花生作为一种常见的坚果，其营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。然而，花生在烹饪方式上，煮着吃比生吃更具营养价值。

水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等。这些植物活性物质对预防营养不良、糖尿病、心血管病等疾病具有显著作用。

其中，花生所含的β-谷固醇具有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。而白藜芦醇则具有很强的生物活性，不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗死的发生。

此外，煮花生相较于油炸花生等烹饪方式，更加健康，不会摄入过多的油脂和热量。在煮花生时，应先将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。

为了更好地发挥花生的营养价值，我们还可以搭配一些其他食材，如豆腐、瘦肉等，形成营养均衡的饮食。

总之，煮花生是一种既美味又健康的食品，适合广大消费者食用。

下面是一些与花生相关的疾病预防建议：

1. 糖尿病患者：适量食用煮花生，有助于控制血糖。

2. 心血管病患者：煮花生中的植物固醇、白藜芦醇等成分，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

3. 癌症患者：煮花生中的β-谷固醇、白藜芦醇等成分，有助于预防癌症。

4. 营养不良者：煮花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，有助于改善营养不良状况。

近年来，随着人们对健康越来越重视，保健品市场迅速发展。然而，市场上也出现了一些添加违规成分的保健品，给消费者带来了安全隐患。美国食品和药品管理局（FDA）曾警告近300种添加违规成分的保健品，提醒消费者警惕这些潜在的健康风险。

保健品中添加违规成分，可能带来严重后果。例如，减肥保健品中可能添加西布曲明等药物成分，这类成分会增加心脏病和中风风险；健美产品中可能含有合成类固醇，会导致肝损伤、增加心脏病和中风风险；性保健品中可能添加万艾可、希爱力等药物成分，这些药物成分只能作为处方药出售，患有心血管疾病的人不能服用。

那么，如何判断保健品中是否含有药物成分呢？首先，要关注保健品广告。合法的保健品不能涉及“疗效”，只能补充日常膳食中未能提供的营养。如果保健品广告中宣称能替代药物，达到同样的治疗效果，就要提高警惕。其次，要关注服用后的效果。如果服用保健品后出现不适症状，如心跳加快、血压升高、厌食、失眠等，可能就是添加了药物成分。

为了保障消费者权益，相关部门应加强对保健品的监管，严厉打击添加违规成分的行为。消费者在购买保健品时，也要提高警惕，选择正规渠道购买，仔细查看产品成分和说明书，避免购买添加违规成分的保健品。

此外，消费者还应注意以下几点：

• 了解保健品的成分，避免对某些成分过敏。
• 根据自己的健康状况选择合适的保健品。
• 服用保健品时，要按照说明书上的剂量和服用方法进行。
• 关注保健品市场的动态，了解相关法规和标准。

酸奶作为日常生活中常见的乳制品，深受大众喜爱。然而，近日却发生了一起酸奶爆炸事件，让人们对酸奶的安全性产生了担忧。本文将为您揭秘酸奶爆炸的真相，并提供酸奶储存的注意事项，帮助您避免类似悲剧的发生。

酸奶爆炸事件

据深圳卫视报道，一名名叫小叶的女孩在家做家务时，不慎被垃圾桶里的酸奶桶炸伤了眼睛。原来，酸奶在常温下存放时间过长，乳酸菌发酵产生气体，导致瓶子爆炸。

酸奶为什么会爆炸？

酸奶是以新鲜牛奶为原料，经过杀菌、添加有益菌（发酵剂）、发酵后，再冷却灌装的牛奶制品。为了控制酸奶中的乳酸菌活性，酸奶在运输、存放过程中需要冷藏，保存条件一般为2—6℃。

国家三级公共营养师李莉表示，酸奶在2—6℃的温度下，乳酸菌会暂停发酵，保证酸奶的新鲜和营养。一旦脱离了冷藏条件，乳酸菌就会加速发酵，产生胀气，导致瓶子爆炸。

酸奶存放注意事项

为了避免类似悲剧的发生，李莉提醒大家，在储存酸奶时要注意以下几点：

1. 冷藏储存：酸奶买回家后，要尽快放入冰箱冷藏，以控制乳酸菌活性，使其活性平稳。放置在常温下，乳酸菌的活性会因温度升高而大大增强，一般两三天内就能达到顶峰，这时酸奶的口感会变得非常酸。之后，酸度会逐渐下降，但酸奶也容易变质，从外观上看，主要表现为胀袋。

