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为什么你看起来比较胖?那都是因为手臂粗

为什么你看起来比较胖?那都是因为手臂粗
发表人:康复之路

为什么你看起来比较胖?那都是因为手臂粗壮、肩膀宽厚,让人感觉虎背熊腰。这样的身材让人很难展现线条美。很多人认为节食就能减肥,但肉质松松垮垮的身材仍然显得虚胖。那么,如何才能让身材尽显线条美呢?以下是一些建议。

首先,我们需要了解导致手臂粗壮的原因。常见的原因包括:

1. 肌肉松弛:缺乏锻炼导致肌肉松弛,脂肪容易堆积在手臂上。

2. 淋巴循环不畅:淋巴循环不畅导致代谢废物和多余水分积聚,造成手臂浮肿。

3. 圆肩驼背:不良的姿势导致肩部肌肉紧张,使肩膀看起来更宽厚。

那么,如何改善手臂线条呢?以下是一些建议:

1. 全身减脂:控制饮食,减少热量摄入,配合有氧运动,如跑步、游泳等,促进脂肪燃烧。

2. 肌肉锻炼:进行针对性的手臂和背部肌肉锻炼,增强肌肉线条,改善肩部线条。

3. 姿势矫正:改善圆肩驼背,保持正确的坐姿和站姿,使肩膀线条更优美。

以下是一些针对手臂和背部的锻炼动作:

1. 俯卧撑:锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。

2. 杠铃弯举:锻炼手臂肌肉。

3. 仰卧起坐:锻炼腹部肌肉。

4. 背飞鸟:锻炼背部肌肉。

5. 哑铃侧平举:锻炼肩部肌肉。

除了锻炼,日常保养也很重要。以下是一些建议:

1. 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2. 保证充足的睡眠,促进身体恢复。

3. 保持积极的心态,避免焦虑和压力。

通过以上方法,相信你一定能够拥有优美的身材。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
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  • 那天,我如往常一样坐在电脑前,屏幕上跳出了京东互联网医院的消息提示。‘您好,您现在是超重,BMI27’,看到这行字,我不禁皱了皱眉。自从毕业后,我的体重就一直在增加,尽管我一直有在运动,但效果并不明显。

    我回复了医生,告诉他自己28岁,体重140斤,有运动习惯,没有暴食,饭量跟100斤瘦子差不多。医生又问我体重一直是这样吗?我回答说没有,是工作之后涨的。

    医生接着询问了我的饮食习惯,我告诉他月经时间比较规律,量不规律,平时不喝酒不抽烟,偶尔吃辣的,不油腻,一个月吃一次烤肉火锅。自从年初意识到自己太胖了就有控制,但是越控制越涨。

    医生提出了一个建议,让我尝试通过食谱来减肥。我表示可以,并且说自己很自律。医生为我制定了一个轻断食的食谱,包括断食日和非断食日的饮食安排,但因为我乳糖不耐,不能喝牛奶,所以我提出可以用豆浆代替。

    医生同意了我的建议,并给了我一些其他建议,比如选择低糖水果,每周坚持有氧运动等。我一一记下,并告诉医生我会努力做到。

    这次线上问诊让我感到非常满意,医生的专业知识和友善的态度让我倍感温暖。我相信,在医生的指导下,我一定能够成功减肥。

  • 那天,我如往常一样,坐在电脑前,满心焦虑地等待着线上医生的回复。自从我得知自己的体重超标,便开始四处寻求减肥的方法,但效果都不理想。直到有一天,我在一个互联网医院平台上找到了一位内分泌科的专家。

    医生在了解了我的情况后,告诉我目前司美格鲁泰在中国批的适应症是糖尿病合并肥胖,而我在国外了解到它也有单纯肥胖的适应症。我迫不及待地问:“我这个情况可以用药吗?”医生回复:“如果没有胰腺炎的病史、甲状腺癌的病史和家族史,血脂又不是特别高的话,可以考虑应用。”听到这,我心中顿时有了希望。

    然而,我还有一肚子疑问。我担心自己的血脂是否在正常范围,便向医生提出了这个问题。医生仔细查阅了我的报告后告诉我:“也不能算完全正常,低密度脂蛋白胆固醇是偏高的。”但我又听说,只要甘油三酯不超过5.0,就可以使用司美格鲁肽。这让我悬着的心终于落了下来。

