炎炎夏日，烈日炎炎，人们常常感到精神不振，食欲减退。然而，合理的饮食搭配可以帮助我们度过炎热的夏天，保持健康。以下五种食物，既美味又具有解暑作用，是夏日餐桌上的佳品。

一、苦味蔬菜

夏季暑热湿重，苦味蔬菜如苦瓜、苦菜、芥蓝等，具有清热解毒、健脾燥湿的功效。苦味蔬菜可以凉拌、炒菜或做汤，清火去燥，是夏季养生的好选择。

二、鸭肉

鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，非常适合夏季食用。鸭肉可以炖汤、炒菜或烤制，肉质鲜嫩，营养丰富。其中，鸭肉炖海带是一道经典菜肴，具有软化血管、降血压的作用。

三、西瓜

西瓜含有90%以上的水分，是夏季消暑解渴的佳品。西瓜可以清热解暑、利尿消肿，还能补充夏季人体流失的大量水分。西瓜皮也可以凉拌或炒菜，口感清脆，营养丰富。

四、醋

醋具有杀菌、促进食欲的功效，是夏季烹饪中不可或缺的调味品。醋可以用来凉拌菜、腌制食品或制作醋饮料，为夏日餐桌增添风味。

五、热茶

热茶具有解渴解乏、消暑降温的作用，是夏季消暑解渴的首选。与冷饮相比，热茶的降温能力更强，更适合夏季饮用。

除了以上五种食物，夏季饮食还应注重以下几点：

1. 多吃清淡食物，少食油腻、辛辣食物。

2. 保持充足的水分摄入，多喝水、果汁或汤。

3. 适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜等。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 注意防晒，避免中暑。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑和发烧成为了常见的健康问题。那么，如何准确判断自己是中暑还是发烧呢？本文将为您详细解析这两种疾病的区别，并提供相应的预防和治疗方法。

首先，我们需要了解中暑和发烧的定义。中暑是在高温、高湿度和无风的环境下，由于体温调节中枢功能失调、汗腺功能衰竭以及水和电解质过度丧失而导致的疾病。其主要症状包括头晕、头痛、出汗、口渴等，严重者可出现昏迷、高烧等症状。而发烧则是指人体对热原的作用引起体温的病理性升高，是许多疾病的共同症状。

那么，如何区分中暑和发烧呢？以下是一些关键点：

1. 病因不同：中暑通常发生在高温环境下，而发烧则与细菌、病毒等感染有关。

2. 症状不同：中暑患者通常伴有头晕、头痛、出汗等症状，而发烧患者则可能出现寒战、肌肉酸痛、乏力等症状。

3. 体温不同：中暑患者的体温可高达40℃以上，而发烧患者的体温通常在38℃-40℃之间。

4. 治疗方法不同：中暑患者需要及时补充水分和电解质，并转移到阴凉通风的地方；发烧患者则需要根据病因选择相应的治疗方法。

除了以上区别外，我们还可以通过以下方法来判断自己是否中暑：

1. 观察皮肤：中暑患者的皮肤通常呈现苍白、湿冷的状态。

2. 观察意识：中暑患者可能出现意识模糊、昏迷等症状。

3. 观察体温：中暑患者的体温可高达40℃以上。

为了预防中暑和发烧，我们应该采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免高温环境。

2. 补充足够的水分，保持电解质平衡。

3. 保持良好的个人卫生，预防细菌、病毒感染。

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，了解中暑和发烧的区别，掌握预防和治疗方法，对于维护我们的健康至关重要。

夏天，气温较高，人体容易出汗以调节体温。然而，有些人会出现夏天出冷汗身体凉的情况，这可能是由于以下原因导致的：

1. 中暑

中暑是夏天常见的症状之一。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失调，导致体温升高、出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。此外，中暑还可能伴随头痛、头晕、口渴、心悸等症状。

2. 感冒

感冒时，人体免疫系统会与病毒作斗争，导致体温升高。在解热过程中，人体会大量出汗，从而出现出冷汗、身体发凉的情况。感冒还可能伴随咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。

