关节疼痛在生活中特别常见，尤其是老年人。对此我们通常都会把关节疼痛认为是风湿类疾病，其实不然。在医学上，引起关节疼痛的疾病比较繁多，病因也比较复杂，以下具体探讨。

 

关节疼痛可以是单纯性的，也可以是某种疾病的局部表现。常见的病因有：

 

（1）外伤所致。急性外伤如车祸导致肩腕踝膝等关节部位结构损伤，出现关节疼痛；慢性损伤如长期持续的机械损伤或长期关节负重等；

 

 

（2）关节被感染性细菌侵犯。外伤或者败血病时细菌侵入关节，导致关节受到感染，从而引起疼痛；

 

（3）自身免疫系统疾病所致。如系统性红斑狼疮和牛皮癣；

 

（4）代谢性骨病。脂质代谢障碍引起的骨质软化性骨关节病，嘌呤代谢障碍引起的痛风，各种原因引起的骨质疏松性关节疾病等都会导致关节疼痛；

 

（5）退行性关节病。分为原发性和继发性。前者多见于老年女性，并且有家族史，后者多由创伤、感染等导致。

 

（6） 骨关节肿瘤引发的疼痛。良恶性骨肿瘤都会引起关节的疼痛。

 

在出现关节疼痛时 ，要去医院进行检查。常见的检查有：类风湿因子、C反应蛋白、尿酸等来鉴别是否是风湿性疾病导致的关节疼痛；红细胞沉降率、抗核抗体可以排除系统性红斑狼疮等免疫疾病所致关节疼痛。此外还有X线、CT及MRI等辅助检查来协助诊断。

 

 

另外，现在提倡运动锻炼，运动是一个增强身体素质的好方法，但在运动锻炼时要注意对身体的保护。如果在运动时的姿势跟方式不正确，会让身体关节感到不适，时间久了会对关节部分造成损伤，使身体关节产生疼痛的感觉。所以，我们在运动的时候要选择舒适的运动服装，特别关节部分要带上防护设备，这样才能在运动时使关节不受到影响。同时，要注意运动时间不要过长，每天运动一个小时左右就可以起到锻炼的作用了，因为，剧烈且运动量过大的运动，会让受损的关节部分超负荷运动。

 

在日常生活中，我们平时就要注意对身体关节部分做好保暖措施，如果关节已受到损伤，这些部位更容易被冷到，很不利于受损关节的恢复。

乌头汤所对应的“象”

在经方中，有的经方对应的“象”繁多，例如桂枝汤，小柴胡汤，这些方子所对应的“象”让人眼花缭乱，这些方子非常考验医师的功力。而有一些方，所以对应的“象”则比较简单，纯粹。

 

今天要说的这个方子，就是这样一个相对较简单的方子，它叫乌头汤。我们单刀直入，先看看这个方子所对应的象：病历节不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。——金匮.中风历节病脉证并治第五

 

所谓历节，前面解释过了，就是风湿痹症由发病初期进一步发展和恶化后，出现了内脏受损，气血阴阳的虚衰，身体羸弱，关节变形，乃至走几步便气喘吁吁。其背后的病机是风湿两邪始终存在，同时伴随有各种程度不一的虚象。所以从治法上，一是坚持祛风除湿，二是补虚。

 

补虚则要抓紧患者体内的主要矛盾，若关节肿大，变形，且偏热，此时的发热很可能是风寒湿邪留滞体表，逐渐化热伤阴导致，所以治法上宜祛风宣痹，清热凉血，滋阴，可用桂枝芍药知母汤。

 

特别要注意的是，汉唐秉承的是内风，外风一体说，认为只要有“轻扬开泄，善动不居特性”之邪，无论内外，兼可称为风邪，所以，祛风解表用桂枝，麻黄，防风，治疗阴虚生风也用桂枝，麻黄，防风。

 

而这个乌头汤， 从理论上说，与桂枝芍药知母汤所治疗的历节不同，桂枝芍药知母汤所治疗的历节是风寒湿邪久居不退伤阴后导致的关节肿痛，变形，偏热，痛而热是患者的主述；而乌头汤所治疗的历节则是畏风，畏寒，肢节肿大，疼痛到了不可屈伸的地步，痛而冷是患者的主述。

 

我们在这儿可以看看两者的区别：

 

桂枝芍药知母汤证：关节变形，疼痛，关节以热感为主。

 

乌头汤证：关节变形，剧烈疼痛，不可屈伸，关节以冷感为主。

 

共同点：都有气虚，桂枝芍药知母汤阴虚明显一些，乌头汤气虚，阳虚明显一些。

 

不过，在实际临床中，由于乌头汤这个方子镇痛的力量非常强，堪称中药镇痛最顶级的几个方子之一，所以，也可以用于一些非风湿痹症所引起的疼痛，例如，腰椎间盘突出症急性发作期，梨状肌综合征急性发作期所引起的下肢剧烈疼痛而不能屈伸。

 

使用乌头汤需非常谨慎

乌头汤中的一些药物是有剧毒的，所以我们必须熟悉其中每一味药的药性和毒副作用，以及煎服方法，这样使用时，才能又安全又得心应手。

 

我们先看看这个方子的组成和用法：麻黄、 芍药、 黄芪各三两， 炙甘草三两 、川乌五枚，㕮咀，以蜜二升，煎取一升，即出乌头。五味，㕮咀四味，以水三升，煮取一升。去滓，内蜜煎中，更煎之，服七合，不知，尽服之。——金匮.中风历节病脉证并治第五

这儿每一味药，以及煎煮方法都需要反复琢磨和推敲。顾名思义，乌头是这个方子中主要的药物，也是“中药强力镇痛剂”中的最主要担当。一般来说，我们应该选用川乌，草乌毒性太大。

