香蕉作为一种方便、便宜、美味的水果，正在开始全世界流行。因其温和的性质和味道，以及在失去食欲时重新吸收营养和电解质的能力，使人们通常在恶心、呕吐或腹泻后食用。所以香蕉是BRAT饮食的一部分，其代表有香蕉，大米，苹果酱和吐司。这样的食谱可以让大便变硬，而且在敏感时期更容易在胃里消化。但一些报道称，吃香蕉会让他们产生更多的胀气。

 

 

这篇论文探讨了香蕉是否会引起胃肠气体和其他副作用，如腹胀。

香蕉：胀气

香蕉已经被用于帮助孩子减轻腹泻和便秘。但一些报道称，食用香蕉会使香蕉产生副作用，如发胖和腹胀。

“胀气”是常见的症状，你会感觉到你的腹部由于缓慢移动的气体堆积而膨胀并有压力。

其中一个可能的因素是香蕉含有山梨糖醇（一种自然产生的糖醇）。你的身体代谢缓慢，吃得多就会引起通便作用。香蕉果实的可溶性纤维含量也很高，而可溶性碳水化合物是一种溶于水的碳水化合物，有可能增加气体产生。山梨醇和可溶性纤维在消化过程中均经大肠穿过。肠内的细菌会把他们分解。山梨糖醇和可溶性纤维被分解时，会产生氢、二氧化碳和甲烷气体，从而导致一些人肠胃胀大。

食用大量可溶性纤维会引起便秘、腹胀和气体，特别是那些可能已经消化不良的人。

另外，如果你经常不习惯吃富含纤维的饮食，吃像香蕉这样的富含纤维的食物会让你感觉气虚。一个中等大小的香蕉大约含有3-5克纤维。纤维素似乎改变了肠道微生物群，增加了副产气体的纤维消化细菌的数量。

怎样防止香蕉发气？

假如你认为你对香蕉里的化合物很敏感，一个降低它对你体内气体的影响的方法就是少吃点。举例来说，不要每次只吃一个大香蕉，而要吃三分之一或一半。

有资料表明，青而未熟的香蕉比成熟的香蕉含有更多的耐受性淀粉。耐受性淀粉在很大程度上不会被消化，它的功能与可溶性纤维相似，并且会产生更多的气体。

当香蕉成熟时，其抗性淀粉转变成更易消化的单糖。所以吃成熟的香蕉可以帮助减少气喘和腹胀。

最终，如果你不习惯富含纤维的饮食，你就会更容易出现发胀的问题。

逐步增加纤维的摄入量（例如，吃少量香蕉）可以帮助你的消化系统适应较高的纤维摄入量。饮用大量的水也能最大程度地降低因膳食纤维摄入（如便秘）而对胃肠造成的副作用。

写在前面的话

 

我有一个朋友，是一名江苏的会计师，她曾经跟我说过：“中医嘛，太好学了。”我问她：“为什么呢？”她说:“中医就是背中药，背方子，把中药和方子背完了，中医也就学会了。”实际上，没有她说的那么简单。

 

中医不同于西医，西医，特别是西医内科，只要通过CT、彩色B超、抽血化验、病理切片等一系列检查确诊了病情，那么，打开电脑“医师工作站”，按临床指南，临床路径，一路执行下去就可以。医师个人其实没有多少可以发挥的地方，按照循证医学的高等级证据来执行，是最靠谱的做法。

 

但中医就不一样，以我多次写过的“半夏泻心汤”为例，这个方子出自“伤寒杂病论”，在中国被称为“经方”，在日本，韩国等国家也得到广泛运用。

它主要治疗什么呢？

 

能治疗急、慢性胃肠炎，贲门痉挛，神经性胃炎，消化不良，口腔黏膜溃疡等疾病。但你若按图索骥，就按疾病来用药，如能治好，“纯属偶然”。因为经方的使用原则并非按病下药，而是“方证对应”。

 

“方证对应”也不仅仅是按症状来用药，比如“半夏泻心汤”是治疗“呕而肠鸣，心下痞”的方子，所谓“心下痞”就是患者自我感觉胸下，胃上脘塞满了东西，很胀，但不痛。

 

那么，一遇见这种情况就投以“半夏泻心汤”，就有效吗？不一定。很可能出现六个患者，好了两个，两个症状同前，两个反而越喝越胀的情况。这是因为，这样用方，依然没有抓住“证”的实质。当然，要把握“证”的实质，是非常困难的事情，需要多年的积累，也需要医师的极其细致的检查。但，我也不想把这件事情“玄学化”，我相信这背后一定有规律，并且可认知，可重复，现在让我们尝试做这件困难的事情。

 

“半夏泻心汤”为什么能治疗胃部胀满？

 

