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近年来,随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,成为威胁人类健康的常见病之一。肥胖不仅影响外貌,还会增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。因此,减肥成为许多人关注的话题。
除了药物治疗、饮食控制和运动锻炼等传统减肥方法外,近年来,心理学家发现,通过心理治疗可以纠正肥胖者的异常反应,培养正确的行为习惯,从而达到减肥的目的。
以下是一套减肥心理操,帮助大家克服食欲,实现健康减肥:
第一招:受刺激法
原理:通过面对自己肥胖的照片或漫画等厌恶刺激,抑制食欲。
做法:在冰箱旁贴上肥胖照片,或将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。
第二招:奖励法
做法:每坚持减肥一天,就奖励自己一些喜欢的东西,如买衣服、看电影等。
第三招:避免单独进食
原理:避免单独进食,和家人或朋友一起吃饭,互相监督。
第四招:走神法
原理:用其他行为代替进食,如散步、喝水等。
第五招:固定地方就餐
做法:只在特定的地方、特定的时间就餐,避免边看电视边进食。
除了以上心理操,以下方法也可以帮助减肥:
1. 意识进食法:在进餐时清醒地思考,避免“饿了就吃”的旧习惯。
2. 分食法:将蛋白质和淀粉分食,有助于减肥。
3. 清肠法:三餐清肠,减少摄入热量。
减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。希望大家通过以上方法,实现健康减肥,拥有美丽身材。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
2024年9月5日下午2点15分,黄山市的33岁女士来到京东互联网医院寻求帮助。她的主要问题是湿气重、油光满面、长痘痘、肥胖、斑点和手脚冰冷。医生通过详细的问诊和观察舌苔,初步判断她属于痰湿体质,并且存在脾虚的情况。医生建议她在日常生活中注意饮食,避免油炸、辛辣和高热量的食物,同时加强运动,保持情绪舒畅。医生还开具了一些中药处方,帮助她调理身体。
在整个诊疗过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质。从详细的问诊到对患者的身体状况进行深入分析,再到提供个性化的治疗方案和生活建议,医生始终以患者的健康为首要考虑。这种优良的医德和医术不仅赢得了患者的信任,也体现了京东互联网医院的高水平医疗服务。
那天,我坐在电脑前,屏幕上显示着京东互联网医院的一角。我深吸了一口气,决定向一位营养科的主治医师咨询我心中的疑问——关于肥胖和药物。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,我是营养科主治医师。若有问题,可以在这里向我留言(因医院工作繁忙可能无法及时回复,请耐心等待),看到后会第一时间为您解答,谢谢!”
医生的回复让我感到温暖,他似乎能理解我的焦虑。我简要地描述了我的情况:“我肥胖,想咨询一下能不能打这个针。”
“您这边是咨询还是想开具处方?”医生的问题让我有些意外,但我也理解,毕竟这是平台的规定。
“我只是想咨询。”我回答。
接下来的对话中,医生详细询问了我的身高体重,以及是否有甲状腺癌病史等相关信息。我一一回答,心中却有些忐忑。
“首先,利拉鲁肽在国内没有批准用于减重,只批准用于2型糖尿病的治疗。”医生的话让我有些失望。
但我并没有放弃,我继续询问:“那在国外呢?”
