小孩子调整便秘很简单，具体的方法就是改变饮食习惯和增加运动，下面具体的说说。

 

 

宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

 

 宝宝便秘你调整下宝宝饮食和运动

 

​有几点需要家长们帮助宝宝调整，下面具体说说

 

1、调整宝宝的主食：

 

长期精米、白面的宝宝很容易引起便秘问题，这个时候推荐家长们注意主食的调换，比如一日三餐可以有一餐或者两餐用粗粮代替，比如早上的时候可以是牛奶麦片粥，晚上的时候可以来一点玉米饼子，这样调整饮食之后宝宝的胃肠道比较通畅，注意经常更换粗粮的品种比较容易让宝宝接受，你可以今天使用麦片粥，第二天换成黑豆和黄豆的豆浆，这样宝宝每天可以看到新的花样，比较容易接受。粗粮中含有大量的膳食纤维可以帮助宝宝胃肠道蠕动。

 

2、增加宝宝的蔬菜食用量：

 

很多家长不太注意宝宝的蔬菜食用量，加上很多家长愿意让宝宝多吃鱼、肉保证身体所需要的蛋白质而忽视了蔬菜。有些宝宝觉得吃蔬菜是在吃草很不适应，这个时候建议多让宝宝吃些比较容易让宝宝能够接受的蔬菜，制作方法可以做成蔬菜汁的面条或者做成美味的蔬菜饼，或者做一个造型比较好看的蔬菜水果盘，蔬菜中含有丰富的膳食纤维可以帮助宝宝增加胃肠动力，同时帮助食物形成食团，让身体更好消化。

 

   

 

3、水分：

 

有很多宝宝不爱喝水，这个也是影响宝宝胃肠道的一个非常重要的因素，建议家长们要注意，可以在适时的提醒宝宝多喝水分。如果宝宝不爱喝正常的水分，可以将水果打成水果汁，最好保留水果渣，因为那是膳食纤维含量丰富的部分，适当的经常让宝宝喝水，可以帮助膳食纤维形成大的食团，帮助胃肠道蠕动。

 

4、适量运动：

 

有些宝宝不爱疯跑，这样会使宝宝的代谢变慢，不妨经常运动，让宝宝的新陈代谢变快，这样可以缓解便秘。

 

5、适当的益生菌

 

  如果宝宝身体需要可以适当的增加益生菌。

宝宝是一家人的希望，但是宝宝刚来到世界上也是会出现和这个世界的排斥，就会出现一些症状，有一些新手的妈妈就会很慌，就会害怕宝宝是不是存在什么问题？今天我们一起来说一下宝宝的便秘是什么引起的呢？

 

什么是便秘呢？

便秘就是指宝宝出现了一种排便功能异常，可能会表现出大便的次数增多也可能出现粪便的排出困难等症状，严重时可以脱肛的现象等。

症状

婴儿便秘最常见的症状就是排便的次数会减少，而且粪便很硬并且不容易被排出，严重时还可以引起痔疮，肛裂等症状，也有部分的患者婴儿还会出现哭闹不止，拒食的现象。

 

婴儿出现便秘的时候就会伴随着出现烦躁的症状，会哭闹不止，同时也会出现厌食的现象，但是这些现象通常会在排便正常时消失。

 

如果婴儿因为粪便长时间的堆积在肠道内的话，可能还会引起粪便中的有毒物质反复被吸收而进入血液中，这时婴儿可能还会出现头晕，口臭，口腔溃疡等症状。

 

如果婴儿出现长时间的便秘，我们就要考虑给孩子的营养成分是否充足，还会带来精神不佳。

日常

1. 在日常生活中，我们可以接受一些婴儿时期排便的生理过程的知识，可以解除家长的焦虑，也可以更好的帮助患者积极的配合治疗；

 

2. 家长也可以每天记录婴儿每天的排便情况，随时观察大便的颜色和形状，防止出现便秘的情况也可以更好的判断宝宝的健康情况；

 

3. 我们在日常的生活中也可以适当的给宝宝揉揉肚子，加快肠道的吸收，促进排便的顺利，在喂养宝宝的乳汁我们可以适当加入水果汁，可以帮助润滑肠道；

 

4. 在月龄比较大的孩子我们可以适当的加入辅食，也可以适当增加膳食纤维的摄入和水果的摄入；

 

5. 我们也可以给宝宝适当多喝一些水，让食物的分解可以加快，也可以更好排泄出废物和有毒物质；

 

6. 我们可以锻炼宝宝的按时排便习惯，让他固定时间内进行排便。

 

 

婴儿出现便秘的情况不要着急，宝妈应在平时的日常生活中多积累一些经验和关于宝宝知识的培训，这样就可以轻松的预防和应付宝宝每次特殊情况的出现。另外宝宝是一家人的希望，但是我们遇到宝宝的事情也要学会多理解，多沟通。

果果妈：我家宝贝今天早晨又拉出血来了……

茜茜爸：我家宝宝拉的粑粑像小石头一样硬……

 

 

 

宝宝经常便秘是令宝妈宝爸头痛的一件事情，作为家长我们应该如何认识宝宝的便秘并有效的防治呢？

 

 

