———沈镇宙教授和他抗击乳腺癌的历程 

　　沈镇宙教授的手厚实而圆润，具有不同一般的灵性和魔力。他握住的手术刀精准而锋利，他能发现女性健康第一大“杀手”———乳腺癌最隐秘的藏身之地，令同行自叹不如。“现在的年轻医生太重视仪器和设备了，对临床的基本功比较疏忽。”在沈镇宙教授眼里，医生特别是一线体检医生的手是抵御乳腺癌的第一战略要地。 

　　沈镇宙，复旦大学附属肿瘤医院外科主任，上海乳腺肿瘤防治中心主任。1957年毕业于原上海第一医科大学医疗系后，沈镇宙就分配入肿瘤医院刚刚建立仅一年的外科，他跟着医院一起长大，文革后，老师李月云教授为他确定了乳腺癌的专攻方向。从医48年，沈镇宙喜见医生在与乳腺癌的较量天平上逐渐强大起来。 

　　医生曾经束手无策 

　　刚刚当医生的时候，开刀是治疗乳腺癌的唯一方法，开完刀切除肿瘤后，医生就束手无策了。“一旦肿瘤出现转移，结果便是很可怕的。”医生只能眼睁睁地看着肿瘤吞噬生命。那个年代，肿瘤后期的患者都只能住在家里，临终前，患者往往希望再见一见医生。年轻的沈镇宙就骑着自行车穿行于上海的大街小巷，看着患者痛苦的呻吟，他无能为力，唯有用安慰尽最后的一点心意。 

　　沈镇宙很难过，他搞不懂癌症转移的机理，只能到图书馆仅有的几本国外杂志和期刊里寻找点解决问题的蛛丝马迹。 

　　直到1978年，沈镇宙自己被诊断出患有心肌炎，短期离开了手术台。在这段时间里，耐不住“轻闲”的他独自总结了上个世纪50年代到70年代肿瘤医院所有的病例，并在国内首先开展了乳腺癌的新辅助治疗，提高了三期及淋巴结有转移的病人疗效。1981年，他又总结了1091例乳腺癌扩大根治术，并与传统根治术进行了比较，1984年起开展了术后综合治疗的研究，使一期病例的五年生存率达到93％，二期为81％。 

　　凶恶的癌症岂可善罢甘休。治疗方法越改善，它越凶残。1996年开始，肿瘤医院乳腺癌手术数量以每年100例的数度飞速递增。沈镇宙清楚地记得其中有1个月开了37例手术，“这可是医院以前三分之一的年手术量。”医生们吃惊了，私下议论：“怎么可能有这么多病人呢？” 

　　这种难以置信在此后的近10年里越来越平常，2004年，肿瘤医院手术量接近1000台。上海市疾病预防控制中心最新公布的流行病学调查显示，近30年来，乳腺癌在本市女性中发病率上升了近2倍，发病率为48／10万，其中市区高达62／10万，接近发达国家水平。从1990年开始，上海的乳腺癌在女性癌症发病率中一直占第一位，但我国由于早期诊断做得较差，死亡率还没有明显下降。 

　　“我们应该可以做得更好点！”沈镇宙说：“别以为乳腺癌只是女性的疾病，男性虽然发病率很低，但作为一个家庭成员，男性应该更多地关心自己家里的女性。”这种关心，应当从一个女性还是娃娃的时候开始。 

　　乳腺癌从儿童防起 

　　“儿童和青少年时代是乳腺癌的第一道防线，却往往被人忽视。”许多人听到这句话都会吃惊，沈镇宙说，“这说明许多人都有认识误区。”儿童、青少年时期的营养摄入不合理，就会在幼小的生命里埋入“恶魔”的“种子”。“现在许多家庭都是4—2—1模式（4个老人，一对父母，一个孩子），家长给孩子的营养补充几乎到了滥用的地步。”沈镇宙遇到许多病人，从小就吃各式各样的保健品、补品，可家长们的好心往往办坏事。 

　　近些年来，上海姑娘的月经初潮年龄大大提前。上个世纪五六十年代时，月经初潮年龄一般是十六七岁，可如今已提前到十三四岁，临床上每20年提前1岁。而小于12岁和绝经年龄大于55岁者一样，体内的雌激素会长时间作用于乳腺，提高乳腺癌的发生几率。 