“在国外批准的适应症的话,您的体重指数32kg/m2,这个是符合的。”医生的话让我看到了一丝希望。
“利拉鲁肽减重的作用机理就是抑制食欲、减缓胃排空,主要用于无法自控的进食,也就是食欲亢进的情况。”医生的话让我对这种药物有了更深入的了解。
我坦诚地告诉医生:“我就属于那种闲着就想着嘴里要动的。”
医生的建议让我有些惊讶:“另外效果来看,同类型的药物,司美格鲁肽的效果会更好些。”
“打这个针有什么需要注意的吗?”我紧接着问。
“一个是这个药物可能会诱发甲状腺髓样癌、胰腺炎、胆石症,司美格鲁肽需要处方才可以买,这两个都需要处方才能买,都是处方药,所以您想使用,只能去线下医院内分泌科开。”医生的回答让我意识到,这并非一件简单的事情。
“我的体重已经严重影响日常生活了,试过很多种减肥方法都不行。”我无奈地说。
“一般我们是不会首先采取药物治疗的,先控制饮食配合运动,自己控制不了,可以加上,但是使用前需要查甲状腺彩超、腹部彩超、甲功、空腹胰岛素、血糖这些指标。”医生的建议让我感到一丝希望。
我告诉医生:“才体检完啥都正常。”
医生接着说:“另外这个药物打上以后可能出现腹泻、恶心、呕吐的情况,有的人反应比较强烈,耐受不了就不能打。”
“我这边给您一个简单的减重方案,您可以配合着减重看看。”医生说。
我看着屏幕上的食谱,心中有些感动。我知道,这不仅仅是一份食谱,更是医生对我的关心和期望。
在医生的指导下,我开始尝试改变自己的生活方式。虽然过程并不容易,但我相信,只要坚持下去,我一定能够实现自己的目标。
这段经历让我深刻地体会到了医生的专业和耐心。他们不仅是我的健康守护者,更是我生活中的朋友和伙伴。
那天,我坐在电脑前,犹豫着要不要尝试线上问诊。毕竟,面对屏幕,我总感觉缺少了那份面对面的亲切。然而,考虑到自己的工作和生活节奏,我还是决定试试看。
“您好,我是滨州的患者,最近体重有些上升,想咨询一下如何减肥。”
屏幕那头,医生的声音温和而专业,让我感觉安心了许多。
“您好,首先,请您告诉我一下您的身高、体重和年龄。”
我按照要求回答了,医生又询问了我的饮食和运动习惯。
“您感觉每天也按着主食一肉类一蔬菜二这样去吃了,但是没瘦,是不是要称重呀?”我有些疑惑。
“最好是称重,这样更准确一些。”医生的建议让我决定开始记录自己的饮食和体重。
医生还为我制定了一个1200大卡热量的饮食计划,并详细说明了每餐的主食、肉类和蔬菜的分量。我按照计划尝试了一周,体重果然有所下降。
在医生的指导下,我还开始每天走7000步,并尝试了一些抗阻运动。虽然过程有些辛苦,但我感觉身体和精神状态都好了很多。
在咨询的过程中,医生不仅关注我的体重,还询问了我的过敏情况、尿酸水平等,确保饮食和运动计划适合我的身体状况。
通过与医生的线上沟通,我不仅学会了如何健康减肥,还对自己的身体有了更深入的了解。虽然医生只是屏幕那头的陌生人,但他的专业和耐心让我感到温暖。
现在,我已经养成了良好的饮食和运动习惯,体重也稳定在了一个健康的范围内。感谢线上问诊,让我在忙碌的生活中也能得到专业的医疗建议。
2024年9月5日,早上7点07分,王医生在京东互联网医院的线上问诊室里接待了一位来自烟台市的患者。患者主诉肥胖,希望开具司美格鲁肽的处方。王医生首先询问了患者是否有糖尿病,患者否认。王医生解释说,根据平台规定,不能给非糖尿病患者提供司美格鲁肽的处方,除非患者能提供相关的糖尿病证据。患者表示之前找过王医生开过司美格鲁肽,但现在需要提供新的证据。王医生建议患者提供检查单或门诊住院病历作为证明资料。王医生表示,只要患者能提供资料,订单结束前都可以留言他开处方。整个过程中,王医生始终以专业、耐心的态度与患者沟通,体现了医生的优良品质。