 

川乌具有祛风除湿，温经止痛的作用。川乌一枚为5克左右，5枚为25克左右，但切勿立即就上足量，必须按照循序渐进，严密留观，中病即止的原则，从小剂量开始使用，严格遵循文末的煎煮方法，否则就有可能出现口舌，四肢，全身麻木；心悸，气短，心律失常，血压下降，体温下降；流涎，恶心，呕吐，腹痛，腹泻等神经系统，循环系统，消化系统中毒表现。

 

若患者疼痛不剧烈，我有时会用制附子代川乌，止痛的效果差些，但也有效。

 

制作这份“中药镇痛剂”时，先需把乌头㕮咀，也就是用工具咬碎，然后切片、捣碎或锉末，然后用400毫升蜂蜜，煎煮剩200毫升，然后把乌头捞出来，不要了，剩下的这份蜜，就是较为安全的“镇痛蜜剂”了。

 

 

煎煮时，先把麻黄，芍药，白芍，炙甘草这些药物先煎，等到水三升煎至水一升时，再倒入这份“镇痛蜜剂”同煎一会儿，然后服用七合，也就是140ml，如果不效，再加量。

 

麻黄能发汗宣痹，芍药可祛湿通络，黄芪补气固表，炙甘草甘缓解乌头之毒，且有守护胃气之功。

 

麻黄这个药发汗非常厉害，我曾经在用此方给患者宣痹止痛时，没有细分体质，就套用原方，结果导致部分患者彻夜流汗，受不了，所以对于平日腠理疏松，虚汗较多，体质较弱的患者，应将麻黄改为桂枝。

 

黄芪在这儿既能益气固表，又能抑制麻黄过汗，其用量与患者表虚的程度息息相关，恶寒恶风的症状越重，黄芪的用量就应越大。

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最近，有小伙伴私信我，问我味精的事情，他说他听到一些文章里面说的，味精吃多了危害极大，还说什么味精是化学合成品，身体总归不会很好，唉，不得不承认，都21世纪了，没想到还有小伙伴会相信这样的事情，那么，今天，我们就来了聊聊那些关于味精的谣言，看看你都信了几条？

 

 
首先，关于味精的第一个谣言，恐怕就是那个味精是化学合成品的谣言了，这是一个彻头彻尾的谣言，实际上味精大多数都是通过淀粉、糖蜜等为原料生产出来的，说是化学合成品，我想问问大家，就算你奸商了，化学合成品的制造成本和一包售价几块钱的味精相比，恐怕成本就很不划算，谁会傻到用什么化学合成品呢！

 
更有意思的是有人说味精吃多了掉头发的事情，这事情，我可以说你放一百个心，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，这种化学成分除了能够提高鲜味以外，其实，对于头发的影响真的是微乎其微，而人之所以掉头发的原因，其实这是一个正常的事情，因为人每天都在掉头发，之所以的秃的原因，恐怕是因为你生长的头发小于脱发导致的。

 
还有那个味精一旦超过100°之后，味精会产生有害人体的东西，这的确是一个事实，味精的确是能产生危害人体的东西，但问题是由谁是一边炒菜，然后一边放味精的呢？大多数都是放入锅里面和菜溶解到了一起的，如果非要这么说，高温产生有毒气体，那你炒菜放的油也同样是会产生有害人体的啊！干脆你也别放了。

 
况且，虽然，产生有害人体的东西，但问题是那个剂量完全可以忽略不计，你就算什么都不管了，加入了大量的味精进去，那我想请问你了，你是炒菜呢，还是炒味精啊？这么多味精加进去，你吃起来难道不齁吗？而且味精产生所谓的有害人体的东西，那种有害的气体只是谷氨酸钠产生的焦谷氨酸，还不如直接吃一包味精危害大呢！

 

 
这里也给大家科普一下焦谷氨酸是什么玩意，就是一种有机化合物，熔点大概在184°左右，名义上对大脑有所损伤，但实际上人体在正在的新陈代谢中，也是会产生少量的这种物质的，因此，你吃味精其实并不会有什么太大的影响，反而味精放了一点味精进去的话，还可以促进人体的新陈代谢和提高食物的新鲜度。

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所谓血虚，其实就是血液不足，作为中医上的四大亏虚证之一，广受人们的关注。我们难免奇怪，血虚又和脱发有什么关系呢？其实，人体精血可是毛发的“命根子”，是头发“赖以维生”的营养来源，而当精血不再旺盛，我们头发也就会“随之而去”！

 

一、血虚可不是贫血

 

血虚是中医上的一种血症，又叫血亏，是对由于血液不足、脏腑失养而全身出现多种衰弱病症的总称。在中医的望、闻、问、切四诊中，血虚以面色发白、舌头颜色淡、头晕、心悸、脉细等为主要症状；而在西医的诊断中，血虚常常表现出贫血，即外周血管中红细胞计数等检测指标低于正常值。

 

  

然而也要注意，血虚可不等同于贫血：一方面，有些血虚患者并不贫血，如部分血虚不寐证等；另一方面，中医上的“血”并不完全等同于运行于血管中的血液，它运行于人体十二经脉中，起着濡养脏腑、养气载气的作用。

 

二、血虚的常见诱因

 

随着年龄的增长，脏腑的生理功能降低，气血的生化自然也会受到影响，所以老年人常常表现为血虚。

 

然而，现代年轻人由于长期熬夜、精神压力大和饮食不规律等状况也常常有血虚问题。究其原因，首先熬夜、劳心损伤了我们的“精气神”，会加剧气血亏损；其次食物经脾胃消化后变成的水谷精微是生血的原料，饮食不健康则切断了人体精血的“生产线”，最终造成血虚。

 

 

