夏季很多人会出现皮肤瘙痒、红肿、长疹子的问题，这时候，大家就容易把问题归结到季节原因上，高温或光照强烈等，常常也会把皮肤敏感和过敏混为一谈。

 

事实上它们之间的差别很大。

 

 

如何分辨皮肤敏感和过敏

 

皮肤敏感

一般只发生于特定的部位，通常为面部。敏感部位稍微受刺激就会产生如发痒、灼热、刺痛、紧绷等不适的感觉 ^[1]，一般症状很轻微。

 

原因通常是皮肤的屏障功能受到损伤，比如频繁更换护肤品或皮肤护理的方式不适当，待皮肤的屏障恢复后这些症状可以消失。

 

 

皮肤过敏

过敏是指机体对某种物质非常敏感，接触之后发生过度反应。

 

过敏者的免疫系统将正常无害的物质误认为是有害的东西，为了抵御其入侵而发生免疫反应，此时这些正常的物质就成为过敏原。

 

过敏原有很多种，日常生活中常见的柳絮、花粉、粉尘等都可能是过敏原。

 

 

 出现症状怎么解决

 

皮肤敏感

皮肤敏感的症状一般较轻，出现症状后迅速采取相应措施能很快缓解。

 

1. 快速急救

检查自己使用的化妆品和护肤品，立刻停用一切可能损伤皮肤屏障的产品，更换适合自己的温和洁面产品（如温和氨基酸成分的洁面乳），保护自己的皮肤屏障 ^[2] 。

 

 

2. 日常养护

注重保湿等基本保养，增加肌肤含水量和加强肌肤的屏障功能。

 

保湿剂是修复皮肤屏最重要的方式之一，促进皮肤水分吸收，增加表皮含水量，恢复皮肤屏障功能，让粗糙的皮肤变得光滑、湿润。

 

因此建议使用配方中添加保湿成分（如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等）的产品。

 

保湿成分解读

透明质酸（玻尿酸）广泛分布于人体的酸性粘多糖，皮肤中也大量存在，保水能力强，能促进水份进入细胞间隙并锁住水份，保持皮肤的湿润，是自然界中到目前为止发现的保湿性最好的物质。

 

神经酰胺是肌肤中的一种天然磷脂，不仅能牢牢锁住肌肤的水分，还将很多细胞连接到一起，形成健康牢固的皮肤屏障。

 

角鲨烷是一种烃类油脂，无色、无味，清爽不油腻，具有高度的滋润性和保湿性，能够滋润皮肤，减少皮肤水分流失。

 

 

另外还需要注意防晒，日光中的紫外线会对皮肤造成很大伤害。紫外线辐射使皮肤屏障功能受损，导致晒黑、晒伤、长斑。

 

长期辐射还可能会发生光老化，造成皮肤衰老；也可能会破坏皮肤角质层，使皮肤变薄，毛细血管扩张破裂，产生红血丝。

 

过度辐射还有可能增加皮肤肿瘤的风险。因此做好防晒至关重要。

 

 

注意事项

 

• 应避免过度清洁。避免使用清洁能力过强的产品，如含有皂基的洁面产品。
• 避免使用洁面工具，洁面刷等工具可能会伤害柔软的面部皮肤；避免频繁进行洗脸，一天清洁两次就足够了；尽量不使用祛角质产品。
• 应避免使用温度过高的水进行清洁。
• 应避免吸烟、饮酒，饮食尽量以清淡为主，少油少盐。
• 避免过大的情绪波动，保持愉悦的心情和充足的睡眠。

 

 

皮肤过敏

过敏原是过敏的罪魁祸首，且过敏原有很多种，包括吸入式过敏原、食入式过敏原、接触式过敏原。

 

1. 吸入式过敏原

花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油漆、香烟、烟雾等

 

2. 食入式过敏原

牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜及一些蔬菜水果等

 

3. 接触式过敏原

紫外线、辐射、细菌、霉菌、病毒等

 

皮肤过敏的问题在多数人身上都存在，因此皮肤过敏的预防和治疗也得到了很多人的关注。

 

预防

主要策略是回避过敏原。如果过敏原已知，则应尽可能避免接触；若是过敏原未知，在发生过敏后应迅速去医院通过科学的检测方法确定过敏原，在之后的生活中减少接触。

 

 

同时也应该保持健康卫生的饮食，规律作息，适当进行运动，建立良好的生活方式，调节机体的免疫功能。

 

治疗

 

虽然我们非常努力地去做了一些预防措施，但很多时候仍然无法完全避免，一旦过敏发生，应及时到医院就诊，根据处方开具药物。

 

夏至到，全国各地普遍进入高温模式，各种皮肤问题随之而来，如何进行皮肤防护也是需要重点注意的问题，区分皮肤敏感和皮肤过敏的应对方法，轻松一夏。

 

参考文献：

[1] 何黎,郑捷,马慧群,朱丽萍等.中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.

[2] 彭美.皮肤屏障很重要，护理得当才是好[J].江苏卫生保健,2021(01):43.

