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减肥总是口馋,想喝饮料,这10款饮料吗,放心喝不发胖

减肥总是口馋,想喝饮料,这10款饮料吗,放心喝不发胖
发表人:袁俊芳

夏天来临,高温天气下,人体出汗量增加,尤其是在进行减肥运动后,补充水分尤为重要。然而,单一的饮用水难免显得单调。那么,减肥人士在运动后,可以选择哪些健康饮料来补充水分呢?本文将为大家盘点一些适合减肥人士的饮品,帮助大家健康减肥。

1. 无糖碳酸饮料

无糖碳酸饮料,相较于含糖饮料,热量更低,适合减肥人士饮用。美国总统特朗普就经常饮用无糖碳酸饮料,而体检结果显示他并没有健康问题。

2. 纯净苏打水

纯净苏打水实际上就是加了气的矿泉水,不含糖分,口感清爽,还能中和身体酸碱,适合减肥人士饮用。

3. 黑咖啡

咖啡具有提神醒脑的作用,同时还能帮助减肥。但要注意,选择黑咖啡或加奶不加糖的咖啡,避免摄入过多热量。

4. 茶或茶饮料

茶具有抗氧化、提神醒脑等作用,适合减肥人士饮用。可以选择自己泡茶,避免添加过多的糖分。

5. 豆浆

豆浆富含蛋白质、异黄酮等养分,低热量,适合减肥人士饮用。选择无糖豆浆,更健康。

6. 低脂或脱脂牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,适合减肥人士补充营养。选择低脂或脱脂牛奶,热量更低。

7. 无糖酸奶

酸奶可以改善肠道菌群,提升消化能力,对减肥有帮助。选择无糖原味酸奶,更健康。

8. 蔬果汁

蔬菜和水果都是低卡减肥食物,打成汁后也是健康的减肥饮品。但要注意,不要添加过多的糖分,以蔬菜为主,水果适量。

9. 柠檬水

柠檬水口感清爽,具有抗氧化、减肥等作用。泡上一片柠檬,让整杯水变得清香。

10. 运动饮料

运动饮料含有少量糖分,可以补充电解质,减缓肌肉酸痛。但要注意,对于常规运动者,运动后喝水即可,避免摄入过多热量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖病疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我一直被打鼾和多梦困扰着。每天晚上,我的呼吸会暂停,朋友们都说我睡觉时会有憋气的现象。白天,我总是昏昏沉沉的,记忆力也严重下降。这种情况让我整天没精神,工作和生活都受到了很大的影响。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的体重和身高。根据我的症状和体型,医生初步判断我可能患有睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Syndrome,SAS)。

    医生建议我进行睡眠呼吸监测以确定诊断,并提出了两种治疗方案:使用呼吸机或进行手术。考虑到手术的风险和成本,我选择了使用呼吸机。医生推荐了几种品牌的呼吸机,并解释了它们的优缺点。最终,我选择了一款医生推荐的呼吸机。

    使用呼吸机后,我的睡眠质量有了很大的改善。白天的精神状态也明显好转,记忆力也有所恢复。虽然一开始我对带呼吸机睡觉感到不适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了它的存在,并且发现它真的可以帮助我更好地休息。

    此外,医生还建议我注意日常生活中的调理,例如保持健康的体重、避免饮酒和吸烟等。这些小改变也对我的健康产生了积极的影响。

    总的来说,通过京东互联网医院的在线问诊服务,我成功地找到了合适的治疗方案,并且在医生的指导下,我的健康状况得到了显著的改善。

    睡眠呼吸暂停综合征就医指南 常见症状 睡眠呼吸暂停综合征(SAS)是一种常见的睡眠障碍,主要表现为反复出现的呼吸暂停和低通气事件,导致患者在睡眠中频繁醒来,白天出现嗜睡、疲劳、头痛等症状。易感人群包括肥胖者、老年人、扁桃腺增生者等。 推荐科室 耳鼻喉科、呼吸内科、神经内科等科室都可以就诊SAS。 调理要点 1. 使用呼吸机进行治疗,选择合适的呼吸机品牌和型号; 2. 保持健康的体重,避免肥胖; 3. 避免饮酒和吸烟,以减少呼吸道刺激; 4. 改善睡眠环境,保持安静、舒适的睡眠环境; 5. 在医生的指导下,进行必要的手术治疗(如扁桃腺切除术等)。