三、血虚可导致脱发 

 

血虚作为“万恶之源”，危害众多，血虚脱发也是其中之一。中医上讲究“发为血之余”，即头发的营养来源于精血。而《诸病源候论》中又讲到“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能荣发，故须发脱落。”即血少了，头发就得不到营养，变枯、变焦还会脱落，这也就是血虚导致脱发的真相了。

 

此外，《皇帝内经》中有言：“脉不能则血不流，血不流则毛色不泽”，即长久的血虚会造成经脉的堵塞和淤血的形成，进而让新生血液“无从立足”，最终加重血虚症状，也让我们的毛发日益“枯萎”。可见，我们在脱发早期就一定要提高重视，别到了“发崩”再追悔莫及！

 

中医上的“血”，循行全身，为人体各处带去了营养；还能调养神志活动，有“安神”功能。而“血”的亏损，即血虚，不但“败光”了我们的头发，还会造成头痛、眩晕、健忘、便秘等多种病症。为了我们日渐增高的发际线，也为了重获强健身体，我们要严防血虚，平时注意调养作息和饮食、多加关注心理健康，让血虚“无从下手”！

 

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俗话说：“人多的地方不长草，聪明的脑袋不长毛。”这种说法看似调侃但的确有他的道理：长期从事脑力工作，血液优先供给大脑，头皮的毛囊就会“失宠”，从而导致脱发。虽然说“绝顶”的人可能会很聪明，但是秃头依旧会为人们带来不少烦恼。

 

爱美之心人皆有之，谁都不希望自己的发际线“高耸入云”；为了“捍卫”发际线的“尊严”试过各种方法，却也不见成效，这是为什么呢？凡事有果必有因，找到脱发的原因才能找到正确的解决方法不是吗？

 

拯救脱发之补肾良方——黑豆

 

中医认为，脱发与肝肾、血气有密切联系，脾湿、血虚、血热、血瘀、肝肾亏损等都会引起脱发。而黑豆就是一种很好的补肾食材：黑豆500 克，水1000毫升；文火熬煮，以水尽而豆粒饱满为宜；将黑豆捞出放在器皿上风干，然后撒上少许盐，储存在瓷瓶中；每次5 克，每日2 次，饭后温开水送服。

 

 

《黄帝内经》提到“肾主骨生髓，其华在发”，黑豆入肾，以盐为引，直入肾经，起到养血益肾生发的作用。此方法对圆形斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发及色素脱落的白癜风均有效。

 

拯救脱发之养肝妙方

 

肝肾同源，肝血亏虚久就，可引起肾精亏虚，表现为耳鸣、失眠、健忘、牙齿松动、精力下降等；所以，补肾的同时别忘了补肝。

 

（1）鱼类：鲫鱼、鲈鱼、鲤鱼、黄鱼、草鱼等，不但可以补充优质蛋白，还有健脾胃、补肝肾的作用，可以改善头晕、乏力等症状。

 

（2）枸杞：具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓的功效，用枸杞泡茶或熬粥喝，还可以延缓衰老、调节免疫。

  

（3）芝麻：含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁等营养元素，有补肝益肾、益精养血、润五脏的作用；尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具补肾乌发的功效，平时可以与黑豆、黑米等打成米糊服用，滋补功效良好。

 

 

拯救脱发之穴位按摩助睡眠

 

保证良好的睡眠也是缓解脱发的好方法。首先，可以按摩颈部耳后乳突处的安眠穴，其位于翳（yì）风穴（耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）与风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）连线的中点，为经外奇穴，顾名思义有安眠的作用，能够平衡阴阳、调理气血。

 

按摩申脉穴（在足外侧部，外踝直下方凹陷中）配照海穴（足内侧，内踝尖下方凹陷处），具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。

 

怎么样，从吃到睡，从内到外，全方位给自己做一套拯救脱发的大保养，不仅头发问题解决了，身体也会越来越棒哒！

 

 

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未知往往带来恐惧，因为害怕恐惧而踌躇不前，是很多人都会面临的事情。

 

冰冷的手术台，闪烁着寒光的手术刀，带着口罩、看不清脸庞的手术医生，有些病人会因此害怕手术，这并不是无法理解的事情。

 

但很多时候，只需要勇敢前进一步，一切都会豁然开朗。如何消除病人的恐惧，让病人不再害怕手术，是李虎医生行医多年一直在思考和努力的事情。

 

受访医生 |北京大学人民医院 关节科 主任医师 李虎

文 | 医心医意

监制 | 黑凤梨

 

 

一位老人颤巍巍地走到电视机前，打开电视。老人腿部有些变形，右侧膝关节向外翻着，远远看起来双侧大腿和小腿就像一个大写的X字母。

 

“哎，也不知道这老毛病什么时候能好？”老人腿部膝关节隐隐作痛，他按着膝关节缓缓坐了下来，此刻电视上正在播着中央电视台的一期节目。

 

 受访医生：李虎

 

李虎医生作为北京大学人民医院关节科的主任医师，被邀请到这期节目，讲述如何用绿色运动疗法去治疗骨关节病。

 

李虎主任的节目，就像一束耀眼的光，瞬间照亮老人的眼睛，让老人一拍大腿，激动地收拾行李，连夜坐飞机从江苏泰州来到了北京。疼痛，让老人一刻也不想等待。

 

 

老人专门找到李虎主任，挂了李虎医生的门诊号。“医生，我绝对不要做手术！”这是老人的第一句话。“他们都跟我说要做手术……”老人显得有些激动：“打针可以、吃药可以，但是就是不要手术！”

 

李虎主任皱了皱眉，询问了老人的经历。老人因为骨关节炎，已经去过了很多地方，看过了很多医生，打过很多针，吃过很多药，膝关节疼痛症状都没有好转，所有医生都告诉老人——你必须做手术。

