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人的衰老是不可逆的，也是改变不了的，我们能做的就只有想办法把衰老的速度减低，能让我们在多年轻的时间时间，让衰老来到我们身边的速度降低。当人走向衰老后，我们的身体素质，免疫力都会降低，外貌也会有所改变。如果，年轻的时候没有保养好，更会造成疾病缠身的状态。
老年斑就是衰老的明显表现，我们都知道当人老了之后，身上各处都会出现老年斑，普遍呈现黑褐色。老年斑的出现虽然很让人头疼，但是同样也无可奈何，这是身体走向衰老的证明，但还是有不少人会敢当疑惑，为何会出现老年斑那？其实，老年斑的出现可能是因为这些原因，掌握住它，说不定能缓解老年斑的出现的时间那。
老年斑的出现，为何是在年龄大了之后？老年斑出现是皮肤因数造成的，而年纪大了之后各个器官都开始走向老化，皮肤也不意外，所以，当皮肤老化之后，老年斑就会很容易出现，这是因为皮肤新陈代谢出现了问题，大部分黑色素都停留在了体内，不能顺利的排出去，而过多的黑色素会不断的在我们皮肤上积累，沉淀在皮肤上。这就是为什么当人老了后会出现黑褐色的斑块，也就是老年斑的原因。
虽然老年斑大多数出现在老年人身上，但是，也有一些年纪较轻的人会出现这种斑块，明明才三十左右，却出现了暗示人老了后才出现的信号老年斑。如果你年纪轻轻身上就出现了这种斑块，那你一定要重视起来了，为了防止这种情况的出现，先详细了解一下何为老年斑，也是一件比较重要的事情。
怎么缓解老年斑？有哪些方法？
缓解老年斑的办法一：保持充足的睡眠，不要熬夜
我们经常会看到很多文章提到睡眠问题，健康养生必提的问题之一就是睡眠问题，这就足以看出睡眠这方面对我们的重要性。今天，我也要再一次强调下睡眠问题。我们都知道的一件事，保持足够的睡眠无论是大人还是孩子都是一个很重要的问题，良好的睡眠才能更有利我们的身体代谢，很多问题都是因为身体代谢异常，才会出现的，比如：肥胖，高血脂等，睡眠不足还会，造成皮肤出现斑点的情况，这种斑点对于你的形象的损害无疑是很大的。
同时，还要记得不要经常熬夜，养成一个良好的作息习惯也是缓解皮肤衰老的一个重要的方法。少熬夜或者不熬夜，能很好的减低对皮肤的伤害，也是远离黑色素的方法之一。
缓解老年斑的办法二：注意防晒措施，避免太阳直射虽然阳光的照射对我们身体有着很大的帮助，还能为我们身体不从丰富的钙成分，但是它同时也会造成我们皮肤的损色，在外出的时候一定要注意防晒措施，太阳光的长久照射很容易导致我们脸上出现晒斑，也会让老年斑的出现更早一些到来，所以，一定要注意防晒，尤其是夏天。
缓解老年斑的办法三：三七粉
老年斑的出现不仅有着皮肤衰老的原因，还有可能是因为血瘀引起的，所以，想要缓解老年斑，在日常中可以多食用一些有着活血功效的东西。而三七粉就能起到这个作用，常食用三七粉不仅能让我们运力色斑带来的困扰，还能缓解气色，让脸色看起来更好，更有魅力。
缓解老年斑的办法四：多饮水经常喝水这件事相信大家都知道，关注过养生减肥的人都知道，喝水是一件对我们身体有着很大好处的事情，毕竟我们身体中百分之七十都是水组成的。经常喝水能促进我们的身体代谢，还能为滋润我们的肌肤，为肌肤补充水分，改善肌肤。对于缓解老年斑当然也有着很多的作用。喝水是我们促进代谢的最佳方法，对减肥，保养身体都有着很大的作用，经常喝水能让你远离老年斑的困扰。
缓解老年斑的办法五：经常运动无论是想减肥，预防疾病还是想提高身体素质，锻炼肌肉都少不了运动，想要活得更好更健康长久，运动是必不可少的存在，想要美丽的身材，好的肤质，运动也是不可少的。经常跳舞做瑜伽的人大多身材都很棒，经常锻炼身体的人，也很少出现感冒发烧的状况。所以在平时，我们一定要经常运动，无论是跑步，散步，瑜伽，篮球等等活动，都可以帮助我们促进身体代谢，而身体代谢的时候，能很好的帮助我们排除体力垃圾，清理身体中的毒素。还能缓解老年斑的出现，让身体保持年轻的状态。
