白头发提前到来，这样的现象严重的影响到了人们的形象问题，其实我们都知道，白头发出现的病发原因与我们身体内的营养缺失有着很大的联系，如何让白头发变黑头发是非常想了解的问题，治疗的过程当中，我们一定要多加中式按摩的重要性，并且在平时空闲的时间里也要更加重视头部按摩，在饮食的过程当中尽量的多吃一些黑色素食物，并且多吃一些枸杞子也是可以帮助我们摆脱白头发的现象发生的。

 

 

在平时生活当中，如果人们压力比较大的情况下，是非常容易导致人们头部血液循环出现缓慢的现象发生了这样的情况，也是导致白头发提前到来的主要病发原因，因此平时生活当中为了我们的形象问题，一定要多加重视释放自己的一些不良的情绪问题，在白头发转为黑头发的过程当中，我们应该如何治疗呢!

 

1、按摩太溪穴

其实，脚环处的太溪穴是人们生活当中所说的肾经，是人们身体的重要的穴位之一，并且这个穴位也是可以帮助我们支配头发的营养成分的，因此经常性的用手按摩这个太溪穴可以帮助我们促进激素的分泌的，这样的情况下，是可以使我们的头发变得乌黑亮丽，并且富有弹性。

 

2、头顶按摩

每天在早晨起来或者是在睡觉之前我们一定要多加重视按摩头顶的重要性，在我们的头顶上画小圆圈，同时也可以轻柔我们的头皮，这样的情况下是可以帮助我们有效促进毛囊局部的血液循环的，并且也可以让我们的毛乳头有着充足血液的供应，并且可以使我们的毛球部色素细胞活性增强，从而有效的治疗白头发。

 

3、黑色素食物

这个过程当中，人们可以多吃一些黑色素的食物，黑色素的食物是具备一定的补肾的功效的，并且也可以帮助人们起到滋补肝肾的现象发生，而且可以帮助我们的头发保持乌黑亮丽，其实黑米和黑豆这样的食物里面都是含有非常丰富的黑色素的，可以帮助人们有效地改善白头发。

 

4、枸杞子

枸杞子是贮备一定的滋补肝肾，泽肤悦颜的功效的，而且还可以帮助我们起到培元乌发等功效，经常性的服用枸杞子可以帮助我们摆脱肾亏损的现象发生，而且还可以帮助我们有效缓解白头发。

 

一旦出现白头发这样的现象发生，首先我们一定要避免自己暴躁的脾气的状况出现，那平时生活当中如果人们压力比较大的情况下，也是非常容易导致白头发的现象发生的因此我们一定要多加重视自己的情绪得到放松，尽量的让自己生活在一个比较欢快的氛围当中，并且在饮食的过程当中一定要更加重视多吃一些黑色素的食物。

 

 

长寿，自古以来就是人类追求的目标，虽然遥不可及，但是人们也从来没有放弃过。其实，长寿并不像我们想象的那样遥远，随着社会的发展，人类的寿命相比以往，也有所延长。除了归功于现代医疗设施的完善和医学技术的昌明，也离不开大家平时养成的良好习惯。

 

 

早上起来常做的4件事，或许是长寿的秘诀，不妨一试

 

赖床

 

在很多人看来，赖床是一件懒人爱做的事，闹钟响了好几遍也不起床，明明醒了却还在床上躺着不动。其实，这种“懒床”的习惯，可能比闹钟一响立马从床上爬起来，对健康更有益处。

 

早上刚起来的时候，我们的身体还没有完全恢复状态，这个时候猛地站起来，很容易感到头晕脑胀。所以，在床上“赖”一会儿，给身体一个缓冲的时间，机体也开始慢慢恢复正常运转，这个时候再起床，精神更好。

排便

 

不知道大家早上起来的第一件事是做什么？有些人早上起来先刷牙，有些人早上起来先喝水。其实早上起来立刻排便，对身体更有好处。肠胃经过一整夜的消化，肠道内的粪便也积攒了很久，早上立刻排出，可以减少粪便中的毒素和垃圾对身体的影响。

 

同时，排便也是身体自我排毒的重要方式，早上起来如果不及时排便，身体就会反向吸收粪便中的有害物质，危害健康。养成按时排便的习惯，可以预防便秘，有利于中老年人的肠道健康，

 

 

晨练

 

有些人一想到晨练，就觉得是跑步或者长时间的运动，其实，早上刚起来的时候，并不需要大量的运动，稍微拉伸一下身体，活动5-10分钟就足够了。而这短短的几分钟，对健康的好处可不少。

 

