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运动后电解质流失，肌肉酸痛，想了解补充电解质的方法。患者女性
医生建议
电解质补充建议通过饮食和补充剂进行，注意饮食均衡，多吃富含电解质的食物；生活建议保持适量运动，注意补充水分和电解质，避免过度劳累。
李征医生和患者的交流
患者
医生您好，我想了解一下运动后应该如何补充电解质？
李征医生副主任医师
您好，运动后补充电解质一般是在大量运动后，丢失大量电解质的情况下进行的。
患者
明白了，那平时生活中应该注意些什么呢？
李征医生副主任医师
平时应该注意饮食均衡，多吃富含电解质的食物，如香蕉、橙子等。
患者
我有时候会感到肌肉酸痛，这是正常的吗？
李征医生副主任医师
肌肉酸痛可能是由于电解质失衡引起的，可以适当补充电解质。
患者
那有没有什么药物可以推荐呢？
李征医生副主任医师
建议您使用一些含有电解质的补充剂，但最好在医生指导下使用。
患者
好的，谢谢医生，我会注意的。
李征医生副主任医师
不客气，如果您还有其他问题，随时可以问我。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科