　　滥用保健品的现象还持续发生在年轻女性的身上。沈镇宙对时下的一些打着“青春永驻”口号卖保健品的广告很是反感，他说：“我没有证据说这些口服液、营养素有多么不好，但是我的几十个病人在乳腺癌发病前都曾持续服用市场上销售的这些爱美保健品。”在他看来，爱美之心人皆有之，但一定要适当，不能盲信盲从，“保健品到底该怎么吃，现在谁也没有科学的根据，但任何人都不应该利用或者迎合人们美好的爱美心理。” 

　　对于时髦的“丁克”家族的女性而言，她们有自由主动放弃生育权利，但却也会增加自己患病的概率。第一胎的生育年龄大于35岁，或未生育、产后未哺乳，女性体内就很难产生孕激素，而孕激素是会对乳腺产生一定的保护作用的。“我不能对这些女性评价些什么，只能叮嘱她们要加强体检和检查。”沈镇宙说。 

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　　辨清生活中的真伪科学 

　　在最近的一次健康宣教中，沈镇宙告诉市民，乳腺癌的发生与饮食、辐射、医疗、生活方式有关，他的话与民间的流传有些接近，有些则完全相反，他希望大家能厘清自己的概念，不要被错误的观点误导了： 

　　蔬菜、水果、山药、香菇、豆制品、胡萝卜、绿茶等，可降低发病风险。咖啡、胆固醇、不饱和脂肪酸、红茶、VE等与乳腺癌发生没什么关系。如果妇女经常饮酒或总脂肪摄入量增加，尤其是绝经后妇女肥胖，可能会增加乳腺癌的发病率。 

　　正常人群在40岁以后每年照一次X线或钼钯对乳腺没有影响，但如果年轻的时候，尤其是在青春期经常照X线对乳腺会有一定的影响。用药方面。三苯氧胺是治疗乳腺癌的常用药，国外曾有试验把它作为预防药，但不宜多用；口服避孕药与乳腺癌发病没关系，但在绝经后用激素替代治疗或某些糖尿病的药物对乳腺癌发病则有一定关系。体育运动可以降低乳腺癌的发病率，尤其对绝经后的妇女。运动员因体内脂肪消耗多发生乳腺癌机会较少。 

　　正常的性生活对乳腺癌发病没有影响。 

　　生育的方式和生育年龄与乳腺癌的发病有一定的关系。 

　　乳腺癌的发病因素有些是不可以改变的，如性别、年龄、乳腺癌家族史、种族背景、初潮年龄、乳房非典型增生、乳腺癌家属史、放射治疗史等。有些是可以改变的，如激素替代治疗、饮酒、肥胖超重、久坐的生活方式、未生育或晚育等，可以以自己的生活方式来改变乳腺癌的发病情况。 

　　医者责任心是最后的防线 

　　“病人需要获得早诊断，需要合理的治疗方案，而不需要以利益为第一目的的医者。”沈镇宙对上海参差不齐的乳腺外科发展现状感到忧虑。 

　　“许多医院都觉得乳腺癌没有什么了不起，是一个成熟的手术，但它的诊疗关键绝不能停止于手术这个阶段，而是要靠合理适度的综合治疗。”沈镇宙把治疗比喻成炒菜，菜炒得好调味料不见得放得多，关键是掌握火候和时机。 

　　“现代的治疗观念已经在转变。”乳腺癌治疗好坏的标准是病人如何在最小的伤害中，获得最有效的治疗方案。“医生不应该让病人再一味地忍受了，而是要用循征医学的方法，减少她们的支出、减少她们的创伤，但又能获得最好的治疗。” 

　　在上海，不同医院的治疗方法往往存在差异，规范化的工作迟迟无人牵头进行，沈镇宙呼吁要在上海开展一个乳腺癌的多中心试验，专家们共同制定一个标准化的诊疗规范，以规范上海治疗市场。他的门诊病患中，有许多是第一次治疗失败或者误诊的病患，每次看到她们，沈镇宙就特别痛心，因为乳腺癌第一次治疗失败后，就很难取得理想的效果了。 