坚持每天晨练，不仅可以让我们的身体尽快调整到最佳状态，同时还能促进血液循环，让体内各个器官开始工作，避免老化。晨练还能让身体得到锻炼，更加年轻态，延缓衰老。

吃早餐

 

每天坚持吃早餐，对于很多人来说不太现实，因为大部分人工作时间比较紧张，早上起床洗漱完就匆匆忙忙往公司跑，根本没有时间吃早餐。而且有的人本来就没有吃早餐的习惯，早上也不太会感觉饥饿。

 

但早餐的重要性却被大家忽略了。早餐不仅可以给我们提供能量，让整个上午的体力有所支撑，还可以让肠胃工作起来，避免长时间没有进食中午吃饭时肠胃不适应。

 

很多人口口声声说着要养生，要长寿，但在生活中却不愿改变自己的不良习惯，而这些坚持了半辈子的习惯，或许就是缩短寿命的罪魁祸首。

想要健康长寿，2件事不要碰，碰1样，长寿离你或许很远

 

熬夜

 

熬夜既伤肝又伤神，经常熬夜的人，不仅精神看起来很差，身体状况也会出问题。熬夜还会让人提前衰老，体内器官加速老化。

 

抽烟

 

很多男性都改不了抽烟的习惯，而抽烟不仅是伤害自己的行为，也是对家人健康的不负责。长期抽烟的人，肺部、肝脏、大脑、血管等都容易出问题。

不知道这两样，你有没有占其中一个？若有，劝你尽早改正！

一定要吃早饭，切忌油腻

 

减肥的人应该明白，早餐是一天中很重要的一餐，因为早晨是身体新陈代谢最快，排毒最好的时候，所以一定要好好吃早餐。

 

由于吃早饭可以提高身体的新陈代谢率，更有利于减肥成功，所以说早饭一定要吃清淡些，不要吃油腻的食物。

 

 

而且早餐吃些富含蛋白质较高的食物也可以，热量相对较低，比如喝小米粥、吃鸡蛋、吃鸡胸肉、吃水果等等，都是很好的搭配。

 

少食多餐

 

常言道减肥先减胃，我们的胃慢慢变小，胃口可以慢慢变小，吃的少自然会使胃逐渐变小，这时残留在体内的热量也会逐渐减少，更有利于瘦身成功。

 

因此在减肥期间，希望大家能保持少食多餐的饮食习惯，这样可以让你的胃口慢慢变小，并且能帮助减肥成功，不会出现暴饮暴食的情况。

 

一天喝八杯水

 

希望能提高身体的代谢速度，其实最好的办法就是多给身体补充水分，你会发现即使每天吃得很多，也没有出现肥胖的情况。您会发现实际上每天吃得比较多，但是形成速度加快，所以会更容易瘦下来。

 

因此，每天给身体补水，这也是帮助身体加快新陈代谢，并且帮助保持完美身材的方法，保证每天8杯水是最基本的，这样才能使你的身体慢慢变瘦，并且能更好地为身体排毒。

 

晚餐

 

晚餐在减肥过程中十分重要，有些人为了减肥会选择不吃晚餐，虽然可以在一段时间内达到瘦身的目的，但对意志力较差的人来说，到了晚上就容易发生饥饿的情况。

 

因此在日常生活中，晚餐最好保证在7点前吃完，这样既有助于减轻肠胃的负担，又能避免脂肪的堆积，对减肥瘦身也有一定的帮助。

 

 

因此建议大家在生活中一定要坚持这几个好习惯，或许可以帮助你慢慢养成易瘦体质，这样对减肥成功也更有帮助，值得一试。此外，大家在吃早饭时，尽量不选这几样。

 

泡面：相信大家对泡面都很熟悉，甚至有人把泡面当作主食，但泡面的制作过程中会加入一起炒的工序，这样会导致脂肪含量严重增加，所以泡面的营养成分也会比较低，在减肥的过程中希望大家能忍住，或许对成功减肥有帮助。

 

炒饭：很多人喜欢吃炒饭，炒饭的卡路里不是很高，但如果你把炒饭放到锅里翻炒，热油含量也会加倍，而且很多人在炒饭的时候喜欢加各种配料。而油炸米饭所产生的热量比油炸食物所产生的热量更容易引起体重上升。

 

“油条”：很多人在早餐时都很喜欢吃油条，把它作为主食，但油条在制作过程中会用油炸，这些油脂会进入到食物的内部，造成油脂含量超标，其实吃油条更容易导致肥胖，所以说希望大家能选择正确的食物，这样才更有助于慢慢养成易瘦体质，让你的体重慢慢下降，不要忽略了。

