | 黑凤梨

随手放的东西怎么也找不到，刚刚想做的事怎么也想不起来，老板同事交代的话突然就忘了……

 

这些场景你可熟悉？很多人不禁疑问，自己记忆力怎么不好了，是否提前步入了老年阶段，大脑是退化了吗？

 

为什么记住的事儿，忘了？

 

在谈论为什么「忘事」前，首先要了解记忆、记忆消退以及它们的形成过程。

 

记忆

 

记忆是随着时间的推移存储、保留和检索信息的能力，是一个重要的认知过程。

 

 

记忆的形成涉及多个阶段，包括信息的编码、存储和检索，通过大脑中神经元或突触之间的连接变化。

 

使我们能够从过去的经验中学习，做出明智的决定，并帮助我们更好地与周围世界进行互动。

 

记忆消退

 

记忆消退的过程，也被称为遗忘。涉及到记忆随着时间推移的自然衰退，也是主要依赖于大脑中神经元或突触之间的连接变化而产生的。

 

随着时间的推移，没有经过长期强化或加强的记忆，会因为脑中的特定神经元或突触之间「交流」变少而消退，从而产生了我们所说的，关于某些事情的记忆消退或遗忘。

 

 

这种特定「交流」减少，最常见的是随着年龄增长，大脑经历了某些记忆关键脑区体积和神经递质释放的变化，从而导致了记忆的自然消退。

 

另外，对于大多数年轻人来说，记忆的消退可能是由于缺乏使用或强化、新信息的干扰以及缺乏特定检索线索/场景。

 

总的来说，记忆消退是一个复杂的神经生理过程，涉及突触强度的变化、神经递质水平的变化以及脑容量和功能的变化等。

 

记忆力减退，可能是疾病

 

正如前面所说的，记忆力会随着年龄的增长而自然消退，但年纪轻轻就出现总是找不到东西或者忘记刚发生的事，正常吗？

 

注意，可能是疾病的表现。

 

心理问题

 

最常见的精神心理问题，如抑郁障碍，通常伴有注意力和记忆力的损伤。

 

当年轻人出现记忆力减退和情绪不振时，首先要自查近两周是否存在持续性的情绪低落、愉悦感消失以及动力缺乏的现象，

 

如果满足以上症状表现，加上明显的记忆减退和思维迟缓，那极有可能是抑郁障碍的表现。

 

 

除了情绪问题外，长期的高压环境、不健康的饮食习惯、睡眠节律紊乱以及碎片化/跳跃性大的信息接收，也可能会打乱原本正常的记忆存储和检索程序，造成记忆力下降。

 

阿尔兹海默病

 

常见的神经退行性疾病——阿尔兹海默病导致记忆力下降。通常阿尔兹海默病好发于65岁以上的老年人，且随着年龄增长，患病率逐渐升高。

 

● 家族遗传

 

越来越多的研究发现，阿尔兹海默病的发生正在变得年轻化。究其原因，部分年轻化的阿尔兹海默病患者可能与家族遗传有关。

 

 

目前一些研究发现，有几个基因与阿尔茨海默病的风险增加有关，包括载脂蛋白E（APOE）基因，继承这些基因的某些变体，可以增加一个人患这种疾病的风险。

 

● 不健康的生活方式

 

缺乏体育锻炼、饮食不规律和吸烟等，都与罹患阿尔茨海默病的风险增加有关。

 

● 头部受伤

 

此外，头部受伤和其它脑部创伤也与阿尔茨海默病的风险增加有关，特别是受伤严重或涉及失去意识的情况。

 

疾病的最终诊断都需要依据专业的临床医生进行判断。因此最好线上或线下根据自己的实际情况和需求咨询医生的建议，以得到更好的诊疗。

 

 3个方法，帮你提高记忆力

 

记忆宫殿法

 

也被称为「地点法」或「记忆宫殿技术」，是一种记忆策略，即把信息与一个熟悉的地方，如一所房子或一条街道的特定地点联系起来。

 

通过锻炼将新信息与现有知识进行联系，或创造心理图像可以帮助我们记忆信息。

 

脑力锻炼

 

脑力锻炼是帮助刺激和挑战大脑活动，改善认知功能和记忆的常见方式。

 