宝宝便秘，并不是喝水不够。是由于宝宝年龄小，胃肠蠕动能力较差，加上喂养过精过细，或者用药后导致肠功能紊乱，或生活不规律，没有养成定时排便的习惯等，这些都容易导致孩子便秘。

 

 

小儿便秘出现了，我们要及时的治疗，主要是在日常的生活和饮食中进行调理。

 

宝宝便秘，有哪些调理的小妙招呢？

 

1.矫正不良的饮食习惯，做到均衡膳食：多吃一些含有丰富纤维素的食物，食物不要过分的精细。

 

 

 

 

2.培养定时排便的习惯：让宝宝定时坐便盆，这样就能够逐步培养起宝宝定时排便的好习惯。

 

3.食疗方法解决便秘：对于便秘的宝宝，可以采取用红枣熬汤取汁液喂宝宝，很好的解决小儿的便秘问题。在喂养小儿的牛奶中加入一些自己榨的果汁来缓解小儿便秘，果汁中含有大量的植物纤维，促进胃肠蠕动。

 

 

4.采取适当的药物治疗：用一些性质温和的中成药，还可以采用一些微生物制剂。开塞露最好不用，以免造成习惯性便秘。可以给宝宝按摩，加快宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。

 

 

宝妈们，你们记住这小小绝招了吗？不妨一起来试试吧~

 

如果想咨询健康方面的问题，快来问名医吧！

 

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“宝宝便秘了！”这是最让很多家长着急和忧心的一件事了。便秘对身体的危害是相当大的，它首先会导致宝宝肚胀，严重会导致孩子肠胃功能乱，影响宝宝生长发育和智力发育，到底宝宝便秘是因为冬季上火，还是其他问题。。所以，每个家长都应该极度重视这个问题，从根源着手，找方法避免，才会让宝宝远离便秘带来的困扰!

 

、

如何导致便秘

1生病

 

有的孩子患有甲状腺功能减退等疾病，会使大便不易排出。有的也会因结肠症导致便秘。因疾病造成的便秘，家长要格外重视，应该及时的带宝宝去正规医院就诊，治好病症，便秘自然就会消失。

 

2缺乏性排便

 

粪便干结，宝宝在排便时会比较疼，久而久之，宝宝会因为怕疼拒绝排便，这是一个恶性循环的问题，家长一定要重视。在宝宝排便困难时，可借助开塞露帮助宝宝排便，但是不能长期依赖此方法，还是要锻炼宝宝自主排便。切不可对药物产生依赖。

 

3辅食添加

 

刚开始加辅食也会引起宝宝的便秘，一直都是吃母乳的宝宝在刚开始吃辅食会引起便秘，这是一个习惯的过程，妈妈们也可不必担心，可适当的给宝宝喂食点水来缓解。

 

4进食过少

 

宝宝便秘时，消化功能退化，食欲不振。粪便在结肠中停留，停留的越久，水分吸收的越多，粪便越不容易排出。

 

5饮食不合理

 

家长们都很注重宝宝的营养，总觉得多补营养宝宝才会更健康，但是补得越多孩子肠胃功能差，消化不了，时间一长，就会引起便秘。

便秘预防建议

1多喝水，一定要多喝水，因为水分不充足时，不管使用哪种方法预防便秘，都是无济于事的。应该每隔两个小时就给宝宝水分的摄入。

 

2尤其还在母乳喂养的宝宝一定养重视了，妈妈的饮食决定了宝宝的营养摄入，所以，建议妈妈一定要吃清淡的饮食，多喝水。这样，宝宝便秘的几率会降低很多。

 

3给宝宝做按摩

 

按摩是当下最流行的科学方式了，预防宝宝便秘可在宝宝腹部进行顺时针按摩，每天两次，每次10分钟左右。

 

4多吃水果，蔬菜

 

蔬菜、水果营养丰富，多食用可以有效的预防便秘，

 

 

为了宝宝的健康，应防止便秘，引导宝宝养成定时排便的习惯，不要“憋”便，有了便意就要立刻入厕。

作者 | 于晓云
文章首发于 |  中医美容产后调养于大夫微博

 

 

宝宝吐奶是正常情况，有时还会吐奶块，这就吓坏了新手爸妈，新生儿吐奶块怎么办呢， 家长们该如何护理？

刚出生几天的新生儿在喂哺后出现吐奶块且呈凝结状奶块，应考虑是贲门松弛症。这种症状具有自限性，随着宝宝的发育自然缓解。因此，只要宝宝睡觉安稳，不经常哭闹，进食正常一般不需要特殊的诊治。

贲门是实物经食管进入胃的门户，发生松弛就会引起胃内容物反流进入食管，形成刺激引发吐奶块。这种情况一般多发生在新生儿出生一周内，大多数症状较轻，吐奶块量少，并不是每次喂哺后都吐。也有特殊的情况，宝宝吐奶块症状较重且多，有的会出现喷射状。

吐奶的主要原因，是由于小宝宝的胃呈水平 状、容量小、入口的贲门括约肌弹性差，易导致 胃内食物返流。宝宝如果吃奶较快，会在吃奶的同时咽下大量空气，平躺后这些气体会从胃中将食物一起顶出来。

 

 

