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免疫力下降，想了解如何补充维生素C。患者女性
医生建议
维生素C可以通过增加新鲜蔬菜和水果摄入来补充，如橙子、柠檬和西红柿等。若选择药物补充，请遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯，增强免疫力。
李征医生和患者的交流
患者
您好，医生，我想了解一下成年人每日维生素C的摄入量建议是多少？
李征医生副主任医师
您好！成年人每日维生素C的推荐摄入量是60-100毫克。
患者
好的，谢谢医生！
李征医生副主任医师
不客气，如果您需要更多的健康咨询，随时欢迎提问。
患者
医生，我最近感觉免疫力下降，应该怎么补充维生素C呢？
李征医生副主任医师
您可以通过增加新鲜蔬菜和水果的摄入来补充维生素C，比如橙子、柠檬和西红柿等。
患者
哦，明白了，那如果我想通过药物补充，应该选择什么类型的维生素C呢？
李征医生副主任医师
您可以选择口服维生素C片剂，但最好在医生的建议下使用。
患者
好的，谢谢医生，我会注意的。
李征医生副主任医师
不用谢，祝您身体健康！
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科