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据说当代年轻人有三大噩梦，失眠、脱发、肥胖。
今年7月，国家卫健委发布数据，我国成年居民肥胖率已超50%，约6亿人处于肥胖阶段。
令很多人意想不到的是，脱发和肥胖存在一定的关系。近日，话题#不想脱发一定要管住嘴#登上微博热搜，有网友表示，“万万没想到，更可怕的噩梦是既肥胖又脱发”。
据国家卫健委，中国脱发人群已达2.5亿。为什么肥胖往往会导致脱发？《生命时报》结合新研究并采访专家，解读肥胖和脱发之间的关系，并教你从饮食、生活中做出改变、缓解脱发。
受访专家
北京大学人民医院皮肤科副主任医师 周城
北京大学人民医院临床营养科主治医师 王瑜
肥胖加速毛囊萎缩，诱导脱发
在微博引发热议的这条视频中，专家指出：肥胖会加重脱发。这里判断肥胖的标准是：腰臀比（腰围和臀围的比值），如果女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，说明存在向心性肥胖，存在脱发风险。
无独有偶，今年6月，东京医科齿科大学的研究团队在Nature杂志上也发表了有同样观点的研究，该研究揭示了肥胖通过耗竭毛囊干细胞（HFSCs）导致脱发，证明了肥胖能加速毛囊的萎缩。
研究人员对毛发正常的C57老年雄性小鼠喂养高脂食物（high-fat diet，HFD），而对照组的小鼠则喂养正常食物（normal diet，ND）。在喂养一个多月后发现高脂饲料喂养的老龄小鼠显示出毛发疏松。
喂食HFD与喂食ND小鼠毛发的比较
通过观察喂养HFD的小鼠的毛囊发现，小鼠的一些毛囊突起消失，正是由于高脂饲料耗尽毛囊干细胞使毛发变得稀疏。
高糖、高油脂食物加重脱发
每天有50～100根头发会生理性地和我们告别，如果超过100根且持续2～3月，就属于脱发了。想要保住头发，管住嘴非常重要。营养科医生表示，以下四类食物容易引起脱发。
// 糖和精白主食
吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。
此外，过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。
// 油炸食品
油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，从而引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症，这也可能导致脱发。
// 高汞鱼
研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。
// 高硒食物
硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。
除了要减少以上高糖、高油脂食物的摄入，补足3类营养素也有助于预防脱发。
蛋白质
头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，并且头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。
如果饮食中缺乏蛋白质，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、干枯、颜色变浅。
鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。
B族维生素
这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。
铁
研究指出，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。植物性食物中的非血红素铁吸收率很低，其中的草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素的吸收。
给脱发者的生活建议
调整饮食只是其中一方面，对脱发患者来说，除了遵医嘱用药，生活中一些细节也需要注意，比如减少熬夜、避免长期精神紧张等。
适度洗发
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；
洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发后，最好让头发自然干。
