我们都知道睡觉打呼噜并不是睡得香的表现，而是一种病态，小孩打呼噜也不例外，大多数可能是一些疾病导致的，所以一定要引起家长的重视。

小孩打呼噜主要原因是儿童鼻腔、气道等尚未发育完全，相对来说比较狭窄，加上一些炎症刺激，导致局部肿胀，炎性分泌物增加，更加重了气道狭窄。

常见的疾病有：

1、感冒。由于炎症刺激，鼻塞不通，鼻腔分泌物增多，阻塞鼻道、气道。

2、鼻炎。由于婴幼儿鼻腔狭窄，鼻炎引起的粘膜水肿也会造成气道的阻塞，出现打鼾。

3、过度肥胖。肥胖的小孩仰卧位睡觉时，舌根下坠，阻塞咽喉部气道，引发呼吸。

4、扁桃体肥大。这两个病可以单独发病，也可以同时存在。正常情况下扁桃体在腭舌弓与腭咽弓之间，当扁桃体肥大时，会阻塞咽腔。

5、腺样体肥大。出生后就存在腺样体，2-6岁时容易发生增生，继而不同程度地阻塞后鼻孔，表现为鼻塞，说话有鼻音，流涕。入睡时打鼾和憋气是主要症状。想要明确这个问题，去耳鼻喉科做检查，鼻内镜等检测方法都可以直观的观察。具体怎么治疗，需要做睡眠监测，如果被诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征，就要尽快手术切除。

6、哮喘：哮喘患儿的气道炎症导致睡眠时呼吸困难，导致打鼾。

儿童打鼾会对儿童造成以下危害：

1、影响儿童生长发育。打鼾儿童看似睡得很熟，但其实睡眠质量不高，这样会影响孩子白天的精神、食欲，长此以往会影响身高、体重的发育。

2、学习成绩差。打鼾儿童睡眠质量差，导致白天注意力不集中，严重打鼾者还会使血液中氧饱和度降低，致大脑缺氧，更是会影响儿童智力的发育。

3、变丑。孩子经常张口呼吸时，面部上颌骨变长，腭骨高拱，牙列参差不齐，非常影响孩子的面容。

4、慢性肺心病。

打鼾会降低宝宝的睡眠质量，白天无精打彩，上课注意力下降，而且夜间是生长激素分泌的高峰期，如果长期睡眠不好会影响孩子的生长发育。所以，小孩打鼾不容忽视，如果家长觉得严重，应去医院耳鼻喉科就诊寻找病因，及时治疗。

临床中，会见到很多家长抱怨说“也不知道怎么回事，没上幼儿园之前，孩子抵抗力还挺好，这上了幼儿园，孩子的身体反倒变得矫情，隔三差五地就生一次病，都快愁死了，是不是因为幼儿园孩子太多，所以得病的机会增加了”？

究竟是这样吗？听听医生怎么说。

入园焦虑、情绪紧张

现代家庭，大多数人家里只有一个孩子，这种情况下，孩子简直成了“太上皇”，家长事事顺着孩子的心意，就怕受了委屈，太过于宠溺孩子的情况下，孩子就像温室的花朵，经不起外界环境的“摧残”。

进入幼儿园代表着进入一个新的环境，周围都是陌生的小朋友，也没有人会惯着他们的坏脾气，刚开始孩子还会想念家人，使得孩子在情绪上显得焦虑、紧张、恐惧，这种情况下，孩子容易生病。

便秘

孩子的身体正不正常，最直接地就是看大便，比如孩子这几天不大便或者大便干了，可能就是要生病了，因为大便能排走身体的垃圾，不排毒了就会生病。

孩子开始进入幼儿园后，一些生活习惯就要改变，比如以前每天可以睡到自然醒，现在必须按点起床，时间太紧的情况下，孩子在家来不及上厕所，到了学校直接上课，胆小的孩子不敢告诉老师的情况下，时间长了就容易形成便秘，导致其他疾病的发生。

额外加餐，饮食不当

这里的饮食不当，不是说学校的饭菜有多差或者饮食搭配不合理，而是指父母心疼孩子在学校的伙食差，额外给孩子加餐。孩子下午放学回家了，晚上再带孩子去外面吃大鱼大肉。学校的饭菜当然不能和外面的饮食相比，孩子难免多吃一点，造成消化不良，当然也会增加其他疾病发生的概率。

