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近年来,研究表明,拥有晚睡晚起习惯的“夜猫子”群体更容易患上抑郁症。研究发现,这类人的大脑在多个区域脑白质完整性较差,而脑白质是大脑的一种脂肪组织,负责神经细胞间的信息传递。这可能与夜猫子群体长期处于生物钟紊乱状态有关。
生物钟紊乱会导致人体内分泌系统紊乱,进而影响情绪调节。此外,晚睡晚起的人更容易受到社会压力和人际关系的影响,这些因素也可能导致抑郁症的发生。
针对“夜猫子”群体,以下是一些建议:
1. 尽量调整作息时间,尽量与白天的工作生活节奏保持一致。
2. 保持规律的作息,保证充足的睡眠。
3. 适当锻炼,增强身体素质。
4. 学会调节情绪,保持乐观的心态。
5. 如有抑郁症症状,应及时就医。
此外,一些药物如抗抑郁药、睡眠调节药等,在医生指导下可以缓解夜猫子群体的症状。
总之,关注“夜猫子”群体的心理健康,对于预防和治疗抑郁症具有重要意义。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
您好,我是陈医师,非常感谢您的信任,我很高兴能为您解答问题。今天,我想分享我的一个患者**A**的故事,他经历了在线问诊带来的变化。
**A**最近一直在感到身体不适,经常感觉这里不舒服那里不舒,整个人显得恍惚,有时候打嗝,爱叹气,喉咙像有东西卡在里面,怕人说话,一说话就难受,特别爱出汗,不想说话,整天吃不下饭。这样的情况已经持续了很长时间,他尝试了多种药物,但效果并不明显。在**A**之前,他曾在上海的一家医院接受治疗,吃了近4个月的药也没有效果。2004年,他在老家被诊断出患有精神抑郁症,当时医生开了一些药物,主要是盐酸阿米替林片,每天两粒,维持量,他吃了6年,后来他自己减到一粒,有时吃了有时没吃,也没有什么大碍,他甚至还能正常上班。直到2022年2月,他遭遇车祸,病情开始慢慢复发。那时候晚上还能睡个安稳觉,但从今年2月份开始,病情加重,晚上没睡过好觉。
**A**在网上寻求帮助,找到了我,我详细询问了他的病情,并给出了建议。我告诉他,药物起效需要足够的时间和足够的剂量,而且就算足够时间足够剂量药物的有效率一般只有60-70%。我了解到,他吃的这些药物剂量根本就没到足够剂量,所以我建议他把帕罗西汀加到2片,观察一段时间。我告诉他,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
**A**按照我的建议调整了药物剂量,并定期与我沟通病情。经过一段时间的治疗,他的病情明显好转,他告诉我,他现在感觉好多了,不再那么恍惚,打嗝和叹气的次数也少了,喉咙的不适感也有所减轻,他现在可以安心地入睡,不再担心晚上会失眠。**A**非常感谢我的帮助,他说,如果不是在线问诊,他可能无法得到及时的治疗和建议。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。工作压力像一座大山,压得我喘不过气来。我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院。屏幕上,一位精神科医生出现了,他温和的语气让我感到一丝安慰。
医生询问了我的情况,我告诉他我最近一直很焦虑,情绪起伏很大,喜欢独处,独处的时候就会哭。我感到很不正常,不知道该怎么办。医生耐心地听我讲述,没有打断我,也没有急于给出诊断。
医生建议我做几个量表,我按照指示完成了答题。当我提交答案后,医生告诉我,我的抑郁情绪很严重,需要专业的干预。他建议我前往专科医院的心理科就诊,并告诉我需要干预的包括药物和心理治疗。
挂断电话后,我感到一丝希望。虽然我还需要面对现实,但我知道,我已经迈出了寻求帮助的第一步。京东互联网医院让我感受到了专业的关怀,也让我看到了希望。
这段经历让我深刻体会到,互联网医院不仅仅是一个方便的就医途径,更是一个充满人文关怀的平台。在这里,我可以毫无顾虑地表达自己的困扰,得到专业的建议和帮助。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。我知道,我需要帮助,但我不愿意去医院。于是,我决定尝试互联网医院。
医生***的态度让我感到温暖。她耐心地询问我的症状,并给予了我很多有用的建议。
我告诉她,我最近总是感到情绪低落,对任何事情都提不起兴趣。她还询问了我的生活习惯,睡眠情况,以及是否有家族病史。
医生***让我做了几个在线心理测试,并告诉我这些测试和医院里的测试是一样的。她还告诉我,如果情绪低落超过两周,我应该去医院精神科面诊。
在医生的鼓励下,我开始尝试改变生活习惯,比如规律作息,适量运动,以及寻找倾诉的对象。
虽然过程并不容易,但我渐渐感到自己的情绪有所好转。我知道,这只是一个开始,但我相信,在医生***的帮助下,我能够战胜抑郁。
那天晚上,我拖着疲惫的身躯,坐在电脑前,屏幕上跳出了那个熟悉的界面——沈阳某精神卫生中心的在线问诊平台。我点击进入,心中有些忐忑,但更多的是期待。屏幕那头,一位医生***医生微笑着向我问好,那一刻,我仿佛感受到了一丝温暖。
