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肥胖已经成为全球性的健康问题,它不仅影响美观,更会对身体健康造成严重威胁。本文将探讨肥胖的危害,并介绍一些有效的预防方法。
1. 增加患心血管疾病的风险
肥胖会导致血脂异常、高血压、冠心病等心血管疾病的风险增加。
2. 增加患糖尿病的风险
肥胖是2型糖尿病的重要危险因素,肥胖人群的糖尿病发病率显著高于正常体重人群。
3. 增加患癌症的风险
肥胖与多种癌症的发生风险增加相关,如乳腺癌、结肠癌、胃癌等。
4. 增加患呼吸系统疾病的风险
肥胖会导致睡眠呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的风险增加。
5. 影响心理健康
肥胖会导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
1. 均衡饮食
保持健康的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃高热量、高脂肪的食物。
2. 适量运动
坚持适量的运动,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,每周至少150分钟。
3. 保持良好的作息
保证充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的作息习惯。
4. 定期体检
定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。
肥胖是一个需要我们关注和重视的健康问题。通过均衡饮食、适量运动、保持良好的作息和定期体检等方法,我们可以有效预防肥胖,拥有健康的身体。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我坐在电脑前,犹豫着要不要尝试线上问诊。毕竟,面对屏幕,我总感觉缺少了那份面对面的亲切。然而,考虑到自己的工作和生活节奏,我还是决定试试看。
“您好,我是滨州的患者,最近体重有些上升,想咨询一下如何减肥。”
屏幕那头,医生的声音温和而专业,让我感觉安心了许多。
“您好,首先,请您告诉我一下您的身高、体重和年龄。”
我按照要求回答了,医生又询问了我的饮食和运动习惯。
“您感觉每天也按着主食一肉类一蔬菜二这样去吃了,但是没瘦,是不是要称重呀?”我有些疑惑。
“最好是称重,这样更准确一些。”医生的建议让我决定开始记录自己的饮食和体重。
医生还为我制定了一个1200大卡热量的饮食计划,并详细说明了每餐的主食、肉类和蔬菜的分量。我按照计划尝试了一周,体重果然有所下降。
在医生的指导下,我还开始每天走7000步,并尝试了一些抗阻运动。虽然过程有些辛苦,但我感觉身体和精神状态都好了很多。
在咨询的过程中,医生不仅关注我的体重,还询问了我的过敏情况、尿酸水平等,确保饮食和运动计划适合我的身体状况。
通过与医生的线上沟通,我不仅学会了如何健康减肥,还对自己的身体有了更深入的了解。虽然医生只是屏幕那头的陌生人,但他的专业和耐心让我感到温暖。
现在,我已经养成了良好的饮食和运动习惯,体重也稳定在了一个健康的范围内。感谢线上问诊,让我在忙碌的生活中也能得到专业的医疗建议。
2024年9月5日,早上6点11分,任医生在大连市的京东互联网医院开始了一天的线上问诊。他的第一位患者是一名中年男性,主诉胰岛素抵抗、糖耐受损和肥胖。患者表达了对二甲双胍的疑虑,担心它可能会引起阳痿。任医生详细询问了患者的病史和症状,并查看了之前的检验结果。经过评估,任医生确认患者确实存在胰岛素抵抗和糖耐量受损的情况,且可以使用二甲双胍进行治疗。但是,他也强调了在服用前需要化验肝肾功能,并在正常情况下才可以应用。患者表示理解,并询问了如果几个月后有缓解是否可以停药。任医生解释说,如果随着体重的下降,相关指标都有改善,那么是有机会停药的。整个咨询过程中,任医生展现了他的专业知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和满意度。
那天,我坐在电脑前,屏幕上显示着京东互联网医院的一角。我深吸了一口气,决定向一位营养科的主治医师咨询我心中的疑问——关于肥胖和药物。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,我是营养科主治医师。若有问题,可以在这里向我留言(因医院工作繁忙可能无法及时回复,请耐心等待),看到后会第一时间为您解答,谢谢!”
医生的回复让我感到温暖,他似乎能理解我的焦虑。我简要地描述了我的情况:“我肥胖,想咨询一下能不能打这个针。”
“您这边是咨询还是想开具处方?”医生的问题让我有些意外,但我也理解,毕竟这是平台的规定。
“我只是想咨询。”我回答。
接下来的对话中,医生详细询问了我的身高体重,以及是否有甲状腺癌病史等相关信息。我一一回答,心中却有些忐忑。
“首先,利拉鲁肽在国内没有批准用于减重,只批准用于2型糖尿病的治疗。”医生的话让我有些失望。
但我并没有放弃,我继续询问:“那在国外呢?”
