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喝果汁减肥,有增无减!

喝果汁减肥,有增无减!
发表人:运动与健康

近年来,随着人们对健康生活方式的追求,各种减肥方法层出不穷。其中,果汁减肥因其方便快捷、口感美味等特点受到许多人的青睐。然而,果汁减肥真的有效吗?让我们一起来看看。

据台湾《联合报》报道,一名身高约160米的女孩,为了追求苗条身材,采用了果汁减肥法。她每天三餐只喝果汁,不吃主食和肉类,结果两年半后,体重非但没有减轻,反而从76斤增加到156斤。这是为什么呢?

董氏基金会营养组主任许惠玉指出,许多人误以为水果富含纤维,热量低,因此可以放心食用。实际上,水果的热量并不如想象中低,尤其是果汁。因为榨汁过程中,水果中的纤维被破坏,糖分和热量反而更高。

此外,长期只喝果汁,会导致营养不均衡,摄入的营养成分无法满足人体需求,反而会影响身体健康。这位女孩的三酸甘油脂数值高达200多,已经超过正常范围。

那么,如何科学减肥呢?首先,要树立正确的减肥观念,制定合理的减肥计划。其次,要保证营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃油腻、高热量食物。最后,要加强运动,提高身体代谢率。

总之,果汁减肥并不适合所有人,盲目跟风可能导致适得其反。在追求健康的同时,我们要理性对待各种减肥方法,选择适合自己的方式,才能达到理想的效果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖病疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
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  • 打鼾可以通过调整睡姿、睡前禁酒、佩戴口腔矫正器等方式来进行改善。调整睡姿可以改变颈部位置,减少舌根后坠;睡前禁酒可减轻酒精对呼吸中枢的抑制作用;佩戴口腔矫正器则能有效纠正牙齿咬合异常的问题。对于肥胖患者,减肥手术可以帮助长期减重,缓解或消除打鼾症状。对于有睡眠障碍的患者,定期进行睡眠监测以评估治疗效果并调整治疗方案是必要的。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,直到那一天,我的体重开始失控。从2020年开始,我就像被施了魔法一样,不断地增重。起初,我并没有太在意,直到我发现自己的排便情况也开始变得异常。每次上厕所都像是一场战斗,总是挂壁,非常困难。同时,我的口苦口干,整个人都感觉很不舒服。这些症状让我非常焦虑和沮丧,感觉自己被困在了一个无形的牢笼里,无法逃脱。

    我尝试过各种减肥方法,但都没有效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的中医辩证减肥服务。我抱着试一试的心态,填写了问诊表格,并详细描述了我的症状和情况。很快,医生就回复了我,并根据我的情况开具了一个小中药代茶饮的处方。

    我按照医生的指示,每天喝这个中药茶,配合适当的运动和饮食调整。慢慢地,我开始感觉到自己的身体在变化。排便情况变得正常,口苦口干的症状也消失了。最重要的是,我的体重开始下降,虽然速度不快,但我能感受到自己的身体在恢复健康。

    整个治疗过程中,医生和营养师都非常耐心地指导我,给我提供了很多有用的建议和知识。他们教我如何正确地选择食物,如何进行合理的运动,以及如何调整自己的生活习惯。这些都对我的健康产生了积极的影响。

    现在,我已经成功减肥,并且保持了良好的身体状态。我非常感激京东互联网医院的中医辩证减肥服务,它不仅帮助我解决了健康问题,还让我重新找回了自信和快乐。

    脾虚肠道无力排便的中医辩证减肥指南 常见症状 肥胖、排便不畅、口苦口干等症状可能是脾虚肠道无力排便的表现。这种情况通常与饮食不规律、缺乏运动等因素有关。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免过度摄入油腻、辛辣和刺激性食物,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 运动调理:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,帮助改善肠道蠕动和代谢功能。 3. 中药调理:根据个体情况,选择合适的中药进行调理,例如黄连、黄芩等具有清热解毒、健脾和胃的作用的中药。 4. 生活习惯调理:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,减少压力和焦虑情绪的影响。 5. 心理调理:通过心理咨询和放松技巧,帮助患者调整心态,减少对体重和健康的过度焦虑和压力。