人之所以会感觉胃上脘胀满不适，但医师腹诊，或胃镜检查又查不到“包块”，用中医的宏观视角来看，或是有“无形气热”，或是有“痰饮“，或是有咕噜咕噜响的“泛滥之水”，或是胃气虚弱，或是有热结在里，或是有食积，情形复杂，不存在一方通杀，一试就灵的道理。

 

 

这也是我建议患者就近治疗，多给医师一些时间的原因，因为，很多疾病是陈年固疾，多数医师需要一段时间的用药摸索，才可能真正对症。

 

“半夏泻心汤”由七味药所组成：半夏，黄芩，干姜，人参，炙甘草，黄连，大枣。在这个方子中，半夏擅化痰，干姜能除饮；黄芩，黄连能解热，消痞；人参，炙甘草，大枣合用能守护胃气，补益胃津。从药物的功效来分析，这个方子，擅长治疗心下有痰和饮，同时脾胃又比较虚弱，寒热错杂这样一种状态。“半夏泻心汤”之所以能消除胀满不适的症状，就是因为它能除痰饮，补益脾胃。

 

若患者心下并没有痰饮呢？

 

若患者心下并没有痰饮，是其他原因导致的患者胃上脘胀满，那么服用半夏泻心汤后，轻则无效，重则越喝越胀，甚至还会引起便秘。因为那些药物以“化痰，除饮”的药物为主，你的胃脘假如没有痰饮，用了这些药物后，当然就越来越干了。

 

 

如何判断患者心下有没有痰饮呢？

 

我曾经详细写过用腹诊来判断的方法，但腹诊不容易掌握，而且依赖于医师的“手感”，如果当天医师手感不太好，也容易出现误差。

 

如腹诊后拿不准，可以用下面几点来辅助自己判断：

 

1、患者大便不成形，形似溏泥，可以初步判断为有水饮。

 

2、患者有腹泻的倾向可以初步判断为有水饮。

 

3、患者肚子咕噜咕噜地响，并且大便不干，可以初步判断为有水饮。

 

这时就可以用“半夏泻心汤”加减治疗。水饮多，可再加“生姜”，食欲不振，脾胃虚弱甚，则可加大“甘草”的量。若患者有“便秘倾向”呢，就别再用“半夏泻心汤”了，可以朝“大柴胡汤”的方向考虑。

 

腹泻是指每天大便次数增加，或大便的性质、形状改变，以及粪便变稀薄或含有的黏液、脓血等物质，还可能含有不消化的食物及其他病理性的内容物。人的一生中可能会出现多次腹泻。春天气候多变容易引起腹泻，夏天因为常吃生冷食物而容易出现腹泻，6个月至3岁的小儿容易患上秋冬腹泻…… 那么，出现腹泻，该不该用药？又如何用药呢？

 

 

一、腹泻应该选择抗病毒还是抗菌药物呢？

 

腹泻又分为感染性与非感染性两种，其中感染性腹泻需要进行抗菌治疗或者抗病毒治疗，具体情况需要由专业医生来判断。非感染性腹泻一般不需要进行特殊的抗菌或者抗病毒治疗，可自行痊愈。春夏季腹泻大多数因受凉而引起，为非细菌性腹泻。统计显示，在我国的腹泻疾病患者中，至少有70%的患者并不需要使用抗菌药物治疗。

 

二，如何选择腹泻用药的顺序原则

 

虽然治疗腹泻的药物种类繁多，但常用的药品其实主要分为三类：抗菌药（如左氧氟沙星、罗红霉素等）、微生态制剂（如双歧杆菌四联活菌片）和吸附剂（如蒙脱石散等）。如果医生给你开了治疗腹泻的药物，该如何吃“好”呢？

 

1. 抗菌药与微生态制剂联合   

 

首先服用抗菌药物，间隔2小时后再服用微生态制剂。抗菌药物主要用于杀灭和抑制致病菌的生长和繁殖，应先服。微生态制剂含有大量的有益菌，从一定程度上能抑制致病菌的生长，应在抗菌药之后服用。

 

2. 吸附剂与微生态制剂联合应用   

 

首先服用吸附剂，间隔2小时后再服用微生态制剂。吸附剂具有极强的吸附功能，如与其他药物一起服用，会吸附其他药物而降低疗效。

 

3. 抗菌药、微生态制剂、吸附剂三者联合应用 

 

首先服用抗菌药，再服用吸附剂，最后服用微生态制剂，三种药物服用间隔均为2小时。抗菌药物应首先服用，以达到杀灭细菌的作用，微生态制剂最后服用，帮助机体恢复菌群平衡。

 

 

温馨提示

 

1.由于腹泻会导致人体出现不同程度的脱水，所以在合理使用上述药物之外，还应及时补充水分和电解质。轻度脱水者口服补液盐就可以，而严重脱水者需要进行静脉输液治疗。

 

