随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体阳气也随之旺盛。中医认为，夏季养生应遵循“春夏养阳”的原则，注重调和阴阳平衡，以达到养生保健的目的。以下介绍夏季中医养生的三大要点：

1. 饮食调养，养阳防病

夏季天气炎热，人体出汗较多，容易损耗阳气。因此，夏季饮食应以清淡、易消化为主，适当增加清热解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。同时，可适当食用一些温补食物，如羊肉、鸡肉等，以养阳防病。

2. 顺应自然，调养身心

夏季自然界阳气旺盛，人体也应顺应自然规律，保持情绪舒畅，避免过度劳累。可选择清晨或傍晚进行户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高免疫力。

3. 注意防暑降温，预防中暑

夏季气温高，容易发生中暑。因此，要注意防暑降温，避免在烈日下长时间暴晒。室内空调温度不宜过低，以免造成温差过大。同时，要保持充足睡眠，保证身体恢复。

总之，夏季养生要注重调和阴阳平衡，顺应自然规律，保持良好心态，合理饮食，适当运动，才能达到养生保健的目的。

夏天，气温较高，人体容易出汗以调节体温。然而，有些人会出现夏天出冷汗身体凉的情况，这可能是由于以下原因导致的：

1. 中暑

中暑是夏天常见的症状之一。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失调，导致体温升高、出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。此外，中暑还可能伴随头痛、头晕、口渴、心悸等症状。

2. 感冒

感冒时，人体免疫系统会与病毒作斗争，导致体温升高。在解热过程中，人体会大量出汗，从而出现出冷汗、身体发凉的情况。感冒还可能伴随咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。

3. 感染性休克

感染性休克是一种严重的全身性感染并发症，常见于流感等病毒感染。患者可能出现高热、出汗、心率加快等症状，严重者甚至可能出现休克、昏迷等情况。

4. 情绪因素

紧张、焦虑等情绪因素也可能导致出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。

5. 神经系统疾病

某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，也可能导致出汗异常，出现出冷汗、身体发凉的症状。

针对夏天出冷汗身体凉的情况，建议采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 注意饮食，保持营养均衡，多喝水。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 如有不适，及时就医。

芒种节气过后，天气逐渐炎热，人体出汗增多，此时进行药浴养生是一个不错的选择。

药浴是一种将药物与水结合，通过水的温热作用和药物的功效，达到养生保健、治疗疾病的方法。

在芒种节气，可以选择以下药浴配方：

1. 五枝汤：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，具有舒筋活络、祛风除湿的功效。

2. 花草浴：金银花、菊花、玫瑰花等，具有清热解毒、舒缓疲劳的功效。

3. 祛湿浴：艾叶、防己、苍术等，具有祛湿除痹、温经散寒的功效。

4. 安神浴：薰衣草、迷迭香、橙花等，具有安神定志、缓解压力的功效。

进行药浴时，需要注意以下几点：

1. 药浴水温以37-40℃为宜。

2. 药浴时间以20-30分钟为宜。

3. 药浴后需及时擦干身体，避免受凉。

4. 孕妇、心脏病患者等人群不宜进行药浴。

通过药浴养生，可以帮助我们度过炎热的夏季，保持身体健康。

随着夏季高温天气的来临，防暑降温药物成为了家中的常备药品。然而，对于新生儿而言，并非所有的防暑降温药物都适用。本文将为您详细介绍新生儿防暑降温药物的选用注意事项，以及如何正确应对高温天气。

首先，我们需要了解新生儿为何不宜使用防暑降温药物。新生儿由于生理机能尚未发育完善，身体对药物的代谢和耐受能力较弱，因此，许多成人的防暑降温药物对于新生儿来说都可能存在安全隐患。