新生儿吐奶块处理方法：

1、注意给宝宝保暖，别着凉，人工喂养的，要避免奶粉过凉。

2、母亲的食物中别有什么他无法消化的食 物。影响宝宝消化，人工喂养的，要给宝宝适量喂水，避免宝宝上火。

3、每天暖和有阳光的时候，如果孩子醒着， 可以让他运动运动，挥舞一下小手小脚。让宝宝吸收一些阳光，有助于宝宝的健康。

4、家长帮孩子轻轻揉揉小肚子，帮助孩子的消化。可以减少宝宝吐奶块的情况发生。

5、喝奶和吃辅食，时间要有规律，有间隔，3到4小时一次，晚上可以4到6小时，是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。先少量吃辅食，此时胃口较好，容易接受辅食，由于辅食量少，没吃饱，所以再吃奶。晚上操作难，就只喝奶。

 

 

新生儿吐奶块预防

一、调整喂哺姿势

妈妈抱着宝宝进行母乳喂养时，应尽量把宝 宝 头部略提高些，身体略放低，避免宝宝在 含接乳头不正确胃中吸入较多气体引发吐奶现 象。给宝宝用奶瓶喂哺配方奶时应将奶瓶瓶底 抬高到45度角，避免宝宝在吸吮奶嘴时将奶瓶 瓶底的空气吸入，引发吐奶。或者给宝宝选择 带有防呛奶功能的奶瓶喂哺。

以上两种喂哺方法完成后都要给宝宝拍嗝，帮助排出进入胃中的空气，缓解或预防吐奶；或将宝宝拍嗝后以右侧卧位的睡姿放在床上。

二、调整好喂哺时间

吐奶的宝宝平时在喂哺时要注意安排好喂哺的时间段，不能频繁喂养，这样会加重吐奶的症状。有规律的喂哺可以让宝宝更好的消化吸收，减少吐奶的刺激。逐步尝试掌握喂哺的规律。

注意：如果宝宝有吐奶、呛奶、呼吸急促、口周发青、口角吐沫等表现，要警惕新生儿肺炎，应去正规医院进行检查。如果吐奶是喷射性的吐，或吐的不单纯是奶、奶瓣、水、 精神、食欲不好，体重增长不良，那就建议去 检查一下有无病理性的。

 

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便秘可能会由多种因素导致，遇到宝宝便秘时首先应该先分析原因 。

 

 

有一种情况请家长要注意区分，即是有些吃奶的幼儿，在生后早期（生后半个月左右），可能会出现攒肚情况，出现排便间隔时间延长，有的甚至一周左右才排一次大便，但排出的大便是糊状的，孩子也无如何不适，这是没什么问题的。

 

这是由于刚出生的宝宝随着身体的生长其肠道也会增粗，原来的奶量不足以刺激增粗的肠道蠕动，再加之宝宝的消化能力不断加强，所以就会出现攒肚现象，这在母乳喂养儿中是很常见的。

 

有的宝妈看着宝宝两天不排便就着急了，这时要观察宝宝的腹部和精神状态，如果宝宝腹部不胀、吃奶如常、无呕吐、精神状态正常，就可以等待宝宝自行排便，随着宝宝的逐渐长大，吃的逐渐增多，排便间隔就会恢复正常。正常的宝宝每天排1—2次大便是正常的。

 

 

有的宝宝刚添加辅食时会出现便秘，这有两种可能，一种是妈妈添加的辅食种类太容易吸收，这时可以适当多添加点不易消化的食物，如蔬菜或水果类，如菠菜、白菜、菜花等，水果可选橘子、桃子、梨、草莓等，蔬菜煮汤喝，水果能生吃最好是生吃，不能生吃时榨汁。

 

还有一种情况是刚开始添加辅食时 ，妈妈就把宝宝的奶量给减少了，宝宝吃的少也不足以刺激肠蠕动，故宝宝会出现便秘。正确的方法是最初添加辅食时不要减少奶量，因刚开始时是少量尝试喂辅食，是给宝宝添加一种吃辅食的习惯，等辅食量增多时才能减少一次喂奶量。

 

 

1-3岁的幼儿出现便秘时多与饮食结构有关，多是家长提供的食物太精细，可以多吃含纤维素多的食物，多吃粗粮和地瓜，多吃粗纤维蔬菜（芹菜、韭菜、卷心菜），孩子不胖的话多吃点油脂类多的食物（肥肉）、动物血、多喝点酸奶等都可以缓解便秘。

 

胃肠动力不足是宝宝便秘的又一因素，平时多让孩子跑跳，多做运动，多喝水，坚持每天给孩子做腹部按摩，都是促进肠蠕动、增加胃肠动力的方法。每天清晨给孩子用温热水洗肛门，刺激肛门形成定期的排便反射，也是治疗便秘的一种措施。

 

有些疾病情况下会引起宝宝便秘，最常见的是缺铁或贫血，补充钙剂时会出现便秘，肠道菌群失调时也会出现便秘，这都需引起注意 。

 

                                                                   

在小儿出现便秘及排便困难时必须要除外先天性消化道畸形，如乙状结肠畸形或先天性肛门狭窄。

 

出现便秘时先从改变饮食结构和饮食量调整，从改变生活习惯入手，如以上方法不佳时可以考虑药物治疗，可以先选项益生菌治疗，健字牌无效时换成药准字的（双歧三联杆菌、酪酸羧酸杆菌、枯草杆菌等），单纯益生菌无效时加益生元（低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、菊粉、α-乳清蛋白、乳铁蛋白）。益生菌加益生元还无效时可选择乳果糖或聚乙二醇治疗，急需解除便秘时可以用开塞露或温盐水罐肠。