较多用到的脑力锻炼方式，如脑力游戏、学习新技能和体育锻炼等。

 

• 脑力游戏：通过锻炼思维逻辑、知识综合运用、推理和词汇技能，调动注意力、工作记忆和执行能力，从而帮助改善长期记忆。
• 学习新技能：如语言、乐器或爱好，可以提高大脑的可塑性，也就是大脑形成新的联系和适应新情况的能力。

 

● 体育锻炼

 

体育锻炼是保护大脑功能和改善记忆力的重要方式。

 

 

定期的有氧运动除了帮助我们维持较好的体能状态外，还可以通过增加大脑血氧含量和兴奋性神经递质释放，帮助我们清理「情绪垃圾」和神经炎症物质。

 

通过冥想、深呼吸或瑜伽等做好情绪压力管理和专注力练习，帮助我们改善睡眠、增强自我意识和身体管控能力。

 

营养补充

 

均衡的膳食和全面的营养，对于大脑的健康和记忆的改善具有重要的作用。

 

日常膳食中，可以通过多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，如橙子、胡萝卜、鱼类和核桃等，为大脑健康和记忆提供重要的营养物质。

 

 

另外，除了健康饮食和生活方式外，还可以根据需求补充一些营养补剂，如ω-3脂肪酸、维生素B12、维生素D、抗氧化剂和姜黄素等，这些营养补充剂可以通过支持正常的大脑功能，保护大脑免受氧化应激和减少炎症来帮助改善大脑功能和记忆。

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

 

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

如今，被胃病困扰的人不在少数，很多朋友可能此时此刻还在经历胃痛的折磨。现代人虽然物质条件好了，但身体健康状况却不如人意。生活中的各种压力、工作时间长，让人们越来越不重视生活质量，在饮食上更是能凑合就凑合。

  

胃虽然是消化器官，但也是身体的一部分，与其他各个器官相连，既有消化食物的使命，又有加工营养物质的任务。所以保护好胃，才是重中之重，健康才有保障。

 

胃不好 的人，切记：戒2习，忌2物，吃2果，饮2水，保护胃黏膜

 

戒2习

 

狼吞虎咽

 

有很多人迫于工作压力，经常没时间好好吃顿饭，每次吃饭的时候，都只给自己留最短的时间。正常人吃一顿饭可能要二十五分钟，他们经常十分钟不到就吃完了。这种高效率的方式并不适合用在吃饭上，因为食物没有被充分咀嚼，只会让肠胃受到损伤，增加其负担，诱发胃病。

  
暴饮暴食

 

不知道大家平时心情不好、压力大的时候如何缓解？有些人会通过跑步、唱歌、呐喊来疏解压力，但有的人却走向了另一条道路，那就是暴饮暴食。暴饮暴食在刚吃的时候，确实有一种畅快无比的感觉，但随着食物越吃越多，胃被胀满，很容易诱发慢性胃炎，对胃部健康也是一种损耗。

 

忌2物

 

腌制食物

 

还有很多地区一直以来是以腌制的食物为生的，他们自己也常年食用这种含盐量极高的食物，像腊肉、腊肠、咸菜、咸鱼等，虽然都别有一番风味，但从健康方面考虑，确实不适合常吃，很容易腐蚀胃黏膜，对肠胃造成不可挽回的损伤。

  

辛辣食物

 

我国地大物博，各个地区都有自己引以为傲的菜品，有些地区酷爱吃辣，无辣不欢，但这种辛辣食物，舌头能受得了，肠胃可受不了。经常吃这类容易刺激肠胃的食物，也会增加患胃病的风险。

 

吃2果

 

苹果

 

有些人一年到头经常吃苹果都吃腻了，平时也不愁买不到，而且也不见苹果有多大作用，虽然苹果价格不贵又普遍，但其营养价值可不容小觑。胃不好的人，每天可以吃一个苹果，苹果中丰富的营养元素可以滋养我们的肠胃，还能预防便秘，清除肠道垃圾。

  
木瓜

 

