胸椎不适，侧躺玩手机加重，如何缓解？-京东健康

当前位置：

胸椎不适，侧躺玩手机加重，如何缓解？

疾病详情

脊椎中上部疼痛，侧躺玩手机加重，开车时也有不适。患者男性28岁

就诊科室：中医内科

医生建议

胸椎小关节紊乱可能是您的主要问题，建议您进行胸椎X光检查。可尝试小燕飞锻炼和热敷烤电来缓解症状，注意保持良好的姿势，避免长时间同一姿势，祝您早日康复。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近感觉脊椎中上部有点疼，尤其是侧躺玩手机的时候。

医生

您好，根据您的描述，考虑可能是胸椎小关节紊乱。请问这个症状有多久了？

患者

有段时间了，平时开车的时候也有点不舒服。

医生

了解了，建议您拍个胸椎片子看看。同时，您可以尝试做一些舒展脊柱的锻炼，比如后仰或小燕飞。

患者

医生，我怎么做这些锻炼呢？每次做多久？

医生

小燕飞锻炼每天三次到四次，每次60-100次，循序渐进。

患者

好的，谢谢医生，那还有什么方法可以缓解症状吗？

医生

除了锻炼，热敷烤电也可以帮助改善症状。同时，请注意保持良好的姿势。

患者

医生，我平时开车需要注意些什么？

医生

开车时尽量保持背部挺直，避免长时间保持同一姿势。

相关问诊

坐姿不正导致驼背侧弯，想了解改善方法及注意事项。患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：4

医生建议：驼背可以通过长期纠正坐姿和物理治疗得到改善，建议保持正确站坐姿，避免长时间同一姿势，必要时使用支撑工具。

6岁儿童脖子前倾2/3年，家长担心驼背问题，寻求健康指导。患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：20

医生建议：对于脖子前倾，需要纠正孩子的坐姿和站姿，避免长时间低头。可以进行一些针对性的锻炼来加强颈部和背部的肌肉。选择产品时，应根据孩子的体重和年龄来确定，注意产品的质量和舒适度。

颈部前倾，想知道原因和改善方法，是否可以使用仪器？患者女性

就诊科室：中医男科

总交流次数：4

医生建议：颈部前倾可能是由于长时间保持不良姿势或颈椎病引起的。使用正确的仪器、物理治疗、按摩和适当的运动可以帮助改善。平时应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。选择仪器时，应根据自己的具体情况和医生的建议来选择。使用仪器时，需要遵循说明书的指导，避免过度使用或使用不当导致其他问题。定期休息并进行颈部伸展运动，适当地站起来走动也是有益的。

患者驼背，疑问是否需要治疗，是否与长时间使用电脑有关，是否有药物可以缓解？患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：9

医生建议：根据检查结果，驼背可能是由于脊柱侧弯或长期姿势不良引起的。建议使用矫正器具，每天使用3-4小时，连续使用1-3个月。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，进行适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳、拉伸等。避免长时间低头看手机或电脑屏幕，适当休息和伸展身体。

20岁的患者经常弯腰驼背，导致背酸和脖子酸，询问是否可以使用背背佳来改善并担心长时间佩戴的副作用。患者女性

就诊科室：康复医学科

总交流次数：20

医生建议：对于姿势异常引起的背部和脖子疼痛，背背佳可以作为辅助纠正工具，但需避免长期依赖。建议一天分多次佩戴，每次3小时左右，注意休息时间。同时，改正日常生活中的不良姿势习惯，保持良好的站立和坐姿，避免长时间低头看屏幕。

五十岁的患者发现自己驼背，感到不适，想知道是否需要去医院检查和治疗。患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：17

医生建议：根据患者描述的症状，可能存在驼背问题。建议患者去医院进行详细检查，明确驼背的原因。轻微的驼背可以通过改善生活习惯和做一些特定的锻炼来缓解。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑也是非常重要的。