3. 感染性休克

感染性休克是一种严重的全身性感染并发症，常见于流感等病毒感染。患者可能出现高热、出汗、心率加快等症状，严重者甚至可能出现休克、昏迷等情况。

4. 情绪因素

紧张、焦虑等情绪因素也可能导致出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。

5. 神经系统疾病

某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，也可能导致出汗异常，出现出冷汗、身体发凉的症状。

针对夏天出冷汗身体凉的情况，建议采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 注意饮食，保持营养均衡，多喝水。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 如有不适，及时就医。

大暑时节，正值盛夏，气温高，日照强烈，人体容易出现中暑、食欲不振、身体虚弱等问题。为了应对这一时期，合理的饮食养生至关重要。

大暑养生饮食应以清淡为主，注重补气清暑、健脾养胃。以下是一些适合大暑时节的食材：

1. 绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以缓解暑热带来的不适。

2. 百合：具有润肺止咳、清心安神的功效，适合暑热导致的失眠、心烦等症。

3. 黄瓜：清热解毒、生津止渴，是夏季消暑佳品。

4. 豆芽：富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润肠通便的功效。

5. 鸭肉：性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合暑热导致的食欲不振、身体虚弱等症。

此外，以下食材也适合大暑时节食用：

1. 冬菇：具有补气养血、健脾胃的功效。

2. 紫菜：具有清热解毒、软坚散结的功效。

3. 西瓜：具有清热解暑、生津止渴的功效。

4. 番茄：具有清热解毒、凉血平肝的功效。

5. 西洋参、太子参、黄芪：具有补气养阴、健脾益肺的功效。

6. 赤小豆、薏米、南瓜：具有健脾养胃、利水消肿的功效。

需要注意的是，仙草虽然具有消暑功效，但孕妇不宜食用。

除了饮食方面，大暑时节还要注意防晒、保持充足睡眠、适当运动等，以增强体质，预防疾病。

总之，大暑时节，合理饮食养生，可以帮助我们度过炎热的夏季，保持身体健康。

随着夏季的到来，高温酷暑天气给人们的健康带来了诸多挑战。宝宝作为身体抵抗力较弱的群体，更容易受到中暑的困扰。而空调作为常见的降温工具，虽然能带来凉爽，但使用不当也会导致宝宝中暑。本文将为您介绍如何正确使用车载空调，有效预防宝宝中暑。

首先，我们来了解一下空调对室内环境的影响。研究表明，在密闭的空调环境中，5至6小时后，室内氧气含量会下降13.2%，大肠杆菌、红霉色菌、白喉菌等有害细菌含量会明显增加。这些有害细菌容易引发各种呼吸道疾病，对宝宝的健康造成威胁。

为了预防宝宝因空调使用不当而中暑，以下是一些建议：

1. 车内开空调时，注意通风换气。每天定时打开车窗，让新鲜空气进入车内，保持空气流通。

2. 下车后，先在阴凉处活动一会儿，让身体逐渐适应外界温度，再进行其他活动。

3. 车内空调温度不宜过低，以免宝宝体温调节能力差，出现中暑症状。

4. 避免将空调出风口直吹宝宝，尤其是在宝宝刚上车、身体汗湿的情况下，更要注意。

5. 定期对空调进行消毒，使用除湿剂，防止细菌滋生。

6. 离开车后，关闭空调，避免汽车尾气中的一氧化碳进入车内。

7. 带宝宝乘车时，将空调温度设置在26℃以上，并给宝宝穿上适当的衣物。

8. 保持车内空气新鲜，定期开启空气净化器。

通过以上措施，我们可以有效预防宝宝因空调使用不当而中暑，保障宝宝的健康成长。

炎炎夏日，一碗清凉解暑的绿豆汤无疑成为了许多人的首选。绿豆，作为清热解毒的佳品，其功效深受人们的喜爱。然而，熬制绿豆汤并非易事，时间长短、火候掌控都至关重要。

绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。其清热之力在于皮，解毒之功在于内。因此，根据不同的需求，熬制绿豆汤的方法也有所区别。