可能有些女性平时常吃木瓜，作为一种知名的水果，木瓜的价值可能并不像人们听说的那样，其实木瓜是典型的美容养颜水果，平时常吃能滋养皮肤，让脸色看起来更加红润有光泽。同时，木瓜和牛奶搭配，能很好地修复受损的胃粘膜，保护胃部。

 

饮2水

 

温水

 

很多人平时喜欢喝凉水或冰水，也有人谨记“多喝热水”，经常喝冒着热气的水。其实最适合我们饮用的，还是温水，跟我们的体温相近的水，是最利于健康，也是最能保护食道、肠胃和胃部的水。

 

豆浆

 

有些人早上喜欢喝牛奶，但其实我国有很多人都对牛奶不耐受，喝完容易拉肚子，营养物质也无法顺利吸收。豆浆中也含有丰富的蛋白质，平时经常喝，对健康十分有益，尤其是女性，坚持喝一段时间，会收获意外之喜。

  
总结：我们对于美食总有无限的欲望，看到电视上、图片上的各种食物，都忍不住想尝一尝，这无可厚非。但是在真正动筷子之前，也要考虑一下肠胃的感受，毕竟最终这些食物还是要经过消化和吸收这一关的，如果只是一味地追求好吃、痛快和刺激，受罪的还是自己的胃，希望大家都能理解。

脑梗介入治疗作为一种有效的治疗手段，其效果因个体差异、病情严重程度、梗死部位等因素而有所不同。有些患者经过治疗后，脑部血流得到有效恢复，症状明显改善；而有些患者治疗效果则相对较差。

脑梗介入治疗的主要目的是通过导管技术，将支架或溶栓药物送入闭塞的血管，恢复脑部血流。对于急性脑梗死患者，治疗时间窗通常为6小时内。超过这个时间窗，治疗效果会明显降低。但对于部分次全闭塞的脑血管，治疗时间窗可以适当放宽，但仍然需要严格的术前评估和准备工作。

脑梗早期症状可能包括头晕、短暂视力障碍、肢体语言障碍等，这些症状容易被忽视，延误病情。因此，一旦出现疑似脑梗症状，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

脑梗患者的日常保养同样重要。患者应保持良好的生活习惯，戒烟限酒，低盐低脂饮食，适当运动，避免过度劳累。同时，按时服用抗血小板药物、调脂药物等，并定期进行相关检查，以控制血压、血糖等指标。

选择专业的神经内科和神经介入科进行治疗至关重要。专业的医疗机构和经验丰富的医生能够为患者提供更准确、更有效的治疗方案。

总之，脑梗介入治疗效果因个体差异而异，但只要选择合适的治疗方法，并积极配合医生进行治疗，大部分患者都能够获得良好的治疗效果。

脑梗塞，作为常见的脑血管疾病之一，对患者的身体和生活质量造成严重影响。其中，部分患者会出现语言功能障碍，表现为不会说话或说话不清。那么，面对这种情况，脑梗患者还有治愈的可能吗？以下将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面进行详细解答。

一、脑梗导致不会说话的原因

1. 脑血管阻塞：脑梗塞是由于脑血管阻塞导致脑组织缺血缺氧，进而引起脑组织损伤。当损伤累及语言中枢时，患者就会出现不会说话的情况。

2. 脑组织损伤：脑梗塞导致脑组织缺血缺氧，使神经元发生坏死或损伤。若损伤部位涉及语言中枢，患者可能出现语言功能障碍。

二、脑梗不会说话的治疗方法

1. 中医治疗：中医认为脑梗塞属于“中风”范畴，可通过中药、针灸、推拿等方法进行治疗。中药治疗以辨证施治为原则，如使用活血化瘀、通络止痛的药物。外用膏药和内服药物均可选择。