　　“看到她们，就知道医生的责任有多重了。”沈镇宙说，“无论是体检普查还是治疗，都不应成为某些人发财致富的途径。”

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　　专家的乳腺保健方案 

　　沈镇宙提供了一套乳腺保健的方案，以确保乳腺癌的早期发现、早期治疗：①请乳腺癌专家评估你是否具有高危险性；②请医生制定乳房临床检查计划；③40岁以上每年一次乳房X线摄片；5每次月经周期开始后的第10天进行乳房自我检查，如果月经无规律则可选定每月同一时间检查。如果发现乳腺有异常，应该及时就医（通过乳房X线摄片、乳房超声检查、乳腺活检等）以明确其是否为乳腺癌。千万不能以为乳房肿块是不要紧的，或怕难为情，而延误就医的理想时机。他提醒道：患了乳腺癌并不等于死亡。早期发现，就有95％的治愈率；乳腺癌常常可以进行保乳手术治疗（在早期病人），保留乳房自然的外表；如果进行了全乳切除，还可行乳房再造手术。 

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　　乳腺癌的三级预防 

　　癌症的预防一般分为三级。一级预防从病因入手，二级预防是指早期诊断，三级是指治疗方面。 

　　乳腺癌的一级预防还没能做到，一是由于还没找到确切病因，另外，一个人是否会患有乳腺癌通常也是无法精确预测的，目前能做到的是二级和三级预防。 

　　二级指早期发现、早期诊断、早期治疗，目前有些新的治疗方式、新型药品及方案为乳腺癌的有效治疗提供保证，起到良好的辅助效果。临床资料显示：早期诊断的患者的治愈率近95％，生存期可超过5年。我们发现如果临床上还没摸到肿块，即原位癌阶段，那么治疗后生存率可达到99％；如是一期的病人，肿瘤医院治疗后5年生存率可达到93％，二期病人治疗后5年生存率也可达到81％。 

　　在国外一般35岁以上的女性，每年或者每两年都会接受乳腺癌普查，及早发现和治疗。在我国，这一工作却格外艰难。 

　　2005年4月，我国开展了“百万妇女乳腺癌普查”活动。上海的普查定点医院是复旦大学附属肿瘤医院。这次难得的普查对我国乳腺癌防治意义重大，然而我国需要接受乳腺癌普查的实际人数高达5亿。在上海，乳腺癌从1990年起，就是女性健康的第一大“杀手”。

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乳腺癌大多数都是一些不正常的生活方式导致的，不仅是乳腺癌，癌症都是一种生活方式的疾病，只要调整一种有规律健康的生活方式，很多疾病都会离你而去的。今天小编就告诉大家一些健康的生活方式，让你的生活变得健康而美好。

远离乳腺癌须少吃红肉

一项新的研究发现，对年轻女性来说，如果她们食用较多的红肉，可能就会增加患上乳腺癌的危险，其原因可能是包括牛肉在内的红肉中所残留的激素以及其他因素。

该研究数据来自一项对美国9万多名护士的健康状况所进行的多年调查，调查结果显示，对相对较年轻的女性而言，特别是绝经前女性，其红肉的摄入量与患雌激素受体阳性乳腺癌的危险大小有关联。研究结果显示，与那些每周吃3份以下红肉的女性相比，每天至少吃1份半红肉的女性患乳腺癌的危险几乎增加了一倍。

由于激素受体阳性肿瘤携带某种蛋白质，因此雌激素和孕酮这两种激素会加快肿瘤的生长，这类肿瘤的发病率在美国一直呈上升趋势。

红肉中存在的其他有可能导致乳腺癌的潜在危险因素包括：动物性脂肪以及红肉中含有的一种铁化合物，研究表明，这种化合物对乳腺癌的发病起着重要的作用。

远离乳腺癌要坚持运动

美国一项临床研究显示，体育运动改变雌激素新陈代谢方式，因而可降低罹患乳腺癌风险。这是首项解释运动预防乳腺癌背后机制的临床研究。

某著名大学食品科学学院的某专家教授主持这项名为“女性稳定运动研究”的临床研究，研究人员征募391名身体健康、习惯久坐的绝经前女性，根据年龄和身高体重指数把她们分成两组，212人为干预组，179人为对照组。

