疾病详情
患者因体重增长过快寻求减重方案，医生提供饮食调整和运动建议。患者男性24岁
医生建议
建议：患者可以通过控制饮食配合运动来进行减重。饮食方案包括调整主食、蛋白质、蔬菜和水果的摄入量，同时注意油和盐的摄入量。医生还建议增加复合维生素和矿物质的摄入。减肥是一个持久的过程，需要坚持。需注意：短期减重效果可能不明显，需要长期坚持。恢复饮食后可能会有反弹的情况，需维持一段时间的健康生活习惯。
刘曼医生和患者的交流
患者
减肥吃什么药
刘曼医生主治医师
你好
刘曼医生主治医师
请问本人就诊吗？
患者
你好
患者
对滴
刘曼医生主治医师
请问身高体重多少？有没有其他伴发病？
患者
175身高体重143
患者
没有其他发病
刘曼医生主治医师
减重的话，一般最好是控制饮食配合运动，效果会好一些
刘曼医生主治医师
143斤吗？
患者
对的
患者
控制饮食加运**
刘曼医生主治医师
目前也是正常体重的
患者
有其他的方案有嘛
刘曼医生主治医师
其他药物不控制饮食，效果也不好的
患者
老家吃的东**能好点，最近长的*快了感觉
刘曼医生主治医师
目前减重的药物，主要是奥利司他，阻断脂肪吸收，也是阻断一部分，但是体内脂肪是不会促进分解
患者
每天吃一大碗
刘曼医生主治医师
短期减重的话，如果能控制饮食加上运动，效果也会好一些
患者
搞得现在不怎么敢吃
刘曼医生主治医师
请问您想减多少呢？
刘曼医生主治医师
那体重有下降吗？
患者
到个120这样子
患者
最近买了个瘦身贴还在用
刘曼医生主治医师
一个月的话，控制的好的，可以达到百分之五到十的
患者
体重瘦了一点
患者
但是怕他反弹
刘曼医生主治医师
恩，恢复饮食后有可能会的
刘曼医生主治医师
建议达到体重后也需要维持一段时间的
患者
所以还是得科学减肥
患者
控制饮食
患者
管住嘴迈开腿
刘曼医生主治医师
我给您个饮食方案，您可以看看
患者
可以
刘曼医生主治医师
早餐主食40g，相当于2片全麦面包，或者半根玉米，最好粗细搭配，一个全鸡蛋，250毫升无糖豆浆或者低脂纯奶，如果不饱的话，可以加小黄瓜1根或者几个**果。
患者
好的
刘曼医生主治医师
中午的可以主食80g左右，相当于90g的馒头的量，200g米饭，最好粗粮，比如二米饭，高粱饭，或者窝头等，瘦肉不带皮不带膘，也可以是*虾豆腐等，100到150g，蔬菜250g，以**蔬菜为主，都是指生重的，做法可以是蒸煮炒炖，最好不红烧，不油炸，不勾芡的，油每天不超过15g，盐每天不超过6g。
刘曼医生主治医师
晚餐主食50g ，蔬菜250g，肉类75到100g ，要求同午餐，晚餐肉最好是白肉，比如鸡肉、*肉、虾等。
刘曼医生主治医师
如果饥饿明显的时候，可以加200g水果，最好是苹果，梨等含糖量低的水果，每天饮水2000毫升以上，不喝饮料，不吃高热量的糕点，零食
刘曼医生主治医师
因为饮食限制，最好加上*****矿物质补充，比如**或者*****，早晚餐后各1片，避免营养**摄入不足。
刘曼医生主治医师
这个主要的饮食方案，您主要是控制好量就可以了
刘曼医生主治医师
主食最好是粗粮，然后控制盐和油的摄入量
刘曼医生主治医师
请问您有什么问题吗？
刘曼医生主治医师
如果有问题，可以继续留言
刘曼医生主治医师
如果没有的话，可以的话，最好也配合饮食
刘曼医生主治医师
运动每天需要有氧活动30分钟以上，可以是快走、慢跑、游泳、瑜伽等；隔天1次抗阻运动，可以跟着运动App做抗阻运动，比如轻+，keep 等，开始每天10分钟，逐渐增加20分钟左右，最好循序渐进的来，运动需要达到运动心率120-150次/分钟。
刘曼医生的问诊记录
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患者：女 30岁
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患者：男 37岁
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患者：男 24岁
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患者：女 42岁
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医生回复次数
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患者：女 59岁
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刘曼
主治医师
已认证
滨州医学院附属医院 营养科