“在国外批准的适应症的话,您的体重指数32kg/m2,这个是符合的。”医生的话让我看到了一丝希望。
“利拉鲁肽减重的作用机理就是抑制食欲、减缓胃排空,主要用于无法自控的进食,也就是食欲亢进的情况。”医生的话让我对这种药物有了更深入的了解。
我坦诚地告诉医生:“我就属于那种闲着就想着嘴里要动的。”
医生的建议让我有些惊讶:“另外效果来看,同类型的药物,司美格鲁肽的效果会更好些。”
“打这个针有什么需要注意的吗?”我紧接着问。
“一个是这个药物可能会诱发甲状腺髓样癌、胰腺炎、胆石症,司美格鲁肽需要处方才可以买,这两个都需要处方才能买,都是处方药,所以您想使用,只能去线下医院内分泌科开。”医生的回答让我意识到,这并非一件简单的事情。
“我的体重已经严重影响日常生活了,试过很多种减肥方法都不行。”我无奈地说。
“一般我们是不会首先采取药物治疗的,先控制饮食配合运动,自己控制不了,可以加上,但是使用前需要查甲状腺彩超、腹部彩超、甲功、空腹胰岛素、血糖这些指标。”医生的建议让我感到一丝希望。
我告诉医生:“才体检完啥都正常。”
医生接着说:“另外这个药物打上以后可能出现腹泻、恶心、呕吐的情况,有的人反应比较强烈,耐受不了就不能打。”
“我这边给您一个简单的减重方案,您可以配合着减重看看。”医生说。
我看着屏幕上的食谱,心中有些感动。我知道,这不仅仅是一份食谱,更是医生对我的关心和期望。
在医生的指导下,我开始尝试改变自己的生活方式。虽然过程并不容易,但我相信,只要坚持下去,我一定能够实现自己的目标。
这段经历让我深刻地体会到了医生的专业和耐心。他们不仅是我的健康守护者,更是我生活中的朋友和伙伴。
2024年9月5日,18时52分,来自临沂市的患者通过京东互联网医院与一名医生进行了在线咨询。患者表示自己准备使用度拉糖肽注射液进行减肥,询问医生该药物的剂量比例是否可以一次性注射完毕。医生首先确认了患者的身高和体重,并告知其可以使用度拉糖肽进行减肥。然后,医生详细解释了司美格鲁肽的起始剂量和递增规则,并指出度拉糖肽可以一次性注射完毕。医生还提醒患者在注射前需要消毒,并告知患者如果出现严重的胃肠道不适症状,应及时就医。整个咨询过程中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧,帮助患者解决了疑问并提供了科学的建议。
2024年9月5日上午8点43分,虹口区的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生主诉平躺着或睡觉时鼻腔后端向下塌陷影响呼吸,感觉进气时顺畅,但呼气时有阻塞感,经常被憋醒。李先生的体重为160斤,身高164厘米,打呼噜已经有5年,今年开始出现呼吸不畅的情况。之前他曾做过睡眠检测,结果显示有呼吸暂停和血氧量偏低的情况。医生建议李先生重新做一次睡眠检测,并指出肥胖是打呼噜憋气的重要原因。医生还表示如果还是呼吸暂停综合征,可能需要进行相应的治疗。李先生对医生的专业建议表示满意,并感谢京东互联网医院提供的便捷服务。
2024年9月5日,成都市的一位48岁男性患者,身高160cm,体重79kg,主要体现为肚子偏大,希望通过减肥、降压和降脂来改善自己的健康状况。他在京东互联网医院上与一位资深的医生进行了在线咨询。医生详细询问了患者的生活习惯和病史,并建议他进行规律运动和控制饮食。医生还提醒患者到医院进行葡萄糖耐量实验,以排查是否有糖尿病或继发性肥胖的风险。如果确诊为2型糖尿病,医生建议在排除药物禁忌症的情况下,可以考虑使用二甲双胍和司美格鲁肽进行治疗。整个在线问诊过程中,医生展现了其专业知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和好评。
那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心情沉重。作为一名程序员,长时间的久坐和饮食不规律,让我体重飙升至240斤,BMI高达40,严重肥胖。我在线上预约了健康管理科的***医生,希望能得到一些指导。
咨询当天,我详细描述了我的情况,包括每天的运动习惯和饮食习惯。***医生耐心地倾听,然后开始询问我的身高体重。得知我的身高174cm,体重240斤后,***医生表示这是我严重的肥胖问题。
我开始有些紧张,担心***医生会责怪我。然而,***医生并没有,他温和地告诉我,肥胖是由于长期的不良饮食习惯和缺乏运动造成的,并鼓励我要有信心,积极配合治疗。
接下来,***医生详细询问了我的日常饮食,得知我每天会吃十个鸡蛋清后,他告诉我这种饮食方式并不适合我。他解释说,虽然鸡蛋清富含蛋白质,但过量摄入会导致营养不均衡,而且我这种肥胖体质的人,消化系统难以承受。