重视梳头
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
发梳建议选用木质的，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。
减少烫发、染发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
避免风吹日晒
外出时要注意保护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。
日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。
避免过度压迫、牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。
戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
专家提醒，如患有脱发不必感到沮丧，相当一部分患者在早期诊断并适当治疗可获得很明显的改善。
毛发再生是一个非常缓慢的过程，需要长期坚持治疗。常用治疗方法包括口服药、外用药和毛发移植等，联合多种治疗效果更好。
脂溢性脱发主要是去除诱因，了解诱因并及时消除，如长期熬夜、长期对着电子屏幕、精神压力大、生活不规则等。选择局部或全身药物治疗。根据病人的具体情况，决定治疗方案。若单纯服用药物治疗，则需要持续用药。而进行毛发移植手术，6~8个月即可治愈。一般药物治疗3个月见效，需要持续用药，毛发移植手术治疗6~8个月达到最终效果。
1、药物治疗
非那雄胺：仅适用于男性患者，该药通过特异性抑制Ⅱ型5α还原酶，进而减少双氢睾酮的生成和对毛囊的破坏。一般在服药3个月后头发脱落减少，使用6个月后观察治疗效果。若治疗效果好，应继续使用以维持疗效；如使用12个月后治疗效果不佳，建议停药。非那雄胺用药1年后的有效率可达65％～90％。
米诺地尔：米诺地尔是能够促进毛发生长的有效外用药物，具体机制不明。在使用最初1~2个月会出现休止期毛发脱落增加的现象，之后再使用则脱发不明显，坚持使用6个月后观察治疗效果。若治疗效果好，应继续使用以维持疗效；如疗效果不佳，建议停药。平均见效时间为6~9个月，有效率可达50％~85％。
螺内酯：仅适用于部分女性脂溢性脱发患者，可减少肾上腺产生睾酮，同时对DHT与雄激素受体的结合有轻微的竞争作用，至少服用1年才会有效果，主要不良反应为月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛。治疗中需注意检查血钾浓度。
2.手术治疗
脱发严重、物治疗效果不佳或者以发际线后退为主要表现的患者，可以考虑毛发移植手术治疗，可以结合药物治疗。手术一般是提取后枕部优势供区的毛发，经过修整后植入需要毛发的区域。移植过来的毛囊一旦成活，不会像头顶的原生发一样脱落。手术不能增加毛囊总量，但可以有效改变外观形象。
3.其他治疗
低能量激光治疗。低能量激光可穿透皮肤的表皮进行生物学调节，这样可修复毛囊周围微环境，为本病治疗的辅助手段。
对于脂溢性脱发的预后，经过有效、规范的治疗，大部分可控制脱发进展。一部分人可以长出新生发，能够改善外观形象，增强自信心，提高生活质量。
二、脂溢性脱发患者日常有什么需要注意的？
1.饮食调理
脂溢性脱发的发生和进展，主要受遗传因素影响，与饮食关系不是很大，但是注意饮食调理，可以减少毛囊炎的发生，延缓脱发的进展。多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉与豆制品、海产品。多食富含纤维素的食品、杂粮，对控制头发油腻感有好处。限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏。少吃糖类食物，不要吃辛辣、刺激性的食物。
2.日常护理
脂溢性脱发的护理主要为生活护理，应注意规则起居，保持良好的生活习惯。还要避免长期熬夜、长期对着电子屏幕，适当调节精神压力。了解各类药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，遵医嘱正确服用。毛发移植术后24小时拆除包扎，5天后洗头。平时也要避免挤压、摩擦种植头发的区域，以免影响成活率。规律生活、加强锻炼、调节压力。生活中染头、烫头的次数要大大减少，以免损伤头发结构，加重脱发。