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

引起男性脱发的原因比较多，如常见的遗传因素、激素变化、年龄因素等。

1.遗传因素：如男性激素敏感性脱发在家族中较为常见，属于常见的一种遗传因素而引起的男性脱发症状。

2.激素变化：睾酮是一种男性激素，当其转变为二氢睾酮时，可导致头皮毛囊变薄、缩小和减少，进而导致脱发的出现。

3.年龄因素：随着年龄增长，自然衰老过程会导致头发变稀少，主要是因为头皮上的毛囊逐渐减少活力和功能减退而导致。

此外，脂溢性头皮、斑秃、药物副作用等，都可导致男性脱发的现象。需尽快到医院就诊，明确诊断后，在医生的指导下进行合理治疗。

同样是头发，别人是有着顺滑靓丽秀发的“背影杀手”，奈何自己却是头发毛糙分叉的“稻草人”、刘海一缕缕贴着脑门的“大油田”。

 

 

为什么有人的头发柔顺有光泽，有人的头发干枯毛躁？发质好坏由什么决定？《生命时报》采访皮肤科专家，教你善待自己的头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师   杨希川

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

 

发质好坏由什么决定

 

人的发质好坏由三方面因素决定：先天因素、身体状态、日常护理。

 

 

按头发油腻和干燥程度可分为干性发质和油性发质，大家可以用以下标准自测。

 

如果洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒，那么基本可以判断为油性发质；

 

如果头发较为粗糙、质地偏硬、缺少光泽容易打结，则为干性发质。

 

你的头发为什么是“大油田”？

 

头皮出油是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题了。

 

头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。导致国人头皮越来越油的原因主要有：

 

吃得油腻、辛辣

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

 

不良生活习惯

熬夜、长时间用电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

 

头洗得太勤或太少

皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

 

洗护产品选择不对

有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。

 

你的头发为什么像“稻草”？

 

柔顺有光泽的头发，毛鳞片是服帖的。干枯毛躁的头发的毛鳞片受损，呈翘起，易折断的形状，像“稻草”、“杂草”一样，头发干枯可能有以下几点原因：

 

洗后护理不当

头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。

 

频繁烫发染发

经常烫发、染发都会损害毛鳞片，毛小皮受损，边缘卷起或成锯齿状，使头发失去亮泽，变得干枯毛躁。

 

头发角蛋白流失

随着年龄增加，角蛋白会大量流失，头发容易出现干枯毛躁、易折断、发丝受损等情况。

 

风吹日晒

在户外时间长了，风吹日晒都会使头发中的水分丢失，头发表面的油脂也会大部分流失。紫外线照射会使蛋白质发生变形，头发会变得干枯毛躁。

 

6个洗发误区让头发越来越糟

 

顶着一头乱蓬蓬的头发直接洗头、刚刚浸湿头发就抹洗发水、头发没干就睡觉……

 

很多人因为发质不好而备受困扰，却没发现错误的洗发护发方法让头发越来越糟。

 

 

不梳直接就洗

洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。

 

建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

 

用指甲刮头皮

不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

 

所以，建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

 

头发没湿润就涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

 

建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

护发素涂在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

 

建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

冲洗不干净

残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

 

洗完后直接用吹风机

为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。

 

其实，最好的方式就是自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。

 

不同发质怎么选洗发水

 

这几年，洗发水产品层出不穷。挑选洗发水，一定要看配方表。五类常见的发质对应五类系别的配方，看自己适合哪一种。

 

 

专家提醒：除以上五类洗发水外，还有硫酸系（十二烷基醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠）、石碱系（脂肪酸钠盐、氢氧化钠）洗发水可能会对头发造成伤害，建议谨慎使用。

 

如何正确吹干“三千烦恼丝”

 

洗完头，如何正确干发？通常有几种选择，如搓干、自然干、按干或吹干，若方法不当，就会损伤发质。

 

 

搓干（推荐系数：★）

洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。

 

湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

 

自然干（推荐系数：★★）

如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发飘飘的女生而言，等到头发自然干是很浪费时间的一件事。

 

按干（推荐系数：★★★）

按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

 

吹干（推荐系数：★★★）

用吹风机吹干，虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点，可以更好地呵护秀发。

 

◆ 吹风机的温度尽量调低，尤其是干枯受损发质最好减少使用高温电吹风。
◆ 吹风机跟头皮需保持一定的距离（15cm以上），吹的时候时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感。
◆ 不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉就可以了。

蛋白质、铁质、维生素A、C、D……这些营养素与维生素都是促进头发生长的最佳成分，使人拥有一头光泽茂密的头发。排除生活压力或是内分泌失调等因素，适时补充一些友善毛囊、头发的食物会使头发更加健康。

 

 

这10种食物让头发强健又茂密!