  • 我从来没有想过,一个简单的体检报告会让我的生活变得如此混乱。昨天,我收到了体检报告,显示我的转氨酶升高。作为一个新手妈妈,我已经有足够的压力了,现在还要担心自己的健康问题。我的心情非常低落,感觉自己像被世界抛弃了一样。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生非常耐心地听完了我的情况,并提出了许多可能的原因,包括血糖升高、体重过重、睡眠不足等等。医生还问了我是否有饮酒习惯,是否检查过乙肝丙肝等问题。我回答说我不喝酒,去年怀孕时检查过乙肝和丙肝,结果都是正常的。

    医生告诉我,转氨酶升高的原因很多,需要关注血糖、体重、是否用药、睡眠质量等因素。医生建议我按时作息,早点吃晚饭,并再次复查肝功能。同时,医生还建议我检查一下甲状腺功能,以排除其他可能的健康问题。

    虽然我仍然感到有些担忧,但医生的建议让我有了方向。我决定改变自己的生活习惯,早点睡觉,规律饮食,多运动。希望通过这些努力,我的转氨酶水平能够恢复正常。

    转氨酶升高的原因和处理方法 常见症状 转氨酶升高可能是肝脏受损的信号,常见症状包括疲劳、食欲不振、恶心、黄疸等。易感人群包括长期大量饮酒者、肥胖者、有肝炎病史者等。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 避免过度饮酒,戒烟限酒; 2. 控制体重,避免肥胖; 3. 保持良好的睡眠习惯,避免熬夜; 4. 饮食上要注意清淡,少吃油腻、辛辣的食物; 5. 定期复查肝功能,及时发现问题并治疗。

  • 我一直以来都被肥胖困扰着,BMI高达32,偶尔空腹血糖也会达到6.1。为了改善自己的健康状况,我开始寻找各种减肥方法。最近听说利拉鲁肽可以帮助减肥,于是决定在线上咨询一位医生。

    在与医生的交流中,我了解到利拉鲁肽确实可以帮助减肥,尤其是对于那些有胰岛素抵抗的患者来说。医生也提醒我,利拉鲁肽的使用需要谨慎,可能会引起一些副作用,如胃肠道反应、胆囊炎、肾功能损害等。同时,医生也建议我在使用利拉鲁肽的同时,注意饮食和运动的调整,才能达到更好的减肥效果。

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天我都会控制自己的饮食,摄入1200卡路里左右的食物,并且增加了运动量。同时,我也开始注射利拉鲁肽,按照医生的建议进行。虽然一开始我也遇到了一些副作用,但随着时间的推移,我的身体逐渐适应了这种药物。

    经过一段时间的努力,我终于看到了成果。我的体重开始下降,血糖也变得稳定了。虽然这只是一个开始,但我已经感受到了健康带来的喜悦和自信。

    利拉鲁肽减肥指南 常见症状 肥胖、胰岛素抵抗、血糖波动等是利拉鲁肽常见的适应症。这些症状可能会导致一系列健康问题,如心血管疾病、糖尿病等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1.合理饮食,控制每天的总热量摄入; 2.增加运动量,进行有氧和无氧运动; 3.按医嘱使用利拉鲁肽等药物; 4.定期监测血糖和体重变化; 5.避免暴饮暴食和过度节食。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的男人,直到那一天,我的身体开始出现各种问题。前列腺增生和前列腺炎的症状让我感到非常不适,尿频、尿急、尿痛,甚至夜间也要起床好几次。肥胖问题更是雪上加霜,我的体重不断攀升,导致我在性生活中也出现了问题。性欲减退、勃起不坚,这些问题让我感到极度沮丧和无助。