研究人员要求对照组在研究期间继续久坐的生活方式，干预组则在16周内每周5次、每次30分钟从事中等强度或更激烈的有氧运动，包括在跑步机上跑步、爬楼梯和踩椭圆健身机。

在研究最初3天和最后3天，研究人员采集所有志愿者的尿样，检测其中3种雌激素和9种雌激素代谢产物的水平。结果显示，干预组研究后期尿样中雌激素代谢产物2-OHE1的水平高于研究初期，这种雌激素代谢产物可降低罹患乳腺癌风险;对照组尿样中相关参数水平在研究前后未发生变化。

这是首次通过临床研究显示有氧运动影响人体分解雌激素方式，从而减低罹患乳腺癌风险。她目前正率领研究小组在乳腺癌高危女性中进行类似临床研究。

同时专家也表示，要预防乳腺癌发生，还有个切实可行的方法，就是定时、定量服用人参精华抗癌成分人参皂苷Rh2。人参皂苷Rh2是人参中小分子成分，活性很强，对正常组织细胞没有什么毒副作用，同时还能抑制癌细胞的增殖，主要是调控细胞G1期，阻止癌细胞向S期发展;还可抑制DNA的合成，从而影响一些酶的活性，从根本上预防癌症，发生，对于乳腺癌的防治都有不错的效果。

在现在这种快节奏的生活中，很多时候人都是没时间运动，也不想去运动，更多的多姿多彩的业余活动占据了空闲时间。但是一些简单的运动，真的是生活的一种很好的调味剂，不仅让我们做回真实的自己，很快乐的挥洒汗水，还可以释放生活中工作中的一些压力，是不是非常好呢?一定要记得多多的锻炼。

乳腺癌可以说是“妇女之敌”，是女性最容易患上的癌症。为了将乳腺癌扼杀在“摇篮”中，我们要重点关注人体的两条经络——肝经络和脾经络。因为一旦它们出现“暴走”失调的症状，就可能让你成为乳腺癌“青睐”的对象。

 

一. 经络是气血运行的“通路”

 

中医把一种运行气血、联系内外的通道叫做“经络”。尽管我们在人体解剖中没有找到对应的经络物质，但是，两千年的中医医疗实践却有力地证明了经络和经络现象的存在。

 

经络其实是“经脉”和“络脉”的总称，其中，经脉是主干、络脉是支路，两者共同构成了人体内一套连接腑脏、体表和各部分的信号传导通路。其中，十二经脉是经脉的主要组成部分，十五络脉是络脉的主要组成部分。而肝、脾都有着各自的经络。

 

 

二. 经络失调有三种形式

 

经络失调指的就是经络中气血运行出现障碍的状态，就像通畅的马路发生“堵车”。这种失衡可以有三种形式：

 

第一种，气血盛衰失衡，偏“盛”则导致脏器功能亢进，偏“衰”则导致脏器功能减退；

 

第二种，气血升降失调，甚至逆行——气血“上逆下陷”可以导致中风；

 

第三种，气血运行阻滞失调，血液粘稠难以载气，会导致供血供氧不足，最终导致人体器官功能受损。

 

三. 肝脾经络失调会诱发乳腺癌

 

从肝经络失调到乳腺癌发生，在中医学上会经历下述三个步骤：

 

1.肝经失调“毒”脾

 

人体毒素，自然指的就是那些会干扰正常生理进程的物质。它既可以是“侵略者”——细菌、病毒等外毒，又可以是“内奸”——代谢废物、异常细胞等内毒。从性质上划分，还可以分成水毒、脂毒、痰毒、瘀毒、火毒、癌毒等众多种类。乳腺中的肿瘤细胞实际上就是一种癌毒。

 

肝经络失调时气血衰竭，导致肝功能不足，身体代谢产生的毒素就难以被肝转化而排出体外，以至于淤积在体内。毒素淤积反过来会阻塞脾经络，同时损伤肝经络，由此形成“恶性循环”。

 

 

 

2.脾虚失调“积”痰

 

脾经络失调可导致脾虚。脾做为中医上的气血生化之源，主运化水湿，当脾功能不足时，体内津液会异常贮积形成痰湿。这里的“痰”不是我们常说的包裹病原体的黏液团，而是指人体津液异常积聚在体内而形成的一种物质。