2. 开封后尽快饮用：最好在酸奶开封后24小时内喝完，时间过长，空气中的杂菌会进入酸奶，或导致酸奶变质。一个成人一天最好饮用300ml的酸奶，适量的酸奶可以补充钙质和优质蛋白，过量饮用会引起能量增多。在购买酸奶时，也建议大家根据人数选购酸奶。

3. 如发现酸奶发生涨袋或味道变酸，即使在保质期内也要尽快扔掉。继续饮用，易导致食用者产生腹泻等不良反应。

酸奶作为一种健康的乳制品，在日常饮食中占有重要地位。了解酸奶的储存方法和注意事项，有助于我们更好地享受酸奶带来的美味与健康。

近年来，关于巨能钙含有致癌物质过氧化氢的争议不断。然而，根据卫生部的权威调查结果，目前尚无足够证据证明过氧化氢具有致癌性。本文将从过氧化氢的性质、食品安全法规、以及巨能钙事件的处理等方面，为大家详细解读这一争议。

首先，过氧化氢是一种强氧化剂，具有消毒、杀菌、漂白等功能，广泛应用于工业、医疗和食品领域。在食品工业中，过氧化氢主要用于食品的消毒、杀菌和漂白等，是一种合法的食品添加剂。

根据联合国粮农组织和世界卫生组织的评估结果，过氧化氢在规定的使用范围内对人体是安全的。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所也对巨能钙中的过氧化氢残留量进行了检测，结果显示其含量在安全范围内，不存在安全隐患。

关于巨能钙事件，卫生部高度重视，立即组织专家进行调查，并委托相关部门进行调查取证。目前，尚未发现巨能钙生产企业存在违法行为。

此外，食品添加剂的使用必须遵守国家相关法律法规。过氧化氢作为一种食品添加剂，其使用必须符合《食品添加剂使用卫生标准》等相关规定。巨能钙事件中，过氧化氢的使用是否合规，还需要进一步调查。

总之，关于巨能钙含有致癌物质过氧化氢的争议，目前尚无足够证据支持。消费者在购买和使用食品时，应关注产品的安全性，并关注相关部门的调查结果。

近年来，关于食物致癌的言论层出不穷，让人心生疑虑。事实上，许多被贴上‘致癌’标签的食物，经过科学研究和专家解读，并非如传言所言。本文将针对常见的几种被误解的致癌食物进行科普，帮助大家正确认识它们。

首先，牛奶是许多人关注的焦点。有人担心牛奶中的IGF-1会刺激癌细胞生长。然而，IGF-1是人体自身分泌的一种激素，对人体生长发育等有重要作用。牛奶中的IGF-1含量远低于人体内的量，并不会致癌。此外，牛奶富含钙质，有利于补钙。

隔夜菜也是常见的‘致癌食物’之一。有人认为隔夜菜会产生亚硝酸盐，从而致癌。实际上，亚硝酸盐并非致癌物，只有与人体摄入的其他物质反应才会形成致癌物。隔夜菜的亚硝酸盐含量有限，并不会对人体健康构成实质影响。

方便面是另一种被误解的‘致癌食物’。有人担心方便面中的防腐剂和抗氧化剂会致癌。实际上，这些添加剂的安全性是经过科学评估的，只要合法使用，并不会对人体健康产生影响。此外，方便面碗壁上的涂层是聚乙烯涂层，不会对人体健康造成危害。

豆浆也是常见的‘致癌食物’之一。有人认为豆制品中的植物雌激素会致癌。实际上，豆制品中的植物雌激素并不会导致乳腺癌，反而有预防乳腺癌的作用。

可乐也是被误解的‘致癌食物’之一。有人担心可乐中的焦糖色素会致癌。实际上，焦糖色素的安全性是经过科学评估的，只有在大量摄入的情况下才会对人体健康造成威胁。

立春时节，万物复苏，我国民间有‘咬春’的习俗，即在立春这一天，吃一些春天的时令蔬菜，以迎接新春的到来，同时也能起到预防疾病的作用。

春季是万物生长的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时候。此时，适当的调整饮食，摄入富含营养的食物，对提高身体免疫力，预防疾病具有重要意义。