缓解身体老年斑的办法六：多吃维生素E含量高的食品想要改善身体，首先就是从我们的生活习惯做起，睡觉，运动，饮食，三管齐下一起进行。缓解老年斑也是同样的道理。而从饮食方面来说，常吃维生素含量高的食品，也是一种改善调节身体的一种方法。维生素E作为一种脂溶性维生素，它有着很强的抗氧性，而它的这一成分，能让我们肌肤起到很好的防护作用，能有效的避免肌肤受到自由基的损害。且经常吃维生素含量高的食品，还有着改善代谢，压制自由基，缓解老年斑的作用，对我们的肌肤健康也极其有益。
无论是身体健康，还是皮肤健康的好坏，都是和我们的生活息息相关的，很多疾病就是由于我们不好的生活习惯引起的。睡眠质量的好坏，运动的多少，还有健康的饮食，都决定了我们的健康。如果你是在30岁左右的年纪就出现了皮肤方面的问题，比如：老年斑，但是身体却没有出现其他的不适，那你一定要好好反省下，自己的生活作息是否健康，就像我们可以从一个人的精神转态和脸色来断定他是否在晚上得到了充足的睡眠。你不好的生活作息，你的身体会从而各方面来反噬到你的身上。爱护自己，你的身体也会爱护你。
有些人喜欢夏天，因为可以穿漂亮的裙子，吃美味的冰淇淋，也有些人讨厌夏天，因为滚烫的温度，讨人厌的蚊虫，炎炎夏日，被蚊虫叮咬是十分常见的一件事情。不过对于皮肤敏感的人来说，叮咬后的红疙瘩需要好几天才能消除，特别影响外在美观，下面我们来看看蚊虫叮咬用什么药膏好？以下三种药膏快速消除蚊虫叮咬。
1、炉甘石洗剂
该药物是一种液体，可以涂抹在被蚊虫叮咬的地方，凉凉的，对皮肤不会造成太大刺激，效果非常好。由于炉甘石洗剂是不溶于水的，所以搁置一小段时间就会有沉淀，所以大家在使用之前，最好摇一摇，让沉淀的有效成分变得更加均匀，这样用起来的效果才会达到最佳。
炉甘石洗剂没有任何毒副作用，不管是婴幼儿还是妊娠期间的女性都可以使用。不过它会引起身体局部的毛发结成块，所以如果是头部、腋窝等部位被叮咬，最好不要使用，以免使头发、汗毛粘黏在一起。
2、清凉油
清凉油是一种疗效非常好的止痒药膏，它的主要成分为薄荷以及樟脑等，涂在被蚊虫叮咬的地方，会感觉异常清凉和舒服。不过该药膏的刺激性比较大，孕妇、婴幼儿是不建议使用的，儿童需要在家长的监督下进行使用。此外，如果叮咬的皮肤处出现了破损也不能使用本产品。
3、风油精
风油精在中国屹立几十年仍旧不倒，是有它的原因所在的，对于风油精的清凉止痒作用相信众人皆知，它也是家庭常备的药物之一，具有一种特殊的香气，在鼻尖嗅一嗅，顿时沁人心脾。如果被蚊虫叮咬了，可以擦一点风油精，效果非常显著，不过孕妇和三岁以下的孩子不宜使用。
其实，生活中有很多药膏都可以快速消除蚊虫叮咬后的红肿痒痛症状，除了以上介绍的三种常用药物之外，还有花露水、绿草膏、紫草膏等，对蚊虫叮咬也有一定的效果。不过具体需要用哪种药物，要根据自身的情况以及医生的判断为准，因为有些药膏是不适宜孕妇和孩子使用的，所以需要多加注意。
带状疱疹虽然只是一种皮肤病。却会造成很多其他皮肤病不具有的危害，比如神经疼痛，长时间低烧，头晕脑胀等等。在治疗带状疱疹时，有很多行为是不能进行的，比如用手抓挠疱疹等等。那么带状疱疹患者可以参加运动吗?得了带状疱疹该怎么治疗才好呢?就让我给您介绍一下。
带状疱疹患者其实是可以参加运动的，运动对于提高个人的身体素质，增强人体免疫力有很好的效果。而且运动后大量流汗也有利于排出对淤积在身体内的毒素。但是带状疱疹患者运动时一定要尽量保持皮肤的干燥，因为汗液浸染疱疹会很容易导致细菌滋生进而使得患者的疱疹症状逐渐加剧。而且带状疱疹患者在运动时也要多注意安全，带状疱症会使患者出现头晕脑胀的情况，在运动时如果发作很容易导致患者陷入危险中，所以带状疱症患者运动时最好有人全程陪同。
只靠运动是不能治好带状疱疹的，作为一种疾病，带状疱疹也要像其他疾病通过药物的手段治疗。患者可以使用抗病毒药物，主要针对病因来治疗，可以选用利巴韦林、干扰素、阿昔洛韦、口服中、西药物，从而能促进患者的康复。也可以从辅助运动，进一步提高免疫力的角度来服药，服用诸如聚肌胞、强的松、核苷酸等药物。还可以服用一些有效促进神经修复的药物，常见的有维生素B12、维生素B1、甲钴胺等。
