夏季高温酷暑，老年人由于身体机能逐渐衰退，更容易出现中暑等健康问题。为了帮助老年人安全度过夏季，本文将从饮食、生活习惯等方面提供一些建议。

一、饮食方面

1. 多喝白开水：老年人每天应保证喝足够的水，以补充身体流失的水分，预防中暑。

2. 适量摄入清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋等，避免油腻、辛辣、高热量食物。

3. 喝一些清凉解暑的汤品：如莲子汤、山药汤、海带汤、紫菜汤、山楂汤、百合汤、猪皮汤等，有助于清热解暑、滋阴养神。

二、生活习惯方面

1. 保持室内通风：尽量保持室内温度在26℃左右，避免高温环境。

2. 适当进行户外活动：选择早晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动，避免在烈日下暴晒。

3. 注意防晒：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等。

4. 避免过度劳累：夏季老年人应避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 注意情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

三、药物方面

1. 如有高血压、糖尿病等慢性病患者，应遵医嘱按时服药，并注意监测血压、血糖等指标。

2. 如出现中暑症状，应及时就医。

炎炎夏日，喝一杯冰镇白开水，无疑是消暑解渴的最佳选择。然而，你是否知道，白开水的保质期只有短短两天？即使是在常温或冷藏条件下，白开水也容易滋生细菌，影响健康。

那么，为什么白开水的保质期这么短呢？这是因为白开水中几乎不含任何营养成分，细菌在其中更容易滋生和繁殖。因此，为了保证健康，白开水最好当天喝完，不要超过两天。

那么，如何正确保存白开水呢？以下是一些注意事项：

• 白开水最好放在干净的容器中，避免细菌滋生。
• 不要将白开水放在阳光直射的地方，以免温度升高，加速细菌繁殖。
• 不要反复加热白开水，以免矿物质流失，影响水质。
• 喝不完的白开水，最好密封保存，避免空气污染。

除了白开水，其他常见饮品的保质期也值得我们关注。例如，绿豆汤、酸梅汤等汤品，在冷藏保存的情况下，最多只能保存两天。啤酒的保质期相对较长，瓶装啤酒可以保存2-4个月，散装啤酒最好一次喝完，不要超过一天。牛奶的保质期也因杀菌方式不同而有所差异，超高温灭菌奶可以常温保存3-6个月，巴氏杀菌奶则需冷藏保存，保质期一般为4-7天。

总之，为了保证饮水安全，我们应该注意饮品的保质期和保存方法，避免因饮水不当而影响健康。

随着夏季的到来，高温天气让人们纷纷开启空调以寻求凉爽。然而，随之而来的‘空调病’也愈发常见。近日，南京各大医院接诊的空调病患者明显增多，其中以儿童患者为主。

空调病的产生与室内外温差过大、空调房内空气不流通等因素有关。南京儿童医院在一天之内就接待了900多名因吹空调受凉而出现发烧、拉肚子等症状的患儿。此外，省人民医院、鼓楼医院等医院的急诊中心也迎来了因空调病而前来挂水的患者。

‘空调病’的主要症状包括感冒、发烧、咳嗽、腹泻等。专家提醒，空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。同时，应保持室内空气流通，每隔2小时开窗换气，以降低有害气体浓度。此外，在空调房内使用加湿器，也可以有效缓解空调病症状。

除了空调病，夏季高温还可能导致中暑。虽然南京的气温已经超过30℃，但平均气温还未达到中暑条件，因此目前尚未接到中暑病例。专家提醒，老人、小孩、孕产妇等高危人群尤其要注意防暑，避免中暑。

针对空调病，除了药物治疗外，日常生活中还需要注意以下几点：

• 保持室内空气流通，定期开窗换气。
• 空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。
• 使用加湿器，保持室内空气湿度适宜。
• 多饮水，补充水分。
• 注意个人卫生，勤洗手。

食品安全一直是人们关注的焦点，而肉肠作为常见的食品之一，其安全问题更是备受关注。本文将带您走进江苏雨润集团肉肠加工企业，了解肉肠生产过程中的质量控制措施，以及如何确保食品安全。

江苏雨润集团是一家大型肉肠加工企业，其肉肠产品遍布全国各地。为了保证肉肠的质量，雨润集团在生产过程中采取了严格的措施。首先，他们确保肉源质量。所有原料肉都来自自己的生猪屠宰厂，并由当地农业部门派驻兽医进行检验检疫。在屠宰过程中，生猪要经过18道检验检疫关口，确保肉质的合格。其次，配料环节也至关重要。配料员严格按照产品配比进行配制，并使用安全卫生的原料。在腌制环节，他们采用先进的滚揉腌制法，保证肉质的口感和营养。最后，在生产过程中，雨润集团还注重卫生管理。所有员工都必须经过严格的消毒处理，并定期进行抽查。这些措施确保了肉肠的质量和安全。

