疾病详情
患者想了解氨基酸补充剂是否易于吸收，主要作用及最佳服用时机。患者女性
医生建议
建议：氨基酸补充剂易于吸收，主要作用为提供能量、增加肌肉力量、加速疲劳恢复。运动后可服用10克，平时也可适量摄入。注意：摄入氨基酸应适量，过量可能导致身体不适。疾病判断：患者无需特定疾病背景，可视为普通营养补充咨询。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下关于氨基酸补充剂的信息。
李征医生副主任医师
您好，很高兴为您提供医疗咨询服务。正在查看您的问题，请不要离开。您想了解关于氨基酸补充剂的哪方面信息呢？
患者
这个氨基酸会不会像蛋白粉那样不好吸收，对肠胃造成负担？
李征医生副主任医师
氨基酸比蛋白粉更容易吸收。蛋白粉分解后产生的小分子物质就是氨基酸，更容易被身体吸收利用。
患者
那它最突出的作用是什么？是不是像产品介绍那样防止人体疲劳，防止肌肉流失？
李征医生副主任医师
支链氨基酸能辅助肌肉、神经系统提供能量，可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。这是它最突出的作用。
患者
那运动前还是运动后用效果好？
李征医生副主任医师
建议您运动后半小时服用，这样更能发挥它的效果。
患者
好的，谢谢。还想问一下，不运动的话也可以吃吗？
李征医生副主任医师
是的，每天都可以适量摄入氨基酸。不仅可以运动后补充能量，平时也可以帮助身体维持健康状态。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科