    我开始四处求医,尝试各种治疗方法,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”,偶然发现了京东互联网医院。出于无奈和尝试的心态,我决定在线上进行咨询。

    在与医生交流的过程中,我逐渐打开了心扉,向医生描述了我的所有症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述,并且根据我的情况,开出了针对性的药物和调理方案。经过一段时间的治疗和调理,我的身体状况有了明显的改善,性生活也恢复了正常。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便捷性和有效性。尤其是在面对一些敏感和私密的问题时,线上问诊可以让人更容易地表达自己的需求和困扰,避免了许多尴尬和不必要的压力。

    前列腺问题的治疗与调理指南 前列腺问题的常见症状 前列腺问题包括前列腺增生和前列腺炎,常见症状有尿频、尿急、尿痛、夜间起床排尿等。肥胖、性欲减退、勃起不坚等问题也可能与前列腺问题有关。 推荐科室 泌尿外科 调理要点 1. 饮食调理:少吃辛辣、刺激性食物,多吃蔬菜水果和富含锌的食物; 2. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免长时间坐着或站着; 3. 药物治疗:根据医生建议使用非布司他、坦索罗辛等药物; 4. 中药调理:可以尝试一些中药配方,如金匮肾气丸、六味地黄丸等; 5. 心理疏导:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我从未想过有一天我会因为儿子的阴茎大小而感到焦虑和困扰。作为一个14岁男孩的母亲,我总是认为他会像其他男孩一样健康成长。然而,昨晚的一次洗澡改变了一切。我注意到他的阴茎看起来比同龄人要小得多。我的心情从担忧转变为恐慌,我开始在网上搜索相关信息,希望找到答案。

    我来到京东互联网医院,选择了一个在线男科医生进行咨询。医生首先询问了儿子的勃起长度和体重情况。我告诉他儿子一米六出头,体重一百三左右,偏胖。医生建议我们减少儿子的体重,因为肥胖可能会影响阴茎的外观。虽然我知道这不是一个简单的任务,但我决定全力支持儿子。

    在与医生的交流中,我也意识到我们需要更多的信息和专业的建议。医生建议我们拍摄一张阴茎的照片以便更好地评估情况,但我和儿子都不同意。我们担心这会侵犯他的隐私,并且他也不愿意接受这种检查。医生理解我们的顾虑,并表示可以通过其他方式进行评估。

    我深知在线咨询不能替代面对面的诊断和治疗,但它为我们提供了一个初步的方向。我们决定带儿子去医院进行详细的检查和评估。虽然这段经历让我感到不安和尴尬,但我也学到了很多关于男科健康的知识。我希望其他父母也能从中受益,不再因为类似的担忧而感到孤独和无助。

    儿童阴茎短小的治疗与调理指南 常见症状 阴茎短小可能是由多种原因引起的,包括先天性异常、激素水平不平衡、肥胖等。常见症状包括阴茎长度明显短于同龄人、勃起功能障碍等。 推荐科室 泌尿外科或男科专科 调理要点 1. 减少体重,改善肥胖状态; 2. 保持健康的生活方式,包括合理饮食和适量运动; 3. 避免过度焦虑和压力,保持良好的心理状态; 4. 如果必要,接受专业的医疗治疗和手术干预; 5. 定期进行体检和随访,监测病情变化。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场突如其来的疾病而被迫面对生死的考验。半年前,我还是一个健康、活泼的年轻人,然而,随着时间的推移,我的身体开始出现了一系列的不适症状。吃辣的头顶全是汗,头发稀少油腻,大便不成形,体重也在短短半年内增加了很多。这些问题让我感到非常困扰和无助,尤其是在面对镜子时,我几乎认不出自己了。

