我是一位59岁的患者，最近不到一个月内消瘦了六七斤，平时身体还可以，但最近两年胃不太好，饭量减少了三分之一到一半。上个月突然掉了六七斤肉，生活规律稍微有点改变，但饭量并没有减少。身体感觉特别累，一点不愿意动。大概一个月左右精神和身体就好多了。

我来到互联网医院进行线上问诊，医生非常耐心地询问我的情况，并给予了详细的建议。医生建议我去消化科排除一下胃肠道疾病，同时也可以去内分泌科检查一下血糖和甲状腺功能，以及做个防癌五项检查。

医生的耐心和专业给了我很大的安慰，希望以上建议能够帮助到我。非常感谢医生的信任，祝您生活愉快！

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位营养科医生进行咨询。医生***在了解了我的病情后，并没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我的身高体重、是否有糖尿病病史。在得知我的体重指数超重后，他并没有直接给我开处方或用药建议，而是提醒我只有确诊了糖尿病才能使用相关药物。

他建议我先进行血糖检测，同时通过控制饮食和锻炼来减脂。我有些担心，减脂真的那么困难吗？医生***给我了一份膳食宝塔，告诉我按照这个吃，基本都能减重。他还告诉我，药物减重副作用大，容易反弹，建议我每日摄入能量控制在1400至1500千卡，饭后散步，避免熬夜和久坐，并推荐我下载一个食物交换份图表，计算自己每日摄食的能量。

在医生的指导下，我开始尝试调整饮食，增加运动。虽然一开始很困难，但我渐渐找到了适合自己的减脂方法。现在，我已经减掉了不少重量，身体状况也有了明显改善。感谢医生***的耐心指导和关心，让我在健康之路上走得更远。

我在网上搜索了一家互联网医院，想咨询一下减肥茶饮的事情。打开页面，一个友善的医生马上接诊了我，让我稍等片刻，他会查看我的病例后开始诊疗。

医生很快查看完我的病例，开始为我提供服务。我问起了关于购买减肥茶饮的事情，医生推荐了一些产品，并建议我先购买少量试试效果。

医生还给我发了一些健康指导的链接，让我了解更多有关促进代谢的东西。他提醒我使用茶饮后可能会有一些副作用，让我观察情况并酌情减量。

最后，医生再次提醒我注意事项，并告诉我可以随时查看问诊记录。我感谢医生的建议，他友善又耐心，让我感到很舒心。

问诊结束后，我收到了电子病历，医生告诉我可以线上复诊或者前往医院就诊。整个服务非常周到，让我对互联网医院的服务印象深刻。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何医疗问题，欢迎您再次在线咨询。

服务已结束，感谢医生的耐心与专业。

我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊，主要是因为最近想要快速减重，希望能够得到专业的医生建议。医生非常细心地询问了我的身体状况，了解了我的饮食习惯和运动情况，然后给出了非常专业的建议。

医生首先提醒我，减重需要科学的方法，不能盲目追求快速减重，否则会对身体造成伤害。然后医生耐心地解释了极低能量减重的原理和方法，建议我每天摄入600-800kcal的能量，并配合适当的运动。医生还告诫我，摄入能量过低会影响身体的正常功能，甚至会影响到体检的指标。

在医生的建议下，我明白了减重不能急功近利，需要科学的方法和持之以恒的毅力。医生还耐心地解释了一些减重过程中需要注意的细节，比如摄入主食的量和酮体的检测等等。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业和耐心，让我更加坚定了减重的决心。感谢医生的建议，希望能够通过科学的方法，健康地达到减重的目标。

那天，阳光明媚，我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心中满是迷茫和不安。我身高170cm，体重71.5kg，一直想通过医学手段来调整自己的体重。医生***温柔地向我问好，我简要地描述了自己的情况。

医生***详细询问了我的饮食习惯和运动情况，当我提到自己曾经尝试过打司美格鲁肽但效果不佳时，她显得格外关心。她耐心地为我解释了司美格鲁肽的使用方法和注意事项，并提醒我，任何药物减重都应建立在生活方式干预的基础上。

我意识到自己的饮食和生活习惯确实需要改变。医生***不仅为我提供了专业的医学建议，还给予了我很多鼓励和支持。在她的指导下，我开始了新的减重计划。

用药期间，我时常通过线上咨询医生***，她总是不厌其烦地为我解答疑问，给予我帮助。虽然身处江苏苏州市，但医生***的专业和耐心让我感受到了互联网医疗的便捷与温暖。

如今，我已经在医生的指导下成功减重，生活也变得更加健康。这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和医生的专业素养。

随着现代生活节奏的加快，长期久坐办公的人群越来越庞大，这不仅影响了工作效率，也带来了许多健康问题，其中最常见的就是腰部肥胖。为了帮助大家有效减掉腰腹部脂肪，本文将介绍一套专为办公室人群设计的坐姿腹部练习操，帮助大家轻松瘦腰。

一、坐姿腹部练习操

1. 双脚踩自行车：双脚轮流做踩自行车的动作，腿部肌肉放松，一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天坚持20下。

2. 双腿同时向上弯曲再向下伸展：保持与第一组相同的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

二、按摩减肥法

按摩是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

按摩步骤：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

三、缩腹走路法

在平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，而且它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

