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患者因左足跟痛来咨询医生,长时间走路或跑步后疼痛加剧,医生询问了患者的运动习惯和受伤情况,初步判断可能存在下肢肌肉发力和关节活动不均衡。患者男性42岁
建议:患者存在左臀肌力弱和左小腿紧张的问题,需要进行相应的锻炼强化练习,如单腿站立等动作。可以使用泡沫轴松解小腿肌、大腿肌、臀肌。平衡感的练习也很重要,可使用平衡垫等辅助工具。此外,医生还提到脊椎的锻炼也很重要,可以选择图片中的动作进行练习。注意:动作维持时间不需要太快,要缓慢进行。锻炼过程中要注意避免过度用力或受伤。
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复旦大学附属中山医院厦门医院 康复医学科