    我开始四处求医,但每次都只得到一些模糊的答案和不太有效的治疗方案。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度,我注册了账号并选择了一个中医专家进行在线问诊。通过文字和图片的交流,医生详细了解了我的病情,并给出了一个全新的诊断结果:脾虚湿盛,代谢不畅。

    医生开具了一份中药处方,并详细指导我如何服用和注意事项。同时,他还分享了一些黄帝内经养生四法的知识,帮助我更好地理解和应对自己的病情。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,体重也开始下降。最重要的是,我重新找回了自信和健康的状态。

    脾虚湿盛型肥胖的中医调理指南 常见症状 脾虚湿盛的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、体重增加、头发稀少油腻等。易感人群主要是长期饮食不规律、生活压力大、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免过度油腻、辛辣的食物,多吃易消化、富含纤维的食物。 2. 中药治疗:根据医生的建议,服用相应的中药进行调理。 3. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,适当增加运动量,减少压力和焦虑。 4. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。 5. 定期复诊:定期回访医生,根据病情变化调整治疗方案。

  • 在日常生活中,阴茎短小的问题常常困扰着许多男性朋友,这不仅影响了个人的自信心,还可能影响到夫妻间的性生活。实际上,阴茎短小并不一定与先天因素有关,许多后天因素也可能导致这一现象。

    首先,缺乏运动是导致阴茎短小的一个常见原因。长时间坐着工作,缺乏锻炼,会导致全身肌肉包括阴茎肌肉的退化。因此,适当的运动对于保持阴茎健康至关重要。

    其次,肥胖也是导致阴茎短小的原因之一。过多的脂肪会压迫身体各个器官,包括阴茎,从而影响其发育。因此,适当减肥对于改善阴茎短小状况有很大帮助。

    此外,紧身衣物,尤其是牛仔裤,可能会限制阴茎的生长空间,甚至影响睾丸的发育和雄激素的分泌。因此,穿着宽松的衣物对于阴茎的发育至关重要。

    市面上有许多声称可以增大阴茎的器具和药物,但它们的实际效果往往并不理想。事实上,通过良好的生活习惯和适当的锻炼,男性朋友可以有效地改善阴茎短小的情况。例如,选择宽松的衣裤,保持裸睡,以及进行规律的身体锻炼,都是有益于阴茎健康的好方法。

  • 我是一个平凡的上班族,最近一个月来总是感到头晕头痛,血压也变得不稳定。起初我以为只是工作压力大,休息一下就好了。但是随着时间的推移,症状并没有改善,反而越来越严重。走路时我也开始不稳,经常需要扶着墙壁才能站稳。这种感觉让我非常焦虑和无助。

    我决定去看医生,经过一系列的检查,医生告诉我可能是脑积水引起的。听到这个结果,我感到非常震惊和恐惧。医生建议我做进一步的检查,包括脑脊液电影和磁共振水成像扫描,以确定是否存在部位梗阻。虽然症状不太严重,但医生还是建议我观察一段时间再说复查。

    在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活习惯。医生问我是否有高血压、高血脂和肥胖等问题,我都承认了。医生告诉我,这些都是导致脑血管疾病的重要因素。我决定改变自己的生活方式,开始控制饮食,增加运动量,希望能够改善自己的健康状况。

    通过这次经历,我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始重视。现在我明白了,预防胜于治疗,保持良好的生活习惯和定期体检是非常必要的。

    脑积水就医指南 常见症状 脑积水的常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊、记忆力下降等。这些症状可能会逐渐加重,影响日常生活和工作。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 定期体检,及早发现问题;2. 控制血压和血脂,避免肥胖;3. 合理饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高盐食物;4. 适当运动,增强体质;5. 如果需要,按医嘱服用降压药和降脂药。

  • 我曾经也是一名多囊卵巢综合征的患者,和你一样,唇毛旺盛,下巴和腿上也长出了很多毛发。起初我并没有太在意,直到有一天我在镜子前看到自己的脸,才发现问题的严重性。我的心情变得非常低落,甚至开始自卑,担心别人会嘲笑我。这种焦虑和不安感伴随着我很长一段时间,直到我决定去医院检查。

