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警惕!长期晚睡伤身又伤心

警惕!长期晚睡伤身又伤心
发表人:医疗新知速递

随着社会节奏的加快,越来越多的年轻人开始关注养生。他们追求健康的生活方式,注重饮食、睡眠和运动等方面的调整。然而,在追求养生的过程中,睡眠的重要性往往被忽视。

中医认为,睡眠是人体恢复和调节的重要环节。良好的睡眠有助于调节脏腑功能,增强免疫力,提高生活质量。长期晚睡不仅伤身,还会影响心理健康。

一、睡眠不足的危害

1. 影响认知功能:睡眠不足会导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等认知功能障碍。

2. 诱发心血管疾病:长期晚睡会增加患高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。

3. 加重肥胖:睡眠不足会影响人体内分泌,导致食欲增加、代谢减慢,从而增加肥胖风险。

4. 影响免疫系统:睡眠不足会降低人体免疫力,容易感染各种疾病。

5. 诱发抑郁:长期晚睡会影响情绪,增加患抑郁症的风险。

二、如何改善睡眠质量

1. 保持规律的作息时间:每天按时睡觉、起床,养成良好的作息习惯。

2. 创建舒适的睡眠环境:保持卧室安静、温暖、舒适,使用舒适的床上用品。

3. 避免睡前使用电子产品:睡前使用电子产品会影响睡眠质量。

4. 适量运动:适量运动有助于改善睡眠质量。

5. 放松心情:睡前进行深呼吸、冥想等放松身心,有助于入睡。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

严重失眠疾病介绍:
失眠是一种症状,是指在能够入睡的环境中,我们却无法入睡,或者睡眠质量比较差,影响了白天日常生活。可能是一种正常现象,也可能是预示着我们存在一些心理或者身体疾病。正常情况下,如果我们压力比较大,最近经历了一些特殊事件,对某些事情感到焦虑、紧张、期待,在睡眠前胡思乱想,或者睡前服用了一些咖啡、浓茶,都容易导致失眠的出现。短暂的失眠不必过度担忧,对症处理之后,如排解情绪、缓解压力等,失眠的症状便会随之消失,这种情况下只需要平稳情绪,自行观察,不必就医。如果失眠症状长期存在无法缓解,或是对于任何事情都感到焦虑、紧张、悲伤,同时伴随一些其他身体不适,如身体疼痛、头晕、乏力等,这些情况提示我们存在一些无法自行缓解的心理疾病或者身体疾病,需要我们重视起来,及时到医院就诊咨询,以免因为失眠影响身体健康,或者延误某些疾病的治疗。
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  • 我是一名年轻的女性,生活中总是充满了各种各样的压力和挑战。最近,我发现自己的身体开始出现了一些不寻常的症状。首先是小三阳,这个问题我已经知道了很久,但是一直没有太在意。然而,随着时间的推移,我的间接胆红素和总胆红素也开始升高。这些指标的变化让我感到非常焦虑和不安,因为我知道肝脏的健康对整个人体来说至关重要。除此之外,我还经常失眠,晚上翻来覆去无法入睡,白天精神状态也非常差。最让我困扰的是阴道炎的出现,绿黄色的分泌物和瘙痒感让我无法集中精力工作和生活。这些问题的叠加使我陷入了深深的恐慌和无助之中。

    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并提交了我的病情描述。很快,一位专业的医生就与我取得了联系。医生首先要求我提供检查报告,通过详细的阅读和分析,医生告诉我我的胆红素升高可能是由于生活习惯不良引起的,建议我注意休息和饮食。对于阴道炎,医生判断可能是细菌性阴道炎,推荐我使用阴道塞药进行治疗,并且询问了我是否有药物过敏和正常避孕。医生还提醒我要定期监测乙肝病毒DNA定量和肝功能,以便及时发现和处理问题。

    在与医生的交流中,我也向医生咨询了失眠的问题。医生建议我吃一些加味逍遥丸,并且告诉我如果有烦心事,药物只能辅助调理,不能解决根本问题。医生还给我列出了一些饮食禁忌,包括浓茶咖啡,奶茶,榴莲,芒果,桂圆,巧克力,辛辣等。医生最后开具了处方并送达药师审核,整个过程非常顺畅和高效。

    在等待处方审核的过程中,我开始反思自己的生活方式。是不是因为工作压力太大,导致我忽视了自己的身体健康?是不是因为情感问题的困扰,导致我无法安心入睡?我决定从现在开始,改变自己的生活习惯,多关注自己的身体和心理健康。同时,我也感慨线上问诊的便捷性和专业性,能够在家中就得到高质量的医疗服务,真是太棒了!