 

 患者面诊

 

老人对李虎主任哀求道：“我就是看了主任您的那期节目，才燃起一丝希望找到您。您看我的情况，能够通过绿色运动疗法治疗吗？”

 

李虎主任看着老人外翻的膝关节，沉吟了片刻，缓缓地说道：“老人家你也看过我的节目，我是不轻易提倡做手术的，我的原则是，只有病情到了一定阶段，到了必须要做手术的情况，我才会决定为患者做手术。”

 

但李医生紧接着摇头道：“但是——你已经是晚期的骨关节炎了。”那期节目中的病人，都是早中期的骨关节炎，所以才能够不做手术。

 

 医患沟通

 

 

“你的情况……运动康复疗法很难有明显的效果了。”李虎主任实事求是地说。

 

李虎主任的话语让老人有些恐惧。千里迢迢跑过来，终究还是要无功而返吗？李虎主任默默判断着情况。这位老人的右腿已经发生了十分明显的变形，关节破坏也很严重，只能通过关节置换手术来彻底解决。

 

该如何打消病人对手术的恐惧呢？李虎医生缓缓地道：“对于老人家你而言，如果想要治好腿部的疼痛，只有去做手术，换一个关节，才能恢复正常的生活。”老人沉默而纠结着，似乎对手术有着难言的抗拒。

 

李虎医生话音一转，转而问道：“老人家你为什么不想做手术呢？”老人嗫喏道：“疼。”“做手术，很疼！”在很多人旧有的观念中，手术意味着危险，意味着开刀，意味着疼痛。

 

 手术中

 

但事实是真的这样吗？李虎医生笑了笑，为老人看了一部分自己所做过真实的手术案例。

 

“老人家，在我近几年做过的四五百场手术中，至少百分之八十以上的人，手术后都会告诉我，手术的过程中没有感到任何疼痛，你相信我吗？”李虎医生真诚而认真的态度让老人有些动摇。不过老人还有一个害怕手术的理由。

 

“但是——做了手术，换了一个关节，能支撑多长时间呢？还不是几年又得再换一个关节，重新做手术？”

 

 

身体发肤，受之父母，这是自古以来便有的观念，更别说关节这个大器官了。很多人都认为，换关节，肯定用不了多少年。但现代医学已经有了日新月异的发展，时代也一直在进步着。

 

李虎主任对担忧的老人解释道：“在最初人工关节刚刚发展的时候，人工关节几年需要更换一次的情况，的确存在。但现在，人工关节的材料经过无数科研人员的研发，已经改良了很多很多，现在哪怕用30年甚至40年都不是不可能的。”

 

 人工关节

 

“所以啊，不用担心做完手术还要再做一次手术的情况发生。”李虎主任耐心的安慰逐渐打消了老人心中的顾虑。“那……就尝试一次吧？”李医生继续给老人展示着近期其他类似患者手术前后的腿部对比，效果终于让老人心动。

 

手术开始！

 

 

有时候，只要踏出一步，就会发现原来恐惧的事情并没有那么可怕。老人在不知不觉间做了手术。

 

术后，明媚的阳光照亮了病房，老人躺在病床上微微舒展着双腿，喜悦萦绕在心头。“原来，手术过程真的一点也没感到疼！”老人笑容一直挂在脸颊：“现在，腿一点儿也不疼了！手术后到现在，就没疼过！”

 

 欣喜的患者

 

 

其实李虎主任遇到过很多因为害怕手术而犹豫不决的病人。李虎主任现在对于此类病人，往往会选择一种特殊的方法——让“前辈”来现身说法！不久前，李虎主任还遇到过另外一个病人。

 

那是一个北京的女性患者，退休前是一位注册会计师，因此不管是经济条件还是知识水平都是很高的，没有手术费用方面的担忧。但是，这位病人腿疼了很多年，腿疼的时候，一瘸一拐的，甚至出远门时需要坐轮椅。

 

她一直到87岁，才在李虎主任的劝说下进行了手术。这位病人同样看过很多地方，同样因为害怕手术带来的疼痛而一直不愿意进行手术。对待这类患者时，李虎主任总是会拿出自己的珍宝——一些经过手术病人同意后录制的视频。这些视频中，做完手术的病人们，愈后情况都很好，术后甚至健步如飞！

 

 高龄患者术后状态

 

李虎主任看着视频，对着病人说：“你问我疼不疼，我不知道，我也没做过。我只能给你展示做了的人究竟是什么样子，来让你们看看他们到底疼不疼。”

 

眼见为实，耳听为虚，亲眼看到过的东西总是更令人信服，这个方法往往很奏效。看到这么多前辈来现身说法，恐惧自然就慢慢消退。因此李虎主任的这个方法，总是很奏效。

 

那位87岁的老人就是这样被说服。按照以往，像她这样这么高龄的患者，一些医院都不再进行手术了。很多患者及患者的家属其实也慢慢接受了长期卧床的现实。

 

 

但总有光能够打破黑暗。李虎主任相信，只要打破恐惧，积极地进行关节手术治疗，患者的生活质量一定会得到很大的提高。所以李虎主任的团队不会因为年龄和困难而退却。在李虎主任团队高超的医术加持下，这位87岁的老人家做了手术，术后恢复得很好。

 

在术后第5天，病人转到了康复医院进行康复训练。在术后第8天的时候，李虎主任去看望这位老患者，询问术后情况。

 

“现在疼不疼啊？”李虎主任这样询问时，老人家特别开心地道：“不疼！现在你看我的膝盖伸直、打弯，都不疼！”

蛋白质、铁质、维生素A、C、D……这些营养素与维生素都是促进头发生长的最佳成分，使人拥有一头光泽茂密的头发。排除生活压力或是内分泌失调等因素，适时补充一些友善毛囊、头发的食物会使头发更加健康。

 

 

这10种食物让头发强健又茂密!