    在医院,医生告诉我我患有多囊卵巢综合征,这是一种内分泌失调引起的疾病。医生开了一些药物给我,并建议我改变生活习惯,保持良好的心态。然而,两年过去了,我的病情并没有明显好转,反而有时还会加重。每当我看到镜子中的自己,心情就会变得很差。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。出于好奇和无奈,我决定试一试。通过与医生的在线交流,我得知了更多关于多囊卵巢综合征的知识,包括如何正确服用药物、如何调整饮食和生活方式等。医生还根据我的具体情况,制定了一个个性化的治疗方案。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗之旅。几个月后,我惊喜地发现,我的唇毛和其他部位的毛发明显减少了。更重要的是,我的心态也变得更加积极和乐观。现在,我已经完全摆脱了多囊卵巢综合征带来的困扰,生活也回到了正常轨道。

    多囊卵巢综合征就医指南 常见症状 多囊卵巢综合征是一种内分泌失调引起的疾病,常见症状包括月经不规律、过多的体毛、痤疮、肥胖等。这些症状可能会对患者的身心健康产生负面影响,需要及时就医治疗。 推荐科室 妇科或内分泌科 调理要点 1. 合理用药:根据医生的指导,正确服用药物,避免自行停药或更改剂量。 2. 调整饮食:避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 3. 锻炼身体:适当的运动可以帮助改善内分泌失调,增强身体健康。 4. 保持良好的心态:避免过度焦虑和压力,保持积极乐观的心态有助于疾病的治疗和康复。 5. 定期复查:定期到医院进行复查,及时调整治疗方案,确保疾病得到有效控制。

  • 我是一名长期饱受肥胖、多种代谢综合征和头痛折磨的患者。每天晚上躺在床上,腹部右中位置的压迫感让我无法入睡。我的体重已经达到了190斤,心脏有三叶瓣反流、心率不齐和心窦速快的问题。医生告诉我,减肥可能是必须的,因为肥胖是导致我多种代谢综合征的主要原因之一。

    我尝试过各种方法减肥,但总是失败。医生建议我去内分泌科,并开具了利拉鲁肽的处方。这个药物不仅可以帮助我降低血糖,还有减肥的效果。每天打针,虽然有些麻烦,但我看到了希望。

    除了药物治疗,医生还建议我控制饮食,少吃多餐。只吃玉米这种想法并不实际,关键是要控制食物的总量。每次只吃小碗,少吃多餐,这样可以帮助我更好地管理体重。

    对于头痛问题,医生开具了普瑞巴林的处方。这个药物可以有效缓解我的血管性神经痛。每天两次,一次一片,饭后服用。虽然线上药店不让我直接购买,但医生帮我处理了这个问题。

    在治疗过程中,我也遇到了一些困难。比如,鼻甲黏膜肿胀导致我经常感到堵塞和不适。医生建议我使用夫马滴鼻液或激素类喷鼻剂,但不能长期使用。这些小问题虽然烦人,但我知道,只要坚持治疗,我的健康状况一定会有所改善。

    肥胖、多种代谢综合征和头痛的治疗指南 常见症状 肥胖、多种代谢综合征和头痛是常见的症状。肥胖会增加患多种代谢综合征的风险,包括高血压、糖尿病和心血管疾病等。头痛可能是由于神经痛或其他原因引起的。 推荐科室 内分泌科、心血管科和神经科等科室都可能涉及到这些疾病的诊断和治疗。 调理要点 1. 控制饮食,少吃多餐,避免暴饮暴食; 2. 适当运动,增强身体代谢能力; 3. 使用利拉鲁肽等药物进行治疗; 4. 对于头痛问题,可以使用普瑞巴林等药物缓解症状; 5. 定期就医,监测身体状况,及时调整治疗方案。

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