2. 西医治疗：西医治疗主要针对脑梗塞的病因进行治疗，如抗血小板聚集、降血压、降血脂等。对于严重的脑梗塞，可使用溶栓治疗或微创手术。

3. 康复治疗：康复治疗包括言语治疗、认知治疗、物理治疗等。言语治疗旨在恢复患者的语言表达能力，认知治疗则针对患者认知功能障碍进行治疗。

三、脑梗不会说话的日常保养

1. 饮食调理：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，改善血液循环。

3. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。

四、选择专业医院和科室

治疗脑梗塞，选择专业医院和科室至关重要。建议患者选择具有专业资质的医院，如神经内科、神经外科、康复科等科室进行治疗。

总之，脑梗塞患者不会说话的情况并非无法治愈。通过科学的治疗和日常保养，患者有望逐渐恢复语言表达能力。

脑梗死，也被称为缺血性脑卒中，是一种常见的脑血管疾病。它主要由于脑部血流供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性坏死，从而引发神经功能缺损。脑梗死的发生原因多样，主要包括血管动脉斑块形成导致的血管狭窄，以及来自其他部位的栓子脱落，随血液循环进入大脑，引起血管堵塞。

对于脑梗死患者，输液治疗通常不能根治疾病。目前，针对脑梗死的治疗主要包括药物治疗、康复治疗以及生活方式的调整。药物治疗方面，常用的药物包括氯吡格雷、阿司匹林等，这些药物可以有效控制病情发展，预防血栓形成。

阿司匹林是一种抗血小板聚集药物，可以抑制血栓的形成，是治疗心脑血管疾病，预防心脑复发的常用药物。由于阿司匹林是肠溶片，建议在晚上睡前或早晨空腹服用，并需长期服用，不能间断，以免诱发心脑梗塞。

氯吡格雷也是一种抗血小板药物，可以有效抑制血小板聚集，常与阿司匹林一起用于抗血小板治疗。在冠心病、心肌梗死以及缺血性脑卒中等疾病中应用广泛。

除了药物治疗，脑梗死患者还需要注意控制血糖、血压、血脂，避免再次发生脑梗死。同时，患者需要保持良好的生活习惯，适当锻炼，多吃营养丰富的食物，戒烟戒酒，并保持乐观的心态。

在康复治疗方面，脑梗死患者需要接受专业的康复训练，以恢复受损的神经功能。此外，患者还需定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，脑梗死是一种严重的脑血管疾病，患者需要积极治疗，并注意日常保养，才能降低疾病复发风险，提高生活质量。

脑梗死，作为常见的脑血管疾病之一，其发病急骤，严重威胁患者的生命健康。面对脑梗死，及时的急救措施至关重要。

首先，保持患者的呼吸道通畅是首要任务。对于意识不清的患者，应立即将其头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。其次，及时拨打120急救电话，将患者送往最近的医院。

在送往医院的途中，要保持患者的生命体征稳定。包括但不限于维持呼吸、心跳和血压的正常。同时，保持电解质平衡，防止发生低钠血症等并发症。

对于符合溶栓治疗条件的患者，应尽早使用溶栓药物。如阿替普酶等，以恢复脑部血流，减轻脑组织损伤。但需要注意的是，溶栓治疗有时间窗，通常为发病后4.5小时内。

对于超过溶栓时间窗的患者，可以采取动脉介入治疗。如支架植入和机械取栓等，以恢复脑部血流。

除了药物治疗和手术治疗外，患者还需服用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，以防止血栓的形成。

对于大面积梗死、严重脑水肿和脑疝的患者，应采取手术治疗，如开颅减压等，以减轻脑组织损伤。

除了及时的治疗外，患者还需要注意日常保养。如保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，适当运动等。

脑梗死是一种常见的脑血管疾病，了解其病因、症状、治疗和预防对于提高患者的生存质量至关重要。

脑梗塞作为一种常见的脑血管疾病，其治疗后的并发症之一就是流口水。这种现象主要是由于脑梗塞导致的面部肌肉瘫痪或吞咽功能障碍所致。

脑梗塞是由于脑部血管阻塞导致局部脑组织缺血缺氧，进而发生坏死。根据阻塞血管的不同，脑梗塞可分为缺血性脑梗塞和出血性脑梗塞。缺血性脑梗塞占大多数，主要由动脉粥样硬化、血栓形成等原因引起。

脑梗塞发生后，受损的脑组织可能导致面部肌肉瘫痪，从而影响面部表情和吞咽功能。吞咽功能障碍会导致唾液无法正常吞咽，从而引发流口水。此外，脑梗塞还可能损伤支配唾液腺分泌的神经，导致唾液分泌过多，也是引起流口水的原因之一。