集体生活、交叉感染和穿衣不当

进入秋天，气温逐渐变凉，宝妈们担心孩子着凉，给孩子多穿了几件衣服，孩子在外面活动出汗后，热了自然就脱衣服，忽冷忽热，孩子更容易着凉。另一方面来说，秋季原本就是呼吸道疾病的高发季节，再加上孩子们每天在一起吃饭、玩耍、午休，还有防病意识差，就会增加交叉感染的机会，导致疾病的发生。

在这里小编提醒各位家长:即使孩子进入幼儿园真的生病次数多了，也不要当着孩子的面抱怨:“怎么一去幼儿园就生病”？成人的消极暗示也会让孩子对幼儿园产生恐惧，觉得是去了幼儿园就会生病，更不利于孩子的健康！

一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么也得了这种病呢？其实抑郁症不分年长年幼，这些年更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为多见，而且又各有特征，与非病理情绪行为具有相似性，往往令人难以分辨。家长、老师及非专业人员，倘若发现孩子有下列情况，并持续了一定时间（3个月以上），脑子里就该多一个问号：他们是否患了抑郁症？

1.儿童抑郁症：

主要见于小学生，年龄范围在7-12岁之间。诱发因素有：在学校受到某些小挫折和委屈，听见父母吵架，有的女生发病在月经初潮阶段。

特殊表现：（1）情绪悲伤。变得经常哭泣，产生一些奇怪的念头，如“妈妈不要我了”，“老师不喜欢我了”，“没选上班干部”，“没得到小红花”，“我以前做过某某错事”等，有时会突然说出“活着有什么意思，死了算了”这种不着边际、令人费解的话来。（2）行为退缩。较长时间不去上学，对学校有种说不清理由的回避。无论家长如何做工作，孩子就是举步维艰。有的孩子也为耽误了课程着急，答应明天一定去上学，但到时还是不能去。（3）抑郁躯体化。孩子变得体弱多病，经常诉说头痛、胸闷、腹痛，不愿进食等，做检查没发现什么问题，按躯体疾病治疗或吃些补养品也不管用。

2.少年抑郁症。

见于初中学生，年龄范围在12-16岁之间。诱发因素有：自尊心受挫，家庭教育方式不良，父母离异，痴迷上网等。

特殊表现：（1）过分自责。当一两次考试成绩下降，别人超过自己时，就持续郁郁寡欢，脑子钻进“自己很差，以后周围的人会瞧不起我”的牛角尖中，任凭家人如何劝说，始终不能从痛苦中摆脱出来。（2）情绪偏激。经常发脾气，见什么都烦。吃喝拉撒睡等生活节奏变得缓慢和杂乱无章，无论家长指出的对否，总是以对抗的姿态加以反驳。（3）心理闭锁。变得孤僻，无言无语，一回到家就把自己关在屋子里，不与家人谈话交流，其内心想些什么，为何这样，说也说不清楚。（4）节食减肥。开始注意自己的身体，原本体重正常却偏要减肥，每天三餐小心谨慎，斤斤计较，当减得面黄肌瘦、无法学习时也不思悔改，抑郁与厌食形成恶性循环。

有关孩子性早熟的话题层出不穷，不但速成鸡、催熟的蔬菜瓜果、豆制品等变成了“背锅侠”，就连父母陪睡也无辜“躺枪”。

性早熟的发生可能与这4个因素有关。

1.随着经济、医疗环境不断地进步，孩子的生活条件提高了，疾病发生率降低了，促使孩子的生长发育的潜能完全发挥，逐渐出现生长发育加速的趋势，所以就出现性早熟提前了。

2.有性激素的食物或药物。如果孩子长期服用，可能因为血液中的性激素水平上升，导致假性早熟的出现。

3.过多的心理刺激。由于手机、电视技术的普及，越来越多的儿童很早就能从影视节目中，接收到一些超越心理年龄的视觉刺激。

4.受某些疾病的影响。如颅内肿瘤、肾上腺肿瘤、遗传等，儿童也会出现性早熟。

从以上的原因中，发现并没有说父母陪睡会引起孩子性早熟的。但是还是建议父母和孩子分床睡的时间不要太晚。

1.在中国，大多数的妈妈认为，和婴儿同床睡不仅方便母乳，而且能增进母子之间的感情。但是家长却疏忽了婴儿猝死综合症的风险。所以育儿专家建议：小宝宝和父母可以同房不同床，这样方便照顾还能避免风险。