1. 草饲牛肉

草饲牛肉富含铁质和omega-3脂肪酸，这两者都可以帮助头发更健康、长得更茂密。比起谷饲牛，草饲牛的热量更低，油脂含量不到谷饲牛一半，也很适合作为生酮饮食的肉品食用。

2. 鸡蛋

蛋类拥有的蛋白质优于肉类，完整的氨基酸有助于肌肉、骨骼、头发和内脏器官的发育与修复。低蛋白饮食会使头发营养不良，导致头发稀疏、脱落。

3. 鲑鱼(多脂鱼)

包括鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和金枪鱼在内的鱼，这些鱼充满omega-3脂肪酸，提供蛋白质，维生素D、亚麻油酸和其他增强头发的成分，能滋养皮肤，增厚头发的脂肪层毛囊，使头发更健康。

4. 希腊式优格

选择少糖的希腊式优格。希腊式优格质地比较硬挺，制造希腊式优格所使用的牛奶是一般优格的四倍，因此其内含的蛋白质是一般优格的两倍，钙质和乳脂多出三倍，乳糖却比一般优格还少，可以说是很浓缩的优格，且更营养健康。丰富钙质与蛋白质更能使头发健健康康。

5. 菠菜

菠菜富含叶酸以及维生素A和维生素C，丰富铁质使得头发好健康，更能防止头发稀疏。

6. 坚果

坚果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，丰富的健康油脂可以减少掉发，使头发长得更好。坚果油脂亦是皮肤和毛囊的天然滋润剂，能使头发保持光泽不毛躁。

7. 甜椒

甜椒维生素C含量充沛，它的胶原纤维合成助剂，也能协助铁质吸收，使头发更健康。甜椒营养成分还另外包含维生素A和一些铁、锌、硒和叶酸，对头发的健康有益。

8. 地瓜

地瓜富含维生素A和维生素B6，有助于头发的再生速度。

9. 豆类

豆类，像是黑豆、鹰嘴豆、扁豆、豌豆、毛豆、白肾豆等豆类。豆子是极丰富的植物性蛋白质来源，更能协助补充铁质，补充头发所需要的健康氨基酸。

 

 

10. 生蚝

生蚝营养丰富，能提供蛋白质与铁质，还能成为补充锌的营养来源，有助于头发生长，还能修复头发损伤。

京东健康药师团队整理

什么是 “长新冠”？

新冠肺炎感染者发病后或无症状感染者确诊后 3 个月存在的、持续至少 2 个月，且无法由其他诊断解释的症状，其发病率在 10%~20% 左右。

常见的「新冠后症状」百分比： 图中百分比为症状占所有出现「新冠后症状」者的比例
头痛 44%	咳嗽 19%
注意力障碍 27%	关节痛 19%
脱发 25%	盗汗 17%
呼吸困难 24%	胸闷胸痛 16%
味觉丧失 23%	恶心呕吐 16%
嗅觉丧失 21%	记忆力减退 16%
长新冠症状	恢复期指南
乏力、疲劳	1.生活要规律，保证充分休息，不要过度劳累。 2.症状较轻微而无呼吸困难，常 规进行基础疾病治疗的同时可适当用百合、桔梗等药物补益肺气。 3.可以采用泡洗等中医外治疗法。
咳嗽	1.一般的轻度咳嗽无需治疗。 2.若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠胶囊、羧甲司坦等祛痰药。 3.若咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。 4.若伴有咽部疼痛或者干嗽，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮等中成药。 5.若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
失眠	1.规律作息，保障安静且舒适的睡眠环境，睡前1h停用手机等电子设备。 3.尽可能减少尼古丁（如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。 4.中成药可根据自身情况选择复方酸枣仁胶囊、芪冬颐心颗粒、逍遥丸、舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊及归脾丸等。
眼睛痒、发炎	1.眼睛干涩、酸痛、红肿、流泪，可选用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液。 2.病毒性结膜炎、眼睛红赤疼痛、分泌物多，可选用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液、利巴韦林滴眼液。 3.结膜炎、眼脸炎等，可选用普拉洛芬滴眼液、双氯芬酸钠滴眼液、溴芬酸钠滴眼液。 4.若出现视力下降要及时到有眼科的医疗机构就诊。眼红、眼痛等不适持续存在的患者也应该到医疗机构就诊。
疼痛	1.如果头疼较轻，可使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物。 2如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物。 3.对于关节、肌肉或全身疼痛可以随餐服用对乙酰氨基酚或布洛芬等镇痛药。 4.对于咽痛，可以使用金喉健喷雾剂、薄荷含片等药物治疗。 5.特别提示：若出现明显胸痛或剧烈头痛时，应及时前往医疗机构就诊。
脱发	1.保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。 2.注意休息，睡眠充足，心态平和。 3.可根据自身情况选择养血生发胶囊、米诺地尔、非那雄胺。
嗅、味觉减弱	1.进行喉觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。 2.试在食物中添加香草和香料比如柠檬汁和新鲜的香草。 3.如持续3-4周仍无恢复，建议口腔科、耳鼻喉科门诊就诊评估。