我曾经是一个体重超标的年轻人,生活中总是被肥胖所困扰。每次和朋友出去玩,总是因为体型而感到自卑。更糟糕的是,我的健康也受到了影响。高血压、脂肪肝等问题开始出现,医生告诉我必须减肥。但是,减肥对于我来说是一件非常困难的事情。各种节食方法、运动计划都尝试过了,但效果甚微。直到有一天,我在网上看到了一篇关于奥利司他减肥的文章,心中燃起了希望。
我决定在京东互联网医院进行线上问诊,寻求专业的帮助。通过视频通话,我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的问题,并且详细解释了奥利司他减肥的使用方法和注意事项。同时,医生也提醒我要定期复查肝肾功能,以确保药物的安全性。
在医生的指导下,我开始了奥利司他减肥的旅程。起初,我还是有些担心的,毕竟这是我第一次尝试用药减肥。但是,医生的话语让我感到安心。他们告诉我,奥利司他是一种常用的减肥药物,副作用主要是胃肠道反应,例如腹泻、恶心等。只要我按照医生的建议使用,问题就不大。
然而,随着时间的推移,我发现自己对这个问题的看法开始改变。奥利司他不仅可以帮助我减肥,还可以改善我的整体健康状况。我的血压下降了,脂肪肝也得到了控制。更重要的是,我开始享受生活了。和朋友出去玩不再因为体型而感到尴尬,自信心也逐渐恢复。
在这个过程中,我也遇到了一些小问题。例如,有一次我忘记了服药,结果第二天就出现了腹泻的情况。还有一次,我在用药期间吃了太多油腻的食物,导致恶心和呕吐。这些经历让我更加珍惜医生的建议,更加重视自己的健康。
总的来说,通过京东互联网医院的线上问诊,我成功地减肥并改善了健康状况。这个平台不仅提供了专业的医疗服务,还让我在家中就能得到帮助,非常方便。现在,我已经推荐给了身边的朋友们,希望他们也能从中受益。
2024年9月5日,长春市的王先生(化名)在京东互联网医院上进行了线上问诊。王先生今年40岁,身高170cm,体重190kg,吸烟20年,工作压力大,家族有高血压和糖尿病史。近3年来,王先生的血压一直在109/140左右,最近低压115-125,高压155-170,且今早血压升高至127/160。王先生表示自己从未有过头晕不适感,所有检查报告都是今天的结果,餐后血糖小于7.8,空腹血糖近两年都在7.2左右。王先生在医院检查时,医生让他含服了一片卡托普利片,下午到现在他一直觉得头皮发麻,双手发麻,后脖子冰凉,指尖麻木的感觉有几个小时了。王先生的妻子非常担心,怕血压高会有生命危险或者急性的突发情况,例如心梗或脑血栓。医生在问诊中详细了解了王先生的病情和生活习惯,并给出了专业的建议和治疗方案。医生首先建议王先生控制饮食,减少盐分和脂肪的摄入,戒烟限酒,减轻体重。其次,医生开了倍博特和瑞舒伐他汀,分别用于降压和降脂,并要求王先生一个月后复查血脂和肝功。医生还提醒王先生,高血压、肥胖、吸烟等都是引起心脑血管疾病的易患因素,需要努力控制。王先生的妻子表示非常感谢医生的建议和帮助,表示会按照医生的指导进行治疗和调理。
2024年9月3日,22:00:51,吉林市的张先生在京东互联网医院进行了一次在线问诊。张先生最近体检发现心电图有问题,医生初步判断可能是肥胖引起的。张先生表示他会有气短的症状,血脂也较高,平时喜欢喝酒但不抽烟。他的身高是1.7米,体重140斤,属于肥胖范围。医生首先排除了冠心病的可能性,并解释说心电图的诊断率只有50%,所以需要结合其他检查结果来确定诊断。医生认为张先生的心电图问题可能是由肥胖引起的,也可能是天生的。医生建议张先生口服阿托伐他汀来控制血脂,并严格控制饮食,进行科学运动以减轻体重。同时,医生提醒张先生定期复查肝功、肾功和血脂等指标,并注意药物的不良反应。
