乳房是展示女性美丽的重要器官，漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分之一。但美丽的事物总会有恶魔觊觎。乳腺癌就像啃噬苹果的虫子，对女性生理心理造成严重的伤害。乳腺癌的病因尚不十分清楚，可能与激素、家族史、肥胖、生活习惯等多种因素有关。目前的治疗以手术、放化疗、内分泌治疗等多种手段综合治疗为主。虽然随着医疗水平进步，目前乳腺癌的治疗效果越来越好，但远远称不上攻克这种疾病。早诊早治是提高生存率、减少死亡率的关键。据美国癌症学会研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率达到 88%。发现越晚，级别越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的 5 年生存率只有 15%。

乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。目前我国已经启动乳腺癌、宫颈癌两癌筛查，旨在早起发现，早期治疗。为了远离乳腺疾病，早诊早治，每位女性都应掌握乳腺自我检查方法。可能每个月只需花费 5 分钟时间做乳房自我检查，就能及早发现问题，及时治疗，取得良好疗效。下面我介绍一下乳房自我检查方法：

• 洗澡时检查：手掌放平，用指腹触摸乳房各部位。顺序由乳房边缘向乳头方向，乳房四个象限按顺时针方向由内向外，仔细触摸，不要遗漏。
• 在镜子前检查：两手下垂对镜观察乳房，看看两次乳房大小是否一致，皮肤有无红肿、凹陷，乳头有无糜烂，然后两手高举过头再观察相同内容。
• 卧位检查：枕头垫肩下，检查右乳房时，右手放头后，左手的手指放平，用掌面轻按检查乳房及腋窝。然后，按此方法检查左侧乳房。最后，用拇指和食指轻轻挤压两侧乳头，检查有无液体溢出。非哺乳期如有液体溢出，应及早就医。

重要提示： 1.自检的最佳时间为月经干净后 5-7 天左右，对于已经绝经的妇女每月定期检查即可。2.一般用右手查左乳房，左手查右乳房。3.检查乳房时要仔细感觉有无肿块、硬结、增厚情况，一旦发现及早就医。4.检查时应放平手掌触摸。切忌用手抓捏乳房，此时抓捏的“肿块”一般都是自身乳腺腺体而不是真正的乳房肿瘤，增加了自身焦虑，造成混淆。