2.上述三类药物并不是治疗腹泻的万能法宝，最好不要自行用药。最稳妥的方法是化验大便，由医生确诊后开具相关药物。

 

一个年轻女孩在男友的搀扶下走进了急诊室，她却不知，自己已身处生死边缘。

 

她叫小姚，今年22岁，是一名高校大学生。

 

当听到她的症状时，医生微微皱起眉头，事实上，一个年轻女孩的急性腹痛，很容易让医生一下子联想起两种疾病，一是宫外孕；二是卵巢囊肿蒂扭转。

 

这两种疾病都属于妇产科疾病的范畴，但是误诊率和致死率却一直很高，特别是宫外孕，如果不能及时诊断和治疗，它导致的后果往往非常严重。

 

但是小姚，真的是这两种极为凶险的疾病吗？

 

很快，检查结果排除了，但医生并未因此放松，因为导致急腹症的病因实在太多了，且不说一些典型的疾病，还有一些并不典型的，有些病因，让医生也会大吃一惊，而有些病因，可能一直到最后，连医生也无从得知。

 

事实证明，导致小姚腹痛的疾病的确是一种相对罕见的疾病。

 

医生说，她的肾上腺上面长了一种肿瘤，医学上称之为嗜铬细胞瘤，它的英文名是pheochromocytoma，简称PHEO。

 

它是一种起源于肾上腺髓质、交感神经节或其他部位的嗜铬组织，这种肿瘤能够持续或间断释放出大量的儿茶酚胺，从而引起持续性或阵发性高血压和多个器官功能及代谢紊乱。

 

事实上，任何年龄的人都有可能罹患这种肿瘤，但以20-50岁最多见，男女发病并无差别。

 

嗜铬细胞瘤最典型的表现是高血压，但有些患者，症状却并不典型，或者说，他们是以其他的症状前来就诊，有些患者会出现急性腹痛，心前区痛，高热等，所以常被误诊为急腹症，急性心肌梗死或感染性休克。

 

因为嗜铬细胞瘤能导致肠蠕动及张力减弱，所以会引起便秘，甚至肠管扩张，更严重的还会导致肠坏死、出血、穿孔，另外，嗜铬细胞瘤患者罹患胆囊结石的几率也更高。

 

而对于小姚来说，她的病情十万火急，随时都有可能出现意外，因此确诊后，手术切除便成了无可替代的选择，但是切除嗜铬细胞瘤却有一定的危险性，即便是经验丰富的外科医生，有时也会如履薄冰，胆战心惊，这并不是医生技术不精，而是因为嗜铬细胞瘤如同安放在肾上腺方面的一颗定时炸弹，手术过程中，只要接触，就会出现急骤血压升高和心律失常。

 

所以持续了近四个小时的手术，医生相当于拆除了一颗重磅炸弹，吓得腿软也并不夸张。

 

万幸的是，手术很成功，小姚转危为安。

 

医生说，其实小姚很早之前就出现头痛，曾经献血的时候，血站的护士告诉她血压高，但这些都并未引起小姚的重视，一个22岁的年轻人，很少会罹患原发性高血压病，几乎都会是继发性高血压，而嗜铬细胞瘤便是一个重要的病因，不容忽视。

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胆结石是个敏感的词汇，很多朋友都认为只要得了胆结石，就必须去医院动手术，事情的真相真的是这样吗？胆结石到底什么呢？今天我们就一起去聊聊胆结石的那些事吧！

 

一、什么是胆结石？

胆囊具有贮存和浓缩胆汁的功能，是人体重要的器官之一。肝脏所产生的胆汁一般都是在胆囊内进行贮存和浓缩。当人们进食以后，胆囊会受到激素的调节，排出胆汁，食物脂肪的消化和吸收都需要胆汁来辅助。一旦出现胆固醇和胆汁酸浓度比例改变就会造成胆汁的瘀滞，形成胆结石。一般情况下，胆石形成后就会越积越多，越长越大。

二、胆结石有哪些症状？

大多数胆结石患者没有太大的症状，如果胃部或腹部右上方疼痛，有可能涉及到右上背部的区域，这种症状便是胆结石。有时疼一会儿，有的是一直持续的疼痛，还有的是在吃过油腻的食物后加重。

当胆管一直被结石阻塞，患者可能就会出现剧烈腹痛、发热等也有的人皮肤或者眼睛里面出现变黄的现象。我们应该立即就医，防止增加胰腺炎的风险。

如果腹部或胸部突然出现剧烈疼痛，应立刻就医。因为胆结石的症状与心脏病和其它胸痛疾病的症状相似。

三、胆结石有哪些危害?