 

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丽丽最近很烦恼。

 

原来，她的宝宝近来总是恹恹的，懒懒的，不爱说话，不爱笑，不爱吃东西，夜里翻来覆去，睡不好，还常常醒来哭闹。

 

一问才知道，原来奶奶怕孩子饿着，每次总把奶冲得浓浓的，孩子总是这么吃，难免积食啊！

俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”

 

想要孩子健康不生病，可不能让他吃得太饱。我们今天就来说一说小儿积食。

 

一、小儿积食的症状

 

小儿积食，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，一般多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

 

积食的孩子还常有食欲不振、小肚子鼓胀、睡不好、突然发烧等症状。

 

小儿积食也应分型论治，有时可能是实证，重在导滞，有时可能是虚证，重在补虚。

 

 

二、小儿积食的辩证论治

 

1、乳食内积

 

如果你发现孩子不喜欢喝奶，不喜欢吃东西，还常常打嗝，泛酸水，甚至呕吐食物，吐奶，小肚子鼓鼓胀胀的，常常肚子痛，又很怕人按，大便酸臭或便秘，心烦不安，夜里睡不好，常有低热，手足心热，看舌苔，特别白而厚腻。

 

这是典型的实证，治疗的时候，重在消食导滞和中，如果想给孩子选择中成药，可以选大山楂丸、小儿消食片或四磨汤口服液。

 

这里重点说一下大山楂丸。大山楂丸由三味药组成，山楂、焦神曲、麦芽。其中，山楂善于消肉食，神曲善于消米食，麦芽善于消面食，三者合一，能够起到非常好的开胃消食作用，而且，味道酸酸甜甜的，特别好吃，宝宝也不会抗拒。

 

如果孩子的舌苔是黄而厚腻的，这是积食同时伴有湿热，那么，可以选用枳实导滞丸，但是要注意，不能过度，适量用，病好了，马上停药。

 

2、脾虚夹积

 

如果你发现孩子脸色萎黄，身体比较消瘦，总是懒懒的，很疲惫的样子，四肢无力，不爱吃东西，肚子胀但是喜欢按着，按着他会更舒服，大便偏稀腥臭，可能夹有未消化的食物残渣，看舌苔，舌质偏淡，舌苔白腻。

 

文章开头，丽丽的宝宝就是这种类型的积食，需要健脾消食化滞，选择中成药时，可以选用健胃消食片或开胃健脾丸。平日里，可在辅食中加入山药，起到健脾的效果。

 

 

三、健康指导

 

1、注意进行饮食调节，乳食要定时定量，选用容易消化、营养丰富的的食物，不要吃零食，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。

 

2、要循序渐进地添加辅食，不要太多太杂，不要给宝宝食用生冷、过分油腻不好消化的食物。

 

3、除了内服药，还可以配合推拿、捏脊疗法。

 

看了今天的分享，所有的妈妈奶奶外婆，可不能再让孩子吃太饱了哈，这不是爱，是碍！

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便秘，可以说是困扰人类的一个千古难题了，很多小宝宝也饱受它的折磨。看着小小的人儿“嗯嗯嗯”地努力了半天，表情痛苦地憋红了脸，却没见到“结果”，肚子硬硬的、难受得直哭，爸妈就别提多心疼了。该怎样才能帮帮他呢？

 

今天，我们就来说一说有关宝宝便秘的那些事儿。

 

什么是便秘？

 

一般来说，如果宝宝排便时间间隔比较长，排便很困难，并且排出的大便干结，就可以说是便秘了。要注意的是，如果宝宝仅仅是排便时间间隔长，但是排便并不困难，大便的性状也正常，那么是不能判定为便秘的。

 

—宝宝为什么会便秘？

 

其实导致便秘的原因有很多，最直接的原因主要有两个：

 

便便本身的原因

 

如果便便本身所含的水分就太少，或者由于肠道蠕动过慢、存在肠道结构异常（如巨结肠、乙状结肠冗长、肛门括约肌狭窄等）等因素，而使得粪便在结肠中停留太长的时间，导致水分被结肠吸收回去，就会出现过干、过硬的便便。

 

宝宝心理上的原因

 

宝宝在排便时，如果有排便疼痛、费力等不愉快的排便经历，之后再有便意时就可能会退缩，憋着不排。这样一来，便便本来就干硬，又被憋了回去，积压在结肠里，结肠又会继续吸收便便里的水分，使得便便更干、更硬、更难排出，形成一个恶性循环。

 

 

该如何预防和治疗便秘呢？

 

让便便变松软

 

肯定会有家长问：喝水不就行了吗？NO，这是因为，我们喝进去的水，绝大部分在小肠就被吸收走了，并不能和便便一起到达结肠，要让便便里有水分，需要在结肠想办法，比如：

 

多吃富含纤维素的蔬果

 

这个方法对于预防和治疗便秘，都有用！

 

多吃蔬果之所以能够预防和缓解便秘，是因为它们能为我们的身体提供丰富的纤维素类物质。纤维素物质会在结肠被细菌分解，产生短链脂肪酸和水，这些水分与其他被肠道消化吸收剩余的食物残渣混合，就形成了便便。