8岁男孩，嘴巴臭，趴着睡，不长肉，个子不长。患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：24

医生建议：建议：观察孩子饮食和生活习惯，考虑使用中成药如**健儿消食片**，注意饮食卫生，保证充足睡眠。如有不适及时就医。

55岁退休女教师因长期伏案工作导致背部驼，想知道如何纠正和缓解肌肉痉挛？患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：14

医生建议：对于驼背和坐姿不正引起的背部疼痛和肌肉紧张，建议使用专门的矫正器具或进行五点挺腰飞燕动作锻炼来改善生理弧度变直和缓解症状。同时，注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间伏案工作。

江祁斌

副主任医师

祁门县人民医院

患者长时间低头工作，导致脖子酸痛、前倾，影响日常生活，寻求治疗方法和生活建议。患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：6

医生建议：根据患者的描述，可能患有颈椎病。建议进行详细的检查和评估，使用非甾体消炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，并结合物理治疗和正确的姿势调整。平时要注意保持头部和脊柱在同一水平线上，避免长时间低头，使用支撑枕头或进行颈部伸展运动。手术治疗通常只在严重的情况下才会考虑。

18岁的我发现自己的姿势不太好，想知道如何改善，是否可以使用背背佳？患者女性

就诊科室：中医骨科

总交流次数：12

医生建议：对于18岁的青少年，姿势问题是一个需要重视的健康问题。使用背背佳可以帮助纠正不良习惯，但需要至少三个月以上的坚持使用。同时，选择合适的尺寸，保持正确的坐姿和站姿，定期进行适当的体育锻炼也是非常重要的。记住，改善姿势是一个长期的过程，需要你的耐心和努力。

相关文章

文章改善高低肩的家庭康复护理方法

在日常生活或工作中，长时间保持不正常的姿势可能会导致肌肉失衡，形成各种异常姿态，包括高低肩。以下是一些家庭康复护理方法，可以帮助改善高低肩。

靠墙静站

全身脚跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴住墙壁。保持头部水平，肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线。

耸肩运动

上半身保持挺直，肩膀用力上耸，然后吸气，屏住呼吸，默数10下左右，最后放松呼气，两个肩膀落下。重复进行15次为一组，可以练习2-4组。

肩胛提肌拉伸

头部向对侧旋转45度，然后往下看；对侧手拉住头部，同侧手举高并贴住颈椎。头部的姿势维持不变，同一侧的手往上举高，再移动回来，利用肩胛骨旋转的动作进行肩胛提肌的伸展。

快速问医生

推荐医生

李凯群

主治医师

骨科

南方医科大学南方医院

腰椎间盘突出(2例) 颈椎病(1例)

专业擅长：擅长关节疼痛（膝关节，肩关节，踝关节，肘关节，腕关节，髋关节等），腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤，骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤，筋膜炎，腱鞘炎，骨与软组织肿瘤等

好评率：100% 接诊量：1146

史明

副主任医师

神经内科

空军军医大学第一附属医院（西京医院）

面肌痉挛(1例)

专业擅长：（1）脑血管病，如脑梗死、脑出血、脑动脉硬化症、头晕、眩晕等诊治；（2）运动障碍性疾病，如偏侧面肌痉挛、眼睑痉挛、Meige综合征、痉挛性斜颈、震颤等疾病的诊断及肉毒毒素注射治疗；（3）周围神经病，如四肢麻木、无力、疼痛等疾病的诊治。

好评率：100% 接诊量：209

姜杰锋

主治医师

中医骨科

武汉市黄陂区中医医院

腰痛(293例) 筋膜炎(287例)

专业擅长：擅长骨科相关基础疾病，比如四肢骨折，髋部骨折，骨科慢性疾病：颈肩腰腿痛，腰椎间盘突出，痛风，关节炎等。尤善于中医中药调节及手法复位。

好评率：99% 接诊量：29545

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院