针对脑梗塞治疗后流口水的问题，治疗措施主要包括：

• 药物治疗：使用营养脑细胞、扩张脑血管、抗血小板的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。
• 康复治疗：进行针灸、按摩、理疗等康复治疗，以改善面部肌肉瘫痪和吞咽功能障碍。
• 日常保养：注意饮食规律，清淡饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，积极锻炼身体，预防脑梗塞复发。

脑梗塞患者应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。在日常生活中，患者应学会自我管理，注意情绪稳定，保持良好的生活习惯，以降低脑梗塞复发风险。

早期轻微脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，其预防和调理显得尤为重要。本文将从疾病成因、饮食调理、生活方式调整、康复锻炼和药物治疗等方面，为您详细解析早期轻微脑梗塞的调理方法。

脑梗塞是由于大脑供血障碍导致的一种疾病，常见原因包括高血压、高血脂、糖尿病等。这些疾病会导致血管壁损伤，血液中的脂质沉积，形成斑块，最终导致血管狭窄甚至闭塞，造成大脑缺血缺氧，引发脑梗塞。

预防早期轻微脑梗塞，首先要从饮食入手。患者应避免高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等。同时，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

在生活方式上，患者应戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高血管弹性，降低血压，预防脑梗塞的发生。

康复锻炼是早期轻微脑梗塞患者康复的重要环节。患者应在医生指导下进行康复训练，如肢体康复、言语康复等，以提高日常生活能力。

药物治疗方面，患者应在医生指导下合理用药，如降压药、降脂药、抗血小板聚集药等，以控制病情，预防复发。

总之，早期轻微脑梗塞的调理需要综合多方面的措施。患者要积极配合医生的治疗，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，才能有效预防和控制病情。

在日常生活中，我们可能会遇到注意力不集中的情况，尤其是成年人，这种情况可能会影响到工作、学习和生活。造成成年人注意力不集中的原因有很多，常见的有脑梗、精神分裂症等。

1、精神分裂症

精神分裂症是一种常见的心理疾病，其症状多样，每个患者表现的症状都不尽相同。主要可以分为阳性症状和阴性症状，其中阳性症状对药物敏感性较好。治疗精神分裂症需要分阶段进行，包括急性期治疗、巩固期治疗和维持治疗。急性期的主要目的是控制精神症状，防止精神症状带来继发性损害；巩固期治疗主要目的是防止疾病复燃，帮助患者社会功能恢复；维持期治疗主要目的是防止疾病复发，进一步改善社会功能。在治疗过程中，如果病人对药物不敏感或者拒绝治疗，可以采用物理治疗方法，如电休克治疗，能够较好地控制精神症状，有利于药物继续维持治疗。在恢复期，可以增加心理社会干预，帮助患者整体恢复以及各种社会功能、学习功能的改善。

2、脑梗

脑梗是由于脑血管阻塞导致脑组织缺血、缺氧而引起的疾病。如果患者是由于脑梗导致注意力不集中，需要治疗基础疾病。绝大多数脑梗死都是有基础疾病的，包括常见的高血压、高血脂和高血糖。治疗脑梗必须先控制这三高的因素。除了三高引起的动脉硬化性脑梗死之外，还有一些其他的疾病，如动静脉畸形、血管炎、动脉发育不全或者是血液系统的疾病都会引起脑梗，这种情况下就要根据不同的病因加以针对性的治疗。对于有明确的动脉粥样硬化证据的脑梗死病人，应给予抗血小板治疗，常见的药物有阿司匹林，现在也可以用氯吡格雷。

3、其他原因

除了精神分裂症和脑梗之外，还有一些其他原因会导致成年人注意力不集中，如：

• 睡眠不足
• 压力过大
• 精神疲劳
• 环境因素
• 药物副作用

针对这些原因，我们可以采取以下措施来改善注意力不集中：

• 保证充足的睡眠
• 适当放松，减轻压力
• 进行适当的体育锻炼
• 改善工作环境
• 遵医嘱使用药物

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其恢复时间受到梗塞大小、病情轻重等因素的影响。

对于轻症脑梗塞患者，梗塞部位相对较小，恢复速度较快，通常在数天到两周内即可基本恢复。但恢复正常工作状态可能需要更长时间。

而对于大面积脑梗塞或关键部位梗塞，如脑干梗塞，恢复时间相对较长，可能需要四周甚至更长时间。部分患者可能出现语言障碍、肢体活动障碍等问题，恢复期可能长达半年甚至更久，部分患者可能会遗留肢体残疾。