三、如何预防脂溢性脱发？
日常应保持规则起居，养成良好的生活习惯，避免长期熬夜、长期对着电子屏幕，适当调节精神压力，对脂溢性脱发有一定预防作用。特别是对于有脱发家族史的人，注意相关预防非常重要。注重头皮的营养和清洁卫生。保持充足的睡眠时间，避免熬夜、长时间玩电脑游戏。局部用药杀菌止痒、减少皮屑，使用具有去头皮屑成分的洗发水。
牛皮癣疾病本身就是一种皮肤病，相比于其他的皮肤病来说，牛皮癣疾病具有顽固性，复发性的特点。患牛皮癣疾病的患者也会担心这样的疾病遗传给自己的下一代，那么牛皮癣的遗传几率高吗?怎么降低牛皮癣的遗传几率呢，下面小编就为大家详细介绍一下。希望以下的信息能够为大家带来帮助。
面对牛皮癣疾病的高发病率，虽然说和遗传因素有一定的关系，但是并不是绝对性的关系，一般情况下牛皮癣的遗传几率不会超过百分之二十，父母双方同时患有牛皮癣疾病，会增加患有牛皮癣疾病的几率，如果父母双方有一人患有牛皮癣疾病，那么孩子患有牛皮癣疾病的概率在百分之十左右。
牛皮癣疾病的产生并不是遗传因素单独作用的结果，它和我们平时的饮食习惯，生活规律，以及外界的生活条件。都有着密切相关的联系，所以牛皮癣疾病是多种因素共同作用的结果，平时一定要注重对于牛皮癣疾病的治疗，抓住最佳的治疗时间，彻底性的进行治疗，消除牛皮癣疾病的基因，也可以降低牛皮癣疾病的遗传概率，防止牛皮癣疾病遗传给自己的孩子。
作为父母可以选择在夏天的时候怀孕，夏天的时候牛皮癣疾病进入到稳定期，遗传性也会随之下降，其次，在生活当中注重饮食，注重平时的生活条件，这样也可以辅助性地去治疗牛皮癣疾病，也能够大大的降低牛皮癣的遗传几率，防止对自己的下一代产生恶劣的影响。
通过上述为大家所介绍的，牛皮癣的遗传几率高吗?怎么降低牛皮癣的遗传几率，牛皮癣的遗传问题并不是绝对的，有时候我们做好了防护措施，可以将牛皮癣疾病的遗传概率降到最低，甚至某些人患有了牛皮癣的遗传基因，但是却不会导致牛皮癣疾病的复发，所以这一点大家不要太过担心，有时候心里压力过大，也会造成牛皮癣疾病的产生。
阴囊表皮跟身体皮肤一样有许多的毛孔，用来排汗，以便调节体内温度。但是大多数男性会发现在阴囊外表皮上有白色颗粒存在，不痛不痒。很多那么会掉以轻心，导致不能及时治疗而恶化严重。因为导致阴囊毛孔有白色颗粒的原因会有很多。如果不能找到正确的病因，就不能对症下药。那么阴囊有白色颗粒状什么原因？
1、 普通毛囊
阴囊有很多白色颗粒，就象皮肤上长的那些汗毛底部的毛囊，这是很正常的。这些很可能就是毛囊，只不过它们长在阴囊上，而且往往不会长出汗毛。还有可能是是一种皮脂腺异位，这些白色颗粒是皮脂腺。以上两种情况都是不需要治疗的。它们也不会影响你的性生活和性能力，更不会对你的生育造成影响。
2、 皮藓
皮癣主要是由公共用品和个人不卫生习惯而互相传染的，与旅店、浴池、游泳池、理发等公共场所的卫生有着密切的关系。“皮癣病”的临床特征是：红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑，鳞屑易被刮除，下面露出淡红色半透明薄膜，再轻刮之，可见筛状如露水珠样的出血，分别称为“薄膜现象”和“露滴现象”。
3、 毛囊炎
毛囊炎是指葡萄球菌侵入毛囊部位所发生的化脓性炎症。中医学根据其发病部位及形状有不同的命名。本病好发于头部、项部、臀部、肛周或身体其他部位，且有复发倾向，常多处发生，性质顽固，迁延难愈。本症为整个毛囊细菌感染发生化脓性炎症。初起为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，孤立散在，自觉轻度疼痛。在成人主要发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部，其皮疹有时可互相融合，愈后可留有小片状秃发斑。
4、 阴囊湿疹
阴囊湿疹是湿疹中常见的一种，局限于阴囊皮肤，有时延及肛门周围，少数可延至阴茎。此病瘙痒剧烈，皮疹呈多形性改变，容易复发，要达到根治的目的需要个人注意卫生，同时选择合适的药物坚持治疗，避免搔抓。
炎症是我们身体的一种常见现象，是身体对抗外界刺激所作出的防御措施。很多表现都是红肿发热和疼痛的现象。很多情况下，因为炎症属于一种防御反应，是对人体有着益处的。但是很多时候也会对人体造成伤害，对人体进行攻击。这时候为了应对炎症，很多人就会使用一些青霉素来抗击炎症，而青霉素中难免有副作用。这个时候我们身边天然的食材中就有一些堪比青霉素，并且还价格实惠，效果好。