上文已经详细说明了带状疱疹患者是可以运动的，但是要注意安全以及时刻保持肌肤的干燥。除此之外患者还要注意运动不要过度，大量的超负荷运动会给身体带来很大的负担，使得患者的免疫力在一小段时间内迅速下降，这也会给带状疱疹的病毒带来可乘之机。
女人过了35岁之后，皮肤状态就慢慢的衰老，脸上开始长有一些斑点，虽然年纪大了，但是不意味着可以容忍黄褐斑的存在。
如果脸上长有斑点，要进行调理并不是简单的事情，很多长斑的女性调理三四年也没有淡化。
今天给大家分享一个真实的案例，45岁的刘女士长斑5年，经历3个多月成功淡化黄褐斑的故事，方法经验值得大家学习。
一、一个真实，黄褐斑调理医案
患者：刘女士，45岁，全职家庭主妇
主诉：面部黄褐斑，遍布两侧脸颊、额头等部位，长斑已经有5年，之前曾尝试过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有。
二、45岁女患者的长斑历程
刘女士从生完孩子后，就开始慢慢长斑，现在儿子已经5岁，斑点越来越多，一点消退的迹象也没有。
使用过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有，反倒是皮肤变得很敏感，每次换季的时候，皮肤就发红发痒。
后面刘女士在熟人那里了解到，中药在调理黄褐斑这一块有很好的效果，于是拜访了当地一位有名的中医，确诊自己是肝郁血瘀型黄褐斑。
后面在老中医的帮助下，经历了3个多月，脸上的斑点逐渐地减少。
三、45岁女子淡化黄褐斑，经历3个多月，从满脸斑到皮肤干净白嫩，方法值得借鉴
刘女士在老中医的建议下，每天开始坚持做两次“478”呼吸法，补充西叁，分别从疏肝理气、活血化瘀，促进黑色素代谢的方式来实现淡斑。
（一）“478”呼吸法
调理原理：疏肝理气，缓解肝郁
要想疏肝理气，就先对自我的情绪进行管理。
副交感神经受体位于鼻孔的内部、鼻窦上，因此可以通过调理呼吸的方法在刺激交感神经，从而达到镇静神经、缓解压力的作用。
目前比较简单有效的方法便是：“478”呼吸法。
具体做法：——每天重复至少2次
1、嘴巴闭合，只用鼻子吸气，并默数4个节拍
2、放松四肢与大脑，屏住呼吸，默数7个节拍
3、最后还是用鼻子呼气，同时默数8个节拍
（二）补充硒物质，提高皮肤抵抗力
调理原理：活血化瘀，促进黑色素代谢
淡化黄褐斑问题，其实就是调理气血、实现黑色素代谢。这个时候，不妨可以补充点烟酰胺、维生素等成分，能帮助扩张血管、推动血液的流动，有着帮助活血化瘀的效果。
黑色素也随着血液的流动而快速排出体外，不再有堆积现象，黄褐斑也就能实现淡化。
具体做法：——饭后补充1次，一天三次
四、除了在肝郁、血瘀问题上实现调理外，生活中的这2点也要注重
1、减少与手机的直接接触
手机外壳上有一些镍元素与铬元素，这些物质与皮肤直接接触时，会刺激肌肤的屏障，对肌肤产生一些侵害。
容易引发一些过敏性皮肤，影响细胞的正常代谢能力，会加重、引起黄褐斑的问题，建议可以装上手机壳。
2、做好面部清洁，不到带妆睡觉
女性朋友平时化妆的话，睡觉之前要记得把妆卸干净，如果直接带妆睡觉会导致毛孔长期堵塞引发黑色素代谢失衡的问题，其它杂质的代谢也无法正常实现。
会迫使皮肤状态变差，化妆品等物质残留在皮肤中，加重黄褐斑的问题。
头皮糠疹和头癣都属于感染性的疾病，在发生疾病后患者需要注意疾病的不同情况，尽快的进行区分，这样才有助于患者辨别疾病的不同情况。当然，不管是头皮糠疹还是头癣都要有一个正确的了解方式，这样才能确诊疾病，下面我们就来了解它们的不同之处。
头癣是头皮和头发的真菌感染造成的，有传染概率，而头皮糠疹指的是头皮屑增多发生的疾病。比如脂溢性皮炎，银屑病都容易引起皮肤瘙痒，但这都不是真菌感染，没有传染性和头癣有明显的区别，一般这两种疾病是比较难以区分的，患者如果单依靠症状来进行了解，是很难区分清楚自己患有的到底是哪一种疾病，在这种情况下建议前往专科医院进行就诊，了解清楚头癣和头皮糠疹的不同情况，才有助于判断疾病。