1. 草饲牛肉

草饲牛肉富含铁质和omega-3脂肪酸，这两者都可以帮助头发更健康、长得更茂密。比起谷饲牛，草饲牛的热量更低，油脂含量不到谷饲牛一半，也很适合作为生酮饮食的肉品食用。

2. 鸡蛋

蛋类拥有的蛋白质优于肉类，完整的氨基酸有助于肌肉、骨骼、头发和内脏器官的发育与修复。低蛋白饮食会使头发营养不良，导致头发稀疏、脱落。

3. 鲑鱼(多脂鱼)

包括鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和金枪鱼在内的鱼，这些鱼充满omega-3脂肪酸，提供蛋白质，维生素D、亚麻油酸和其他增强头发的成分，能滋养皮肤，增厚头发的脂肪层毛囊，使头发更健康。

4. 希腊式优格

选择少糖的希腊式优格。希腊式优格质地比较硬挺，制造希腊式优格所使用的牛奶是一般优格的四倍，因此其内含的蛋白质是一般优格的两倍，钙质和乳脂多出三倍，乳糖却比一般优格还少，可以说是很浓缩的优格，且更营养健康。丰富钙质与蛋白质更能使头发健健康康。

5. 菠菜

菠菜富含叶酸以及维生素A和维生素C，丰富铁质使得头发好健康，更能防止头发稀疏。

6. 坚果

坚果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，丰富的健康油脂可以减少掉发，使头发长得更好。坚果油脂亦是皮肤和毛囊的天然滋润剂，能使头发保持光泽不毛躁。

7. 甜椒

甜椒维生素C含量充沛，它的胶原纤维合成助剂，也能协助铁质吸收，使头发更健康。甜椒营养成分还另外包含维生素A和一些铁、锌、硒和叶酸，对头发的健康有益。

8. 地瓜

地瓜富含维生素A和维生素B6，有助于头发的再生速度。

9. 豆类

豆类，像是黑豆、鹰嘴豆、扁豆、豌豆、毛豆、白肾豆等豆类。豆子是极丰富的植物性蛋白质来源，更能协助补充铁质，补充头发所需要的健康氨基酸。

 

 

10. 生蚝

生蚝营养丰富，能提供蛋白质与铁质，还能成为补充锌的营养来源，有助于头发生长，还能修复头发损伤。

益母草，以其活血调经的药效，一直都是治疗妇科病的要药。不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

常用在以下一些方面：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

对于益母草的食疗，有三点要格外注意：

 

1、禁忌人群：孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

2、“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议用药，也不建议用于保健。

 

3、食用方法倒是比较简单，只要掌握用量就可以了。食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

益母草是一种疗效特别好的中草药，对于治疗心血管疾病，血栓方面都做了特别大的贡献，但是任何药物有利就有弊，大家一定要提高它的副作用，否则可能会给身体带来更大的危害。另外，对于孕妇也是不能够使用的，孕妇作为一个特殊的群体，身体内的激素会发生一定的变化，这时候食用益母草，很可能会导致胎儿和孕妇出现一些危险。

京东健康药师团队出品

审核专家：北京大学第一医院 神经内科 副主任医师 郭小明

 

偏头痛是头部血管舒缩功能不稳定所致的一种反复发作性头痛，呈一侧或两侧疼痛，常伴恶心和呕吐、畏光畏声。偏头痛如何防范及用药治疗？京东健康药师团队整理以下内容供参考。

Q ：偏头痛一般是哪些原因引起?

A ：偏头痛的病因尚不明确，可能与遗传和环境因素相关。偏头痛具有遗传易感性，约60％的偏头痛患者有家族史。环境因素也参与偏头痛的发作，可由某些食物和药物所诱发。食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、含谷氨酸钠的食品添加剂及葡萄酒等；药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。

Q ：偏头痛有哪些诱因？

A ：强光、过劳、应激以及应激后的放松、睡眠过度或过少、某些饮食或禁食、紧张、情绪不稳、月经来潮等是偏头痛常见的诱发因素。

Q ：偏头痛有哪些表现？

A ：偏头痛临床表现为反复发作的一侧或双侧额颞部疼痛，呈搏动性，常伴恶心呕吐及畏声畏光，疼痛持续时伴颈肌收缩可使症状复杂化。某些类型发作频率高，可严重影响患者工作和生活，常需要频繁服用止痛药治疗。

Q ：偏头痛发作前有什么征兆？

A ：偏头痛发作前的征兆通常在头痛发作前数小时或数天出现，如疲乏、注意力差、颈部僵硬感、思睡、焦虑、抑郁、易怒、畏光、流泪、频繁打哈欠、尿频、恶心、腹泻等。

Q ：偏头痛有哪些类型？

A ：一般将偏头痛分为无先兆偏头痛、有先兆偏头痛、慢性偏头痛、偏头痛并发症、很可能的偏头痛和可能与偏头痛相关的周期性综合征6个类型。临床上无先兆偏头痛更常见，约占80％。

Q ：偏头痛会引起那些并发症？

A ：（1）偏头痛持续状态：偏头痛发作持续时间≥72小时，且疼痛程度较严重，但其间可有因睡眠或药物应用获得的短暂缓解期。

（2）不伴脑梗死的持续先兆：指有先兆偏头痛患者在一次发作中出现一种先兆或多种先兆症状持续1周以上，多为双侧性；本次发作其他症状与以往发作类似；需神经影像学排除脑梗死病灶。