    在咨询过程中,我还提到了一个让我头疼的问题:静脉曲张。我担心司美格鲁肽和迈之灵这两种药能否同时使用。医生告诉我:“这两个药应该没什么相互作用,可以一块用。”听到这个消息,我心中的大石头终于落地。

    在与医生的交流过程中,我深刻感受到了医生的专业素养和敬业精神。他们不仅耐心地回答了我的每一个问题,还为我提供了合理的治疗方案。我真心感谢这位内分泌科的专家,是他让我看到了减肥的希望。

  • 我的线上减肥之旅

    那天,我鼓起勇气,打开了手机上的互联网医院,向一位不知名的医生咨询了我的肥胖问题。

    医生很耐心,首先询问了我的身高体重,得知我身高180cm,体重85kg,体重指数26.2,偏胖。

    医生又问我以前尝试过什么减肥方法,我告诉医生我尝试过少吃多运动,但到了一定程度就不降了。

    医生又询问了我的饮食习惯,得知我特别爱吃肉,医生建议我按他的标准进食,并适度运动。

    医生告诉我,肉类每天可以控制在200克,每天一个鸡蛋,多吃新鲜蔬菜,每天可达一斤。运动可以选择慢跑、器械和跳绳。

    虽然医生的建议很简单,但我知道这是他根据我的情况给出的专业建议。我决定尝试一下。

    经过一段时间的努力,我逐渐感受到了身体的变化,体重开始下降,身体也变得更加健康。

    我对这位不知名的医生充满了感激,他的专业和耐心让我重新找回了信心。

  • 2024年9月5日,滨州市的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生主诉自己体重超标,想了解是否可以使用奥利司他减肥药。医生在详细询问了李先生的身体状况和既往病史后,告知他奥利司他减肥药并非适用于所有人群,需要结合个人的身体情况和医生的建议来使用。医生还强调了运动和饮食控制的重要性,并提醒李先生可能会出现的副作用。李先生表示理解并感谢医生的建议。

    在这次线上问诊中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。通过详细的询问和解释,医生帮助李先生更好地理解了自己的身体状况和治疗方案。同时,医生也强调了个体化治疗的重要性,避免了一刀切的治疗方法。这种以患者为中心的医疗服务模式,正是京东互联网医院所追求的目标。

  • 我曾经是一个体重93公斤,身高176厘米的肥胖患者。每天早上醒来,看到镜子里的自己,总是感到一阵窘迫和焦虑。我的生活被肥胖所束缚,无法享受运动的乐趣,甚至连日常活动都变得困难重重。更糟糕的是,我的健康也受到了威胁。去年11月和今年2月的化验结果显示,我的甘油三酯和低密度脂蛋白都偏高,分别是2.38和4.08,3.11和4.62。这让我非常担心,因为我知道这些指标与心血管疾病的风险密切相关。

    我开始四处寻找减肥方法,尝试各种节食和运动计划,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇,我注册了一个账号,并选择了一个专业的医生进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题,并详细解释了我的情况。根据我的化验结果和生活习惯,医生告诉我我属于肝郁脾虚型肥胖,需要从生活方式和药物两方面入手来减重。

    首先,医生建议我改变生活方式。要作息规律,不熬夜,控制饮食,选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑等。这些看似简单的改变,却对我的减肥之路起到了至关重要的作用。其次,医生推荐了两种药物,二甲双胍和利拉鲁肽,用于辅助治疗肥胖。虽然我血糖不高,但医生解释说这两种药物单用不会低血糖,可以安全地用于减肥。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式和药物治疗。经过几个月的努力,我的体重逐渐下降,甘油三酯和低密度脂蛋白也趋于正常。现在,我已经成功减重到80公斤,生活质量大幅提高。感谢“京东互联网医院”的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了自信和健康。

  • 2024年9月5日,晚上8点整,位于延边州的某互联网医院接到了一个特殊的在线咨询。患者是一位年轻的男性,主诉肝回声密集增强,担心这会影响他的入职体检。经过初步的交流,医生开始了详细的询问和诊断过程。

