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随着生活水平的提高,肥胖问题逐渐成为威胁人们健康的常见疾病。肥胖不仅影响外观,还可能引发多种慢性疾病,如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此,科学减肥成为越来越多人的关注焦点。
一、肥胖的原因与危害
1. 原因:肥胖的发生与遗传、饮食、运动、心理等多方面因素有关。其中,不健康的饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖的主要原因。
2. 危害:肥胖不仅影响外观,还可能引发以下疾病:
二、科学减肥方法
1. 健康饮食:合理膳食,控制热量摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
2. 规律运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
3. 睡眠充足:保证每天7-8小时的睡眠,避免熬夜。
4. 心理调适:保持乐观的心态,避免情绪波动过大。
5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并控制慢性疾病。
三、减肥误区与注意事项
1. 误区:过度节食、过度运动、服用减肥药物等不健康的减肥方法。
2. 注意事项:
总之,减肥是一个长期的过程,需要我们坚持科学的方法,养成良好的生活习惯,才能达到健康减肥的目的。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我的手机突然卡顿,差点错过与医生的线上问诊。那天,我因为肥胖症的问题,急需医生的帮助。虽然手机出了问题,但我还是鼓起勇气,联系了医生。
医生非常耐心,他首先询问了我的病情,然后告诉我,因为之前的用药记录,28天内不能重复开这个药。我虽然有些失望,但医生的解释让我明白了其中的道理。
医生告诉我,虽然他在线上不能直接开具处方,但他会给我一些建议,并指导我如何进行下一步治疗。我感到很安心,因为我知道,医生始终在关注我的健康。
接下来的日子里,我按照医生的指导,坚持用药。虽然过程有些艰难,但我没有放弃。每当我觉得坚持不下去的时候,我都会想起医生的话语,那是对我的鼓励,也是对我的信任。
终于,在医生的指导下,我的病情有了明显的改善。我感到非常高兴,也更加感激医生的专业和耐心。虽然我们从未见过面,但我知道,医生一直在为我默默付出。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的人性和温暖。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为越来越多的人带来健康和希望。
您好,医生您好,我最近有些困扰,不知道该怎么办。
医生:您好,请问您现在具体多高多重?平时的饮食习惯如何?
我身高158,体重139.4斤,平时早上吃一个鸡蛋,一杯奶昔,或者一个水果,中午正常吃,晚上一杯奶昔,一个鸡蛋,或者2根辣条。
医生:八点钟下班跑5公里,跑了半个月了,一斤没瘦,打司美,也没瘦一斤?
我查过血没有?有胰岛素抵抗吗?
医生:没有,就是恶心头晕,没瘦。
我这种是湿气重还是咋的?
医生:湿气是中医理论,西医我们就没这种说法。
您咨询过中医不?
没有。
那按西医来说,我这种是什么情况?
医生:我先发几条减肥期间的注意事项,您看是这样做的不?
医生:少吃或者不吃的有各种加工食品,香肠,腌肉,薯片,方便面,各种含糖饮料,肉汤,肉皮,排骨,猪脚,鸡爪,内脏,沙拉酱等,坚果每日控制在25g以下。
医生:优先选择苹果,梨,杏,樱桃,草莓等低糖水果。芒果,榴莲,火龙果等热带水果能量较高。西瓜需适量,1斤西瓜约等于半斤饭。
医生:蔬菜可生吃,拌菜,蒸,煮,涮为主,煎炒点缀,避免油炸,油煎,红烧,尽量在家吃饭。
中午那顿饭也是自己做了带到公司吃的。
自从去年阳了后,就吃不下去那些大鱼大肉,油腻,油炸的东西了。
医生:主食是杂粮饭吗?
米饭。
您这种情况,我建议您用高蛋白减肥法试一个月。
多元维生素和深海鱼油,您现阶段已经补充了撒?
医生:早餐:主食25 g➕鸡蛋1个 早加餐:低糖水果150-200g 中餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 100g➕叶类菜 150g➕新鲜菌菇100g 午加餐:乳清蛋白25g➕膳食纤维12g➕温水300ml 晚餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 50g➕蔬菜250g 晚加餐:鲜/低脂牛奶200ml
您看看这个方案您觉得可以坚持不?