 

所以，想要让便便松软，一个非常有效的方法就是在饮食中多摄入一些纤维素类的物质，比如青菜、火龙果、猕猴桃等等。

 

为了使食物中的纤维素能够更好地发挥作用，家长们不要把蔬果打成过为细碎的果泥、菜泥，因为这样不仅会破坏纤维素，同时也会损伤其中的营养物质。

 

在医生指导下补充益生菌和益生元制剂

 

如果宝宝已经出现了便秘的症状，在合理安排饮食的基础上，家长们还可以在医生的指导下为宝宝补充一些益生菌或者益生元制剂。

 

上面我们提到，便便里绝大部分的水其实是在结肠里面产生的。在这个过程中，有两个起着关键性作用的东西，一个是肠道的细菌，一个是纤维素类物质。因此，医生可能会建议便秘宝宝补充益生菌和益生元制剂。

 

益生菌制剂可以增加宝宝肠道菌群的数量，提高菌群的稳定性；益生元制剂其实也是纤维素类物质，可以为益生菌提供充足的“食物”，从而使得肠道菌能够更好地“工作”，让宝宝的便便更松软、肠道更健康。

 

在这里要特别提醒家长们的是：益生菌和益生元决不是预防和解决宝宝肠道问题的“万能药”，千万不要滥用。尤其是益生菌制剂，是否真的需要为宝宝添加，一定要根据宝宝的实际情况，听取医生的意见哦！

 

进行物理刺激，适当使用开塞露

 

相信很多便秘宝宝的家长都或多或少地了解一些通过物理方法刺激肛门帮助宝宝排便的方法，比如使用开塞露、肥皂条、棉签沾甘油戳屁屁促进排便等等。

 

这些办法的确可以在不同程度上刺激宝宝排便，但不建议家长频繁地使用。

 

 

一方面，是因为这些方法治标不治本，只能解决这一次的问题，并不能从长远上预防和缓解便秘。

 

另一方面，当我们用这些方法帮助宝宝排便时，往往声势浩大，常常是好几个大人围着宝宝忙活。这样隆重的“仪式”会使宝宝觉得紧张，如果一不小心操作不当，还可能伤害到宝宝，给宝宝带来非常不愉快的生理和心理体验。

 

如果宝宝深受便秘困扰，确实需要使用物理刺激帮助排便时，从效果和操作安全性上考虑，建议尽量使用开塞露，不要用肥皂条和棉签，以免造成损伤及不适体验。

 

这里还要提醒家长：试图通过把便帮助宝宝排便的方式，不推荐使用。

 

有的家长可能会问，既然说便便在结肠里待得太久会变干、不易排出，那我们就定时给宝宝把便，督促他排一排，是不是就能预防便秘了呢？

 

绝对不是这样的！因为在把便的过程中，宝宝会非常用力，但是腿却没有着力点，这样不仅更不利于粪便排出，还可能引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。

 

另外，如果家长在宝宝并没有便意时催促宝宝排便、强行为宝宝把便，反而会给宝宝带来不良的心理体验，加剧便秘问题。

 

小结一下，如果宝宝便秘了，你应该：

 

在确定宝宝是便秘后，先在医生的指导下，使用开塞露或其他安全的物理手段，帮宝宝把积压在肠道里的干结的粪便排出；

 

然后，根据医嘱，给宝宝服用一些益生菌、益生元制剂；

 

同时，还要注意合理的饮食搭配，保证纤维素的摄入量，这样才能从根本上缓解宝宝便秘的症状。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

比较好的建议就是：

 

1、需要做生活习惯上面的改善，比如增加体育锻炼，增加一些液体或者是食物纤维的摄入。

 

2、养成定时排便的习惯，比如早上起床后固定时间去排便，起床后喝半杯温开水，促进直肠反射，产生便意。家长要有意识地去引导孩子养成排便的习惯。

 

3、要学会抓住时机。比如早餐后进行大便10-15分钟，这里会有一个胃肠反射，我们可以利用，没有的话明天再继续，有些便秘十分严重的，会通过一些润滑性的泻药：比如开塞露，润滑大肠，将大便软化，这时候粪便就能排出去了。

 

4、太难受的时候有些人会用比较刺激性的泻药，大黄、番泻叶等等（比较给劲，看看就行了）；

 

比较温和的方式是使用微生态制剂：这个就是能通过调整肠道的菌群，减少有害菌，促进肠道蠕动，改善肠道微环境，对于便秘或者腹胀，都有一定的作用。比如一些微藻生物制剂，帮助排便。

 

 

怎么确定孩子到底是不是便秘呢？

 

有些孩子便秘，实际上是吃得太少，量不足，所以排便周期就是会比较长，这种情况就需要适当增加入量，适度饮水，促进排便，但是绝大部分孩子的便秘是因为饮食结构不合理。

 

吃一些比较精细的碳水化合物比如饼干之类的小零食，或者孩子偏食，不爱吃菜，纤维素量太少，不足以刺激肠道蠕动；

 

还有就是肠道功能紊乱，生活习惯不好，排便也不按时，要不然就随意用泻药，等等；还有一些孩子是受情绪影响，一上学，上幼儿园，精神紧张，不愿意去排便，造成短时间的便秘。