参考文献 :

1.Lopez-Leon S,Wegman-OstroskyT,Perelman C etal. More than 50 long-term effects of COVID-19: a systematic review and meta-analysis[JJ. Scientific reports, 2021,11(1):1-12

2. 《新型冠状病毒感染中医药防治问答（第一版）》；

3. 《新型冠状病毒眼病防控专家共识（ 2022 年）》；

4. 部分信息来源：深圳市健康委员会；

生发“神药”邦瑞特被指广告自相矛盾，一则广告中宣称是内蒙古一位牧民邦瑞特偶然发现一种让羊吃了能长两倍羊毛的草药“育发草”后自创，再经海归“华裔法国医学博士瑞查·林（Richd Lynn）”升级研发而成；另一则广告则宣称是一位“秃大夫”用自己脑袋做试验研发而成，成分包括了“灵芝、赤参、何首乌、黑芝麻、当归、侧柏叶、茯苓”等7种中草药……

 

那么，所谓的生发神药靠谱吗？先让我们从男性脱发的原因说起。

 

 

一.脱发病因在于雄激素

 

所谓雌雄有别，男性体内以雄激素多而区别于女性，男性体内雄激素主要为睾酮，这个叫睾酮的化合物在一种还原酶的化学作用转换为活性更强的二氢睾酮，这个二氢睾酮就是直接导致脱发的罪魁祸首，为何？二氢睾酮能使得毛发生长期缩短，毛囊萎缩，毛发无法吸收养分，渐渐就寸草不生，如此恶性循环就成为严重的脱发一族了。然而更为严谨的说法，脱发的朋友是因为体内局部的二氢睾酮多，而其实体内总体雄激素并不是高于平均水平。曾有相关大型研究数据证实这一点。

 

二.所谓的生发“神药”为什么是不靠谱的？

 

各种媒体宣传的无数种生发防脱发神药，大都是无良商家忽悠和骗人的，什么祖传秘方、什么最新科技、各类草药基础上研发之类，千万要擦亮双眼，防止被套路！国内外从来没有研究能证明，这些中药、草药或食物、营养物能生发。

 

民间各种偏方，如头皮按摩，涂一些生发产品，激光生发仪，它们无非是折腾你的头发和头皮，帮助血液循环让头皮舒服一会而已，对于头发生长的关键部位毛囊，它们隔山打牛，对于毛囊内真正起作用的二氢睾酮和那个转换酶，作用微乎其微，因此无法发挥生发或防脱发作用。

 

 

三.真正防脱发的药物是什么？

 

1.口服药物非那雄胺

 

非那雄胺，可以抑制雄激素睾酮还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而保护毛囊，从根源上防止脱发进展。坚持按时按量服用，并不会把第二性征吃没了。据文献报道，服用半年后，有效率可达 60-70%，治疗一年半后，有效率可达90%以上。

 

2.外用药物米诺地尔

 

米诺地尔为血管扩张药，局部外用时扩张毛细血管，毛发能因此获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长，文献报道外用 4 个月有效率接近60%，12 个月有效率约70%。注意米诺地尔仅限于头皮局部使用，不能口服或将本品涂于身体的其他区域，对头皮有瘢痕或损伤的部位无效。

 

值得提醒的有2点：

 

第一，口服药、外用药停药后新生的毛发仍然会脱落。

 

第二，轻症、早期时疗效好，重症如脱发十年时由于大量毛囊已经彻底萎缩，很难春风吹又生的。这时植发是唯一的选择，而不是买生发神药！

所谓血虚，其实就是血液不足，作为中医上的四大亏虚证之一，广受人们的关注。我们难免奇怪，血虚又和脱发有什么关系呢？其实，人体精血可是毛发的“命根子”，是头发“赖以维生”的营养来源，而当精血不再旺盛，我们头发也就会“随之而去”！

 

一、血虚可不是贫血

 