 

 

 

3.痰湿“凝结”乳岩

 

痰湿也会“千里之堤 溃于蚁穴”，长久的“痰湿”在乳（ru）房“凝结”成实证，不加以诊治日积月累，就很容易发展成我们所说的乳腺癌，中医也把它称为“乳岩”。

 

肝脾经络失调为小，但若不及时诊治，待病入“膏肓”再四处求医一方面增加治病成本，另一方面降低了疾病的预后，这就提醒我们在日常生活中对这一问题不能姑息，要本着“早发现，早治疗”的原则，从源头上遏制乳腺癌，避免悲剧的发生。

现在女性妇科病越来越多，女性乳腺疾病也越来越多。很多女性都有乳腺恶性肿瘤，有的还没被发现，有的发现得太晚了，不得不关注女性疾病的到来。因为正常的组织出现基因突变，导致乳腺上皮组织出现的恶性肿瘤，就是人们常说的乳腺恶性肿瘤。为了让大家对乳腺肿瘤有更多地了解，以下总结了几种乳腺恶性肿瘤的症状如下：

 

1、胸部局部皮肤凹陷症状

凹陷皮肤的外观深如酒窝。一旦发现有酒窝的皮肤，就要去医院就医。

2、乳腺癌皮肤会出现红肿

乳腺癌是非常典型的炎症。胸部的颜色一般是浅红色和深红色，先扩散到整个胸部。触诊时会发现整个胸部都在增重，变硬，肿胀，粗糙，皮肤外观明显橘黄色。

3.可能出现皮肤溃疡或溃烂

一旦恶性肿瘤发生在晚期，随着肿瘤的生长，局部皮肤会隆起，然后随着皮肤的发红而变薄，最终导致皮肤溃疡，并伴有剧烈的疼痛。在这种情况下，患者会出现贫血和消瘦，少数恶性肿瘤患者会没有疼痛，所以没有发现乳腺癌。

4. 出现肿块

是恶性肿瘤最明显的症状之一。一般来说，肿块通常发生在外上象限，也发生在内上和乳头乳晕区域。一般2-3cm的肿块最常见。质量大小不一，一般都在一边，很少有多重的。质量的形状是圆形和椭圆形，质量是硬的。

预防

1.改变饮食习惯，采用低脂高纤维的饮食，吃全谷类、蔬菜、豆类的纤维。

 

2.经常轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回到淋巴系统。保健按摩时，先将皂液涂在胸部上，手掌顺着胸部表面上自动旋转，大概1个硬币的大小的圆圈。然后用手将胸部压进去再弹起，对预防胸部不适大有好处。

 

3.穿稳定的文胸，文胸不仅预防胸部下垂以外，在预防受压迫的胸部神经系统被更加挤压和消除不适方面也起着更重要的作用。我们会发现，那些慢跑者穿的文胸很结实，这就是保健的原因。

 

4.不要吃咸的、高盐的食物容易使乳房胀大，尤其应在月经前7~10天避免这类食物。

 

5.试试热敷，热敷是一种中医疗法，通过热敷袋、热水瓶或热水浴来缓解乳房疼痛。

 

 

以上是乳腺恶性肿瘤的一些小知识，关爱女性就要关爱她身体的每一个变化，如果出现类似的症状我们也可以及时的就医医治。

　　据英国每日邮报报道，西雅图的弗雷德·哈钦森癌症研究中心发现，28岁时生第一个孩子的女性患最致命形式的乳癌风险能降低60%。这对于那些想要在事业上大有作为从而推迟怀孕的女性来说是个好消息。然而，该研究也发现，母乳喂养同样能降低乳腺癌风险。

　　这项针对育龄女性的研究，首次观察了女性第一次来月经的时间、怀孕以及非三阴性乳腺癌之间的关系。该研究调查了1960多名年龄在20-44岁之间的女性，其中1021名患有乳腺癌，941没有。研究将那些没有患乳腺癌的女性生育史与患有不同形式乳腺癌的女性进行对比。他们发现，在初潮15年后（初潮年龄平均是13岁）生育第一胎的女性风险降低了60%。

