如今，许多人下班后的休闲方式就是窝在沙发里看电视。然而，这种看似放松的姿势却可能对我们的骨骼健康造成不利影响。

根据台湾《康健》杂志的报道，久坐会导致骨骼长期处于半受力状态，从而增加患骨质疏松的风险。此外，窝在沙发上斜躺会使脊椎转弯点集中在腰椎，导致受力过大，容易引发下背痛，甚至可能导致椎间盘突出。

为了避免久坐带来的健康问题，以下是一些有助于对抗久坐的建议：

1. 双手互推：在广告时间，坐直身体，双手合十互推，坚持5秒后放松，每次推4下。此动作可以锻炼大胸肌，增强上半身力量。

2. 抬腿：坐在硬椅子上，缩小腹，双手扶住椅子，抬起一只脚，使腿与地板平行，还可以上下活动腿，直到发酸受不了时再放下，换另一只脚做。此动作可以锻炼核心肌群，以及很少运动到的股四头肌。

3. 贴墙站：背贴着墙，后脚跟离墙壁一拳远，挺胸，并收下巴，肩胛骨往后夹，腹肌用力往墙贴，尽量使腰部与墙壁间没有空隙。此动作可以伸展躯干，放松紧绷的肩膀，同时训练核心肌群。

4. 墙壁摩擦：如果感觉贴墙站轻松，可以尝试收缩小腹，弯曲膝盖，屁股往下坐，缓慢沿墙壁上下摩擦，可以锻炼股四头肌。

此外，刘灿宏医师强调，居家休闲要牢记“四电小于二”原则，即坐着看电视、上网、用手机和玩网络游戏的时间，应该小于2小时。其余的时间，可以做些轻松的家务，例如出门倒垃圾、遛狗、晾衣服，在放松的同时还有助于保持好身材。还可以打羽毛球，使蜷缩一天的身体得到充分的伸展。

椎间隙感染是一种常见的脊椎疾病，主要由金黄色葡萄球菌或白色葡萄球菌引起。这种疾病多发生在脊椎部位，如果不及时治疗，会引起发烧、腰酸背痛等症状，严重影响患者的生活质量。

椎间隙感染可以通过多种检查手段进行诊断，包括血常规、放射性核素检查、X光检查以及CT检查等。在CT检查中，如果发现L3椎体滑脱，L3-4椎间盘相对缘骨质硬化，以及椎板减压等情况，应考虑为L3-4椎间不稳定引起的椎间隙感染。

椎间隙感染的发生可能与多种因素有关，如长期保持不良坐姿、运动损伤等。因此，患者应纠正不良坐姿，进行功能锻炼，减轻关节压力。

治疗椎间隙感染的方法主要包括抗生素治疗、引流手术、病灶清除术等。患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，以避免并发症的发生。

在恢复期间，患者应注意饮食，避免剧烈运动，以促进病情恢复。同时，患者应遵医嘱使用药物，以免出现不良反应。

总之，椎间隙感染是一种需要引起重视的疾病。患者应及时就医，积极配合治疗，以恢复健康。

近日，我父亲遭遇了腰椎疾病的困扰。85岁高龄的他，近期疼痛加剧，行走不便，这让作为子女的我十分担忧。

为了寻求专业帮助，我们选择了线上问诊。通过互联网医院平台，我们预约了一位脊柱科的专家医生。医生耐心地询问了父亲的症状，并仔细查看了他之前的核磁共振片子。

在了解了病情后，医生给出了专业的建议。他告诉我们，父亲的腰椎滑脱、椎管狭窄和腰椎突出等问题，需要进一步检查和评估。医生强调了血沉和三维CT的重要性，并建议我们先进行这些检查。

经过一系列检查，结果显示父亲的骨头没有破坏，而是考虑为终板炎。医生建议我们先尝试药物治疗，并给出了口服甲钴胺、可普芬和普瑞巴林等药物。同时，医生还提醒我们要注意休息，佩戴腰围保护，并避免过度劳累。

在治疗过程中，父亲感受到了明显的改善。我们十分感激这位医生的专业和耐心，他不仅为我们提供了有效的治疗方案，还给予了我们心理上的支持和鼓励。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在时间上还是地域上，互联网医院都为我们提供了极大的便利。同时，我也感受到了医生的专业素养和人文关怀，这让我对医生这个职业充满了敬意。