 

 
下面给大家提供几个小的食疗方

第一个粳米粥，将粳米煮成粥之后，加入少许蜂蜜调味，不仅可以通大便，还可以润肺止咳，这个剂量的话，你看是一个人吃，全家都可以一起吃，就像普通熬粥一样，一些脾胃虚弱的孩子更适合一些。

 

还有一款就是枸杞子粥

 

里面用量可以分享给大家：百合6g，薏苡仁6g，芡实6g，桑葚10g，枸杞子6g，核桃10g；加上粳米100g，煮成粥之后，加入适当蜂蜜调味就好。这一款可以润肠通便，大便比较干的，心烦、鼻子也干、嗓子也干上火的，可以选用，比较温润适宜。

 

当然，情况更重一些的，需要补充益生菌平衡，可以使用一些特殊的益生菌促排。食疗方是辅助，另外舌苔厚重一些的可以关注我，以后我会分享几个常用的无痕刮痧手部常用穴位分享。

 

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婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

痔疮作为一种常见的肛肠疾病，常常困扰着许多患者。当痔疮出现脱出症状时，患者会感到疼痛、不适，严重时甚至会影响日常生活。那么，痔疮脱出怎么办呢？昆明肛肠医院专家指出，针对痔疮脱出，首先要明确病因，然后采取相应的治疗方法。

痔疮脱出的原因

痔疮脱出的原因主要有以下几种：

1. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致肠道燥热，引发痔疮。

2. 便秘：长期便秘会使肠道压力增大，导致痔疮脱出。

3. 腹泻：腹泻会导致肠道蠕动加快，容易引起痔疮脱出。

4. 久坐久站：长时间保持同一姿势，容易导致肛门部位血液循环不畅，引发痔疮。

5. 生育：妊娠和分娩过程中，盆腔压力增大，容易导致痔疮。

痔疮脱出的治疗方法

1. 保守治疗：包括饮食调整、保持大便通畅、适当运动等。

2. 药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，缓解症状。

3. 手术治疗：对于严重脱出的痔疮，需采取手术治疗。

预防痔疮脱出的措施

1. 调整饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

2. 适量运动：增加运动量，促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 避免久坐久站：适当变换姿势，缓解肛门部位压力。

4. 注意个人卫生：保持肛门部位清洁干燥，预防感染。

5. 定期检查：定期进行肛门检查，及时发现并治疗痔疮。

昆明肛肠医院是一家专业的肛肠疾病诊疗机构，拥有先进的诊疗设备和技术，为患者提供全方位的诊疗服务。如果您患有痔疮，欢迎前来就诊。

随着年龄的增长，老年人更容易出现便秘的问题。这主要是因为随着年龄的增长，人体脏器功能逐渐衰退，肠道蠕动能力下降，导致粪便在肠道内滞留时间过长，从而引发便秘。以下是老年人易患便秘的几个主要原因：

1. 肠道蠕动能力下降：随着年龄的增长，人体肠道蠕动能力逐渐减弱，导致粪便在肠道内滞留时间过长，从而引发便秘。

2. 直肠肌和腹肌萎缩：随着年龄的增长，人体直肠肌和腹肌逐渐萎缩，导致肌张力下降，排便无力，从而引发便秘。

3. 饮食结构不合理：老年人饮食过于精细，食物中膳食纤维含量较少，导致排便困难。

4. 肠道菌群失调：老年人肠道菌群失调，导致肠道功能紊乱，从而引发便秘。

5. 供血不足、胃肠道蠕动差：老年人供血不足、胃肠道蠕动差，导致肠道功能紊乱，从而引发便秘。

为了缓解便秘问题，老年人可以采取以下措施：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、苹果、燕麦等。

2. 适量运动：适当进行运动，如散步、太极拳、广场舞等，以增强肠道蠕动。

3. 腹部按摩：在医生指导下，进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。

4. 药物治疗：在医生指导下，使用一些促消化药物，如多潘立酮、莫沙必利等。

5. 调整生活习惯：养成良好的生活习惯，如定时排便、保持良好的心态等。

冬季，寒冷的天气和饮食习惯的改变常常导致便秘症状加剧。人体正常的排便过程依赖于脾胃阳气的推动，而冬季寒冷的气候会抑制阳气，影响脾胃功能，导致消化不良和便秘。

此外，冬季户外活动减少，胃肠蠕动减慢，也容易加重便秘。同时，冬季蔬菜水果种类减少，人们倾向于摄入更多辛辣食物，这些因素都会导致便秘症状恶化。

便秘不仅仅是排便次数减少，还可能伴随大便干燥、排便困难、血便、肛门疼痛等症状。治疗便秘的目的在于缓解症状，恢复肠道正常功能。治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗等。

患者可以通过增加膳食纤维摄入、多饮水、规律运动等方式改善便秘症状。腹部按摩、仰卧起坐等运动可以促进胃肠蠕动。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度紧张和焦虑，也有助于改善便秘。

如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情开具药物治疗，如泻药、益生菌等。此外，必要时还会进行手术治疗。