2. 当孩子能够自己上下床，上厕所，表达感情的时候，就说明孩子可以分房睡了，如果家长和孩子分房越晚，孩子睡觉时也就越依赖，到真正分床睡的时候就越痛苦。

3. 孩子一般到3岁就开始发现男女有差别了，并能意识到爸爸和妈妈的构造不一样。如果父母继续和孩子一起睡的话，可能会对孩子的性认知发展不利。

孩子什么时候可以独立睡呢？

分床建议3岁，通常来说，父母可以从孩子3岁以后，可以慢慢地尝试和孩子认床睡了，到孩子5岁前完成这个过程比较合适。

分房建议5岁，对于分房睡觉的时间，等孩子5岁的时候比较合适。因为年龄较小的孩子晚上需要照顾，和父母一起睡比较安心。

家长在尝试和孩子分房睡时，要注意关注孩子的心理变化，要多和孩子沟通，并找到合适的方式方法，以便事半功倍。

1. 给孩子做好心理铺垫。家长可以借助孩子快上幼儿园这个机会，给孩子做一个心理准备，可以告诉孩子说：“长大了，可以上幼儿园了，上了幼儿园就是小大人了，可以拥有自己的房间、自己的床。”等等这一类的话，让孩子自己慢慢地觉察到自己真的要长大了。

2. 给孩子举办“分房”party。生活需要仪式感，在心理学也是有科学依据的，在家长准备给孩子分房睡前，可以买一个蛋糕、送孩子一个礼物，并庆祝孩子的“新生活”即将开始。经过鼓励后，孩子会为自己分房睡感到自豪。

3. 家长陪孩子睡觉。让孩子分房睡，并不是完全把孩子撒手不管，要在孩子睡觉前，给孩子讲故事，缓解孩子的紧张心理，并要等孩子入睡后，家长再离开，这样孩子的内心才不会害怕、缺乏安全感。

4. 多跟孩子沟通。在和孩子分床睡后，家长要经常问孩子：“晚上睡得怎么样？”“有没有不适应，还需要妈妈做什么？”等等，并表扬孩子能自己睡觉的勇气。

从孩子小时候就习惯和父母一起睡，如果突然让孩子自己睡，难免会抗拒，所以作为父母，切勿操之过急，要循序渐进达到分房睡的目标。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

眼瞅着8月就见底儿了，离开学也就剩那么几天了。又有一大波小宝贝要和爸爸妈妈们一起度过满是鼻涕眼泪的分离焦虑期...

在我遇见的家庭中，不少家长有这样的误区：孩子上幼儿园前就任由发展，什么自理能力，沟通能力，还有学习能力，都是上了幼儿园以后老师们会教的！​如果我们都教了，那孩子上幼儿园还有什么意义？

老师们确实会教，但是我举几个例子，希望大家能明白，有些自理能力是要在孩子上幼儿园前就必须掌握的，这不是给老师省事儿，​而是让孩子能够更加健康快乐地成长。

1. 自己吃饭​

幼儿园的小朋友都要开始自己吃饭，虽然老师会看顾一部分孩子帮助喂饭，但是班里肯定不止三四个孩子，肯定不能像在家一样“众星捧月”般。同时，如果孩子不会自己吃饭这种简单的事情，又看到其他孩子都能自己吃饭，不仅会饿肚子，还会引起焦虑情绪，甚至自信心受到影响。

解决办法：培养孩子的自理能力，不喂饭，让孩子自己学会拿勺吃饭，不挑食不偏食，并且最好能给孩子规定吃饭的时间，不然孩子们很聪明，会学会故意拖延，直到家长失去耐心忍不住喂饭。

2. 自己上厕所

现在大部分正规幼儿园教室都会有配套的小卫生间，对于刚入园的孩子，只要想上厕所，老师们一般不会设立规则，都是以让孩子适应为主。

很多本来在家可以自己上厕所的孩子，由于刚刚融入新环境，也会难免尿裤子，如果家长在家压根就没教过，这时候孩子更是不敢向老师表达自己的需求，容易造成憋尿或尿频情况。不仅增加老师的负担，还会引起宝宝的紧张情绪，对孩子的心身伤害很大。

解决办法：让孩子能入厕自理，家长平时要训练孩子练习使用厕所，帮助宝宝形成有规律的大便

习惯养成便后洗手的习惯，并且多嘱咐孩子，想上厕所的时候一定要勇敢告诉老师。

3. 午休习惯

很多孩子在家的时候都没有午休的习惯，家里人轮班看守，反正不睡也有人陪着。但是在入园之后，小朋友要一起午休，就算不睡觉，也要安安静静地在床上休息。如果在家没有养成良好的习惯，不仅影响孩子下午的精力，还会影响其他小朋友午休。

解决办法：在入园前提前了解幼儿园的作息时间表，提前调整孩子的作息时间，这样孩子入园以后不用在陌生的环境里做过多的调整，一来减少情绪起伏，二来生活没有过多改变，都能减少孩子生病的可能。