如果结石卡在口径较细的胆囊管，就会引起相当剧烈的上腹疼痛，疼痛可延伸到后背和右肩部，并伴随恶心及频繁的干呕。严重的患者可发生胆囊化脓、穿孔、黄疸、胰腺炎等。

四、怎么预防胆结石？

1. 维持健康体重。保持健康的体重可以降低患胆结石的风险，合理的搭配饮食，不要为了减肥，过度的节食，会引起胆结石风险的增加。

2. 合理的运动。运动可以消耗体内的脂肪。

3. 慎重服用含有雌激素类的药品。大量服用雌激素一类的药物，很有可能增加患胆结石的风险。服用这些药物时，应当与医生及时的沟通，选择合理的方法服用。

我们每天都要规律的吃三餐，并喝足量的水，来稀释胆汁。不要大鱼大肉的吃喝，适量的吃一些是对身体有益的，反之，你超量吃会容易形成结石。建议大家每天多吃些蔬菜，蔬菜中的膳食纤维是不利于胆结石形成的，且蔬菜的含糖量也较少。

甲状腺疾病发生率越来越高，其实甲状腺疾病在发生前可能会通过五官的变化或面色表现出来，只不过很多人忽视了它们，或者不加重视，才导致病症进一步加重。那么当身体出现哪些症状，可能是甲状腺在给你敲警钟了？

 

1、脖子粗大

 

 

甲状腺功能异常可能会引发甲状腺的肿大，严重还会影响到发声、吞咽和呼吸，如果觉着自己的脖子好像变粗了，不妨到正规医院检查一下甲状腺。

2、情绪低落/烦躁不安

 

 

甲状腺功能异常会严重影响到情绪：甲减会导致大脑中让人快乐的5-羟色胺分泌减少，从而导致情绪低落或抑郁;甲亢则会因为交感神经兴奋，让人易怒、烦躁或焦虑不安。所以既往脾气很好，突然感觉自己情绪异常，也要注意排查甲状腺问题。

 

3、皮肤干燥或潮湿多汗

 

还没到冬季皮肤就又干又糙，怎么回事?很有可能是甲状腺出了问题。甲状腺功能低下会导致汗液、皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥、粗糙，同时指甲也会变得很脆，头发枯黄干燥;甲亢则会让皮肤变得潮湿、多汗。

 

4、便秘/大便次数增多

 

甲减病人很多都会有便秘腹胀的现象，因为甲状腺激素分泌过少会导致肠蠕动减慢;甲亢的病人则相反，会出现大便次数增多。

 

5、体重增加/突然消瘦

 

很多因素会导致体重增加，但倘若你的饮食和运动习惯都没有改变，而体重却出现骤增，很有可能是你的甲状腺出现了问题。甲状腺激素分泌过少，会导致身体代谢下降，消耗减少，再加上甲减可以引起水肿，体重就会明显增加;甲亢病人则正好相反，机体代谢水平高，能量消耗大，虽然吃得多，反而还会“掉肉”。

6、嗜睡/失眠

 

现如今，早起是一项非常艰巨的任务，倘若每天都很想睡觉，怎么睡也睡不够，那就要警惕是不是患有甲减了。因为当甲状腺激素分泌过少时，身体的代谢速度会显著减慢，让人每日昏昏欲睡、无精打采;甲亢则容易导致睡不着或睡眠时间减少。

7、食欲大增/味觉改变

 

突然觉得食物尝起来都怪怪的，很有可能是甲状腺在捣鬼，甲减会影响你的味觉和嗅觉。而突然食欲大增，吃得多还长不胖，很可能患上了甲亢。

8、记忆力下降/注意力不集中

 

过多的甲状腺激素会让人注意力不集中，而激素过少则会让人健忘、反应迟钝，很多女性把这些症状当作更年期的表现，而耽误了诊断和治疗。

 

以上这些症状是我们需要注意的，如果发现以上异常，一定要及时到院检查，通过甲状腺B超检查和甲状腺功能化验，来排除甲状腺疾病。

如果你经常出现上腹疼痛、出现腹胀，并且这种疼痛还会持续半年以上。你觉得自己是不是患病了，会患什么样的疾病呢？可能是胃溃疡，也可能是患有大肠癌了。那么出现这些症状时我们应该做哪些检查呢？我们的排便习惯有没有改变，其实我们应该要注意自己出现的变化。

 

大肠癌的早期症状容易被忽视，要警惕排便习惯的改变。

如果我们的横结肠中出现肿瘤，经过检查就确诊为结直肠癌二期。其实结直肠癌的初期症状不是明显，也是比较容易被忽视的。如果患有结肠癌出现的症状有排便习惯的改变、会出现便血，有的患者还会出现尿急，有的患者的体重也会出现减轻的现象，少数的患者还会伴随着出现贫血的症状。