在众多春季时令蔬菜中，韭菜被誉为‘春季第一菜’。中医认为，韭菜味甘、辛，性温，具有温中散寒、补肾壮阳的功效。韭菜中的营养成分十分丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，对身体健康大有裨益。

韭菜中含有丰富的维生素C和维生素A，可以增强人体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。韭菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。韭菜中的矿物质如钙、磷、铁等，可以补充人体所需，维持骨骼健康。

然而，韭菜并非人人适宜。中医认为，韭菜性温，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则容易引起腹泻。建议每次食用韭菜的量控制在100克至200克，不宜超过400克。

为了更好地享用韭菜的营养，以下是一些处理韭菜的小窍门：

清洗：韭菜根部切割处有很多泥沙，最难洗。宜先剪掉一段根，并用盐水浸泡一会再洗。

汆烫：先将根部放入沸水中（滴几滴油）烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。

保鲜：韭菜捆好后用大白菜叶包裹，放阴凉处，可保鲜1周。

此外，韭菜炒蛋是一道非常经典的春季菜肴，简单易做，营养丰富。将韭菜洗净，切成均匀的段；鸡蛋打散，放入适量的盐；起油锅，倒入蛋液，蛋液结块后，盛起备用；另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块，放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。

随着社会的发展和科技的进步，人们的健康意识越来越强，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。然而，市场上充斥着各种打着“健康”旗号的食品，让人难以辨别。以下列举了五种常见的“健康营养”食物，提醒大家要警惕其背后的陷阱。

1. 酸奶制品：酸奶富含蛋白质、钙和维生素，对乳糖不耐受的人来说是个不错的选择。但市面上的酸奶往往添加了大量的糖分和各种添加剂，使其营养价值大打折扣。建议选择无脂酸奶，并自行添加新鲜水果。

2. 茶饮：绿茶富含抗氧化剂和其他有益成分，具有预防癌症、心脏病、衰老等作用。但市面上的绿茶饮品往往添加了大量的糖分和添加剂，使其健康价值大打折扣。

3. 黄褐色马铃薯：黄褐色马铃薯价格便宜，易于种植，但其淀粉含量高，食用后容易导致血糖升高，增加糖尿病和肥胖的风险。此外，烹饪过程中添加的油脂和盐分也使其营养价值降低。

4. 鱼片：鱼片富含不饱和脂肪酸，对健康有益。但市面上的加工鱼片往往添加了大量的盐、味精和饱和脂肪，使其营养价值降低。

5. 罐装浓汤：罐装浓汤方便快捷，但营养价值低，含有大量的盐、脂肪和添加剂。建议自己动手，用新鲜的食材熬制浓汤，保证其营养价值。

在购买食品时，我们要擦亮眼睛，辨别其背后的真相。同时，养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，才能拥有健康的身体。

近年来，食品、药品、日用品等领域的安全问题频发，引发社会广泛关注。从苏丹红到三聚氰胺，再到牙膏中的致癌物质，一系列事件暴露出我国在标准体系建设上的滞后和监管难题。

首先，我国部分产品检测标准滞后于国际水平。以牙膏为例，尽管我国已禁止化妆品中使用三氯生成分，但对于牙膏中是否允许含有三氯生并没有明确的安全标准。这种标准缺失导致的监管难题，使得一些企业得以钻空子，损害消费者权益。

其次，部分洋品牌在中国市场实行双重标准，对中国消费者不负责任。以乐之三明治饼干和金宝金黄玉米汤为例，这些产品在欧洲市场明确标注转基因成分，而在中国市场却未标注，涉嫌双重标准。

为了应对这一问题，我国需要加快标准化建设，提高标准水平，与国际接轨。同时，加强对洋品牌的监管，确保其在华销售的产品符合我国标准，保障消费者权益。

此外，消费者也应提高自身防范意识，关注产品信息，理性消费。在购买食品、药品、日用品等商品时，要关注产品的质量、成分、产地等信息，避免购买不合格产品。

总之，牙膏致癌风波等食品安全事件，提醒我们要高度重视标准体系建设，加强监管，保障人民群众“舌尖上的安全”。

美食与健康，历来都是人们关注的焦点。有人说，人生的意义在于品尝美食，但过度的饮食却可能导致健康问题。本文将为您揭示18种常见食物的潜在风险，帮助您在享受美食的同时，守护健康。