我向***医生说明了我的病情——抑郁症已经伴随了我三年。每天晚上,我都要服用一粒米氮平,但效果似乎并不明显。***医生耐心地听我倾诉,然后细心地询问了我的病情细节。他告诉我,我的治疗方案可能需要调整,并询问我需要开几盒米氮平。
我回答需要一盒。***医生随即为我开具了处方,并告诉我处方已送达药师审核。那一刻,我心中的石头终于落地了。我知道,有了***医生的帮助,我的病情会有所改善。
不久后,我收到了***医生的回复。他提醒我,在用药期间如有不适请及时线下就诊,并告诉我,如需进一步诊疗,请前往医院就诊。这让我感受到了***医生的严谨和负责。
在等待平台审核的过程中,我收到了***医生的另一条消息,他提醒我按线下医生医嘱服药,家属保管药品,并定期复查。这让我对***医生的信任更加深厚。
最终,我的处方审核通过了,我迫不及待地购药。在整个过程中,***医生始终保持着耐心和细心,他让我感受到了医者仁心。
现在,我的病情有了明显的改善,我感谢***医生的悉心治疗,也感谢这个在线问诊平台,让我足不出户就能得到专业的医疗服务。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我坐在沙发上,心情沉重。自从孩子被诊断为重度抑郁以来,我们的生活发生了翻天覆地的变化。那是一个晴朗的早晨,孩子还在睡梦中,我接到了医院的电话,被告知孩子需要住院治疗。我匆忙赶到医院,看着孩子那痛苦的表情,我的心都碎了。
在孩子住院期间,我们接触到了一位来自精神科的高医生,她耐心倾听我们的诉求,详细询问孩子的病情,并给出了专业的治疗方案。虽然孩子在医院里度过了艰难的时光,但在高医生的悉心治疗下,病情逐渐好转。出院后,我们定期复诊,孩子的情绪也基本稳定。
然而,孩子的病情并不稳定,她总是表现出缺乏活力,做事没有动力。有一天,我在网上看到了关于互联网医院的信息,心想或许可以通过线上问诊的方式,为孩子寻求更多的帮助。于是,我联系了高医生,她表示可以通过电话或者视频为孩子做心理治疗。
那天晚上,我和孩子一起坐在客厅里,与高医生进行了电话问诊。高医生详细询问了孩子的近况,并给出了针对性的建议。她告诉我,孩子的病情可能与用药剂量有关,建议我们与医生沟通调整药物方案。同时,她也鼓励我们要多关注孩子的情绪变化,为她提供更多的关爱和支持。
自从开始线上问诊以来,孩子的病情有了明显的好转。她开始尝试做一些力所能及的家务活,脸上也露出了久违的笑容。我知道,这一切都离不开高医生的辛勤付出。虽然我们无法亲临医院,但互联网医院为我们搭建了沟通的桥梁,让我们感受到了温暖和关爱。
那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样打开了我的电脑,准备进行线上问诊。屏幕那头的医生,用他温和的声音向我问好,让我感到一丝温暖。
我与医生谈论了我的病情,详细描述了我的症状和以往的治疗经历。医生耐心地倾听,不时地点头,偶尔提出一些问题来澄清我的描述。
医生根据我的病情,给出了专业的建议。他告诉我,心悸可以加美托洛尔早晚各半片,米氮平可以暂时不用动。当我询问关于其他药物的调整时,医生也给出了明确的指导。
在药物的调整过程中,我遇到了一些困扰。医生了解到我的情况后,耐心地为我解答,告诉我如果服用目前的药物效果不好,就需要到医院面诊让医生给您换一下药了。
在医生的指导下,我逐渐调整了药物,并开始尝试一些新的生活方式,比如适当运动、锻炼,睡前用温水泡脚,喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,做腹式呼吸训练放松身心等。
经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善。我感到非常感激那位医生,他不仅给我提供了专业的治疗建议,更重要的是,他给了我信心和希望。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到了医患之间的温暖和信任。在这个快节奏的时代,能够遇到一位耐心、专业的医生,真的是一种幸运。
那是一个晴朗的下午,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。自从病情复发以来,我已经连续几天无法正常生活,噩梦、自残、幻听、发呆,这些症状让我痛苦不堪。我尝试过联系当地的医院,但由于工作繁忙,实在无法请假前往。
在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。刚开始,我还有些犹豫,担心医生无法真正了解我的病情。然而,在沟通的过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他们不仅详细询问了我的症状,还给出了合理的建议。
医生告诉我,我需要尽早开始服药,以控制病情。由于我无法提供医院的处方,医生建议我在京东商城购买药物。在医生的指导下,我顺利地买到了需要的药物,并开始了治疗。