总之，冬季是便秘高发季节，预防和治疗便秘需要我们从饮食、生活习惯等多方面入手，保持肠道健康。

便秘与痔疮的关系：了解病因与预防措施

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便秘是一种常见的消化系统疾病，其特点是排便困难、粪便干硬。而痔疮是肛肠科最常见的疾病之一，其特点是肛门周围出现静脉曲张、炎症和出血。那么，便秘和痔疮之间有什么关系呢？本文将为您详细解答。

一、便秘为什么会引发痔疮？

1. 排便困难导致用力过猛：便秘时，排便困难，患者往往需要用力过猛，这会增加腹压，导致肛门静脉压力升高，从而引发痔疮。

2. 粪便干硬损伤肛门：便秘时，粪便干硬，排便过程中容易损伤肛门皮肤和黏膜，导致炎症和出血，进而引发痔疮。

3. 粪便在肠道停留时间过长：便秘时，粪便在肠道停留时间过长，容易滋生细菌，导致肠道感染，增加患痔疮的风险。

二、预防便秘和痔疮的措施

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，预防痔疮。建议每天摄入25-35克膳食纤维。

2. 增加水分摄入：水分可以软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每天喝足够的水，保持大便通畅。

3. 适量运动：运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。建议每天进行30分钟以上的有氧运动。

4. 避免久坐：久坐会增加肛门静脉压力，增加患痔疮的风险。建议每隔1小时起身活动一下。

5. 避免过度用力排便：排便时不要过度用力，以免损伤肛门皮肤和黏膜。

三、痔疮的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗可以缓解痔疮症状，如疼痛、出血等。常用的药物包括止痛药、消炎药、收敛剂等。

2. 物理治疗：物理治疗可以改善局部血液循环，缓解痔疮症状。常用的物理治疗方法包括红外线照射、微波治疗等。

3. 手术治疗：对于严重的痔疮，可能需要手术治疗。手术方法包括痔疮切除术、痔疮结扎术等。

总之，便秘和痔疮之间存在着密切的关系。预防便秘和痔疮的关键在于养成良好的生活习惯，保持大便通畅。如果您患有便秘或痔疮，请及时就医，以免病情加重。

产后便秘便血是许多新妈妈们普遍面临的问题。产后身体恢复过程中，由于生理变化、饮食习惯、生活节奏等因素，导致便秘便血的情况较为常见。

产后便秘便血的治疗主要分为药物治疗和生活调理两个方面。药物治疗方面，可以通过使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散剂等温和的泻剂来缓解便秘症状。同时，口服肠道益生菌可以改善肠道菌群，进一步改善便秘问题。

在生活调理方面，新妈妈们需要注意以下几点：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘便血的发生。

2. 调整饮食：增加膳食纤维含量高的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 适当运动：适当的运动可以加强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

4. 养成良好的排便习惯：定时排便，避免过度用力，减少便秘便血的发生。

5. 按摩腹部：每晚睡前按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果便秘便血症状持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。粗粮作为传统饮食的重要组成部分，其独特的营养价值逐渐被现代人认可。那么，粗粮究竟有哪些健康益处呢？本文将为您详细介绍。

1. 促进肠胃蠕动，预防便秘

粗粮富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而有效预防和缓解便秘问题。这对于那些因工作繁忙、饮食不规律等原因导致便秘的人群来说，无疑是一种很好的解决方案。

2. 降低血脂，预防心血管疾病

粗粮中的膳食纤维能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，粗粮中还含有丰富的B族维生素和矿物质，如钾、镁等，这些营养素也有助于维持心血管健康。

3. 控制体重，预防肥胖

粗粮的热量相对较低，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重，预防肥胖。对于想要减肥的人群来说，粗粮是理想的食品选择。

4. 增强免疫力，预防疾病

粗粮中的营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。尤其是对于老年人、儿童和免疫力低下的人群来说，经常食用粗粮对健康大有裨益。

5. 调节血糖，预防糖尿病

粗粮中的膳食纤维能够延缓血糖的吸收，降低餐后血糖水平，有助于预防糖尿病。对于糖尿病患者来说，粗粮是理想的食品选择。

那么，我们应该如何选择和食用粗粮呢？以下是一些建议：

1. 适量食用

粗粮虽然营养丰富，但过量食用也会对身体健康造成不利影响。建议每天摄入50-100克粗粮为宜。

2. 粗细搭配

将粗粮与细粮搭配食用，可以使营养更加均衡。例如，可以将糙米与白米混合煮饭，或将玉米面与面粉混合制作面包。

3. 逐步增加

由于粗粮的口感较粗，初次食用时可能会感到不适。建议逐步增加粗粮的摄入量，让身体逐渐适应。

4. 注意烹饪方法

粗粮的烹饪时间较长，建议采用煮、蒸、炖等方法，避免油炸或煎烤，以免破坏其中的营养成分。

总之，粗粮是一种非常健康的食品，具有多种保健作用。适量食用粗粮，可以帮助我们保持身体健康，预防疾病。

前列腺肥大，又称良性前列腺增生，是中老年男性常见的泌尿系统疾病之一。许多患者关心，患有前列腺肥大的患者能否食用韭菜？今天我们就来探讨一下这个问题。

首先，韭菜是一种营养丰富、口感鲜美的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。对于前列腺肥大的患者来说，适量食用韭菜具有一定的益处。

1. 促进消化：韭菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。这对于前列腺肥大的患者来说尤为重要，因为前列腺肥大可能会压迫肠道，导致便秘。