若仅是为了消暑，可以将绿豆洗净，用大火煮沸，保持10分钟左右即可。此时熬出的绿豆汤颜色碧绿清澈，口感清爽，饮用时无需将豆子一起食用，即可达到消暑的目的。

若是为了清热解毒，则需要将绿豆煮至烂熟。这样熬出的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果稍逊于前者，但清热解毒的作用更强。

此外，绿豆还可以与其他食材搭配，发挥出更好的疗效。例如，绿豆银花汤，具有很好的防暑效果。绿豆100克，金银花30克，水煎服用，可有效预防中暑。

需要注意的是，绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。在熬制绿豆汤时，还要注意以下几点：

• 绿豆不宜与鲤鱼、猪肝等食材同食。
• 绿豆不宜与碱水同煮。
• 绿豆不宜与鸡肉、狗肉等食材同食。
• 煮绿豆汤时，不宜加入香料和调味品。
• 绿豆汤不宜煮得过久，以免破坏其营养成分。

总之，熬制好喝的绿豆汤并非难事，只要掌握好火候、时间，并根据个人需求调整熬制方法，即可享受到清热解毒、消暑止渴的美味佳品。

夏季高温天气，宝宝容易中暑，因此防暑用品和药品的准备至关重要。

以下是一些夏季宝宝防暑必备用品和药品：

1. 金银花露

金银花露具有清热解毒的功效，适用于宝宝痱毒和暑热口渴等症状。此外，金银花露还可辅助治疗上呼吸道感染和感冒等疾病。使用时，将药水倒入杯中，加入适量开水混合后饮用，避免直接用嘴接触药瓶。

2. 板兰根冲剂

板兰根冲剂具有清热解毒、凉血利咽、消肿等功效，适用于扁桃体炎、腮腺炎、咽喉肿痛等症状。口服剂量为一次5克，一日3次。请将药品置于阴凉处保存，避免受潮。

3. 藿香正气口服液

藿香正气口服液含有多种中草药成分，如苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等。具有解表化湿、理气和中等功效，适用于感冒、呕吐、泄泻、中暑等症状。

4. 十滴水

十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等成分组成。具有健胃、驱风等功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状。此外，将十滴水倒入洗澡水中，还可防治小儿痱子。请将药品置于阴凉遮光容器内密闭保存。

5. 炉甘石洗剂

炉甘石洗剂适用于治疗夏季皮炎，可外擦以达到止痒的目的。同时，也可预防小儿痱子。

在为宝宝准备防暑药品的同时，还应清理小药箱，及时处理过期药品。高温天气下，部分药品易受潮变质，请将药品置于阴凉处保存，特别是颗粒剂、糖衣片等。糖浆剂开启后需放入冰箱中保存。

冬虫夏草，被誉为‘天下第一草’、‘百虚克星’、‘百药之王’，是青藏高原特有的珍贵药材。由于其独特的生长环境和药用价值，冬虫夏草在市场上备受追捧。那么，消费者对冬虫夏草的了解有多少？目前冬虫夏草的市场现状又是如何呢？

常温生服是冬虫夏草的最佳食用方法。研究表明，当温度超过60℃时，冬虫夏草中的精华成分将被破坏，导致其功效降低。因此，为了最大限度地发挥冬虫夏草的功效，建议采用常温生服的方式，并在服用前进行清洁和灭菌处理。

然而，传统的冬虫夏草制粉方法存在一定的健康隐患。由于冬虫夏草体表黏附大量泥沙、细菌、寄生虫等杂质，直接打粉服用不符合卫生标准，且容易变质失效。此外，传统粉碎工艺无法释放出冬虫夏草的全部精华成分，导致功效降低。

为了提高冬虫夏草的吸收率和功效，专家建议采用细胞级超微破膜、破壁粉的形式。这种粉末粒径适中，既能最大限度地保留冬虫夏草的精华成分，又能达到最佳吸收效果。

在剂型方面，专家建议选择片剂或口含片，因为它们的吸收和起效速度更快，药效更佳。

虫草菌丝体是人工培育出来的，虽然其活性有效成分与冬虫夏草相似，但不能完全代替野生冬虫夏草。因此，消费者在购买时要注意区分正品冬虫夏草和虫草菌丝体。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们容易出现燥热不安、食欲不振、睡眠质量下降等问题。中医认为，夏季养生应以清热解暑、健脾利湿为主。以下几款简单自制的清凉中药露，可以帮助大家度过一个清凉舒适的夏天。