    医生首先询问了患者是否有乙肝丙肝等病毒性肝炎的病史,患者否认。接着,医生查看了患者的肝功能检查报告,发现指标基本正常。随后,医生又询问了患者的生活习惯,包括体重、饮酒情况等。患者表示自己身高176cm,体重150斤,偶尔喝啤酒和白酒,但不算多。医生根据这些信息,判断患者的肝回声密集增强可能与肥胖有关,但并无大碍,建议定期复查即可。患者也表示之前已经办下了健康证,应该没有问题。最后,医生明确告知患者,这种情况不会影响入职体检,患者可以放心。

    整个在线咨询过程中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧,既能准确评估患者的病情,又能以友善的方式与患者交流,给予他们必要的支持和建议。这种高效、便捷的线上问诊方式,不仅节省了患者的时间和精力,也为医生提供了更多的服务机会,推动了医疗服务的普及和发展。

  • 2024年9月5日,成都市的张先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。张先生是一位中年男性,近期他发现自己在餐后半小时和一小时都出现了胰岛素抵抗的情况,非常担心自己的健康状况。经过与医生的交流,张先生得知他的情况可能与前列腺癌和肥胖有关联,需要进一步的检查和治疗。医生建议他去医院做葡萄糖耐量实验,并控制饮食和进行有氧运动。同时,医生也提醒张先生如果达到糖尿病的诊断标准,可以考虑使用司美格鲁肽等药物进行治疗。张先生表示会按照医生的建议进行调整和治疗,并感谢医生提供的专业建议和关心。

  • 2024年9月5日,下午2点30分58秒,东莞市的一位患者来到京东互联网医院进行在线咨询。患者主诉自己胸部脂肪堆积过多,导致夏天穿衣服时感到尴尬。这位患者向医生表达了自己的困扰,并询问是否有解决办法。

    医生在了解患者的具体情况后,给出了两种解决方案:一是通过健身减少脂肪堆积,二是进行手术切除多余的脂肪。医生建议患者首先尝试健身,因为这是一个更健康、更安全的方法。但如果患者无法坚持健身或效果不明显,手术也是一个可行的选择。医生还提醒患者,在考虑手术前,需要去正规的三甲医院整容美型科进行详细的检查和评估,以确定最适合自己的治疗方案。

    在整个咨询过程中,医生始终保持着专业、耐心和细心的态度,帮助患者理解自己的病情,并提供了实用的建议和指导。医生还强调了保护患者隐私和个人信息的重要性,体现了京东互联网医院一贯的服务理念和专业精神。

  • 2024年9月4日22:06:18,滨州市的一位年轻母亲在京东互联网医院上寻求专业的减重建议。经过与医生的详细交流,她了解到了一套科学的饮食和运动计划,旨在帮助她安全有效地减轻140斤的体重。

    这位母亲的减重问题引起了医生的高度关注。医生首先询问了她的身高和特殊情况,随后提供了一个详细的饮食方案,包括早、中、晚三餐的具体食物和分量,并强调了每天至少7000步的运动目标和隔天进行的抗阻训练。医生还建议她每天空腹排便后测量体重,以便监控减重进展。

    在整个过程中,医生始终保持着专业和耐心,解答了母亲的所有疑问,并鼓励她坚持执行计划。母亲对医生的建议表示满意,并承诺会按照医生的指导进行减重。

  • 2024年9月5日,14:41:49

    在滨州市的一家医院里,刘曼医生接待了一位年轻的患者。患者主诉想减肥但不掉称,希望能得到专业的建议。经过一番详细的询问和分析,刘曼医生发现患者的饮食结构和生活习惯存在一些问题,需要进行调整。

    刘曼医生耐心地解释了如何合理安排饮食,包括早餐、午餐和晚餐的具体内容和分量,并强调了增加运动量的重要性。同时,她也提醒患者注意控制零食的摄入,尽量避免高热量和高糖分的食物和饮料。

    在整个咨询过程中,刘曼医生展现了出色的专业知识和沟通技巧,成功地帮助患者找到了减肥的正确方向。患者对刘曼医生的服务非常满意,并表示会按照医生的建议去做,期待早日看到成果。

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