在这次在线问诊中,医生展现了专业的知识和耐心的态度,帮助张先生了解了自己的健康状况并给出了合适的建议。张先生对医生的服务非常满意,并表示会遵循医生的建议进行治疗和调理。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。身高152厘米,体重57.7公斤,我意识到自己已经超重了。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到合适的减肥方法。
医生***的形象在我心中逐渐清晰,他/她不仅专业知识丰富,而且沟通能力极强。在我详细介绍了自己的情况后,***医生首先询问了我是否有基础疾病,然后让我提供了体检结果和身体尺寸数据。
虽然我没有三高,但腰围、臀围、大腿围和小腿围的数据让***医生意识到我需要制定一个综合性的减肥方案。由于暂时找不到卷尺,我只好描述了自己的体型:肚子很大,大腿粗,手臂也很粗。***医生幽默地说,看起来像是怀孕了几个月。
为了更准确地评估我的健康状况,***医生要求我发送最近的查血报告。当我将报告发过去后,心中充满了期待。几天后,***医生给出了专业的建议,他/她告诉我,医生的回复只是建议,如有需要,请前往医院就诊。
这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便利和高效。虽然只是短暂的对话,但***医生的专业和耐心让我印象深刻。我相信,只要按照他/她的建议去做,我一定能够成功减肥,重拾健康。
那天,我接到了一个来自京东互联网医院的电话,电话那头传来的是一位营养科顾医生的温和声音。‘您好,我是顾医生,您的问题是关于减肥的,对吧?’我点了点头,告诉他我的身高体重,以及我的生活习惯。
‘您没有减肥经历,但是您提到稍微动动就会出汗,平时也没有运动,饮食上虽然不算暴饮暴食,但控制不住嘴。’顾医生耐心地记录着我的情况。
随后,我收到了一份详细的营养配餐方案,他告诉我,早餐、午餐、晚餐都应该这样吃,主食要用粗粮替代,比如蒸玉米、蒸山芋、蒸紫薯,而且要避免喝菜汤、肉汤,不吃油炸、油酥食物,不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏,不喝甜饮料,少吃甜食。
‘您有什么方法排湿吗?’我问道。顾医生给我制定了一个运动方案,包括一周五天有氧运动和三天抗阻力运动,热身、拉伸、快走、举哑铃、平板支撑等,让我在上下班时间进行快走,每天30分钟。
‘您可以用点减肥产品辅助作用,比如奥利司他。’顾医生的建议让我有些犹豫,但我还是决定试试。‘排湿和奥利司他可以同时服用吗?’我又问。‘冲突的,不要一起用。’顾医生回答。
我开始按照顾医生的建议调整饮食和运动,虽然过程艰辛,但我还是坚持了下来。‘减肥没有捷径,总归要管住嘴,少吃才行。’顾医生的话始终在我耳边回荡。
几个月后,我终于看到了效果,体重减轻了不少,而且不再打鼾了。我很感激顾医生,是他的专业和耐心让我找到了减肥的正确方法。
2024年9月5日,20:52:03
在广州市,一个担忧的父母带着他们的孩子来到一家知名的医院。孩子身高163厘米,体重122斤,经常性腹痛,尤其是早晚,着凉后会感到肚子凉并伴有疼痛。父母表示已经带孩子去看过医生,但医生只是建议暖暖肚子和揉一揉,并没有给出具体的治疗方案。父母非常着急,希望能找到更好的解决办法。
医生听完孩子的症状后,认为这可能是肠道功能紊乱引起的。医生建议先化验大便和血常规,以了解孩子的具体情况。父母同意了医生的建议,并表示会尽快安排检查。
通过这次线上问诊,父母不仅得到了专业的医学建议,也体验到了互联网医院的便利和高效。他们表示,如果有需要,会再次选择这种方式来获取医疗服务。