疾病详情
身高161cm，体重135斤，超重，肚子、屁股和大腿肉多，有运动习惯，饮食偏重油腻。患者女性40岁
医生建议
肥胖患者应控制饮食，增加运动，定期检查代谢指标，如血糖、血脂、尿酸等，必要时可补充复合维生素B。生活上注意饮食平衡，减少油腻和高热量食物的摄入，增加蔬菜和瘦肉的摄入，保持规律的运动习惯。
朱旭萍医生和患者的交流
患者
医生您好，我身高161cm，体重135斤，感觉超重了，请问有什么好的减肥方法吗？
朱旭萍医生副主任医师
您好，根据您的身高和体重，确实属于超重。首先，我们需要了解您的饮食习惯和运动情况。
患者
我平时吃饭挺多的，肚子、屁股和大腿上肉很多。
朱旭萍医生副主任医师
了解到您平时饮食较多，建议您注意饮食平衡，减少油腻和高热量食物的摄入。
患者
我运动量还可以，跑步、跳绳、跳舞都有，但就是减不下来。
朱旭萍医生副主任医师
很好，坚持运动是正确的。但在饮食上，您需要更加注意。比如，主食要控制量，每餐一小拳头。
患者
我早餐几乎都是两个鸡蛋和一瓶牛奶，中午吃点玉米，晚上不吃米饭。
朱旭萍医生副主任医师
早餐不错，但中午的玉米可以适量减少，最好搭配一些蔬菜和瘦肉。
患者
那我晚餐应该吃什么？
朱旭萍医生副主任医师
晚餐可以选择一些清淡的菜肴，如鱼、瘦肉和蔬菜。
患者
请问医生，我需要补充什么维生素吗？
朱旭萍医生副主任医师
您可以选择复合维生素B来辅助提高代谢。
患者
那我现在开始减肥，需要注意些什么？
朱旭萍医生副主任医师
首先，要管住自己的嘴，控制饮食，增加运动量。其次，定期检查代谢指标，确保健康。
患者
好的，医生，我会注意的。
朱旭萍医生副主任医师
祝您减肥成功，保持健康！
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朱旭萍
副主任医师
已认证
中南大学湘雅二医院 营养科