我一直以为便秘只是生活习惯不良的结果，直到那次4.5天不大便的经历让我意识到这可能是身体某种问题的信号。起初，我尝试了各种方法来缓解便秘，包括增加水果和蔬菜的摄入、多喝水、甚至尝试了一些所谓的“排毒”产品，但都没有什么效果。我的情况越来越糟，肚子胀得像鼓一样，整个人都感到疲惫不堪。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院联系了一位医生。医生首先询问了我的身体状况和是否有特殊疾病，随后要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。根据我的舌象，医生诊断出我是气虚肾气不足导致的便秘，并推荐了一种中药配方颗粒进行治疗。医生还建议我后期配合茶饮汤包来改善症状。

在医生的指导下，我开始了治疗。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持服用中药并注意饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我发现自己的便秘情况有所改善，肚子也不再那么胀了。经过一段时间的调理，我的便秘问题得到了有效的解决。