疾病详情
我发现自己维生素D缺乏，想知道如何补充？同时我也想问一下，维生素D缺乏是否会导致肥胖？我身高162cm，体重138斤，平时吃的饭也不是很多，但体重始终下不来，是否是因为饮食习惯？患者女性23岁
医生建议
根据你的描述，你可能存在维生素D缺乏和肥胖问题。建议你每天补充2000单位的维生素D3，并在一个月后复查。同时，注意饮食和运动，避免高热量和高脂肪的食物，增加有氧运动和抗阻运动的时间。运动后可以适当补充乳清蛋白和复合维生素矿物质。
李征医生和患者的交流
李征医生副主任医师
您好，我是智能医助，李征医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
李征医生副主任医师
首先，请确认您的健康史信息
李征医生副主任医师
感谢回答，已为您生成本次问诊卡信息，您可查看并补充内容
患者
缺乏25-羟基维生素d怎么改善啊
李征医生副主任医师
您好
李征医生副主任医师
我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊
李征医生副主任医师
一般建议补充维生素D3
李征医生副主任医师
每天2000单位
李征医生副主任医师
吃一个月后再复查一次
患者
缺乏维生素d会有什么影响吗
李征医生副主任医师
再调整剂量
李征医生副主任医师
它会影响钙的吸收
李征医生副主任医师
影响免疫力
李征医生副主任医师
不利于骨骼的健康
患者
医生 这个会导致肥胖吗
李征医生副主任医师
那不会的
患者
哦哦好的
李征医生副主任医师
😃😃
患者
之前有位医生建议我吃*** 这个药和维生素d3的效果一样吗
李征医生副主任医师
这个药我不*了解
李征医生副主任医师
都可以试试
李征医生副主任医师
看看哪个效果更好
患者
好的
李征医生副主任医师
👌🏻
患者
还有就是 我现在的身高是162 体重138斤 平时吃的饭也不是很多 正常饭量 一碗饭左右 但是体重始终下不来 是因为饮食习惯吗
李征医生副主任医师
减肥可以吃的食物有，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，**，清蒸*等
李征医生副主任医师
不能吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！
李征医生副主任医师
有氧运动一小时每天，抗阻运动20-30分钟每天
李征医生副主任医师
有氧运动包括跑步，快步走，游泳，打球，跳绳，爬山，体操等
李征医生副主任医师
抗阻运动包括平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，器械运动，弹力带等
患者
注意这些就可以有效减重了
李征医生副主任医师
运动后补充****20*
李征医生副主任医师
可以加上*****矿物质和益生菌
李征医生副主任医师
应该对减重可以有帮助
患者
*****矿物质具体有什么药啊
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
李征医生副主任医师
每天一粒
患者
那****就是***吗
李征医生副主任医师
是的
患者
好的 谢谢您
李征医生副主任医师
不客气哈，方便的话帮我点个好评（右上角），谢谢😊
患者
好哒
李征医生副主任医师
🙏🏻🙏🏻
李征医生的问诊记录
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科