 

总之，谷雨时节养生应做到早晚适当「春捂」，适当出汗以帮助湿邪排出，卫表强健，要小心花粉过敏及风湿病等复发。

 

饮食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷腻食物以养脾，不要贪图口腹之欲，留下疾病的隐患！

皮肤过敏就是一种对物质的排斥现象，过敏了会使得脸上发红发痒，简单地说就是对那种过敏的物质特别的敏感，就是皮肤对那种物质进行排斥，经常看到一些人戴着口罩，那些大部分都是过敏的人，过敏会自己好吗。

1、皮肤过敏不是很严重的话不用去医院治疗会自己恢复好的，一般情况下有轻微的皮肤瘙痒，就是轻微的皮肤过敏，但是过了几天症状没有减轻还有变严重的情况就要注意是不是还有别的原因，严重的要去医院做全面的化验来诊断，看是什么类型的皮肤过敏，要对症治疗，免得情况变严重，严重的就会导致毁容。

2、如果是以前就有过皮肤过敏的老毛病，自己也知道原因，那么就可以再等等只要它不在变严重就让他自己痊愈，要是自己的体质是容易过敏的体质的话，就要去医院检查看看，自己对哪些东西过敏，要对过敏的东西杜绝，下次才不会再接触这种物质，导致过敏了，造成不必要的再次伤害。

3、要是皮肤过敏会很痒的话，不能去抓，要是抓的太严重，就会让皮肤有破损，手上也会有细菌，会感染破损的皮肤的，让皮肤发炎，导致更严重的后果，过敏了可以打开窗户，多通风，要是痒的很厉害，就要去医院看看，自己不能乱用药，免得会留下疤痕，那样就更难的治疗好了。

人活一张脸，树活一张皮，这句话表明了皮肤是表面最重要的物质了，皮肤要是变的不好，形象也会大大打折，尤其对女性而言，好的皮肤意味着好的心情，皮肤变坏了。人的心情也会随着变差。皮肤过敏了很严重就一定要去医院的，不然会后悔死，也要对过敏源进行彻底的拒绝。

 

丰盛美味的年夜饭勾动着我们的馋虫，但是对于有着过敏体质的「敏感人」来说，这一大桌子菜里，藏着很多雷！

 

过敏是什么？

 

什么是过敏反应

 

过敏反应也称「超敏反应」或「变态反应」。

 

医学解释

机体与抗原性物质在一定条件下相互作用，产生致敏淋巴细胞或特异性抗体，如与再次进入的抗原结合，可导致机体生理功能紊乱和组织损害的病理性免疫应答。

 

简单地说，就是人们会对某些特定的东西表现出抵抗力过强的现象，当你接触同样的东西2次以上时，就会导致免疫系统的过度激活。

 

临床症状以皮肤、呼吸以及循环系统为主，严重者可危及生命。

 

 

导致人们出现过敏反应的物质即为过敏原，过敏原不是固定的，不同的人会对不同的东西产生过敏。

 

比如有的人吃什么都不过敏，而有的人喝了瓶牛奶就已经满脸通红，因此在过敏这件事上不能随意「传授经验」。

 

过敏的危险

 

通常当我们停止与过敏原接触后，过敏反应会自行逐渐停止，但也不能忽视，因为有几种情况下的过敏是极为致命的！

 

过敏反应危不危险，主要取决于它导致了机体哪个部位的炎症。

 

 

最危险的过敏反应有以下几种情况：

 

● 呼吸困难

 

 

过敏导致喉头水肿时，喉部黏膜下面的疏松结缔组织充血水肿。这会压迫呼吸道阻碍呼吸，严重时短短几分钟就会造成呼吸困难，甚至休克和窒息，是一种高危险性的过敏反应。

 

● 过敏性休克

 

另一种严重的全身性过敏性反应，这种过敏进展很快且极为严重，若不及时处理，常可危及生命。

 

过敏性休克的患者除了有普通过敏表现外，还会在短时间内出现面色苍白、脉速而弱、四肢湿冷、意识不清或完全丧失，血压迅速下降乃至测不出，脉搏消失，最终导致心跳停止。

 

这些高危险性的过敏反应目前研究得尚不十分清晰。

 

如何避免过敏

 

 

要注意的是，当我们与自己的过敏原——食物、药物、可被吸入过敏物等接触后，都有一定可能会发生喉头水肿或过敏性休克！

 

因此，万万不可轻视过敏反应，食物过敏尚无特效疗法，严格避免食用过敏食物是患者的最佳选择。

 

也可以采取脱敏疗法，但是目前由于一些副作用的高风险性以及治疗效果不够理想，因此还在进行很多探索。

 

年夜饭中藏着这些过敏原

 

理论上，任何物质都能成为过敏原，但是伴随着进化演变过程以及某些分子的特殊结构，人们会偏向于对某些特定物质过敏的频率更高。

 

我们年夜饭里常见的过敏原就有以下几种：

 

 

如何知道自己是否是过敏体质？

 

我们是不是过敏体质，其实早有预见。过敏体质的人常常会有以下这些表现：

 

1. 小时候常常会有湿疹，长大后出现过敏性鼻炎等过敏性疾病；

2. 会经常莫名出现红斑、湿疹、瘙痒、红眼和流鼻涕等症状，而又没有明显的诱因。

 

需要注意的是，过敏体质应该让专科医生来分析判断，而不是自己妄下结论。

 

如何知道自己对什么过敏？

 

许多人在得知过敏的危险性之后便开始害怕，急切地想知道所有会让自己过敏的物质，患者的这份焦虑也给临床医生带来了很大的困扰。

 

医院有开展过敏原检测的服务，但并不是每个人都需要做。一般认为，偶发的不严重的过敏并不需要进行过敏原筛查；只有长期被过敏所困扰的人，或是过敏体质的人，才更有必要进行过敏原检查。

 

（皮肤点刺试验）

 

过敏原检查常用的方法是：抽血查过敏原（但最多只能检测固定的20种物质）、皮肤点刺试验、斑贴试验等。

 

导致人体过敏的物质可能有几万几十万种，但我们检测的只是一些比较常见的过敏原，对许多患者并不适用，因此这些检测能够给予的指导十分有限。

 

若要进行过敏原的检测，可以根据自己的症状，挂皮肤科、呼吸科、耳鼻喉科等，也可以去专业的超敏反应科。

 