血虚是中医上的一种血症，又叫血亏，是对由于血液不足、脏腑失养而全身出现多种衰弱病症的总称。在中医的望、闻、问、切四诊中，血虚以面色发白、舌头颜色淡、头晕、心悸、脉细等为主要症状；而在西医的诊断中，血虚常常表现出贫血，即外周血管中红细胞计数等检测指标低于正常值。

 

  

然而也要注意，血虚可不等同于贫血：一方面，有些血虚患者并不贫血，如部分血虚不寐证等；另一方面，中医上的“血”并不完全等同于运行于血管中的血液，它运行于人体十二经脉中，起着濡养脏腑、养气载气的作用。

 

二、血虚的常见诱因

 

随着年龄的增长，脏腑的生理功能降低，气血的生化自然也会受到影响，所以老年人常常表现为血虚。

 

然而，现代年轻人由于长期熬夜、精神压力大和饮食不规律等状况也常常有血虚问题。究其原因，首先熬夜、劳心损伤了我们的“精气神”，会加剧气血亏损；其次食物经脾胃消化后变成的水谷精微是生血的原料，饮食不健康则切断了人体精血的“生产线”，最终造成血虚。

 

 

三、血虚可导致脱发 

 

血虚作为“万恶之源”，危害众多，血虚脱发也是其中之一。中医上讲究“发为血之余”，即头发的营养来源于精血。而《诸病源候论》中又讲到“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能荣发，故须发脱落。”即血少了，头发就得不到营养，变枯、变焦还会脱落，这也就是血虚导致脱发的真相了。

 

此外，《皇帝内经》中有言：“脉不能则血不流，血不流则毛色不泽”，即长久的血虚会造成经脉的堵塞和淤血的形成，进而让新生血液“无从立足”，最终加重血虚症状，也让我们的毛发日益“枯萎”。可见，我们在脱发早期就一定要提高重视，别到了“发崩”再追悔莫及！

 

中医上的“血”，循行全身，为人体各处带去了营养；还能调养神志活动，有“安神”功能。而“血”的亏损，即血虚，不但“败光”了我们的头发，还会造成头痛、眩晕、健忘、便秘等多种病症。为了我们日渐增高的发际线，也为了重获强健身体，我们要严防血虚，平时注意调养作息和饮食、多加关注心理健康，让血虚“无从下手”！

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，屏幕那头，是***医生。他微笑着询问了我的病情，我向他描述了最近脱发的情况，还有时不时出现的肾虚症状。

***医生耐心地听我诉说，他让我伸出舌头，仔细观察我的舌苔。经过一番分析，他告诉我，我的肾虚症状有所缓解，但还需继续治疗。

他为我开了一疗程的中药，并告诉我，饮食上要清淡，避免辛辣刺激的食物。我还记得他温和地说：“你的病情已经有所改善，但还需坚持治疗，不要心急。”

在接下来的日子里，我严格按照***医生的建议进行治疗。每天按时服药，注意饮食。渐渐地，我发现脱发的情况有所好转，身体也感觉轻松了许多。

一个月后，我又来到了京东互联网医院，再次见到了***医生。他看到我精神状态良好，很高兴地说：“你的病情已经恢复得很好了，继续按照现在的治疗方案进行治疗即可。”

这次复诊，我还有点担心，便向***医生提出了关于性生活的问题。他告诉我，由于我之前有过遗精的情况，这是正常的生理现象，不必过于担心。他还为我开了一些药物，让我在性生活前服用，以改善我的情况。

如今，我的病情已经完全恢复，生活质量也得到了提高。感谢京东互联网医院和***医生，是你们让我重拾健康，重拾生活的信心。

那是一个普通的周二，我像往常一样忙碌地处理着日常的工作。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的问诊邀请。我犹豫了一下，最终还是决定接受，毕竟，作为一位忙碌的白领，线上问诊无疑是一个节省时间的好方法。

我选择了皮肤科，因为最近我的头发掉得特别严重，每天早上梳头时都能掉下一大把。医生***在问诊时，非常耐心地询问了我的生活习惯，包括作息时间、饮食习惯等。他告诉我，掉发的原因可能有很多，比如作息不规律、饮食不当等。

在详细了解了情况后，***医生为我开具了米诺地尔溶液，并告诉我每天两次外用。他还提醒我，用药期间要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。虽然我对这种治疗方法抱有一定的担忧，但在医生的鼓励下，我还是决定试试。

在用药期间，我发现自己的头发确实有所改善，掉发的数量明显减少了。这让我对线上问诊有了新的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。我开始更加信任这种新型的医疗服务。