　　在英国，每年大约有48000名妇女患上乳腺癌，大多数（80%）是50岁以上但是很年轻的妇女，其中大约有15%的患者是三阴乳腺癌。三阴乳腺癌很难治疗，它不像其他的乳腺癌依赖于荷尔蒙（如雌激素）的增长。所以对荷尔蒙阻断药物，如他莫西芬的治疗效果甚微。

　　之前的研究表明早孕能降低最常见类型的乳腺癌风险，比如大家熟知的雌激素受体阳性（ER positive）。科学家认为，怀孕时的荷尔蒙触发了乳房结构的一定变化，从而使组织不易受到ER类型的癌症。不过，在近期的研究中，科学家发现，怀孕的时间越晚，患三阴乳腺癌的几率越低。他们还没明白这种关联的原因。该研究也证实了之前的几项研究所表明的，母乳喂养也可以产生有益的影响。研究负责人克里斯托弗·李博士声称：“母乳喂养正成为一个对抗最具侵袭性乳腺癌的潜在而强大的保护因素。”不过，他认为需要进一步的研究来证实这些发现。

　　该项研究结果已发表在《乳腺癌研究和治疗》杂志上。

“男人40一枝花，女人40如残花。”

 

这句话并不是夸大夸张，有科学表明，女人要比男人更加容易显老。

 

若在芳华之时不好好保养，女人要面对的是松弛的皮肤、黝黑的肤色，甚至是颜色或深或浅的黄褐斑。

 

 

而且由于生活的环境、生活的习惯不同，有数据表明，中国的女性要比其他亚洲国家的女性更容易有黄褐斑。

 

而导致黄褐斑的发生，无非就是下面这4种情况，看看你中了多少条？

 

一、黄褐斑发生的4大原因，注意避免和防护，防止皮肤老化

 

1.更年期的来临

 

很多女性朋友其实无法完全避免更年期的到来。

 

女性朋友到达40岁后，会经常出现月经时间絮乱、肌肉的酸痛、情绪波动大、夜晚不容易睡眠等情况，这会影响到女性朋友的日常生活。

 

随之引起更大的情绪波动，周而复始。情绪压力和身体原因，皮肤代谢缓慢，黑色素也开始沉淀在脸上。

 

2.情绪波动大

 

女性朋友很多还是偏向感性的，容易为一件事情生气、难过、痛苦。

 

这些负面情绪会让身体的压力更大，无法保持身体的舒畅感，让身体和皮肤处于紧绷的状态，皮肤状态也逐渐下降。

 

 

3.不做防晒

 

像妈妈辈的人从贫苦生活一路走到现在，很多都没有做防晒的概念，实际上，黄褐斑的形成很大原因就是来源于日晒晒伤引起的。

 

紫外线对皮肤有一定的伤害，会加速黑色素的分泌沉淀，导致黄褐斑的形成。

 

4.有不良的饮食习惯

 

不少年轻女孩都喜欢吃油炸、辛辣的食物，因为美味，但是这一时的快乐可能会刺激到黄褐斑的生长。

 

因为油类食物食用过多会刺激皮脂油脂过剩，皮肤水物的不平衡也是皮肤屏障受损的第一步。

 

 

二、独属于女性朋友的3种“零食”，秋冬可常吃，或淡化黄褐斑，亮白皮肤

 

1.银耳桃胶红糖水

 

将银耳、桃胶、红枣清洗处理之后用水煮至1个小时粘稠出胶，再放入百合、红糖进行熬煮10分钟。

 

这一碗无论是哪个食材都是女性朋友的滋补品的糖水，正适合秋冬天冷哪个，滋阴养颜，减少皱纹、痘疮。

 

2.百合杏仁露

 

将百合、杏仁、黄豆、清水放入豆浆机打成豆浆，每天早上喝一杯，舒缓焦虑的心情，保持开心迎接新的一天。

 

尤其对于熬夜后容易泛黄、暗沉的皮肤，有提亮肤色的作用。

 

3.麦冬百合水

 

这一款主要是祛心火，消痘降燥。

 

 

对于容易发脾气、长痘痘的女性朋友而言，这是很好的消除额头痘痘的水，但是对于留下的黑色痘印是无法消除。食材是百合、麦的、红枣。

 