我们对于大肠癌的治疗，大部分都会采用手术的治疗。然后在术后会密切随访，时刻关注患者的情况。然后根据患者情况进行评估做进一步的治疗和康复。

定期筛查可以提高存活率

我们可以养成定时检查的习惯，因为一些疾病在早期是没有明显的症状，所以检查时才会发现有没有问题。如果大肠癌和结肠直肠癌发现的及时可以及早的治疗，进而也会使存活率就越来越高。我们可以进行每两年的一次粪便隐血检查，可使结直肠癌死亡率降低35%，可见定期癌症筛查还是比较重要的。

如果我们的大便习惯发生率改变或者是出现大便出血的症状时，也是建议要做结肠镜检查，可以及时地发现问题进行早期诊断或切除息肉，从而降低结直肠癌的风险。

健康的饮食习惯和规律的生活是预防结直肠癌的唯一途径。

导致结直肠癌的危险因素有不健康的饮食、缺乏体力活动、肥胖、烟酒、衰老等。我们应该养成良好的饮食习惯，平时可以多吃一些水果和蔬菜，少吃或者不吃红肉和加工食品。我们也可以多吃一些含有膳食纤维的食物，不仅可以帮助我们吸附在肠壁的脂肪和食物，也可以减少食物在肠道内的停留时间，还可以加快废物的排泄，保持肠道的清洁。

我们还应该养成良好的运动习惯，合理的运动锻炼还会促进肠胃的蠕动，也可以加快食物的推动。

我们要在平时养成及时排便的习惯，要定期地做检查，时刻关注自己的身体的变化，也可以及时地发现问题及时治疗。

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漫漫长夜，却有多少人依然坚守在工作岗位上呢？

 

每个人都在奋斗，年轻人要奋斗，是为了有朝一日在一座城市里有一个安身之所，可是到了中年，上有老下有小，依然要奋斗。

 

前不久，听急诊科同事说了一个病例，却不禁感慨万千，悲伤异常。

 

一名35岁的男子，即便已经感到胸痛心慌，家人也曾劝他到医院去看看，但他并未引起重视，依然拼命熬夜加班，结果突然倒在公司里，同事急忙拨打了120求救，救护车赶到的时候，男子的气息已经非常微弱，出诊医生立刻现场给予抢救，然后紧急送往医院。

 

遗憾的是，救护车刚走了一半的路程，男子就不行了。

 

因为家属不同意进一步尸检，所以最终的死亡原因不得而知，不过从家人和同事的反应，作为医生，也能根据经验做出推断。

 

 

事实上，因为拼命加班熬夜导致猝死的现象，决不是个例，作为医生，我们也感同身受，临床一线的医生，经常要倒夜班，平均每周至少要1-2次，至于平时工作忙的时候，加班更是常有的事，也许一天两天没事，但是一个月两个月，一年两年，甚至十年如一日的时候，你觉得自己的身体还能适应吗？

 

长时间处于高度紧张，各种压力很容易让身体出现严重的应激反应，这个时候，心脏也容易出现问题，冠状动脉容易发生痉挛，甚至完全闭塞。

 

到目前为止，心脏依然是导致猝死最常见的病因。

 

在猝死发生之前，很多人会有胸痛胸闷心慌等异常征兆，但是又有多少人会重视身体健康，及时到医院就诊，能拖就拖，一忍再忍，工作忙没时间，这些都成了不去医院的借口，却不知道，死神远没有那么仁慈，早期的征兆不重视，很容易万劫不复。

 

 

正如这名35岁的男子，正值事业的上升期，但是也是压力最大的时候，生活，工作，社会，方方面面，如此庞大的压力，试问，又如何能承受的住？

 

作为医务工作者，正因看到太多类似的病例，所以才会感慨万千，悲伤异常，人生有很多无奈，谁不想过上衣食无忧的生活，但是现实是残忍的，以牺牲健康来换取物质上的富有，更是不可取，生不带来，死不带去，简单的道理，但做到却很难。

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湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。

 

 

便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。

 

平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

 

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。

 

因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便。薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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说到肌肉大家都不陌生，我们的身体正因为有它的存在，仿佛内置了一件“铠甲”，将骨骼、器官完美的“包裹”了起来， 起到了很好的保护作用。多数人都知道补充蛋白质有助于肌肉的增长，也知道一些例如肱二头肌、肱三头肌、斜方肌等常见的名词，可是更多关于肌肉的常识大家并没有很深的了解和认识。那么今天，我们就来“走近”肌肉，了解一些有关于肌肉的小知识。

 

 

人体又有多少块肌肉呢？答案是大约639块，其中最大块的肌肉有两千克重，最小的只有几克，与占人体体重总量20%的骨骼和15%的脂肪相比，肌肉则占了体重的近一半，约40%左右，可见其“分量”之重。而肌肉主要是由肌肉组织构成的，肌细胞因为形状细长，呈纤维状，所以也叫被称为肌纤维，其中最长的可达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

 

肌肉的分类

 