随着时间的推移，我的头发状况越来越好，这让我对京东互联网医院充满了感激。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了医生们温暖的服务。我相信，在互联网医疗的推动下，我们的健康将得到更好的保障。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为工作的繁忙和生活的压力，我发现自己出现了早泄的问题，而且伴随脱发、白发，手脚冰凉。我决定尝试线上问诊，寻找一位专业的医生。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医男科医生。他耐心地询问了我的生活习惯，详细地了解了我的病情。他告诉我，我的问题可能与熬夜、劳累、久坐、抽烟、喝酒等因素有关。

医生建议我改变生活习惯，适当锻炼，并开了一些中药来调理身体。我按照医生的建议开始服药，并且注意调整饮食和生活习惯。

经过一段时间的治疗，我发现我的身体状况有所改善，早泄的问题也得到了缓解。更重要的是，我的白发和脱发情况也有所好转，手脚不再冰凉。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医疗建议，还鼓励我保持积极的心态，让我对治疗充满信心。

现在，我已经决定继续在京东互联网医院进行线上问诊，我相信，在医生的帮助下，我的身体会越来越健康。

那天，我正在家中，突然发现头发里夹杂着几根白发，心里不禁有些担忧。想到之前听说互联网医院可以在线问诊，我便决定尝试一下。

我选择了一家知名互联网医院，首先上传了自己的症状描述和一些照片。很快，一位皮肤科的专业医生与我取得了联系。医生非常耐心，详细询问了我的病史，包括家族病史、脱发情况等。通过照片和描述，医生初步判断我的脱发可能是由于遗传因素导致的。

医生还告诉我，脱发有很多类型，比如瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。他建议我注意生活习惯，避免熬夜、焦虑，同时可以适当补充多维元素和锌。他还根据我的情况，开具了相应的处方，包括采乐、希尔生、哈西奈德溶液等药物。

在使用药物的过程中，我明显感觉到头发不再那么油腻，脱发情况也有所改善。医生也定期与我沟通，了解我的病情变化，调整治疗方案。这种便捷的问诊方式，让我对自己的病情有了更清晰的了解，也让我感受到了医生的专业和关怀。

虽然线上问诊不能完全替代医院就诊，但在一定程度上，它为患者提供了便利，减少了就医的时间和成本。我相信，随着互联网技术的不断发展，线上问诊将会在医疗领域发挥更大的作用。

那天，阳光明媚，我像往常一样在江西上饶市的家中享受着悠闲的午后时光。突然，我注意到镜子中的自己，发际线似乎比以前后退了不少，心里不禁有些担忧。

想起了之前朋友推荐的一家互联网医院，于是我抱着试试看的心态，打开网页，填写了症状描述，提交了问诊请求。没过多久，一位专业、和蔼的医生便出现在了屏幕的另一端。

医生详细询问了我的情况，从脱发的原因到生活习惯，事无巨细。她耐心地解答了我的每一个疑问，让我对脱发有了更深入的了解。医生根据我的症状，初步判断可能是脂溢性脱发，并给出了相应的治疗方案。

在医生的建议下，我开始服用维生素B6，勤洗发，并遵循医嘱调整了饮食。经过一段时间的调理，我的脱发情况果然有所改善。

在这次线上问诊的过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和贴心服务。她不仅为我提供了科学的治疗方案，还在用药期间给予了我无微不至的关心和指导。

如今，我已经习惯了线上问诊这种方式。它让我足不出户就能享受到优质的医疗服务，大大提高了我的生活质量。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的人会拥有健康、美好的生活。

那天，我像往常一样，通过网络预约了***医生的在线问诊。屏幕对面，是那位我已熟悉的面孔，他总是那么耐心，让我感到安心。

我向***医生复述了我的病情，他详细询问了我的症状，包括头发掉落的情况、睡眠质量、消化系统等。我注意到，***医生在询问过程中，不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，这让我倍感温暖。

在听到我的头发稀少的问题时，***医生告诉我，这是一个长期的过程，需要耐心治疗。他为我调整了药物，并告诉我继续使用现有药物的同时，要注意日常饮食和生活习惯的调整。

随后，***医生询问了我的睡眠、大小便以及消化情况。我向他发去了舌苔的照片，以便他更准确地判断我的病情。

在仔细分析了我的舌苔照片和病情描述后，***医生为我开出了新的处方。当我看到处方已送达药师审核的消息时，我心中的石头终于落下了。

在这次问诊中，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。不用出门，就能得到专业医生的诊断和治疗，这真是现代科技的魅力所在。

脱发，一个困扰许多人的问题，常常让人联想到“聪明绝顶”这一成语。然而，脱发并非仅仅是形象问题，它还可能是由多种原因引起的健康问题。在众多治疗脱发的方法中，黑芝麻因其固肾、乌发的功效而被广泛推崇，但事实上，过量食用黑芝麻反而可能加重脱发症状。