4. 自己穿衣穿鞋

有很多孩子在入园前都是衣来伸手饭来张口，这话说的毫不夸张。但是在幼儿园当老师教小朋友们穿衣穿鞋的时候，别的小朋友都能马上得心应手，而自己却眼巴巴干着急，很容易会产生紧张甚至自卑的心理，这对心理健康发展会产生不良的影响。

解决办法：谁的孩子也不笨，为什么要因为你的溺爱，让孩子进幼儿园就小受打击？家长可先教宝宝分清衣裤的前后里外，以及鞋子的左右，为宝宝做示范动作，引导孩子穿衣穿鞋。当孩子成功穿好，也要及时给予鼓励和肯定。

作者 | 周风云

文章首发于 | 儿科医生孔令凯

现在很多幼儿园和学校都已经开学了。由于上学后孩子们接触的人更多，而且我们目前已经入秋了，所以患上普通感冒的机率也大了很多。

在这个疫情期间，虽然每个教育机构都有相关的隔离政策，但是如果孩子有普通感冒的症状，父母应该给孩子请假吗？孩子还能去上学吗？

一 如果确定是普通感冒，就可以正常上学

抛开疫情的原因，如果孩子感冒了，一般情况下父母并不需要担心会传染给其他孩子而给孩子请假在家休息的。这是因为，如果孩子在出现症状的前一两天都在上学的话，那病毒在校内的传播就已经开始了。

这是因为，跟普通感冒相关性强的鼻病毒、腺病毒和冠状病毒都跟现在的新冠病毒一样，有一个潜伏期。在这个潜伏期内，这些病毒就已经在成功潜入的表面细胞中进行大量地自身复制，然后从这些细胞释放出来。

由于在这个初始阶段中，孩子是完全没有症状的，所以如果孩子没有勤洗手的话，病毒就很有可能通过孩子的手传播到物体的表面上，其他孩子因此就可能会被感染了。

所以，即使父母在孩子表现出感冒的第一个症状的时候就马上让孩子呆在家，其他孩子该生病的还是会生病。

当然，在现实中如果孩子发热了，或者很不舒服，我还是建议让孩子呆在家吧，毕竟这样的状态即使孩子上学了也很难集中精神，不如好好地在家休息一下。

二 可是，如果马上让感冒的孩子呆在家，是不是就可以减少传播的范围呢？

理论上，孩子在表现出症状之后仍然会继续传播，所以直觉会告诉我们，如果让感冒的孩子呆在家，应该会减少传播的范围，所以可能会让更少的孩子会感冒。

但是实际上，由于传播已经在出现症状之前就发生了，所以除非我们像控制新冠病毒那样去检测跟孩子有过接触的，然后隔离结果阳性的人，否则是无法控制这些病毒的继续传播的。

况且，由于能引起普通感冒的病毒太多了，单单鼻病毒就已经发现超过 100 种了，更不用说加上其他的病毒，所以即使我们想去检测，这也是不现实的。

好在，普通感冒的主要传染途径是通过接触传播，而由于这些病毒在嘴巴里的密度太低了，所以通过嘴巴里喷出的飞沫的传播效率比较低，因此通过了解这两点，我们可以知道，最有效的预防方式就是去洗手。

所以，只要孩子们在校内勤洗手，并且让自己的孩子学会正确地用手肘外侧捂嘴巴，让孩子尽量不要去揉眼睛抠鼻子咬玩具，并且在拿食物或者把手放进嘴巴里之前先洗手，就可以做到很好的预防了。

总 结

如果确定是普通感冒，除非孩子病情比较严重，否则没有必要给孩子请假，因为传播已经发生了，该生病的还是会生病。

所以，最理想的情况就是让孩子们都勤洗手，并都注意自己的行为。如果孩子都懂得怎么用手肘外侧挡住嘴巴，都懂得在用手去触碰脸之前先洗手，就能很好地预防这些病毒的传播（而且这也是预防新冠的措施哦！）

要单单通过症状来区分普通感冒和新冠肺炎很难，所以要加上接触史来判断。如果父母自己或者孩子没有特异性症状或者接触史，就不用担心了。

参考文献

Monto AS. The seasonality of rhinovirus infections and its implications for clinical recognition. Clin Ther. 2002;24(12):1987-1997. doi:10.1016/s0149-2918(02)80093-5

American Academy of Pediatrics. Management and prevention of infectious diseases. In: Red Book: 2018 Report of the Committee on Infectious Diseases, 31st ed, Kimberlin DW, Brady MT, Jackson MA, Long SS (Eds), American Academy of Pediatrics, Itasca, IL 2018. p.125.