在饮食方面，脑梗塞患者应遵循低盐、低脂、低糖、易消化的原则。平衡膳食，避免过饥过饱。适当摄入牛奶、豆浆、豆腐脑、瘦肉、鱼肉、排骨和禽蛋类等，补充矿物质、蛋白质和能量。饮食以清淡为主，多食蔬菜和水果，尤其是富含粗纤维的绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于补充维生素和预防便秘。适量食用坚果类食物，具有益脑作用。应避免高脂、高胆固醇食物，如动物内脏、奶油制品、肥肉等，以免增加血液黏稠度，诱发脑梗塞复发。同时，应避免高糖、高盐食物，如含糖量较高的甜点、点心、腌菜、腊肉等，以免诱发血压升高和血液黏稠度增加。患者还应避免饮酒、咖啡等刺激性饮料，以免引起血液循环波动和血压波动。定期饮水，有助于稀释血液并预防血凝块的形成。限制精制糖和含糖甜食的摄入量。

脑梗塞患者应定期进行康复训练，包括语言康复、肢体康复等，以帮助患者尽快恢复功能。同时，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗。

在治疗方面，脑梗塞患者可根据医生建议选择药物治疗、康复治疗等方法。药物治疗包括抗血小板聚集药物、降血脂药物等，有助于预防血栓形成和降低血脂水平。康复治疗包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等，有助于改善肢体功能和语言能力。

总之，脑梗塞的恢复时间因个体差异而异，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，并做好日常保养，以促进康复。

脑梗塞，作为一种常见的脑部疾病，对中老年人的健康构成了严重威胁。许多患者在发病后才知道自己患有脑梗塞，因此了解脑梗塞的前兆症状对于早期预防和治疗至关重要。

首先，剧烈头痛是脑梗塞的常见前兆之一。患者可能会突然出现头晕、头痛，且头痛程度较以往更为严重。此外，恶心、呕吐、血压波动、头晕眼花、耳鸣等症状也可能伴随出现。

其次，短暂性视力障碍也是脑梗塞的前兆之一。患者可能会出现视物模糊、视野缺损等现象，但通常会在一小时内自行恢复。

失语也是脑梗塞的前兆之一。患者可能会出现发音困难、失语、写字困难、个性改变、判断力下降、嗜睡等症状。

困倦与嗜睡也是脑梗塞的前兆之一。患者可能会出现哈欠连连、呼吸中枢缺氧等症状。

躯体感觉与运动异常也是脑梗塞的前兆之一。患者可能会出现单侧肢体麻木、无力、手握物体失落、晕倒、跌倒、面瘫等症状。

剃须刀落地现象也是脑梗塞的前兆之一。患者在刮脸过程中，当头转向一侧时，可能会突然感到手臂无力，剃须刀落地，并伴有说话不清等症状。

一过性黑蒙也是脑梗塞的前兆之一。患者可能会突然出现眼前发黑，看不见物体，但通常会在数秒或数分钟内恢复。

脑梗塞，也称为缺血性脑卒中，是一种由于脑部血管阻塞导致的脑组织缺血缺氧，进而引发脑组织坏死的一种严重疾病。

脑梗塞的发病原因主要是脑血管内的血栓形成，这些血栓可能来源于心脏、动脉粥样硬化斑块或其他部位。

脑梗塞的常见症状包括突然出现的肢体无力、言语不清、面部表情不对称、偏身感觉障碍、意识障碍等。严重的情况下，患者还可能出现突然摔倒的症状。

脑梗塞的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等。手术治疗适用于部分病情严重的患者。

除了药物治疗，患者还需要注意日常生活中的保养，包括戒烟限酒、合理饮食、适当运动、保持良好的心态等。

脑梗塞的预防措施主要包括控制高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，以及积极治疗心脏疾病等。

总之，脑梗塞是一种严重的疾病，患者需要及时就医，并积极配合医生进行治疗。