  • 我是一名30岁的女性,最近发现自己胖了之后脖子变黑,月经不准时,感觉很是困扰。于是,我来到苏州市的一家互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的情况,了解到我身高160cm,体重142斤,虽然还没有达到肥胖标准,但已经有胰岛素抵抗的迹象。医生建议我进行性激素和胰岛素检查,并推荐了二甲双胍作为治疗方案。起初,我对这个药物持怀疑态度,担心它的副作用。但医生解释说,二甲双胍可以帮助减重,改善胰岛素抵抗,并且在合理使用下是安全的。经过一段时间的服用,我发现自己的体重有所下降,月经也变得规律起来。虽然有时会出现恶心和拉肚子的副作用,但我能忍受。现在,我已经完全接受了这个治疗方案,并且在医生的指导下,逐渐调整了自己的生活方式,包括饮食和运动。感谢互联网医院和医生的帮助,我重新找回了健康和自信。

    胰岛素抵抗的治疗与调理 常见症状 胰岛素抵抗是一种代谢紊乱,常见于肥胖、不规律饮食和缺乏运动的人群。其主要症状包括体重增加、月经不规律、皮肤暗沉等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食上应选择低糖、低脂肪的食物,避免过度摄入高热量的食物; 2. 适当增加有氧运动,如散步、游泳等; 3. 如果有必要,可以服用二甲双胍等药物,但需在医生指导下使用; 4. 定期检查血糖和胰岛素水平,及时调整治疗方案; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到那天我在工作中突然感到手抖脚软,仿佛全身的力气都被抽走了。这种情况在我经常饿了的时候尤其明显,中午12点没吃饭,到1点左右吃饭就会出现手抖脚软的症状。起初我以为只是因为饿了,没太在意。但是随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我开始四处寻找答案,去医院做了各种检查,包括肝功能、糖尿病测试、甲状腺检测、血常规检测等等,结果都显示正常。然而,我的症状并没有消失,反而变得更加严重。我开始感到绝望,认为自己可能患上了某种无法治愈的疾病。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,向医生描述了我的症状。医生很快就给出了诊断结果:我是胰岛素抵抗引起的低血糖,主要原因是体重超标导致的胰岛功能下降。医生建议我减肥,并调整饮食习惯,例如将早饭分成两次吃,或者在早餐和中餐之间加一些水果。医生还告诉我,不需要吃药,只要通过改变生活方式就能改善症状。

    我按照医生的建议开始减肥和调整饮食,果然,我的症状逐渐消失了。现在,我已经恢复了健康,重新找回了生活的乐趣。我深深感激京东互联网医院的在线问诊服务,它让我在家中就能得到专业的医疗建议,避免了不必要的麻烦和开支。

    胰岛素抵抗引起的低血糖就医指南 常见症状 胰岛素抵抗引起的低血糖常见症状包括手抖、脚软、心慌等,尤其在长时间不进食或体重超标时更容易出现。易感人群主要是肥胖者和长期不良饮食习惯的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1.减肥:通过合理的饮食和运动计划,控制体重,改善胰岛素抵抗情况。 2.调整饮食:将早饭分成两次吃,或者在早餐和中餐之间加一些水果,避免长时间不进食引起的低血糖。 3.定期监测血糖:了解自己的血糖水平,及时调整生活方式和治疗方案。 4.避免过度劳累:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和精神压力,减少低血糖的发生。 5.药物治疗:在医生指导下,可能需要使用一些口服药物或胰岛素注射来帮助控制血糖水平。

  • 产后减肥是许多新妈妈关注的焦点。一位28岁,身高170CM,骨架较大的网友分享了她的产后减肥经验。她从中学时期开始体重上升,结婚后更是达到了近200斤。生孩子前,她的体重接近200斤,月子后也有185斤。经过四个月的魔鬼式减肥,她成功减重至117斤。她的减肥心得包括禁止零食、饮料,减少肉和主食的摄入,增加水果、蔬菜和鸡蛋的摄入,以及坚持运动,如晨跑、肚皮舞和家务劳动。她强调记录饮食和坚持运动的重要性。

  • 摄入过多的甜食可能导致血糖水平急剧上升,进而引起中枢神经系统兴奋,影响睡眠质量。此外,糖分过量转化为脂肪储存,可能导致体重增加,肥胖也是失眠的风险因素。高脂、油腻食物和胃食管反流疾病也可能加重消化系统负担,影响入睡。建议减少晚间过度进食和含糖食品摄入,调整饮食结构,适当运动,以改善睡眠。

  • 我是一个体重偏高、脖子黑的年轻人。最近,我在网上看到一些视频,开始怀疑自己的脖子黑可能是黑棘皮病的表现。我的父亲有糖尿病,虽然我之前的体检血糖正常,但血压偏高,这让我更加担心。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生详细询问了我的情况,并要求我拍摄脖子的照片。虽然图片看起来不太明显,但医生还是认为我可能患有黑棘皮病,并建议我减肥和使用达芙文凝胶、海普林软膏、氢醌软膏等药物进行治疗。