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
我从来没有想过自己会在网上向医生咨询这种私密的问题。然而,四五个月前,我的阴囊处开始出现红斑和瘙痒,伴随着反复发作的癣。起初,我尝试使用一些常见的皮肤药膏,但情况并没有改善。相反,我的症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。每当我需要长时间坐着或运动时,瘙痒和不适感就会加剧,让我感到非常尴尬和困扰。
我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一个有效的解决方案。然而,搜索结果总是充斥着各种广告和不靠谱的建议,让我更加焦虑和无助。直到我发现了京东互联网医院的在线问诊服务,我才决定尝试一下。
在与医生的交流中,我向他描述了我的症状和使用过的药膏。他非常专业和耐心地指导我,首先要确定是湿疹还是真菌感染。经过一番询问和查看图片,他告诉我可能是股癣,并给出了详细的治疗方案和预防措施。他的建议让我感到非常安心和放心,我决定按照他的指示去做。
在治疗过程中,我也遇到了一些挑战。比如,如何在公共场合处理突然出现的瘙痒?如何避免与家人或朋友传染?这些问题都让我感到很尴尬和无奈。但是,医生总是能够给出实用的解决方案,让我能够更好地应对这些情况。
最终,经过两个月的治疗和调理,我的症状得到了明显改善。现在,我可以正常地生活和工作,不再为此感到困扰和焦虑。同时,我也学到了很多关于皮肤健康和个人卫生的知识,感谢京东互联网医院的医生和服务。
那天,我接到了一个来自广州的电话,对方是一位正在为体重问题困扰的患者。他告诉我,自己身高172,体重70公斤,平时饮食不规律,早餐几乎不吃,中午吃快餐,晚上可能会吃一些油腻的食物。他苦恼地说,自己的代谢很差,几天才排便一次。我耐心地听他倾诉,详细记录了他的情况。
接着,他发来了自己的一日三餐饮食情况,我仔细阅读后,决定通过语音与他进一步沟通,以便更全面地了解他的生活习惯。
在交流中,我感受到了患者的焦虑和不安,我尽力安抚他,告诉他减肥是一个循序渐进的过程,需要耐心和毅力。我鼓励他保持良好的饮食习惯,适当增加运动量,并提醒他要关注自己的身体状况。
最后,我告诉他,根据他的情况,我建议他可以尝试调整饮食结构,增加蔬菜和水果的摄入量,减少油腻食物的摄入。同时,我也提醒他,如果遇到任何问题,都可以随时联系我。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的责任和使命,作为医生,我们要用心倾听患者的需求,用专业知识和技能帮助他们解决问题。
2024年9月5日下午6点11分,徐州市的23岁年轻人小王在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。小王的体检报告显示他有肥胖、高脂血症和高尿酸等问题。医生首先询问了小王的生活习惯,包括吸烟喝酒和打鼾情况。小王表示自己不吸烟,很少喝酒,但有打鼾的习惯。医生进一步问及小王是否有呼吸暂停的情况,小王表示不确定。接下来,医生解释了体检报告中一些指标的含义,例如脂联素和前列腺钙化斑,并给出了一些针对性建议。医生建议小王首先从饮食调理开始,减少高脂高嘌呤的食物摄入,并增加运动量。医生还指出,血管弹性度中度降低和窦性心律左室高电压可能与缺乏运动有关,但如果血压正常,这些问题的意义不大。最后,医生鼓励小王积极采取措施改善自己的健康状况,并表示减肥后打鼾也会有所减轻。
您好,今天真是我的幸运日。一大早就收到了来自***医生的信息,询问我的身高体重以及饮食习惯。我按照要求回复了,心里既紧张又期待。
很快,***医生回复了。原来我29.06的体质指数已经达到了肥胖的标准。这让我有些意外,但也促使我更加重视自己的健康。
***医生询问了我的饮食习惯,得知我中午在公司吃饭,晚上在家吃饭,食欲控制不住时,他建议我可以尝试使用一些抑制食欲的药物。
当我询问是否可以在线上开药时,***医生告诉我,加用抑制食欲药物会比较好,并且正好是我准备给我的建议。
对于这种注射药物,我一开始感到陌生和担忧。但在***医生的耐心解释下,我了解到这种药物的使用方法、剂量以及注意事项。他告诉我,药物需要冷藏,皮下注射,一周一次。