除了雨润集团，其他肉肠加工企业也纷纷采取措施，提高肉肠的质量。例如，一些企业采用冷链运输，确保肉肠在运输过程中的新鲜度。还有一些企业采用自动化生产线，提高生产效率和产品质量。这些措施都有效地提高了肉肠的安全性和卫生水平。

然而，食品安全问题仍然不容忽视。一些不法商家为了追求利润，使用劣质原料或添加有害物质，严重危害了消费者的健康。因此，消费者在购买肉肠时，要选择正规厂家生产的产品，并注意观察产品的包装、色泽和口感。此外，相关部门也要加大监管力度，严厉打击违法行为，确保食品安全。

总之，肉肠生产过程中的质量控制措施和食品安全监管至关重要。只有加强监管，提高产品质量，才能让消费者放心食用。

夏日炎炎，气温升高，人们纷纷投身于健身运动中，以期在炎炎夏日中保持健康和活力。然而，健身并非一蹴而就，需要科学的方法和合理的安排。本文将从健身误区、饮食调整、运动计划等方面，为大家提供夏日健身的科学建议。

首先，夏日健身要注意热身运动。高温环境下，人体肌肉和关节的灵活性降低，容易出现运动损伤。因此，在进行剧烈运动前，一定要进行充分的热身，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。

其次，夏日健身要注意饮食调整。高温环境下，人体出汗量增加，容易导致电解质失衡。因此，在饮食上要注重补充水分和电解质，可以选择含钾、钠等电解质的饮料。同时，要保证蛋白质的摄入，以帮助肌肉恢复。

此外，夏日健身要制定合理的运动计划。根据自身身体状况和运动能力，制定适合自己的运动计划，并坚持执行。运动计划要兼顾有氧和无氧运动，以达到全身锻炼的效果。

在运动过程中，要注意以下几点：

• 避免在高温时段进行户外运动，可以选择在早晨或傍晚进行。
• 穿着透气的运动服装，保持身体干爽。
• 运动前做好防晒措施，避免晒伤。
• 运动过程中，注意补充水分，避免脱水。

总之，夏日健身需要科学的方法和合理的安排。只要我们遵循科学健身的原则，就能在炎炎夏日中保持健康和活力。

中暑是一种常见的急性热病，尤其在夏季高温高湿环境下更为常见。中医认为，中暑是由于暑热之邪侵袭人体，导致气阴两伤，从而出现一系列症状。

中暑的常见症状包括：高热、大汗、口渴、头晕、乏力、恶心、呕吐、烦躁不安等。严重者可出现昏迷、抽搐、休克等危重症。

中医根据中暑的病因病机，将其分为不同的证型，并采用相应的治疗方法。

1. 暑入阳明致气阴两伤：表现为高热、大汗、口渴、面赤、气粗、大便燥结、小便短赤、舌红、脉洪数等。治疗方法为清泻阳明，益气生津。可选用白虎加人参汤加减、益元散、避瘟散、十滴水等。

2. 暑犯心包致热余气机：表现为猝然昏倒或昏狂谵语、身热肢厥、斑色紫黑、舌绛起刺、脉洪大而滑数等。治疗方法为清心开窍，凉血解毒。可选用清营汤加减、安宫牛黄丸、紫雪丹、无极丸等。

3. 暑热亢盛致肝风内动：表现为昏眩欲倒、四肢挛急、头项抽搐、角弓反张、牙关紧闭、神志不清等。治疗方法为镇肝熄风，开窍醒神。可选用镇肝熄风汤加减、行军散、通关散、卧龙散等。

4. 阴损及阳致气虚欲脱：表现为面色不华、头晕心悸、精神萎靡、汗出肢冷、发作时昏倒仆地、气息短促、舌质紫暗、苔白腻、脉象沉微等。治疗方法为益气固脱，益阴复阳。可选用参附汤加减、玉屏风口服液、痧药、周氏回生丸等。

除了中医治疗，日常生活中也要注意预防中暑。避免长时间在高温高湿环境下活动，保持室内通风，多饮水，适当补充电解质等。

随着夏季的到来，高温天气让许多家庭开始注重防暑降温。然而，在炎热的夏天，车内温度的快速升高，对婴幼儿来说却是一个巨大的安全隐患。近年来，车内中暑事件频发，尤其在婴幼儿群体中，更需要引起家长的重视。

车内高温对婴幼儿的危害

婴幼儿的体温调节功能尚未完全成熟，身体散热能力较弱，车内密闭空间更容易导致温度迅速升高。据专家介绍，即使在阴天，停在室外的汽车内外温差也可达7至10摄氏度，车内温度在短时间内可迅速上升6至7摄氏度。这种温度变化对婴幼儿来说非常危险，可能导致中暑、脱水甚至更严重的后果。

