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我经常失眠,想知道白天跑步是否能改善睡眠质量?患者男性18岁
对于失眠,白天适量的运动如跑步可以帮助调节生物钟,改善睡眠质量。同时,保持良好的睡眠环境和规律的作息时间也非常重要。若有其他健康问题,需在专业医生指导下进行。对于药物治疗,安定类药物可以短期使用,但需注意其潜在的依赖和副作用。
镇江瑞康医院 营养科
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