那么多的肌肉，我们又要如何区分它们呢？按照其结构与功能的不同，可将肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，如果按其形态的不同，又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

 

 

一、平滑肌

 

平滑肌存在于人体的消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫之中，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，能够长时间拉紧和维持张力，而且这种肌肉不随意志收缩，故而也被称为不随意肌。这意味着神经系统会自动的控制它们，而无需人去考虑，例如胃肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般没什么感觉。

 

二、心肌

 

心肌只存在于心脏，构成心壁，其最大的特点就是耐力、坚固。心肌有固定、规律的收缩从而产生心跳。尽管心肌只是一种颤搐肌肉，同平滑肌一样不随意志收缩，但它既可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。

 

三、骨骼肌

 

骨骼肌又称横纹肌，它在人体中数量很多，分布较为广泛，除对人体运动产生动力之外，还存在于人体其他系统，如某些内脏和感觉器官等^[1]，是可以看到、感觉到的肌肉类型，一般人们想要通过健身来增强肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。与心肌、平滑肌不同的是，骨骼肌属于随意肌，可以受人体意识的支配。

 

同时，骨骼肌是人体运动系统的动力部分，又分为红肌、白肌两种纤维。红肌依靠血红蛋白持续供氧运动，可进行较长时间的伸缩，维持人体日常行为活动，而白肌则依靠内部快速化学反应迅速收缩、拉伸，其反应时间是红肌的四分之一。

 

 

肌肉的构造

 

组成运动器官的每一块肌肉都是一个复杂的器官，由肌腹、肌腱两部分组成。肌腱主要由致密的胶原纤维束构成，色白、坚韧，但无收缩能力，通常位于肌的两端。而肌腹由大量的肌细胞组成，色红、柔软，具有收缩、舒张的能力，借肌腱附着于骨面。

 

肌肉完全不是我们以前想象的那样就是一块强壮的肉，它们也有分工、有不同的功能，看了上面的介绍，可以让我们对肌肉有一个重新认识，好好的锻炼和保护它们，就是在保护我们的身体。

 

参考文献

[1] 汪丽华.人体骨骼肌肉数量的观察[J].中国组织工程研究与临床康复,2007(06):1172-1173.

小儿消食健胃丸是一种常用的中成药，主要用于治疗小儿脾胃虚弱、食积不化等症状。这些症状在哈尔滨秋季尤为常见，因为秋季气温变化大，小儿容易着凉，导致脾胃功能减弱，进而引发消化不良。以下是针对哈尔滨秋季小儿消食健胃丸的疾病介绍、家庭预防及治疗策略：
一、疾病介绍
小儿消食健胃丸主要功效是消食导滞、健脾和胃。适用于小儿脾胃虚弱、食欲不振、食积不化、腹胀腹痛等症状。哈尔滨秋季天气多变，小儿易受凉感冒，进而影响脾胃功能，导致消化系统疾病。
二、家庭预防措施
1. 调整饮食：哈尔滨秋季气温变化大，家长应注意孩子的饮食卫生，避免孩子食用生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担。
2. 适当锻炼：增强孩子体质，提高抵抗力，预防感冒。家长可带孩子进行适量的户外活动，如散步、慢跑等。
3. 注意保暖：秋季早晚温差大，家长应给孩子增加衣物，避免着凉感冒。
4. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，有利于孩子呼吸系统健康。
5. 规律作息：保证孩子充足的睡眠，有助于脾胃功能的恢复。
三、家庭治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，使用小儿消食健胃丸进行治疗。根据病情调整用药剂量，切勿随意增减。
2. 饮食调理：配合药物治疗，调整饮食结构，增加易消化、富含营养的食物，如稀饭、面条等。
3. 生活习惯：养成良好的生活习惯，如定时定量进餐、饭后散步等，有助于促进消化。
4. 心理护理：关心孩子的心理变化，减轻孩子的心理负担，有助于病情恢复。
四、注意事项
1. 严格按照医嘱使用小儿消食健胃丸，切勿自行增减剂量。
2. 孩子病情好转后，仍需注意饮食和生活习惯，以免病情复发。
3. 若孩子病情严重，应及时就医。

新生儿肠内囊肿，又称肠源性囊肿，是一种较为常见的儿科疾病。这种囊肿通常发生在新生儿的肠道内，可能由于先天发育异常或后天因素引起。在南宁冬季，由于气候干燥，室内外温差较大，新生儿肠内囊肿的发病率可能会有所增加。以下是对新生儿肠内囊肿的介绍、南宁地区家庭预防及治疗策略的说明。