Winther B, Brofeldt S, Christensen B, Mygind N. Light and scanning electron microscopy of nasal biopsy material from patients with naturally acquired common colds. Acta Otolaryngol. 1984;97(3-4):309-318. doi:10.3109/00016488409130994

Hendley JO, Wenzel RP, Gwaltney JM Jr. Transmission of rhinovirus colds by self-inoculation. N Engl J Med. 1973;288(26):1361-1364. doi:10.1056/NEJM197306282882601

Gwaltney JM Jr, Moskalski PB, Hendley JO. Hand-to-hand transmission of rhinovirus colds. Ann Intern Med. 1978;88(4):463-467. doi:10.7326/0003-4819-88-4-463

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孩子性早熟的发病率越来越高，由于生活水平的提高，导致越来越多的孩子过多的摄入了营养物质，因此导致身体出现异常。

那么对于性早熟儿童，我们究竟要采取哪些治疗方法呢?现将治疗药物简介如下。

1促性腺激素释放激素拟似剂

为目前治疗真性性早熟，特别是特发性性早熟最有效的药物之一。

它可以使垂体对内源性的促性腺激素释放激素失去敏感性，促性腺激素的分泌随之减少，从而使性激素总体水平下降，患儿性征得到消退。

并能有效地延缓骨骼的成熟，防止骨骺过早地融合，有助于提高患儿的最终身高，使患儿的成年期身高达到正常水平，是治疗特发性性早熟的首选药物。

促性腺激素释放激素拟似剂的抑制作用具有高度可逆性，如果停药2～3月，这种抑制作用会慢慢地自行消失，性腺功能即行恢复。所以，对患儿今后的青春期发育并无不良影响。治疗宜早，疗程宜尽可能延长，以期获得最佳效果。

早期的制剂往往需要采用每日皮下注射或鼻腔吸入的方式给药，患儿难于接受。

目前常用的几种促性腺激素释放激素拟似剂多为长效的控释制剂，肌肉注射后被缓慢地吸收，每月仅需注射一次，较为便捷。

疗程长短则需根据患儿的病情、病程及初始治疗时的年龄加以确定，一般需要连续治疗数月至数年，直至接近正常青春期发育时仍需用药，本类药物基本上没有明显的副作用。

2安宫黄体酮

是一种高效的孕激素类药物。对于性早熟女孩虽然可以中止月经的来潮，但是对于骨骼成熟、骨骺生长加速等方面的疗效却较差，故而，经过治疗后患儿的身材仍旧矮小。

肌注的作用较口服给药要强4倍左右。长期使用安宫黄体酮可以使垂体促肾上腺皮质激素(acth)的正常分泌受到抑制。

3炔诺酮

是一种高效的孕激素。具有潜在的雄性化作用，相当于睾酮的1/16。对于月经过多的患儿具有较好的止血作用，应当根据病情来决定剂量的大小。一般采用每天6～8毫克，分次服用。严重的月经过多者(止血)，则用药总量可至每次25毫克，每隔6小时服用一次，待血止后逐渐减量，以防止不良反应产生。

4酮康唑

大剂量可以抑制睾丸酮的合成，可用于假性性早熟的治疗。但要注意，在病情控制以后，假性性早熟可能会呈现出真性性早熟的一系列体征，此时可用促性腺激素释放激素拟似剂治疗。

上述是针对孩子性早熟常见的治疗方法，家长们一定要对这方面的疾病重视起来，毕竟该疾病对孩子造成的伤害是相当大的，因此一旦发现自己的孩子出现性早熟现象，那么建议应立即采取治疗措施。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