  • 2024年9月5日下午5点28分,来自无锡市的年轻人在京东互联网医院与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。这个年轻人自称从2023年底开始就经常失眠、没精神、做事情没兴趣。医生详细询问了他的成长环境、性格特点、最近的状态持续时间以及是否伴随着其他不适症状。通过对话,医生发现这位年轻人可能存在抑郁或焦虑问题,并建议他进行心理评估以了解自己的情绪状态的严重程度。医生还提醒他完善医院就诊资料以便开具处方药。最后,医生给他开了一种助眠药物,并鼓励他进行有氧运动和放松的人际互动来改善自己的情绪状态。

  • 我一直以来都有失眠的问题,尤其是在工作压力大的时候,晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。这种情况持续了很久,严重影响了我的生活和工作效率。于是,我决定去河源市的某家医院看医生。由于我平时比较忙,选择了线上问诊的方式。

    在与医生交流的过程中,我向他描述了自己的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述,并且要求我拍照舌头以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析,医生告诉我我的失眠可能是由于肝肾虚引起的,并且开了一些中成药给我调理。

    我按照医生的嘱咐服用了7包中药,感觉有一点点改善,但仍然没有明显的效果。于是我再次联系医生,希望他能给我开更多的药。医生说失眠一般需要调理1到3个月,同意给我开10天的药,并且调整了中药方以更好地促进我的睡眠。

    然而,在取药的过程中,我遇到了一个问题。药房的工作人员不愿意按照医生的要求分开装药,声称他们这里只有一家拿中药。这种情况让我感到非常窘迫和无奈,毕竟我不想因为药房的原因而耽误治疗。幸好,医生提醒我可以在京东直接购买中药,价格应该差不多。这样,我就可以避免药房的麻烦了。

    在这次的治疗过程中,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时随地与医生交流,获取专业的医疗建议。同时,京东的中药代煎服务也让我省去了很多麻烦,不需要自己煎药,只需按照医生的指示服用即可。

  • 那是一个普通的夜晚,我带着孩子走进了线上问诊的房间,灯光柔和,屏幕上出现了一位温和的医生。我向他诉说着孩子的困扰:晚上总是难以入睡,白天又总是犯困,上课时分心,注意力难以集中。

    医生耐心地询问着孩子的生活习惯、情绪状态,他的话语如同春雨般滋润,让我感到一丝安慰。他告诉我,新冠后很多人会出现失眠、焦虑和抑郁的症状,这些都有可能导致白天犯困、乏力。

    医生建议我们先做一些检查,排除代谢紊乱的可能性。他说,如果一切正常,我们可以考虑单纯失眠或抑郁伴失眠,可以通过药物治疗。

    我带着医生开的检查单,带着对孩子深深的关爱,踏上了前往齐鲁医院的旅程。医生的建议让我感到一丝希望,我相信,只要我们共同努力,孩子的情况一定会好转。

    在医生的指导下,我给孩子开了一些药物,虽然孩子有些担心药物的副作用,但看到他渐渐好转,我感到无比欣慰。

    这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利和高效,也让我更加信任医生的专业素养。在这个信息爆炸的时代,互联网医院为我们提供了一个便捷、可靠的医疗服务渠道,让我们在家门口就能享受到优质的医疗服务。

  • 我从初中开始就有入睡困难的问题,白天也睡不着,晚上才睡。这种日夜颠倒的作息让我感到非常疲惫和无助。每天早上六点到八点入睡,傍晚四点五分醒来,头疼也经常出现。有时候我甚至会因为头疼打哈欠流眼泪,中间还伴随着鼻塞。这种情况已经持续了八年,真的很影响我的生活和工作。