引发炎症有很多原因，其中这几个是主要原因：
1、生物性因素
很多炎症发生常见的都是因为感染了生物病原体引起的，比如细菌、支原体、寄生虫都是造成炎症的原因。
2、物理化学因素
当处在温度过高或过低的环境以及紫外线的环境下，就会导致促发炎症。一些外源性的化学物质则有芥子气和强碱、强酸等因素。
3、异常物质因素
通过很多途径导致异常的物质进入到身体，感染炎症。比如木屑、灰尘颗粒、金属物质额能，由于不同的抗原性，炎症程度也会有所不同。
消炎“小助手”揭晓，这4种食材，每天吃一点，或能顺利赶跑炎症：
荷叶
作为我们经常在各大公园或者荷塘里见到最多的就是荷花了，而荷叶就有很大的用途，是我们天然的青霉素。生活中经常见到很多人用泡的荷叶水帮助自己利尿排毒，经常喝这一水，可以帮助清理身体内的毒素，还能达到祛湿气的效果，从而减肥。
枸杞
枸杞是一个多用途的食物，也是我们养生保健经常见到的平价中药。适量用枸杞泡水，可以帮助身体杀菌消炎，提升抵抗力，帮助身体排毒。并且枸杞可以和多种的中草药配合一起使用，有着明目养血和滋阴调胃的效果。
但是，对于经常感冒腹泻和情绪不太好，容易暴躁的人来说，尽量少吃。一位内会引起脾胃失和，消化不良的现象。
大蒜
食物中天然青霉素的佼佼者，含有很多的大蒜素，可以帮助身体强效杀菌，还可以抵御细菌和原虫的入侵。大蒜里面还有很多的硫化合物，可以消炎镇定，能对很多有害菌抑制和灭活，是食物中天然的抗菌小助手。
因此，每天可以吃一点大蒜，培养身体的抗菌环境，预防消化道疾病。最好的发挥大蒜功效的方法就是将大蒜捣碎，这样可以帮助其中的大蒜素挥发。也可以使用大蒜沏茶，把大蒜切碎直接放入沸水里浸泡，放温就可以饮用，增强身体抵抗力。
蒲公英
农村里经常可以见到蒲公英的身影，是一种野生类食物，但是经过专家研究，有着天然的抗菌能力，可以帮助消炎。其中含有的有机酸类物质可以促进血液流通，增进代谢排毒，预防感冒，还能远离癌症。
女性经常饮用蒲公英茶，还能帮助保护子宫健康，减少妇科疾病的发生，也避免炎症伤害身体。
最后，不健康的饮食，还有体内血糖没有处在正常水平以及情绪消极都是诱发炎症发生的条件，因此平常我们要学会多向朋友倾诉等方式疏通压力，卸下负担，降低炎症。保障睡眠，降低皮质醇的分泌，维持血糖，恢复细胞活性，调节神经系统，降低炎症发生概率。并且饮食上也要多加注意，不吃不干净的食物，多多锻炼身体，面对身体出现炎症时，积极治疗，减少引发其他疾病的情况发生。
春夏季节很多人来到了海滨城市旅游，可是随之而来的是很多人出现了皮肤问题，这是怎么回事呢？
饱餐一顿之后，罗先生在阳光温暖的户外散了散步，心情非常舒畅。回来几小时以后，他忽然觉得身上一阵奇痒，忍不住狠劲抓了一把。
一照镜子，他发现颈部出现了一大块丘疹，又红又肿，他赶忙打电话咨询医生。医生问他中午吃了什么、是否有外出，他回答说，吃了大量海鲜，然后到阳光下走了走。医生告诉他，这是日光过敏性皮炎。
过敏性皮炎是皮肤科的常见病，它有很多种类，包括小儿过敏性皮炎、紫外线过敏性皮炎、日光过敏性皮炎、金属过敏性皮炎、药物过敏性皮炎、面部过敏性皮炎等。日光性皮炎的发生必须同时符合两个条件：一是大量进食，二是接触紫外线。有的人吃了大量海鲜等食物以后，又在阳光下走过，就容易患上日光过敏性皮炎。还有一些蔬菜和中草药里含有光敏性物质，只要是过量进食这些东西后再接触紫外线，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
因此进食海鲜、蔬菜、中药以后最好不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤反应正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。
此类患者常同时缺乏分布于肠粘膜表面的保护性抗体——分泌性免疫球蛋白A（sIgA），缺乏此类抗体可使肠道细菌在粘膜表面造成炎症，这样便加速了肠粘膜对异种蛋白吸收，诱发胃肠道过敏反应。
如果你是来海滨城市旅游的人群那么非常建议还是不要一次性吃大量的海鲜，比如一餐全部是海鲜类的菜肴，这样很容易吃多，不妨荤素搭配，这样既满足了营养的需要又可以很好的防止出现日光性皮炎，同时建议还是要注意食用海鲜的时间，可以尽量安排在晚上，这样不容易出现问题，初次之外建议来海滨城市旅游的人群还是尽量注意皮肤的防晒问题，要注意时刻补充防晒霜，有效避免出现皮肤问题，同时避免晒伤、晒黑！
