疾病详情
我想咨询协和蛋白减肥法，身高160cm，体重168斤，基础代谢太差，脾胃虚弱，想知道如何正确使用鱼油、膳食纤维和益生菌。患者女性37岁
医生建议
根据你的情况，肥胖症是主要问题。建议你多运动，提升基础代谢率。采用高蛋白饮食也可以达到这个目的。同时，补充鱼油、益生菌和膳食纤维可以帮助调节肠道菌群，促进排便，起到辅助的减肥效果。每天早饭后半小时服用1-2粒鱼油。晚餐可以少吃，不能不吃，建议吃玉米、鸡胸肉、叶菜、牛肉等。
李征医生和患者的交流
李征医生副主任医师
您好，我是智能医助，李征医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
李征医生副主任医师
首先，请确认您的健康史信息
李征医生副主任医师
您好
李征医生副主任医师
感谢回答，已为您生成本次问诊卡信息，您可查看并补充内容
患者
我需要减肥
李征医生副主任医师
我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊
患者
您好
李征医生副主任医师
你的身高体重是多少？
患者
李医生，我想咨询一下*******为什么一定要吃**
患者
160cm
患者
168斤
李征医生副主任医师
**，调节身体胆固醇水平，降低身体炎症反应，它是一种强抗氧化剂，可以抗衰老，健脑，保护血管，保护关节，提高新陈代谢！
患者
那*****和**也一定要吃吗
李征医生副主任医师
**也有辅助的减肥效果，它可以保护关节，有抗炎作用，提升基础代谢
患者
我就是基础代谢*差了，脾胃虚弱
患者
其实吃的不多，就是胖
李征医生副主任医师
你应该多运动运动，提升基础代谢率
患者
如果生个比较严重的病，就会突然长胖十斤这个样子
李征医生副主任医师
采用高蛋白饮食也可以提升基础代谢率
李征医生副主任医师
那就别*着急，得**儿恢复
患者
*胖之后运动就变得很困难
李征医生副主任医师
别着急，饮食和运动都调理一下
李征医生副主任医师
这也不是一天两天的事儿，只要生活习惯，生活方式调整好了，多运动应该能够改善
患者
这个*****和**也必须要吃吗
李征医生副主任医师
*******是为了调节肠道的菌群
患者
所以我想用**减肥法试一下
李征医生副主任医师
促进排便起到辅助的减肥效果
患者
哦哦
李征医生副主任医师
可以把益生菌补充上，也是调整肠道的
患者
益生菌有好的推荐吗
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
李征医生副主任医师
这款益生菌有利于体重管理
患者
每天早上吃吗
李征医生副主任医师
是的，早饭后半小时服用
患者
有好的***推荐吗
患者
**减肥法早饭喝***，是不是益生菌可以一起服用
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
李征医生副主任医师
**好像用的这款
患者
是的，就是**了
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
李征医生副主任医师
你看看这款
李征医生副主任医师
性价比比较高
患者
好的好的，
李征医生副主任医师
😃😃
患者
李医生，我可以只吃益生菌，不吃*******吗
李征医生副主任医师
可以
李征医生副主任医师
我一般只给病人益生菌，不用****
李征医生副主任医师
除非排便不好的人群可以加点儿****
患者
另外就是我这个体重减到多少斤可以不用**减肥法
李征医生副主任医师
多喝水
李征医生副主任医师
你的**体重是55公斤
患者
别人也推荐过碳循环减肥
李征医生副主任医师
高蛋白是目前用的比较好的方法
患者
好的，明白了
李征医生副主任医师
😃
患者
高蛋白减肥法我是每天午饭要吃饭
李征医生副主任医师
可以
患者
早饭和晚饭用***代替吗
李征医生副主任医师
运动后半小时可以用***
李征医生副主任医师
早餐吃也可以
李征医生副主任医师
三餐都要吃饭
李征医生副主任医师
晚餐可以少吃，不能不吃
患者
哦哦
患者
**早餐
患者
不吃饭
李征医生副主任医师
减肥可以吃的食物有，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，**，清蒸*等
李征医生副主任医师
不能吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！
患者
就是***和一些别的补剂
李征医生副主任医师
嗯嗯
李征医生副主任医师
我觉得这样不符合生理需求
患者
我早上吃鸡蛋可以吗
李征医生副主任医师
我们早上，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮
李征医生副主任医师
蔬菜，水果
李征医生副主任医师
都可以
李征医生副主任医师
坚果也可以
患者
豆浆可以喝吗
李征医生副主任医师
可以
患者
晚餐吃什么
患者
比较好
李征医生副主任医师
晚餐要比午餐吃的少
李征医生副主任医师
玉米，鸡胸肉，叶菜
患者
**可以吗
李征医生副主任医师
也可以
患者
好的
李征医生副主任医师
😃
患者
李医生，**和***必须补吗
李征医生副主任医师
是的
李征医生副主任医师
可以早饭后半小时服用
患者
有推荐的**吗
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
**呢
李征医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
李征医生副主任医师
参考一下这个
患者
好的，**明天吃**
李征医生副主任医师
每天1-2粒
患者
好的，谢谢您
李征医生副主任医师
不客气哈，方便的话帮我点个好评（右上角），谢谢😊
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科