    我尝试过很多方法来改善睡眠,包括白天不睡觉,晚上按时睡觉按时起床,但都没有效果。甚至有几次我连续24小时没有睡觉,身体和精神都到了崩溃的边缘。因为这个问题,我已经失业了,找工作也很困难。每次面试都因为精神状态不佳而被拒绝。

    我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述了症状,并询问了我的生活习惯和工作情况。他们告诉我,我的问题可能是由于肾虚引起的,需要调整作息和吃一些药物来改善。医生还提醒我,首次开药需要到线下面诊一下,以便更好地了解我的身体状况和确定最合适的治疗方案。

    在医生的建议下,我开始了漫长的治疗过程。白天尽量不睡觉,晚上按时睡觉按时起床,虽然前期很痛苦,但我坚持了下来。同时,我也开始服用医生开的药物,包括阿戈美拉汀、思诺思和曲唑酮。这些药物帮助我调整了睡眠节律,改善了入睡困难和醒后难以入睡的问题。

    经过一段时间的治疗和调理,我的睡眠质量有了明显的改善。头疼的频率也减少了很多。我重新找到了工作,并且能够正常地上下班。生活也变得更加规律和健康。

    如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。京东互联网医院提供了便捷的线上问诊服务,能够帮助你解决各种健康问题。记住,健康是最重要的财富。

  • 我失眠好久了,入睡困难,早起还腰酸背痛,能用中药调理吗?这个问题困扰了我很长一段时间。作为一个上班族,每天都需要面对繁忙的工作和生活,失眠对我的影响越来越大。有一两年了,我经常需要翻两三个小时才能入睡,甚至有时候连续几天都睡不着。最近两三天更是糟糕,六点多就醒了,明明还很累却再也睡不着,而且伴随着腰酸背痛的症状。这种情况让我非常焦虑和窘迫,总是担心自己会因为睡眠不足而影响工作和生活。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并与一位专业的医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的问题,并详细地解释了失眠的原因和治疗方案。他告诉我,失眠这个问题,越是害怕失眠,越想的多或越关注睡眠,失眠就越和你没完没了黏黏腻腻。反而你放开它,不想它,该干什么干什么,愿意睡多少就睡多少,反而失眠会慢慢离你远去。不要把失眠的不良后果无限的扩大化,顺其自然。

    医生还提到,我的腰酸背痛可能与肾虚有关。他建议我可以考虑服用安眠药来改善睡眠质量,首先让人能入睡,能入睡了,心情也会好很多。同时,他也开了一些中药方子给我,帮助我调理肾虚引起的腰酸背痛。这些中药方子包括了多种草药,需要早晚各服用一袋,连续服用三五天。

    我按照医生的建议开始了治疗。起初,我对安眠药心存顾虑,担心会产生耐药性。但是,医生告诉我,对大多数失眠人来说,服用安眠药,绝大多数不会引起不良反应,安眠药只会有好处。于是我放下了心态,开始服用安眠药。果然,我的睡眠质量有了明显的改善,心情也好了很多。同时,腰酸背痛的症状也逐渐减轻了。

    通过这次线上问诊,我深刻地体会到互联网医院的便利性和专业性。无需排队等候,随时随地都可以进行在线咨询,医生也非常有经验和耐心,能够提供有效的治疗方案和建议。希望我的经历能够帮助到其他有同样问题的朋友们。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心情沉重地打开了我的线上问诊平台。屏幕上,出现了一位神经内科医生的电子肖像,他亲切地打着招呼,告诉我,他很高兴能够为我提供咨询服务。

    我向他描述了我的症状:长期失眠,白天头晕头痛,左耳耳鸣,记忆力减退,还有最近越走越严重的走路不稳。我告诉他,我一直在服用一些药物,但效果并不理想。

    医生耐心地询问了我一些细节,比如血压情况、是否有贫血、药物服用情况等。他告诉我,失眠可能与压力、紧张焦虑等因素有关,建议我注意调整心态,加强运动锻炼。他还告诉我,除了苯二氮卓类安眠药物,其他药物的效果可能有限,而且我目前的情况也不排除与药物副作用有关。