预防车内中暑的措施

为了避免车内中暑事件的发生，家长应采取以下预防措施：

• 尽量不在车内留置婴幼儿，避免因遗忘或其他原因导致意外发生。
• 在高温天气，尽量将车辆停放在阴凉处，减少车内温度升高。
• 在车内配备便携式车载空调或风扇，帮助降低车内温度。
• 在车内备足饮用水和防暑用品，如遮阳帘、防晒霜等。
• 教育孩子不要随意触碰车内按钮，防止意外发生。

车内中暑的急救方法

一旦发现婴幼儿出现中暑症状，家长应立即采取以下急救措施：

• 将婴幼儿迅速转移到通风、阴凉、干燥的地方。
• 解开婴幼儿衣物，帮助散热。
• 用温水擦拭婴幼儿身体，帮助降温。
• 给予婴幼儿适量饮用水，补充水分。
• 如果症状严重，立即送往医院就诊。

总之，车内中暑是一个不容忽视的安全隐患。家长要时刻提高警惕，做好预防措施，确保婴幼儿的安全。

夏天炎炎，酷热难耐，人们往往食欲不振，精神萎靡。此时，适量饮用葡萄酒不仅能够消暑解渴，还具有诸多益处。

首先，葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇，能够清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。其次，葡萄酒中的酒精成分可以促进血液循环，帮助消化，增进食欲。此外，葡萄酒还具有利尿作用，有助于排出体内多余水分和毒素。

然而，并非所有葡萄酒都适合夏天饮用。干红葡萄酒由于酒精度较高，且带有烟熏味，容易导致上火。相比之下，干白葡萄酒口感清爽，饮用起来更加舒适。此外，冰镇后的干白葡萄酒更是夏日消暑佳品。

除了选择合适的葡萄酒外，饮用方法也至关重要。建议在餐前或餐中适量饮用，避免空腹饮酒。同时，要注意控制饮酒量，过量饮酒会对身体健康造成负面影响。

此外，夏天是各种疾病的高发季节。为了保持身体健康，除了适量饮用葡萄酒外，还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 注意个人卫生，预防疾病传播。

总之，夏天适量饮用葡萄酒，结合良好的生活习惯，可以帮助我们度过一个健康愉快的夏季。

炎炎夏日，一杯冰镇酸梅汤是消暑解渴的佳品。然而，最近有报道称，有人在饮用酸梅汤后，被警察测出酒精浓度超标，这让人不禁疑惑，酸梅汤中真的含有酒精吗？

事实上，酸梅汤中的确含有一定量的酒精。这是因为制作酸梅汤的乌梅含有丰富的果酸和苯甲醛等化合物，在经过蒸煮或酵母菌发酵后，会产生低浓度的醇类化合物。此外，一些商家为了增加酸梅汤的口感，可能会在其中加入米酒或其他含有低浓度乙醇的液体。

除了酸梅汤，还有一些食物和药品也可能导致“被酒驾”。例如，腐乳、果啤、醉蟹、糟鸡、啤酒鸭、酒酿圆子等食品，以及藿香正气水、正骨水、十滴水等药品，都含有不同程度的酒精成分。

为了避免“被酒驾”，我们在驾车前应该尽量避免饮用含有酒精成分的食品和药品。此外，一些漱口水中也含有酒精，使用后应立即用清水漱口。

值得注意的是，即使“被酒驾”，也不一定会影响驾驶操作。酒精含量超标只是说明呼出气中的乙醇含量较高，但并不代表人体内的酒精含量也会很高。因此，只要我们保持清醒的头脑，就可以安全驾驶。

夏天，气温升高，人体容易出汗，导致水分和电解质流失，从而引发头晕、头痛等症状。本文将介绍夏天头晕的常见原因、预防和治疗方法，帮助您轻松应对夏日头晕。

一、夏天头晕的常见原因

1. 中暑：中暑是夏天最常见的头晕原因之一。当人体长时间处于高温、高湿的环境中，体温调节中枢功能失调，导致体温过高，引发头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

2. 血压异常：高血压患者夏天容易出现血压升高，导致头晕。此外，低血压也可能引起头晕。

3. 体力消耗：夏天天气炎热，人体容易疲劳，过度劳累可能导致头晕。

4. 饮食不当：饮食不当，如饮食过油腻、辛辣，也可能引发头晕。

二、预防和治疗方法

1. 预防措施

（1）保持室内通风，降低室温，避免长时间处于高温环境中。

（2）适量补充水分和电解质，预防中暑。

（3）保持充足的睡眠，避免过度劳累。

（4）合理饮食，避免过油腻、辛辣食物。

2. 治疗方法

（1）中暑：及时转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，必要时就医。

（2）血压异常：根据血压情况，调整药物剂量或更换药物。

（3）体力消耗：合理安排工作和休息，避免过度劳累。

（4）饮食不当：调整饮食，保持清淡、易消化。

三、结语

夏天头晕是常见的季节性症状，了解其常见原因和治疗方法，有助于我们更好地应对夏日头晕。若出现头晕症状，应及时就医，以免延误病情。