不推荐大家在网上学别人进行过敏原的自查，因为这很可能会加重过敏，甚至导致难以挽回的后果。

 

作者 | 铭小道

文章首发于 | 铭道健康

 

2020年初的新冠疫情让人们知道了免疫力的重要性，也都想有意识地提高自身“免疫力”。其实，所谓的提高“免疫力”，就是要提高自身的免疫功能。但是，免疫力也是一把“双刃剑”，过高或过低都会对身体造成损伤。

 

当免疫力低下时，就是免疫功能处于被抑制的状态，会给身体带来各种不适，甚至出现一些严重的疾病。下面让我们看看身体免疫力低下会有什么后果吧。

 

 

01 免疫力下降是肿瘤发生的根本原因

 

肿瘤发病原因有很多学说。最近几年，免疫力下降甚至衰竭，导致机体不能清除体内的细胞突变，因此发生肿瘤的理论得到了多数专家学者的认同。从我们的研究数据发现，肿瘤患者多数存在免疫状态低下，而导致肿瘤晚期死亡的恶病质状态，其实就是免疫状态衰竭。想象一下，如果一个国家没有了军队和警察，这个国家还能好吗？因此，免疫治疗肿瘤才成为肿瘤治疗的突破口，为肿瘤根治带来了希望。

 

02 免疫力下降与精神疲惫、失眠双重折磨

 

一般正常人的免疫力都是处于一个稳定的状态，那精气神自然也都是很好的。而免疫力下降就会影响大脑神经内分泌系统，导致平时对什么事都提不起精神，工作效率不高，经常会出现注意力不集中，在休息之后能缓过来。但几天之后，疲劳的情况又会出现，头昏脑胀，一整天都是萎靡不振的样子。还有的人工作一天，明明身体很疲劳了，但睡觉时却怎么也睡不着，经常有失眠的情况出现，并且就算睡着了也容易被惊醒，再难入睡。这些都是免疫力低下的表现。免疫力低下的人更容易出现睡眠不足，进而影响CD4+T细胞的活性，形成免疫力下降的恶性循环。最近几年，免疫神经内分泌信号通路已受到更多的学者重视。老话说病由心生，其实现在看看，是有理论基础的。

 

03 免疫力下降容易感染病毒

 

流感高发的季节，免疫力正常的人是可以抵御的，而一些免疫力低下的人就很容易受病毒的侵扰，染上感冒或其他疾病。这次的新冠病毒疫情，易感的就是免疫力低下的人群，重症的是免疫力衰竭的老年人群，死亡的是免疫崩溃、出现细胞因子风暴的人群。不仅是新冠病毒，SARS、甲型流感、季节性流感，都是免疫力低下的人易被感染。钟南山、张文宏等医疗专家都认为免疫力才是唯一的特效药。

 

 

04 免疫力下降导致消化代谢能力下降

 

消化不好，肠胃功能下降的人经常被认为是由于生活作息习惯，或是饮食方面的不注意所导致的。其实，这是主要诱因，但也和免疫力下降有关。免疫力低下的人肠胃状态一般都较差，容易出现腹泻、便秘、屁多的情况，这是脾虚的表现，受凉后更容易出问题。免疫力下降，肝脏的解酒能力下降，容易醉酒，这都是消化系统整体功能下降的表现。

 

05 免疫力越高越好？

 

那么，免疫功能是越高越好吗？也不是。如果免疫力过高的话，也就是让免疫功能处于高度激活的状态，会对身体从内到外产生很多不良影响。我们会对身体外部的物质反应过度，容易出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏症状。有一部分过敏症状就是因为免疫系统过度激活所导致的。这种类型的患者即使被蚊虫叮咬，也会因为自身免疫系统太过敏感，导致叮咬处的红肿不容易消退，甚至出现水疱。对于这一类患者，提升免疫功能反而会造成过敏症状的恶化。在人的免疫系统出现过度激活时，免疫细胞就容易认错敌我，会把自己的细胞当成敌人细胞给杀掉，造成自身免疫性疾病。

 

目前已知的自身免疫性疾病约有80多种，大脑、心、肝、脾、肺、肾都有可能受到攻击，这一系列的免疫系统疾病目前来说是无法治愈的，给患者带来了极大的痛苦。而我们的免疫评估能够发现免疫系统的不平衡。其实有些免疫激活，是免疫天平的另一端降低所导致，因此代偿性免疫激活，对这样的自身免疫性疾病的治疗，是需要提高免疫力来解决的。

 

中医讲究阴阳平衡，人体免疫的健康状态就是达到高水平的免疫平衡。过度地激活免疫和降低免疫都是不对的。免疫很重要，免疫平衡是王道。

 

 

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到来一定的季节时有的人就会出现鼻痒，有的人就会出现打喷嚏，有的人就会出好多疙瘩，其实这些都是对这个季节发生的过敏反应。但是出现过敏反应的时候我们在饮食上也要注意，因为吃得不当还会增加病情，那么我们可以吃哪些食物改善自己的过敏体质呢？

1. 大枣

大枣中含有的维生素含量是比较高的，可以使血液中含氧量增强并且滋养全身的细胞，而且含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，是可以阻止发生过敏反应的。如果是经常过敏的患者我们可以多吃一些大枣，不仅可以阻止过敏，还可以缓解过敏的药物的副作用。

2. 蜂蜜

蜂蜜，一种天然的食物，是由单糖的葡萄糖和果糖构成，是可以直接被人体吸收，不需要酶分解的食物。因为过敏的患者也可以多吃一些蜂蜜，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒，它是蜜蜂体内的一种毒液，可以治疗过敏性的疾病；还因为蜂蜜中也有一定花粉粒，可以增强对花粉过敏的抵抗力。

