36岁女性身体疲劳，如何改善营养摄入？-京东健康

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36岁女性身体疲劳，如何改善营养摄入？

疾病详情

36岁女性，身体疲劳，想改善营养摄入。

就诊科室：营养科

医生建议

身体疲劳可能由于营养不足引起，建议增加维生素B族和蛋白质摄入。可考虑补充维生素B族和蛋白质粉，注意均衡饮食，保持良好作息和适量运动。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是京东互联网医院的营养师，很高兴能接到您的咨询！

医生

您好，我帮您看看商品成分哈，请您耐心稍等哦。请问年龄多大呢？有收到货了吗？

患者

我今年36岁。

医生

🎀您好，因为您发送的这个产品没有详情页，我没有办法进行判断。也没有详细的剂量、成分配方说明，无法给您指导建议。

患者

可能是身体疲劳，建议增加蛋白质和复合维生素摄入，吃富含B族维生素的食物如全谷类、瘦肉和绿叶蔬菜。适当补充坚果和深海鱼，保证休息，适度运动。

医生

可以帮你推荐维生素b族和蛋白质有效吗？

患者

是的，我想了解一下这两种营养素的推荐产品。

医生

根据您的描述，我建议您可以考虑补充维生素B族和蛋白质粉。维生素B族有助于缓解疲劳，而蛋白质有助于身体恢复。您是否有其他健康问题需要咨询？

患者

目前没有其他问题，只是想改善一下疲劳感。

医生

了解了。维生素B族和蛋白质粉可以帮助您改善疲劳感，建议您按照产品说明服用，并注意均衡饮食。同时，保持良好的作息和适量运动也很重要。

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