2. 壮阳作用：韭菜具有一定的壮阳作用，有助于改善性功能。这对于患有前列腺肥大的男性来说，可能具有一定的帮助。

然而，需要注意的是，韭菜性温，过量食用可能会导致体内燥热，加重前列腺肥大的症状。因此，前列腺肥大的患者应适量食用韭菜，避免过量。

除了饮食调整，前列腺肥大的患者还需要注意以下几点：

1. 生活方式调整：保持规律的生活作息，避免熬夜；适当锻炼，增强体质；避免久坐、久站，减轻前列腺负担。

2. 药物治疗：对于症状较轻的前列腺肥大患者，可以通过药物治疗缓解症状。常用的药物包括α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。

3. 手术治疗：对于药物治疗无效、症状严重的患者，可以考虑手术治疗。常用的手术方法包括经尿道前列腺切除术、开放性前列腺切除术等。

4. 定期检查：前列腺肥大的患者应定期进行前列腺及相关检查，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。

最近很多人反映，出现拉肚子和便秘交替的情况，这让不少人心生疑虑，这是怎么回事呢？今天我们就来聊聊这个话题。

首先，我们需要明确的是，拉肚子和便秘交替出现，并不一定意味着患有肠功能紊乱或肠癌。但如果有以下情况，就需要提高警惕：

1. 如果患者长年反复有腹泻及便秘交替的情况，而不伴有便血，没有体重下降，这种情况通常是肠功能紊乱的表现。这可能与患者长期着凉、长期情绪紧张、焦虑、抑郁或者长期饮食习惯不健康有关。

2. 如果患者既往排便正常，而近期反复出现腹泻、便秘交替的情况，伴有一般状态下降，需要警惕肠癌。这类患者需要尽早行肠镜检查，明确诊治。

3. 如果先是拉肚子，然后会出现便秘，这种交替出现的情况很有可能是得了肠易激综合征。肠易激综合征与拉肚子便秘等肛肠疾病的症状是十分相似的，临床上往往要采取排除性的诊断方法。

对于肠易激综合征的患者，可以通过以下方法缓解症状：

1. 饮食方面：饮食要清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。可以适当增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜、水果等。

2. 生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。适当进行运动，如散步、慢跑等。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以适当使用一些药物，如益生菌、止泻药等。

如果出现拉肚子和便秘交替的情况，建议及时就医，以免延误病情。

肛裂是一种常见的肛肠疾病，给患者带来了排便时的痛苦和不适。那么，如何治疗肛裂呢？本文将为您详细介绍肛裂的药物治疗方案，帮助患者缓解症状，促进康复。

一、药物治疗肛裂的主要目的

1. 缓解疼痛：通过使用镇痛药物，减轻患者排便时的疼痛感。

2. 促进愈合：使用血管扩张剂和抗便秘药物，改善局部血液循环，促进肛裂愈合。

3. 预防复发：通过调整饮食和生活习惯，预防肛裂复发。

二、肛裂的药物治疗方案

1. 通便剂：如蓖麻油、芝麻丸等，能促进排便，缓解便秘，避免肛裂加重。

2. 镇痛药：如利多卡因粘液，局部使用，缓解排便时的疼痛。

3. 血管扩张剂：如硝酸甘油软膏，松弛肛门内括约肌，降低肛门压力，改善局部血液循环。

4. 钙通道阻滞剂：如硝苯地平，口服或外用，放松肛门括约肌。

5. 抗便秘药物：如甲基纤维素、聚碳酸酯等，调节大便硬度，保持大便软化。

6. 其他：如麝香痔疮膏、石蜡油等，也有助于治疗肛裂。

三、日常保养和预防

1. 保持大便通畅：多吃富含纤维素的食物，多喝水，多运动。

2. 保持肛门清洁：养成大便后清洁肛门的习惯，经常更换内裤。

3. 及时治疗相关疾病：如肛窦炎、肛隐窝炎症、肛周湿疹、肛周皮肤病等。

4. 谨慎进行肛门检查：如肛门指检和肛门镜检查，避免暴力。

四、医院和科室

肛裂的治疗需要在专业医生的指导下进行。患者可前往肛肠科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

便秘是许多儿童常见的消化系统问题，而便秘果作为一种中草药，其作用和适用人群成为了家长们关注的焦点。

首先，需要明确的是，便秘果并不适合儿童食用。虽然便秘果具有清热通便、消肿止痛的功效，但儿童脾胃功能尚未完全成熟，长期或过量使用便秘果可能会导致胃肠蠕动加快，从而引发一系列不良反应，如稀便、水样便等。

针对儿童便秘问题，家长应首先查明病因，如饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失衡等。在医生指导下，可以通过以下方式缓解便秘：

1. 调整饮食：增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等；避免过量摄入油腻、辛辣食物。

2. 增加运动：鼓励孩子参加户外活动，增强胃肠蠕动。

3. 服用益生菌：调节肠道菌群，改善便秘。

4. 保持规律作息：养成良好的排便习惯，避免久坐不动。

5. 注意保暖：避免脾胃虚寒，导致便秘加重。

总之，家长在为儿童缓解便秘问题时，应谨慎选择治疗方法，避免盲目使用不适合儿童的药物，如便秘果等。