 

3. 金针菇

金针菇富含丰富的维生素、多种氨基酸、多糖、胡萝卜素等营养物质，其中含有的赖氨酸的含量是非常丰富，不仅可以促进智力的发育，还可以有效地预防溃疡。而且在金针菇的菌柄含有一种蛋白，可以有效的抑制哮喘、鼻炎等过敏症状，经常食用的话可以抵抗过敏反应多身体的危害。

4. 胡萝卜

胡萝卜含有糖类、维生素A、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。大量的胡萝卜素进入人体后，在肝脏和小肠黏膜内经过酶的分解转化会变成维生素A，可以维持视力预防夜盲症，也是骨骼发育生长需要的必需物质。维生素A还有助于细胞的增殖和生长，也是机体生长的要素。而且胡萝卜中β－胡萝卜素，可以有效预防过敏的症状。

5. 柑橘

现在药理研究认为，橘子皮中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和P，而维生素C是天然的抗组胺剂，可以有效地预防过敏症状的发生。

 

 

另外在柑橘皮中还可以提取出一种抗癌的物质，具有降低血压的作用。

6. 鱼类

鱼类属于优质的蛋白质，不仅营养价值高，而且人体吸收率也高，鱼含有的丰富的维生素D、核磺酸、钙、磷等矿物质，其中的脂肪含量也比较低，可以降低血糖，起到保护心脏和防止癌症的作用。鱼里面含有的钙、磷等还可以有效地预防骨质疏松，也可以防止机体产生过多的抗体，因此减少引起的过敏反应。

皮肤过敏是生活中很多人经常会遇到的一种情况，然而，不少患者对于皮肤过敏和皮肤敏感都很难分辨，那我们接着就来看看皮肤敏感，和皮肤过敏的区别都有哪些?下面是专家的具体介绍。

(一)原因：

1.敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关;后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。

2.过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等;从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。

(二)特征及临床表现：

1.敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。

2.过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红色丘疹，严重者出现水疱、脱皮、水肿。

(三)两者的关系

1.敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤。

2.过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。

(四)预防及治疗措施：

1.对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等;避免接触热、碱、电流刺激;不要过度磨擦;防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。

2.一旦发生过敏则要注意：

(1)要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好;任何化妆品都可能产生过敏;任何人在某些情况下都有可能过敏。

(2)弄清过敏的原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质。

在我们专家的分析下，大家对皮肤过敏和皮肤敏感的区别一定也有所了解了，那么，当我们自身出现了这两种皮肤病时我们就可以做出正确判断了，希望以上这些能给更多的患者带来帮助。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、人际敏感的表现

 

（1）由于过度封闭，他们容易与他人保持一定的距离。虽然他们希望拥有“知心人”，但是又难以与人建立亲密的关系，所以也就缺少知心朋友。

 

（2）敏感多虑，和别人相处谨小慎微。与人相处很不自在，不自然，经常小心翼翼，害怕带给人麻烦，害怕别人嫌弃自己。有时候表现得特别有礼貌，实则给人距离和拘谨。

 

（3）多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易耿耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛角尖。

 

（4）自我意识强烈，很在意他人对自己的评价，很关注自己的言行是否得当。

 

（5）特别害怕与异性交往。

 

二、人际敏感产生的原因

 

（1）身心发展特点

 

初中生正处于身心发展的关键期，在生理、心理方面都发生着巨大的变化：第二性征的出现，生理机体的形态、功能都产生巨大的变化，尤其是生殖系统迅速发育，性意识已经萌芽，自我意识迅速觉醒，独立意识也明显增强。

 

由于生理、心理的巨变，他们越来越注意他人给予的评价，情绪波动较大，自我控制能力差，常常有莫名其妙的烦恼或欣喜。“言者无心，听者有意”，他人的一些无关痛痒的举止或言语，有可能让初中生感到愤怒、忧郁或悲伤。

 

 

特别是有些学生的神经系统活动多是弱而灵活型，天生感情脆弱，疑虑重重，多忧思，经不起强烈刺激和猛烈打击，微小的刺激就会引起紧张反应。

 

（2）对他人的消极期待和强烈的尊重需求之间的矛盾

 

初中阶段，正是探索自我的关键期，他们对“我是谁？”感到好奇，力图对自我进行全面清晰的认识。

 

在他们的脑海里，常常盘桓着这些对自我的疑虑：“我究竟是谁？”“我有什么优缺点？”“别人会怎样看待我？”而解决这些问题和疑虑，就需要积极地和身边人——父母、教师、同学、朋友、邻里等进行交流，通过身边人的积极评价来得到尊重和满足，愉悦自我；

 

通过他人的负面评价来不断修正、完善自我；通过积极的交流，青少年渐渐形成了对自我稳定的全面的认识，不会再轻易改变。而具有人际敏感心理问题的学生，往往“脸皮很薄”，他们的自我认识十分不稳定，很大程度上依赖于他人的评价，他们比普通学生更渴望得到他人尊重，一旦受到批评或嘲讽就会“很受伤”。

 

为了让自我不再受到打击，他们采取“鸵鸟政策”——做好最坏打算，同时尽量避免和人交往。一旦不得已要和他人交往，他们就会事前作出以下假设：“我很有可能做错事情”、“他很可能看不起我”、“他可能会故意打击我”，即对他人的消极期待。

 

这样就造成了恶性循环，越是对人际交往没信心，越容易交往受挫，受挫的经验往往又更加肯定了消极期待：“我就知道我肯定说错话了”、“我就知道他肯定会嘲笑我”……因此就更不愿意展开新的交往，更缺乏人际交往经验。