***医生还提醒我,在使用药物的同时,需要养成良好的饮食习惯。他建议我将家里的主食改为杂粮饭,并尽量在家吃饭,避免油炸、油煎、红烧等烹调方式。
在***医生的指导下,我成功在线上获得了处方,并预约了药品。他告诉我,这种药物的使用很简单,一般都能很快学会。
在整个过程中,我深深感受到了***医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。我相信,在***医生的帮助下,我一定能够实现减肥的目标。
2024年9月5日,05:46:33,哈尔滨市
在一家互联网医院的线上问诊平台上,程医生接到了一个患者的咨询。患者主诉过去一年里体重增加了35斤,尝试各种减肥方法都无效,甚至在今天走了2万步、吃了两顿饭的情况下依然能感受到身体在发胖。程医生首先询问了患者的月经情况,了解到患者月经紊乱,且没有家庭糖尿病史。程医生建议患者查一下甲状腺功能,可能是甲状腺问题导致的体重增加。患者表示自己可能是甲状腺问题,并且还存在贫血和疲劳等症状。程医生再次确认患者的脖子后面皮肤是否发黑,排除了黑棘皮症的可能性。最后,程医生建议患者不要随意使用二甲双胍等药物减肥,应该先进行全面的身体检查,找出问题的根源。患者表示感谢,并决定去医院进行甲状腺功能检查。
那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中带着一丝紧张,打开了我的互联网医院的咨询窗口。我轻点屏幕,输入了“你好,我想咨询关于‘减肥’的问题”,很快,一位专业的医生出现在了我的屏幕上。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业,让我感到一丝安心。
我简单介绍了自己的情况:“您好,我是一名17岁的女生,体重在150斤左右,我想请问一下,怎么样合理有效的减肥?”医生询问了我的身高,得知是160左右后,他指出我的体重指数是29.3,属于偏胖。
医生询问了我的饮食习惯,我如实回答:“重油重辣。”医生给出了建议:“饮食上建议您按上述这个标准进食,加适度运动,规律作息。”
我好奇地问:“您上学呢是吗?”“是的,还在上学,运动选择跳绳和转呼啦圈可以吗?”医生回答:“可以。”
整个咨询过程,医生的专业素养让我深感敬佩。他不仅提供了专业的建议,还关注了我的生活状态,让我感到温暖和关怀。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。我感激地对医生说:“谢谢您,医生。”
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在今后的日子里,我会按照医生的建议,努力调整自己的生活方式,追求健康。
那天,我坐在电脑前,心情沉重地敲打着键盘,向那位远在千里之外的医生表达了我的困惑。我,一个身高170cm,体重180多斤的30岁青年,已经尝试了节食、运动等多种减肥方法,但体重依旧顽固地停留在原地。在朋友推荐的互联网医院上,我找到了一位专业的医生,希望能得到一些建议。
医生***的态度温和而耐心,他首先询问了我的身高体重,然后详细地阅读了我的病情描述。在得知我考虑使用利拉鲁肽减肥后,他耐心地解释了该药物的作用及其在国内的使用现状。他告诉我,虽然司美格鲁肽在国外已经被纳入减肥指南,但由于国人体质的不同,目前国内尚无减重指征。
面对我的疑惑,医生***并没有简单地推荐药物,而是为我详细分析了目前国内唯一批准的减肥药物奥利司他的副作用,包括胃肠道反应、腹胀腹泻,甚至可能引发肝肾功能异常和心脑血管疾病。他提醒我,所有减脂药物都有一定副作用,而且使用后也需要控制饮食及运动,药物也是容易反弹的。
在了解到我已经尝试过奥利司他并且效果不佳后,医生***建议我尝试健康减脂,即通过控制饮食,适度运动,规律作息,并需要毅力。他强调,减肥是一个长期的过程,需要耐心和坚持。
最后,医生***建议我如果想要使用利拉鲁肽,应该到当地医院内分泌科进行检查,并请医生评估是否适合应用,因为药物都有一定副作用,需要做好评估。
医生的回复让我感到非常温暖和感激。虽然他无法亲自为我诊断和治疗,但他的专业建议让我对自己的健康有了更深的认识。我知道,减肥的道路不会一帆风顺,但我相信,只要我坚持下去,就一定能够实现我的目标。