黑芝麻的食用量不宜过多，否则会加速秃头进程。

脱发的原因多种多样，遗传、生活习惯、饮食结构以及药物等都是可能的原因。例如，饮食中缺乏蛋白质和铁元素可能导致脱发；而一些药物，如高剂量的维生素A、治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压的药物等，也可能引起脱发。

除了药物治疗，日常保养也是防止脱发的重要手段。保持良好的生活习惯，如避免烫发、染发，保证充足的睡眠，以及合理饮食，都有助于预防脱发。

以下是一些建议，可以帮助您预防和治疗脱发：

• 均衡饮食，保证蛋白质和铁元素的摄入。
• 避免使用高温工具烫发、染发。
• 保持充足的睡眠，避免过度压力。
• 选择适合自己头皮的洗发产品。
• 定期进行头皮按摩，促进血液循环。

如果您已经出现脱发问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

那天，我焦急地打开了我的手机，紧张地等待着线上问诊的开始。屏幕那头，一位专业且充满耐心的医生正等待着我。

医生首先仔细阅读了我的检测报告，然后针对我的脱发问题，给出了专业的分析和建议。他告诉我，我可能患有休止期脱发，并详细解释了这种脱发的原因和治疗方法。

医生的建议让我感到既放心又安心。他不仅为我开具了针对性的药物处方，还耐心地解答了我关于药物使用和后续治疗的所有疑问。

在医生的指导下，我开始了我的治疗过程。每次问诊后，医生都会给我发送详细的处方详情，让我可以清楚地了解自己的病情和治疗方案。

在整个治疗过程中，医生始终保持着一颗温暖的心。他不仅关心我的病情，还关心我的心理状态，让我感受到了来自专业医生的关爱和支持。

如今，我的脱发情况已经得到了明显改善。这一切都得益于那位专业、耐心、充满爱心的医生。我相信，在医生的指导下，我的病情会越来越好。

那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。我的头发，尤其是头顶，开始出现一些不明显的稀疏，而白发的数量也在逐渐增多。我决定寻求医生的帮助，于是选择了互联网医院进行线上咨询。

医生很耐心，首先询问了我脱发的严重程度。当我告诉他只是白发多时，他紧接着问是否能发个照片。我有些犹豫，但最终还是上传了照片。医生通过照片观察后，告诉我脱发并没有严重到需要担心，但白发的确是越来越多了。

医生接着询问了我的生活习惯，包括压力和睡眠情况。我承认自己压力大，而且熬夜成了家常便饭。医生对此表示担忧，并询问我是否晚睡晚起。我回答是的，这让我更加意识到自己生活习惯的不当。

当我询问有没有什么办法可以缓解白发和脱发时，医生告诉我休息是第一步，同时也可以考虑一些药物治疗。但我被告知白发吃药缓解不了，这让我有些失望。不过，医生的态度让我感到安慰，他耐心地告诉我调整生活节奏的重要性。

我决定听从医生的建议，开始调整我的作息时间，尽量减少压力，并且注意饮食健康。虽然这是一个漫长的过程，但我相信只要坚持，我的头发问题一定会得到改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷性，同时也让我更加关注自己的身体健康。感谢医生的专业建议，让我对未来充满了信心。

那是一个普通的周三下午，我如往常一样坐在电脑前，等待着我那位在京东互联网医院工作的医生***的线上问诊。自从我发现我的发际线开始上移，我就开始了我的脱发治疗之旅。

一开始，我并不确定要不要通过网络问诊的方式咨询医生。毕竟，面对面的交流似乎更能让人放心。但考虑到我的时间安排，以及医生的专业性，我还是选择了线上咨询。

当我向***医生描述了我的情况时，她首先询问了我的家族遗传史。我告诉她，家族中只有我一个有脱发的情况。她点了点头，说这个并不算特别严重。

然后，***医生为我制定了治疗方案。她建议我尝试非那雄胺口服和米诺地尔外用。我了解到，这个方案需要时间，至少以年为单位。她强调，我不是吃一个月没效果就放弃的。

在咨询的过程中，我感到***医生非常耐心和细心。她不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我不要熬夜，放松心态。这让我感到很温暖，也让我对治疗充满了信心。

我还提到了我之前尝试过的一些护理产品，***医生告诉我，那些不是正规药品的，作用并不大。我意识到，脱发并不是那么简单，需要科学的治疗。

在结束咨询之前，***医生还提醒我，她的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我感到她对医疗工作的严谨态度。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业性也得到了保证。我相信，在***医生的帮助下，我的脱发问题一定会得到改善。