 

三、人际敏感的心理疏导策略

 

（一）正视自己的缺点

 

如果你在路上一不小心摔倒了，你会有什么反应呢？也许你会立刻跑掉，不敢看那个令你摔倒的坑；也许你会喃喃自语，拍拍自己身上的泥土，做个自我安慰；

 

也许你会破口大骂，嘲笑政府的形象工程；也许自己很开心欣赏那个坑，回头还把自己的事情当笑话告诉你的朋友。无论你的反应是什么，你都再也不敢走那条路了。

 

敏感的人会非常在意自己的形象，不敢正视自己的缺点，在遇到让自己感到难堪的时刻，会退缩，不敢面对。因此，需要一些对自己的嘲笑，让自己的缺点变得更加可爱。

 

（二）建立自己的积极形象

 

过于敏感的人还有一个非常明显的特点，就是消极期待。

 

由于对自己有消极期待，人际敏感的人在别人没有说话之前，就已经“肯定”了别人的任何议论都是针对自己缺点的。听不到别人的话，就“猜测”别人话语的消极成分。

 

 

 

这样，不是别人为难自己，而是自己为难自己。因此，需要学会给自己建立一个积极的形象。其实，自信就是对自己积极的态度。

 

如果一个人在自己的内心世界给自己一个肯定的声音，在她面临对自己的形象威胁的时候，就会支持自己。简单地，可以利用想象的方法，帮助自己设计一个自我形象。找一个比较舒适、安静的环境，在比较祥和的音乐中，想象自己希望成为的那个样子，包括自己的外表、个性、行为特点等，而且可以反复多次想象。

 

（三）提高人际的“敏感度”

 

这里的“敏感度”是正确分辨别人话语的意思，即了解别人背后的含义，理解别人的立场。

 

同一句话根据不同的语气和环境，会有不同的含义。例如，“我没说她偷了我的钱”这一句话，当强调的语气落在不同的词上，含义完全不一样。如果别人在开玩笑，你会不会以为他在嘲笑你呢？

 

对方在跟你闹着玩，你会不会和别人较真呢？这就是一个“敏感度”的问题。

 

因此，人际过于敏感的人，需要培养更多的站在对方立场思考问题的能力。“是不是别人就一定是那样想的？”“他会不会还有其他不一样的意思呢？”“是不是我以小人之心度君子之腹呢？”多问几个这样的问题，可以加强自己对情况的把握，而不至于把问题都想偏了

生发“神药”邦瑞特被指广告自相矛盾，一则广告中宣称是内蒙古一位牧民邦瑞特偶然发现一种让羊吃了能长两倍羊毛的草药“育发草”后自创，再经海归“华裔法国医学博士瑞查·林（Richd Lynn）”升级研发而成；另一则广告则宣称是一位“秃大夫”用自己脑袋做试验研发而成，成分包括了“灵芝、赤参、何首乌、黑芝麻、当归、侧柏叶、茯苓”等7种中草药……

 

那么，所谓的生发神药靠谱吗？先让我们从男性脱发的原因说起。

 

 

一.脱发病因在于雄激素

 

所谓雌雄有别，男性体内以雄激素多而区别于女性，男性体内雄激素主要为睾酮，这个叫睾酮的化合物在一种还原酶的化学作用转换为活性更强的二氢睾酮，这个二氢睾酮就是直接导致脱发的罪魁祸首，为何？二氢睾酮能使得毛发生长期缩短，毛囊萎缩，毛发无法吸收养分，渐渐就寸草不生，如此恶性循环就成为严重的脱发一族了。然而更为严谨的说法，脱发的朋友是因为体内局部的二氢睾酮多，而其实体内总体雄激素并不是高于平均水平。曾有相关大型研究数据证实这一点。

 

二.所谓的生发“神药”为什么是不靠谱的？

 

各种媒体宣传的无数种生发防脱发神药，大都是无良商家忽悠和骗人的，什么祖传秘方、什么最新科技、各类草药基础上研发之类，千万要擦亮双眼，防止被套路！国内外从来没有研究能证明，这些中药、草药或食物、营养物能生发。

 

民间各种偏方，如头皮按摩，涂一些生发产品，激光生发仪，它们无非是折腾你的头发和头皮，帮助血液循环让头皮舒服一会而已，对于头发生长的关键部位毛囊，它们隔山打牛，对于毛囊内真正起作用的二氢睾酮和那个转换酶，作用微乎其微，因此无法发挥生发或防脱发作用。

 

 

三.真正防脱发的药物是什么？

 

1.口服药物非那雄胺

 

非那雄胺，可以抑制雄激素睾酮还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而保护毛囊，从根源上防止脱发进展。坚持按时按量服用，并不会把第二性征吃没了。据文献报道，服用半年后，有效率可达 60-70%，治疗一年半后，有效率可达90%以上。

 

2.外用药物米诺地尔

 

米诺地尔为血管扩张药，局部外用时扩张毛细血管，毛发能因此获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长，文献报道外用 4 个月有效率接近60%，12 个月有效率约70%。注意米诺地尔仅限于头皮局部使用，不能口服或将本品涂于身体的其他区域，对头皮有瘢痕或损伤的部位无效。

 

值得提醒的有2点：

 

第一，口服药、外用药停药后新生的毛发仍然会脱落。

 

第二，轻症、早期时疗效好，重症如脱发十年时由于大量毛囊已经彻底萎缩，很难春风吹又生的。这时植发是唯一的选择，而不是买生发神药！

你一定听说过过敏性休克，可是你真的了解它吗？

 

25岁的肖某因为咳嗽发热，实在不想去医院，就让男友去药店买了一盒头孢抗生素，吃下去之后没多久，突然感到皮肤瘙痒，呼吸困难，面色苍白，大汗淋漓，男友见情况不对，立刻拨打了120求助。

