夏日炎炎，许多人渴望通过冷饮来消暑解热。然而，中日友好医院急诊科主任张国强提醒我们，过度的冷饮摄入可能会对我们的血管造成刺激，引发一系列健康问题。

首先，冷饮会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于患有高血压、心脏病等基础疾病的人群来说，冷饮还可能引发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

那么，如何才能安全地享受冷饮呢？首先，要注意控制冷饮的摄入量，避免过量。其次，要选择适合自己体质的冷饮，如绿茶、菊花茶等。最后，在饮用冷饮时，要注意慢慢饮用，避免突然的温度变化对胃肠道造成刺激。

除了冷饮，高温天气还可能引发中暑、脱水等健康问题。因此，我们要注意以下几点：

1. 保持室内外温差适宜，避免过高的温差对身体造成刺激。

2. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 多喝水，保持身体水分。

4. 避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。

5. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

总之，高温天气要注意保护自己的身体健康，避免因贪凉而引发健康问题。

近年来，我国知名企业高管因心血管疾病猝死的案例屡见不鲜，引发社会广泛关注。据不完全统计，从2010年至2023年，已有数十位企业高管因心血管疾病离世，其中包括不少知名上市公司的高管。这些案例不禁让人思考，为何心血管疾病成为企业高管健康的“隐形杀手”？

心血管疾病高发的原因

1. 工作压力：企业高管工作繁忙，长期处于高强度、高压力的状态，容易导致身心疲惫，引发心血管疾病。

2. 饮食不规律：应酬频繁，饮食不规律，高脂、高糖、高盐的食物摄入过多，容易导致心血管疾病。

3. 缺乏运动：长时间坐在办公室，缺乏运动，导致心血管功能下降。

4. 吸烟：吸烟是心血管疾病的重要危险因素之一。

预防心血管疾病，从生活点滴做起

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高脂、高糖的食物。

3. 积极运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是心血管疾病的重要危险因素。

5. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。

重视心血管疾病，关爱生命

心血管疾病已成为我国中老年人死亡的主要原因之一，我们要重视心血管疾病的预防和治疗，关注自身健康，关爱生命。

近年来，心血管疾病在我国呈现出严峻的形势。据《中国循环杂志》发布的2018年《中国心血管病报告》显示，我国心血管疾病患病人数已高达2.9亿，成为严重威胁人民健康的重大公共卫生问题。

报告指出，高血压是我国心血管疾病的主要类型，患病人数高达2.45亿。然而，高血压的知晓率、治疗率和控制率却不容乐观，仅为51.6%、45.8%和16.8%。这提示我们，心血管疾病的防治工作刻不容缓。

除了高血压，吸烟、血脂异常、糖尿病、超重或肥胖、身体活动不足、不合理膳食等都是心血管疾病的重要危险因素。此外，环境大气污染和室内空气污染也与心血管疾病的发病和死亡密切相关。

针对心血管疾病的防治，以下是一些要点：

1. 健康的生活方式：保持良好的作息规律，合理膳食，适当运动，戒烟限酒。

2. 定期体检：通过体检及时发现高血压、糖尿病等慢性病，并进行早期干预。

3. 积极治疗：对于已经患有心血管疾病的患者，应遵医嘱，按时服药，定期复查。

4. 心理调节：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 医疗保障：积极参与医保，减轻家庭经济负担。

近日，一则关于北京协和医院医生在篮球场紧急救治猝死患者的新闻，再次引发了社会对猝死和急救知识的关注。

3月25日晚，一名50岁左右的中年男子在打篮球时突发心脏骤停，幸好6名北京协和医院的医生在隔壁羽毛球馆打球，及时赶到现场进行心肺复苏等急救措施。经过半小时的紧急救治，患者最终恢复自主心律，并被送往医院继续抢救。

这起事件再次提醒我们，猝死离我们并不遥远，每个人都可能成为猝死的受害者。那么，什么是猝死？如何预防猝死？如何在猝死发生时进行急救呢？本文将为您一一解答。

什么是猝死？

猝死是指突然发生的、非创伤性的自然死亡，通常在发病后1小时内死亡。猝死的主要原因是心脏疾病，如冠心病、心肌病等。

猝死的预防：

1. 健康生活方式：保持良好的作息规律，避免熬夜；戒烟限酒；合理饮食，控制体重；适当运动，增强体质。

2. 定期体检：通过体检及时发现潜在的心脏疾病风险。

3. 关注心脏疾病高危因素：如高血压、糖尿病、高血脂等。

猝死的急救：

1. 立即拨打120急救电话。

2. 进行心肺复苏：按压胸部，同时进行人工呼吸。

3. 如果有条件，使用自动体外除颤器（AED）进行除颤。

4. 等待急救人员到来。

猝死是一种严重的疾病，预防猝死需要我们共同努力。同时，掌握基本的急救知识，关键时刻可以挽救生命。

猝死，一个让人谈之色变的词汇。根据世界卫生组织的规定，发病后6小时内死亡可被定义为猝死。然而，许多学者更倾向于将猝死的时间限定在发病后的1小时内。猝死的特点是死亡急骤，出人意料，通常为自然死亡或非暴力死亡。

在猝死的病例中，心血管疾病导致的猝死占比最高，约在40%至50%之间。我国心血管疾病患者数量逐年上升，目前已超过2.3亿人，平均每5个成年人中就有1人患有心血管疾病。心血管疾病已成为我国致死率最高的疾病，每年有超过300万人因心血管疾病去世，占总死亡人数的41%。

医学专家指出，血清中总胆固醇指数（TC）与低密度胆固醇指数（LDL-C）是冠心病和缺血性脑卒中的重要危险因素。随着经济的发展和物质的丰富，我国居民的TC和LDL-C水平也逐年上升，尤其是富裕地区和城市居民。为了降低心血管疾病的风险，中华医学会心血管病学分会和卫生部心血管病防治中心血脂异常防治委员会共同制定了《中国成年人血脂健康指南》，建议将胆固醇指数控制作为居民心血管健康管理的重要措施。

指南中建议，保持血清总胆固醇低于5.18mmol/L，低密度胆固醇低于3.37mmol/L，高密度胆固醇在1.04mmol/L以上，将有助于降低心血管疾病的风险。同时，指南还建议通过运动、生活习惯调整和饮食平衡来控制胆固醇指数。研究表明，植物甾醇可以通过降低胆固醇的吸收，减少心血管疾病的风险。每天摄入2克植物甾醇，可以有效降低血胆固醇水平。植物甾醇主要来源于植物油、谷类、蔬菜和水果等，其中植物油的含量最为丰富。

在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持健康的饮食结构，定期进行体检，以降低心血管疾病的风险。如果出现胸痛、心悸、气促等症状，应及时就医，避免发生猝死。