    我问医生是否有其他方法可以缓解症状,医生告诉我,除了按时用药外,保持良好的生活习惯也非常重要。每晚睡前涂抹药膏,坚持下去,相信会有改善。最后,医生还建议我在京东药房购买氢醌乳膏,因为它是治疗黑棘皮病的关键药物之一。

    黑棘皮病就医指南 常见症状 黑棘皮病是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤色素沉着,形成黑色斑块或斑点,多见于脖子、腋下、腹股沟等部位。易感人群包括肥胖者、糖尿病患者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 减肥:控制体重,避免肥胖加重症状。 2. 使用达芙文凝胶、海普林软膏、氢醌软膏等药物:按照医生指导,正确使用药物进行治疗。 3. 保持良好的生活习惯:注意饮食、作息规律,避免熬夜和过度劳累。 4. 定期复查:及时了解病情变化,调整治疗方案。 5. 心理调适:保持积极乐观的心态,避免因病情而产生的焦虑和压力。

  • 我一直以为自己只是单纯的胖,直到我和老公尝试要孩子无果后,才意识到问题的严重性。我们去了一家大型综合医院,医生告诉我我的肥胖可能是导致不孕的主要原因之一。更糟糕的是,我的子宫畸形也需要手术治疗。医生建议我先减肥再考虑手术,但我发现减肥并不是一件容易的事情。于是,我开始寻找线上问诊的方式,希望能得到更多的专业建议和帮助。

    在网上搜索后,我找到了京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话,我与一位专业的妇科医生进行了详细的咨询。医生告诉我,我的情况需要综合治疗,包括减肥、手术和可能的药物治疗。他们还提供了一些关于如何健康减肥的建议和指导。

    在与医生的交流中,我也了解到了一些关于肥胖和不孕的知识。例如,肥胖可能会影响卵巢功能,导致排卵问题;而子宫畸形则可能阻碍受精卵的着床。医生建议我在减肥的同时,进行必要的检查和治疗,以提高怀孕的成功率。

    虽然我知道这将是一条漫长而艰难的路,但我也明白,只有通过科学的方法和专业的指导,才能真正解决问题。现在,我已经开始了我的减肥计划,并定期与医生进行线上咨询和跟进。希望在不久的将来,我能成功怀孕,实现我的梦想。

    肥胖与不孕:如何综合治疗 常见症状 肥胖和不孕是两个常见的健康问题。肥胖可能会导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症等;而不孕则可能由多种因素引起,包括生殖系统的结构或功能异常、激素失衡、年龄等。 推荐科室 妇科或生殖医学科 调理要点 1. 健康减肥:通过合理的饮食和适量的运动来减少体重,改善身体健康状况。 2. 手术治疗:对于子宫畸形等结构性问题,可能需要手术干预。 3. 药物治疗:根据具体情况,可能需要使用一些药物来调节激素水平或改善生殖系统功能。 4. 定期检查:定期进行妇科检查和生殖系统评估,及时发现和处理问题。 5. 心理支持:不孕和肥胖都可能对心理健康产生影响,需要寻求专业的心理支持和帮助。

  • 儿童脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,主要由肥胖引起,也可能与病毒感染、药物因素、糖尿病等因素有关。预防和治疗儿童脂肪肝的方法包括控制饮食、增加运动、调整作息和情志等方面。具体来说,应减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,适量摄入蛋白质和碳水化合物。同时,建议进行有氧运动,如慢跑、骑自行车、跳绳等,每天坚持30分钟以上。此外,保持良好的作息习惯和心态对脂肪肝的恢复也至关重要。如果以上方法无效,应及时就医,排除其他疾病导致的肝细胞损伤。

  • 我一直以来都对自己的身材很满意,直到有一天,我在镜子前看到自己已经不再是那个苗条的女孩了。我的体重指数已经达到了35,这意味着我已经处于严重肥胖的状态。我开始感到焦虑和自卑,尤其是在公共场合,总是担心别人会指指点点。这种情绪让我非常痛苦,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我决定寻求帮助,但我不想去医院排队等待,于是选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的内分泌科医生。我们进行了一次视频咨询,医生详细询问了我的情况,并提供了一些针对性的建议和治疗方案。医生还告诉我,虽然我需要减肥,但也不能过度节食,否则可能会引起其他健康问题。他的建议让我感到非常安心和放心。

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会进行一些简单的运动,例如散步或瑜伽。同时,我也改变了我的饮食习惯,尽量避免高热量和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。经过几个月的努力,我的体重终于开始下降了。现在,我不仅恢复了自信,还收获了更健康的身体。

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