不过我们都知道，如果食补的效果非常好，也就没有护肤品的存在了。

 

而且有些时候因为生活工作上的忙碌，很多女性朋友难以给自己一个空闲的时间，煮一顿美颜餐给自己。

 

只能不断的使用护肤品给皮肤补水保湿，但是黄褐斑并不是保湿就能解决的事情。

 

黄褐斑是因为黑色素沉淀引起的，因此建议女性朋友在做完日常的护肤之后，补充皮肤营养补充剂，以营养素的形式为皮肤细胞进行“滋补”。

 

利用里面的维生素C清除黑色素，利用烟酰胺对被破坏的皮肤细胞进行修复和补水保湿，最后利用美容界“扛把子”硒给皮肤上一层保护。

 

 

防止外界的紫外线、灰尘等刺激皮肤底层细胞，减少日晒的危害和黄褐斑生成的几率。

 

三、结语

 

女人要学会对自己好一点，让自己变得更加漂亮，自信与开心是自己给自己的，每天照镜子看着漂亮的脸孔也会让自己心情愉悦不少。

 

所以，要学会控制饮食，调整正确的饮食习惯以及补充皮肤细胞的营养剂，别忘了每天进行帮助出汗的有氧运动，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更有光泽感。

我们都知道，糖尿病是一种终身性的疾病，一旦上身就无法根除，而在糖尿病患者的日常护理当中，除了需要对饮食做严格的控制、按时服用药物以外，血糖的自我监测也是一项非常重要的工作。但对于这项每日进行，看似已经“熟能生巧”的操作，你的“打开方式”真的对了吗？

 

或许是对于长期重复操作的倦怠，有些患者在日常的血糖监测中总是“能省一步是一步”，如：只在餐后或是吃了含糖的食物时才测一下血糖，甚至有些人到了身体不适时才测，其实这已经失去了对于疾病预防控制的意义。

 

那我们究竟该在什么时间、用什么方法来测量血糖，才更科学、有效呢？

 

科学测量血糖的方法

 

1、空腹测血糖

 

指隔夜禁食8-12小时之后，第二天早餐前所测的血糖。空腹血糖可以反映晚间用药是否可以控制血糖到次日早晨，也是诊断糖尿病的指标之一。

 

2、餐前、后2小时测血糖

 

指午餐和晚餐前的血糖。

 

餐前血糖可指导患者调整将要吃入的食物总量和餐前胰岛素的用量。需要注意的是，对于注射胰岛素的患者，餐前血糖高，反映的是上次餐前的胰岛素用量不足。

 

餐后血糖是指从吃早、中、晚餐第一口饭算起的餐后2小时血糖水平，它有助于Ⅱ型糖尿病的早期诊断。餐后高血糖是导致糖尿病心血管并发症的重要因素，应该给予关注。 

 

3、睡前测血糖

 

监测睡前血糖主要是为了指导夜间加餐、用药和注射胰岛素剂量，以避免夜间低血糖的发生。

 

 

需要避免的误区

 

除了正确的时间测量，使用正确的测量方法也非常重要，其实家用的血糖测量仪操作方法并不复杂，但在操作过程中却存在一些误区，我们来看看哪些错误需要避免吧。

 

1、消毒不能用碘伏、碘酒

 

因为含碘消毒剂中的碘可以与血糖试纸中的酶发生反应，而且碘本身的色泽会干扰试纸颜色的变化，从而导致测试出现误差。可以用75%的酒精消毒手指，一定要等酒精完全挥发后再采血。因为酒精能与试纸条上的化学物质发生反应而导致血糖值不准确，并且，在酒精没有完全挥发时进针，还会增加患者的痛感。

 

2、挤血会让血糖变低

 

有些患者因为害怕疼痛，采血针扎得不深，导致检测血糖时的血液不够，于是采取挤压的方式让血流出。这个操作其实是错误的。因为反复挤压手指会把一部分组织液挤出来，“污染”血糖，血液被稀释而导致监测血糖过低。

 

3、抽血化验前停用降糖药

 

很多患者误认为停用药物后进行血糖检查才能保证结果的准确性。实际上，无论是化验空腹血糖还是餐后血糖都不宜停药，因为只有检测用药后的血糖值才能知道是否有调节效果。

 