在治疗的过程中,我感受到了医生的关心。他们不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。在我提到心身疲累时,医生告诉我,这主要是抑郁症导致的,用药后会有所好转。
经过一段时间的治疗,我的病情逐渐得到了控制。我感到非常庆幸,能够通过线上问诊这种方式,及时得到了专业的帮助。
这次经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便利性。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体状况,并积极参与线上问诊,为自己的健康保驾护航。
那天,我独自坐在家中,心情低落,对周围的一切都失去了兴趣。电话铃响了起来,是***医生打来的,她是我通过京东互联网医院预约的精神科专家。
我们开始了一次简短的线上问诊。***医生温柔地询问了我的近况,我告诉她我最近老是想一些乱七八糟的事情,有时候甚至想过自杀。她没有打断我,只是静静地倾听。
我继续讲述我的感受:心境低落,兴趣缺失,活动减少,思维迟缓,注意力不集中,精力降低,睡眠障碍,食欲下降,伤害自己的观念或行为,自责。***医生耐心地记录着,偶尔会问一些问题,帮助我梳理思绪。
当我提到会有过分的担心,多虑总想不好的结果,然后有心慌胸闷坐立不安的情况,还有出汗,发脾气时,***医生告诉我,这些都是抑郁情绪的表现。
我有些惊讶,没想到自己的感受有如此明确的定义。***医生接着建议我及时去医院看看,进行心理治疗或者药物治疗。
挂断电话后,我感到一丝安慰,至少有人理解我的感受,并给出了专业的建议。我决定听从***医生的建议,预约了医院的专家号。
几天后,我如约来到了医院,见到了***医生。她微笑着向我打招呼,让我感到很放松。经过详细的检查和询问,***医生诊断我为轻度抑郁,并为我制定了治疗方案。
在接下来的治疗中,我逐渐感受到了好转。***医生的耐心和专业让我感到很安心,她的鼓励和支持让我重新找回了生活的信心。
现在,我已经走出了抑郁的阴影,重新回到了正常的生活轨道。感谢***医生,感谢京东互联网医院,让我在困难时刻得到了及时的帮助。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中充满了焦虑和不安。自从高中时期遭受校园欺凌,我的生活就发生了翻天覆地的变化。大学时期,虽然我努力让自己变得正常,但内心的伤痛却始终无法愈合。大四下,我为了考研而拼搏,却遭遇了反复的低热、头晕、心悸和失眠。这一切让我倍感疲惫,我甚至开始怀疑自己是否得了严重的疾病。
在一次偶然的机会下,我了解到京东互联网医院,于是鼓起勇气尝试在线咨询。那位来自精神科的张医生,用他那温和而专业的声音,让我感受到了一丝安慰。他耐心地听我倾诉,详细询问了我的病情,并告诉我,我可能患有中度抑郁和重度焦虑。
面对医生的诊断,我心中充满了疑惑。我不明白,为什么别人可以如此坚强,而我却如此脆弱。张医生看出了我的犹豫,他告诉我:“每个人的耐受能力不同,不用管别人说什么。你感觉不好,感觉很累,那么你就需要专业人员的帮助。”
在张医生的鼓励下,我决定住院治疗。住院的日子里,医生和护士们对我无微不至的关怀,让我感受到了家的温暖。他们不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心地开导我,让我学会了如何面对生活中的困难。
经过一段时间的治疗,我的病情逐渐好转。我开始重新审视自己的生活,学会珍惜每一个美好的瞬间。虽然治疗过程艰辛,但我坚信,只要勇敢面对,就一定能战胜病魔。
如今,我已经康复出院,重新回到了正常的生活轨道。感谢京东互联网医院,感谢张医生,是他们让我重新找回了生活的信心。
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,已经是晚上9点多了。然而,我并没有像往常一样进入梦乡,而是陷入了失眠的折磨。躺在床上,我翻来覆去,大脑却异常清醒,仿佛有无形的力量在阻止我入睡。
第二天晚上,同样的情况再次上演。我感到无助和焦虑,心情低落到了极点。在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊,希望能找到解决失眠的方法。
我选择了京东互联网医院,通过手机APP预约了一位精神科医生。医生在了解了我的病情后,耐心地询问了我的睡眠状况、情绪变化以及是否有其他相关症状。我如实回答了所有问题。
医生在详细分析了我的情况后,告诉我抑郁症的可能性很大。他建议我可以尝试使用艾思西酞普兰、舍曲林等药物来改善睡眠。同时,他也提醒我,这只是建议,具体的治疗方案需要在医院就诊后由专业医生制定。
虽然医生的建议给了我一丝希望,但我还是决定前往医院进行进一步的检查和治疗。我相信,在医生的专业指导下,我一定能战胜失眠,重拾健康的生活。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了便利,让患者在不出门的情况下就能获得专业医生的诊断和建议。同时,我也感受到了医生的专业素养和人文关怀,这让我对未来的治疗充满了信心。