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我最近总是感到疲劳和紧张，担心自己可能有健康问题，特别是恶性贫血的风险。患者女性50岁
医生建议
针对你的情况，首先需要关注的是恶性贫血的预防。通过增加富含叶酸的食物摄入和在医生指导下使用叶酸补充剂，可以有效提高体内叶酸的利用率，预防恶性贫血的发生。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，适当的运动和放松技巧也能帮助缓解紧张和疲劳，恢复身体的平衡感。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳和紧张，担心自己可能有健康问题。
李征医生副主任医师
你好，根据你的描述，可能是由于体内叶酸利用率不高导致的。叶酸是预防恶性贫血的**营养素。
患者
我想知道如何增加体内叶酸的利用率？有没有什么药物可以帮助？
李征医生副主任医师
首先，通过饮食调整可以提高叶酸的吸收和利用率。多吃富含叶酸的食物如**蔬菜、豆类、坚果等。同时，可以考虑服用叶酸补充剂，但请在医生指导下使用。
患者
除了饮食和药物，日常生活中还有什么可以做的吗？
李征医生副主任医师
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。适当的运动和放松技巧也能帮助缓解紧张和疲劳。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科