首先，我们来看看盐。过量摄入盐分会导致高血压、冠心病等疾病，尤其对儿童来说，过量食盐更会增加患病的风险。

浓茶中含有大量单宁酸，会与人体内的铁结合，影响铁的吸收，导致贫血。此外，浓茶中的咖啡因也会刺激中枢神经，影响睡眠。

糖精作为一种食品添加剂，过量摄入会对血管、心脏、肺等器官产生不良影响。儿童正处于生长发育阶段，更应注意避免摄入过量糖精。

动物脂肪摄入过多会导致肥胖，同时也会影响钙的吸收，增加患骨质疏松症的风险。果冻虽然美味，但其成分中含有大量添加剂，长期食用会影响身体健康。

可乐中含有咖啡因，对儿童的中枢神经发育不利。橙子中含有丰富的叶红素，过量食用可能导致叶红素皮肤病。

爆米花中含有铅，长期食用可能导致铅中毒。扁豆中含有一种特殊成分，会影响甲状腺功能。口香糖中的可塑剂和石碳酸代谢物对人体有害。

速食面中含有食物色素和防腐剂，长期食用会导致营养不良。菠菜中含有草酸，会影响钙和锌的吸收。鸡蛋摄入过多会导致蛋白质摄入过量，增加内脏负担。

葵花籽中含有不饱和脂肪，摄入过多会导致维生素缺乏。肝脏中含有大量蛋白质，过量食用会增加内脏负担。人参具有促进性激素分泌的作用，过量食用可能导致早熟。

海鱼中含有二甲基亚硝酸盐，长期食用可能增加患癌症的风险。罐头食品中含有添加剂，对儿童的健康不利。

在享受美食的同时，我们也要注意营养均衡，避免过量摄入上述食物。健康的饮食习惯是保障身体健康的关键。

猪头肉，这道传统的美食，以其独特的风味和丰富的营养价值，深受人们喜爱。然而，近年来，有关猪头肉美容的争议却不断涌现。一些不良商家为了追求美观和口感，竟然在猪头肉中添加了亚硝酸钠，这种化学物质虽然能起到一定的防腐和增色作用，但过量摄入却会对人体健康造成严重危害。

亚硝酸钠是一种常见的食品添加剂，主要用于腌制肉类制品。它能在一定程度上抑制细菌的生长，延长食品的保质期。然而，亚硝酸钠在人体内会转化为亚硝胺，这是一种具有致癌性的物质。长期摄入含有亚硝酸钠的食品，会增加患胃癌、食道癌等癌症的风险。

为了确保食品安全，消费者在购买猪头肉时，应尽量选择正规渠道，并注意以下几点：

• 观察猪头肉的色泽：正常的猪头肉色泽鲜艳，肉质饱满；而添加了亚硝酸钠的猪头肉，色泽过于鲜艳，肉质可能不够饱满。
• 闻一闻猪头肉的气味：正常的猪头肉具有独特的香味，而添加了亚硝酸钠的猪头肉，气味可能较为刺鼻。
• 查看猪头肉的生产日期和保质期：尽量选择生产日期较近、保质期较短的猪头肉。

此外，为了预防亚硝酸盐中毒，消费者在烹饪猪头肉时，应尽量减少亚硝酸钠的摄入量。以下是一些烹饪猪头肉的注意事项：

• 烹饪时间不宜过长：亚硝酸钠在高温下容易分解，因此，烹饪猪头肉时，应尽量缩短烹饪时间。
• 控制火候：避免使用过高的温度烹饪猪头肉，以免亚硝酸钠分解产生有害物质。
• 多加蔬菜：在烹饪猪头肉时，可以适当加入一些蔬菜，如青椒、洋葱等，这些蔬菜中的维生素C可以与亚硝酸盐发生反应，降低其毒性。

总之，消费者在购买和食用猪头肉时，应保持警惕，避免因食用添加了亚硝酸钠的猪头肉而危害健康。