 

救护车送到急诊科的时候，肖某已经处于昏迷状态，她的血压非常低，只有60/40mmHg，指脉氧饱和度也低的厉害，只有65%左右。

 

医生立刻展开抢救措施，升压，气管插管，呼吸机辅助呼吸，遗憾的是，抢救了一个小时，最终还是没能抢救过来。

 

 

第一，肖某所罹患的，其实就是过敏性休克，这是过敏反应最严重的类型，很多东西都可以引起过敏反应，但常见的是花粉，海鲜，药物，螨虫，食物等。

 

第二，不应该忽视过敏反应，特别是在服用药物之前，应该考虑到可能会发生药物过敏，肖某所服用的是头孢克肟片，这是三代头孢，说明书上明确表明，对本品或头孢菌素类抗生素有过敏史者禁用，肖某有一次在诊所使用头孢类抗生素的时候发现皮试阳性，所以理论上，应该禁用头孢克肟片，不过肖某可能认为吃的应该没事，再加上自己咳嗽发热比较难受，急需治疗，所以没想太多。

 

第三，在肖某的男友购买抗生素的时候，药店人员曾询问过有无过敏史，当时男友也不清楚，只是回答好像没有，之后药店里坐诊的一个人便为他开了头孢克肟的药方，却不知道，这是一种级别比较高的抗生素，在使用的时候一定要反复斟酌。

 

 

第四，过敏反应常见的反应是皮肤瘙痒，荨麻疹，如果引起呼吸困难，那么一定要高度重视，是过敏导致的喉头水肿，严重者可窒息，如果面色苍白，四肢湿冷，全身乏力，极有可能是过敏性休克，需要立刻就医。

 

第五，每个人都可能发生过敏反应，以前不过敏的，随着时间的推移，体质发生变化，有可能会过敏，到目前为止，没有一种特效的方法预防过敏，唯一的方法就是记住每一种曾经引起过敏的过敏原，然后远离它，这也是医学上为什么医生一定要仔细询问过敏史的原因。

 

过敏性休克是外界某些抗原性物质进入已致敏的机体后，通过免疫机制在短时间内触发的一种严重的全身性过敏性反应，多突然发生且严重程度剧烈，若不及时处理，常可危及生命。

 

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那天，我怀着忐忑不安的心情，打开了我的手机，点击了那个熟悉的互联网医院APP。屏幕上跳出了温馨的问候，我知道，我将在这里开始我的线上问诊之旅。

在咨询界面，我小心翼翼地填写了我的基本信息，等待着医生的回应。不一会儿，医生的消息就来了，他询问我是否是患者本人，以及我的年龄。我如实回答后，医生告诉我，由于我没有提供医院的处方或病历资料，他只能开一些中成药来帮助我缓解症状。

医生为我推荐了加味逍遥丸和枣仁安神胶囊，并告诉我这两种药物没有副作用。我心中一阵暖流，虽然不能确诊我的病情，但医生的关怀和专业的建议让我感到一丝安慰。

在与医生的对话中，我了解到自己可能处于焦虑状态，尽管症状不太严重，但医生提醒我要注意调整心态，避免陷入抑郁症。他建议我找点事情做，让自己的人生变得有意义。这些话语让我深受触动，我开始认真思考自己的生活方式。

医生还告诉我，如果情况持续不好，可以去医院做进一步检查。他推荐的曲唑酮药物，据说半个月就能有明显好转。虽然我还没有决定是否去医院，但医生的专业建议让我对未来充满了希望。

结束问诊后，我心中充满了感激。虽然只是线上交流，但我感受到了医生的专业和关怀。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能够战胜焦虑，迎接美好的未来。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中充满了困惑和痛苦。医生***，一位和蔼可亲的中年男性，用他那温和的目光注视着我，仿佛能看透我心中的伤痛。

我向他讲述了我近来的遭遇：今年8月份，我发现了我老公的出轨，孩子打游戏偷刷大人的银行卡充值，我们陷入了离婚的边缘。父母也因为离婚的事情而闹得不可开交，孩子也变得厌学。他时而说继续婚姻，时而说离婚，我在离与不离之间徘徊了四个月，干什么事情都不能专心，每天就想着他和小三以及进出于各类按摩足浴场所的画面，一个人时只想哭，感觉不到出路。

医生***耐心地听我倾诉，没有打断我，也没有急于给出建议。他问我：“你关注的是出轨这一件事情，而忽略背后真正的问题。关注的都是彼此负面的影响，那可能问题是很难去直接面对解决的。”这句话让我恍然大悟，我开始反思自己，开始思考自己真正需要的是什么。

医生***继续说道：“不要急于给出一个答案，在一起或者分开，去思考一下自己真正需要的是什么，不要把安全感放在别人的给予上面，为了自己的安全感而在一起，同样也是自我的表现。”他的话让我深感安慰，我开始明白，我需要的是自我成长和独立，而不是依赖他人。

在接下来的咨询中，医生***帮我分析了我们之间的矛盾，以及我内心的恐惧和不安。他告诉我，这不是一个人的问题，一定是两个人的，我们需要共同面对和解决。他的专业和耐心让我深感敬佩，也让我对未来充满了希望。