一、菊花露

菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，非常适合夏季饮用。将10克白菊花与10克白糖一同放入茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡片刻，即可饮用。菊花露具有清热解毒、平肝熄风的作用，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症有很好的缓解作用。

二、薄荷甘草露

薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，适用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症状。将100克薄荷与30克甘草放入锅中，加入3000毫升清水，加盖煮沸15分钟，取药汁加蜂蜜调匀即可饮用。

三、西瓜翠衣露

西瓜翠衣露具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用，对于暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压都有一定的防治作用。将100克西瓜翠衣洗净，切细，放入锅内，加水煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可服用。

四、荷花露

荷花露具有解暑热、清心脾、化痰止咳、除烦渴、爽精神等功效，适用于感受暑热、心烦口渴、喘咳痰血等症。将50克白荷花放入锅中，加水煮沸15分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。

五、藿香露

藿香露具有芳香祛浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。将50克藿香与30克佩兰放入锅中，加清水煮沸20分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。

六、三叶清暑露

三叶清暑露具有清热防暑、生津止渴之良效，实为盛夏消暑之佳品。将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克放入锅中，加清水适量，煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀，冷后代茶饮。

七、菊枣蜂蜜露

菊枣蜂蜜露清香爽口，具有美容、养肝、健胃、明目、清热、生津止渴和消除疲劳之功效。将菊花50克、大枣5枚、麦冬20克放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后过滤取汁，再加入蜂蜜拌匀即可饮用。

八、山楂麦冬露

山楂麦冬露有开胃健脾、生津止渴之效，对中老年人夏日食欲不振，消化不良者适用。将山楂、炒麦芽、麦冬各15-30克放入锅中，加适量清水，煎煮20分钟后取汁，再加入适量蜂蜜拌匀饮用。

九、荷叶三豆露

荷叶三豆露有清热解毒、利湿祛暑、和中健脾之功效，对脾虚湿重、慢性腹泻者尤为适宜。将荷叶15克、绿豆100克、黄豆、白扁豆各50克放入锅中，加水煎煮至豆烂后，取浓汁加适量蜂蜜饮服。

夏日炎炎，中暑成了常见的健康问题。中暑初期，患者常出现腹痛、头昏等症状，中医称之为痧症。本文将介绍中暑的辨证论治方法，帮助大家有效预防和治疗中暑。

一、中暑的原因和症状

中暑是由于高温环境下，人体散热功能下降，导致体温升高、代谢紊乱而引起的一系列症状。常见原因包括：长时间暴露在高温环境中、烈日下劳作、过度劳累等。主要症状包括：头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、出汗过多、体温升高、甚至出现抽搐、昏迷等。

二、中暑的辨证论治

中医认为，中暑是由于暑热侵袭人体，导致气机不畅、阴阳失调。治疗原则为清热解毒、调和阴阳。

1. 刮痧疗法：刮痧是中医传统的治疗方法，通过刮拭皮肤，疏通经络，调和气血，达到清热解毒的目的。具体操作方法如下：用香油涂擦背部，从上往下刮拭，直至皮肤出现红色痧点为止。

2. 穴位按摩：穴位按摩是一种简单有效的治疗方法，可以缓解中暑症状。常用的穴位包括：太阳穴、人中穴、内关穴、涌泉穴等。

3. 中药治疗：中药治疗是根据患者的具体病情，辨证施治。常用的中药包括：藿香正气水、清暑解毒颗粒等。

4. 日常保养：预防中暑，应注意以下几点：

（1）保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

（2）多喝水，保持充足的水分。

（3）合理安排工作和休息，避免过度劳累。

（4）穿着宽松透气的衣物，避免暴晒。

三、总结

中暑是一种常见的夏季疾病，了解其预防和治疗方法，有助于我们更好地保护自己的健康。当出现中暑症状时，应及时采取相应的治疗方法，并注意日常保养。