四、塑造完美身材的秘诀

1. 一定要吃早餐：早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

2. 选择合适的内衣：要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

3. 不宜经常穿高跟鞋：很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

我是一位患者，在家里独自思索着自己的健康问题。最近，我听说了菊粉可以帮助减肥，于是我决定尝试一下。我在网上搜索了一些资料，了解到菊粉可以促进胃肠蠕动，对减重有辅助作用。但是我还是有些疑惑，不知道菊粉是否真的有效。于是我选择了线上问诊，与医生进行了交流。

医生首先询问了我的身高体重，根据我的BMI值判断我属于超重，但他建议我可以通过饮食控制和运动来减肥，不一定需要药物。我提到了想要减到90斤的愿望，希望吃一些药物来辅助。医生告诉我奥利司他和司美格鲁肽可以有一定的减肥效果，但是最科学的方法还是饮食控制和运动。

在问诊过程中，我还了解到可以搭配菊粉、益生菌、乳清蛋白粉和复合维生素矿物质来帮助减肥。医生还推荐了一款雀巢的产品，说可以在一个月内瘦4-5斤。我对菊粉和其他药物的作用产生了疑问，医生一一解答并给予建议。

最后，医生提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗还需前往医院就诊。我对医生的服务感到满意，表示会考虑复诊。整个问诊过程结束后，我对菊粉和其他减肥药物的作用有了更清晰的认识。

那是去年的事啦，我身高1米8，体重230斤，最近一直在考虑减肥的事。我试着在京东上购买了司美格鲁肽，但效果不太明显。今天，我决定咨询一位医生，看看有没有更好的方法。

医生首先询问了我有没有基础病，我告诉他没有。接着，医生关心地询问我的血脂、血糖和血压情况，我一一作了回答。原来，我的尿酸一直偏高，这让我对减肥更加担忧。

医生了解到我偶尔会喝点白酒，但啤酒很少喝。他还询问了我是否在备孕期，这让我感到有些尴尬。不过，医生非常专业，耐心地解答了我的问题。

医生告诉我，虽然目前没有更先进的药物，但我们可以尝试调整饮食和运动。他还建议我可以尝试使用奥利司他，但我之前使用过，效果并不好。医生还提醒我，购买司美格鲁肽时，要注意不要影响保险。

在这次咨询中，我感受到了医生的专业和关怀。他不仅给我提供了实用的建议，还让我感到非常温暖。虽然减肥的道路还很长，但我相信，在医生的指导下，我会一步步走向健康。

那天，我坐在电脑前，屏幕上显示着“京东互联网医院”的字样。我深吸一口气，决定向这位远在千里之外的医生倾诉我的烦恼。

“您好，医生，我最近减肥已经有一个月了，但感觉身体状况越来越差。”我尽量清晰地描述了我的情况，从基础代谢率的计算，到每天的饮食和运动量，我都详细地告诉了医生。

医生很快给出了回复，他告诉我，我现在的体重指数已经超出了正常范围，而且长期摄入不足，确实会影响健康。他建议我每日摄入能量至少应达到1600-1700千卡左右，并且要均衡饮食，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和牛奶，同时注意限油限盐。

听到这些建议，我心中充满了感激。这位医生不仅为我提供了专业的建议，更重要的是，他让我意识到，健康减肥不仅仅是减少体重，更要注重营养均衡和身体健康。

随着时间的推移，我按照医生的建议调整了饮食和运动习惯。虽然一开始有些困难，但我还是坚持了下来。渐渐地，我的身体状况开始好转，体重也逐渐稳定在了一个健康的范围内。

现在回想起来，那段日子虽然辛苦，但却是我在健康减肥道路上迈出的重要一步。感谢京东互联网医院，感谢那位为我提供专业建议的医生，是他让我明白了健康减肥的真谛。

那天，阳光明媚，我坐在黑龙江双鸭山市的家中，心情有些沉重。看着镜子中那个略显丰腴的自己，我决定采取行动。于是，我打开了电脑，登录了互联网医院平台，寻求专业的医疗咨询服务。

屏幕那头，一位来自营养科的医生耐心地询问了我的健康状况。我告诉她，我没有疾病，只是想通过健康减脂来改善体型。医生听了我的描述，微笑着说：“健康减脂很重要，但首先要确保你的饮食结构合理。”

医生详细地为我分析了我的体重指数，指出它处于正常范围之上。她建议我健康减脂，即控制饮食，适度运动，规律作息。当我提到司美格鲁肽在国外用于减肥时，医生解释说，虽然这种药物在国外被用于减肥，但由于国内外人员体质不同，目前在国内尚未纳入减肥指征，而且该药物也有一定副作用。她建议我还是以控制饮食，健康减脂，合理运动为首选。

医生还为我提供了一份健康饮食建议，详细说明了每日摄入的能量、主食、蔬菜、蛋白质等的具体量。她还告诉我，如果我是轻体力劳动者，每日摄入能量控制在1400千卡左右，主食可多吃粗粮，包括杂粮杂豆，米面，馒头，薯类食物，包括地瓜土豆等，每日总量达4-5两。多吃新鲜蔬菜，包括绿叶菜，西兰花等，每天可达到一斤。蛋白摄入量每天达到150-200克，包括鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛羊肉等，每天可进食一袋牛奶。如果尿酸不高，可吃豆制品，限油每天20克以内，限盐每天5克以内。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和关爱。她没有因为我是“没有病”的患者而轻视我，反而给予了我充分的关注和指导。这让我深刻体会到，互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，更传递了医者仁心。