孩子鼻子局部的问题

如果除了鼻出血以外，还有身体其他部位有出血的问题，比如：牙龈出血、皮肤磕碰后特别容易出现瘀斑等等。这时就需要去医院就诊，进行孩子的出凝血机制以及其他疾病的排查。

这里特别特别提醒家长：当孩子反复出现流鼻血的情况，也很有可能是慢性鼻炎或过敏性鼻炎。这时就需要治疗了，鼻炎治疗好，鼻出血才能得到控制。

如果每次鼻血的量比较大，止血困难，超过三分钟，甚至有孩子止不住血，这就是异常信号，需要到医院检查孩子自身出凝血机制是否有问题。

孩子鼻子局部的一些大问题，比如一些恶性疾病也会出现这种流鼻血的情况，这种鼻出血除了血以外还伴有一些脓液等等，这种情况就属于大问题了，家长要带孩子及时到医院就诊。

鼻粘膜发育问题

上面提到的大病非常少见，大部分的鼻出血是因为孩子的鼻粘膜发育的问题导致，所以家长不用太紧张。

尽管绝大部分鼻出血都是小问题，但是要注意仔细观察孩子有没有出现除鼻出血以外的身体情况，一旦有异常的信号，还是要及时检查的。

那么到底为什么孩子容易出现流鼻血的情况呢？

1. 鼻粘膜比较干燥，鼻粘膜较薄；

2. 鼻粘膜下方的血管迂曲，血管迂曲聚集在一起就容易造成血管破损，然后导致鼻出血。

3. 小孩子喜欢用手扣鼻子，非常容易造成鼻粘膜破损后激发感染，破坏鼻粘膜的屏障，就容易出血。

4. 孩子出现慢性鼻炎或过敏性鼻炎时，鼻粘膜会更加脆弱，更容易流鼻血。

 孩子流鼻血时如何止血？

错误做法：捏住鼻子或者让孩子抬头，这样会造成血从后鼻倒流，孩子就会把血咽下去，这样对胃会造成非常大的刺激。而且因为血倒流，你根本不知道血有没有止住。

正确做法：让孩子低头，俯身，让血流出去，手捏住鼻翼两侧靠上的位置（鼻翼两侧靠上有一个凹进去的小窝，有种骨头挡住的感觉），容易出血的血管一般在这个位置。

不建议做法：流鼻血时我们经常会用棉球或者纸巾堵住出血的鼻孔，但我也不太建议大家这样做。这样同样会造成血倒流到胃里，造成对胃的伤害，同时不好判断血是否止住。

出血后怎么办？

止血后可以在孩子鼻腔破损处涂抹红霉素软膏，或含抗生素成分的药膏，可以起到预防感染的作用。

怎么预防孩子鼻出血？

找到正确原因，有针对性的预防。做好皮肤保湿，涂好保湿乳液。也要注意鼻子的保湿，用生理海水滴剂或者喷雾，一天可以喷5-6次。特别是当环境较干时，可以多用几次。除生理海水外还可以用棉签沾含有油脂的油膏涂抹在孩子的鼻腔里，也是会起到保湿作用的。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

最近我经常被焦虑的家长问到，“非常时期，亲子班和早教班都暂停线下培训了，这么小的孩子，又不可能在线上上课，都知道婴幼儿期的发育是很关键的，在家早教应该怎么做呢？

三岁前大脑发展迅速的时期是教育的最佳时期，如果这时能够丰富儿童的生活，针对儿童的年龄特点给予正确的教育，就能加速儿童智力的发展，为良好的行为习惯和个性品质的形成奠定基础。

首先，家长们一定要有信心，因为最了解宝宝的人永远都是父母的，家长一定是孩子最好的老师，家庭也一定是孩子最好的学校。同时，应该抓紧时间“恶补”一些适合宝宝年（月）龄段的训练方法，及时应用于实践。

另外，也需要提醒你们，家长的言谈行为时刻影响着孩子，在你们跟孩子密切相处的每时每刻，都应注意，轻松融洽的家庭氛围，良好的行为举止，也都是家庭早教必不可少的一部分。

早期教育的原则和方法是以儿童早期发展理论为基础的。在不同的年龄阶段，教育的侧重点有所不同，如1岁以内的婴儿以感官功能训练、动作训练、语言发声训练和亲子交往为主；1-3岁幼儿除上述训练外，还应加入感知动作思维，连贯性动作与活动，语言、社会交往及个性形成等方面的训练和培养。

在这里，我按不同年龄阶段分别列出五大领域的早期教育训练具体操作计划，以便于大家根据每个不同年龄的发育水平在家给孩子进行实施重点的早期教育：

1--3月龄：

经常练习俯卧抬头翻身训练。逐渐尝试进行给孩子进行拉坐。给孩子抓握各种不同材质的玩具及大人的手指，引导孩子触摸和抓握。让孩子尝试拍打及够取玩具，加强对手的控制能力。常给孩子看鲜艳的玩具或看图片，追视移动的物体。予适当的听觉刺激，如轻柔的音乐、家长丰富的语调、玩具响声等。经常与小儿面对面交流，发出例如啊、噢等单音，多对孩子微笑，用丰富的语调和富于变化的的声音和孩子说话。经常对孩子微笑，并进行逗笑游戏以促进亲子情感建立及孩子情绪发展。