那么，新生儿应该如何应对高温天气呢？以下是一些建议：

1. 保持室内通风，温度适宜。将室内温度控制在26℃左右，避免直射阳光。

2. 给新生儿多饮水，保持水分充足。可以通过母乳喂养或配方奶喂养来补充水分。

3. 为新生儿穿着透气、吸汗的衣物，避免过度包裹。

4. 注意室内外温差，避免新生儿从高温环境突然进入低温环境。

5. 如有发热、脱水等症状，应及时就医。

此外，对于新生儿而言，以下防暑降温药物需要特别注意：

1. 风油精：风油精中含有的薄荷、樟脑等成分可能对新生儿皮肤造成刺激，不建议使用。

2. 藿香正气水（胶囊）：藿香正气水中含有酒精，新生儿不宜使用。

3. 十滴水：十滴水主要用于治疗中暑，对于预防中暑的作用并不明显，新生儿不宜使用。

总之，新生儿在高温天气下，应尽量避免使用防暑降温药物，通过合理的生活方式和日常保养来应对高温天气。

随着夏季的到来，高温天气让许多市民感到不适。尤其是医院，作为公共场所，空调温度的设定往往成为患者关注的焦点。

近日，有市民反映，医院空调温度过低，导致患者感到寒冷，尤其是儿童和老人。在武汉的几家医院，记者实地走访发现，室外温度高达38℃，而医院大厅和儿童输液室的温度却低至26℃左右，让人感到十分寒冷。

那么，医院空调的温度应该如何设定呢？武汉市中医院内科主任医师郑翔表示，人体感觉最舒适的温度是25℃左右。对于医院来说，室内温度应保持在25℃至30℃之间，以避免患者感到寒冷或过热。对于发烧发热的病人，适当的低温有助于退烧。

除了空调温度，医院在夏季还应做好以下措施，以确保患者舒适度：

1. 加强通风，保持空气流通；

2. 设置多个空调出风口，避免局部温度过低；

3. 在儿童输液室等区域设置暖风机，提供温暖；

4. 提醒患者穿着适当的衣物，注意保暖。

总之，医院在夏季应充分考虑患者的感受，确保患者舒适度，为患者提供更好的医疗服务。

夏季高温天气，产妇在坐月子期间面临着诸多挑战。为了确保产妇和新生儿的健康，以下是一些夏季坐月子的注意事项：

1. **保持室内通风**：夏季高温，产妇应保持室内空气流通，室温控制在22℃左右。避免门窗紧闭，导致中暑。可使用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫，保持身体干爽。

2. **饮食清淡**：夏季人们饮食以清淡为主，但这对产妇来说并不利。产后最初几天，产妇应吃容易消化、富有营养且不油腻的食物，如鸡蛋、面条、牛奶等。避免过量食用鲫鱼、鸡蛋等发奶食物，以防乳腺炎。

3. **注意外阴清洁**：产后子宫口未完全关闭，外阴和阴道有不同程度的损伤，需特别注意外阴清洁卫生，防止细菌感染。每天可用温开水冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好使用淋浴。

4. **合理喂养**：母乳是婴儿最理想的食品，产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，再吃另一侧。吃不完的奶要挤出来，避免乳汁淤积。若乳汁淤滞，应及时排空，防止乳腺炎。

5. **预防感冒**：夏季产妇容易受凉感冒。避免直吹风扇、空调，不要赤身露体，睡觉时盖好被子。保持室内温度适宜，预防感冒。

随着夏季的到来，广州及周边城市气温逐渐升高，人们纷纷感受到炎热的气息。然而，高温天气也给人们的健康带来了潜在风险，尤其是中暑这一常见疾病。

中暑是指在高温环境下，人体因水和电解质丢失过多，散热功能衰竭而引起的一种热损伤疾病。根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重度中暑的死亡率高达30%，严重威胁着人们的生命安全。

近年来，随着全球气候变暖，极端高温天气事件频发，中暑的发病率也呈上升趋势。广州作为副热带高压气候区，夏季高温天气尤为严重，中暑患者数量也逐年增加。

为了预防和应对中暑，以下是一些有效的措施：

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 避免在高温时段进行户外活动，尽量待在阴凉通风的环境中。

3. 穿着宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 如有中暑症状，应立即就医。

中暑的预防和治疗需要大家的共同努力，让我们共同守护健康，度过一个安全的夏季。

减肥是一场残酷的战役，需要我们做好充分的身心准备。

成功地将体重控制在理想范围内，是许多人梦寐以求的目标。然而，要实现这一目标，我们需要关注几个关键因素：心态、饮食控制、运动等。

其中，心态的设定至关重要。想要达成目标，我们需要付出心力、体力与时间，甚至牺牲一些部分。那么，如何调整心态，才能更好地应对减肥这场战役呢？

首先，我们需要停止负面的思考、言语和行为。例如，打断自己负面的想法，停止再说负面的话语，停止再做妨碍减重的行为。

其次，我们需要建立正面的思考、言语和行为。例如，建立自己正面的想法，多说正面的话语，持续有益减重的行为。

此外，监控食物的摄取也非常重要。例如，规律的进食可以维持血糖稳定、帮助调节控制食欲的激素，而不是吃越少就越会瘦。同时，适当运动也是减肥的关键。例如，游泳、户外骑车、放风筝等都是不错的选择。