现在，我已经走出了那个痛苦的阶段，开始学会独立和坚强。感谢医生***，是他让我明白了真正的自我，让我找到了生活的方向。

今年四月份，我因为工作繁忙，父亲突然感到身体不适，但又不便去医院开处方。正当我们一筹莫展时，互联网医疗的出现为我们解决了这个难题。

我通过手机上的互联网医院平台，预约了当地一位口碑极佳的临床心理科医生进行线上问诊。医生在详细了解父亲的病情后，迅速给出了专业的诊断和治疗方案，并开具了处方。

医生在沟通中表现得非常耐心和细致，不仅详细解答了我的疑问，还针对父亲的病情给出了个性化的用药指导。处方创建后，医生及时将处方信息发送给了药师，并告知我可以直接在平台上预约药品。

用药期间，父亲有任何不适，我都会通过互联网医院平台及时向医生反映。医生会根据父亲的具体情况调整治疗方案，并给出相应的建议。这种便捷的沟通方式让我们倍感安心。

经过一段时间的治疗，父亲的病情明显好转。在此过程中，医生的专业素养和耐心让我深受感动。我想，这正是互联网医疗的魅力所在——让患者在家就能享受到优质的医疗服务，让健康触手可及。

如今，父亲已经可以正常生活和工作，而我也有了更多的时间投入到工作中。这一切，都要感谢互联网医疗带来的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，将有越来越多的人享受到这种优质的医疗服务。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样打开了我的手机，准备处理一些工作。突然，一个熟悉的界面吸引了我的注意——那是我的线上问诊医生。

“你好，服用利培酮多长时间了？每天服用多少毫克？”医生的问候总是那么亲切，让我感到一丝安慰。

“我服用利培酮有一年了，每天3毫克。”我回答道。

“你现在每天精神都不好，没心情上班和生活。”医生关切地问道。

“服用药物前咋样不好？服用药物后有哪些改善？”我有些疑惑地问道。

“没有改善，就是每天吃，还是感觉该有的都有。”我无奈地说。

“就是眼睛看前方心里却对旁边的事物在意。”我继续描述我的症状。

“心里老听到旁边的人说话。”我补充道。

“我这到底是什么病啊？”我有些焦虑。

“吃了药还感觉很难坚持。”我有些沮丧。

“在吗？”我再次尝试与医生取得联系。

“能回复下吗？”我有些焦急。

“医生”我重复着。

“你好，刚下门诊！你这种状态是注意力不集中，易分心！这可能与情绪不好有关、也与自己对外在敏感有关，需要与医生面诊，让医生全面评估一下！”医生的回复让我感到一丝希望。

“那怎么治疗？”我迫不及待地问道。

“我老觉得怕见人。”我继续描述我的症状。

“特别害怕听到外界的声音。”我补充道。

“对外界很敏感。”我有些无奈。

“医生在吗？”我又尝试联系医生。

“你好，需要医生全面评估后，给予调整治疗方案！你方便的话，能到医院面诊吗？”医生的回复让我感到一丝安慰。

“我上星期还去过。”我回答道。

“他说我没有抑郁。”我有些失望。

“我到底有没有情绪问题？”我有些疑惑。

“这种对外在敏感状态，情绪一定会压抑！你一直在医生指导下治疗，如果状态不理想，还是需要医生帮你调整的。”医生的回复让我有些释然。

“还能有么办法？”我有些焦急。

“对外在敏感怎么消除？”我有些疑惑。

“敏感也是自信心差的表现，也需要从心理层面去改变。”医生的回答让我有些领悟。

“怎么改变呢？”我有些迷茫。

“我的确有点不自信。”我坦诚地回答。

“老是畏畏缩缩。”我继续描述我的症状。

“怎么才能提高自信心呢？”我有些迷茫。

“我老是一个很低调丢到人群里就找不到的感觉。”我有些沮丧。

“患者已等候您多时，请尽快回复。”我收到了医生的提醒。

“已为您提醒医生，医生当前较忙，请耐心等待。”我有些无奈。

“看心理医生做心理治疗。”医生给出了建议。

“你们那里有吗？”我问道。

“有心理治疗师。”医生回答道。

“我需不需要吃抗抑郁药呢？”我问道。

“需要医生评估后给予。”医生回答道。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生提醒道。

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为‘***’的互联网医院。我的生活仿佛被焦虑和烦躁笼罩，每天都过得像是在挣扎。我开始怀疑自己是否患上了强迫症，因为每次写完一个字，我都会不由自主地在字上描几笔，那种感觉让我难以忍受。

与我沟通的医生，他/她温和地倾听我的描述，并没有急于下结论。他/她问我是否经常感到心慌、坐立不安，我点了点头。医生又询问了我的睡眠状况，我告诉他们还可以，但并没有以前那么好。医生还关心地询问了我最近的状态，我告诉他/她已经这样持续了一个月。

医生综合我的症状，告诉我可能有一些焦虑抑郁的情绪，并建议我适当运动、多沟通，做一些放松心情的事情。他/她还提醒我，如果情况没有改善，建议我到医院进行详细检查。虽然我心里有些不安，但医生的专业和关怀让我感到一丝安慰。

接下来的日子里，我开始尝试医生的建议，适当运动，多和朋友交流。我发现，自己的心态逐渐变得积极起来，那些困扰我的焦虑和烦躁也逐渐减轻。我开始意识到，互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，更让我感受到了医生的专业和人文关怀。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一个年轻的安徽亳州市少年，正在经历着一场人生的转折。由于长时间的压力和情绪困扰，我提出了休学的请求。父母虽然担忧，但最终还是尊重了我的决定。

我开始尝试线上问诊，希望能找到解决的办法。一位来自精神科的主治医师成为了我的咨询对象。他耐心地听我讲述我的病情，包括情绪爆发、呕吐等症状。他不仅关注我的病情，还细心地询问我的生活细节，了解我的情绪变化。

在了解了我的情况后，这位医生给我提供了一些建议。他告诉我，我的症状可能与情绪障碍有关，并建议我继续观察病情，必要时再次进行线上咨询。他还开了一些药物，让我在医生指导下服用。