（3）偏头痛性脑梗死：极少数情况下在偏头痛先兆症状后出现颅内相应供血区域的缺血性梗死，此先兆症状常持续60分钟以上，而且缺血性梗死病灶为神经影像学所证实，称为偏头痛性脑梗死。

（4）偏头痛先兆诱发的痫性发作：极少数情况下偏头痛先兆症状可诱发痫性发作，且痫性发作发生在先兆症状中或发作后1小时以内。

Q ：偏头痛可以根治吗？

A ：偏头痛目前不能根治，但可以有效控制，帮助患者确立合理的治疗预期（即通过治疗可以减少发作频率，减轻头痛程度，缩短头痛发作时间，降低对正常工作及生活的影响）。另外，还可以通过改变生活方式、饮食调整减少发作，再结合药物进行治疗，以减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。

Q ：偏头痛会导致什么严重后果？

A ：偏头痛患者多数虽有长期反复发作史，一般无后遗损害，有的在更年期后发作次数减少、减轻或自行缓解，预后良好。文献中有并发脑梗死报道，但较为罕见。

偏头痛治疗用药清单
药品类型	适用场景	药品名称	功效	用药提示
西药	偏头痛急性发作	布洛芬缓释胶囊	缓解头痛	活动性或有既往消化性溃疡史，胃肠道出血或穿孔的患者禁用。
		复方对乙酰氨基酚片(Ⅱ)		对本品过敏、溶血性贫血史、严重肝肾功能不全患者禁用。
		对乙酰氨基酚缓释片		肝、肾功能不全者禁用。
		苯甲酸利扎曲普坦片		在急性发作期应尽早使用，并密切观察使用曲普坦类药物可能出现的不良反应。不适用于预防偏头痛。
		佐米曲普坦鼻喷雾剂
		双氢麦角胺		不良反应较多、易产生药物依赖。
		拉米地坦		可能导致病人无法评估自己的驾驶能力，因此建议服药后至少8小时不要驾驶车辆。
		瑞美吉泮		可能出现恶心、鼻咽炎、尿路感染和上呼吸道感染等不良反应。具有预防性治疗偏头痛的作用，是目前唯一获批偏头痛急性期治疗和预防性治疗双重适应证的药物。
	偏头痛发作期恶心呕吐	甲氧氯普胺	缓解恶心呕吐	禁用于嗜铬细胞瘤、癫痫等患者。
		多潘立酮		嗜铬细胞瘤、乳腺癌、机械性肠梗阻、胃肠道出血禁用，妊娠期妇女禁用。
	偏头痛发作期失眠	镇静安眠药	促使患者镇静、入睡，缓解头痛	因镇静剂有成瘾性，应尽量避免使用。
	预防发作	普萘洛尔	预防偏头痛发作，降低偏头痛发作频率、天数及强度等	应从小剂量开始，缓慢增加。
		丙戊酸钠/丙戊酸镁		禁用于急慢性肝炎、其他严重肝病和妊娠期女性。
		氟桂利嗪		可引起嗜睡、疲惫感、体重增加、锥体外系症状等不良反应。
		依瑞奈尤单抗		可显著降低每月偏头痛的天数并改善其生活质量。其主要不良反应为便秘、注射部位瘙痒与红斑或疼痛，以及肌肉痉挛，但均为一过性。
		阿米替林		可能会出现口干、嗜睡、体重增加、排尿异常、便秘等不良反应。
中成药	瘀血阻滞，风邪上扰所致的偏头痛	通天口服液	活血化瘀，祛风止痛	出血性脑血管病、阴虚阳亢患者和孕妇禁服。
	外感风邪、瘀血阻络、血虚失养引起的偏头痛	正天丸	疏风活血，通络止痛	少数情况下服药后谷丙转氨酶可轻度升高。

特别提示：

1.孕期哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，建议在医生或药师指导下用药。

2.用药前请详细阅读说明书或咨询药师，避免重复用药，超剂量、超频率用药，对药物成分过敏者禁用。

3.处方药请遵医嘱用药。

2 、有关偏头痛的生活小贴士

1、戒烟、戒酒，偏头痛期间避免食用辛辣、刺激食品；

2、有氧运动可减少偏头痛发作天数，提高患者生活质量；

3、通过渐进式肌肉放松、瑜伽、冥想等方式进行放松，有助于缓解头痛症状；

4、养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜及过度劳累；

5、避免过劳、应激、紧张等可能诱发偏头痛的因素；

6、避免过多食用诱发偏头痛的食物，如酒类、巧克力、奶酪、腌制食品、动物内脏和柠檬汁等；

7、坚持记录头痛日记，有助于识别偏头痛发作的触发因素、评估疗效，定期随访及适时调整干预方案；

8、正确合理使用急性期药物，不盲目自行购买，控制使用频率，若偏头痛加重，及时就医。

 

参考资料：

1、中国偏头痛诊断与治疗指南（中华医学会神经病学分会第一版）；

2、贾建平，陈生弟. 神经病学. 人民卫生出版社, 2018.

3、国家药典委员会. 中华人民共和国临床用药须知化学药和生物制品卷. 中国医药科技出版社, 2017.