总之，减肥是一场需要我们付出努力的战役。只有调整好心态，采取正确的饮食和运动方式，才能最终实现我们的目标。

夏季高温酷暑，对于老年人来说，防暑降温尤为重要。冷饮虽然可以暂时缓解暑热，但对于脾胃功能衰退的老年人来说，过量饮用冷饮会加重脾胃负担，甚至引发消化不良等问题。那么，老年人在夏季应该如何饮食，才能既健康又有效防暑呢？本文将从多个方面为您解答。

1. 饮食原则

（1）少食生冷：老年人脾胃功能减弱，应避免过多食用生冷食物，如冷饮、冰棍等，以免损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。

（2）少食油腻：夏季高温，人体消化功能减弱，过多食用油腻食物容易加重脾胃负担，导致消化不良、食欲不振等问题。因此，老年人饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化、营养丰富的食物。

（3）适量饮水：夏季高温，人体出汗量大，容易导致脱水。老年人应适量饮水，保持水分平衡，预防中暑。

（4）饮食多样化：夏季饮食应多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、肉类等，保证营养均衡。

2. 食物推荐

（1）绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季解暑佳品。

（2）西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏季消暑佳品。

（3）黄瓜：黄瓜性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，是夏季消暑佳品。

（4）西红柿：西红柿性微寒，具有清热解毒、生津止渴的功效，是夏季消暑佳品。

（5）荷叶：荷叶具有清热解暑、降脂降压的功效，适合夏季食用。

3. 注意事项

（1）避免在烈日下长时间暴晒，注意防晒。

（2）保持室内通风，避免高温环境。

（3）适当进行户外活动，增强体质。

（4）保持良好心态，避免情绪波动。

茶文化在我国历史悠久，喝茶养生也早已成为人们的生活习惯。对于老年人来说，选择合适的茶饮对于健康养生尤为重要。以下是一些适合老年人饮用的茶饮，可以帮助他们缓解一些常见的健康问题。

1. 防暑茶

夏季高温天气，老年人容易出现中暑症状。以下几种防暑茶可以帮助他们预防中暑：

1.1 藿香茶：取藿香6克，佩兰9克，加水煎煮后饮用。

1.2 鲜藕茶：取鲜藕250克，切片，加入适量姜片和糖，煎煮后饮用。

1.3 荷叶茶：取鲜荷叶1-2张，煎煮后饮用。

1.4 枸杞子五味子茶：取枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷6克，甘菊花6克，用开水冲泡后饮用。

2. 降压茶

高血压是老年人常见的疾病之一，以下几种降压茶可以帮助他们降低血压：

2.1 苦丁茶：取苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，加水煎煮后饮用。

2.2 莲子心茶：取莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡后饮用。

2.3 西瓜皮茶：取西瓜皮（干品）15克，草决明9克，加水煎煮后饮用。

3. 清眩茶

老年人容易出现头晕、头痛等症状，以下几种清眩茶可以帮助他们缓解这些症状：

3.1 泽泻茶：取泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，加水煎煮后饮用。

4. 肾炎茶

肾炎是老年人常见的疾病之一，以下几种肾炎茶可以帮助他们缓解肾炎症状：

4.1 玉米须茶：取玉米须、冬瓜皮（干品）、赤小豆各适量，加水煎煮后饮用。

5. 橘红茶

老年人容易出现咳嗽、痰多等症状，以下几种橘红茶可以帮助他们缓解这些症状：

5.1 橘红茶：取化橘红一片，绿茶4.5克，用开水冲泡后，再隔水蒸20分钟后饮用。

6. 柿叶茶

柿叶茶具有降血压、降血脂、治疗坏血病、动脉硬化等功效，适合老年人长期饮用。