头皮糠疹和头癣在刚开始的时候症状比较难以区分，在发生头增多，头皮瘙痒的现象时，简单的判断比较困难，如果要从专业的角度去了解，就要尽快的到医院去进行判断，最为关键的是头癣患者会有比较多的头皮外，甚至还会有化脓性的改变，伴随着脱发断发的情况，但是头皮糠疹的头皮屑增多，没有断发和脱发的表现，如果患者观察的详细，也可以区分自己是头皮糠疹还是头癣，所以，我们对于区分过程中要仔细一些。
真菌感染会引起头癣的发作，这种疾病的传染概率很大，患有头癣不会有头皮增多的症状，还会有明显的瘙痒感。头皮糠疹主要的表现以及头癣的主要表现是我们区分疾病的方法，我们再区分疾病的过程中要合理，这样才有助于判断清楚患者发生的到底是一种什么类型的疾病。
爱美之心人皆有之，对于中青年人来说，头上长出了白头发，是非常影响形象的事情。为此，许多人会想尽办法去除白发，或拔掉或染发，但这样做效果并不显著。甚至网上有种言论，白头发会越拔越多，所以白头发不能拔，也不能染发，染发会致癌，真相究竟如何？
辟谣：白头发不能拔，越拔会越多白发？
首先辟个谣，网上关于白头发越拔越多的言论并不正确，白头发不会因为拔掉而生长更多。
白头发形成与许多因素有关，目前比较公认的有年龄、遗传、疾病、精神因素、营养状况和用脑过度等。白发也分老年性白发和少年白发。随着年龄的增长，黑色素细胞分泌黑色素也会逐渐减少，这是老年性白发的原因。少年白头的人，一部分有家族史，这是遗传性白发，另一部分可能由于营养状况不佳导致，体内缺乏微量元素、蛋白质和维生素，都可能会影响黑色素的生成而导致白头发出现。另外，长期精神紧张和用脑过度，也是引起白头发的原因。
我们黑发的颜色主要依靠在发根的黑色素细胞，黑色素细胞的正常工作受到很多因素的影响，当某种原因导致黑色素细胞停止合成黑色素，白头发便因此出现了。而由于人体没有分泌黑色素的腺体，每一个发根的黑色素细胞都相当于独立的个体，所以头发总是会一根一根地变白。
因此，拔掉一根白头发，并不会影响其他发根的黑色素细胞，所以白头发并不会因为拔掉而越来越多。那为何仍不建议拔白头发呢？这是因为在拔头发的过程中，如果用力过大或动作不当，很容易伤害发根和头皮，严重的可能会导致毛囊炎，毛囊发炎后就可能会影响到其他正常的头发。
辟谣：白头发不能染发，会致癌？
关于染发剂的问题，有很多染发剂致癌的观点，其实，染发剂对人体有致癌作用和导致基因损伤及致突变作用，毒性强弱取决于接触染发剂的浓度、接触的密切程度、应用时间的长短，尤其是接触者本身免疫功能的强弱，因此不是说完全不能染发，只是说不建议经常染发，频率上要控制。
目前市场上的染发剂按成分主要分为三大类：无机染发剂（金属染发剂）、合成染发剂（氧化染发剂）、植物染发剂（天然染发剂）。其中对人体危害最大的是合成染发剂，其原料多达十几种化学成分。
而无机染发剂则主要用于把白发染黑，多用于老年人。植物染发剂危害相对较小，但效果也相对较差。但无论何种染发剂，都可能会有致突变、致癌、致过敏等，如果长期使用金属染发剂，还可能会导致慢性金属中毒，引发头晕头痛、四肢乏力等症状。
因此，如果想染发，一定要记住选择正规染发产品，同时控制染发频率不要太勤。
预防白头发的措施
所以，除了年龄和遗传因素不可改变之外，要预防白头发出现，我们还可以首先保持开朗乐观的心态，俗话说“笑一笑，十年少”，可以改善白发现象。饮食方面，多吃黑芝麻、黑豆、黑米和黑木耳等食物，是有助于改善白发的，这并不是因为这些食物都是黑色而“以色补色”，从中医的角度讲，头发的多少、亮泽和颜色都与气血、脏腑功能密切相关，而肾气不足，肾虚则容易出现白头发，中医同时认为“黑入肾”，所以像以上食物能补肝肾，益气血，且这些食物都含有丰富的植物蛋白和微量元素，所以对预防白头发出现是有益的。
总之，关于白头发，我们知道了真相：1）白头发不会越拔越多；2）染发剂致癌尚未有定论。对付白头发，我们提倡通过健康饮食和改善生活方式来预防，不建议简单粗暴拔除白发，也提醒爱美的朋友控制染发频率。