4-6月龄：

除了上述内容，还需要经常把玩具放不同位置让孩子去够取、玩具来回倒手，抓捏小丸，撕纸游戏等精细运动的训练。让孩子多趴着玩，逐渐学会来回主动翻滚，逐渐让孩子练习靠坐，时间逐渐延长，家长可以帮助孩子短时支撑站立做适当的直立跳跃动作，6月龄后可以逐渐开始尝试向前爬。

家长经常与孩子对话，还可以做一些口技让孩子进行模仿，加强口腔肌肉的训练，家长与孩子交流时应表情丰富，让孩子逐渐体验对不同表情做出反应并用表情正确表露自己的感受。家长可以和宝宝尝试各种不同形式的“藏猫猫”游戏。鼓励孩子在吃东西时适当参与，如自己拿饼干吃。

7-9月龄：

除上述部分内容外，我们还可以让孩子逐渐体验各种花样爬行，如向前、向后、向左、向右爬，甚至可以后期放孩子爬爬小楼梯，开拓孩子探索空间。经常让孩子把玩具串到固定位置或者从各种容器中取出-放入的游戏。

鼓励孩子模仿发更丰富的发音。家长可以经常与孩子进行语言或非语言的社交动作，双手合拍欢迎、摆手再见、扭头不要等。教孩子指认各种物品、五官等。

10-13月龄：

让孩子经常抓着围栏或者家具来回迈步，比如推椅子、箱子、推车等，逐渐帮助孩子尝试松开小手，可以用玩具引逗孩子站立时松开手去够取玩具，让孩子经常蹲位捡玩具送到家长手中或者放入容器中，帮助孩子听懂简单指令并执行，比如1岁后经常发出简单指令让孩子完成，比如给妈妈、拿过来等。

可以让孩子拿笔、纸，随意涂鸦。还可以让孩子模仿大人搭积木、拆装玩具等。看书时一起指认书上的内容，逐渐建立抽象概念，增加与孩子互动。进餐时让孩子参与进来，抓勺子、扶碗等，培养孩子驾驭工具的能力，鼓励孩子自己进食、用杯子喝水。

14-17月龄：

除上述部分内容外，我们还可以让孩子玩一些跑、跳的游戏，和孩子一起追逐玩具、扔球、踢球、跳舞，提高孩子的身体协调性。和孩子一起玩各种游戏，比如搭积木、拼插玩具、串珠游戏等，有意识的模仿涂鸦，提高孩子对笔的控制能力。我们还可以与孩子尝试一些生活模仿游戏，比如过家家、购物游戏等。

18-21月龄：

除上述部分内容外，每天陪同孩子上下走小楼梯、学各种小动物玩蹦跳游戏，如果家中有滑滑梯、秋千等，鼓励孩子玩。生活中为孩子创造动手能力，比如剥鸡蛋、剥橘子、叠衣服等，和孩子一起拼图等。

经常提问孩子简单的问题，比如宝宝叫什么名字、几岁了等，并经常引导孩子接说儿歌、参与讲故事等。可以经常与孩子玩抽象概念的游戏，比如让孩子找一找红颜色的或同形状玩具等。

22-26月龄：

可以经常与孩子进行双脚离地蹦跳的游戏，比如跳纸游戏等，也可以进行大运动平衡能力的训练，比如单脚站立的游戏，并一起数数比赛。引导孩子正确握笔姿势，学习画圆、正方形等，或者玩补充画图的游戏等。

引导孩子逐渐说出复杂的句子，经常回答孩子的问题，讲故事的时候提问孩子，让孩子参与并学会思考回答问题。经常和孩子玩创造力和想象力的游戏，如捏橡皮泥等。

27-36月龄：

经常让孩子按图形进行撕纸、折纸，逐渐引导孩子用剪刀剪纸，平时让孩子扣扣各种形状的扣子等。生活中也可以经常让孩子帮忙捏捏面团、饺子、包子等，灌输更多的日常生活常识。

引导孩子回忆并描述简单事件。还可以经常玩假扮游戏、讲故事游戏发挥孩子的想象力等。

这个非常时期给家长和孩子创造了非常难得的交流的时光，我们要珍惜，陪伴孩子健康快乐成长~加油吧！

我们都知道，如果汽车油量充足，油路通畅，而且化油器性能又良好，汽车才能跑的更快，跑的更远。同样，人体也是如此，如果我们能够做好合理健康的运动，整个机体的的耗能路径就会畅通无阻，在增加能量消耗的同时，也能更好更快促进机体吸收营养。这节课我就分享给你如何让孩子做运动，才能让营养更快被吸收。

如同汽车驰骋需要汽油燃烧供能一样，你要想孩子更好的运动，你就要先给足孩子运动时所需能量，那运动的能量都从哪来?你要多给孩子补充哪些物质，才能让他更有劲的跳起来蹦起来呢？

