我感觉自己情绪不稳定 睡眠不稳定 常常一下想的通 一下又想不通 很难过的时候胸闷想离开这个世界 觉得什么事都很累自己很差劲

我最近情绪低落，失去兴趣，睡眠质量差，偶尔有自残行为，担心吃药会影响身体健康，想知道是否有其他治疗方法？患者女性18岁

根据你的症状，可能患有抑郁症和焦虑症，甚至是双向障碍。建议你尽快就医，接受专业的评估和治疗。同时，通过改善生活方式，如保持规律的作息、适当的运动、健康的饮食、避免过度使用社交媒体和电子设备等，可以帮助你更好地管理症状。记住，及早治疗和积极的生活方式调整是恢复健康的关键。