我还记得那天晚上，四天前，我在健身房里进行了高强度的训练。突然间，我的腰部传来一阵剧烈的疼痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息一两天就能好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，连弯腰和蹲下都变得困难。于是，我决定去医院做进一步检查。今天，医生告诉我核磁共振显示我的腰间盘突出，需要注意休息和调理。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。作为一个年轻人，我的生活和工作都需要大量的体力活动，腰间盘突出对我来说无疑是一个巨大的打击。我开始担心这是否会影响我的未来，是否需要长期依赖药物和治疗。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个关于肾虚引起的腰间盘突出的讨论。出于好奇，我点进去看了一下。里面有很多人分享了自己的经历和治疗方法，包括一些中医调理的建议。我也想尝试一下，但又不确定是否适合我。于是我决定在京东互联网医院上进行线上问诊，希望能够得到专业的指导和建议。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的症状和日常生活习惯，并查看了我的核磁共振图片。医生告诉我，虽然腰间盘突出在年轻人中不太常见，但并不意味着我不能恢复。只要我遵循医生的建议，避免久坐和腰部劳累，加强腰背肌锻炼，应该可以逐渐缓解症状。医生还开了一些药物给我，包括复方伤痛和洛索洛芬，帮助我控制疼痛和炎症。

我非常感谢医生给我的建议和治疗方案。虽然我还需要一段时间的休养和调理，但至少我知道了该怎么做才能让自己恢复健康。同时，我也意识到，线上问诊是一种非常便捷和有效的方式，尤其是在我无法亲自去医院的情况下。它让我可以在家中就得到专业的医疗服务，避免了不必要的麻烦和等待。

中医认为，望诊是诊断疾病的重要手段之一，尤其是对于儿童。‘望面色，审苗窍’便是通过观察儿童的面部肤色来判断其健康状况的谚语。以下将为您详细介绍几种通过观察儿童面色来判断疾病的方法。

鼻根青筋：积滞之兆

许多儿童鼻根处会出现青筋，这在中医称为山根。山根处青筋显现，可能是积滞或惊风之证。这类儿童通常食欲不佳、腹胀、大便不调、睡眠不安、手脚心热、出汗、咬牙等症状。家长可以通过服用保和丸、王氏保赤丸、化积口服液、消积散等中成药来改善症状。如果青筋发紫，应及时就医。

面色土黄：脾胃虚弱

面色土黄的儿童可能表现为懒动、偏食、厌食、大便不调等症状。治疗上应以健益脾胃为主，可尝试捏脊疗法，每日1-2次。同时，可配合健脾益气的中成药，如健儿消食口服液、参苓白术散等。

面部白斑：误诊为癣

儿童面部出现淡白色的粗糙斑块，可能被误诊为癣。实际上，这可能是脾胃虚弱所致。可选用白术、山药、云苓、白扁豆、山楂等进行健脾胃、消积滞治疗。同时，家长可指导孩子补充锌制剂、铁制剂、多种维生素等营养元素。

此外，儿童面部出现晃白色，可能是肺脾气虚所致。这类儿童多合并有反复呼吸道感染，可服用参苓白术散、玉屏风散等进行健脾补肺治疗。

总之，通过观察儿童的面部肤色，我们可以初步判断其健康状况，并及时采取相应的预防和治疗措施。当然，具体诊断还需结合其他检查结果，建议家长带孩子及时就医。

那天，阳光透过窗户洒在我的卧室里，我照例打开了我的电脑，准备和远在千里之外的医生进行线上问诊。

医生***非常专业，他耐心地询问了我病情的细节，当我描述腰部与下体连接的骨头突出来时，他让我拍摄一张外观照以便更好地了解情况。

我按照医生的建议做了，并发送了过去。医生***很快就回复了，他告诉我这是正常的解剖结构，不必担心。

在谈话中，我提到了脖子连到背部的那个地方有一坨突出来的肉，医生***建议我可以尝试通过按摩来改善，如果情况不严重的话。

我询问了按摩对改善驼背的效果，医生***告诉我，驼背需要纠正姿势，通过纠正不良姿势，它就会自己恢复到之前那样。

整个问诊过程非常顺利，我感受到了医生的专业和耐心，也让我对自己的病情有了更深的了解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性，同时也感受到了医生的专业素养和对患者的关心。

那是一个普通的夜晚，我拖着疲惫的身躯坐在客厅的沙发上，手机屏幕上闪烁着京东互联网医院的消息。这是我崽崽十七个月大时的情况，他还不能独站和独自走路，只能扶着东西站立和行走。我们去了当地的神经内科，拍了脑部核磁共振和腰椎部位的核磁共振。结果显示，脑部发育没什么问题，但有一个脊髓圆锥位置偏低的问题，位于L2下缘位置。神经内科医生建议我们去挂神经外科看看。