01 怎么吃更能增加孩子运动的能量

其实，提供运动最直接迅速的能量是三磷酸腺苷，也就是ATP。我们运动时，肌肉中的ATP在酶的催化作用下，可以迅速分解为二磷酸腺苷和无机磷酸，同时释放出能量，这个能量就是肌肉收缩时唯一的直接能源。说了半天，你是不是有种“只在此山中，云深不知处”的感觉？到底是个什么鬼？说白了，运动的能量来源就是我们摄入的食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中，碳水化合物就是最优质的人体运动燃料。

所以想让孩子运动时身体的耐力更好，首先你就要增加碳水化合物的摄入量，让碳水化合物的摄入量占每日总能量的60%-70%，同时要增加优质蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，另外，矿物质和维生素作为运动的“打火剂”，在维持神经肌肉兴奋性和做为能量代谢辅助因子等方面都发挥着不可替代的功能，所以你在孩子运动的饮食中，也要注意添加各种新鲜蔬果和原味坚果。如果孩子体重偏胖，加强运动的目的是减重的话，你可以在保持荤素搭配合理的情况下，按照前面说的比例，整体减少适当的量即可。

02 有氧无氧选择好，营养吸收更快速      

你肯定会经常听到“有氧运动”、“无氧运动”这两个名词，那它们到底对人体有什么好处？哪种运动更有利于营养吸收？

我们先来说说有氧运动，所谓有氧就是指运动强度较低，运动时间和距离相对较长，而且参与运动的肢体部分多为上肢、下肢、躯干等主要大肌群的周期性运动，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船等。这种运动能更好的消耗体内多余的脂肪，预防肥胖。如果你想帮孩子减重，那建议你采用中等强度的，持续较长时间的全身性有氧运动，这是消耗脂肪最好的方式。

而无氧运动主要是由少量的高阻力运动组成，运动持续时间一般较短，比如跳跃、短跑、短距离游泳、剧烈的健美操、器械运动等，都属于无氧运动。还有些运动有氧运动中也有不少无氧运动的成分，这种就属于复合运动，比如足球、棒球、网球等。这里你需要的注意的是，对于儿童青少年，年龄越小，做纯无氧运动越要谨慎。这是因为儿童、青少年的心血管系统和骨骼肌的发育尚未成熟，过早或过多的做无氧运动，无益于孩子成长。

所以孩子应以全身性有氧运动为主，比如，跑步、篮球、排球等运动都能够更好的促进营养物质的吸收，而且在运动时要选择孩子感兴趣的运动方式，将这些运动融合到家庭、学校和社区的各种活动中，形式尽量多样一些，激发孩子的运动兴趣。比如，你在带孩子逛公园时，可以经常辅助孩子做一做单杠悬垂，运动时尽量让孩子放松身体，分三组做，前两组可以不负重，后一组可以找个5-10kg的重物系在孩子腿上，这样的运动不仅可以增加孩子的臂力，还能有助于孩子长个，帮助你建立亲子关系。

03 如何衡量运动的强度和时间

孩子做运动一定要循序渐进，不能过量也不能没有效果，那如何衡量孩子运动的时间和强度是否合适呢？

最简单的方法就是通过主观感觉。比如，如果运动后孩子大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动还不思饮食，脉搏在15分钟内不能恢复常态，第二天又全身乏力，酸痛，这就说明你给孩子安排的运动量过大了，需要调整减少运动量。如果孩子运动后，身体无发热感，无汗、脉搏在2分钟内很快恢复，这就说明运动量不足，没有产生运动效果。

只有当孩子运动后有轻度的微汗和肌肉酸疼，休息后即可恢复，第二天精神充沛，对运动有欲望，食欲和睡眠都很好，这就说明运动强度和时间都是合适的。简言之，你应安排让孩子感到“有点累”，但不是很累的身体活动。应保证孩子每天累计不少于60分钟中等强度以上的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。另外，每周至少3次高强度的身体活动，比如长跑、游泳、打篮球等，三次抗阻力运动和骨质增强型运动，比如，伏地挺身、仰卧起坐、引体向上等。

好了，总结一下今天的内容，首先增加碳水化合物的摄入量，孩子在运动时才能有足够的能量供给，另外谷物菜肉善搭配，充足睡眠理应当。有氧运动起主导，每日累计一小时。弹跳篮球悬单杠，多样运动促吸收。培养孩子的运动兴趣，需要持之以恒，相信你通过这节课的学习，可以更好的帮助孩子运动，让孩子更好的吸收营养。