    医生还建议我去耳鼻喉科看看咽炎的情况,并告诉我,苯二氮卓类及精神类药物只能去医院开,线上平台无法提供。他为我开具了一些中药,并建议我停用之前服用的药物。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗建议,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深的了解。虽然线上问诊无法完全替代线下就诊,但至少让我在等待医院就诊的过程中,得到了一些有用的建议。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。虽然医生无法面对面地观察患者,但通过详细的病史描述和症状描述,他们仍然能够提供专业的医疗建议。我相信,随着互联网技术的不断发展,线上问诊将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

  • 我的线上问诊体验

    那是一个普通的周末,我正为失眠和焦虑困扰着。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过手机上的应用程序,我选择了沈阳市一家知名的精神卫生中心的医生进行咨询。

    医生非常专业,询问了我的症状和病史后,耐心地为我解答了疑问。他告诉我,我目前的情况不适合使用舒必利,这是一种用于治疗精神分裂症的药物,而不是针对睡眠障碍和焦虑的。

    医生给出了详细的非药物治疗建议,包括规律作息、适量运动、健康饮食等,并且推荐了一些针对不同症状的药物。我感到非常满意,因为医生不仅给出了治疗方案,还详细解释了每一种药物的作用和副作用。

    然而,为了购买药物,我需要上传病历资料。我按照医生的要求上传了门诊病历,不久后,医生就为我开了处方。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。

    医生的专业和耐心让我感到温暖,我非常感谢他为我提供的帮助。虽然线上问诊不能完全替代线下就诊,但它在某些情况下确实是一个很好的选择。

  • 我的互联网问诊经历

    那天,我心情沉重地打开了电脑,屏幕上跳出了京东互联网医院的一行字。自从和***先生分开后,我的生活变得一片狼藉,失眠成了我每晚的噩梦。在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊,看看能不能找到一些缓解的方法。

    我点击了心理科,心中有些忐忑。对话框里,出现了一位医生的问诊信息。她询问了我失眠的情况,我详细地描述了自己的症状。医生耐心地听我说完,然后告诉我这是急性应激反应,是经历重大变故后常见的情绪反应。

    医生建议我尽量不去想那些事情,转移注意力,适当运动。她还告诉我,如果还是睡不着,可以吃一些安眠药。我听了之后,心中有些犹豫,但最终还是决定试试。医生给我开了思诺思,并告诉我,这种药短期吃没关系,但要注意不要形成依赖。

    当我收到药品的时候,心中不禁有些感慨。虽然我仍然会失眠,但我知道,我已经开始面对这个问题,而不是逃避。医生的建议让我找到了一些方向,我开始尝试运动,尝试转移注意力,虽然过程并不容易,但我相信,我会越来越好。

    现在,每当我回想起那段日子,我都会感激那位医生。她不仅给我提供了专业的建议,还给了我很多温暖和鼓励。我相信,只要我坚持下去,我一定能战胜失眠,重新找回快乐的生活。

  • 我是一个27岁的男性,最近总是失眠,头痛难忍。昨晚一晚都没睡着,入睡困难,感觉大脑异常兴奋。即使现在是午休时间,我也丝毫没有困意。这种情况已经持续了一段时间,令我非常焦虑和窘迫。我的工作性质是餐饮,经常需要熬夜和抽烟,这可能是导致我睡眠问题的原因之一。今天我决定寻求帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能与肝肾阴虚型失眠有关。医生建议我可以喝安神补脑液来缓解症状,并且提醒我平常需要注意休息,避免熬夜和情绪波动。同时,医生也开具了都梁软胶囊的处方来帮助我缓解偏头痛的症状。虽然这些药物不能根治我的问题,但如果我能注意好生活习惯,应该能减少发作次数。

    我很感激医生的建议和帮助,决定改变自己的生活方式。从今晚开始,我会尝试不抽烟,早点休息,并且在睡前多泡泡脚,避免玩游戏。希望这些改变能让我重获健康的睡眠。

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