那天晚上，我联系了一位来自小儿神经外科的医生。他非常耐心，详细询问了崽崽的情况。当我告诉他崽崽走路时双脚有些外撇时，他让我拍了视频给他看。医生还询问了脊髓核磁共振片子的情况，但由于我老公在外地，片子暂时无法提供。医生建议我们先关注髋关节的情况，并询问了崽崽的大小便功能。

第二天，我老公把片子发给了医生。医生仔细看了片子，告诉我崽崽的脊髓圆锥位置虽然偏低，但活动度还可以，应该不存在终丝紧张型脊髓栓系。听到这个消息，我松了一口气。医生还建议我们带崽崽面诊或者拍个髋关节片子，看看髋关节发育是否正常。

在等待片子的时候，我和医生保持联系，询问了崽崽的步态情况。医生告诉我，如果崽崽扶着走的话，步态应该是正常的。他还建议我们在家多练习走路，三个月后看看恢复情况。听到这个，我也放心了，觉得在家训练也是个不错的选择。

现在，我和崽崽在家进行康复训练。虽然过程中遇到了一些困难，但看到崽崽每天都在进步，我觉得一切都是值得的。感谢那位来自小儿神经外科的医生，是他给了我信心和希望。

　　随着年龄的增长，很多人都会出现弯腰驼背的现象。这不仅影响外观，还可能对身体造成伤害。事实上，正确的行走坐卧姿势对于保持年轻和健康至关重要。

　　南京市中西医结合医院骨科副主任医师杨增敏指出，老年人弯腰驼背的原因主要有两个：一是年轻时不良的姿势习惯；二是随着年龄增长，骨质疏松等问题导致椎体变矮、缩短，形成驼背。

　　弯腰驼背的姿势会对人体健康造成多方面的影响。首先，它会影响呼吸，降低肺活量，进而影响全身的氧气供应。其次，这种姿势会增加脊柱的负担，容易导致脊椎关节错位、椎间盘突出等问题。此外，弯腰驼背还会影响心理健康，让人显得没有自信。

　　为了保持年轻和健康，杨增敏副主任医师建议老年人采取以下措施：

　　1. 时刻提醒自己保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 加强锻炼，如跳广场舞、打太极拳、做扩胸运动等，增强肌肉力量，改善姿势。

　　3. 多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。

　　4. 注意饮食，补充钙和蛋白质，预防骨质疏松。

　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。半年前，我在右上屁股做过一次肌肉注射，原本以为这只是个小插曲，没想到却给我带来了无尽的困扰。

那天，我发现注射部位出现了一个小坑，一开始并没有在意，但随着时间的推移，坑越来越大，脂肪也开始萎缩。我尝试了各种方法，但都没有效果。无奈之下，我决定寻求医生的帮助。

我选择了互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位来自神经内科的医生进行了沟通。医生非常专业，耐心地询问了我的病情，并详细解答了我的疑问。

医生告诉我，我的病情属于脂肪萎缩，目前还没有特别有效的治疗方法。但是，他建议我可以通过中西医结合的方式进行治疗，并告诉我了几个可以尝试的方案。

虽然治疗的过程可能会有些漫长，但医生的鼓励让我看到了希望。我知道，只要坚持下去，一定能够战胜病痛。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在今后的日子里，我会继续关注自己的病情，并与医生保持沟通，争取早日康复。

我从小就有腰椎间盘突出的问题，可能是因为长时间的不良坐姿和缺乏运动。最近一个月，我的腰部疼痛加剧，甚至影响到了日常生活。起初我尝试了一些自我治疗方法，像使用温灸贴和做一些简单的腰部伸展运动，虽然有所缓解，但上周开始右腿也出现了筋疼。这种情况让我非常焦虑和无助，我不知道该怎么办，也不想再去医院排队等待了。于是，我决定尝试线上问诊，通过浏览器打开了一个互联网医院的链接。

在与医生交流的过程中，我上传了我的检查片子，并详细描述了我的症状和治疗经历。医生非常专业和耐心，给我解释了我的病情，并提供了一些治疗建议。他们告诉我，我的腰椎间盘突出已经比较严重，需要卧床休息，避免久坐、弯腰、负重等活动。同时，医生也提醒我，如果症状加重，需要及时就诊复查，甚至可能需要手术治疗。

虽然我对手术有所恐惧，但医生安慰我说，先保守治疗观察一下，如果症状能够缓解，暂时可以不做手术。他们还列举了一些药物治疗方案，包括止痛药和消炎药等，强调了这些药物的重要性。至于康复训练动作，医生建议我目前不需要做，主要是注意保养和避免加重。

在整个线上问诊过程中，我感受到了医生的关心和专业性。他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何正确地保养我的腰椎。这种便捷的线上问诊方式真的让我省去了很多麻烦和时间，尤其是在这个繁忙的城市里。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望能够早日康复。