虽然我仍然有些担忧，但这位医生的专业和耐心让我感到安心。他的话语如同春日里的一缕阳光，温暖而充满希望。我开始尝试调整自己的心态，尝试着接受现状，同时也在等待病情的好转。

日子一天天过去，我在医生的指导下，逐渐学会了如何与自己的情绪相处。虽然过程中有过挣扎，但每当我想起那位医生的话语，就能找到前进的动力。我相信，在不久的将来，我一定能战胜这些困难，迎接美好的未来。

那天，我正坐在电脑前，心情无比低落。我无法理解为什么我的生活总是充满了困扰，我感到无助，仿佛被一片黑暗所包围。我决定向一位医生寻求帮助，这位医生来自于一家知名的互联网医院——京东互联网医院。

医生***温和的声音在屏幕的另一端响起，他耐心地询问我的症状。我告诉他我最近很容易生气，但又能控制住自己，同时，我经常陷入对糟糕事情的回忆，甚至有自杀的念头。我告诉他我的社交能力忽强忽弱，常常为了引起别人的注意而抢话题，却又总是因为自己说过的话而感到后悔和愧疚。

医生***并没有立即给出诊断，而是耐心地倾听我的每一个细节。他告诉我，他需要更多的时间来了解我的情况，并建议我进行一些检查。他还告诉我，他将会根据我的情况制定一个合适的治疗方案。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议进行了检查，并按照他给我的药物进行治疗。我开始慢慢感受到变化，我的情绪变得更加稳定，我不再那么容易生气，也不再那么容易陷入悲伤。我开始学会如何管理自己的情绪，如何与人沟通。

我深深感谢医生***，他的耐心、专业和关心让我感受到了温暖。他不仅仅是一位医生，更是一位朋友，一位在我最困难的时候给予我帮助的人。

现在，我已经不再感到无助，我学会了如何面对生活中的困难。我相信，只要我坚持下去，我一定能够走出这片黑暗，迎接属于我的光明。

时间：2024年8月15日

人物：一位36岁的ADHD患者，她的儿子是一位6岁的自闭症儿童。

事件：患者通过线上问诊的方式，向一位青少年儿童心理科的医生咨询了自己的病情，以及如何帮助儿子改善症状。

在咨询过程中，医生表现出了极大的耐心和细致，他首先询问了患者的具体症状，然后根据患者的描述给出了专业的建议。医生建议患者可以使用托莫西汀来改善症状，同时指出专注达对于患者来说可能不太适合，因为它可能会影响睡眠。对于孩子的症状，医生建议进行药物评估，并考虑采用逗乐教学法来改善他的感知觉能力。

在与医生的交流中，患者感受到了温暖和关怀，她觉得医生不仅关注她的病情，更关心她的心理状态和生活质量。这次线上咨询让患者对疾病有了更深的了解，也让她对未来充满了希望。

通过这次线上咨询，患者深刻体会到了互联网医院带来的便利。她表示，虽然无法面对面与医生交流，但线上问诊仍然能够满足她的医疗需求，并且节省了大量的时间和精力。

那天，我正坐在电脑前，看着手机屏幕上闪烁的信息，心中有些焦虑。我已经好几个月没有性生活了，而且每次性生活都显得格外匆忙，龟头敏感让我无法长时间享受。我知道这并不是正常的，于是决定在网上寻求帮助。

我选择了河南省人民医院的生殖男科，一位专注男科治疗20年的医生***给我提供了咨询服务。他详细询问了我的病情，让我描述了射精过快的现象，并让我判断自己属于哪一种情况。我选择了第三种，即偶尔出现射精过快，短于3分钟。

***医生询问了我是否做过相关检查、治疗和服用过药物，我回答说没有。他进一步询问了我的婚姻状况、性生活频率以及心理压力等方面的情况。我告诉他，我已经结婚了，但因为工作原因好几个月都不在家，心理压力大，而且经常喝酒。

***医生耐心地听我讲述，没有打断我，也没有表现出不耐烦。他告诉我，龟头敏感可能是导致早泄的原因之一，但具体情况还需要进一步检查才能确定。他还建议我注意调整心态，减轻心理压力，适当锻炼身体，并且注意饮食健康。

虽然我并没有得到确切的诊断和治疗方案，但我对***医生的专业和耐心感到非常满意。我觉得他在我心中已经树立了一个良好的形象，让我对未来的治疗充满了信心。

今天，我坐在电脑前，内心充满了疑惑和不安。我最近发现我的家人似乎有些不对劲，他总是沉默寡言，对周围的事物不再感兴趣。我尝试过与他交流，但他的回应总是很淡漠。我感到非常沮丧和无助，不知道该怎么办。

于是，我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的精神科医生。在详细描述了家人的情况后，医生耐心地倾听，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。

医生询问了我很多问题，包括我们家庭的关系、他的生活习惯、工作情况等。他告诉我，我的家人可能患有抑郁症，这是一种常见的心理疾病，可以通过药物治疗和心理咨询来缓解。

医生给我提供了一些专业的建议，他建议我家人开始服用抗抑郁药物，并定期进行心理咨询。他还告诉我，如果药物治疗效果不佳，可以考虑MECT治疗，这是一种电疗方式，但需要医生的严格评估。

在医生的建议下，我带家人去了医院进行了详细的检查。医生为他开了一些药物，并告诉他如何服用。同时，我也带他参加了一些心理咨询服务。

现在，我的家人已经开始接受治疗，虽然他的病情还没有完全好转，但我看到了希望的曙光。我非常感激那位医生，他的专业知识和耐心让我重新找到了信心。