一、疾病介绍
新生儿肠内囊肿的临床表现主要包括以下几个方面：
1. 腹部疼痛：新生儿可能会出现间歇性或持续性的腹部疼痛，表现为哭闹不安、食欲不振等。
2. 腹部包块：在腹部触摸到柔软的肿块，肿块大小不一，可能随着呼吸和体位变化而移动。
3. 腹胀：新生儿可能会出现腹胀，表现为腹部膨胀、呼吸急促等。
4. 排便异常：新生儿可能会出现便秘或腹泻，大便干燥或稀薄。
5. 发育迟缓：长期患有新生儿肠内囊肿的新生儿可能会出现生长发育迟缓。

二、南宁地区家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免新生儿受到寒冷刺激。
2. 适当增加室内湿度，减少干燥气候对新生儿的影响。
3. 注意新生儿的保暖，防止感冒等呼吸道疾病。
4. 注意饮食卫生，避免新生儿摄入不洁食物。
5. 定期带新生儿进行体检，及早发现并治疗新生儿肠内囊肿。

三、治疗策略
1. 保守治疗：对于病情较轻的新生儿肠内囊肿，可以通过保守治疗，如调整饮食、药物治疗等手段缓解症状。
2. 手术治疗：对于病情严重或囊肿较大、有并发症的新生儿肠内囊肿，可能需要手术治疗。
3. 术后护理：新生儿肠内囊肿术后，家长需密切观察新生儿的病情变化，遵循医生指导进行术后护理。

四、预防措施
1. 注意新生儿饮食卫生，避免摄入不洁食物。
2. 定期进行新生儿体检，及早发现并治疗新生儿肠内囊肿。
3. 注意室内外温差，保持新生儿保暖，防止感冒等呼吸道疾病。
4. 注意新生儿营养摄入，保证其健康成长。
5. 关注新生儿生长发育，及时发现并处理相关疾病。

我还记得那天，手术后的我躺在病床上，腹部的疼痛和胀气让我无法入睡。医生告诉我，这是正常的恢复过程，但我心中却充满了疑虑和恐惧。毕竟，谁愿意在年轻时就经历这样的折磨？

在接下来的几天里，我严格按照医生的嘱咐，吃流食半流食，避免任何可能刺激肠胃的食物。然而，腹胀和腹痛仍然困扰着我，甚至影响了我的日常生活。每当我试图站起来或走动时，疼痛就会加剧，让我不得不停下来休息。

这时，医生建议我服用中药调理，强调了个体化的重要性。他们解释说，中成药虽然方便，但效果不如中药定制化的治疗方案。于是，我开始了漫长的中药调理之旅，每天都要喝几次苦涩的药汤，希望能缓解我的症状。

随着时间的推移，我的身体逐渐恢复了健康。腹胀和腹痛也逐渐消失，取而代之的是一种新的希望和勇气。我意识到，疾病并不可怕，只要我们有正确的态度和方法，就可以战胜它。现在，我已经完全康复，并且更加珍惜自己的健康和生命。

我从来没有想过，自己会在深夜里因为腹胀腹痛而辗转反侧，心中充满了焦虑和恐惧。前天晚上开始的症状，白天不太明显，但一到晚上就变得异常强烈。肚脐眼右侧一个手掌大小的区域，仿佛被一只无形的手紧紧揪住，无法释放。昨天一早，我去了当地的二级医院，做了一系列检查，包括血常规、尿检和CT。医生看了结果后，告诉我可能是消化不良，开了乳果糖让我服用。然而，服用一天后，症状并没有改善，反而痛点从前面延伸到了后腰，颈椎右侧。排便后虽然会舒畅一些，但晚上的腹胀腹痛依然存在。

我开始感到绝望，仿佛被这个疾病所困扰，无法自拔。幸运的是，我找到了一个在线医生平台，通过视频咨询，我得到了专业的建议。医生详细询问了我的症状和生活习惯，认为可能存在脾大脾功能亢进的可能性，并建议我复查肝胆脾的彩超，排除腹水的可能。医生的耐心解释和专业指导，让我重新燃起了希望。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。对于像我这样在偏远地区生活的人来说，能够通过网络得到专业的医疗服务，是一件非常宝贵的事情。它不仅节省了时间和金钱，还能让我们在第一时间内得到正确的诊断和治疗方案。希望更多的人能够了解和使用这种便捷的医疗服务。

乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，主要发生在乳糖摄入后，由于人体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法被消化吸收，进而引起腹胀、腹泻等症状。在台北春季，由于气候温暖潮湿，乳糖不耐受的发病率可能会略有上升。以下是针对乳糖不耐受的一些家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 适量摄入乳制品：乳糖不耐受的儿童可以适量摄入低乳糖或无乳糖的乳制品，如低乳糖牛奶、羊奶等。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于改善肠道功能，减少乳糖不耐受症状。建议增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入。
3. 注意饮食卫生：避免食用过期或变质的乳制品，保持良好的饮食习惯。
4. 定期体检：定期进行身体检查，以便及时发现和处理乳糖不耐受的问题。
二、治疗策略
1. 乳糖酶补充：对于乳糖不耐受的儿童，可以考虑补充乳糖酶，帮助消化乳糖。
2. 避免乳糖摄入：在乳糖不耐受症状严重时，应尽量避免摄入乳制品，以免加重病情。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些药物来缓解乳糖不耐受症状。
4. 饮食调整：调整饮食结构，减少乳糖摄入，增加其他营养物质的摄入。
三、家庭护理
1. 观察症状：家长应密切关注儿童的饮食和排便情况，及时发现乳糖不耐受症状。
2. 饮食指导：根据儿童的乳糖不耐受程度，制定合理的饮食计划。
3. 心理支持：给予儿童足够的关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。
通过以上措施，可以有效预防和治疗乳糖不耐受，保障儿童的身体健康。