4、中国偏头痛诊治指南（2022 版）

那天，阳光透过窗帘洒在客厅的每一个角落，我坐在沙发上，心中充满了焦虑。母亲今年68岁，最近走路时总是感觉膝盖内侧疼痛，转不了弯。我们尝试过多种方法，但疼痛依然如影随形。

于是，我们决定通过互联网医院寻求专业的帮助。在京东互联网医院，我们找到了一位经验丰富的关节科医生。医生首先询问了母亲的症状，了解是否有外伤或疼痛持续的时间。

当我把母亲做的核磁共振结果发给医生时，医生表示需要进一步检查。由于母亲年事已高，医生建议我们先去拍负重位的双下肢全长片。

医生的专业和耐心让我深感安慰。他没有急于给出治疗方案，而是详细询问了母亲的病情，并耐心解释了为什么需要额外的检查。他告诉我，虽然核磁共振已经很清晰，但X光片可以提供更全面的影像信息。

在医生的指导下，我们去了医院拍了X光片。几天后，医生给出了治疗方案。由于母亲有基础疾病，医生建议尽量不做手术，而是通过药物治疗来缓解症状。

如今，母亲的疼痛已经得到了有效控制。我非常感谢京东互联网医院提供的便捷服务，也感谢那位不知名的医生给予的专业建议。他不仅让我对母亲的病情有了更深入的了解，更重要的是，他让我感受到了医者的仁心仁术。

那是一个普通的周末，产后11个月的我，正经历着前所未有的困扰。我的脖子、手和脚踝，这些平时看似坚强的部位，突然开始抗议，疼痛让我夜不能寐。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过手机，我预约了一位经验丰富的医生，开始了这段特殊的诊疗之旅。

医生首先询问了我的病情，耐心地倾听我的描述，然后根据我的症状，为我开具了一份详尽的问诊表。我按照要求填写完毕后，医生又针对我的情况进行了深入的分析。

在了解了病因后，医生为我制定了一份治疗方案，并开具了相应的药物。在用药期间，医生还提醒我要注意饮食和休息，避免饮酒和辛辣食物。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，疼痛也逐渐消失。这让我对线上问诊有了全新的认识，也让我对那位医生充满了敬意。

这位医生不仅医术精湛，更有一颗仁心。他耐心倾听，细心解答，让我感受到了医患之间的真诚与温暖。这段经历让我坚信，无论身处何地，只要有专业的医生和先进的医疗技术，我们就能战胜疾病，重拾健康。

如今，我已经完全康复，感谢那位医生为我带来的帮助。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这份健康，也会将这份温暖传递给更多的人。

那天，我因为工作原因长时间坐在电脑前，感觉腿特别不舒服，尤其是腘窝那里，坐久了或者蹲久了起来时会有点疼，但起来之后一会就好了，走路不疼。我想着这可能是久坐导致的，没太在意。

然而，最近屁股那里也开始疼了，尤其是坐久了，感觉像是被什么东西压着一样。我决定找个时间去医院看看。

由于工作繁忙，我选择了线上问诊。通过互联网医院，我联系了一位关节科的医生。医生详细询问了我的症状，让我描述疼痛的具体感受，还让我提供了一些检查结果。

医生耐心地为我分析了病情，告诉我这可能是膝关节劳损，并建议我做一些保守治疗，比如贴膏药、用药膏等。同时，医生还提醒我注意坐姿，避免长时间保持同一姿势。

在询问过程中，我发现这位医生不仅专业，而且非常细心。她会耐心地听我描述症状，并针对我的具体情况给出建议。这让我对医生产生了很大的信任。

医生还告诉我，如果疼痛持续或者加重，应该及时去医院做进一步的检查，比如磁共振等。我决定先按照医生的建议进行保守治疗，并观察一段时间。

在治疗过程中，我发现医生的建议非常有效。疼痛得到了缓解，我也更加注意了自己的坐姿和生活方式。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是在时间上还是在空间上，互联网医院都让我能够更方便地获得医疗服务。我相信，随着互联网医院的发展，越来越多的患者将会从中受益。

那是一个初春的下午，我坐在电脑前，心中充满了不安。我的关节疼痛已经持续了数周，那种钻心的痛让我几乎无法正常生活。我决定试试线上问诊，于是选择了京东互联网医院，找到了一位关节科的专家。

医生***非常耐心，详细询问了我的病情，并根据我的症状开具了治疗方案。他告诉我，需要定期复查，并根据复查结果调整治疗方案。

随着时间的推移，我的病情有所好转。但在一次复查中，我发现我的尿酸值偏高，医生建议我停掉一种药物，并调整了治疗方案。尽管这个过程充满了挑战，但我对医生***的专业和耐心深感敬佩。

直到有一天，我的关节再次开始疼痛，我立刻联系了医生***。他建议我进行进一步的检查，并告诉我如果结果正常，我们可以继续按照当前的治疗方案进行。

在医生***的帮助下，我逐渐找到了适合自己的治疗方案。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但医生的专业和关心让我深感温暖。现在，我的关节疼痛已经明显减轻，我重新找回了正常的生活。

那天下午，我匆匆忙忙地来到一家互联网医院，心情忐忑不安。膝盖的疼痛让我无法正常行走，而工作的繁忙又让我难以抽出时间去线下医院就诊。在等待的过程中，我通过留言功能向一位关节科的医生咨询了我的情况。

医生很快就回复了，语气和蔼可亲，询问了我受伤的具体情况，包括受伤时间、疼痛程度以及之前的治疗经历。我详细地描述了我的症状，包括膝盖的不适和肿胀，以及之前医院提出的治疗方案。

医生在得知我的情况后，耐心地为我分析了治疗方案。虽然我之前的医院建议进行微创手术和打钢钉，但医生告诉我，我的情况并不需要这么复杂的治疗。他建议我可以尝试一些保守治疗，如休息、消肿针以及物理治疗。

医生还告诉我，我的恢复情况非常好，膝盖的疼痛已经有所减轻，肿胀也有所消退。他鼓励我继续保持良好的生活习惯，并定期复查。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案，还给我提供了许多有益的建议，让我对疾病有了更深入的了解。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。

回到家后，我开始按照医生的建议进行治疗。经过一段时间的恢复，我的膝盖疼痛已经明显减轻，生活和工作也恢复了正常。我衷心感谢那位关节科的医生，是他让我重新找回了健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样在家中忙碌着，却没想到，一通电话改变了我的生活。

“医生，我最近感觉左侧肩膀下面到腰部这一块有点麻，是不是有什么问题？”

电话那头，是那位温柔细腻的医生。他耐心询问了我的症状，并告诉我，这可能是肌肉和筋膜的问题，可能是干活时姿势不对或者受凉引起的。

“晚上可以试试热敷，或者洗个热水澡，如果明天早晨还有症状，就需要吃消炎镇痛药了。”医生的建议让我感到一丝安慰。

接下来的几天，我按照医生的建议进行治疗。晚上热敷，白天按时吃药，果然，症状逐渐减轻。医生告诉我，肌肉的炎症来的快去的也比较快，一般不会超过7~10天能痊愈。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了正确的治疗方案，还在治疗过程中不断关心我的恢复情况，让我感到无比的温暖。

现在，我的症状已经基本消失了。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。感谢那位医生，是他让我重新找回了健康，找回了生活的乐趣。

那天，我独自坐在成都的家中，手腕疼痛难忍，大拇指连接处肿胀得厉害，仿佛有一团火焰在烧灼。我无奈地回忆起前几天在运动时手掌撑地摔倒的经历，没想到这竟成了我痛苦的起点。

在京东互联网医院，我预约了一位关节科的专家。当那位医生温和地询问我的病情时，我详细描述了我的感受。医生耐心地听我说完，然后问了我一些问题，包括是否有过外伤、剧烈运动、重体力劳动或不适局部过量、过频繁或过大幅度活动，以及休息后症状能否缓解等。我一一回答了这些问题。

医生根据我的症状和检查结果，初步判断为炎症引起的局部肿胀。他建议我继续消炎消肿止痛，并静养和进行理疗。他还告诉我，静养时间大约需要一个月左右。

医生开了一些药物，包括西乐葆、安康信、地奥司明片和七叶皂苷钠凝胶，并详细解释了每种药物的用法和注意事项。我感到十分安心，因为医生的专业和细致让我对康复充满了信心。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指示进行治疗。每天两次的药物和局部涂抹，加上静养和理疗，我的病情逐渐好转。看着手腕和大拇指连接处的肿胀慢慢消退，我深感医生的专业和耐心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，更重要的是，我得到了专业而细致的治疗。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会完全康复。

那天，阳光正好，我踏进了京东互联网医院的大门，心中满是忐忑。膝盖关节的疼痛已经折磨了我好些日子，我迫切需要专业的帮助。

医生***温和的笑容让我心中的紧张缓解了许多。她耐心地询问了我的症状，详细记录了我的病情。虽然只是线上交流，但我能感受到她满满的关心和专注。

在了解了我的病情后，***医生为我开具了处方，并详细解释了用药的注意事项。她告诉我，虽然线上问诊不能完全替代线下诊疗，但互联网医院能为我提供及时的帮助和指导。

用药后，我的膝盖关节疼痛明显减轻。每次复诊，***医生都会询问我的恢复情况，并调整治疗方案。她的专业和耐心让我深感安心。

有一天，我发现昨晚开的药已经用完了，便向***医生咨询。她二话不说，立即为我撤回了处方，并重新开具了新的处方。她的细心和专业让我深感敬佩。

在京东互联网医院的治疗过程中，我体会到了前所未有的便捷和人性化服务。在这里，我找到了一位值得信赖的医生，她不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了家人般的温暖。

那天，我坐在电脑前，心中满是疑惑。手肘关节的疼痛让我难以忍受，尤其是在伸直手时，剧痛让我无法忍受。我曾去过医院，但医生只是简单地说我是痛风，并给我开了艾瑞昔布片和秋水仙碱。这两个药对肠胃伤害巨大，我完全不敢吃。

在一次偶然的机会，我了解了互联网医院，抱着试一试的心态，我决定在线上寻求帮助。那天，我联系了一位关节科的医生。

医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括疼痛的具体位置和程度。我告诉他，最疼的位置是手肘关节，伸直手时疼痛加剧。医生听了我的描述，没有立刻给出治疗方案，而是让我先休息，并给我提供了一些物理治疗方法，如热敷、贴膏等。

在医生的建议下，我开始尝试这些方法。虽然初期效果不明显，但我并没有放弃。经过一段时间的坚持，我发现疼痛有所缓解。医生还告诉我，如果条件允许，可以使用红外线灯照射疼痛部位，以加快症状缓解。

在医生的指导下，我的病情逐渐好转。我深深感受到了医生的用心和专业。他的建议让我避免了不必要的药物治疗，同时也让我明白了健康的重要性。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识。它不仅方便快捷，更重要的是，它让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为越来越多的人提供帮助。

那是一个普通的周三，我被右膝的疼痛困扰了两年，尤其是最近两个月，疼痛似乎更加剧烈。我开始怀疑，是不是该找个时间去看看医生了。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的线上问诊平台。我上传了关节镜的检查报告，很快就收到了一位关节科医生的回复。

医生很耐心，询问了我一些细节，包括疼痛的部位、程度以及日常活动的影响。我详细描述了我的症状，他告诉我，我的髌骨有磨损，需要进行关节镜手术。

听到手术，我有些紧张。医生看出了我的担忧，他解释说，手术可以处理磨损的部位，但并不能保证完全恢复。他建议我尝试保守治疗，先口服氨基葡萄糖胶囊和安必丁胶囊，同时加强股四头肌的锻炼，减少爬楼梯和蹲起的动作。

我按照医生的建议开始治疗，虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。经过一段时间的坚持，我发现膝盖的疼痛确实有所减轻。我开始更加关注自己的生活习惯，尽量避免那些可能加重疼痛的动作。

在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我感到很幸运，能够在京东互联网医院遇到这样一位好医生。