听到这里,我有些不理解,便开始与***医生争论起来。***医生耐心地向我解释了其中的道理,并告诉我,肥胖者应该注重饮食的均衡和营养的全面,而不是单纯追求蛋白质的摄入量。
在与***医生的沟通中,我感受到了他专业的素养和人文关怀。他不仅为我提供了科学的饮食和运动建议,还鼓励我要有信心,持之以恒。这次线上问诊让我受益匪浅,也让我对健康管理有了更深刻的认识。
从那以后,我开始按照***医生的建议调整饮食和运动习惯。虽然过程中遇到了很多困难,但我始终坚信,只要坚持下去,我一定能战胜肥胖,拥有健康的生活。
那是一个阳光明媚的下午,我——一个对减肥充满渴望的普通人,坐在了屏幕前,与一位来自京东互联网医院的医生进行了线上咨询。
一开始,我只是简单地描述了我的减肥目标——一个月内暴瘦20斤。医生的回答出乎我的意料,他没有直接给我开药,也没有推荐那些听起来神奇的减肥产品,而是耐心地询问了我的饮食习惯和运动情况。
随后,医生详细地为我讲解了饮食和运动在减肥过程中的重要性。他告诉我,饮食要清淡,少油少盐,烹饪方式以蒸、煮为主,减少外出就餐,不吃零食,不喝饮料,不饮酒。他还提到了16:8饮食法,这种间歇性断食饮食模式可以帮助机体消耗脂肪储备。
医生还强调了运动的重要性,他说运动不仅可以增加基础代谢率,还能消耗能量。他告诉我,从长远来看,这种方式是健康的减重方法,对机体损伤小。
在咨询的过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了科学的建议,还关心我的感受,让我感到温暖。虽然他的建议听起来并不轻松,但我知道,只有付出努力,才能实现我的目标。
最终,我决定尝试医生的建议。虽然过程艰辛,但我相信,只要坚持下去,我一定能够实现我的减肥目标。
我还记得那天,收到体检报告的我心情沉重。转氨酶升高,这意味着我的肝脏可能出了问题。作为一个在西安市上班的白领,平时工作压力大,生活节奏快,偶尔也会放纵自己喝酒、熬夜。看到这个结果,我不禁担心起来,会不会是肝炎、肝硬化甚至肝癌?
我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东健康的APP,选择了线上问诊。很快,我就被分配到了一位经验丰富的医生。通过对话,我了解到转氨酶升高的原因有很多,包括乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎、长期饮酒、肥胖等。医生还告诉我,感冒发烧也可能导致转氨酶升高,但这并不是主要原因。
我问医生是否需要吃药,医生建议我可以服用一种保肝药来降低转氨酶的水平。然而,医生也强调了找到原因的重要性。仅仅依靠药物降低转氨酶并不能解决根本问题,长期转氨酶高可能会导致肝纤维化和肝脏炎症。
我向医生表示自己比较胖,医生说这可能是其中一个原因,并建议我去医院做进一步的检查,包括乙型肝炎两对半、丙肝抗体、自身免疫肝炎、全套血脂等。医生还提醒我,虽然线上问诊很方便,但如果情况严重,还是需要去医院就诊。
在医生的指导下,我开始了自己的调理之路。首先,我改变了自己的生活习惯,减少了饮酒和熬夜的次数,增加了运动和休息的时间。其次,我控制了自己的体重,通过合理的饮食和运动来达到理想的体重。最后,我定期去医院复查,确保自己的肝脏健康。
现在回想起来,那次线上问诊真的帮了我大忙。医生不仅给我提供了专业的建议,还让我意识到了健康的重要性。从那以后,我开始重视自己的身体,定期体检,保持良好的生活习惯。感谢京东健康,让我在家就能享受到优质的医疗服务。
那天,我坐在电脑前,犹豫着要不要点击那个互联网医院的线上问诊按钮。我的体重一直在上升,尝试过很多方法,但效果都不明显。最终,我还是鼓起勇气,点击了那个按钮。
很快,一位来自营养科的医生与我取得了联系。他首先询问了我的身高和体重,得知我体重指数肥胖后,他给出了专业的建议。
‘您的体重指数肥胖,建议您医学减重,每天摄入食物的基础上减少10-15%,并适当增加运动量。’医生的话让我意识到,减肥不是简单的少吃多动,而是需要科学的方法。
在医生的建议下,我开始了我的减肥之旅。每天三餐,每餐2两主食,适量青菜,优质蛋白适量,每天1个煮鸡蛋,可以喝牛奶或酸奶。我还坚持每天快走或慢跑。虽然过程艰辛,但我看到了希望。
然而,我并没有放弃。‘我想打个针试试’,我对医生说。医生告诉我,虽然可以尝试,但不建议我长期使用,需要监测血糖,预防低血糖反应。
在医生的专业指导下,我继续着我的减肥之旅。每餐五六分饱,低脂高蛋白高维生素饮食,控制主食量及烹调油的量,煎炸过油食物及坚果类少吃。日常坚持做仰卧起坐、平板支撑,跳绳等运动,可使体重减轻,身体紧致。
经过一段时间的努力,我明显感觉到了身体的变化。虽然体重下降的速度并不快,但我相信,只要坚持下去,我一定能成功减重。
感谢那位来自营养科的医生,是他给了我信心和希望。我相信,在未来的日子里,我会越来越健康。