我是一名小说家，平日里喜欢用文字描绘生活的美好。然而，最近我却被一连串的肚子饿和吃饱后的右腹部胀痛所困扰。每次肚子咕咕叫，仿佛在提醒我身体的不适。起初，我并未太在意，认为可能只是因为最近的饮食不规律所致。但是，随着时间的推移，这种不适感愈发明显，甚至影响到了我的写作和日常生活。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并进行了初步的分析和诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有脾虚食积证，这是一种中医常见的疾病，主要表现为消化不良、腹胀、食欲不振等症状。

医生给出了几点建议：首先，调整饮食结构，避免过度进食和暴饮暴食；其次，适当运动，促进肠胃蠕动；最后，考虑服用一些中药调理身体。医生还强调了定期复诊的重要性，以便及时调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始了自己的调理之旅。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，肚子不再那么难受，写作的灵感也回来了。线上问诊不仅解决了我的健康问题，也让我更好地理解了中医的理论和实践。

我是一位年轻的母亲，最近我的宝宝总是拉稀，摸着肚子也有点胀。作为一名小说家，我习惯于用文字来表达我的情感和经历。看着宝宝痛苦的样子，我心如刀割，焦虑和无助感充斥着我的内心。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我不确定从哪里开始。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我能够与一位经验丰富的儿科医生进行实时交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了宝宝可能是因为脾虚引起的拉稀和腹胀的诊断。

医生建议我给宝宝多做热敷肚子，并且可以吃几天益生菌来调理胃肠道。同时，医生也提醒我要注意宝宝的饮食，避免过多的冷食和刺激性食物。听完医生的建议，我感到一丝安慰和希望，至少我知道该怎么做了。

在接下来的几天里，我按照医生的指示给宝宝进行了治疗。每天晚上，我都会给宝宝做热敷肚子，并且让他服用益生菌。慢慢地，宝宝的症状开始有所改善，拉稀的次数减少了，肚子也不再那么胀了。我感到非常庆幸，能够通过在线问诊服务及时得到专业的医疗帮助。

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我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我开始出现了一些奇怪的症状。每次吃完饭后，我的肚子右边就会涨痛，非常难受。有时候，放屁或吐出食物可以暂时缓解这种不适感，但这并不能解决根本问题。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在丹东市的一家互联网医院上，我找到了李医生。通过在线问诊，李医生了解了我的症状和病史，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，李医生认为我可能患有脾虚食积证，这是一种中医上的疾病，主要表现为消化不良、腹胀、食欲不振等症状。李医生建议我进行进一步的检查，并开具了一份中药处方，希望能够帮助我改善身体状况。

在接下来的几周里，我按照李医生的建议进行了治疗。除了服用中药外，我还注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我的症状开始减轻，肚子不再那么涨痛，食欲也逐渐恢复正常。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和中医的独特魅力。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活轨道上。

我还记得那天，我的宝宝肚子胀得厉害，吃奶量也突然增加了。作为一名新手妈妈，我心急如焚，立即联系了我们的家庭医生。通过京东互联网医院的线上问诊平台，我们很快就得到了专业的医疗建议。

医生告诉我，宝宝可能是脾虚食积证，需要慢慢调整奶量，观察是否还有腹胀的情况。同时，医生建议我可以给宝宝洗肠，帮助消化。经过几天的治疗和观察，宝宝的症状明显改善，肚子也不再胀了。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就能随时随地得到专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也大大降低了就医的成本和难度。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。然而，最近我总是感觉肚子胀胀的，大便也不太正常，经常乏力口气，早泄也比较严重。这些问题让我非常苦恼，影响了我的工作和生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是由于脾虚引起的。医生建议我服用中药汤药，并在服药期间忌食凉的、辛辣刺激等食物。同时，医生也提醒我保持心情舒畅，避免过度劳累。

在服药期间，我注意到自己的症状有所改善。腹胀和大便不正常的问题逐渐消失，精力也开始恢复。医生还建议我定期复诊，以便及时调整治疗方案。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了高质量的医疗服务。我希望更多的人能够了解并利用这种新型的医疗模式。