 

疾病的预防总是大于治疗的，所以血糖监测对糖尿病的判断非常有意义。如果把控制糖尿病当作一场没有硝烟的战争，那么监测血糖就是打赢战争必不可少的敌情侦查环节。正确的监测血糖，矫正血糖仪，得到准确的血糖数据，才能够帮助我们判断病情，调节药物，从而更加稳定的控制血糖。

 

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口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜的一种损伤性疾病，它是一种微小血管炎病变，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

 

 

日常生活中由于饮食过于辛辣，或者营养不够均衡，或者情绪原因也会偶尔出现口腔溃疡的症状，这种情况一般不用特殊处理。在生活方式调整之后，或者服用维生素B12、维生素C等微量元素之后可在一周之内痊愈。

 

但有些患者会出现反复发作的口腔溃疡，一个月超过三次甚至更多，经久不愈，这种情况需要及时就诊，因为很有可能存在其他疾病，最常见的就是免疫因素。

 

首先，反复发作的口腔溃疡最常见于白塞病，白塞病是一种全身性免疫系统疾病，属于血管炎的一种。其可侵害人体多个器官，包括口腔、皮肤、关节肌肉、眼睛、血管、心脏、肺和神经系统等。

 

白塞病是一种以口腔溃疡、外阴溃疡、眼部病变三联征为主要临床症状的疾病，除此之外，白塞病还可能累及消化道，形成消化道各部位的溃疡表现，消化道溃疡并发出血、穿孔是白塞病预后不良的重要原因。

 

 

其次，系统性红斑狼疮也会有口腔溃疡的表现，尤其是轻症狼疮的患者，可能仅仅表现为口腔溃疡、光过敏、轻微皮疹等症状，容易被忽视。随着疾病进展出现会其他器官及系统累及，这是需要及时就诊，进行自身抗体等一系列检查，看是否存在抗核抗体等特异性抗体的滴度异常以明确诊断。还要做其他相关检查评估活动度，以指导治疗。

 

除此之外，还有很多其他原因会导致反复溃疡的发生，比如癌性溃疡，长时间处于放射线的环境中等原因也会导致口腔溃疡的发生。

 

总的来说，偶尔发生的口腔溃疡不必过度紧张。如果出现反复发作的口腔溃疡一定要查明原因，对因治疗，以免延误病情。

癫痫是一种临床表现为反复癫痫发作的慢性脑部疾病，其病因主要包括遗传因素、脑损伤、先天性发育异常等。

1.遗传因素：遗传因素在癫痫的发生中起到重要的作用。某些家族中的癫痫患者可能具有遗传易感性，这意味着他们患病的风险较高。

2.脑损伤：脑部的创伤或损伤，如头部外伤、脑出血、脑肿瘤、脑膜炎等，可能导致癫痫的发生。这些损伤可能干扰到脑部神经元的正常活动，导致电信号异常。

3.先天性发育异常：在出生前或出生后早期，脑部发育异常可能导致癫痫的发生。这些异常可能是由基因突变、胎儿时期的缺氧或其他因素引起的。

导致癫痫的原因比较多，且目前尚未完全清楚，一旦出现癫痫的现象，如抽搐、昏迷、呕吐白沫等，需尽快到医院就诊和治疗。

转移性肿瘤是一种相对较为严重的疾病。这是因为转移性肿瘤表明癌症已经进入了晚期阶段，其生物学特点包括发生侵袭、浸润，以及通过血液系统或淋巴系统发生远处的淋巴结或远处脏器、器官转移等。当形成转移瘤时，疾病可能已经到达了局部晚期，或者处于全身转移性的进展期状态。这种情况下，治疗相对比较困难，而且还容易出现严重的并发症，导致患者的生活质量下降。如果病症没有得到及时有效的治疗，那么患者的生存期可能会明显受限。但需注意的是，即使经过治疗，也不能保证能够完全治愈，但通过积极的治疗，可以延缓病情发展，缓解身体不适症状，提高生活质量。因此，对于转移性肿瘤，医生需要针对患者的具体情况，制定个体化的治疗方案，并根据治疗情况及时调整方案，以达到最佳的治疗效果。

同时，患者也需要积极配合治疗，保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑。